❗️(لا)❗️

عليك باستخدامها مرة واحدة عند الاضطرار اليها.

👈استخدم عبارات👉

(من فضلك)،
(بعد إذنك)،
(لو سمحت)،
(إذا أمكن)
وغيرها تعدّ كلماتٍ استئذانيّة يجب أن تبدأ بها الحديث إذا أردت اﻹعتراض على موضوع معين .

#ماذا_اعددت_لها؟


عندما ولدت وكبرت سألك الناس عن شهاداتك وخبراتك

وعندما تموت لا تسأل الا عن عملك الصالح .

#نصائح_في_الصحة_النفسية


🍒التنفيس الصحيح عن الغضب والحزن. التنفيس هام جدا في الراحة النفسية.
مُشاركة صديق أو أخ بالمشكلات، وطلب المشورة والرأي الآخر، يُساعِدان كثيرا.

🍒الطعام المتّزن، ⤵️
فكثير من الأمراض النفسية سببها نقص في المعادن والفيتامينات والتغذية السيئة.

🍒التعبير المتّزن عن المشاعر، فالكبت لا يُعتبر صبراً ولا حِكمة.

🍒الاهتمام بالهوايات مصدر رائع للسعادة.

🍒تغيير الروتين كل فترة في الأكل والملبس وأماكن النُزهات، وحتى تنظيم الغُرفة الشخصية أو المنزل.

🍒تغذية العقل بالقِراءة والبحث والتفكّر، وسؤال أهل الذِكر في كل تخصص، قال الله تعالى "فَاسْأَلُوا أَهْلَ الذِّكْرِ إِنْ كُنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ"(سورة الأنبياء7) تعني كل متخصِصٍ عالمِ في مجالِه وليس فقط أهل العلم في الدين.

🍒الكتابة رائعة لتصفية الذهن وتنظيم الأفكار.

🍒ممارسة الرياضة من أجمل المُحفّزات لأسباب الصحة النفسية والفسيولوجية.

🍒الخروج الدائم لأماكن الهواء الطلق، كالبحر أو الحدائق المفتوحة، أو السفر فترات الراحة مهما كانت قليلة لا يُستهان بأهميتها أبداً.

🍒البقاء على اتصال بالعائلة والأصدقاء بشكل مباشر، يُشبع الاطمئنان في قلوبنا، مهما كان الاتصال دائماً على البرامج والأجهزة في زماننا إلا إنه لا قيمة له أمام الاتصال البشري الطبيعي وجها لوجه.

🍒الإنجاز الدراسي والمهني والمادي من أهم أسباب الاستقرار النفسي، والنضج العاطفي.

🍒الاهتمام بالآخرين وحبهم يُشعر الإنسان بوجودِه وقيمته .

🍒تمارين الاسترخاء وتصفية الذهن قبل النوم هامة جدا للحصول على الاتزان.

🍒مصارحة النفس والمواجهة مع العيوب بالتصالح مع النفس وتقبلها ومحاولة حلها بهدوء .

"قوة الشخصية لا تعني العناد والإصرار والثبات على الرأي إن كان خاطئا! فقوي الشخصية مرن في حواره ويغير رأيه إذا اتضح له الصواب !"

#خطوات_العناية_بالذات:
١- لا تقدم على فعل شيء تشعر بأنه خاطئ.
٢- ثق بحدسك.
٣- لا تتكلم بسوء عن نفسك.
٤- لا تستسلم عن تحقيق حلمك.
٥- لا تخشَ قول لا / نعم.
٦- كن لطيفاً مع نفسك.
٧- اترك ما لا تستطيع التحكم به.
٨- ابتعد عن الدراما والسلبية."

مقولة اليوم:

#لاتكن_إمعة

‏«كما تفقد الأشياء ألوانها عندما تتحول إلى ظل، يفقد الإنسان شخصيته المميزة عندما يكون ظلاً لغيره!»

#فن_تحليل_الشخصيات

‏
"من سمات الشخصية غير السوية : ⤵️

*المصلحة*

تسعى لاستخدام الآخرين للوصول لأهدافها بأنانية مفرطة واستعلاء"

#فن_الحديث

"🍂 عليك بالهدوء عند التحدّث: ⤵️

الهدوء والصّوت الرّقيق يجعل آذان الآخرين تُنصت للمتحدّث،
فالإزعاجِ بالكلام بصوت مرتفع امر منفّر عند النّاس ."

إذا أردت التغيير فأبدأ بنفسك أولاً " غيّر فكرك غيّر أسلوبك الخاطئ ومع الوقت سيتغير مجتمعك للأحسن وبلدك يكون الأفضل ♥️

"لا تخجل من أشياء تخصك ، وظيفتك ، لهجتك ، عمرك ، أختياراتُك ، تباهى بنفسك وإن كُنت مختلف .. تباهى من الداخل لا أحد سيصنع لك الحب كما تصنعه لنفسك أنت "

@ASEEEMM

#فن_التعامل_مع_المخطئ

الدرس رقم 1⃣

الخطأ سلوك بشري لا بد ان يقع فيه الجميع سواء كان عالم او حتى جاهل لذلك ليس من المعقول أن يكون الخطأ صغيراً فنكبره .. و نضخمه..
و لمعالجة الأخطاء يااحباب فن خاص بذاته .. يقوم على عدة قواعد .

#فن_التعامل_مع_المخطئ

1⃣🍃لاتلوم المخطئ 🍃

اللوم للمخطيء لا يأتي بخير غالباً فحاول أن تتجنبه
..وقد وضح لنا أنس رضي الله عنه انه خدم الرسول صلى الله عليه وسلم عشر سنوات ما لا مه على شيء قط ..
و يكفيك أنه ليس في الدنيا أحد يحب اللوم ..

#فن_التعامل_مع_المخطئ

2⃣🍃اقنع المخطئ بخطئه🍃
أحيانا لا يشعرأنه مخطئ فكيف نوجه له لوم مباشر و عتاب قاس وهو يرى أنه مصيب ..
إذاً لا بد أن نزيل الغشاوة عن عينيه ليعلم أنه على خطأ
وفي قصة الشاب مع الرسول صلى الله عليه وسلم درس في ذلك حيث جاءه يستسمحه بكل جرأة و صراحة في الزنا
فقال له الرسول صلى الله عليه وسلم : اترضاه لأمك
قال: لا
فقال الرسول صلى الله عليه وسلم :
( فان الناس لا يرضونه لأمهاتهم
ثم قال الرسول صلى الله عليه وسلم : أترضاه لأختك؟؟
قال : لا
فقال الرسول صلى الله عليه وسلم :
( فإن الناس لا يرضونه لأخواته ...فأبغض الشاب الزنا