В сентябре нашим донам были доступны следующие бонусы:

1) Скидка на курс ACT для АВА специалистов.
2) Скидка на мастерскую "Экспозиции в Терапии Принятия и Ответственности"
3) Две встречи книжного клуба "Read and ACT", одна из которых прошла со Стивеном Хайесом.
4) Заключительные встречи по Поведенческой Активации

В октябре нашим участникам будут доступны следующие бонусы:
1) Вебинар по Терапии Принятия и Ответственности. Автор: Илья Розов
2) Вебинар По ACT при психосоматике.
3) Одна встреча книжного клуба "Read and ACT" с Татьяной Кобзевой
4) Книга "Brief Interventions for Radical Change". Ее мы и будем читать в книжном клубе!

Поддержать нас можно по кнопке снизу!

🌎 Открыть ссылку →

Отличные новости! Мы запускаем вторую тренинго-терапевтическую группу "Неприятные мысли и чувства: как справляться?"

Первая группа совсем скоро завершается, и мы так довольны ее результатами, что хотим сделать проект регулярным и доступным как можно большему количеству клиентов.

Почему важно учиться работать с неприятными чувствами? Настроение как погода, оно постоянно меняется. Небо затягивает тучами, поднимается ветер, а через время снова появляется солнце. Потом снова тучи, ледяной дождь и так по кругу. Конечно, нам бы хотелось, чтобы погода всегда была хорошей, но, к сожалению, так не бывает. Поэтому, когда идет дождь, мы просто берём зонтик и выходим из дома.

Уметь справляться с неприятными мыслями, чувствами и продолжать двигаться в нужном направлении — это важный навык. Но где найти свой "ментальный зонтик"? Мы поищем его вместе, на нашей группе, нацеленной на работу с неприятным опытом и его преодолением для движения вперёд.

➥ Вам подойдёт группа, если вы:
— Ждете, когда будет "то самое" настроение для важных дел;
— Многое попробовали, чтобы справиться с неприятными эмоциями, но тревога, грусть или вина не уходят и мешают жить;
— Безуспешно пытаетесь "выкинуть" мысли из головы;
— Стараетесь себя полюбить, а внутренний критик не даёт это сделать;
— Постоянно думаете о прошлом или будущем, а настоящее проходит мимо;
— Не знаете, что для вас важно и куда вы хотели бы идти;
— Считаете себя "каким-то не таким", чтобы начать делать то, что вам важно;
— Стыдитесь своих мыслей и чувств;
— Поддаетесь на действия, на которые толкают вас ваши мысли и чувства.

➥ Программа группы:
Занятие 1. Знакомство, правила группы. Почему ничего из того, что я делал(а), не помогло.
Занятие 2. Как справляться с болезненными мыслями и образами.
Занятие 3. Как справляться с болезненными чувствами и поддерживать себя.
Занятие 4. Осознанность. Как научиться осознанности и для чего.
Занятие 5. Как понять, что вы больше, чем ваша жизненная история.
Занятие 6. Как понять, что для вас важно и куда вы хотите идти.
Занятие 7. Как двигаться к важным действиям.
Занятие 8. Завершающая встреча, ответы на вопросы.

➥ Ведущие:
Регина Якубжанова — координаторка проекта "Чистые Когниции", психологиня, ведущая эфиров "Неформально о психотерапии".
Александр Сычевский — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог, ведущий эфиров "Неформально о психотерапии".

➥ Старт группы: 1 ноября в 19:00.

➥ Формат:
— Встречи проходят в программе Zoom, по понедельникам, с 19:00 до 21:30.
— На каждой встрече будут теория, практика и обсуждение. Участники должны заранее подготовить пространство, где будет удобно присутствовать с включенной камерой и будет возможность свободно говорить.
— Перед первой встречей будет создан чат в телеграме для общения, поддержки участников и обсуждения организационных моментов, а так же гугл-диск с материалами встречи.

➥ Количество участников: 8-10.

➥ Количество встреч: 8.

➥ Стоимость: 1500 р одно занятие. Встречи оплачиваются в два этапа, п

 о 4 занятия (по 6000 р).

