✅چگونه روزتان را بهتر آغاز کنید؟
اغلب صبح ها که از خواب بیدار می شوید، انرژی کافی را برای یک روز کامل ندارید و ممکن است احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حوصلگی داشته باشید. رعایت نکاتی که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم، سبب می شود تا شما روزتان را بهتر آغاز کنید.
✳️سحرخیز باشید
افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند و دیر می خوابند و بیش از نصف خوابشان را پس از ساعت پنج و نیم صبح می گذرانند، میزان بیشتری فست فود مصرف می کنند و بیشترین میزان کالری را بعد از ساعت ۸ شب مصرف می کنند. در تحقیق دیگری نشان داده شده است که موادغذایی که پس از ساعت ۸ شب مصرف می شوند، تاثیر بیشتری بر افزایش وزن بدن دارند. یکی از بهترین راه هایی که شما می توانید وزنتان را کنترل کنید، این است که شب ها زودتر بخوابید و صبح ها زودتر از خواب برخیزید.
خستگی بیش از حد نشان از پرخوری دارد
این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است که شما انرژی بدنتان را چگونه تامین و چه موادغذایی را مصرف می کنید. موادغذایی مغذی می توانند مغز شما را در وضعیت هوشیارتری قرار دهند و باعث شوند که شما بتوانید وزنتان را به سادگی کنترل کنید.
❇️پروتئین را فراموش نکنید
مصرف پروتئین می تواند مغز و معده شما را قانع کند که شما سیر شده اید. گرسنگی ممکن است منجر شود تا شما به خوردن یک پاکت چیپس روی بیاورید. نتایج تحقیقی که اخیرا انجام شده نشان می دهد که افرادی که کمتر از ۱۵ درصد از کالری مورد نیازشان را با پروتئین تامین می کنند، بیشتر از سایر افراد که میزان پروتئین بیشتری مصرف کرده اند گرسنه می شوند. همین موضوع سبب می شود تا آنها به خوردن میان وعده های بیشتری روی آورند و اضافه وزن بیشتری پیدا کنند. خوردن تخم مرغ آب پز و ماست یونانی برای صبحانه می تواند کمک شایانی به کنترل اشتها در طی روز کند.
✳️روزتان را با شکلات آغاز کنید
بله شما درست خواندید. یک تکه شکلات تلخ می تواند تئوبرومین مورد نیاز بدنتان را برای بیدار ماندن تامین کند و شما را در طی روز سرحال نگه دارد. همچنین شکلات سرشار از آنتی اکسیدان است و این موضوع ریسک ابتلا به حملات قلبی را در شما کاهش می دهد. از طعم خوب شکلات هم که نمی توان گذشت.
❇️قهوه بنوشید
آخرین باری که شنیدید یک پزشک از کلمه معجزه استفاده کند چه زمانی بود؟ نیازی نیست که قهوه را کنار بگذاری و یا از نوشیدن آن احساس گناه کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که قهوه تاثیر معجزه آسایی بر روی سلامت افراد دارد و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پوست را تا ۲۰ درصد و حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. همچنین میزان مرگ بر اثر سرطان پروستات در مردان را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. سعی کنید قهوه را تلخ و یا همراه مقدار کمی شیر میل کنید، تا کالری آن را به حداقل برسانید.
✳️موادغذایی ترد مصرف کنید
خوردن یک سیب هنگام صبح می تواند برای شروع یک صبح پرانرژی موثر باشد. خوردن آن کمک می کند تا ماهیچه های صورت شما به صورت منظم در هنگام صبح کار کنند و شما هوشیارتر باشید. همچنین علاوه دریافت فیبر کافی، انرژی مضاعفی در طی روز خواهید داشت.
❇️تختخواب را مرتب کنید
قبل از همه چیز مرتب کردن تختخواب، مانع از وسوسه شدن شما برای خزیدن مجدد به آن می شود. به اضافه اینکه برای مرتب کردن ملحفه دستها باید بالای سر رفته و ماهیچه های بازو را به فعالیت وا داشت؛ همین امر منجر به بالا رفتن ضربان قلب و هوشیار شدن شما خواهد شد
اغلب صبح ها که از خواب بیدار می شوید، انرژی کافی را برای یک روز کامل ندارید و ممکن است احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حوصلگی داشته باشید. رعایت نکاتی که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم، سبب می شود تا شما روزتان را بهتر آغاز کنید.
✳️سحرخیز باشید
افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند و دیر می خوابند و بیش از نصف خوابشان را پس از ساعت پنج و نیم صبح می گذرانند، میزان بیشتری فست فود مصرف می کنند و بیشترین میزان کالری را بعد از ساعت ۸ شب مصرف می کنند. در تحقیق دیگری نشان داده شده است که موادغذایی که پس از ساعت ۸ شب مصرف می شوند، تاثیر بیشتری بر افزایش وزن بدن دارند. یکی از بهترین راه هایی که شما می توانید وزنتان را کنترل کنید، این است که شب ها زودتر بخوابید و صبح ها زودتر از خواب برخیزید.
خستگی بیش از حد نشان از پرخوری دارد
این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است که شما انرژی بدنتان را چگونه تامین و چه موادغذایی را مصرف می کنید. موادغذایی مغذی می توانند مغز شما را در وضعیت هوشیارتری قرار دهند و باعث شوند که شما بتوانید وزنتان را به سادگی کنترل کنید.
❇️پروتئین را فراموش نکنید
مصرف پروتئین می تواند مغز و معده شما را قانع کند که شما سیر شده اید. گرسنگی ممکن است منجر شود تا شما به خوردن یک پاکت چیپس روی بیاورید. نتایج تحقیقی که اخیرا انجام شده نشان می دهد که افرادی که کمتر از ۱۵ درصد از کالری مورد نیازشان را با پروتئین تامین می کنند، بیشتر از سایر افراد که میزان پروتئین بیشتری مصرف کرده اند گرسنه می شوند. همین موضوع سبب می شود تا آنها به خوردن میان وعده های بیشتری روی آورند و اضافه وزن بیشتری پیدا کنند. خوردن تخم مرغ آب پز و ماست یونانی برای صبحانه می تواند کمک شایانی به کنترل اشتها در طی روز کند.
✳️روزتان را با شکلات آغاز کنید
بله شما درست خواندید. یک تکه شکلات تلخ می تواند تئوبرومین مورد نیاز بدنتان را برای بیدار ماندن تامین کند و شما را در طی روز سرحال نگه دارد. همچنین شکلات سرشار از آنتی اکسیدان است و این موضوع ریسک ابتلا به حملات قلبی را در شما کاهش می دهد. از طعم خوب شکلات هم که نمی توان گذشت.
❇️قهوه بنوشید
آخرین باری که شنیدید یک پزشک از کلمه معجزه استفاده کند چه زمانی بود؟ نیازی نیست که قهوه را کنار بگذاری و یا از نوشیدن آن احساس گناه کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که قهوه تاثیر معجزه آسایی بر روی سلامت افراد دارد و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پوست را تا ۲۰ درصد و حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. همچنین میزان مرگ بر اثر سرطان پروستات در مردان را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. سعی کنید قهوه را تلخ و یا همراه مقدار کمی شیر میل کنید، تا کالری آن را به حداقل برسانید.
✳️موادغذایی ترد مصرف کنید
خوردن یک سیب هنگام صبح می تواند برای شروع یک صبح پرانرژی موثر باشد. خوردن آن کمک می کند تا ماهیچه های صورت شما به صورت منظم در هنگام صبح کار کنند و شما هوشیارتر باشید. همچنین علاوه دریافت فیبر کافی، انرژی مضاعفی در طی روز خواهید داشت.
