Вчера писала про отдых, сегодня опять собираю чемоданы. В почти-отдых поездку, будем сплавляться, кататься на велосипедах и стрелять, надеюсь, что не в соседей. Еду в Монтану, давно мечтала, жду с нетерпением.
НО! Клиентов отменила, но в первые два дня у меня учеба, по 8 часов в день первый уровень IFS...
Обещаю постить фотографии и истории. Добрые друзья, так как я буду дома одна учиться, собираются оставить мне ружье (как будто я знаю, как им пользоваться) и спрей от медведей, на случай прогулки вокруг их дома по лесу…. Сказала, что буду сидеть на террасе и их ждать.
НО! Клиентов отменила, но в первые два дня у меня учеба, по 8 часов в день первый уровень IFS...
Обещаю постить фотографии и истории. Добрые друзья, так как я буду дома одна учиться, собираются оставить мне ружье (как будто я знаю, как им пользоваться) и спрей от медведей, на случай прогулки вокруг их дома по лесу…. Сказала, что буду сидеть на террасе и их ждать.
Контакт с телом и эмоциями
Сегодня возник вопрос про зачем вообще нужен этот пресловутый контакт с телом. Про эмоциональный интеллект обычно понятно, и то не всегда.
Но вот контакт с телом, быть “(супер)чувствительным” зачем?
Часто у нас, у меня так было раньше, есть понимание важности логики, рационального и системного мышления, стратегии, плана действий. С их помощью понятно как идти и достигать: образование получать, на работу устраиваться, в другую страну переезжать и отпуск планировать.
Но если копнуть на уровень глубже, то как решить какое образование выбрать? На какую работу устраиваться, в какой отпуск поехать и зачем переезжать?
Можно конечно выбрать самое перспективное направление, я например училась на программиста, и моя первая работа была Data Scientist. Я правда там долго не задержалась, потому что перспектива понятна, а в душе кошки насрали. Так я ушла работать моделью.
Здесь встает вопрос про контакт телом, вопрос объемный, духовный и многое решающий.
Отклик на наши выборы мы часто получаем из тела. Если начать отслеживать, то тело знает до того, как ум нам сообщил. Телесная реакция - это другая сторона эмоции, то есть у каждой эмоции есть проявление в теле. Последите.
“Нутром чую”. Интуиция - это знание без знания, то есть я знаю, но не знаю как и почему.
Часто это знание приходит из телесных реакций, тело может очень ясно и громко кричать - да или нет. Мы можем не слышать и не замечать, но когда нет контакта с телом, рано или поздно приходит ощущение, что контакт с реальностью тоже потерян, все бессмысленно, непонятно зачем все это и куда я иду? Радости нет, а удовольствие быстро заканчивается. По опыту могу сказать, жить так совсем печально.
Сегодня возник вопрос про зачем вообще нужен этот пресловутый контакт с телом. Про эмоциональный интеллект обычно понятно, и то не всегда.
Но вот контакт с телом, быть “(супер)чувствительным” зачем?
Часто у нас, у меня так было раньше, есть понимание важности логики, рационального и системного мышления, стратегии, плана действий. С их помощью понятно как идти и достигать: образование получать, на работу устраиваться, в другую страну переезжать и отпуск планировать.
Но если копнуть на уровень глубже, то как решить какое образование выбрать? На какую работу устраиваться, в какой отпуск поехать и зачем переезжать?
Можно конечно выбрать самое перспективное направление, я например училась на программиста, и моя первая работа была Data Scientist. Я правда там долго не задержалась, потому что перспектива понятна, а в душе кошки насрали. Так я ушла работать моделью.
Здесь встает вопрос про контакт телом, вопрос объемный, духовный и многое решающий.
Отклик на наши выборы мы часто получаем из тела. Если начать отслеживать, то тело знает до того, как ум нам сообщил. Телесная реакция - это другая сторона эмоции, то есть у каждой эмоции есть проявление в теле. Последите.
“Нутром чую”. Интуиция - это знание без знания, то есть я знаю, но не знаю как и почему.
