Расстройства пищевого поведения (РПП) — это спектр опасных заболеваний, связанных со сложными отношениями человека с питанием и образом тела. На возникновение РПП влияют как генетические факторы, так и среда.
Заболевания встречаются среди любых групп, независимо от возраста, этнической принадлежности, социального и экономического статуса, пола и т.д. От РПП страдает 9% населения мира. Часто они бывают коморбидны другим психическим расстройствам.
Мы сделали карточки с базовой информацией об РПП и терапии РПП.
Чтобы научиться работать с расстройствами пищевого поведения, приходите на курс Дарьи Аверковой и Евгении Дашковой «Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, АСТ, СFT». 17 ноября стартует третий поток.
Подробнее о курсе можно прочитать по ссылке.
Задать вопросы и записаться можно, написав @vladislav_spb_ivanov
Заболевания встречаются среди любых групп, независимо от возраста, этнической принадлежности, социального и экономического статуса, пола и т.д. От РПП страдает 9% населения мира. Часто они бывают коморбидны другим психическим расстройствам.
Мы сделали карточки с базовой информацией об РПП и терапии РПП.
Чтобы научиться работать с расстройствами пищевого поведения, приходите на курс Дарьи Аверковой и Евгении Дашковой «Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, АСТ, СFT». 17 ноября стартует третий поток.
Подробнее о курсе можно прочитать по ссылке.
Задать вопросы и записаться можно, написав @vladislav_spb_ivanov
Сегодня в 19:00 состоится вторая встреча киноклуба для специалистов «Camera, ACTion» от «Чистых Когниций».
Ведущая: Владлена Ткаченко — клинический психолог, ACT-терапевт и киноман.
В этот раз мы будем говорить о фильме «Брачная история».
Вас ждет:
— Открытое обсуждение фильма с исследованием ваших реакций в безопасной обстановке;
— Анализ поведенческих паттернов, эмоциональных реакций и мыслей персонажей фильма для оттачивания навыка концептуализации;
— Обсуждение фильма с позиции процессов в Терапии Принятия и Ответственности, а также других направлений.
Вся информация о клубе, включая ссылки на встречу в Zoom, будет в телеграм-канале: https://t.me/joinchat/XmxZHNjVCN42OWIy
Прежде чем подключаться, прочтите пожалуйста правила киноклуба. Они прикреплены в первом сообщении.
Ведущая: Владлена Ткаченко — клинический психолог, ACT-терапевт и киноман.
В этот раз мы будем говорить о фильме «Брачная история».
Вас ждет:
— Открытое обсуждение фильма с исследованием ваших реакций в безопасной обстановке;
— Анализ поведенческих паттернов, эмоциональных реакций и мыслей персонажей фильма для оттачивания навыка концептуализации;
— Обсуждение фильма с позиции процессов в Терапии Принятия и Ответственности, а также других направлений.
Вся информация о клубе, включая ссылки на встречу в Zoom, будет в телеграм-канале: https://t.me/joinchat/XmxZHNjVCN42OWIy
Прежде чем подключаться, прочтите пожалуйста правила киноклуба. Они прикреплены в первом сообщении.
Упражнение «Перелетные птицы»
Авторство: клиентское (с просторов интернета)
Данная техника используется для разделения.
Инструкция:
«Представьте перелетных птиц у себя над головой. Они летят обычно косяком или стаей. Увидьте, что они несут в лапках ваши мысли. Одна птица несет одну мысль. Смотрите как она улетает с ней, и её заменяет следующая птица со следующей мыслью».
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
Авторство: клиентское (с просторов интернета)
Данная техника используется для разделения.
Инструкция:
«Представьте перелетных птиц у себя над головой. Они летят обычно косяком или стаей. Увидьте, что они несут в лапках ваши мысли. Одна птица несет одну мысль. Смотрите как она улетает с ней, и её заменяет следующая птица со следующей мыслью».
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
Терапия Принятия и Ответственности хорошо сочетается с разными подходами. В этом небольшом руководстве от Расса Хэрриса показано, как информирование о стилях привязанности может быть полезно в сфокусированной на травме Терапии Принятия и Ответственности.
