Метафора "Шахматная доска"
Авторы: Стивен Хайес и другие.

Используется для прояснения процесса Селф-как-контекст и отличий между собой и контентом. Для более мощного погружения можно использовать настоящую шахматную доску прямо на сессии.

Инструкция:

На шахматной доске расставлены фигуры. Каждая из них особенная и играет разную роль. Некоторые фигуры могут вам нравиться, некоторые могут казаться бесполезными. Фигуры меняются местами. Какие-то из них могут быть сломаны или сделаны из разных материалов. Если вы играете не в классические шахматы, а в другую игру, некоторые фигуры могут вам не требоваться.

Вы подобны шахматной доске — всегда рядом и никогда не меняетесь. Мысли и чувства подобны фигурам — постоянно меняются. Шахматная доска и фигуры находятся в тесном контакте друг с другом, но они разделены. Так же как вы с вашими мыслями и чувствами.

Автор рубрики: Илья Розов.

#АСТ_упражнения

Коллеги!

27 октября, в среду в 19:00, состоится вторая встреча киноклуба для специалистов "Camera, ACTion" от "Чистых Когниций".

Ведущая: Владлена Ткаченко — клинический психолог, ACT-терапевт и киноман.

В этот раз мы будем говорить о фильме "Брачная история".

Вас ждет:
— Открытое обсуждение фильма с исследованием ваших реакций в безопасной обстановке;
— Анализ поведенческих паттернов, эмоциональных реакций и мыслей персонажей фильма для оттачивания навыка концептуализации;
— Обсуждение фильма с позиции процессов в Терапии Принятия и Ответственности, а также других направлений.

Вся информация о клубе, включая ссылки на встречу в Zoom, будет в телеграм-канале: https://t.me/joinchat/XmxZHNjVCN42OWIy

Прежде чем подключаться, прочтите пожалуйста правила киноклуба. Они прикреплены в первом сообщении.

Супервизия с Томасом Густавссоном!

Томас — АСТ-терапевт из Швеции, один из создателей Focused ACT, автор книги "Краткосрочные интервенции для радикальных изменений". Её мы изучаем в "Read and ACT", и теперь у вас есть отличная возможность задать вопросы автору книги и сооснователю направления.

Когда: 5 ноября, в пятницу в 9:00 (МСК).
Продолжительность: 1 час.

Супервизия проходит с переводом на русский язык. За час будут разобраны 2 клиентских случая. Описание случая и вопросы нужно прислать за 1,5 недели до супервизии, чтобы их успели перевести на английский.

Огромная просьба, если планируете принять участие, подтвердите это, пожалуйста, до 25 октября. Если до 25 октября группа не наберется, то супервизия не состоится.

С 2005 года Томас развивает метод краткосрочных интервенций в контексте работы психиатрических клиник для клиентов с самоповреждениями, РПП, тревогой и депрессией. Более 15 лет он разрабатывает и успешно применяет поведенческую терапию для женщин, злоупотребляющих ПАВ, а также страдающих от суицидального поведения, ПТСР, РПП, ОКР и самоповреждающего поведения, а также для клиентов с ограниченными возможностями.

Одной из его концепций, разработанных и успешно применяемых в психологической помощи, является трансдиагностическая групповая терапия.

Стоимость участия: 2500 р.

Для регистрации переходите по ссылке.

3 ноября стартует онлайн-курс Татьяны Кобзевой по Focused ACT (Фокусированной Терапии Принятия и Ответственности).

Курс подойдет психологам, коучам, психотерапевтам — тем, кому интересны краткосрочные и эффективные методы психотерапии.

А 26 и 29 октября в 12:00 (МСК) пройдут бесплатные вебинары, где Татьяна расскажет о FACT, покажет работу протокола на примере кейса с тревогой и познакомит вас с программой курса.

На вебинаре вы узнаете:
— Как за одну сессию можно выявить нерабочие стратегии клиента и развернуть его к жизни навстречу ценностям.
— Пошаговый алгоритм работы в методе FACT на примере реального кейса.
— В каких случаях краткосрочный подход дает блестящий результат и где можно встретить подводные камни.
— Как специалисты других модальностей могут экологично интегрировать методы FACT в свою работу.
— Ключевые навыки FACT терапевта, необходимые, чтобы помочь нашим клиентам без лишних затрат времени.

