🌎 Открыть ссылку →

 Коллеги! Уже завтра пройдет вебинар по Терапии Принятия и Ответственности, посвященный работе с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)

Он подойдет психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование, а так же прошедшим базовый курс по AСT.

Ведущая: Ольга Турчинская — клинический психолог, АСТ-терапевт, член ACBS.

План встречи:
— ОКР с позиции контекстуально-поведенческого подхода.
— Эффективность АСТ для ОКР.
— Мишени и задачи в терапии ОКР.
— Инструменты и упражнения для клиентов с ОКР.
— Экспозиция как обязательная часть терапии.
— Критерии успешной работы с ОКР.

Вебинар пройдёт в Zoom с 16:00 до 18:00 по московскому времени. Запись встречи будет доступна в течении трёх месяцев с момента окончания вебинара.

Стоимость: 3000.

Сертификат участия от проекта "Чистые Когниции" выдается в том случае, если вы присутствовали на встрече.

Чтобы записаться на вебинар или задать интересующие вопросы, свяжитесь с менеджером Владиславом Ивановым (https://vk.com/id6459921).

Вы также можете приобрести запись предыдущего вебинара "Работа с нарциссическим расстройством в ACT". Для этого тоже пишите Владиславу (https://vk.com/id6459921).

В субботу, 14 августа, в 15.00 состоится первая встреча клуба "Read and ACT" по книге "Преодоление травмы и ПТСР " Шилы Раджа.

К встрече необходимо прочитать страницы с 19 по 105. Эту часть книги мы и будем обсуждать.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Сегодня в нашей рубрике "ACT в культуре" анекдот:

Встречаются два бизнес-тренера.
— Как увеличить продажи?
— Могу рассказать.
— Рассказать я и сам могу, а как увеличить?

Этот анекдот можно использовать чтобы показать отличие между опытом и словами. Наш ум часто занят тем, что рассказывает нам как будет, и мы часто верим ему, вместо того, чтобы получать опыт.

#АСТ_в_культуре

Запускаем новую тренинго-терапевтическую группу "Неприятные мысли и чувства: как справляться?"

Настроение как погода, оно постоянно меняется. Небо затягивает тучами, поднимается ветер, а через время снова появляется солнце. Потом снова тучи, дождь и так по кругу. И возможно нам бы хотелось, чтобы погода всегда была хорошей, но, к сожалению, так не бывает. Поэтому, когда идет дождь, мы просто берём зонтик и выходим из дома.

Уметь справляться с неприятными мыслями, чувствами и продолжать двигаться в нужном направлении — это важный навык. Но где найти свой "ментальный зонтик"? Мы поищем его вместе, на нашей группе, нацеленной на работу с неприятным опытом и его преодолением для движения вперёд.

➥ Вам подойдёт группа, если вы:
— Ждете, когда будет "то самое" настроение для важных дел;
— Многое попробовали, чтобы справиться с неприятными эмоциями, но тревога, грусть или вина не уходят и мешают жить;
— Безуспешно пытаетесь "выкинуть" мысли из головы;
— Стараетесь себя полюбить, а внутренний критик не даёт это сделать;
— Постоянно думаете о прошлом или будущем, а настоящее проходит мимо;
— Не знаете, что для вас важно и куда вы хотели бы идти;
— Считаете себя "каким-то не таким", чтобы начать делать то, что вам важно;
— Стыдитесь своих мыслей и чувств;
— Поддаетесь на действия, на которые толкают вас ваши мысли и чувства.

➥ Программа группы:
Занятие 1. Знакомство, правила группы. Почему ничего из того, что я делал(а), не помогло.
Занятие 2. Как справляться с болезненными мыслями и образами.
Занятие 3. Как справляться с болезненными чувствами и поддерживать себя.
Занятие 4. Осознанность. Как научиться осознанности и для чего.
Занятие 5. Как понять, что вы больше, чем ваша жизненная история.
Занятие 6. Как понять, что для вас важно и куда вы хотите идти.
Занятие 7. Как двигаться к важным действиям.
Занятие 8. Завершающая встреча, ответы на вопросы.