❇️تختخواب را مرتب کنید
قبل از همه چیز مرتب کردن تختخواب، مانع از وسوسه شدن شما برای خزیدن مجدد به آن می شود. به اضافه اینکه برای مرتب کردن ملحفه دستها باید بالای سر رفته و ماهیچه های بازو را به فعالیت وا داشت؛ همین امر منجر به بالا رفتن ضربان قلب و هوشیار شدن شما خواهد شد
📚#دیوانه کیست ؟
دیوانه ای وارد شهری شد.
مردم شهر، او را با سنگ و چوب زدند.
دیوانه گفت ای مردم، من از شما #خوشبخت تر ندیده ام.
گفتند چگونه فهمیدی؟
گفت از آنجا که من دیوانه ام و در شهر خودم همیشه در غل و زنجیر بودم و حال آن که شما تمام دیوانه اید و از عقل آزادید، هیچ کس شما را در غل و زنجیر نکرده.
📚 منبع: لطایف الطوایف، فخرالدین علی صفی
#داستانهای_جالب
دیوانه ای وارد شهری شد.
مردم شهر، او را با سنگ و چوب زدند.
دیوانه گفت ای مردم، من از شما #خوشبخت تر ندیده ام.
گفتند چگونه فهمیدی؟
گفت از آنجا که من دیوانه ام و در شهر خودم همیشه در غل و زنجیر بودم و حال آن که شما تمام دیوانه اید و از عقل آزادید، هیچ کس شما را در غل و زنجیر نکرده.
📚 منبع: لطایف الطوایف، فخرالدین علی صفی
#داستانهای_جالب
📚 هفتاد نکته از نکات کتب روانشناسی
بدانید، که اگر کل کتب روانشناسی را بخوانید به این 70 جمله میرسید:
1- روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش.
2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن.
3- برای فردایت برنامه ریزی کن.
4- از عبارت«متشکرم»زیاد استفاده کن.
5- بدان در چه وقت باید سکوت کنی.
6- زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان.
7- احمقانه رفتار مکن.
8- برای هر مناسبت کوچکی جشن بگیر.
9- اجناسی که بچه ها می فروشند را بخر.
10- همیشه در حال آموختن باش.
11-آنچه می دانی به دیگران بیاموز.
12- روز تولدت یک درخت بکار.
13- دوستان جدید پیدا کن اما قدیمیها را از یاد مبر.
14- از مکانهای مختلف عکس بگیر.
15- راز دار باش.
16- فرصت لذت بردن از خوشی هایت را به بعد موکول نکن.
17- به دیگران متکی نباش.
18- هیچ وقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن.
19- اشتباه هایت را بپذیر.
20- بدان که تمام اخباری که می شنوی درست نیست.
21- بعد از تنبیه بچه هایت , آنها را در آغوش بگیر و نوازش کن.
22- گاهی برای خودت سوت بزن.
23- شجاع باش , حتی اگر نیستی وانمود کن که هستی , هیچکس نمی تواند تفاوت بین این دو را تشخیص دهد.
24- هیچوقت سالگرد ازدواجت را فراموش نکن.
25- به کسی کنایه نزن.
26- از بین کتاب هایت آنهایی را امانت بده که بازگشتشان برایت مهم نباشد.
27- به بچه هایت بگو که آنها فوق العاده اند.
28- سحر خیز باش
29- سعی کن همیشه خیلی هوشیار باشی , شانس گاهی اوقات خیلی آرام در می زند.
30- همیشه ساعتت را پنج دقیقه جلو بکش.
31-کسی را که امیدوار است هیچگاه نا امید نکن شاید تنها داروی او باشد
32-وقتی با بچه ها بازی می کنی سعی کن آنها برنده شوند
33-هیچگاه در دستگاه پیغام گیر تلفن پیام بی معنی و نامفهوم نگذار
34-وقت شناس باش
35-از افراد ناشایست دوری کن
36-در پول دادن به بچه هایت خسیس نباش
37-اصالت داشته باش
38-هیچ وقت به رقیبت اعتماد نکن
39-از حدی که لازم است مهربانتر باش
40-وقتی عصبانی هستی به هیچ کاری دست نزن
41-بهترین دوست همسرت باش
42-تا وقتی شغل بهتری پیدا نکرده ایی شغل فعلیت را از دست مده
43-سعی کن مفید ترین و با احساس ترین آدم روی زمین باشی
44-از کسی کینه به دل نگیر
45-برای تمام موجودات زنده ارزش قائل شو
46-شکست را به راحتی بپذیر.
47- وقتی پیروز شدی فخر فروشی نکن.
48- خودت را در گیر مسائل بی اهمیت نکن.
49- هرگز به کسی نگو که خسته و افسرده به نظر می آید.
50- همیشه به قولت وفادار باش.
51- تا می توانی جدایی ها را به وصل تبدیل کن.
52- عادت کن که همیشه حتی زمانی که ناراحت هستی خودت را سرحال نشان دهی.
53- زندگی را سخت نگیر.
54- هیچ وقت قمار بازی نکن.
55- وقتی با کار سختی روبرو شدی به خودت تلقین کن که شکست غیر ممکن است.
56- از وسایلت به خوبی محافظت کن.
57- انتظار نداشته باش که پول برایت خوشبختی بیاورد.
58- برای تغییر دادن دیگران بیش از این تلاش نکن.
59- همیشه خوش ظاهر و شیک پوش باش.
60- پلها را از بین نبر شاید مجبور شوی بار دیگر از رودخانه عبور کنی.
61- خودت را دست کم نگیر.
62- متواضع و فروتن باش.
63- گاهی فراموش کن.
64- قدرت بخشندگی را از یاد مبر.
65- نسبت به مردمی که به تو می گویند خیلی صادق و بی ریا هستی محتاط باش.
66- دوستی های قدیم را دوباره تازه کن.
67- سعی کن زندگی همواره برایت پیام داشته باشد.
68- کتاب مورد علاقه ات را برای بار دوم بخوان.
69- طوری زندگی کن که روی سنگ قبرت بنویسند: شخصی که از هیچ چیز در زندگیش پشیمان نبود .
70-بدان در چه وقت باید سکوت کنی ...
#روانشناسی
#انگیزشی
بدانید، که اگر کل کتب روانشناسی را بخوانید به این 70 جمله میرسید:
1- روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش.
2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن.
3- برای فردایت برنامه ریزی کن.
4- از عبارت«متشکرم»زیاد استفاده کن.
5- بدان در چه وقت باید سکوت کنی.
6- زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان.
7- احمقانه رفتار مکن.
8- برای هر مناسبت کوچکی جشن بگیر.
9- اجناسی که بچه ها می فروشند را بخر.
10- همیشه در حال آموختن باش.
11-آنچه می دانی به دیگران بیاموز.
12- روز تولدت یک درخت بکار.
13- دوستان جدید پیدا کن اما قدیمیها را از یاد مبر.
14- از مکانهای مختلف عکس بگیر.
15- راز دار باش.
16- فرصت لذت بردن از خوشی هایت را به بعد موکول نکن.
17- به دیگران متکی نباش.
18- هیچ وقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن.
19- اشتباه هایت را بپذیر.
20- بدان که تمام اخباری که می شنوی درست نیست.
21- بعد از تنبیه بچه هایت , آنها را در آغوش بگیر و نوازش کن.
22- گاهی برای خودت سوت بزن.
23- شجاع باش , حتی اگر نیستی وانمود کن که هستی , هیچکس نمی تواند تفاوت بین این دو را تشخیص دهد.
24- هیچوقت سالگرد ازدواجت را فراموش نکن.
25- به کسی کنایه نزن.
26- از بین کتاب هایت آنهایی را امانت بده که بازگشتشان برایت مهم نباشد.
27- به بچه هایت بگو که آنها فوق العاده اند.
28- سحر خیز باش
29- سعی کن همیشه خیلی هوشیار باشی , شانس گاهی اوقات خیلی آرام در می زند.
