#فن_التعامل_مع_المخطئ

8⃣🍃عندما تنتقد اذكر الجوانب المشرقة في الشخص الذي امامك🍃
حتى يتقبل الأخرون نقدك المهذب و تصحيحك بالخطأ أشعرهم بالإنصاف خلال نقدك ..
فالإنسان قد يخطئ ولكن قد يكون في عمله جزء من الصحه لماذا نغفلها..

#فن_التعامل_مع_المخطئ

9⃣🍃لا تفتش عن الأخطاء الخفية🍃..
حاول أن تصحح الأخطاء الظاهرة و لا تفتش عن الأخطاء الخفية
لأنك بذلك تفسد القلوب ..
و لأن الله سبحانه وتعالى نهى عن تتبع عورات المسلمين

#فن_التعامل_مع_المخطئ

🔟🍃استفسر عن الخطأ مع إحسان الظن🍃..
عندما يبلغك خطأ عن انسان فتثبت منه واستفسر عنه مع حسن الظن به فانت بذلك تشعره بالاحترام و التقدير كما يشعر هو بالخجل وان هذا الخطا لا يليق بمثله ..
👈كأن نقول وصلني انك فعلت كذا ولا اظنه يصدرمنك .
ونكمل باقي النقاط الهامة في المرة المقبلة بإذن الله 🌹

#فن_التعامل_مع_المخطئ ‼️

الدرس رقم 3⃣

#فن_التعامل_مع_المخطئ

1⃣1⃣🍃امدح على قليل الصواب يكثر من الممدوح الصواب 🍃
مثلاً عندما تربي ابنك ليكون كاتباً بارعاً فدربه علي الكتابه و أثن عليه و اذكر جوانب الصواب فإنه سيستمر بإذن الله ..

#فن_التعامل_مع_المخطئ

2⃣1⃣🍃تذكر أن الكلمة القاسية في العتاب لها كلمة طيبة مرادفة تؤدي المعنى نفسه🍃..

🔅عند الصينيين مثل يقول ..
نقطة من عسل تصيد ما لا يصيد برميل من العلقم..
ولتعلم أن الكلمة الطيبة تؤثر في نفوس اﻷخرين .

#فن_التعامل_مع_المخطئ

3⃣1⃣🍃اجعل الخطأ هيناً و يسيراً 🍃
و ابن الثقة في النفس لإصلاحه ولاتهول الخطأ ولاتضخمه اكبر من حجمه الحقيقي.
تم الانتهاء من هذا الفن بفضل الله واسأل الله القبول .

⁽‏❋₎┊إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَلُّونَ
على النبي يا أيها الذين آمنوا
صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما ❥

#فن_الحوار_الجيد



احذر العبث بالمفاتيح او فتح الموبابل او تحريك شئ أو غيره ...... أثناء الكلام؛
لأنّك تصرف انتباه الآخرين السامعين لك ويشتتهم ويفقد ذلك من احترامك امامهم

#فن_الحوار_الجيد

إذا لم تكن راضياً عن الحديث ﻷي سبب من اﻷسباب
فقم بتحويل موضوع الحديث بذكاء وأدب إلى موضوع آخر .

#فن_الحوار_الجيد

إذا كنت جالساً مع أشخاصٍ لا يتحدّثون لغاتاً أجنبيّة فمن غير اللائق أن تكثر من استخدام ألفاظ أجنبيّة .

#الضغط_النفسي

الدرس رقم 1⃣


📌ما هو الضغط النفسي؟‼️

👈 إن الضغط النفسي هو ذلك الشعور السلبي الذي يصيبك عندما تكون تحت ضغوطات كبيرة تفوق قدرتك على الاحتمال،
ولعلك لاحظت أن ما قد يسبب لك ضغطًا هائلاً قد لا يسبب نفس الضغط النفسي لشخص آخر،
فقدرة الناس على مواجهة وتحمل الضغوطات تختلف عادة من شخص لآخر تبعًا لشخصية الإنسان وقدرته على التحمل،

👈 ولكن من المهم أن نذكر هنا أن النسبة القليلة من الضغط النفسي تعتبر أمرًا جيدًا فهي عادة ما تدفعك لخوض التحديات أو إنجاز الأمور الهامة أو إتخاذ القرارات اللحظية والتحضير للامتحان مثلاً ..