Часто это знание приходит из телесных реакций, тело может очень ясно и громко кричать - да или нет. Мы можем не слышать и не замечать, но когда нет контакта с телом, рано или поздно приходит ощущение, что контакт с реальностью тоже потерян, все бессмысленно, непонятно зачем все это и куда я иду? Радости нет, а удовольствие быстро заканчивается. По опыту могу сказать, жить так совсем печально.
На велосипеде через Бруклин, трасса с препятствиями
Утром в среду я преподаю йогу, Аштангу, или Маштангу, как зовут мои студенты, и в более менее сносную погоду путешествую в студию на велосипеде.
Путь длиной в 30 минут проходит по равниной местности, с множеством препятствий и красот Бруклина.
Вообще в Нью-Йорке тонны велосипедов, для простых смертных, электрических, самокатов, скутеров, доставок на скутеров, не самая безопасная атмосфера, но что поделать…
После нескольких минут пути, за которые снимается милое видео, я въезжаю в еврейский район, где приходится лавировать между хасидскими женщинами, гордо выталкивающими коляски на дорогу на красный свет, как защитный щит, потом хасидскими мужчинами, что останавливаются в любой удобный им момент исключительно на велосипедной полосе и перед зеленым светофором, про телефон уже можно забыть.
Следом по пути магазин «Все для ремонта», местный Home Depot. Перед входом кучкуются иммигранты в ожидании работы и дремлют, свешивая ноги на проезжую часть.
С другой стороны, озверевшие от детей или жизни, водители школьных автобусов норовят подрезать и выместить накопившиеся эмоции на бедных велосипедистов. Реально страшнее автобуса прижимающего тебя к машине на обочине, только коляска с 3 детьми магически оказывающаяся на дороге.
Начинается пуерто-риканский квартал, объявляя о себе латинской музыкой и запахом очень зажареной еды, из самого интересного недавно чуть не сбила боковое зеркало машины; потому вместо иного скотчем приклеили туалетное зеркало с ручкой… с другой стороны опять проезжал автобус.
Надо было выбирать я, зеркало или автобус, но пронесло…
Проезжая сквозь Бушвик самое опасное, что можно встретить это молодежь догуливающая рейвы, кого-то еще не отпустили усилители впечатлений, и от переизбытка счастья и серотонина дорогу переходят по любви, а не по переходу. Но обычно не в среду.
После этой трассы с препятствием, я с невозмутимым видом захожу в студию. Мои студенты привычно усаживаются медитировать и дышать. Даже не подозревая, что дышать нужно мне.
Намасте
Утром в среду я преподаю йогу, Аштангу, или Маштангу, как зовут мои студенты, и в более менее сносную погоду путешествую в студию на велосипеде.
Путь длиной в 30 минут проходит по равниной местности, с множеством препятствий и красот Бруклина.
Вообще в Нью-Йорке тонны велосипедов, для простых смертных, электрических, самокатов, скутеров, доставок на скутеров, не самая безопасная атмосфера, но что поделать…
После нескольких минут пути, за которые снимается милое видео, я въезжаю в еврейский район, где приходится лавировать между хасидскими женщинами, гордо выталкивающими коляски на дорогу на красный свет, как защитный щит, потом хасидскими мужчинами, что останавливаются в любой удобный им момент исключительно на велосипедной полосе и перед зеленым светофором, про телефон уже можно забыть.
Следом по пути магазин «Все для ремонта», местный Home Depot. Перед входом кучкуются иммигранты в ожидании работы и дремлют, свешивая ноги на проезжую часть.
С другой стороны, озверевшие от детей или жизни, водители школьных автобусов норовят подрезать и выместить накопившиеся эмоции на бедных велосипедистов. Реально страшнее автобуса прижимающего тебя к машине на обочине, только коляска с 3 детьми магически оказывающаяся на дороге.
Начинается пуерто-риканский квартал, объявляя о себе латинской музыкой и запахом очень зажареной еды, из самого интересного недавно чуть не сбила боковое зеркало машины; потому вместо иного скотчем приклеили туалетное зеркало с ручкой… с другой стороны опять проезжал автобус.
Надо было выбирать я, зеркало или автобус, но пронесло…
Проезжая сквозь Бушвик самое опасное, что можно встретить это молодежь догуливающая рейвы, кого-то еще не отпустили усилители впечатлений, и от переизбытка счастья и серотонина дорогу переходят по любви, а не по переходу. Но обычно не в среду.