Записаться на индивидуальную бесплатную встречу-знакомство с ведущими и задать интересующие вопросы можно написав @Regina_therapy. Встреча нужна для знакомства и чтобы определиться, подходит ли вам группа.

Новое видео от Расса Хэрриса в переводе и озвучке наших друзей из Центра контекстуально-поведенческой терапии. Метафора сцены отлично иллюстрирует, что такое наблюдающее Я и как "внутренний наблюдатель" может помочь сделать жизнь более насыщенной и наполненной смыслом.
https://youtu.be/lvaP90WHQdI

🎬 Метафора "Жизнь как сцена"

https://vk.com/video-140740653_456239137

Книжный клуб "Read and ACT" покоряет новые вершины!

Первая встреча клуба состоится 23 октября в 15:00. Участникам клуба предстоит изучение книги на английском языке "Brief Interventions for Radical Change: Principles and Practice of Focused Acceptance and Commitment Therapy " от авторов Kirk D. Strosahl, Patricia J. Robinson, Thomas Gustavsson.

На эту встречу приглашена Татьяна Кобзева. Она давно развивает и популяризирует Сфокусированную Терапию Принятия и Ответственности, член ACBS. Она поможет нам ответить на разные вопросы.

Чтобы вам было комфортно изучать книгу, мы выберем чуть меньший темп, чем обычно. Я постараюсь пригласить специалистов на каждую нашу встречу, посвященную этой книге, чтобы мы со всех сторон рассмотрели данный подход.

К этому времени необходимо прочитать страницы с 11 по 84. Рекомендованное количество страниц в день: 3.

Книга доступна нашим донам. Присоединиться к книжному клубу можно по ссылке: https://paywall.pw/6gPnyBAQ

🌎 Открыть ссылку →

Новая встреча нашего подкАСТа!

Мы с Ольгой Михайловой запустили новый проект. В нем мы обсуждаем неформальные книги об ACT, новости, отвечаем на ваши вопросы и, конечно, проводим две практики.

Следующая встреча пройдет 30 числа в 18.00. Только на нашем телеграмм канале ACT Russia https://t.me/ACT_Russia.

Эта встреча будет посвящена обсуждению книги "Будь сильной" Джилла Стоддарда.
Аннотация: Вести жизнь, о которой мы мечтаем - с более глубокой связью с другими людьми, достойной работой, богатой сексуальной жизнью, увлекательными приключениями, - значит рисковать. А рисковать - значит быть готовым испытывать тревожность и чувство уязвимости. Если вы согласны переживать все свои чувства ради лучшей жизни, то эта книга - для вас.

#подкACT

Нововведения нашего паблика:

1) Мы запустили новый проект подкACT. В нем мы обсуждаем книги, новости, отвечаем на вопросы, практикуем.

2) Наш книжный клуб "Read and ACT" перешел на международное сотрудничество. Мы теперь приглашаем и известных зарубежных тренеров по ACT.

3) Теперь переводы можно будет искать по хэштегу #ACT_переводы. Обратите внимание, это будет работать только с новыми переводами. Старые можно просто найти по слову "перевод" , используя поиск внутри сообщества (значок лупы).

4) Запустили новую рубрику #ACT_вопросы. Любые ваши вопросы, связанные с обучением ACT, поиском литературы или связанные с тем или иным процессом, протоколом, кейсом— все это можно спрашивать через "Предложить новость".

Напишите, как вам наши нововведения, есть ли какие-то у вас еще идеи?

Привет!
Напоминаю, что сегодня в 16)) по Москве будет созвон для всех, кто хочет организовывать следующую конференцию по АСТ.
Нужно будет обсудить всё с самого начала: концепцию, формат и тп.

Вход тут:
https://us02web.zoom.us/j/83616723096?pwd=YTBmU0k1S1VDTnlrT05OUHpuZmh0UT09
Идентификатор конференции: 836 1672 3096
Код доступа: 978960

Приходите.