30- همیشه ساعتت را پنج دقیقه جلو بکش.
31-کسی را که امیدوار است هیچگاه نا امید نکن شاید تنها داروی او باشد
32-وقتی با بچه ها بازی می کنی سعی کن آنها برنده شوند
33-هیچگاه در دستگاه پیغام گیر تلفن پیام بی معنی و نامفهوم نگذار
34-وقت شناس باش
35-از افراد ناشایست دوری کن
36-در پول دادن به بچه هایت خسیس نباش
37-اصالت داشته باش
38-هیچ وقت به رقیبت اعتماد نکن
39-از حدی که لازم است مهربانتر باش
40-وقتی عصبانی هستی به هیچ کاری دست نزن
41-بهترین دوست همسرت باش
42-تا وقتی شغل بهتری پیدا نکرده ایی شغل فعلیت را از دست مده
43-سعی کن مفید ترین و با احساس ترین آدم روی زمین باشی
44-از کسی کینه به دل نگیر
45-برای تمام موجودات زنده ارزش قائل شو
46-شکست را به راحتی بپذیر.
47- وقتی پیروز شدی فخر فروشی نکن.
48- خودت را در گیر مسائل بی اهمیت نکن.
49- هرگز به کسی نگو که خسته و افسرده به نظر می آید.
50- همیشه به قولت وفادار باش.
51- تا می توانی جدایی ها را به وصل تبدیل کن.
52- عادت کن که همیشه حتی زمانی که ناراحت هستی خودت را سرحال نشان دهی.
53- زندگی را سخت نگیر.
54- هیچ وقت قمار بازی نکن.
55- وقتی با کار سختی روبرو شدی به خودت تلقین کن که شکست غیر ممکن است.
56- از وسایلت به خوبی محافظت کن.
57- انتظار نداشته باش که پول برایت خوشبختی بیاورد.
58- برای تغییر دادن دیگران بیش از این تلاش نکن.
59- همیشه خوش ظاهر و شیک پوش باش.
60- پلها را از بین نبر شاید مجبور شوی بار دیگر از رودخانه عبور کنی.
61- خودت را دست کم نگیر.
62- متواضع و فروتن باش.
63- گاهی فراموش کن.
64- قدرت بخشندگی را از یاد مبر.
65- نسبت به مردمی که به تو می گویند خیلی صادق و بی ریا هستی محتاط باش.
66- دوستی های قدیم را دوباره تازه کن.
67- سعی کن زندگی همواره برایت پیام داشته باشد.
68- کتاب مورد علاقه ات را برای بار دوم بخوان.
69- طوری زندگی کن که روی سنگ قبرت بنویسند: شخصی که از هیچ چیز در زندگیش پشیمان نبود .
70-بدان در چه وقت باید سکوت کنی ...
#روانشناسی
#انگیزشی
⭕️ كارهايي كه باعث لوس شدن كودك ميشود:
👈🏼 اگر دو سال اول زندگي فرزندتان او را از ترس بغلي شدن به اندازه كافي بغل نكنيد و اجازه دهيد نياز خود را با گريه اعلام كند به او مي آموزيد تنها راه رسيدن به خواسته هايش اين است كه دست به مانور بزند.
👈🏼اگر در جمع، موقع خريد، زماني كه مهمان داريد با جيغ و داد فرزندتان به او باج بدهيد تا ساكت بماند.
👈🏼اگر فرزندتان را تشويق به كتك زدن بقيه كنيد و افتخار كنيد فرزندتان دفاع از خود را آموخته و در آينده از پس خود بر مي آيد.
👈🏼اگر فرزندتان به حقوق بقيه تجاوز مي كند و شما جلوي او را نمي گيريد.
👈🏼اگر به كارهاي اشتباه فرزندتان مانند فحش دادن، گاز گرفتن، زدن، ميخنديد و آنرا شيرين كاري مي دانيد.
👈🏼اگر به فرزندتان نه مي گوييد و او جيغ ميزند يا خودزني ميكند و شما تغيير عقيده مي دهيد.
👈🏼اگر والدين سخت گيري هستيد و فرزندتان براي رسيدن به خواسته هايش مجبور است گريه كند.
👈🏼اگر تصميم به انجام روش تربيتي ميگيريد مانند جدا كردن جاي خواب فرزندتان، گرفتن پستونك يا شير شب، يا مهد كودك رفتن كودك (جز روزهاي اول) و با گريه كودك كوتاه مي آييد.
👈🏼وقتي به جاي توجه دادن به فرزندتان، به بهانه تلفن حرف زدن، پاي كامپيوتر بودن، كار كردن، زندگي فرزندتان را با اسباب بازي هاي گرانقيمت پر مي كنيد و به او باج ميدهيد كه سراغ شما نيايد. و چون محبت با اسباب بازي جايگزين نميشود فرزندتان بيشتر و بيشتر ميخواد و هرگز راضي نميشود.
👈🏼وقتي يكي از والدين تنبيه ميكند و همان لحظه ديگري دخالت كرده با همسرش مخالفت يا دعوا ميكند و طرف كودك را ميگيرد و به او محبت ميكند.
👈🏼زماني كه به خواسته كودك عمل ميكنيم و دفعه بعد به خاطر همان خواسته دعوايش ميكنيم. مثلا در آغوشش ميگيريم دفعه بعد داد ميزنيم اه ولم كن چقدر اويزون من ميشي!
👈🏼وقتي براي انجام كارهاي فرزندانمان غر ميزنيم منت ميگذاريم و آنها را غرغرو طلبكار ناراضي بار مي آوريم.
👈🏼وقتي داد ميزنيم دعوا ميكنيم و الگوي بدي براي فرزندمان هستيم
👈🏼وقتي از ترس لوس شدن كودك، خواسته هاي كودك را براورده نميكنيم تا كودكمان به گريه بيافتد.
👈🏼وقتي يك روش تربيتي نداريد و هر بار به يك روش با فرزندتان رفتار ميكنيد.
👈🏼وقتي به همسرتان مقابل فرزندتان احترام نميگذاريد.
👈🏼وقتي روش تربيتي شما با همسرتان متفاوت است.
⭐️⭐️ يادمان باشد باج دادن به كودك يعني پاداش در مقابل كاري اشتباه، كه باعث لوس شدن كودك ميشود، نه محبت و در آغوش گرفتن و پاداش در مقابل كار خوب
يادمان باشد دادن آزادي به كودك به او پر پرواز خواهد داد.
به بهانه لوس شدن فرزندمان را از آغوش خود و جايزه گرفتن محروم نكنيم!
👈🏼 اگر دو سال اول زندگي فرزندتان او را از ترس بغلي شدن به اندازه كافي بغل نكنيد و اجازه دهيد نياز خود را با گريه اعلام كند به او مي آموزيد تنها راه رسيدن به خواسته هايش اين است كه دست به مانور بزند.
👈🏼اگر در جمع، موقع خريد، زماني كه مهمان داريد با جيغ و داد فرزندتان به او باج بدهيد تا ساكت بماند.
👈🏼اگر فرزندتان را تشويق به كتك زدن بقيه كنيد و افتخار كنيد فرزندتان دفاع از خود را آموخته و در آينده از پس خود بر مي آيد.
👈🏼اگر فرزندتان به حقوق بقيه تجاوز مي كند و شما جلوي او را نمي گيريد.
👈🏼اگر به كارهاي اشتباه فرزندتان مانند فحش دادن، گاز گرفتن، زدن، ميخنديد و آنرا شيرين كاري مي دانيد.
👈🏼اگر به فرزندتان نه مي گوييد و او جيغ ميزند يا خودزني ميكند و شما تغيير عقيده مي دهيد.