➥ Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", психологиня, ведущая эфиров "Неформально о психотерапии".
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог, ведущий эфиров "Неформально о психотерапии".

➥ Старт группы: 6 сентября в 19:00.

➥ Формат:
— Встречи проходят в программе Zoom, по понедельникам, с 19:00 до 21:00.
— На каждой встрече будут теория, практика и обсуждение. Участники должны заранее подготовить пространство, где будет удобно присутствовать с включенной камерой и будет возможность свободно говорить.
— Перед первой встречей будет создан чат в телеграме для общения, поддержки участников и обсуждения организационных моментов.

➥ Количество участников: 8-10.

➥ Количество встреч: 8.

➥ Стоимость: 1500 р одно занятие. Встречи оплачиваются в два этапа, по 4 занятия (по 6000 р).

Записаться на индивидуальную бесплатную встречу-знакомство с ведущими и задать интересующие вопросы можно написав Регине Якубжановой (https://vk.com/id39214115). Встреча нужна для знакомства и чтобы опреде

 литься, подходит ли вам группа.

"Серфинг эмоций" Расс Хэррис. Перевод Ильи Розова

 Чароки Дж., Бейли Э. "Интеграция когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности. Практическое руководство"

Терапия принятия и ответственности и лежащие в ее основе исследования языка и познания всегда были частью когнитивной поведенческой терапии. Несмотря на это, все еще может быть непонятно, как связать эти две теории последовательным, гибким и подходящим способом. Авторы книги — врачи с большим опытом и знаниями, использующие традиционные АСТ и КПТ. Они изучили и регулярно используют оба подхода в своей клинической работе и добились эффективных результатов.

В этой книге они делятся небольшой частью того, что узнали в процессе, чтобы вы могли расширить свой “репертуар” и помочь тем, кто нуждается. Для этого разработан творческий и интуитивный подход к интеграции методов, приводятся различные техники и объясняется роль языка в психологических проблемах. Авторы делают все возможное, чтобы предоставить информацию, которая сразу же может быть полезна и использована на практике. Руководство наполнено богатым набором идей и практических упражнений как для практикующего врача, так и для пациентов.

Купить: https://nikbook.ru/product/charoki-dzh-beyli-e-integratsiya-kognitivno-povedencheskoy-terapii-i-terapii-prinyatiya-i-otvetstvennosti-prakticheskoe-rukovodstvo/

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Встреча книжного клуба "Read and ACT" прошла в теплой атмосфере. Мы обсудили первую часть книги, подискутировали на тему ДПДГ, а также практиковали упражнение "Задействуем чувства".

Следующее собрание книжного клуба состоится 28 числа в 15.00.
К этому времени необходимо прочитать страницы со 106 по 179.
Рекомендуемое количество страниц в день: 5.

На эту встречу также придет гость месяца Андрей Каменюкин, врач-психотерапевт, врач-психиатр, основатель и генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии CBT Clinic, вице-президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Он ведет семинары и вебинары по КПТ ПТСР, поэтому готовьте свои вопросы!

#Книжный_клуб #Read_and_ACT

Как помочь себе при эмоциональной буре

Иногда так бывает, что нас переполняют интенсивные эмоции. Злость во время ссоры с близким человеком, тревога перед каким-то важным событием — каждый из нас сталкивался с подобными ситуациями. Что же можно сделать, чтобы помочь себе выдержать сложные чувства?

Наши резиденты Илья Розов (https://vk.com/id198491922) и Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) подготовили брошюру как раз для подобных случаев. Простые шаги самопомощи, которые вы можете использовать уже сегодня.

Обратите внимание, что данное упражнение не направлено на снижение интенсивности эмоции или её избегание. Оно позволит вам просто выдержать эмоцию. Используйте его по назначению.