Стивен Хейс в твиттере: ACT простыми словами

Новый перевод от наших коллег. Тем временем нашим донам доступна презентация "Эволюция ACT"

Один мой учитель говорил, что история вопроса - это и есть вопрос.
Предлагаем вашему вниманию свежий перевод статьи, которая проливает свет на эволюцию АСТ (терапию принятием и ответственностью): от радикального дистанцирования к ориентации на ценности. Буду также рад замечаниям по переводу.

Наши партнеры, онлайн-школа "Психодемия", с 1 ноября запускают программу "Эмоционально-фокусированная терапия в работе с парами", основанную на принципах доказательного образования

Эмоционально-фокусированная терапия сочетает элементы системной семейной терапии, клиент-центрированной терапии Карла Роджерса и теории привязанности Боулби. Она считается одним из самых эффективных методов в работе с парами и помогает клиентам улучшить взаимоотношения и укрепить семейные связи; уменьшить силу конфликтов, почувствовать большую близость и внести в отношения чувство глубины, безопасности, доверия и удовлетворенности. Терапевтический процесс в ЭФТ разделен на этапы, что позволяет четко и структурировано работать с клиентами.

Полугодовая программа построена с упором на практические групповые занятия и отработку навыков. За это время вы:

— Изучите все техники в работе с парами и семьей.
— Сможете более эффективно помогать клиентам. Работать с запросами по теме конфликтов, непонимания, измен, сложностей в отношениях детей и родителей.
— Увидите и проанализируете работу специалистов и классиков ЭФТ. Увидите и проанализируете работу преподавателя и коллег, а также сможете посмотреть видео с субтитрами от основательницы подхода Сью Джонсон и ведущих ЭФТ тренеров.
— Получите опыт работы в группе. Отработаете все упражнения и техники с группой, чтобы освоить необходимые навыки и чувствовать себя увереннее с клиентами. Освоите навыки эффективной коммуникации и получите поддерживающую обратную связь для успешного развития своей практики.
— Сможете лучше понимать партнера и близких людей. Вы сможете посмотреть на отношения через призму привязанности, увидеть негативный цикл в своих отношениях и понять, как его преодолевать.

На практических занятиях используются форматы:
— Теория с домашними заданиями,
— 6 встреч за зеркалом,
— 3 супервизии с разбором кейсов,
— Разбор сессий ЭФТ-терапевтов,
— Работа в группах 1-2 раза в месяц,
— Интервизии с коллегами.

Автор и ведущая курса — Наталья Литвинова. Сертифицированный эмоционально-фокусированный терапевт и супервизор (ICEEFT, Canada). IFS практик, системный семейный терапевт. Ассистент международных курсов,организованных ICEEFT и IFSI. Член общества Семейных Консультантов и Психотерапевтов, Европейской Ассоциации Психотерапии (EFTA), член ICEEFT, член IFSI.

Практики и методология, на которой строится курс, проверены строгими научными исследованиями. Выдается документ государственного образца о повышении квалификации. Подробности, программа и цены на сайте по ссылке.

https://psychodemia.ru/emotionallyfocused?utm_source=vk&utm_medium=special&utm_campaign=emotionallyfocused&utm_content=announcement&utm_term=purecognition

🌎 Открыть ссылку →

Упражнение "Создание Я".
Автор: Расс Хэррис

Упражнение направлено на описание процесса Селф-как-контекст.

"Из целой жизни опыта, из сотен тысяч часов архивных кадров фильма, наш мозг выбирает несколько драматичных воспоминаний, редактирует их на основе некоторых суждений и мнений и превращает в документальный фильм: "Это Я!". Проблема заключается в том, что когда мы смотрим документальный фильм, мы забываем, что это просто фильм, смонтированный определенным образом. Вместо этого мы верим, что эти кадры и есть то, кем мы являемся".

Автор рубрики: Илья Розов
#act_упражнения

Коллеги, уже через неделю стартует первый поток онлайн-курса "Психотерапия взрослых: как обнаружить и помочь клиентам с СДВГ в России".