👈🏼اگر والدين سخت گيري هستيد و فرزندتان براي رسيدن به خواسته هايش مجبور است گريه كند.
👈🏼اگر تصميم به انجام روش تربيتي ميگيريد مانند جدا كردن جاي خواب فرزندتان، گرفتن پستونك يا شير شب، يا مهد كودك رفتن كودك (جز روزهاي اول) و با گريه كودك كوتاه مي آييد.
👈🏼وقتي به جاي توجه دادن به فرزندتان، به بهانه تلفن حرف زدن، پاي كامپيوتر بودن، كار كردن، زندگي فرزندتان را با اسباب بازي هاي گرانقيمت پر مي كنيد و به او باج ميدهيد كه سراغ شما نيايد. و چون محبت با اسباب بازي جايگزين نميشود فرزندتان بيشتر و بيشتر ميخواد و هرگز راضي نميشود.
👈🏼وقتي يكي از والدين تنبيه ميكند و همان لحظه ديگري دخالت كرده با همسرش مخالفت يا دعوا ميكند و طرف كودك را ميگيرد و به او محبت ميكند.
👈🏼زماني كه به خواسته كودك عمل ميكنيم و دفعه بعد به خاطر همان خواسته دعوايش ميكنيم. مثلا در آغوشش ميگيريم دفعه بعد داد ميزنيم اه ولم كن چقدر اويزون من ميشي!
👈🏼وقتي براي انجام كارهاي فرزندانمان غر ميزنيم منت ميگذاريم و آنها را غرغرو طلبكار ناراضي بار مي آوريم.
👈🏼وقتي داد ميزنيم دعوا ميكنيم و الگوي بدي براي فرزندمان هستيم
👈🏼وقتي از ترس لوس شدن كودك، خواسته هاي كودك را براورده نميكنيم تا كودكمان به گريه بيافتد.
👈🏼وقتي يك روش تربيتي نداريد و هر بار به يك روش با فرزندتان رفتار ميكنيد.
👈🏼وقتي به همسرتان مقابل فرزندتان احترام نميگذاريد.
👈🏼وقتي روش تربيتي شما با همسرتان متفاوت است.
⭐️⭐️ يادمان باشد باج دادن به كودك يعني پاداش در مقابل كاري اشتباه، كه باعث لوس شدن كودك ميشود، نه محبت و در آغوش گرفتن و پاداش در مقابل كار خوب
يادمان باشد دادن آزادي به كودك به او پر پرواز خواهد داد.
به بهانه لوس شدن فرزندمان را از آغوش خود و جايزه گرفتن محروم نكنيم!
نترسید از اینکه دختر بچه هایتان زمین بخورند،اجازه دهید گریه کنند اما دوباره بایستند.
بزرگ تر که شدند گاهی از آنها بخواهید نان بخرند، حتی یک بار شده در صف بایستند.
همانقدر که آنها را برای آشپزی تشویق میکنید برای تعمیر قفل اتاق هم ترغیب کنید.
دخترهایتان را اگر کلاس رقص میفرستید یک دوره هم دفاع شخصی بفرستید و باور کنید اینها به معنای فمنیسم بودن نیست
دوره ای نیست که بخواهند زنها در معدن کار کنند، دوران ما خطرناک تر از این حرفهاست.
اینها را گفتم که دخترهایتان منتظر کسی نباشند که مثل پدرهایشان برایشان نان بیاورد!که دنبال مردی مثل پدرهایشان در اینستاگرام و تلگرام نگردند.
اینها را گفتم که دخترهایتان باور کنند میتوانند روی پای خودشان بایستند!که بدانند این روزها "جیگرم" به اندازه "ضعیفه" پنجاه سال پیش فحش است.
به دخترهایتان بگویید هیچ خرس پشمی و هیچ دسته گل رزی به اندازه زحمت چندین و چندساله بزرگ کردنشان نمیارزد.
به آنها بگویید ازدواج، تنها هویت آنها نیست،از دخترهایتان بخواهید برای به دست آوردن خواستههایشان کار كنند.
به دخترهایتان اجازه بدهید زمین بخورند و دوباره بایستند.به دخترانتان اعتماد کنید و آنان را به تجربه های بزرگ دعوت کنید بگذارید از حلقه ی بسته تجربه های کوچک، قابلیت رشد نایافته رهایی پیدا کنند و بخش مردانه ي انها را قوی تر كنيد بعد از آن است كه خیالتان از چند نسل بعد دخترانتان راحت میشود❤️
بزرگ تر که شدند گاهی از آنها بخواهید نان بخرند، حتی یک بار شده در صف بایستند.
همانقدر که آنها را برای آشپزی تشویق میکنید برای تعمیر قفل اتاق هم ترغیب کنید.
دخترهایتان را اگر کلاس رقص میفرستید یک دوره هم دفاع شخصی بفرستید و باور کنید اینها به معنای فمنیسم بودن نیست
دوره ای نیست که بخواهند زنها در معدن کار کنند، دوران ما خطرناک تر از این حرفهاست.
اینها را گفتم که دخترهایتان منتظر کسی نباشند که مثل پدرهایشان برایشان نان بیاورد!که دنبال مردی مثل پدرهایشان در اینستاگرام و تلگرام نگردند.
اینها را گفتم که دخترهایتان باور کنند میتوانند روی پای خودشان بایستند!که بدانند این روزها "جیگرم" به اندازه "ضعیفه" پنجاه سال پیش فحش است.
به دخترهایتان بگویید هیچ خرس پشمی و هیچ دسته گل رزی به اندازه زحمت چندین و چندساله بزرگ کردنشان نمیارزد.
به آنها بگویید ازدواج، تنها هویت آنها نیست،از دخترهایتان بخواهید برای به دست آوردن خواستههایشان کار كنند.
به دخترهایتان اجازه بدهید زمین بخورند و دوباره بایستند.به دخترانتان اعتماد کنید و آنان را به تجربه های بزرگ دعوت کنید بگذارید از حلقه ی بسته تجربه های کوچک، قابلیت رشد نایافته رهایی پیدا کنند و بخش مردانه ي انها را قوی تر كنيد بعد از آن است كه خیالتان از چند نسل بعد دخترانتان راحت میشود❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎄چرا آدمها پیر می شوند؟🎄👆👆👆👆👆
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چطور افکار منفی مان را ساکت کنیم؟
جان_آساراف
جان_آساراف
⛔️ سفره دلتان را برای کودک وا نکنید.
هرگز هرگز هرگز با فرزندانتان درد دل نكنيد. دانشمندان امريكا سالها قبل با نسلي از دختران مواجه شدند كه رفتارشان نشان از مورد تجاوز گرفتن در كودكيشان داشت در حالي كه هيچ تجاوزي صورت نگرفته بود. نتايج نشان داد تمام اين دختران در كودكي سنگ صبور مادرانشان بودند. يعني به روح و روان كودك تجاوز شده. هرگز بدي كسي را به كودكان نگوييد. اين مصداق بارز تجاوز به كودك است. اعضاي فاميل، اعضاي بدن كودكان هستند. وقتي با اعضاي فاميل مثلا مادر با مادربزرگ كودك دعوا ميكنيد در حقيقت دست كودكتان را مي بريد. درست همان روزي كه فرزندتان را به دنيا مي آوريد، بدگویی از فامیل و دعوا با اعضای فامیل را فراموش کنید. مبادا مبادا مبادا با كودكانتون درد دل كنيد. هرگز هرگز هرگز بدگويي فاميل را به كودك يا در مقابل كودك نگوييد!
