Исправленная версия

Осталось несколько часов до начала новой огненной мастерской. Впервые на русском языке сможете обучиться динамической концептуализации, в которой удобно фиксировать изменения клиентов, понимать сильные и слабые стороны психологической гибкости в каждом конкретном случае, а также получите удобный способ презентации кейсов для обучения, интервизий и супервизий.

Присоединяйтесь!

П.с. вовремя переводите оплаты, чтобы ведущие смогли вам выслать ссылку на встречу. Запись будет выслана всем зарегистрировавшимся.

Регистрация:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeI8P1VIHZbQsGFmQIW8SBQZNSdF4vL2aFle0GuiIu9k4CGuA/viewform

По всем вопросам также можете связаться с куратором мастерских Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922)

Прогуливаясь сегодня в лесу встретил такую отличную метафору.

Итоговая встреча нашего клуба "Read and ACT" по книге "Терапия Принятия и Ответственности" состоялась! Мы закончили читать еще одну книгу— первый учебник по ТПО на русском.

Наши участники обменивались мнениями по тем или иным техникам и вопросам в терапии. Нам в этом помогала популязаторка АСТ Настя Косолапова.

Следующая встреча книжного клуба состоится 31 июля в 15.00. Мы будем обсуждать книгу "Метафоры в Терапии Принятия и Ответственности" от авторов Джилла Стоддарда и Нилуфара Афари.

К этой встрече необходимо прочитать всю книгу.

Рекомендованное количество страниц: 9.

На этой встрече к нам присоединится Александр Сычевский, АСТ-терапевт, ведущий психологических групп и тренингов. Мы с Сашей проводили вебинары и выступления по метафорам--так что, будем отвечать на ваши вопросы и поможем в их составлении!

#Read_and_ACT #книжный_клуб

 Сегодня одновременно метафора и довольно старая остроумная притча
Обычно ее используют для описания ценностей.

Лодка пришвартовалась в крошечной мексиканской деревне. Американский турист похвалил мексиканского рыбака за качество его рыбы и спросил, сколько времени у него ушло на их ловлю.
"Не очень много", — ответил мексиканец.
"Но тогда почему ты не задержался подольше и не поймал больше?" — спросил американец.

Мексиканец объяснил, что его небольшого улова достаточно, чтобы удовлетворить его потребности и потребности его семьи.

Американец спросил: "А что ты делаешь в остальное время?"

"Я сплю допоздна, затем ловлю рыбу, играю с детьми и отдыхаю с женой. По вечерам я хожу в деревню, чтобы увидеть своих друзей, выпить немного, сыграть на гитаре, пою несколько песен... Я живу полной жизнью".

Американец прервал его: "У меня есть степень магистра делового администрирования в Гарварде, и я могу тебе помочь!". Нужно начать с
с более продолжительной рыбалки каждый день. Потом ты сможешь продавать лишнюю рыбу, получить дополнительный доход и купить лодку побольше. На деньги, которые ты получишь, используя лодку побольше, ты сможешь купить вторую и третью лодку и так далее, пока у тебя не появится флот траулеров. Потом, вместо того, чтобы продавать свою рыбу посреднику, ты сможешь вести переговоры напрямую с перерабатывающими заводами и, может быть, даже открыть свой собственный завод. Затем придет время покинуть эту маленькую деревню и переехать в Мехико, Лос-Анджелес или даже в Нью-Йорк! Оттуда ты сможешь руководить своим огромным предприятием."

"Как много времени это займет?" — спросил мексиканец.
"Двадцать, может быть, двадцать пять лет", — ответил американец.

"И после этого?"

"Потом? Вот потом станет по-настоящему интересно", — смеясь, ответил американец. "Когда бизнес станет действительно большим, ты сможешь начать продавать акции и зарабатывать миллионы!".

"Миллионы? Правда? А что после этого?"

"После этого ты сможешь уйти на пенсию, жить в крошечной деревне недалеко от побережья, спать допоздна, играть со своими детьми, поймать несколько рыбок, устроить сиесту с женой и проводить вечера, выпивая и наслаждаясь друзьями".

Авторы рубрики: Илья Розов, Егор Лобусов.

#АСТ_в_культуре

Наш коллега, АСТ-терапевт, Павел Парфёнов перевёл брошюру Расса Хэрриса по простым шагам к самосостраданию!

Обратите внимание, что ссылка появится в комментариях группы на фейсбук. Ссылка: https://m.facebook.com/groups/498789318170653?group_view_referrer=search

Я, Егор (https://vk.com/id184535647), и Evgeniya (https://vk.com/id5858750) приглашаем вас на открытые «Замечательные встречи», где будем обсуждать, делиться опытом, а главное делать упражнения на тему тренировки осозанности.
Первые 12 встреч мы планируем посвятить АСТ и шести процессам гексафлекса, затем выйти в поле(т) CFT.
Примерный план встречи: введение, практика, обсуждение (шеринг или делёжка).
Если у вас совсем нет опыта - можно присоединяться, если есть опыт - можно присоединяться.
Встречи бесплатные.

