Новинка!

Маккей М., Вест А. "Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция АСТ и диалектической поведенческой терапии для лечения эмоциональной дисрегуляции методом экспозиции".

Аннотация: Восьминедельный трансдиагностический протокол, помогающий клиентам развить навыки эмоциональной осведомленности, осознанного принятия, осознанного копинга и основанного на ценностях действия с помощью экспозиции.

Эмоциональная эффективность — это способность переживать полный спектр эмоций и осознанно на них реагировать. Чаще всего люди не хотят переживать негативные эмоции, пытаются избежать боли и контролировать ее с помощью неадаптивных поведенческих реакций. К сожалению, это лишь увеличивает страдания. Терапия эмоциональной эффективности (ТЭЭ) учит переносить боль, ослаблять при необходимости эмоции и делать выбор на основе своих ценностей. Наблюдая за своими эмоциями, пациент учится эмоциональному серфингу, а также узнаёт, как определять точку выбора — момент, когда нужно либо осознанно принять ситуацию, либо отреагировать на нее с помощью основанного на ценностях действия. Терапия эмоциональной эффективности помогает клиентам с низкой эмоциональной эффективностью улучшить эмоциональную регуляцию и жить осознанно.

Приобрести: https://nikbook.ru/product/makkey-m-vest-a-terapiya-emotsionalnoy-effektivnosti-integratsiya-ast-i-dialekticheskoy-povedencheskoy-terapii-dlya-lecheniya-emotsionalnoy-disregulyatsii-metodom-ekspozitsii/
#Read_and_ACT #книжный_клуб

Новинка!

Браун Ф.Дж., Гиллард Д. "Терапия принятия и ответственности для чайников".

Аннотация: Устали от болезненных отношений, проблемных мыслей и чувств, которые не дают вести нормальную жизнь? Благодаря данной книге вы узнаете, как выявить негативные шаблоны мышления и применить принципы терапии принятия и ответственности для построения здоровых отношений с окружающими и самим собой.

#Read_and_ACT #книжный_клуб

Вчерашняя встреча книжного клуба "Read and ACT" прошла на высшем уровне. Мы обсудили книгу, ее перевод, сложные и интересные моменты и сделали практику для работы над Селф-как-Контекст.

Следующая встреча состоится 25 сентября в 19.00 по Москве. Это будет итоговая встреча книжного клуба по книге "Освобожденный разум".

К нам присоединится основатель Терапии Принятия и Ответственности, автор этой книги Стивен Хайес! Он подтвердил свое участие! Встреча пройдет с переводом на русский язык.

К этой встрече необходимо прочитать страницы с 195 по 389. Рекомендуемое количество страниц в день: 13.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Мы обновили наш большой материал по ACT-литературе. Теперь в нее включены все книги по Терапии Принятия и Ответственности.
#книжный_клуб #Read_and_ACT

🌎 Открыть ссылку →

Новинка!

Бун, Грегг, Койн. "Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх",

Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.

Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью.

#Read_and_ACT #книжный_клуб

 Чует моё сердце, что волшебство существует: из одного разговора с Настасьей Крысько (@nastasya_kr (https://vk.com/id87226686) в ТГ) о том, как классно было бы сделать нечто, материализовались колоды Карточек Самодоброты. Теперь они лежат и ждут новых хозяев, которым помогут быть добрее к себе и окружающим. 🎆

Открываете совершенно чудесную на ощупь коробочку, а там вас ждёт маленькая книжечка с инструкцией и тестом. Этот тест поможет вам определить, чему имеет смысл поучиться: как проявлять доброту к другим, как принимать ее от окружающих или как быть добрее по отношению к самим себе. В соответствии с этим выбираете одну из колод, тянете карточку наугад и выполняете задание. Конечно, вам решать, следовать ли указаниям на карточке. Никто вас не заставит и не осудит. Но, может, стоит порой рискнуть и открыться уязвимым сердечком навстречу человеческому теплу? 🤗

Мы, например, вчера с семьёй называли друг другу по три качества, которые нам нравятся друг в друге. Это очень трогательно, и вряд ли такой разговор состоялся бы сам собой.

Карточки можно подарить коллеге, который порой к себе слишком строг, оставить себе для самопомощи в трудный день или душевного вечера с друзьями, а можно отдать взрослеющим детям в качестве вклада в их ментальное здоровье и благополучие. 💛

Каждая колода хранит в себе тепло наших рук и плоды трудов целой команды людей, мечтающих о том, чтобы в мире было больше доброты. Для меня лично это была ценная возможность создавать уникальный продукт вместе с прекрасной Настей, поддерживая друг друга и двигаясь в удобном для нас темпе навстречу тому, что для нас важно. Теперь наконец-то можно так же бережно делиться плодами нашего творчества и со всеми желающими.

Набор карточек с тремя колодами и книжечкой-инструкцией стоит 1500 рублей. Чтобы приобрести, пишите личное сообщение мне или Насте, и мы вместе выберем удобный способ отправить вам нужное количество коробочек. 💌

Пусть нашими общими усилиями доброты в мире станет больше!💚

🎬 IMG_20210912_125047_122.MP4

https://vk.com/video-143974880_456239052

Для тех, кто потерялся в наших мероприятиях, мы подготовили небольшую афишу

1) ПодкACT. Только на нашем телеграмм-канале. Новости, практика и конечно, обсуждение книги "Перестань переживать— начни жить!".
18 сентября в 17:00.

2) мАСТерская "Экспозиции в Терапии Принятия и Ответственности ".
Экспозиции наиболее эффективный метод помощи людям при тревоге и фобиях, ОКР и т.д., причем только 23% клиентов сообщают, что проходили данную терапию. Вокруг этой темы много мифов, идей, на которые прольет свет наша мастерская. Присоединяйтесь! 18 сентября с 18.00.

3) Книжный клуб "Read and ACT" со Стивеном Хайесом пройдет 25 числа с 19.00 до 20.00. Встреча будет онлайн. Все кто хочет присоединиться, соблюдение правил клуба обязательно!

Стивен Хейс — эксклюзивное интервью для "Чистых Когниций", версия на английском языке, без озвучки

Впервые для России: большое интервью Стивена Хейса "Чистым Когнициям". Стивен Хейс — американский клинический психолог, один из создателей Терапии Принятия и Ответственности (ACT), автор книг "Перезагрузи мозг" и "Освобожденный разум". Ведущая — Настасья Соломина, авторка инстаграм-блога "Это нервное", резидентка ЧК.

Если вы хотите нам помочь, используйте следующие инструменты:

— Патреон (открывайте доступ к бонусам, ссылки в описании видео на ютубе)
— Поставьте лайк на ютубе, подпишитесь на ютуб-канал и/или напишите в комментариях под видео отзыв от пяти слов
— Поделитесь видео с друзьями, подписчиками и всеми заинтересованными

https://youtu.be/f80V_UFAG5M

4 октября в 16:00 по Москве мы ждём в зуме всех тех, кто действительно хочет и действительно может участвовать в организации второй Всероссийской конференции по терапии принятия и ответственности.


Мы хотим сделать её действительно мощной, и для этого нам нужна команда. Знакомьтесь, команда - это вы)))

Загляните в свои календари и сердца. Если в ваших календарях есть несколько часов в неделю, не занятых работой и сном, а в ваших сердцах горит дух АСТ (или дух организации мероприятий), то приходите 4 октября по ссылке ниже.
Важно: это сбор тех, кто хочет организовывать конференцию, а не быть спикером. До спикеров ещё далеко.

https://us02web.zoom.us/j/83616723096?pwd=YTBmU0k1S1VDTnlrT05OUHpuZmh0UT09
Идентификатор конференции 836 1672 3096
Код доступа 978960

Мы (команда запуска АКПН) не знаем пока ничего: ни даты, ни условий, ни формата... Мы только знаем, что доколе?, и что давно пора!, и эгегей.

Давайте там, на созвончике.
Ваша команда хронического запуска АКПН

Наш друг, врач-психиатр Александр Пятницкий запускает новый курс "Психотерапия личностных расстройств"

В практике психолога расстройства личности часто вызывают:
— трудности в диагностике;
— проблемы в установлении терапевтического альянса;
— сложности в составлении концептуализации случая;
— непонимание стратегии и тактики терапии;
— быстрое выгорание специалиста.