هرگز هرگز هرگز با فرزندانتان درد دل نكنيد. دانشمندان امريكا سالها قبل با نسلي از دختران مواجه شدند كه رفتارشان نشان از مورد تجاوز گرفتن در كودكيشان داشت در حالي كه هيچ تجاوزي صورت نگرفته بود. نتايج نشان داد تمام اين دختران در كودكي سنگ صبور مادرانشان بودند. يعني به روح و روان كودك تجاوز شده. هرگز بدي كسي را به كودكان نگوييد. اين مصداق بارز تجاوز به كودك است. اعضاي فاميل، اعضاي بدن كودكان هستند. وقتي با اعضاي فاميل مثلا مادر با مادربزرگ كودك دعوا ميكنيد در حقيقت دست كودكتان را مي بريد. درست همان روزي كه فرزندتان را به دنيا مي آوريد، بدگویی از فامیل و دعوا با اعضای فامیل را فراموش کنید. مبادا مبادا مبادا با كودكانتون درد دل كنيد. هرگز هرگز هرگز بدگويي فاميل را به كودك يا در مقابل كودك نگوييد!
#حرمت_نفس_و_عزت_نفس
⭕️چگونه به فرزندمان حرمت نفس بدهیم؟
🔘به كودك كمك كنيد به خود اعتماد كند. او را به طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با تنبيه و داد زدن جواب ندهيد. بگذاريد بداند همه اشتباه ميكنند.
🔘وقتي فرزندتان به سراغ شما مي ايد، كارتان را قطع كنيد (صحبت با تلفن، حرف زدن با يك دوست، تماشاي تلويزيون) و به چشمانش نگاه كنيد. اگر لازم بود به او بگوييد صبر كند تاكار شما تمام شود.
🔘با او قهر نكنيد.
🔘نام فرزندتان را با اهنگي خوش بيان كنيد.
🔘پدر و مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوي واحد باشند. اگر اختلاف براي انتخاب روش تربيتي داريد اجازه ندهيد فرزندتان از ان اگاه شود.
🔘از شش سالگي براي فرزندتان مربي ورزشي بگيريد تا در رشته يي خاص موفق شود. بهترين ورزشها مخصوصا براي دختران فوتبال و بسكتبال است.
🔘احساسات فرزندتان را تاييد كنيد. "ميدونم مي ترسي" به جاي، اينكه ترس نداره. "ميدونم خسته يي" به جاي، بسه غر نزن.... گاهي با سليقه او براي خود خريد كنيد و وقتي با او هستيد از ان وسيله استفاده كنيد.
🔘گاهي از او معذرت بخواهيد تا بداند ما همه اشتباه ميكنيم.
🔘گاهي در جواب سوالش بگوييد نميدانم تا بداند ندانستن بد نيست.
🔘به او مسئوليتهايي در حد توانش بدهيد.
🔘حرمت نفس خود را افزايش دهيد. كودكان از ما الگو ميگيرند.
🔘بر نقاط قوت فرزندتان تاكيد كنيد.
🔘اجازه دهيد فرزندتان ريسكهاي بي خطر بكند. بگذاريد اشتباهات بي خطر انجام دهد.
🔘بگذاريد در مورد غذا، لباس، بازي و مسايل خصوصي زندگيش خودش تصميم بگيرد و در صورت نياز به كمك شما، به انها احساس گناه ندهيد.
🔘هرگز فرزندتان را مخصوصا در مقابل ديگران مسخره نكنيد. در جمع به او نخنديد مگر زماني كه او چنين انتظاري از شما دارد.
🔘فرزندان بايد بدانند پدر و مادرشان انها را بي قيد و شرط و در هر شرايطي دوست دارند.
🔘به همسرتان مقابل فرزندتان بي احترامي نكنيد.
🔘اگر به كسي اسيب زدند يا به حقوق كسي تجاوز كردند متوقفشان كنيد، و به ديگران هم اجازه ندهيد به حريم فرزندتان تجاوز كنند. شما هم حريم و مالكيت فرزندتان را محترم بدانيد.
🔘برد و باختشان برايتان بي اهميت باشد. وقتي تلاششان را كردند حتي اگر برنده نبودند برايشان جشن بگيريد.
🔘وقتي با شما حرف ميزنند تمام حواستان را به انها بدهيد.
🔘فرزندان را وارد اختلاقات خانوادگي نكنيد.
🔘هرگز بر او برچسب بد، بي ادب، بي تربيت، چلفتي، ترسو... نزنيد.
🔘بر سر فرزندتان فرياد نزنيد.
🔘براي كارهايي كه برايشان ميكنيد بر سرشان منت نگذاريد.
🔘با هيچ كس مقايسه نكنيد.
🔘هرگز بدي كسي را جلو فرزندتان يا به فرزندتان نگوييد.
🔘هرگز با كودك درد دل نكنيد.
🔘زماني كه فرزندتان اشتباهاتش را با شما در ميان مي گذارد، او را مقصر خطاب نكنيد.
🔘او را جلوي ديگران حتي خواهر و برادرش تنبيه نكنيد.
🔘اجازه ندهيد شاهد دعواي شما با همسرتان يا با خواهر و برادرش باشد.
🔘برايش دوستان خوب پيدا كنيد و اجازه دهيد با آنها حرف بزند.
⭕️چگونه به فرزندمان حرمت نفس بدهیم؟
🔘به كودك كمك كنيد به خود اعتماد كند. او را به طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با تنبيه و داد زدن جواب ندهيد. بگذاريد بداند همه اشتباه ميكنند.
🔘وقتي فرزندتان به سراغ شما مي ايد، كارتان را قطع كنيد (صحبت با تلفن، حرف زدن با يك دوست، تماشاي تلويزيون) و به چشمانش نگاه كنيد. اگر لازم بود به او بگوييد صبر كند تاكار شما تمام شود.
🔘با او قهر نكنيد.
🔘نام فرزندتان را با اهنگي خوش بيان كنيد.
🔘پدر و مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوي واحد باشند. اگر اختلاف براي انتخاب روش تربيتي داريد اجازه ندهيد فرزندتان از ان اگاه شود.
🔘از شش سالگي براي فرزندتان مربي ورزشي بگيريد تا در رشته يي خاص موفق شود. بهترين ورزشها مخصوصا براي دختران فوتبال و بسكتبال است.
🔘احساسات فرزندتان را تاييد كنيد. "ميدونم مي ترسي" به جاي، اينكه ترس نداره. "ميدونم خسته يي" به جاي، بسه غر نزن.... گاهي با سليقه او براي خود خريد كنيد و وقتي با او هستيد از ان وسيله استفاده كنيد.
🔘گاهي از او معذرت بخواهيد تا بداند ما همه اشتباه ميكنيم.
🔘گاهي در جواب سوالش بگوييد نميدانم تا بداند ندانستن بد نيست.
🔘به او مسئوليتهايي در حد توانش بدهيد.
🔘حرمت نفس خود را افزايش دهيد. كودكان از ما الگو ميگيرند.
🔘بر نقاط قوت فرزندتان تاكيد كنيد.
🔘اجازه دهيد فرزندتان ريسكهاي بي خطر بكند. بگذاريد اشتباهات بي خطر انجام دهد.
🔘بگذاريد در مورد غذا، لباس، بازي و مسايل خصوصي زندگيش خودش تصميم بگيرد و در صورت نياز به كمك شما، به انها احساس گناه ندهيد.
🔘هرگز فرزندتان را مخصوصا در مقابل ديگران مسخره نكنيد. در جمع به او نخنديد مگر زماني كه او چنين انتظاري از شما دارد.
🔘فرزندان بايد بدانند پدر و مادرشان انها را بي قيد و شرط و در هر شرايطي دوست دارند.
🔘به همسرتان مقابل فرزندتان بي احترامي نكنيد.
🔘اگر به كسي اسيب زدند يا به حقوق كسي تجاوز كردند متوقفشان كنيد، و به ديگران هم اجازه ندهيد به حريم فرزندتان تجاوز كنند. شما هم حريم و مالكيت فرزندتان را محترم بدانيد.
