Слово "и" вместо слова "но".
Автор: Hayes et al., 1999.
Данное упражнение может использоваться, если клиент часто говорит "Да, но".
Слово "но" буквально означает "быть вне" того, что было раньше. Поэтому, если клиент говорит: "Я бы хотел заниматься спортом, но я чувствую усталость" это указывает на то, что усталость — это барьер. Другое дело — если мы просто заменим "но" на "и". Подстановка "и" будет означать "Я могу действовать вместе с этим барьером: я хочу заняться спортом и я устал".
Автор рубрики: Илья Розов.
#АСТ_упражнения
Автор: Hayes et al., 1999.
Данное упражнение может использоваться, если клиент часто говорит "Да, но".
Слово "но" буквально означает "быть вне" того, что было раньше. Поэтому, если клиент говорит: "Я бы хотел заниматься спортом, но я чувствую усталость" это указывает на то, что усталость — это барьер. Другое дело — если мы просто заменим "но" на "и". Подстановка "и" будет означать "Я могу действовать вместе с этим барьером: я хочу заняться спортом и я устал".
Автор рубрики: Илья Розов.
#АСТ_упражнения
❤1
Никлас Тёрнике, Йонас Рамнеро "Основы человеческого поведения для практикующих психологов".
Лицензированный психолог Йонас Рамнеро и доктор медицины Никлас Торнеке написали книгу, которая послужит нескольким важным группам специалистов. Авторы сочетают здесь передовые дискуссии о теории обучения и поведенческом анализе с конкретными информативными примерами. В книге также рассматриваются последние теоретические разработки в области человеческого языка и мышления. Здесь описано, как применять принципы обучения в клиническом контексте. В этой практичной и написанной на доступном языке книге демонстрируются клинические примеры, которые помогут использовать основные принципы поведения для влияния на поведение в терапевтических условиях и для наблюдения за ним.
Приобрести книгу: https://www.combook.ru/product/12064234/
#Книжный_клуб #Read_and_ACT
Лицензированный психолог Йонас Рамнеро и доктор медицины Никлас Торнеке написали книгу, которая послужит нескольким важным группам специалистов. Авторы сочетают здесь передовые дискуссии о теории обучения и поведенческом анализе с конкретными информативными примерами. В книге также рассматриваются последние теоретические разработки в области человеческого языка и мышления. Здесь описано, как применять принципы обучения в клиническом контексте. В этой практичной и написанной на доступном языке книге демонстрируются клинические примеры, которые помогут использовать основные принципы поведения для влияния на поведение в терапевтических условиях и для наблюдения за ним.
Приобрести книгу: https://www.combook.ru/product/12064234/
#Книжный_клуб #Read_and_ACT
Эволюция и психология
В начале года The Weekend University выпустил большое полуторачасовое интервью с профессором Стивом Хейсом, профессором Полом Гилбертом и доктором Деннисом Тёрчем, которые внесли огромный вклад в создание подходов контекстуально-поведенческой психотерапии.
Дарья Сучилина сделала для нас конспект первой части видео, в которой спикеры говорят о своем пути в разработке моделей, основанных на эволюционной теории.
Оригинальное интервью можно посмотреть здесь: https://youtu.be/QO8yEwarrxg
В начале года The Weekend University выпустил большое полуторачасовое интервью с профессором Стивом Хейсом, профессором Полом Гилбертом и доктором Деннисом Тёрчем, которые внесли огромный вклад в создание подходов контекстуально-поведенческой психотерапии.
Дарья Сучилина сделала для нас конспект первой части видео, в которой спикеры говорят о своем пути в разработке моделей, основанных на эволюционной теории.