После этой трассы с препятствием, я с невозмутимым видом захожу в студию. Мои студенты привычно усаживаются медитировать и дышать. Даже не подозревая, что дышать нужно мне.
Намасте
Guys, help! а есть тут админы? Нужна помощь!
Канал долго был бесхозным, и вижу много deleted подписчиков, как их лучше всего удалить? Ручками или какой бот?
Подскажите?
Канал долго был бесхозным, и вижу много deleted подписчиков, как их лучше всего удалить? Ручками или какой бот?
Подскажите?
Отчитываюсь:
⁃ В Монтану прилетела. Вокруг горы, и ну очень красиво. Ружье не дали, только спрей от медведей, понятия не имею, как он может помочь…
⁃ Первые 5 часов учебы сегодня отсидела, решила завтра не ходить, буду отдыхать.
⁃ Придумали очень крутую коллаборацию с @PsychedelicRenessans, потому что хочется. Будем рассказывать про психоделики так, чтобы было понятно и интересно, и не однобоко, не просто выдывать инфу из гугла, а доставать наши опыты и знания! Уникальный шанс позадавать вопросы, особенно Владу!
⁃ В Монтану прилетела. Вокруг горы, и ну очень красиво. Ружье не дали, только спрей от медведей, понятия не имею, как он может помочь…
⁃ Первые 5 часов учебы сегодня отсидела, решила завтра не ходить, буду отдыхать.
⁃ Придумали очень крутую коллаборацию с @PsychedelicRenessans, потому что хочется. Будем рассказывать про психоделики так, чтобы было понятно и интересно, и не однобоко, не просто выдывать инфу из гугла, а доставать наши опыты и знания! Уникальный шанс позадавать вопросы, особенно Владу!
New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.1. Встреча с богом и кактус
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Умные исследования, эзотерики и шаманы утверждают, что мистический опыт и встреча с божественным предлагают нам возможность посмотреть на жизнь новыми глазами. (Fellowship of the river, Hopkins Psychedelics Research)
Слово "божественное" можно заменить на подходящее вам. Как и встретиться с божественным можно в разных обстоятельствах, дыхательные практики, околосмертные опыты, медитации, шаманские ритуалы, но для этой серии мы рассмотрим психоделики, или “энтогены”, что в переводе с греческого означает "контакт с божественным внутри". Речь не про классическую религиозную концепцию бога, а про что-то, что больше нас. Именно этот мистический опыт лежит в основе исцеления от психологических травм прошлого.
Практики и проводники в этих процессах помогают создать “пространство перехода”, где мистический опыт становится возможным, и несут чрезвычайно важную роль. Иногда мы держимся за иллюзию контроля, и по незнанию или от страха боремся и убегаем, истощая тело и разум, и не даем подсознательному открыться, тогда проводник может провести за руку, заботливо, аккуратно и терпеливо. А где-то процесс нежно или не очень сваливается на нас, и нужно просто разрешить ему случится. С опытом этими процессами можно управлять и им доверять.
В этом “пространстве измененного сознания” появляется возможность проживать, а не просто понимать мысли, чувства, истории. Проживать любовь, и даже смерть. Чувствовать каждой своей клеточкой, что это реальность ВАША, а не просто иллюзия. Да, страшно, но именно за страхами лежит наш потенциал.
Мой первый подобный опыт, когда я устала бороться и наконец-то отпустила контроль, surrender - красивое, и очень сложное для меня слово, был связан с отцом. Простая история, не просто поверить, что я была им любима, хотя он умер, когда мне было 5 лет, а именно знать, чувствовать. Любовь, пространство любви, где я была принята, взята на ручки им, природой, мной самой пришло как магия, которая связала меня с вселенной, с Богом, если хотите. Это был мой первый шаг в любовь.
Запрос на церемонию был про путь и куда смотреть, я искала новую карьеру, системно и логично. Ощущение любви - помогло мне осознать, что основа из логики для меня уже не работает, и без любви к себе, я опять буду бояться выбирать свое. После этого были и другие опыты, и каждые из них заставляли меня поверить, измениться, даже не зная, что я меняюсь, оглядеться и стать той, кто я есть сегодня.
