⚡️Как пройти 2-дневный практикум, потренироваться до седьмого пота, получить новые знания и сертификат?

Очень легко!
Приезжайте во Владивосток 18-19 октября на форум АОФИconnet.Fitness Notes.

Целых 7 площадок, из которых 3 открыты для бесплатного посещения - это самый масштабный фитнес-форум!

В одном из прошлых постов мы рассказывали подробнее о первом дне конвенции, а сегодня поговорим о втором. Это всё про мастер-классы в рамках тренерской части форума, она называется Фитнес Hub.

🔥После активного первого дня чуть сбавим интенсивность, начиная утро с Данилом Половниковым и Надеждой Деминой на Easy Step (live DJ). Степ будет, а вот Easy - не факт) Но от энергии на площадке зарядятся даже самые уставшие.

Вторая тренировка будет необычной, поэтому обязательно нужно быть всем - BODYART® с Алексеем Василенко. Сразу после - будем жечь. За жаришку на HIIT Extra (live) отвечает Полина Захарова.

После часового перерыва возвращаемся в зал на Core Extra от Надежды Деминой, а сразу после в программе - Алексей Федоров с его Pilates Spine. Если утренний степ покажется вам лёгким, у нас козырь в рукаве - Полина Захарова и Functional Step. И в завершение - Healthy Back в исполнении Алексея Федорова.

📌Напоминаем, труды будут вознаграждены крутыми эмоциями, новыми скиллами и электронным сертификатом участника. Поспешите - с 1 октября повышаем цены!
Расписание и регистрация здесь.
#аофи #аофиconnect #фитнесвместе

🔥Хотите прожить долгую и полноценную жизнь? Физическая активность существенно увеличит ваши шансы.

Регулярные тренировки не только улучшают физическое состояние, но и помогают защитить мозг от нейродегенеративных заболеваний.

⚡️Исследования показывают, что физическая активность снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

Вот как это работает:
1️⃣ Повышение мозговой активности.
Упражнения стимулируют нейропластичность и укрепляют связи между нейронами.
2️⃣ Снижение воспалений.
Тренировки уменьшают хронические воспалительные процессы, которые могут повреждать мозг.
3️⃣ Регулировка уровня сахара.
Контроль уровня глюкозы помогает снизить риск повреждения сосудов мозга.
4️⃣ Поддержка сердечно-сосудистой системы.
Здоровье сердца и сосудов напрямую связано с хорошим кровоснабжением мозга.
5️⃣ Стимуляция выработки нейротрофических факторов.
Эти белки помогают защищать и восстанавливать нейроны.

Знаете тех, кто давно откладывал спорт на понедельник? Перешлите им этот текст 😉
До встречи на тренировках!
#аофи

🔥Коротко (не очень) о том, как проходят воркшопы для тренеров от АОФИ глазами наблюдателя.
Отзыв на воркшоп одного из наших постоянных спикеров Михаила Касаткина

Хотите увидеть всё собственными глазами? Присоединяйтесь! Ближайший форум АОФИconnect - во Владивостоке
#аофи #аофиconnect #фитневместе #аофи_отзыв

🔥Мы всегда приглашаем на наши форумы самых крутых экспертов

Проверьте сами во Владивостоке
#аофи_отзыв

▶️Диалог с Ириной Жедяевой 4 октября в 11:00.
Тема: «Как эффективно подготовиться и восстановиться после родов. Акушерская гимнастика, готовим таз к родам. Важные аспекты Восстановления после родов».

На эфире обсудим очень важную тему, которая будет полезна всем тренерам. Один из самых сложных процессов в женском организме требует тщательной подготовки и правильного восстановления. Полезными знаниями и практическими упражнениями поделиться в эфире ⬇️

🔈Гость:Жедяева Ирина
Фитнес тренер и мама троих детей.
Доула. Сопровождение женщины в родах.
Акушерская гимнастика во время и после родов.
Опыт работы в фитнесе 20 лет.
Знаю как облегчить течение родов и восстановить после.

Встречаемся уже в пятницу тут https://t.me/AOFIconnectTrainer !
#аофи_диалог

▶️Диалог с Михаилом Гурьевым 11 октября в 10:00.
Тема: «Почему вываливается живот?»

На эфире обсудим вопрос - почему недостаточно только качать пресс для достижения плоского живота. И по каким неочевидным причинам он может вываливаться - воспаление ЖКТ, неоптимальный паттерн дыхания, нарушение осанки

🔈Гость: Михаил Гурьев
Ментор-преподаватель Polestar Pilates, преподаватель международного обучающего центра ПРАКТИКА, мастер-тренер Blackroll

Встречаемся уже в пятницу тут https://t.me/AOFIconnectTrainer
#аофи_диалог

▶️Тизер нового выпуска "А про фитнес?"

Марина Быченко - главный тренер и основатель "Pro Athletes Factory"

Тот самый великий и грозный тренер, который держит в страхе самые стройные тела России

📌Полное интервью выйдет уже завтра.
Обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.

#Апрофитнес #аофи #фитнесвместе

➡️Диалог с Михаилом Гурьевым
Тема: «Почему вываливается живот?»

На эфире Михаил подробно объяснил, почему только качая пресс вы никогда не добьётесь плоского живота. А так же поделился секретами - живот вываливается не только от лишнего веса. Подробности смотрите в видео ниже

🔈Гость: Михаил Гурьев
Ментор-преподаватель Polestar Pilates, преподаватель международного обучающего центра ПРАКТИКА, мастер-тренер Blackroll

Запись эфира тут https://t.me/AOFIconnectTrainer !
#аофи_диалог

Фитнес и счастье: где связь?

⭐️Когда мы занимаемся спортом, в организме запускается целый каскад биохимических реакций. Основные гормоны, которые выделяются во время тренировки, играют важную роль в нашем настроении и ощущении счастья:

Эндорфины – их называют "гормонами радости". Они помогают снизить боль, расслабиться и чувствовать себя счастливыми. Эндорфины вырабатываются после 20-30 минут активной физической нагрузки и могут снижать стресс.
Серотонин – этот гормон отвечает за ощущение удовлетворенности и спокойствия. Регулярные тренировки стимулируют его выработку, что помогает справляться с депрессией и тревожностью.
Допамин – гормон, отвечающий за мотивацию и удовольствие от достижения целей. Он помогает нам ощущать удовлетворение от выполненной работы и продолжать тренироваться.
Норадреналин – этот гормон повышает бодрость, улучшает концентрацию и активизирует работу мозга. Спорт помогает ему лучше справляться с задачами и делает нас более продуктивными.

🔖Почему это важно знать тренеру? Понимание того, какие гормоны выделяются во время тренировок, поможет вам лучше понимать мотивацию ваших клиентов и объяснять им, как спорт влияет на их общее самочувствие.
#аофи