Оригинальное интервью можно посмотреть здесь: https://youtu.be/QO8yEwarrxg
YouTube
Evolution and Psychology - Prof Steve Hayes, Prof Paul Gilbert & Dr Dennis Tirch
Get early access to our latest psychology lectures: http://bit.ly/new-talks5
In this week’s episode, I had the pleasure of speaking with Professor Paul Gilbert, Professor Steven Hayes and Dr Dennis Tirch. This will be the first in a series of ‘meeting of…
In this week’s episode, I had the pleasure of speaking with Professor Paul Gilbert, Professor Steven Hayes and Dr Dennis Tirch. This will be the first in a series of ‘meeting of…
Новое исследование от Maria Karekla и коллег показывает, что интервенции ACT полезны для людей, страдающих от головной боли
Полное исследование: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejp.1851?fbclid=IwAR2bD9TTM5AWZORF21L_VNKjan_MPBUunCTUEZnJvUhupVtFnH6xl4L7dPw
Полное исследование: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejp.1851?fbclid=IwAR2bD9TTM5AWZORF21L_VNKjan_MPBUunCTUEZnJvUhupVtFnH6xl4L7dPw
Блеск и Подводные камни Краткосрочной Терапии
🎓 Для психологов, коучей, психотерапевтов - кому интересны краткосрочные и эффективные методы психотерапии
🗓 Во вторник 24 августа в 12:00 по Москве
Приглашаю вас на бесплатный вебинар, где я расскажу о Фокусированной Терапии Принятия и Ответственности— это клинически доказанный трансдиагностический подход КБТ 3 волны для работы с широким диапазоном психологических проблем 📈
Таких как:
〰 депрессия;
〰 тревога;
〰 переедание;
〰 зависимости;
〰 неуверенность в себе;
〰 прокрастинация
〰 проблемы в отношениях и т.д.
На вебинаре я покажу:
1 Как за одну сессию можно выявить нерабочие стратегии клиента и развернуть его к жизни навстречу ценностям.
2 Пошаговый алгоритм работы в методе FACT на примере реального кейса;
3 В каких случаях краткосрочный подход дает блестящий результат и где можно встретить подводные камни;
4 Как специалисты других модальностей могут экологично интегрировать методы FACT в свою работу
Также мы обсудим ключевые навыки FACT терапевта, необходимые, чтобы помочь нашим клиентам без лишних затрат времени и я приглашу вас на обучающий курс, который стартует 15 сентября
📚 Встреча будет полезна как уже практикующим, так и начинающим психологам
Если мы не знакомы, представлюсь. Меня зовут Татьяна Кобзева, я психолог, член ACBS, автор обучающих программ по КБТ 3 волны, работаю в подходах АСТ и FACT.
Регистрация: https://psyho-school.ru/kurs_ps
🎓 Для психологов, коучей, психотерапевтов - кому интересны краткосрочные и эффективные методы психотерапии
🗓 Во вторник 24 августа в 12:00 по Москве
Приглашаю вас на бесплатный вебинар, где я расскажу о Фокусированной Терапии Принятия и Ответственности— это клинически доказанный трансдиагностический подход КБТ 3 волны для работы с широким диапазоном психологических проблем 📈
Таких как:
〰 депрессия;
〰 тревога;
〰 переедание;
〰 зависимости;
〰 неуверенность в себе;
〰 прокрастинация
〰 проблемы в отношениях и т.д.
На вебинаре я покажу:
1 Как за одну сессию можно выявить нерабочие стратегии клиента и развернуть его к жизни навстречу ценностям.
2 Пошаговый алгоритм работы в методе FACT на примере реального кейса;
3 В каких случаях краткосрочный подход дает блестящий результат и где можно встретить подводные камни;
4 Как специалисты других модальностей могут экологично интегрировать методы FACT в свою работу
Также мы обсудим ключевые навыки FACT терапевта, необходимые, чтобы помочь нашим клиентам без лишних затрат времени и я приглашу вас на обучающий курс, который стартует 15 сентября
📚 Встреча будет полезна как уже практикующим, так и начинающим психологам
Если мы не знакомы, представлюсь. Меня зовут Татьяна Кобзева, я психолог, член ACBS, автор обучающих программ по КБТ 3 волны, работаю в подходах АСТ и FACT.
Регистрация: https://psyho-school.ru/kurs_ps
Мастерская «Экспозиции в АСТ»
Терапия Принятия и Ответственности — это экспозиционная терапия, когда терапевт погружает клиента в неприятные эмоции. Каждый из 6 процессов ACT направлен на встречу с дискомфортом.
Исследования показывают эффективность использования экспозиции для работы с тревогой, дисморфофобией, деперсонализацией, травматичными воспоминаниями и т.д.
Не смотря на это, терапевты не часто используют экспозиции в сессиях (отчет Thomas Gustavsson, 2019).