Были вопросы, зачем я рассказывала про психоделики, и я решила, что самый простой способ объяснить (дать попробовать), не пробуя, рассказать о самом интересном или попросить других поделиться. Это первый пост нашей серии с Владом - он ведёт блог @PsychedelicRenessans про терапевтический потенциал энтеогенов для лечения ментальных заболеваний, делится знаниями из накопленных знаний как Psychedelic Assisted Executive Coach и 22-летнего личного опыта.
Мы будем по-тихоньку открывать этот прекрасный дивный мир, и отвечать на ваши вопросы.
P.S. Название поста ссылается на Peyte Way Church of God. Кактус пейо́т или пейотль легально используется в ритуалах и церемониях индейцев различных времен, и известен уже не менее 5500 лет. Про него же Олдос Хаксли написал Двери Восприятия в 1954 году: “Тот, кто принимает мескалин, не видит причины делать что-либо в частности и обнаруживает, что большинство причин, по которым он обычно готов был действовать и страдать глубоко неинтересны. Его нельзя ими беспокоить, поскольку есть нечто получше, о чём он может думать.”
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Умные исследования, эзотерики и шаманы утверждают, что мистический опыт и встреча с божественным предлагают нам возможность посмотреть на жизнь новыми глазами. (Fellowship of the river, Hopkins Psychedelics Research)
Слово "божественное" можно заменить на подходящее вам. Как и встретиться с божественным можно в разных обстоятельствах, дыхательные практики, околосмертные опыты, медитации, шаманские ритуалы, но для этой серии мы рассмотрим психоделики, или “энтогены”, что в переводе с греческого означает "контакт с божественным внутри". Речь не про классическую религиозную концепцию бога, а про что-то, что больше нас. Именно этот мистический опыт лежит в основе исцеления от психологических травм прошлого.
Практики и проводники в этих процессах помогают создать “пространство перехода”, где мистический опыт становится возможным, и несут чрезвычайно важную роль. Иногда мы держимся за иллюзию контроля, и по незнанию или от страха боремся и убегаем, истощая тело и разум, и не даем подсознательному открыться, тогда проводник может провести за руку, заботливо, аккуратно и терпеливо. А где-то процесс нежно или не очень сваливается на нас, и нужно просто разрешить ему случится. С опытом этими процессами можно управлять и им доверять.
В этом “пространстве измененного сознания” появляется возможность проживать, а не просто понимать мысли, чувства, истории. Проживать любовь, и даже смерть. Чувствовать каждой своей клеточкой, что это реальность ВАША, а не просто иллюзия. Да, страшно, но именно за страхами лежит наш потенциал.
Мой первый подобный опыт, когда я устала бороться и наконец-то отпустила контроль, surrender - красивое, и очень сложное для меня слово, был связан с отцом. Простая история, не просто поверить, что я была им любима, хотя он умер, когда мне было 5 лет, а именно знать, чувствовать. Любовь, пространство любви, где я была принята, взята на ручки им, природой, мной самой пришло как магия, которая связала меня с вселенной, с Богом, если хотите. Это был мой первый шаг в любовь.
Запрос на церемонию был про путь и куда смотреть, я искала новую карьеру, системно и логично. Ощущение любви - помогло мне осознать, что основа из логики для меня уже не работает, и без любви к себе, я опять буду бояться выбирать свое. После этого были и другие опыты, и каждые из них заставляли меня поверить, измениться, даже не зная, что я меняюсь, оглядеться и стать той, кто я есть сегодня.
Были вопросы, зачем я рассказывала про психоделики, и я решила, что самый простой способ объяснить (дать попробовать), не пробуя, рассказать о самом интересном или попросить других поделиться. Это первый пост нашей серии с Владом - он ведёт блог @PsychedelicRenessans про терапевтический потенциал энтеогенов для лечения ментальных заболеваний, делится знаниями из накопленных знаний как Psychedelic Assisted Executive Coach и 22-летнего личного опыта.
Мы будем по-тихоньку открывать этот прекрасный дивный мир, и отвечать на ваши вопросы.