 оимость: 21000.

➥ Сертификат: Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы пропустили не более одного занятия.

Чтобы записаться на курс или задать интересующие вопросы, свяжитесь с менеджером курса Владиславом Ивановым (https://vk.com/id6459921).

Количество мест ограничено.

Новый перевод от Павла Парфенова!

Мильтон Леона, Томичич Мария "Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению".

Что будет, если не зацикливаться на своих недостатках, а, наоборот, чаще думать о своих достоинствах? Что такое самосострадание? Что делать, когда в голову лезут навязчивые мысли? Как бороться с тревожностью?

Внутри идеи и советы, основанные на идеях терапии принятия и ответственности и практиках осознанности. Поможет принять себя, набраться сил и почувствовать себя лучше!

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Теория реляционных фреймов: демонстрация сессии

Ивонн Барнс Холмс (Yvonne Barnes-Holmes) — одна из главных исследовательниц Теории реляционных фреймов (Relational frame theory, RFT). Эта теория лежит в основе работы Терапии Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT).

В последнее время теория шагнула далеко вперед, и уже не похожа на ту RFT, что была 20 лет назад. В этом ролике Ивонн показывает свою работу с актером, который играет клиента. Этот инновационный способ полностью основан на клиническом применении RFT и может не совпадать с ACT.

Ивонн и её представители разрешили нам перевести и выложить это видео в открытый доступ. Перевод субтитров: Алиса Сафронова. Приятного просмотра! Поддержите нас донатами и на Патреоне, чтобы таких проектов было больше. Ссылки — в описании видео.

https://youtu.be/WKW4qzsCk3M

🎬 Теория реляционных фреймов: демонстрация сессии // Ивонн Барнс-Холмс

https://vk.com/video-140740653_456239116

Спасибо за перевод нашим коллегам!

Коллеги, держите файл МКБ 11 (глава психические расстройства) на русском языке в электроном виде!

Переводом и адаптацией занимались сотрудники ПКБ 1 им. Н.А. Алексеева.

Слово "и" вместо слова "но".
Автор: Hayes et al., 1999.

Данное упражнение может использоваться, если клиент часто говорит "Да, но".

Слово "но" буквально означает "быть вне" того, что было раньше. Поэтому, если клиент говорит: "Я бы хотел заниматься спортом, но я чувствую усталость" это указывает на то, что усталость — это барьер. Другое дело — если мы просто заменим "но" на "и". Подстановка "и" будет означать "Я могу действовать вместе с этим барьером: я хочу заняться спортом и я устал".

Автор рубрики: Илья Розов.

#АСТ_упражнения

Никлас Тёрнике, Йонас Рамнеро "Основы человеческого поведения для практикующих психологов".

Лицензированный психолог Йонас Рамнеро и доктор медицины Никлас Торнеке написали книгу, которая послужит нескольким важным группам специалистов. Авторы сочетают здесь передовые дискуссии о теории обучения и поведенческом анализе с конкретными информативными примерами. В книге также рассматриваются последние теоретические разработки в области человеческого языка и мышления. Здесь описано, как применять принципы обучения в клиническом контексте. В этой практичной и написанной на доступном языке книге демонстрируются клинические примеры, которые помогут использовать основные принципы поведения для влияния на поведение в терапевтических условиях и для наблюдения за ним.

Приобрести книгу: https://www.combook.ru/product/12064234/

#Книжный_клуб #Read_and_ACT

Эволюция и психология

В начале года The Weekend University выпустил большое полуторачасовое интервью с профессором Стивом Хейсом, профессором Полом Гилбертом и доктором Деннисом Тёрчем, которые внесли огромный вклад в создание подходов контекстуально-поведенческой психотерапии.

Дарья Сучилина сделала для нас конспект первой части видео, в которой спикеры говорят о своем пути в разработке моделей, основанных на эволюционной теории.

Оригинальное интервью можно посмотреть здесь: https://youtu.be/QO8yEwarrxg