У них может быть недостаточно знаний об экспозициях, желание не делать клиенту "плохо" на сессиях, неуверенность в своих силах.
Мы с Ярославом Исайкиным проведем мастерскую, где рассмотрим:
— Основные условия применения экспозиции;
— Виды экспозиций при различных расстройствах, например, ПСТР, СРК, ОКР и многих других;
— Пути преодоления трудностей во время экспозиции и после нее;
— Ролевые модели, показывающие как включать экспозиции в сессии, а также примеры
— Практика в тройках.
Всё участники получат презентацию, карточки с экспозициями и запись мастерской.
Дата: 18.09. в 18.00. Стоимость: 2000 (до 1 сентября. Далее стоимость будет повышена). Для донов сумма остается неизменной.
Запись: Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922).
Ведущие: Ярослав Исайкин, клинический психолог, КПТ, ACT-терапевт.
Илья Розов, клинический психолог, ACT-терапевт.
Терапия Принятия и Ответственности — это экспозиционная терапия, когда терапевт погружает клиента в неприятные эмоции. Каждый из 6 процессов ACT направлен на встречу с дискомфортом.
Исследования показывают эффективность использования экспозиции для работы с тревогой, дисморфофобией, деперсонализацией, травматичными воспоминаниями и т.д.
Не смотря на это, терапевты не часто используют экспозиции в сессиях (отчет Thomas Gustavsson, 2019).
У них может быть недостаточно знаний об экспозициях, желание не делать клиенту "плохо" на сессиях, неуверенность в своих силах.
Мы с Ярославом Исайкиным проведем мастерскую, где рассмотрим:
— Основные условия применения экспозиции;
— Виды экспозиций при различных расстройствах, например, ПСТР, СРК, ОКР и многих других;
— Пути преодоления трудностей во время экспозиции и после нее;
— Ролевые модели, показывающие как включать экспозиции в сессии, а также примеры
— Практика в тройках.
Всё участники получат презентацию, карточки с экспозициями и запись мастерской.
Дата: 18.09. в 18.00. Стоимость: 2000 (до 1 сентября. Далее стоимость будет повышена). Для донов сумма остается неизменной.
Запись: Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922).
Ведущие: Ярослав Исайкин, клинический психолог, КПТ, ACT-терапевт.
Илья Розов, клинический психолог, ACT-терапевт.
На конференции "Чистых Когниций" — "Как работают психологи" — наши резиденты Илья Розов и Александр Сычевский рассказывали о работе в подходе Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). Предлагаем вам посмотреть их выступления, возможно вы найдете для себя новые полезные аспекты или техники.
1. Илья Розов — "Работа с критиком в АСТ"
Внутри:
— Что такое теория реляционных фреймов?
— Упражнение для работы с внутренним критиком.
— Литература по АСТ.
2. Александр Сычевский — "Чем могут помочь принятие и ответственность?"
Внутри:
— Что такое Терапия Принятия и Ответственности (АСТ)?
— Почему этот вид терапии эффективен?
— С помощью каких инструментов АСТ-терапевт работает с клиентом?
— Практика осознанности "Листья в ручье".
1. Илья Розов — "Работа с критиком в АСТ"
Внутри:
— Что такое теория реляционных фреймов?
— Упражнение для работы с внутренним критиком.
— Литература по АСТ.
2. Александр Сычевский — "Чем могут помочь принятие и ответственность?"
Внутри:
— Что такое Терапия Принятия и Ответственности (АСТ)?
— Почему этот вид терапии эффективен?
— С помощью каких инструментов АСТ-терапевт работает с клиентом?
— Практика осознанности "Листья в ручье".
🎬 Чем могут помочь принятие и ответственность? ACT // Александр Сычевский
https://vk.com/video-140740653_456239118
https://vk.com/video-140740653_456239118
VK Видео
Чем могут помочь принятие и ответственность? ACT // Александр Сычевский
Лекция с нашей двухдневной конференции "Как работают психологи: 12 лекций о научных подходах".
Спикер: Александр Сычевский, психолог, резидент "Чистых Когниций".
Подписывайтесь на "Чистые Когниции", чтобы не пропускать наши видео!
