#علم_النفس

"في علم النفس، هناك ما يسمى بـ 'قاعدة الخمس ثواني': إذا خطرت لك فكرة للقيام بعمل ما، ابدأ في تنفيذه خلال 5 ثوانٍ فقط قبل أن يبدأ عقلك في اختلاق الأعذار لتعطيلك. السر في الإنجاز هو خداع عقلك قبل أن يخدعك."

#قاعدة_اليوم

"لا تشرح تصرّفاتك لأحد، فمن يحبك سيفهمك ومن يكرهك لن يقتنع بكلامك. استهلك طاقتك في بناء نفسك وليس في تبرير مواقفك للآخرين؛ فقيمتك الحقيقية تُستمد من إنجازاتك لا من آراء الناس فيك."

#الذكاء_العاطفي

"من أعلى مراتب الذكاء العاطفي هو قدرتك على ضبط نفسك عند الغضب. الكلمات التي تُقال في لحظة انفعال قد تهدم علاقات سُنيت في سنوات. تعلم أن تصمت حينما تغلي مشاعرك، فالصمت في لحظة الغضب هو قمة القوة وليس ضعفاً."

#صحة_نفسية

"في علم النفس، يُعد 'الاحتراق النفسي' نتيجة لقولك (نعم) للآخرين بينما تصرخ روحك بـ (لا). تذكر أن راحتك النفسية تبدأ عندما تضع حدوداً واضحة، فليس من واجبك إرضاء الجميع على حساب استنزاف طاقتك وصحتك."

#قاعدة_اليوم

"عامل نفسك كما تعامل شخصاً تحبه وتخاف عليه. توقف عن جلد ذاتك على أخطاء الماضي؛ فالعقل يحتاج إلى التشجيع لينمو، لا إلى التوبيخ. كن رفيقاً بنفسك، فالمسافة بينك وبين هدفك تُقطع بالصبر لا بالقسوة."

"هل لاحظت؟ نحن نستخدم هواتفنا للهروب من الواقع، ثم نستخدم الواقع للهروب من هواتفنا.. نحن جيل يبحث عن مكان لا يشعر فيه بأنه يجب أن يكون في مكان آخر!"

- رسائل وكلمات | 💬

#مهارة_النضج:

"تعلم أن تقول "لا" دون شرح الكثير منا يشعر بالذنب إذا رفض طلباً، فيبدأ بسرد الأعذار الطويلة

"لا" هي جملة كاملة لا تحتاج لتبرير..
حقك في حماية وقتك وطاقتك لا يحتاج لتقديم اعتذارات، ومن يحبك سيحترم حدودك دون تفسير."

#حقيقة_نفسية:
نحن نرى العالم كما "نحن"، لا كما "هو"
إذا كنت تشعر أن الجميع يحقد عليك، فربما أنت من تعاني من انعدام الثقة، وإذا كنت ترى الجمال في كل مكان، فذلك لأن داخلك يفيض بالسلام،
القاعدة: أصلح ما بالداخل، سيتعدل كل ما بالخارج تلقائياً.

#نفسياً: لماذا نشعر بالحزن فجأة دون سبب؟
أحياناً يكون الحزن المفاجئ هو مجرد "تفريغ" لمشاعر كبتّها في مواقف سابقة ظننت أنك تجاوزتها
تذكر: القوة ليست في كتم المشاعر، بل في السماح لها بالمرور. لا بأس بأن لا تكون بخير أحياناً، فقلبك يحتاج للتنفس أيضاً.

#تطوير_الذات : قاعدة (الـ ٥ ثوانٍ)
إذا راودتك رغبة في فعل شيء إيجابي (مثل النهوض للرياضة أو بدء الدراسة) ولم تتحرك خلال ٥ ثوانٍ، سيقوم عقلك بـ "قتلها" عبر الأعذار.
الحل: بمجرد أن تأتيك الفكرة، عد تنازلياً: ٥، ٤، ٣، ٢، ١.. ثم تحرك فوراً. هذا العد يقطع دائرة التردد في الدماغ.

لمَن يَهوى العبَارات العَمِيقَة التي تلامس الروح، ستَجد نفسكَ هُنَا حَتمًا🖤✔️
إنضم هنا//JION

إعلم أن الزمان لا يثبت على حال كما قال عز وجل: {وتلكَ الأيامُ نداولها بينَ الناس}

فتارة فقر وتارة غنى، وتارة عز، وتارة.. اضغط للتكملة

عامل نفسك كما تعامل شخصاً تحبه وتخاف عليه. توقف عن جلد ذاتك على أخطاء الماضي؛ فالعقل يحتاج إلى.. اضغط للتكملة