P.S. Название поста ссылается на Peyte Way Church of God. Кактус пейо́т или пейотль легально используется в ритуалах и церемониях индейцев различных времен, и известен уже не менее 5500 лет. Про него же Олдос Хаксли написал Двери Восприятия в 1954 году: “Тот, кто принимает мескалин, не видит причины делать что-либо в частности и обнаруживает, что большинство причин, по которым он обычно готов был действовать и страдать глубоко неинтересны. Его нельзя ими беспокоить, поскольку есть нечто получше, о чём он может думать.”
Устойчивость в стрессовых ситуациях
Позавчера вернулась в Нью-Йорк, и закрутилась.
Очень не люблю, когда нет времени осмотреться и нужно торопиться. Усталости добавили недосып и множество активностей в Монтане, которые я активно старалась не делать, но довольна как слон, что увидела половину.
В итоге тело усталое, зажатое, плечи опять взлетели к ушам, злость на себя и на других, что не дали отдохнуть (как будто мне кто-то мешал, а не я сама вышагивала очередной 10-mile hike). Список скопившихся дел, которые нельзя перенести, клиенты, классы, мероприятия требуют полного присутствия и активной отдачи - все это создаёт срочность и хаос в голове - моя прямая дорога в тревогу.
Хотелось бы тормознуть прямо сейчас, но к сожалению, не все в мире поддается контролю, и привычные способы справляться со стрессом не помогают. Нет у меня сейчас времени уйти танцевать на 3 часа, или оторвать 30 минут от 6-часового сна на медитацию.
Но есть время выдохнуть, найти пять минут, чтобы почувствовать тело, переключить внимание на цели и состояние, которое я хочу. Устойчивость - важный навык, про который часто забывают в культуре принятия, инклюзивности, и избегания боли, про него же часто забываю и я.
Для меня устойчивость
⁃ Про навык выдерживать напряжение
⁃ Про переключение фокуса с хаоса на результат и цели, и потом обратно в процесс
⁃ Про замечание моих эмоций и историй, которые прячутся за ними, самый сложный пункт, особенно когда включается злость и “несправедливость”, я заваливаюсь в неадекватность и не могу нормально коммуницировать (Спасибо Ира за фидбек)
⁃ Про внимание к телу, до того, как тело уложит меня само.
Позавчера вернулась в Нью-Йорк, и закрутилась.
Очень не люблю, когда нет времени осмотреться и нужно торопиться. Усталости добавили недосып и множество активностей в Монтане, которые я активно старалась не делать, но довольна как слон, что увидела половину.
В итоге тело усталое, зажатое, плечи опять взлетели к ушам, злость на себя и на других, что не дали отдохнуть (как будто мне кто-то мешал, а не я сама вышагивала очередной 10-mile hike). Список скопившихся дел, которые нельзя перенести, клиенты, классы, мероприятия требуют полного присутствия и активной отдачи - все это создаёт срочность и хаос в голове - моя прямая дорога в тревогу.
Хотелось бы тормознуть прямо сейчас, но к сожалению, не все в мире поддается контролю, и привычные способы справляться со стрессом не помогают. Нет у меня сейчас времени уйти танцевать на 3 часа, или оторвать 30 минут от 6-часового сна на медитацию.
Но есть время выдохнуть, найти пять минут, чтобы почувствовать тело, переключить внимание на цели и состояние, которое я хочу. Устойчивость - важный навык, про который часто забывают в культуре принятия, инклюзивности, и избегания боли, про него же часто забываю и я.
Для меня устойчивость
⁃ Про навык выдерживать напряжение
⁃ Про переключение фокуса с хаоса на результат и цели, и потом обратно в процесс
⁃ Про замечание моих эмоций и историй, которые прячутся за ними, самый сложный пункт, особенно когда включается злость и “несправедливость”, я заваливаюсь в неадекватность и не могу нормально коммуницировать (Спасибо Ира за фидбек)
⁃ Про внимание к телу, до того, как тело уложит меня само.
Forwarded from Психоделический Ренессанс
New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.2. Мистические психоделические связи
Удивительно, как весьма специфичный интерес к небольшой группе молекул может привести к знакомствам с необычными людьми в разных частях света и глубоким обсуждениям этой темы.