Приглашаем вас на уникальный обучающий курс, который ориентирован на работу с СДВГ в российских условиях: с учетом особенностей среды, неосведомленности, недоступности ресурсов и медикаментов.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это неврологическо-поведенческое расстройство развития, которое начинается в детском возрасте. Диагноз ставится на основе трех групп симптомов:

1. Трудности с концентрацией внимания: сложно направить внимание на то, что нужно, и оставаться сосредоточенным.
2. Гиперактивность: чрезмерное возбуждение нервных процессов и сложности в их торможении, что проявляется в постоянном движении или беспокойстве.
3. Импульсивность: склонность действовать по первоначальному импульсу, не подумав.

СДВГ обнаруживается у 4-5% (!) людей, 15% из них обращаются за помощью к психологам и психиатрам. Это значит, что среди ваших клиентов так или иначе будут встречаться люди с СДВГ, и в работе с ними вы можете столкнуться со специфическими сложностями:

• сложности в концептуализации: непонятно, что с человеком;
• стойкие проблемы с целенаправленным изменением поведения;
• нехватка навыков самоорганизации и навыков взрослой жизни;
• хроническая прокрастинация;
• такие клиенты могут забывать о сессии, путать время, не оплачивать вовремя, и это может быть никак не связано с сопротивлением;
• эмоциональная дисрегуляция, не связанная с аффективными расстройствами или ПРЛ и слабо поддающаяся медикаментозному лечению;
• много жизненных проблем и завалов, непонятно, за что хвататься;
• медленный прогресс или его отсутствие, хотя вы все делаете правильно;
• чувства раздражения и бессилия у психолога, связанные с непониманием особенностей "прошивки" клиента.

СДВГ — это стойкий и хронический синдром. Он развивается из-за особенностей строения мозга, поэтому его нельзя вылечить, но можно помочь улучшить качество жизни.

➣ Для кого курс:
Курс предназначен для психологов, психотерапевтов, социальных работников и врачей-психиатров с опытом психологического консультирования и психотерапии. Для новичков курс может не подойти, так как на нем не будет азов работы и рассказов про направления психотерапии — все занятия будут сосредоточены на помощи людям с СДВГ.

➣ Цели курса:
1. Научиться определять СДВГ и не путать его с другими расстройствами.
2. Познакомиться с существующими протоколами терапии взрослых с СДВГ.
3. Узнать, каких способов работы лучше избегать.
4. Попробовать основные навыки на себе (упражнения и работа в группах).
5. Научиться работать с людьми со слабым вниманием и дефицитом исполнительных функций (это не только клиенты с СДВГ).
6. Понять, как работать с СДВГ в России: с учетом особенностей среды, недоступности ресурсов, медикаментов и т.д.

➣ Программа:
Занятие 1. Введение в СДВГ.
Занятие 2. Поведенческая и когнитивно-поведенческая психотерапия в

 работе с СДВГ.
Занятие 3. Терапия Принятия и Ответственности в работе с СДВГ.
Занятие 4. Тренинг навыков ДБТ для эмоциональной регуляции и управления вниманием при СДВГ.
Занятие 5. Базовые навыки терапевта в работе с людьми с СДВГ. Разбор кейсов. Планирование терапии.

Подробная программа курса прикреплена в приложении к посту.

➣ Автор и ведущая: Евгения Дашкова (https://vk.com/id188945417) — контекстуально-поведенческий психолог, тренер, автор YouTube-канала "Жизнь с СДВГ". Перевела протокол "Когнитивно-поведенческая терапия для взрослых с СДВГ", а так же в течении трех лет ведет группы тренинга навыков для взрослых с СДВГ.

➣ Старт: 14 октября (четверг) в 10:00.

➣ Как будет проходить курс:
• 5 встреч каждый четверг с 14 октября по 11 ноября 2021 г.
• Время занятий: с 10:00 до 15:00 (МСК). Из них 4 часа 20 минут отводится на занятие, полчаса на обед и 2 пятиминутных перерыва на чай.
• Будьте готовы к тому, что Евгения будет настаивать и призывать учиться с включенными камерами, так как это значительно сказывается на качестве усвоения информации. Пожалуйста, постарайтесь себе заранее подготовить комфортные условия.
• Домашние задания будут включать отработку навыков на себе: вам предстоит учиться организации, планированию и управлению вниманием. Чем больше внимания вы уделите домашним заданиям, тем больше пользы получите. На каждом занятии полчаса будут посвящены обсуждению домашнего задания.
• Записи занятий будут доступны 3 месяца (до 11 февраля).