Teletype
Руководство по стилям привязанности для АСТ-терапевтов
Перевод методического материала Расса Хэрриса «Attachment Styles Handout: Notes for ACT Practitioners». Оригинал доступен по ссылке.
Классный пост от наших друзей из CBT Clinic
Упражнение «За рулем вашей жизни»
Больше подобных упражнений можно найти в книге «Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства», от авторов Дж. Форсайта и Г. Эйферта.
#АСТ_упражнения
Упражнение «За рулем вашей жизни»
Больше подобных упражнений можно найти в книге «Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства», от авторов Дж. Форсайта и Г. Эйферта.
#АСТ_упражнения
Forwarded from Чистые Когниции
Завтра в 18:00 (МСК) в нашем телеграм-канале состоится встреча проекта «ПодкАСТ» с психологами Ольгой Михайловой и Ильей Розовым.
В Терапии Принятия и Ответственности много неформальных книг, описывающий этот подход. Чтобы разобраться во всем этом многообразии, обсудить сложные моменты и практиковать был создан «ПодкАСТ».
Встреча пройдет в формате войс-чата. К нам присоединится коллега, психологиня, ведущая киноклуба «Camera, ACTion» Владлена Ткаченко.
Вместе мы обсудим книгу Джилл Стоддард «Будь сильной». Эта книга — руководство для женщин по избавлению от тревоги и стресса с помощью АСТ. Также мы проведем две практики и ответим на ваши вопросы.
Подробнее о книге по ссылке.
В Терапии Принятия и Ответственности много неформальных книг, описывающий этот подход. Чтобы разобраться во всем этом многообразии, обсудить сложные моменты и практиковать был создан «ПодкАСТ».
Встреча пройдет в формате войс-чата. К нам присоединится коллега, психологиня, ведущая киноклуба «Camera, ACTion» Владлена Ткаченко.
Вместе мы обсудим книгу Джилл Стоддард «Будь сильной». Эта книга — руководство для женщин по избавлению от тревоги и стресса с помощью АСТ. Также мы проведем две практики и ответим на ваши вопросы.
Подробнее о книге по ссылке.
Coming soon.
«Терапия Принятия и Ответственности для лечения депрессии. Руководство психотерапевта».
Аннотация: Депрессия — широко распространенное и достаточно тяжелое психическое расстройство. Заболеваемость депрессией неуклонно растет во всем мире, особенно в развитых странах. В этой книге описан сравнительно новый способ лечения — терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy — ACT). Программа, описанная в книге и подтверждаемая результатами многочисленных исследований, знакомит с моделью ACT как на теоретическом, так и на практическом уровнях. Эта книга, написанная одним из первых исследователей эффективности ACT при лечении депрессии, станет ценным ресурсом для работы с клиентами.
«Терапия Принятия и Ответственности при неудовлетворенности образом тела». Редактор: Евгения Дашкова.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
«Терапия Принятия и Ответственности для лечения депрессии. Руководство психотерапевта».
Аннотация: Депрессия — широко распространенное и достаточно тяжелое психическое расстройство. Заболеваемость депрессией неуклонно растет во всем мире, особенно в развитых странах. В этой книге описан сравнительно новый способ лечения — терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy — ACT). Программа, описанная в книге и подтверждаемая результатами многочисленных исследований, знакомит с моделью ACT как на теоретическом, так и на практическом уровнях. Эта книга, написанная одним из первых исследователей эффективности ACT при лечении депрессии, станет ценным ресурсом для работы с клиентами.
«Терапия Принятия и Ответственности при неудовлетворенности образом тела». Редактор: Евгения Дашкова.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Новый перевод «Чистых Когниций»: ролик о внешней и внутренней мотивации
Мотивация — это движущая сила поведения. Мы переживаем её как желание что-то делать или чего-то НЕ делать. Исследования мотивации в процессах обучения, развития и достижения целей позволяют выделить две противоположные силы: внешнюю и внутреннюю (extrinsic & intrinsic).