В этот четверг 22 июля в 16:16 (до 17:16) (московское время) начнём замечать! Тема - «контакт с моментом».
Ссылка на зум появиться в четверг в комментариях.
Планируем сделать запись теоретической части (если участники будут не против).

Конференция "Концептуализация в разных подходах". Время указано по Берлину (- 1 час по мск). 29 июля с 15.00

Расписание:

Е. Чуманская (КПТ) 15.00 - 15.30
Е. Сигитова (МВТ) 15.30 - 16.00
Ю. Шварева (Схема-Т) 16.00 - 16.30

Перерыв 20 минут

А. Сивизина (СFT) 16.50 - 17.20
А. Каменюкин (КПТ) 17.20 - 17.50
Д. Марьясова (Схема - Т) 17.50- 18.20

Перерыв 18.20 - 18.40

О. Марциняк-Дорош (АСТ) (доклад на украинском языке с последовательным переводом) 18.40- 19.15
М. Новикова (ДБТ) 19.15 - 19.45
Ю. Степура ( КПТ) 19.45 - 20.15

Закрытие конференции 20.15 - 20.30

Для получения ссылки написать на почту: lorenzditrich@yahoo.de

Наши коллеги и друзья из Центра контекстуальной поведенческой терапии перевели и озвучили ещё один замечательный анимационный ролик от Расса Хэрриса. В этом видео Расс демонстрирует свою знаменитую точку выбора — очень простой и эффективный инструмент, который поможет:
- Быстро оценить проблемные ситуации и те действия, которые их только ухудшают;
- Выявить мысли и чувства, которые мешают двигаться в сторону ценностей и составить дорожную карту для построения интересной и насыщенной жизни;
- Понять логику подхода АСТ в целом.
https://youtu.be/628fOcLHlaw

🎬 Точка выбора. Карта осмысленной жизни.

https://vk.com/video-140740653_456239110

Метафоры занимают важное место в психотерапии, в том числе в Терапии Принятия и Ответственности. Умелое использование их поможет улучшить психологическую гибкость, установить контакт и понимание между терапевтом и клиентом.

Цели мастерской:
— Поймем как Теория Реляционных Фреймов, функциональный анализ поведения и опыт клиента влияют на создание метафор.
— Увидим на примерах как создавать вместе с клиентами метафоры. Будет несколько роле-плэев от ведущих!
— Научимся создавать свои метафоры словесные и физические.
— Обсудим трудные моменты: клиенту сложно понять метафорический язык, клиент уходит в интеллектуализацию и другие.

Что вы получите?
— Отличный инструмент для развития процессов психологической гибкости.
— Опыт создания своих метафор.
— Ответы на вопросы и решения трудных проблем.
— Схему для создания метафор.

Стоимость — 1500. Донам скидка в размере 250 рублей.

Дата: 7 августа с 17.00 до 20.00.
Ведущие: Илья Розов, АСТ-терапевт, Александр Сычевский, АСТ-терапевт.

Регистрация: actforrussia@gmail

Привет! Это медиа-проект о психологии и психотерапии "Чистые Когниции (https://vk.com/club148636905)".

Наши цели и ценности:
— популяризация научного подхода в психологии и психотерапии,
— психообразование,
— дестигматизация психических расстройств,
— преодоление изоляции российской психотерапии в международном сообществе,
— социальный активизм и права человека.

Становитесь донами этой группы и участвуйте в миссии проекта! Подписавшись на донат, вы достигните трех целей:

— Поможете нам оплачивать услуги SMM-менеджера, редактора, иллюстратора, видео-монтажера, PR и других технических сотрудников/иц. Все эти люди помогают делать контент более качественным.
— Откроете доступ к бонусам – эксклюзивному контенту, который мы выкладываем только здесь (упражнения, медитации, переводы и вебинары).
— Получите подписки на Книжный Клуб по ACT и группу самообучения поведенческой активации (ПА).

Стать донами группы "Терапия Принятия и Ответственности" легко. Переходите по ссылке: https://vk.com/donut/act_russia (https://vk.com/vk.com/act_russia?w=donut_payment-140740653&source=direct_link) или жмите на кнопку "поддержать" у этого поста.

🌎 Открыть ссылку →

Новый перевод от Натальи Янчишиной. Автор материала Расс Хэррис

 Уважаемые коллеги!
Рада пригласить Вас на вебинар “FACT в работе со сложными клиентами”

Этот вебинар для психологов, которые встречаются в работе с ощущением тупика и непонимания, испытывают сложные чувства к клиенту, сталкиваются с сомнениями в себе и переживают, что что-то важное ускользает из терапевтического процесса.