➣ Стоимость: 30 000 ₽.

➣ Сертификат:
Сертификат участия от проекта "Чистые Когниции" выдается при наличии не более одного пропуска.

➣ Запись на курс:
Чтобы записаться на курс или задать интересующие вас вопросы, свяжитесь с менеджером курсов @Vladislav_spb_ivanov

Количество мест ограничено.

Коллеги!

Объявляется набор на третий поток онлайн-курса "Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, АСТ, СFT", стартующего 17 ноября.

Основная цель курса — рассказать об особенностях расстройств пищевого поведения (РПП) и методах работы с ними в разных терапевтических подходах.

Курс подойдет специалистам помогающих профессий, которые владеют основными знаниями и навыками в области психотерапии.

➣ Курс состоит из 10 занятий по 4 часа 15 минут (перерывы на встречах предусмотрены):

Занятие 1. Введение в расстройства пищевого поведения: классификация, нозология, этиология (17 ноября)
Занятие 2. Коморбидные расстройства и состояния. Диагностика случая с РПП (24 ноября)
Занятие 3. Что нужно сделать до начала терапии: оценка рисков, постановка целей, психообразование (1 декабря)
Занятие 4. Восстановление питания — ключевой фактор в терапии РПП (8 декабря)
Занятие 5. Основы когнитивно-поведенческой терапии РПП: концептуализация случая в КПТ, экспозиция (15 декабря)
Занятие 6. Основы когнитивно-поведенческой терапии РПП: Поведенческий эксперимент, когнитивное реструктурирование, работа с отдельными темами (22 декабря)
❗Перерыв три недели на новогодние праздники.
Занятие 7. Терапия Принятия и Ответственности в работе с РПП: концептуализация случая, создание контекста для изменений (12 января)
Занятие 8. Терапия Принятия и Ответственности в работе с РПП: работа с процессами психологической гибкости (19 января)
Занятие 9. Терапия, сфокусированная на сострадании в работе с РПП: философия и методология подхода (26 января)
Занятие 10. Терапия, сфокусированная на сострадании в работе с РПП (2 февраля)

▼ Подробнее о каждом занятии в закрепленном файле.

➣ Авторы и ведущие:

Дарья Аверкова — медицинский психолог, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, сертифицированный специалист по интуитивному питанию, руководитель направления Расстройств пищевого поведения в CBT Clinic.
Евгения Дашкова (https://vk.com/id188945417) — психолог, тренер, преподаватель базового курса Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), дипломированный консультант при расстройствах пищевого поведения.

➣ Как проходит курс:

Встречи включают в себя интерактивную работу: обсуждения, практику в тройках, выполнение упражнений. От участников требуется только работающая камера, микрофон и безопасное место, чтобы было удобно говорить и слушать других.

Большая часть курса — это работа между сессиями. Общение между встречами проходит в закрытом чате Telegram. Там участники обсуждают домашние задания, делятся впечатлениями от курса и задают вопросы.

➣ Начало: 17 ноября. Занятия проходят каждую среду с 14:00 до 18:15 (МСК) на платформе Zoom (с перерывом в три недели на новогодние праздники). Запись встреч сохраняется на три месяца с даты конца курса.

➣ Стоимость: 30000

➣ Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы пропустили не более двух занятий.

➣ Запись на курс:
Напишите личное сообщение менеджеру курса @Vladislav_spb_ivanov

В этом году на русском языке вышла книга психолога Джозефа Чероки "Интеграция Когнитивно-поведенческой терапии и Терапии принятия и ответственности".

Наш проект переводил статьи Чероки три года назад. Например, мы выпускали статью о том, чем Терапия принятия и ответственности отличается от Когнитивной терапии, в которой было много информации о философских и методологических принципах обоих терапий. Мы решили отредактировать материал ещё раз, красиво его оформить и залить на нашу страничку со статьями в телетайпе. Наслаждайтесь!

https://teletype.in/@purecognitions/iWpEwJDGdyp