Внешняя мотивация основывается на положительном или отрицательном подкреплении извне, таком как деньги или статус. Внутренняя мотивация — результат нашего природного любопытства. Она работает тогда, когда мы делаем что-то, просто потому что получаем удовольствие от процесса. Как и во всём, здесь очень важен баланс этих двух сил.
Перевод: Евгения Янке.
Озвучка: Артём Будуговский.
Будем рады вашим откликам и комментариям! Подписывайтесь на ютуб-канал «Чистых Когниций», чтобы не пропускать наши видео!
https://youtu.be/OATUaikVy0o
Мотивация — это движущая сила поведения. Мы переживаем её как желание что-то делать или чего-то НЕ делать. Исследования мотивации в процессах обучения, развития и достижения целей позволяют выделить две противоположные силы: внешнюю и внутреннюю (extrinsic & intrinsic).
Внешняя мотивация основывается на положительном или отрицательном подкреплении извне, таком как деньги или статус. Внутренняя мотивация — результат нашего природного любопытства. Она работает тогда, когда мы делаем что-то, просто потому что получаем удовольствие от процесса. Как и во всём, здесь очень важен баланс этих двух сил.
Перевод: Евгения Янке.
Озвучка: Артём Будуговский.
Будем рады вашим откликам и комментариям! Подписывайтесь на ютуб-канал «Чистых Когниций», чтобы не пропускать наши видео!
https://youtu.be/OATUaikVy0o
YouTube
Внешняя и внутренняя мотивация / Sprouts на русском
Мотивация — это движущая сила поведения. Мы переживаем её как желание что-то делать или чего-то НЕ делать. Исследования мотивации в процессах обучения, развития и достижения целей позволяют выделить две противоположные силы: внешнюю и внутреннюю (extrinsic…
⚡ Через 10 минут в телеграм-канале «Чистых Когниций» начнётся встреча проекта «ПодкАСТ». Ведущие: Ольга Михайлова и Илья Розов. В формате войс-чата мы обсудим книгу Джилл Стоддард «Будь сильной», проведем две практики и ответим на ваши вопросы.
Присоединяйтесь: https://t.me/pure_cognitions
Присоединяйтесь: https://t.me/pure_cognitions
Telegram
Чистые Когниции
Медиа о психологии и психотерапии. Статьи, интервью, разборы, новости.
Запись на консультации — @AnitvelA_pc. Обратная связь — @lefotsi8. Рекламы нет. Сотрудничество: pr@purecognitions.ru (почта!)
Запись на консультации — @AnitvelA_pc. Обратная связь — @lefotsi8. Рекламы нет. Сотрудничество: pr@purecognitions.ru (почта!)
8 ноября в 13:00 стартует второй поток группы самообучения поведенческой активации. Организатор: Илья Розов.
Что такое поведенческая активация?
Согласно этому подходу, ключ к жизни без депрессии заключается в разработке более здоровых моделей поведения, где каждый день содержит важные и/или приятные действия, которые помогают вам чувствовать себя удовлетворенным. Исследования показывают, что терапия поведенческой активации при работе с депрессией имеет эффективность равную полноценной когнитивно-поведенческой терапии. Именно эти данные позволили говорить о том, что когнитивный компонент возможно играет меньшую роль в психотерапии депрессии.
Группа самообучения бесплатная, но для вступления в неё нужно иметь подписку в нашем сообществе. По ссылке расположена кнопка для активации подписки.
Группа будет собираться каждый понедельник в 13:00. Длительность занятия от 1 часа до 1 часа 15 минут.
Что такое группа самообучения и чем она не является?
Группы самообучения достаточно популярны в разных направлениях. Например тренинг навыков ДБТ, группы самообучения АСТ, протокол обучения MBSR и MBCT и многие другие. Группа не является терапевтической, её цель в том, чтобы каждый участник получил собственный опыт поведенческой активации, встретился со сложностями и смог их решить. После, если похожие трудности будут возникать у вашего клиента на сессии, вы сможете помочь ему преодолеть их. Кроме того, ваш опыт сможет благоприятно повлиять на ваше понимание клиента.