На этих встречах мы обсудим:
- что такое “сложный клиент”, почему терапия становится “сложной” и заходит в тупик
- терапевтический альянс и его подводные камни
- как возникают кризисы со сложными клиентами.
ошибки терапевта: причины и преодоление
негативная реакция на терапию
как отследить прогресс в терапии.
невидимые механизмы психотерапии
как преодолеть и предотвратить “застревание” со сложным клиентом.
а также:
психологическая гибкость терапевта
пристальный взгляд на гексафлекс терапевта
- как составить План Благополучия и закрепить положительные изменения
- навыки размышления о кейсе
- навигация по выгоранию терапевта

Вебинар состоит из двух встреч длительностью по 1,5 часа:
1 встреча состоится в среду 28 июля, в 12-00 ,
2 встреча в среду 4 августа, 12-00.
По окончании каждый участник получит запись вебинара, сертификат и методические материалы.
Стоимость участия: 3 900 рублей за два дня
Программа вебинара и регистрация на моем сайте:
https://psyho-school.ru/ps

Наши коллеги Дарья Жмурица и Екатерина Хорошавцева перевели и оформили лист "Цели, основанные ценностях". За что им огромное спасибо!

П.с. Никогда такого не было, но вот ближайшая программа по материалам.

Сегодня также выходит перевод материала Расса Хэрриса по работе с Диссоциацией в 18.00. Он уже некоторое время доступен нашим донам.

Для донов выйдет перевод материала Расса Хэрриса по работе с диллемами. В 19.31 стандартная рубрика "АСТ упражнения"

Перевод Илья Розов

Материал Расса Хэрриса "Работа с Диссоциацией". Перевод: Илья Розов

"Жизнь это пляж"

Применяется для снижения борьбы с неприятными мыслями и чувствами.

➣ Инструкция:

Иногда жизнь похожа на купание на пляже. Мы стремимся весело провести время, расслабиться и освежиться. Люди дают нам хорошие советы. "Не забывайте солнцезащитный крем", "не заплывайте за буйки", "держитесь подальше от воды в течение 30 минут после еды", "остерегайтесь акул". Итак, мы прыгаем, плещемся и хорошо проводим время. В зависимости от нашей личности и опыта мы можем быть беззаботными, или мы можем с тревогой наблюдать за акулами, или постоянно следить за буйками, чтобы быть уверенными, что мы находимся в нужном месте. Или, может быть, мы из тех людей, которые любят нарушать правила и плавают где угодно.

Внезапно наше удовольствие прерывается неприятным ощущением. Нас сбивает с ног, мы оказываемся в разломе и больше не можем касаться песчаного дна, нас начинает уносить в море. Мы паникуем, сразу же ставим цель: "Я должен вернуться на берег", и начинаем принимать меры для достижения этой цели. Мы делаем это не задумываясь, инстинктивно. Мы начинаем яростно плыть. Иногда нам кажется, что мы немного продвигаемся, но затем мы устаем и замечаем, что начинаем проигрывать битву. Это заставляет нас плыть все упорнее, перевернуться на спину и биться ногами, но это не помогает и только добавляет усталости.

Мы начинаем забывать, зачем вообще пришли на пляж, и говорить себе: "Если бы я только не заплывал(а) за буйки" или "нужно было больше тренироваться плавать, прежде чем лезть на глубину", но ничто из этого не помогает.

Вы все еще неистово гребете, но это не помогает. Возможно, вы решите позвать на помощь, и вот я — спасатель, прихожу на помощь. Я с доской, и я предлагаю вам схватиться за неё. Прежде чем вы сможете схватиться за доску, вам нужно перестать яростно грести. Несмотря на то, что каждая мышца вашего тела кричит в знак протеста, вы должны прекратить греблю и попробовать что-нибудь другое — схватиться за доску.

Теперь я спасаю вас, потому что моя работа не в том, чтобы спасти вас, а в том, чтобы научить вас спасать самого себя. Дело в том, что жизнь может затянуть вас в любой момент. Это может быть депрессия, горе, беспокойство или импульс поесть, сыграть в азартные игры, потратить деньги или принять наркотики.

Итак, я хочу, чтобы вы научились выходить из неприятностей, когда попадаете в разлом. Поэтому я приглашаю вас медленно плыть по этому разлому. Я даже буду плавать рядом с вами. Когда вы начнете плыть, возможно, вы попадете в море дальше, чем хотели бы. Возможно, в вашей голове будут мелькать всевозможные пугающие сценарии. Так работает наш ум. Я прошу вас в этот момент не бояться, не беспокоиться и не впадать в депрессию. Я прошу вас переплыть разлом, не сражаясь с этими ощущениями, и тогда вы сможете в конце концов преодолеть его, достичь спокойной воды и насладиться пребыванием на пляже.
Поэтому я приглашаю вас отказаться от яростной гребли и принять неприятные ощущения и пугающие мысли, связанные с выносом в