🔘برد و باختشان برايتان بي اهميت باشد. وقتي تلاششان را كردند حتي اگر برنده نبودند برايشان جشن بگيريد.
🔘وقتي با شما حرف ميزنند تمام حواستان را به انها بدهيد.
🔘فرزندان را وارد اختلاقات خانوادگي نكنيد.
🔘هرگز بر او برچسب بد، بي ادب، بي تربيت، چلفتي، ترسو... نزنيد.
🔘بر سر فرزندتان فرياد نزنيد.
🔘براي كارهايي كه برايشان ميكنيد بر سرشان منت نگذاريد.
🔘با هيچ كس مقايسه نكنيد.
🔘هرگز بدي كسي را جلو فرزندتان يا به فرزندتان نگوييد.
🔘هرگز با كودك درد دل نكنيد.
🔘زماني كه فرزندتان اشتباهاتش را با شما در ميان مي گذارد، او را مقصر خطاب نكنيد.
🔘او را جلوي ديگران حتي خواهر و برادرش تنبيه نكنيد.
🔘اجازه ندهيد شاهد دعواي شما با همسرتان يا با خواهر و برادرش باشد.
🔘برايش دوستان خوب پيدا كنيد و اجازه دهيد با آنها حرف بزند.
♻️آموزش جنسی به کودکان از چه سنی شروع شود‼️ و به چه روشی❗️❕
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
1_ بهترین سن شروع آموزش به کودکان وقتی است که بچه ها را از پوشک میگیرید.
هرگز جلوی جمع شلوارشان را پایین نکشید.
بهشان یاد دهید که زیر پوشک حریم خصوصی بچه هاست.
هرگز بچه ها را مجبور نکنید کسی را ببوسند.
"مادر برو یه بوس به عمو بده"
یا
"برو بغل دایی جان"
و حرفهایی از این دست.
2_ بگذارید یاد بگیرند که برای بوسیدن و در آغوش کشیده شدن اجازه بچه ها شرط است.
3_ هرگز بچه ها را در سن پایین با هیچ مردی حتی محارم تنها نگذارید.
بیشتر تجاوزها از طرف داییها و عمو ها بوده و مسلما به عقل هیچ پدر و مادری هم نرسیده که ممکن است خطر در کمین بچه باشد.
فکر نکنید پسربچه ها در خطر نیستند اتفاقا آمار تجاوز و آزار جنسی پسربچه ها رو به افزایش است.
4_ مهارت "نه" گفتن را به بچه ها بیاموزید.-
5_ سعی کنید راننده سرویس بچه ها مرد نباشد. مخصوصا مراقب آخرین نفری که با راننده تنهاست باشید
6_ هرگز وقتی بیرون از منزل هستید سفارش چیزی را ندهید که بچه ها مجبور شوند تحویل بگیرند.
7_ اسم اعضای تناسلی را به بچه ها درست آموزش دهید.
استفاده از اسامی متفرقه را کنار بگذارید. به بچه ها یاد دهید صحبت در این موارد خارج ار عرف است و هرکسی خواست در این موارد با ایشان صحبت کند سریع شما را درجریان بگذارند.
بگویید این حرف ها فقط در چارچوب خانه مطرح می شوند.
8_ بیشتر متجاوزین بچه ها را می ترسانند.
به بچه ها بگویید هر کاری که کرده باشند دوستشان دارید
هرگز حتی برای تنبیه های معمولی هم این جمله رو به کار نبرید" این کارو کردی دیگه دوست ندارم".
بچه ها باید بدانند تحت هر شرایطی خانواده پذیرای ایشان است.
9_ اگر پرستار کودک دارید غیر مستقیم به او بفهمانید که خانه توسط دوربین کنترل می شود.
10_ هرگز در سنین ۲ تا ۵ سال شوخی جنسی با همسرتان نکنید به این امید که بچه ها نمی فهمند.
به بچه ها در مورد مسایل جنسی دروغ نگویید.
اگر در مورد نحوه باردار شدن سوال کردند بهتر است با جفتگیری حیوانات شروع کنید.
11_ حریم خصوصی را به بچه ها آموزش دهید.
مثلا از بچه ها اجازه بگیرید و بعد ببوسیدشان یا قلقلکشان دهید.
بگذارید گاهی نه بگویند.
12_ فضایی فراهم کنید که حرف هایشان را برای شما بگویند.- اگر فیلم های ... را در جائی دیدند یا از جائی شنیدند، و از شما توضیح خواستند بگویید که این مخصوص زن و شوهرهاست و بهشان تذکر دهید هیچ کس اجازه ندارد کس دیگری را این گونه ببوسد.
" مرجع تمام نکات گفته شده جدیدترین مطالب علمی دنیا بوده که توسط روانشناسان دانشگاه شهید بهشتی بومی سازی شده است"
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
1_ بهترین سن شروع آموزش به کودکان وقتی است که بچه ها را از پوشک میگیرید.
هرگز جلوی جمع شلوارشان را پایین نکشید.
بهشان یاد دهید که زیر پوشک حریم خصوصی بچه هاست.
هرگز بچه ها را مجبور نکنید کسی را ببوسند.
"مادر برو یه بوس به عمو بده"
یا
"برو بغل دایی جان"
و حرفهایی از این دست.
2_ بگذارید یاد بگیرند که برای بوسیدن و در آغوش کشیده شدن اجازه بچه ها شرط است.
3_ هرگز بچه ها را در سن پایین با هیچ مردی حتی محارم تنها نگذارید.
بیشتر تجاوزها از طرف داییها و عمو ها بوده و مسلما به عقل هیچ پدر و مادری هم نرسیده که ممکن است خطر در کمین بچه باشد.
فکر نکنید پسربچه ها در خطر نیستند اتفاقا آمار تجاوز و آزار جنسی پسربچه ها رو به افزایش است.
4_ مهارت "نه" گفتن را به بچه ها بیاموزید.-
5_ سعی کنید راننده سرویس بچه ها مرد نباشد. مخصوصا مراقب آخرین نفری که با راننده تنهاست باشید
6_ هرگز وقتی بیرون از منزل هستید سفارش چیزی را ندهید که بچه ها مجبور شوند تحویل بگیرند.
7_ اسم اعضای تناسلی را به بچه ها درست آموزش دهید.
استفاده از اسامی متفرقه را کنار بگذارید. به بچه ها یاد دهید صحبت در این موارد خارج ار عرف است و هرکسی خواست در این موارد با ایشان صحبت کند سریع شما را درجریان بگذارند.
بگویید این حرف ها فقط در چارچوب خانه مطرح می شوند.
8_ بیشتر متجاوزین بچه ها را می ترسانند.
به بچه ها بگویید هر کاری که کرده باشند دوستشان دارید
هرگز حتی برای تنبیه های معمولی هم این جمله رو به کار نبرید" این کارو کردی دیگه دوست ندارم".
بچه ها باید بدانند تحت هر شرایطی خانواده پذیرای ایشان است.
9_ اگر پرستار کودک دارید غیر مستقیم به او بفهمانید که خانه توسط دوربین کنترل می شود.
10_ هرگز در سنین ۲ تا ۵ سال شوخی جنسی با همسرتان نکنید به این امید که بچه ها نمی فهمند.
به بچه ها در مورد مسایل جنسی دروغ نگویید.
اگر در مورد نحوه باردار شدن سوال کردند بهتر است با جفتگیری حیوانات شروع کنید.
11_ حریم خصوصی را به بچه ها آموزش دهید.
مثلا از بچه ها اجازه بگیرید و بعد ببوسیدشان یا قلقلکشان دهید.
بگذارید گاهی نه بگویند.
12_ فضایی فراهم کنید که حرف هایشان را برای شما بگویند.- اگر فیلم های ... را در جائی دیدند یا از جائی شنیدند، و از شما توضیح خواستند بگویید که این مخصوص زن و شوهرهاست و بهشان تذکر دهید هیچ کس اجازه ندارد کس دیگری را این گونه ببوسد.