В группе будут определенные правила. Мы их сформируем на первой встрече.
Если я пропущу одну-две встречи?
Протокол рассчитан примерно на 10 встреч. Если вы пропустите более трех встреч, вас исключат из группы.
Что такое поведенческая активация?
Согласно этому подходу, ключ к жизни без депрессии заключается в разработке более здоровых моделей поведения, где каждый день содержит важные и/или приятные действия, которые помогают вам чувствовать себя удовлетворенным. Исследования показывают, что терапия поведенческой активации при работе с депрессией имеет эффективность равную полноценной когнитивно-поведенческой терапии. Именно эти данные позволили говорить о том, что когнитивный компонент возможно играет меньшую роль в психотерапии депрессии.
Группа самообучения бесплатная, но для вступления в неё нужно иметь подписку в нашем сообществе. По ссылке расположена кнопка для активации подписки.
Группа будет собираться каждый понедельник в 13:00. Длительность занятия от 1 часа до 1 часа 15 минут.
Что такое группа самообучения и чем она не является?
Группы самообучения достаточно популярны в разных направлениях. Например тренинг навыков ДБТ, группы самообучения АСТ, протокол обучения MBSR и MBCT и многие другие. Группа не является терапевтической, её цель в том, чтобы каждый участник получил собственный опыт поведенческой активации, встретился со сложностями и смог их решить. После, если похожие трудности будут возникать у вашего клиента на сессии, вы сможете помочь ему преодолеть их. Кроме того, ваш опыт сможет благоприятно повлиять на ваше понимание клиента.
В группе будут определенные правила. Мы их сформируем на первой встрече.
Если я пропущу одну-две встречи?
Протокол рассчитан примерно на 10 встреч. Если вы пропустите более трех встреч, вас исключат из группы.
paywall.pw
Read and Cookies
Доступ к книжному клубу и другим бонусам от паблика Терапия Принятия и Ответственности, а именно:
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
❤1
В октябре нашим донам были доступны следующие бонусы:
1) Книга «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений».
2) Встреча книжного клуба «Read and ACT» с Татьяной Кобзевой.
3) Вебинар Александра Пятницкого «ACT при психосоматике».
4) Вебинар Ильи Розова «Терапия Принятия и Ответственности».
В ноябре нашим донам будут доступны:
1) 2 встречи книжного клуба «Read and ACT», одна из которых пройдет с Томасом Густавссоном. От второго гостя мы ждем окончательное подтверждение, чтобы анонсировать следующую встречу.
2) Встречи группы самообучения протоколу поведенческой активации.
3) Перевод ACT-дневника.
Поддержать нас и получить доступ к бонусам можно по ссылке:
https://paywall.pw/6gPnyBAQ
1) Книга «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений».
2) Встреча книжного клуба «Read and ACT» с Татьяной Кобзевой.
3) Вебинар Александра Пятницкого «ACT при психосоматике».
4) Вебинар Ильи Розова «Терапия Принятия и Ответственности».
В ноябре нашим донам будут доступны:
1) 2 встречи книжного клуба «Read and ACT», одна из которых пройдет с Томасом Густавссоном. От второго гостя мы ждем окончательное подтверждение, чтобы анонсировать следующую встречу.
2) Встречи группы самообучения протоколу поведенческой активации.
3) Перевод ACT-дневника.
Поддержать нас и получить доступ к бонусам можно по ссылке:
https://paywall.pw/6gPnyBAQ
paywall.pw
Read and Cookies
Доступ к книжному клубу и другим бонусам от паблика Терапия Принятия и Ответственности, а именно:
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
В субботу, 6 ноября в 9:00 (МСК), состоится встреча книжного клуба «Read and ACT» по книге «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». К этой встрече необходимо прочитать страницы с 85 по 203.
К нам присоединится автор книги, супервизор, один из основателей FACT, Томас Густавссон!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
К нам присоединится автор книги, супервизор, один из основателей FACT, Томас Густавссон!
#книжный_клуб #Read_and_ACT