Подробности по ссылке.

Запись эфира "Неформально о психотерапии". Тема: "Синдром самозванца".

Ведущие:
Регина Якубжанова — пратикующая психологиня (ACT\CFT), координаторка проекта "Чистые Когниции".
Александр Сычевский — клинический психолог (ACT\CT), резидент проекта "Чистые Когниции".

Профессиональная сфера важна в жизни каждого человека, но синдром самозванца может мешать в ней развиваться. Мы можем бояться делать первые шаги в профессии или отказываться от долгожданного повышения, потому что считаем, что недостаточно для этого квалифицированы, не ходить в отпуск из-за страха отстать от рабочего процесса.

На эфире мы обсуждаем подробнее с чем связан синдром самозванца, какие люди подвержены ему в большей степени. А также говорим о том, когда синдром самозванца может быть оправдан, а когда опасен, и как можно с ним справляться.

Таймкод:
1:00 — Приветствие
1:27 — О чем сегодня будет эфир
1:50 — План эфира
3:15 — Что такое "синдром самозванца"?
4:47 — Характерные чувства
7:17 — Характерные мысли
9:52 — Характерное поведение
12:00 — Все зависит от контекста
15:56 — Кто подвержен синдрому самозванца?
20:54 — Кто виноват? Биопсихосоциальная модель
22:20 — Мозг
21:39 — Контекст нашей жизни
30:28 — Может ли быть оправдан синдром самозванца?
43:54 — Чем он помогает?
45:05 — Что делать?
47:30 — Общие рекомендации: разделение с мыслями
56:30 — Принятие и сострадание
1:07:20 — Пристальный взгляд
1:16:28 — Селф-хелп книги и обращение к специалисту
1:17:12 — Минутка любви и обнимашек
1:19:26 — Как вы можете поддержать нашу деятельность
1:20:35 — Что каждый из нас может сделать для общества?
1:23:06 — Оставляйте обратную связь в форме "доброго учителя"

Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.

Сегодня в 19:00 наш резидент Илья Розов примет участие в рубрике "Посиделки со специалистом" в телеграм-канале ПРЛ "сок".

Илья — клинический психолог, популяризатор Терапии Принятия и Ответственности и АСТ-терапевт. Это будет живой разговор, где желающие могут задать интересующие вопросы.

Чтобы присоединиться, ровно в 19:00 проходите по ссылке:
https://t.me/prlsok?voicechat

Внимание! Ссылка будет работать только тогда, когда голосовой чат будет активирован. Поэтому если вы нажали на ссылку, а вам открылось предупреждение, что она не активна — подождите нужного времени и заходите по ней еще раз.

В субботу на встрече клуба "Read and ACT" мы обсудили первую часть книги, устроили дискуссию, посвященную методу Сфокусированной Терапии Принятия и Ответственности, а также были участниками прекрасной демо-сессии с Татьяной Кобзевой.

Следующая встреча состоится 6 ноября, в 9:00 по Москве (это будет самая ранняя встреча клуба!). К нам присоединится Томас Густавссон — один из основателей FACT, супервизор, автор книги, которую мы сейчас читаем.

Ко встрече нужно прочитать страницы с 85 по 203. Рекомендованное количество страниц в день: 8.

#Read_and_ACT #книжный_клуб

Бесплатные вебинары по FACT и ACT:

— 26 октября в 18:00 и 29 октября в 12:00 (МСК) состоятся вебинары с Татьяной Кобзевой. Татьяна подробно расскажет о FACT, а также проведет разбор кейса про тревогу. Регистрация по ссылке.

— 27 октября в 16:00 (МСК) пройдет вебинар, посвященный курсу Терапии Принятия и Ответственности в МГУ. На нём вы узнаете об основных принципах ACT и получите ответы на интересующие вас вопросы. Регистрация по ссылке.