Телеграм: https://t.…
Спикер: Александр Сычевский, психолог, резидент "Чистых Когниций".
Подписывайтесь на "Чистые Когниции", чтобы не пропускать наши видео!
Телеграм: https://t.…
Что происходит в мозге при психологической травме? Наши коллеги из Центра контекстуально-поведенческой терапии перевели и озвучили ещё один очень интересный анимационный ролик, в котором вы узнаете, как ведёт себя мозг в режиме выживания, какие признаки могут указывать на наличие травмы и с какими сложностями мы можем столкнуться при работе с травмированными людьми.
https://youtu.be/jaD7f_q5AWE
https://youtu.be/jaD7f_q5AWE
YouTube
Травма и мозг
В этом видео вы узнаете о том, как выглядит психологическая травма на уровне работы мозга.
Травма — это нормальная человеческая реакция на ненормальные события, ответ мозга в режиме выживания. Когда речь идет о выживании, более примитивные части мозга (рептильный…
Травма — это нормальная человеческая реакция на ненормальные события, ответ мозга в режиме выживания. Когда речь идет о выживании, более примитивные части мозга (рептильный…
С сегодняшнего дня объявляем конкурс! Мы запускаем новый проект, и, прежде чем вы узнаете подробности, хотим предложить вам небольшую игру. Заодно и потренируете свое внимание!
Посмотрите на этот пост. В нём что-то не так, заметьте это отличие. Как только вы найдете его — это будет первой подсказкой. Собрав все подсказки из этого и следующих постов, вы получите название нашего нового проекта. Кто первый в комментах укажет название — того ждет приз.
Поехали!
***
Упражнение "Мысль как бабочка"
Используется для наблюдения за своими мыслями, а также для разрядки и осознанности.
➣ Инструкция:
Представьте себе, что мысль из вашей головы, словно бабочка, присела на ваш палец. Не пытайтесь смахнуть её или прогнать, просто понаблюдайте за ней. Пусть она улетит тогда, когда захочет.
Как только эта бабочка улетела, пускай приземлится следующая. Рассмотрите её, почувствуйте её прикосновения, обратите внимание на её узоры.
Автор рубрики: Илья Розов
#АСТ_упражнения
Посмотрите на этот пост. В нём что-то не так, заметьте это отличие. Как только вы найдете его — это будет первой подсказкой. Собрав все подсказки из этого и следующих постов, вы получите название нашего нового проекта. Кто первый в комментах укажет название — того ждет приз.
Поехали!
***
Упражнение "Мысль как бабочка"
Используется для наблюдения за своими мыслями, а также для разрядки и осознанности.
➣ Инструкция:
Представьте себе, что мысль из вашей головы, словно бабочка, присела на ваш палец. Не пытайтесь смахнуть её или прогнать, просто понаблюдайте за ней. Пусть она улетит тогда, когда захочет.
Как только эта бабочка улетела, пускай приземлится следующая. Рассмотрите её, почувствуйте её прикосновения, обратите внимание на её узоры.
Автор рубрики: Илья Розов
#АСТ_упражнения
К этому посту тоже присмотритесь внимательно!
Завтра, в 15.00 состоится новое собрание книжного клуба "Read and ACT".
Мы будем Обсуждать книгу Шилы Раджа "Преодоление травмы и ПТСР".
К этой встрече необходимо прочитать всю книгу. К нам присоединится Андрей Каменюкин врач-психотерапевт, врач-психиатр, основатель и генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии CBT Clinic, вице-президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии!
Присоединяйтесь, будет интересно!
#Read_and_ACT #книжный_клуб
Завтра, в 15.00 состоится новое собрание книжного клуба "Read and ACT".
Мы будем Обсуждать книгу Шилы Раджа "Преодоление травмы и ПТСР".
К этой встрече необходимо прочитать всю книгу. К нам присоединится Андрей Каменюкин врач-психотерапевт, врач-психиатр, основатель и генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии CBT Clinic, вице-президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии!
Присоединяйтесь, будет интересно!
#Read_and_ACT #книжный_клуб
Мы открываем новую рубрику #ACT_вопросы. В ней вы с помощью функции "Предложить новость" сможете задать интересующий вас вопрос
СоблюДайте следующие правила:
1) Текст должен быть написан вежливо. Пунктуация и орфография автора будет оставаться неизменной. Если ваше сообщение написано неуважительно/троллирующее, оно просто не попадет в лайн.