" مرجع تمام نکات گفته شده جدیدترین مطالب علمی دنیا بوده که توسط روانشناسان دانشگاه شهید بهشتی بومی سازی شده است"
"ما در صورتی میتوانیم به دیگران کمک کنیم که خود خواسته باشند وگرنه این کمک نیست تجاوز به حقوق آنهاست"
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
💐 ازدواج فامیلی آری یا خیر؟
ازدواج های فامیلی هم مثل ازدواج های دیگر است.
اگر از نظر پزشکی و ژنتیکی مشکلی ندارید، روحیاتتان به هم می خورد، از یکدیگر شناخت کافی دارید و بالاخره احساسی فکر نمی کنید، تفاوت چندانی با ازدواج های دیگر ندارد.
✅ فقط به این نکته دقت کنید که فامیل بودن دلیل بر شناخت کامل شما نمی شود. پس، از تحقیق و مشاوره و رعایت تمام نکاتی که تا الان خواندید غافل نشوید. واقعا مثل یک غریبه با او برخورد کنید و کم دقتی نکنید.
👈 البته اگر نگاه شما به دختر و پسر فامیل مثل خواهر و برادر است و جذابیت یک همسر را برایتان ندارد، این ازدواج خطرناک است.
ازدواج های فامیلی هم مثل ازدواج های دیگر است.
اگر از نظر پزشکی و ژنتیکی مشکلی ندارید، روحیاتتان به هم می خورد، از یکدیگر شناخت کافی دارید و بالاخره احساسی فکر نمی کنید، تفاوت چندانی با ازدواج های دیگر ندارد.
✅ فقط به این نکته دقت کنید که فامیل بودن دلیل بر شناخت کامل شما نمی شود. پس، از تحقیق و مشاوره و رعایت تمام نکاتی که تا الان خواندید غافل نشوید. واقعا مثل یک غریبه با او برخورد کنید و کم دقتی نکنید.
👈 البته اگر نگاه شما به دختر و پسر فامیل مثل خواهر و برادر است و جذابیت یک همسر را برایتان ندارد، این ازدواج خطرناک است.
سه اختلال روانی که زهر در زندگی زن و شوهری هستند :
1- نارسیسیزم (خود خواهی ) :
می خواهم که همسرم فقط برای من باشد. می خواهم تنها برای من رسیدگی کند.می خواهم رفتارش طبق دل من شود . چرا آن اخلاقی دارد که من نمیخواهم حتی اگر اخلاق خوبی داشته باشد . چرا مثل من فکر نمیکند؟
2- مازوخیسم (آزار پذیری) :
من را آزار میدهد چون من را دوست دارد نميتوانم ترکش کنم، چون من او را دوست دارم بدون او با تنهایی چه کار کنم؟ حرفهای مردم چطور گوش کنم ؟ باشد تحمل اش میکنم خیر است که زیر فشار روانی و جسمی قرار میگیرم.
3- پارانویا (شک کردن) :
به او اعتماد ندارم. حتماً همین لحظه در حال خیانت کردن به من است . باید امشب موبایل اش را چک کنم . لباس هایش را چک کنم بهتر است . تعقیبش کنم و یا از طریق همکار اش او را زیر کنترل قرار دهم ، باید بفهمم با چه کسی ملاقات عاشقانه دارد .
1- نارسیسیزم (خود خواهی ) :
می خواهم که همسرم فقط برای من باشد. می خواهم تنها برای من رسیدگی کند.می خواهم رفتارش طبق دل من شود . چرا آن اخلاقی دارد که من نمیخواهم حتی اگر اخلاق خوبی داشته باشد . چرا مثل من فکر نمیکند؟
2- مازوخیسم (آزار پذیری) :
من را آزار میدهد چون من را دوست دارد نميتوانم ترکش کنم، چون من او را دوست دارم بدون او با تنهایی چه کار کنم؟ حرفهای مردم چطور گوش کنم ؟ باشد تحمل اش میکنم خیر است که زیر فشار روانی و جسمی قرار میگیرم.
3- پارانویا (شک کردن) :
به او اعتماد ندارم. حتماً همین لحظه در حال خیانت کردن به من است . باید امشب موبایل اش را چک کنم . لباس هایش را چک کنم بهتر است . تعقیبش کنم و یا از طریق همکار اش او را زیر کنترل قرار دهم ، باید بفهمم با چه کسی ملاقات عاشقانه دارد .
🚨چه زنانی برای مردان کمتر جذابیت دارند؟!
❌زنان توجه طلب (هیستریانیک)
●زنانی هستند که دوست دارند مورد توجه واقع شوند، دلشان می خواهد گرم و قدرتمند به نظر برسند در صورتی که به شدت در پشت صحنه، یخ زده اند.
❌زنان مهرورز (حمایتگر)
●این گروه از زنان، مردان را با کودکان خود، اشتباه گرفته اند. دلشان می خواهد مانند یک مادر، شش دانگ مراقب شوهر خود باشند.
❌زنان بچسب (وابسته)
●این گروه از زنان، به شدت گیر می دهند. در محبت و بی محبتی، افراط می کنند. دلشان می خواهد همه جا به همسر خود منگنه شوند. این گروه از زنان گاهی آن قدر در #مهرورزی افراطی هستند که مردان را از خود دور می کنند.
❌زنان شکاک (پارونوئید)
●این گروه از زنان به طرز شگفت انگیزی به همسر خود شک دارند. به طور مداوم در جست وجوی نشانه ای از #خیانت، هستند. این زنان بدون مقدمه به دنبال مردشان راه می افتند و او را تعقیب می کنند.
❌زنان مردنما
●این خانم ها، دوست دارند کارهای مردانه انجام دهند و به طرز عجیبی از ظرافت زنانه، دور مانده اند. مردانی که با این گروه زندگی می کنند، مردانگی خود را از یاد می برند.
❌زنان توجه طلب (هیستریانیک)
●زنانی هستند که دوست دارند مورد توجه واقع شوند، دلشان می خواهد گرم و قدرتمند به نظر برسند در صورتی که به شدت در پشت صحنه، یخ زده اند.
❌زنان مهرورز (حمایتگر)
●این گروه از زنان، مردان را با کودکان خود، اشتباه گرفته اند. دلشان می خواهد مانند یک مادر، شش دانگ مراقب شوهر خود باشند.
❌زنان بچسب (وابسته)
●این گروه از زنان، به شدت گیر می دهند. در محبت و بی محبتی، افراط می کنند. دلشان می خواهد همه جا به همسر خود منگنه شوند. این گروه از زنان گاهی آن قدر در #مهرورزی افراطی هستند که مردان را از خود دور می کنند.
❌زنان شکاک (پارونوئید)
●این گروه از زنان به طرز شگفت انگیزی به همسر خود شک دارند. به طور مداوم در جست وجوی نشانه ای از #خیانت، هستند. این زنان بدون مقدمه به دنبال مردشان راه می افتند و او را تعقیب می کنند.
❌زنان مردنما
●این خانم ها، دوست دارند کارهای مردانه انجام دهند و به طرز عجیبی از ظرافت زنانه، دور مانده اند. مردانی که با این گروه زندگی می کنند، مردانگی خود را از یاد می برند.
🔴نکته
👈زن و شوهر دعوا کنند، ابلهان باور کنند.
✍️حرف ها و توهین ها و غیبت هایی که زوجین در زمان قهر انجام میدن رو خیلی تفسیر نکنید و خودتون رو درگیر حرفهاشون نکنید و بر اساس حرفاشون نظر ندید، حرفهاشون رو بیشتر از این گوش وارد کنید و از اون گوش خارج کنید و به هیچ وجه با زوج طرف مقابل وارد بحث و گفتگو و اثبات حقانیت زوج طرف خودتون نشین....