В своих поисках людей, вещающих в русскоязычном пространстве о психоделиках, я наткнулся на Машу. Она живёт в Нью-Йорке и в своём блоге рассказывает про свою жизнь, делая это уже несколько лет в отличие от меня. Я наткнулся на её пост, посвящённый личному психоделическому опыту, написал ей, слово за слово, и вот мы уже делаем совместную серию постов про мистический опыт.
Прелесть психоделиков в том, что они мультидисциплинарны, а значит, в их изучении есть место не только для классической нейрофизиологии, фармакологии, химии, психологии и так далее, но и для мистицизма. Это то, что всерьёз изучается в уважаемых институтах вроде Harvard Divinity School, Johns Hopkins, Imperial College of London и других.
Я предпочитаю называть психоделики энтеогенами по ряду причин. Во-первых, мне кажется, что эти вещества, как и глобальное потепление, заслуживают ребрендинга. Во-вторых, это слово несколько больше уводит в сторону духовно-мистической составляющей. При всей моей атеистичности я всё же допускаю вероятность существования чего угодно по одной простой причине: наш вид ограничен в восприятии реальности.
Мы эволюционировали миллионы лет, а потом резко, всего за пару тысяч лет, придумали столько ментальных конструктов, сколько не существовало за всю историю нашего существования. Примечательно, что энтеогены были с нами в этом пути. Именно тот самый божественный мистический опыт, доступный элитам древней Греции, Азии и Америк.
Примечательно, что энтеогены вызывают у людей очень схожие переживания, вне зависимости от их места рождения на нашей планете. Это то, что наука пока не может объяснить. Так же как и не может объяснить тот факт, что люди в своём опыте порой сталкиваются с разного рода сущностями. Мне тоже довелось с ними столкнуться в одном из моих путешествий с растительной медициной.
Энтеогены свели меня с Машей. Возможно, в этом был их замысел, а может, я это просто себе придумал, так как я всего лишь человек, а нам свойственно придумывать смыслы.
Удивительно, как весьма специфичный интерес к небольшой группе молекул может привести к знакомствам с необычными людьми в разных частях света и глубоким обсуждениям этой темы.
В своих поисках людей, вещающих в русскоязычном пространстве о психоделиках, я наткнулся на Машу. Она живёт в Нью-Йорке и в своём блоге рассказывает про свою жизнь, делая это уже несколько лет в отличие от меня. Я наткнулся на её пост, посвящённый личному психоделическому опыту, написал ей, слово за слово, и вот мы уже делаем совместную серию постов про мистический опыт.
Прелесть психоделиков в том, что они мультидисциплинарны, а значит, в их изучении есть место не только для классической нейрофизиологии, фармакологии, химии, психологии и так далее, но и для мистицизма. Это то, что всерьёз изучается в уважаемых институтах вроде Harvard Divinity School, Johns Hopkins, Imperial College of London и других.
Я предпочитаю называть психоделики энтеогенами по ряду причин. Во-первых, мне кажется, что эти вещества, как и глобальное потепление, заслуживают ребрендинга. Во-вторых, это слово несколько больше уводит в сторону духовно-мистической составляющей. При всей моей атеистичности я всё же допускаю вероятность существования чего угодно по одной простой причине: наш вид ограничен в восприятии реальности.
Мы эволюционировали миллионы лет, а потом резко, всего за пару тысяч лет, придумали столько ментальных конструктов, сколько не существовало за всю историю нашего существования. Примечательно, что энтеогены были с нами в этом пути. Именно тот самый божественный мистический опыт, доступный элитам древней Греции, Азии и Америк.
Примечательно, что энтеогены вызывают у людей очень схожие переживания, вне зависимости от их места рождения на нашей планете. Это то, что наука пока не может объяснить. Так же как и не может объяснить тот факт, что люди в своём опыте порой сталкиваются с разного рода сущностями. Мне тоже довелось с ними столкнуться в одном из моих путешествий с растительной медициной.
Энтеогены свели меня с Машей. Возможно, в этом был их замысел, а может, я это просто себе придумал, так как я всего лишь человек, а нам свойственно придумывать смыслы.