2) Если вы в своем вопросе описываете кейс и свои затруднения, используйте конфиденциальность, как принцип. Обратите внимание, что ваши сообщения будут модерироваться и без учета данного условия его не опубликуют.
3) Это не посты про поиск специалистов и рекламу. Это посты, созданные помочь вам, если вы не знаете где искать ту или иную информацию и как быть с этим.
Обязательно указывайте хэштег #ACT_вопросы.
СоблюДайте следующие правила:
1) Текст должен быть написан вежливо. Пунктуация и орфография автора будет оставаться неизменной. Если ваше сообщение написано неуважительно/троллирующее, оно просто не попадет в лайн.
2) Если вы в своем вопросе описываете кейс и свои затруднения, используйте конфиденциальность, как принцип. Обратите внимание, что ваши сообщения будут модерироваться и без учета данного условия его не опубликуют.
3) Это не посты про поиск специалистов и рекламу. Это посты, созданные помочь вам, если вы не знаете где искать ту или иную информацию и как быть с этим.
Обязательно указывайте хэштег #ACT_вопросы.
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — это научно-обоснованный подход к психотерапии, разработанный Стивеном Хаейсом, Кирком Строслом и Келли Уилсоном. АСТ ставит своей целью развитие психологической гибкости: способности человека быть вовлеченным в настоящий момент, открыто испытывать широкий спектр эмоций и действовать согласно индивидуальным ценностям, адаптируясь к меняющимся обстоятельствам.
На вебинаре вы:
— познакомитесь с основными процессами Терапии Принятия и Ответственности и принципами подхода;
— получите практический опыт с помощью упражнений;
— разберетесь, почему данный подход является трансдиганостическим.
Ведущий: Илья Розов — ACT-терапевт, популяризатор АСТ, ведущий книжного клуба "Read and ACT". Обучался Терапии Принятия и Ответственности у российских и зарубежных тренеров.
Дата: 02.09.2021.
Время: 20.00
Продолжительность: 1,5 часа.
Условия участия - бесплатно, при предварительной регистрации!
Регистрация: https://pruffme.com/landing/u318947/tmp1629103864
На вебинаре вы:
— познакомитесь с основными процессами Терапии Принятия и Ответственности и принципами подхода;
— получите практический опыт с помощью упражнений;
— разберетесь, почему данный подход является трансдиганостическим.
Ведущий: Илья Розов — ACT-терапевт, популяризатор АСТ, ведущий книжного клуба "Read and ACT". Обучался Терапии Принятия и Ответственности у российских и зарубежных тренеров.
Дата: 02.09.2021.
Время: 20.00
Продолжительность: 1,5 часа.
Условия участия - бесплатно, при предварительной регистрации!
Регистрация: https://pruffme.com/landing/u318947/tmp1629103864
Pruffme
Терапия Принятия и Ответственности (ACT)
Наш книжный клуб завершил чтение и обсуждение книги Шилы Раджа "Преодоление травмы и ПТСР". Итоговая встреча была дискуссионной, наши участники задавали много вопросов Андрею Каменюкину, а он с радостью и энтузиазмом на них отвечал.
Его оценка книжного клуба — "Отличный формат". Благодаря этому обсуждению, наших участников пригласили на проект CBT Clinic Science, посвященный обзору мета-анализа эффективности терапии при К-ПТСР. Ссылку можете получить у нас в чате книжного клуба: https://t.me/joinchat/UnnKIIHdQQ_TPwLP
Новая встреча книжного клуба состоится 11 сентября в 15.00. Мы будем обсуждать книгу "Освобожденный разум" Стивена Хаейса.
К этому времени необходимо прочитать страницы с 13 по 195. Рекомендуемое количество страниц в день: 13.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Его оценка книжного клуба — "Отличный формат". Благодаря этому обсуждению, наших участников пригласили на проект CBT Clinic Science, посвященный обзору мета-анализа эффективности терапии при К-ПТСР. Ссылку можете получить у нас в чате книжного клуба: https://t.me/joinchat/UnnKIIHdQQ_TPwLP
Новая встреча книжного клуба состоится 11 сентября в 15.00. Мы будем обсуждать книгу "Освобожденный разум" Стивена Хаейса.