На курсе вы подробно изучите клинические критерии 10 расстройств личности разных кластеров (по МКБ и DSM), принципы успешных терапевтических интервенций и специфику взаимодействия с клиентами на короткой и долгой дистанции.

В основе курса — интеграция в практической работе психолога современных терапевтических методологий — СВТ, ACT, CFT.

Ведущий: Александр Пятницкий (https://vk.com/id168873364) — врач-психиатр, психотерапевт, специалист по контекстуально-поведенческой психотерапии с опытом работы более 20 лет.

Старт: 1 ноября.
6 недель (12 занятий) углубленного изучения диагностики и терапии.

Подробная программа и запись на курс по ссылке: https://modern-psy.ru/course-rl

🌎 Открыть ссылку →

Уважаемые АСТ терапевты и все те, кто хочет получать напрямую бесценный опыт от авторов FACT!

Уже в эту пятницу 17 сентября в 9-00 мск состоится запланированная супервизия с Томасом Густавссоном!

С 2005 года Томас развивает метод краткосрочных интервенций в контексте работы психиатрических клиник для клиентов с самоповреждениями, расстройствами пищевого поведения, тревогой и депрессией. Более 15 лет он разрабатывает и успешно применяет поведенческую терапию для женщин, злоупотребляющих ПАВ, а также страдающих от суицидального поведения, ПТСР, расстройства пищевого поведения, ОКР и самоповреждающего поведения, а также для клиентов с ограниченными возможностями..
Одной из его концепций, разработанных и успешно применяемых в психологической помощи, является трансдиагностическая групповая терапия.

На встрече в пятницу мы разберем два сложных кейса от наших коллег!
Стоимость участия в супервизии 2500 рублей, и я жду с нетерпением Ваших регистраций, чтобы проект "Ежемесячные супервизии с Томасом Густавссоном" получил развитие, я уверена это будет как всегда очень понятно, сфокусированно практично и ценно!

Ссылка на регистрацию:
https://psyho-school.ru/intervision_tomas

🌎 Открыть ссылку →

"Да, я сделаю тебе больно. Да, ты сделаешь больно мне. Да, мы будем мучиться. Но таков удел человеческий. Встретить весну — значит принять и зиму".
Антуан де Сент-Экзюпери

В этих строчках заключена философия АСТ: что значит быть человеком?

#АСТ_в_культуре

В понедельник состоялась последняя встреча группы по поведенческой активации! Мы завершили большой десятинедельный процесс самообучения по протоколу BATD-R.

Протокол поведенческой активации часто применяется при депрессии, его цель — разработка и внедрение в повседневную жизнь более здоровых моделей поведения, где каждый день содержит важные и/или приятные действия, которые помогают чувствовать себя удовлетворенным.

Поддержка, обратная связь и теплая атмосфера внутри группы помогали участникам двигаться в обучении этому полезному подходу. Мы заполняли бланки, тренировали новое поведение и обсуждали сложности. Благодаря встречам каждый из нас смог пройти собственный путь и стать ближе к своим ценностям.

Спасибо всем. Чат в телеграме остается с участниками. А мы продолжаем. Через время будет анонс новой группы самообучения. Не пропустите!

Новинка на ютуб-канале "Чистых Когниций": ролик о нейропластичности

Нейропластичность — это способность человеческого мозга меняться на протяжении всей жизни. Анимационное видео от Sentis наглядно объясняет, как это происходит. И оставляет зрителя с вдохновляющим посланием: мы все способны учиться, меняться и буквально перепрограммировать собственный мозг.

https://youtu.be/CRcNotJsBP0

🎬 Что такое нейропластичность? // Sentis на русском

https://vk.com/video-140740653_456239124

Терапия Принятия и Ответственности для ABA специалистов

Курс от Кати Крыловой в записи. 12 тем, объясняющих ACT процессы, супервизии, Теорию Релляционных фреймов. Для наших донов действует скидка 15 %.

Более подробно здесь: https://aba-school.ru/act

🌎 Открыть ссылку →