"هل لاحظت؟ نحن نستخدم هواتفنا للهروب من الواقع، ثم نستخدم الواقع للهروب من هواتفنا.. نحن جيل يبحث عن مكان لا يشعر فيه بأنه يجب أن يكون في مكان آخر!"

- رسائل وكلمات | 💬

#مهارة_النضج:

"تعلم أن تقول "لا" دون شرح الكثير منا يشعر بالذنب إذا رفض طلباً، فيبدأ بسرد الأعذار الطويلة

"لا" هي جملة كاملة لا تحتاج لتبرير..
حقك في حماية وقتك وطاقتك لا يحتاج لتقديم اعتذارات، ومن يحبك سيحترم حدودك دون تفسير."

#حقيقة_نفسية:
نحن نرى العالم كما "نحن"، لا كما "هو"
إذا كنت تشعر أن الجميع يحقد عليك، فربما أنت من تعاني من انعدام الثقة، وإذا كنت ترى الجمال في كل مكان، فذلك لأن داخلك يفيض بالسلام،
القاعدة: أصلح ما بالداخل، سيتعدل كل ما بالخارج تلقائياً.

#نفسياً: لماذا نشعر بالحزن فجأة دون سبب؟
أحياناً يكون الحزن المفاجئ هو مجرد "تفريغ" لمشاعر كبتّها في مواقف سابقة ظننت أنك تجاوزتها
تذكر: القوة ليست في كتم المشاعر، بل في السماح لها بالمرور. لا بأس بأن لا تكون بخير أحياناً، فقلبك يحتاج للتنفس أيضاً.

#تطوير_الذات : قاعدة (الـ ٥ ثوانٍ)
إذا راودتك رغبة في فعل شيء إيجابي (مثل النهوض للرياضة أو بدء الدراسة) ولم تتحرك خلال ٥ ثوانٍ، سيقوم عقلك بـ "قتلها" عبر الأعذار.
الحل: بمجرد أن تأتيك الفكرة، عد تنازلياً: ٥، ٤، ٣، ٢، ١.. ثم تحرك فوراً. هذا العد يقطع دائرة التردد في الدماغ.

لمَن يَهوى العبَارات العَمِيقَة التي تلامس الروح، ستَجد نفسكَ هُنَا حَتمًا🖤✔️
إنضم هنا//JION

"أنت الذي تقرأ..
السلام على هاتين العينين الجميلتين..
توقف عن التفكير في الغد، ودع الأيام تأتي بما كتبه الله لك برضى، أنت جميل حين تضحك، وحين تكون بسيطاً، وحين تتصالح مع عيوبك قبل مميزاتك، اترك كل من خذلك في مكانه، وامضِ نحو ما يجعلك سعيداً حقاً؛ أنت تستحق حياةً هادئة، وقلباً لا يُقلق أحداً، وصباحاتٍ تشبه نقاء روحك.. كن بخير🤍."

نصوص عابرة.

‏“اللهُمّ بلغنا رمضان ونحنُ
مجبُوريِن مُطمئنين” ❤️

ـ #حقيقة_نفسية:

"الإرهاق النفسي" أصعب بمراحل من التعب الجسدي؛ لأنهُ يسلبك الشغف حتى في ممارسة الأشياء التي كنت تحبها.. الحل ليس في الاعتزال دائماً، بل في اختيار مَن تجالس •

#تطوير_الذات

"قاعدة الدقيقتين: إذا كان هناك عمل يستغرق أقل من دقيقتين (مثل ترتيب سريرك، أو الرد على بريد مهم)، افعله فوراً ولا تؤجله، المماطلة تبدأ من تراكم الأشياء الصغيرة التي توحي لعقلك بالازدحام والضغط، أنجز الصغائر، لتفسح مجالاً لعقلك ليفكر في العظائم."

لمَن يَهوى العبَارات العَمِيقَة التي تلامس الروح، ستَجد نفسكَ هُنَا حَتمًا🖤✔️
إنضم هنا//JION

لا تحملوا هم الدنيا فإنها لله
ولا تحملوا همَّ الرزق فإنه من الله
ولا تحملوا .. قراءة المزيد

شيئان يدمران الإنسان
الإنشغال بالماضي والإنشغال بالآخرين
فمن طرق باب الماضي اضاع المستقبل.
ومن.. اضغط للتكملة

ليس كل مرض نفسي يولد من الداخل.
أحياناً يزج بك إليه: بيئة سامة، إنكار للألم، ضغط مزمن، وصدمات لم.. اضغط للتكملة