إذن ما المشكلة في الضغط النفسي؟

إن المشكلة تكمن عندما يتجاوز الضغط النفسي حدوده فإنه يعطي أثرًا عكسيًا خصوصًا إذا استمر لفترة طويلة مسببًا بذلك الكثير من المشاكل الصحية والنفسية والعاطفية.

❄️ فعندما تتعرض إلى أمر مفاجئ يشكل ضغطاً كبيرًا أو خطرًا حقيقيًا عليك فإن جسمك يقوم تلقائيًا بإفراز هرمونات معينة 👈كالأدرينالين تكون هي المسؤولة عن الإستجابات التلقائية،
⬅️فترفع هذه الهرمونات من معدل ضربات القلب وضغط الدم لتزداد كمية الأوكسجين الواصلة إلى العضلات،
وبالتالي تزداد سرعة التنفس وكمية التعرق، وسرعة ضربات القلب وغيرها
واذا زادت ضغوطات العمل أو المواعيد إذا ازدادت ردة فعل الجسم تجاه هذه الضغوطات خصوصًا إذا كانت ضغوطات على المدى الطويل فإنه تعطي تأثيرًا سلبيًا على صحة الإنسان.

#الضغط_النفسي

#أعراض_الضغط_النفسي

قد تكون هذه الأعراض نفسية أو عاطفية أو سلوكية أو جسدية أو كلها مجتمعة.

وتشمل 👇

⬅️ الأعراض النفسية...


القلق الدائم والمستمر
وفقدان القدرة على التركيز في الدراسة أو العمل،
والإصابة بإضطرابات الذاكرة كعدم القدرة على تذكر الأمور التي تحفظها،
والتشاؤم الدائم والأفكار السلبية .

⬅️ الأعراض العاطفية

فتشمل الشعور الدائم بالوحدة حتى وإن كنت في وسط الكثير من الناس،
والتغيرات المفاجئة في المزاج والتي لا يمكن تبريرها، والغضب والتوتر لأبسط الأمور،
والشعور بالنقص أو الدونية والشعور الدائم بالاكتئاب.

⬅️ الأعراض السلوكية

فيمكن تلخيصها في اضطرابات تناول الطعام كفقدان الشهية
وتناول كمية أقل من الكمية المعتادة أو تناول كميات كبيرة من الطعام أكثر من المعتاد،
ايضا اضطرابات النوم كالنوم لفترات طويلة أكثر من اللازم
أو النوم المتقطع والأرق،
والشعور برغبة دائمة في الانعزال وتجنب الآخرين .

#الضغط_النفسي

وقد يؤدي الضغط النفسي إلى تجاهل المسؤوليات وعدم القيام بها،
وفي حالات أسوأ قد يؤدي إلى اللجوء إلى التدخين أو الكحول أو المخدرات للهروب من الضغط .

#الضغط_النفسي
#مخاطر_الضغط_النفسي


⬅️ يؤثر الضغط النفسي على الجسم عن طريق الشعور بالآلام العضوية في مختلف مناطق الجسم وخصوصًا في منطقة الرقبة والأكتاف والظهر أو الشعور بآلام في منطقة الصدر ،

⬅️والإصابة باضطرابات في الإخراج كالإمساك أو الإسهال،والشعور بالغثيان والدوخة وفقدان الدافع الجنسي .

⚡️وتظهر هذه الأعراض على الأشخاص الذين يعانون من الضغط النفسي ولكنها قد تكون مرتبطة بأمراض أخرى لذلك يفضل زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من كثير من هذه الأعراض،

⚡️ويجدر بالذكر أنه في حالة الإصابة بأمراض معينة فإن الضغط النفسي يؤدي إلى زيادة أعراض هذا المرض وإلى تدهور صحة المريض بصورة أكبر من غيره.

بعد أن تعرفت على أسباب الضغط النفسي وأعراضه ستتمكن بسهولة من التخلص منه بإذن الله في المرة المقبلة بإذن الله .