زن و شوهر نیم ساعت با هم باشن، همه چیز یادشون میره و فقط ممکنه شما این وسط خراب شده باشید.
🙈مثلا شش سال پیش دعواشون شده و زنه رفته خونه مادرش و از شوهرش دیو ساخته، اطرافیانش هم یه شکری خوردن، بعد چند روز صلح کردن و همون شبش هم حمومشون رفتن و کلی خندیدن و دارن می خندن، اما هنوز کینه مادر زن و پدر زن و خواهر زن و...از دل شوهره بیرون نرفته.
👈زن و شوهر دعوا کنند، ابلهان باور کنند.
✍️حرف ها و توهین ها و غیبت هایی که زوجین در زمان قهر انجام میدن رو خیلی تفسیر نکنید و خودتون رو درگیر حرفهاشون نکنید و بر اساس حرفاشون نظر ندید، حرفهاشون رو بیشتر از این گوش وارد کنید و از اون گوش خارج کنید و به هیچ وجه با زوج طرف مقابل وارد بحث و گفتگو و اثبات حقانیت زوج طرف خودتون نشین....
زن و شوهر نیم ساعت با هم باشن، همه چیز یادشون میره و فقط ممکنه شما این وسط خراب شده باشید.
🙈مثلا شش سال پیش دعواشون شده و زنه رفته خونه مادرش و از شوهرش دیو ساخته، اطرافیانش هم یه شکری خوردن، بعد چند روز صلح کردن و همون شبش هم حمومشون رفتن و کلی خندیدن و دارن می خندن، اما هنوز کینه مادر زن و پدر زن و خواهر زن و...از دل شوهره بیرون نرفته.
🍃افرادی که از تنهایی وحشت دارند،معمولا میکوشند این وحشت را از طریق یک شیوه ی بین فردی تسکین دهند:
آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به ثبات برسانند
آرزو دارند توسط دیگران بلعیده شوند یا آنکه میخواهند دیگران را ببلعند تا درماندگی ناشی از تنهایی شان را فرو بنشانند ؛
در پی روابط جنسی متعدد که کاریکاتور یک رابطه اصیل است،هستند.
خلاصه اینکه، فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی ست، مایوسانه به هر رابطه ای چنگ میزند. این دست انداختن به سوی هر رابطه، چیزی نیست که او بخواهد بلکه از سر ناچاری چنین میکند ؛و رابطه ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل. طنز تلخ ماجرا اینجاست :آنان که مایوسانه نیازمند آرامش و لذت حاصل از یک رابطه اصیلند، درست همانهایی هستند که کمتر از هر کسی قادر به برقراری چنین ارتباطی هستند.
آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به ثبات برسانند
آرزو دارند توسط دیگران بلعیده شوند یا آنکه میخواهند دیگران را ببلعند تا درماندگی ناشی از تنهایی شان را فرو بنشانند ؛
در پی روابط جنسی متعدد که کاریکاتور یک رابطه اصیل است،هستند.
خلاصه اینکه، فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی ست، مایوسانه به هر رابطه ای چنگ میزند. این دست انداختن به سوی هر رابطه، چیزی نیست که او بخواهد بلکه از سر ناچاری چنین میکند ؛و رابطه ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل. طنز تلخ ماجرا اینجاست :آنان که مایوسانه نیازمند آرامش و لذت حاصل از یک رابطه اصیلند، درست همانهایی هستند که کمتر از هر کسی قادر به برقراری چنین ارتباطی هستند.
#پایان_دادن_به_یک_رابطه_عاطفی
🔻فرد با سواد بیهوده رابطه را کش نمی دهد. بعضی از مراجع ها می گویند من خیلی به او وابسته ام، نمی توانم یک دفعه ترکش کنم.
نمی شود کم کم؟
و این در حالی است که خودشان هم می دانند که کم کم نمی شود...
این کار مثل این می ماند که چون جراحی خارج کردن تومور از بدن دردناک است، به طور مداوم به بیمار مسکن بدهیم.
آیا این کار به نفع بیمار است؟ درست است که ما با این کار باعث می شویم بیمار درد نکشد، اما با تزریق مسکن غده از بین نمی رود که هیچ، روز به روز هم رشد و پیشرفت می کند و در نهایت این کار ما ممکن است باعث مرگ بیمار شود.
بنابراین باید هرچه زودتر این غده (رابطه ناسالم) تمام و کمال بیرون آورده شده و محیط اطرافش هم پاکسازی شود.
اگرچه روزهای اول بعد از عمل بیمار درد دارد، ضعیف شده و نیاز به مراقبت ویژه دارد، اما بعد از مدتی حالش خوب می شود و با نیروی مضاعف به زندگی بر می گردد.
خوب است ما هم در همان روزهای اول بعد از جدایی که حال بدی داریم، کار پاکسازی را انجام دهیم.
در این روزها افراد مدام خاطراتشان را مرور می کنند و احتمال برگشتشان به رابطه زیاد است. برای اینکه خاطرات آزارمان ندهند، می توانیم پیامهای مخاطب خاص اسبق را پاک کنیم، حداقل برای مدتی از شبکه های اجتماعی مان حذفش کنیم، شماره تلفنش را پاک کنیم و در صورت لزوم حتی سیم کارتمان را عوض کنیم تا طرف مقابل هم نتواند با ما تماس بگیرد.
قطع کردن تدریجی رابطه فقط باعث آزار دیدن بیشتر دو طرف و درگیر شدن دوباره در یک پروسه احساسی می شود که نتیجه آن ممکن است ادامه یک رابطه ناسالم باشد.
🔻فرد با سواد بیهوده رابطه را کش نمی دهد. بعضی از مراجع ها می گویند من خیلی به او وابسته ام، نمی توانم یک دفعه ترکش کنم.
نمی شود کم کم؟
و این در حالی است که خودشان هم می دانند که کم کم نمی شود...
این کار مثل این می ماند که چون جراحی خارج کردن تومور از بدن دردناک است، به طور مداوم به بیمار مسکن بدهیم.
آیا این کار به نفع بیمار است؟ درست است که ما با این کار باعث می شویم بیمار درد نکشد، اما با تزریق مسکن غده از بین نمی رود که هیچ، روز به روز هم رشد و پیشرفت می کند و در نهایت این کار ما ممکن است باعث مرگ بیمار شود.
بنابراین باید هرچه زودتر این غده (رابطه ناسالم) تمام و کمال بیرون آورده شده و محیط اطرافش هم پاکسازی شود.
اگرچه روزهای اول بعد از عمل بیمار درد دارد، ضعیف شده و نیاز به مراقبت ویژه دارد، اما بعد از مدتی حالش خوب می شود و با نیروی مضاعف به زندگی بر می گردد.
خوب است ما هم در همان روزهای اول بعد از جدایی که حال بدی داریم، کار پاکسازی را انجام دهیم.
در این روزها افراد مدام خاطراتشان را مرور می کنند و احتمال برگشتشان به رابطه زیاد است. برای اینکه خاطرات آزارمان ندهند، می توانیم پیامهای مخاطب خاص اسبق را پاک کنیم، حداقل برای مدتی از شبکه های اجتماعی مان حذفش کنیم، شماره تلفنش را پاک کنیم و در صورت لزوم حتی سیم کارتمان را عوض کنیم تا طرف مقابل هم نتواند با ما تماس بگیرد.
قطع کردن تدریجی رابطه فقط باعث آزار دیدن بیشتر دو طرف و درگیر شدن دوباره در یک پروسه احساسی می شود که نتیجه آن ممکن است ادامه یک رابطه ناسالم باشد.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍄بیشتر از کدام نیم کره مغزتان استفاده می کنید؟