К этому времени необходимо прочитать страницы с 13 по 195. Рекомендуемое количество страниц в день: 13.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Мастерская «Экспозиции в АСТ»
Терапия Принятия и Ответственности — это экспозиционная терапия, когда терапевт погружает клиента в неприятные эмоции. Каждый из 6 процессов ACT направлен на встречу с дискомфортом.
Исследования показывают эффективность использования экспозиции для работы с тревогой, дисморфофобией, деперсонализацией, травматичными воспоминаниями и т.д.
Клиенты могут сопротивляться идее экспозиции и не выполнять ее, а терапевты, боясь навредить клиентам, тоже не часто используют этот метод в своей работе.
Мы с Ярославом Исайкиным проведем мастерскую, где рассмотрим:
— Отличия экспозиции в КБТ и ACT
— Виды экспозиций через ACT- процессы, симптомы и т.д.
— Пути преодоления трудностей во время экспозиции и после нее;
— Ролевые модели, показывающие как включать экспозиции в сессии, а также примеры
— Практика в тройках.
Всё участники получат презентацию, карточки с экспозициями и запись мастерской.
Дата: 18.09. в 18.00. Стоимость: 2000 (c 01. 09 стоимость составит 2500). Для донов сумма остается неизменной.
Запись: Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922)
Ведущие: Ярослав Исайкин, клинический психолог, КПТ, ACT-терапевт.
Илья Розов, клинический психолог, ACT-терапевт.
Терапия Принятия и Ответственности — это экспозиционная терапия, когда терапевт погружает клиента в неприятные эмоции. Каждый из 6 процессов ACT направлен на встречу с дискомфортом.
Исследования показывают эффективность использования экспозиции для работы с тревогой, дисморфофобией, деперсонализацией, травматичными воспоминаниями и т.д.
Клиенты могут сопротивляться идее экспозиции и не выполнять ее, а терапевты, боясь навредить клиентам, тоже не часто используют этот метод в своей работе.
Мы с Ярославом Исайкиным проведем мастерскую, где рассмотрим:
— Отличия экспозиции в КБТ и ACT
— Виды экспозиций через ACT- процессы, симптомы и т.д.
— Пути преодоления трудностей во время экспозиции и после нее;
— Ролевые модели, показывающие как включать экспозиции в сессии, а также примеры
— Практика в тройках.
Всё участники получат презентацию, карточки с экспозициями и запись мастерской.
Дата: 18.09. в 18.00. Стоимость: 2000 (c 01. 09 стоимость составит 2500). Для донов сумма остается неизменной.
Запись: Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922)
Ведущие: Ярослав Исайкин, клинический психолог, КПТ, ACT-терапевт.
Илья Розов, клинический психолог, ACT-терапевт.
В этом месяце для наших донов стали доступны:
1) Две встречи книжного клуба "Read and ACT", одна из которых прошла с Андреем Каменюкиным!
2) Скидка на мастерскую по метафорам.
3) 4 встречи группы самообучения Поведенческой Активации
5) Детская медитация.
В следующем месяце для наших донов будут доступны следующие бонусы:
1) Две встречи книжного клуба по книге "Освобожденный разум".
2) Две встречи группы самообучения Поведенческой Активации
3) Скидка на мастерскую по экспозиции в размере 500 рублей.
4) Первые русскоязычные карточки ценностей.
Спасибо за вашу поддержку!
Поддержать наше сообщество можно по кнопке снизу:
1) Две встречи книжного клуба "Read and ACT", одна из которых прошла с Андреем Каменюкиным!
2) Скидка на мастерскую по метафорам.
3) 4 встречи группы самообучения Поведенческой Активации
5) Детская медитация.
В следующем месяце для наших донов будут доступны следующие бонусы:
1) Две встречи книжного клуба по книге "Освобожденный разум".
2) Две встречи группы самообучения Поведенческой Активации
3) Скидка на мастерскую по экспозиции в размере 500 рублей.
4) Первые русскоязычные карточки ценностей.
Спасибо за вашу поддержку!
Поддержать наше сообщество можно по кнопке снизу: