Через 10 минут в войс-чате "Чистых Когниций" в телеграме начнётся обсуждение книги "Мальчик, которого растили как собаку" Брюса Перри и Майи Салавиц. Ведущие: Илья Розов и Александр Левчук.
Книга посвящена психологической травме. Описание можно прочитать здесь: https://www.litres.ru/brus-perri/malchik-kotorogo-rastili-kak-sobaku-64714732/?utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_campaign=smart_shopping%7C6451100394&utm_term=&utm_content=k50id%7Cpla-573894664472%7Ccid%7C6451100394%7Caid%7C378012483274%7Cgid%7C85593335428%7Cpos%7C%7Csrc%7Cu_%7Cdvc%7Cc%7Creg%7C9047026%7Crin%7C%7C&k50id=85593335428%7Cpla-573894664472&gclid=CjwKCAjw-qeFBhAsEiwA2G7Nl-A8qAtq-sOwWF89pTLaZvaY81fNsf2rrXF3CU6oSDG-afu20MDTNxoCCHoQAvD_BwE
Ссылка на канал: https://t.me/pure_cognitions
Книга посвящена психологической травме. Описание можно прочитать здесь: https://www.litres.ru/brus-perri/malchik-kotorogo-rastili-kak-sobaku-64714732/?utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_campaign=smart_shopping%7C6451100394&utm_term=&utm_content=k50id%7Cpla-573894664472%7Ccid%7C6451100394%7Caid%7C378012483274%7Cgid%7C85593335428%7Cpos%7C%7Csrc%7Cu_%7Cdvc%7Cc%7Creg%7C9047026%7Crin%7C%7C&k50id=85593335428%7Cpla-573894664472&gclid=CjwKCAjw-qeFBhAsEiwA2G7Nl-A8qAtq-sOwWF89pTLaZvaY81fNsf2rrXF3CU6oSDG-afu20MDTNxoCCHoQAvD_BwE
Ссылка на канал: https://t.me/pure_cognitions
Литрес
«Мальчик, которого растили как собаку» – Брюс Перри | ЛитРес
Новое издание мирового бестселлера о детской травме, переведенного на 26 языков. Известный психиатр Брюс Перри рассказывает десять историй своих маленьких пациентов, которые пережили страшные потрясе…
Антон Вотрин, координатор "Чистых Когниций" и создатель этого сообщества, о выходе книги Стивена Хейса "Освобожденный разум": от перезагрузки мозга к освобожденному разуму
В 2014 году на русском языке вышла книга Стивена Хейса "Перезагрузи мозг". Про Терапию Принятия и Ответственности в России тогда практически никто не знал, а собаки корги только начинали набирать популярность. Это было интересное время для заведения профессиональных знакомств: ежемесячные семинары о психологии насморка и редкие междусобойчики любителей доказательной практики. И хотя я предполагал, что психотерапии, основанные на процессах - это будущее психотерапевтической практики, надеяться на издание учебников или хотя бы свежей селф-хелп литературы не приходилось. Слишком уж рискованное и дорогое предприятие для издательств.
Будущее наступило семь лет спустя. В 2021 году российский книжный рынок просто бомбит выпусками учебной и клиентской литературы по доказательной психотерапии. Сама психотерапия в России тоже меняется: становится современной, этичной, научной и более доступной. В профессиональном сообществе появляется всё больше людей и проектов, с которыми хочется знакомиться и которые не стыдно рекомендовать. В таком новом контексте спрос создает предложение - предложение на хороший контент. Я убежден, что именно поэтому я держу сейчас в руках «Освобожденный разум», последний бестселлер Стивена Хейса.
Спасибо всем, кто интересовался ACT все эти годы, учил и учился, переводил статьи и писал посты в инстаграме. Каждое ваше действие стало частью нового контекста. Мы создали дивный мир. Мир, где не стыдно учиться и любить науку. Мир, где права человека - не пустой звук. Мир, где есть место каждому и каждой.
Мы способны на многое и на большое. И обязательно сделаем это. Если нам не будут мешать. Но даже если препятствия неизбежны, эволюцию уже не остановить.
p.s. Отзыв на обложку российского издания «Освобожденного разума» написал мой друг и соратник Илья Розов, поэтому мне особенно приятно показывать всем эту книгу и радоваться: кажется, что в ней есть частичка меня.
В 2014 году на русском языке вышла книга Стивена Хейса "Перезагрузи мозг". Про Терапию Принятия и Ответственности в России тогда практически никто не знал, а собаки корги только начинали набирать популярность. Это было интересное время для заведения профессиональных знакомств: ежемесячные семинары о психологии насморка и редкие междусобойчики любителей доказательной практики. И хотя я предполагал, что психотерапии, основанные на процессах - это будущее психотерапевтической практики, надеяться на издание учебников или хотя бы свежей селф-хелп литературы не приходилось. Слишком уж рискованное и дорогое предприятие для издательств.
Будущее наступило семь лет спустя. В 2021 году российский книжный рынок просто бомбит выпусками учебной и клиентской литературы по доказательной психотерапии. Сама психотерапия в России тоже меняется: становится современной, этичной, научной и более доступной. В профессиональном сообществе появляется всё больше людей и проектов, с которыми хочется знакомиться и которые не стыдно рекомендовать. В таком новом контексте спрос создает предложение - предложение на хороший контент. Я убежден, что именно поэтому я держу сейчас в руках «Освобожденный разум», последний бестселлер Стивена Хейса.
Спасибо всем, кто интересовался ACT все эти годы, учил и учился, переводил статьи и писал посты в инстаграме. Каждое ваше действие стало частью нового контекста. Мы создали дивный мир. Мир, где не стыдно учиться и любить науку. Мир, где права человека - не пустой звук. Мир, где есть место каждому и каждой.
Мы способны на многое и на большое. И обязательно сделаем это. Если нам не будут мешать. Но даже если препятствия неизбежны, эволюцию уже не остановить.
p.s. Отзыв на обложку российского издания «Освобожденного разума» написал мой друг и соратник Илья Розов, поэтому мне особенно приятно показывать всем эту книгу и радоваться: кажется, что в ней есть частичка меня.
В субботу, 3 июля в 12:00 (МСК), пройдет вебинар "Поведенческая активация при депрессии. Чтобы изменить то, что вы чувствуете, нужно изменить то, что вы делаете".
Люди в депрессии склонны ориентироваться на способы саморегуляции, которые помогают ослабить переживания здесь и сейчас, но не улучшают состояние в долгосрочной перспективе. Такое поведение часто приводит к пассивности, изоляции и прокрастинации. Постепенно это усугубляет депрессивное настроение, поскольку усложняется доступ к активностям, которые могут привести к положительному подкреплению.
➣ Цель вебинара — обучить специалистов фокусироваться на изменении поведения клиентов в сторону активности, которая действительно помогает улучшать жизнь.
Исследования показывают, что терапия поведенческой активации при работе с депрессией имеет эффективность равную полноценной когнитивно-поведенческой терапии. Именно эти исследования позволили говорить о том, что когнитивный компонент возможно играет меньшую роль в психотерапии депрессии.
➣ Вебинар предназначен для специалистов в сфере ментального здоровья (психологов, психотерапевтов, врачей, социальных работников и студентов психологических или медицинских вузов).
➣ План встречи:
1. Поведенческая модель депрессии.
2. Мониторинг активности и выявление паттернов избегания.
3. Выявление ценностей и планирование активности.
4. Ступенчатая активация.
5. Прерывание руминаций.
6. Навыки решения проблем.
7. Регуляция режима дня.
➣ Ведущий — Ярослав Исайкин (https://vk.com/id10536231), психолог, автор блога "Психотерапия, которая работает", популяризатор доказательного подхода в психотерапии.
➣ Когда: 3 июля (суббота), с 12:00 до 16:00
➣ Стоимость: 3000
➣ Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы присутствовали на вебинаре.
Чтобы записаться на вебинар или задать интересующие вас вопросы, свяжитесь с менеджером курсов Владиславом Ивановым (https://vk.com/id6459921).
Люди в депрессии склонны ориентироваться на способы саморегуляции, которые помогают ослабить переживания здесь и сейчас, но не улучшают состояние в долгосрочной перспективе. Такое поведение часто приводит к пассивности, изоляции и прокрастинации. Постепенно это усугубляет депрессивное настроение, поскольку усложняется доступ к активностям, которые могут привести к положительному подкреплению.
➣ Цель вебинара — обучить специалистов фокусироваться на изменении поведения клиентов в сторону активности, которая действительно помогает улучшать жизнь.
Исследования показывают, что терапия поведенческой активации при работе с депрессией имеет эффективность равную полноценной когнитивно-поведенческой терапии. Именно эти исследования позволили говорить о том, что когнитивный компонент возможно играет меньшую роль в психотерапии депрессии.
➣ Вебинар предназначен для специалистов в сфере ментального здоровья (психологов, психотерапевтов, врачей, социальных работников и студентов психологических или медицинских вузов).
➣ План встречи:
1. Поведенческая модель депрессии.
2. Мониторинг активности и выявление паттернов избегания.
3. Выявление ценностей и планирование активности.
4. Ступенчатая активация.
5. Прерывание руминаций.
6. Навыки решения проблем.
7. Регуляция режима дня.
➣ Ведущий — Ярослав Исайкин (https://vk.com/id10536231), психолог, автор блога "Психотерапия, которая работает", популяризатор доказательного подхода в психотерапии.
➣ Когда: 3 июля (суббота), с 12:00 до 16:00
➣ Стоимость: 3000
➣ Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы присутствовали на вебинаре.
Чтобы записаться на вебинар или задать интересующие вас вопросы, свяжитесь с менеджером курсов Владиславом Ивановым (https://vk.com/id6459921).
"Комары с мегафонами". Авторка: Мелисса Райт
Метафора для принятия.
➣ Инструкция:
Терапевт: Иногда наши чувства невыносимы, с ними становится очень трудно иметь дело. Я бы хотел(а) предложить вам упражнение, чтобы вы могли лучше понять, что я имею ввиду, когда говорю об "освобождении места" для опыта или о принятии.
Представьте, что вы идете домой обычным путем, прогуливаясь по окрестностям. Вдруг вы слышите какой-то шум позади вас. Он очень громкий и это звучит страшно, как будто вас преследует какой-то огромный летающий зверь. Вы слышите хлопанье его массивных крыльев, хруст и скрежет челюстей. Ужасающие звуки. Я предполагаю, что в такой ситуации вы бы начали убегать — это так?
Клиент: Ну да.
Терапевт: Я тоже. Вы бегун?
Клиент: Иногда я бегаю. В прошлом я был бегуном.
Терапевт: Итак, скажите мне что происходит, когда вы пробегаете 2 км или около того?
Клиент: Через 2 км со мной все будет в порядке.
Терапевт: Хорошо, а что насчет 10 км?
Клиент: Я точно устану.
Терапевт: Я бы тоже выдохся, конечно. А что вы обычно делаете во время бега?
Клиент: Что я делаю?
Терапевт: Да, я имею в виду, вы звоните кому-либо по работе или общаетесь с людьми, которых любите?
Клиент: Пока бегу?
Терапевт: Да, пока вы бежите.
Клиент: Нет, я просто бегу. Я имею в виду, что я весь потный, запыхавшийся и не могу делать ничего другого.
Терапевт: Я бы точно вспотел и устал. Но дело в том, что зверь все еще преследует вас, так что вы продолжаете бежать. Вы бежите, бежите, бежите и бежите... Вы потеете, вы устали, но зверь все еще здесь, вы его слышите, поэтому продолжаете бежать.
Наконец, в какой-то момент вы натыкаетесь на препятствие, останавливаетесь и случайно видите зверя, который преследовал вас.
Потерпите, это забавный образ! Этот зверь оказывается... стайкой комаров. Их 8, и они летают с небольшими мегафонами, из-за которых кажется, что они намного больше и громче, чем есть на самом деле. Крылья, шум которых вы слышали, оказываются всего лишь крошечными крылышками насекомых. А скрежет челюстей? На самом деле это всего лишь многократно усиленный писк.
Но вы перестали бежать, и теперь они кусают вас. И после этого вы точно будете чувствовать зуд. И это довольно неприятно. Но все же, в этот момент, глядя на комаров, встанете ли вы, чтобы снова начать убегать?
Клиент: Думаю, нет, если это просто комары… Но что вы имеете в виду?
Терапевт: Иногда бег имеет смысл, правда? Если вам действительно нужно сбежать от монстра. Но дело в том, что чувства больше похожи на стайку комаров, преследующих вас, чем на настоящее чудище. Никто никогда не был ранен или убит тревогой и печалью. Чувства ЯВЛЯЮТСЯ зудящими: они доставляют неудовольствие, они могут быть просто ужасными. Но если мы убегаем от них, то мы в конечном итоге используем всю свою энергию, вспотеем и запыхаемся, в то время как могли бы заниматься своими делами: работать, общаться с близкими и т.д.
Клиент: Хммм...
Терапевт: Важно помнить, что даже когда чувства и мысли выглядят и
Метафора для принятия.
➣ Инструкция:
Терапевт: Иногда наши чувства невыносимы, с ними становится очень трудно иметь дело. Я бы хотел(а) предложить вам упражнение, чтобы вы могли лучше понять, что я имею ввиду, когда говорю об "освобождении места" для опыта или о принятии.
Представьте, что вы идете домой обычным путем, прогуливаясь по окрестностям. Вдруг вы слышите какой-то шум позади вас. Он очень громкий и это звучит страшно, как будто вас преследует какой-то огромный летающий зверь. Вы слышите хлопанье его массивных крыльев, хруст и скрежет челюстей. Ужасающие звуки. Я предполагаю, что в такой ситуации вы бы начали убегать — это так?
Клиент: Ну да.
Терапевт: Я тоже. Вы бегун?
Клиент: Иногда я бегаю. В прошлом я был бегуном.
Терапевт: Итак, скажите мне что происходит, когда вы пробегаете 2 км или около того?
Клиент: Через 2 км со мной все будет в порядке.
Терапевт: Хорошо, а что насчет 10 км?
Клиент: Я точно устану.
Терапевт: Я бы тоже выдохся, конечно. А что вы обычно делаете во время бега?
Клиент: Что я делаю?
Терапевт: Да, я имею в виду, вы звоните кому-либо по работе или общаетесь с людьми, которых любите?
Клиент: Пока бегу?
Терапевт: Да, пока вы бежите.
Клиент: Нет, я просто бегу. Я имею в виду, что я весь потный, запыхавшийся и не могу делать ничего другого.
Терапевт: Я бы точно вспотел и устал. Но дело в том, что зверь все еще преследует вас, так что вы продолжаете бежать. Вы бежите, бежите, бежите и бежите... Вы потеете, вы устали, но зверь все еще здесь, вы его слышите, поэтому продолжаете бежать.
Наконец, в какой-то момент вы натыкаетесь на препятствие, останавливаетесь и случайно видите зверя, который преследовал вас.
Потерпите, это забавный образ! Этот зверь оказывается... стайкой комаров. Их 8, и они летают с небольшими мегафонами, из-за которых кажется, что они намного больше и громче, чем есть на самом деле. Крылья, шум которых вы слышали, оказываются всего лишь крошечными крылышками насекомых. А скрежет челюстей? На самом деле это всего лишь многократно усиленный писк.
Но вы перестали бежать, и теперь они кусают вас. И после этого вы точно будете чувствовать зуд. И это довольно неприятно. Но все же, в этот момент, глядя на комаров, встанете ли вы, чтобы снова начать убегать?
Клиент: Думаю, нет, если это просто комары… Но что вы имеете в виду?
Терапевт: Иногда бег имеет смысл, правда? Если вам действительно нужно сбежать от монстра. Но дело в том, что чувства больше похожи на стайку комаров, преследующих вас, чем на настоящее чудище. Никто никогда не был ранен или убит тревогой и печалью. Чувства ЯВЛЯЮТСЯ зудящими: они доставляют неудовольствие, они могут быть просто ужасными. Но если мы убегаем от них, то мы в конечном итоге используем всю свою энергию, вспотеем и запыхаемся, в то время как могли бы заниматься своими делами: работать, общаться с близкими и т.д.
Клиент: Хммм...
Терапевт: Важно помнить, что даже когда чувства и мысли выглядят и
звучат как огромное чудовище, на самом деле они не могут причинить вам вреда. И я надеюсь, что, прежде всего, мы сможем помочь вам заметить моменты, в которые вы начинаете убегать от них. Таким образом вы сможете впоследствии принимать решения. Сможете в моменте спросить себя: "Действительно ли бег помогает мне получить то, что я хочу? Или я весь потный, усталый, и недоступен для моих друзей и семьи, потому что слишком занят бегом от чего-то, что на самом деле не опасно для меня?"
Бег требует много энергии, и вы можете обнаружить, что несколько укусов комаров и небольшой зуд будут более предпочтительны, потому что не будут мешать вам продолжать делать то, что вы хотите. Но для этого нужна практика, чтобы осознавать в какой момент вы начинаете убегать. И потом практика, чтобы оставаться на месте, и делать то, что для вас важно. Может быть мы сможем попрактиковаться в этом здесь на сессии.
https://youtu.be/UNEisq6Cbpo
Автор рубрики: Илья Розов
#АСТ_упражнения
Бег требует много энергии, и вы можете обнаружить, что несколько укусов комаров и небольшой зуд будут более предпочтительны, потому что не будут мешать вам продолжать делать то, что вы хотите. Но для этого нужна практика, чтобы осознавать в какой момент вы начинаете убегать. И потом практика, чтобы оставаться на месте, и делать то, что для вас важно. Может быть мы сможем попрактиковаться в этом здесь на сессии.
https://youtu.be/UNEisq6Cbpo
Автор рубрики: Илья Розов
#АСТ_упражнения
YouTube
Loco Loco Mosquito
LOCO LOCO MOSQUITO is a summer hit song produced ANIMALADA animation studios
Состоялась отличная мастерская от Дарьи Сучилиной и Ольги Турчинской. Оставить ваши отзывы и благодарности можно здесь: https://forms.gle/b1JedpZhvyM7wGPDA
А также здесь: https://vk.com/topic-140740653_47629437
Анонс следующей мастерской:
Концептуализация - фундаментально важная часть терапии. Недостаточное внимание к ней со стороны терапевта зачастую становится корнем застревания процесса. Существует множество разрозненных инструментов концептуализации, а необходимость применять их согласованно и удерживать во внимании одновременно – серьезное препятствие для многих из нас. Приглашаем вас изучить модель диаграммы процессов, которая стала одним из результатов многолетних исследований в русле трансдиагностического подхода к построению терапевтической практики – то есть подходит для представителей любых направлений терапии.
Цели:
– Разберем самую прогрессивную и практически-полезную модель концептуализации кейса, разработанную Стивеном Хаясом и коллегами – диаграмму процессов
– Разберем основы эволюционной мета-модели, и научимся применять ее для более эффективной концептуализации
– Освоим навык динамического моделирования состояния кейса на протяжении всего процесса терапии с помощью одной схемы: сгруппировать анамнез, обозначить зоны застревания, сфокусировать мишени, запланировать интервенции, наметить целевую картину, фиксировать прогресс
Что вам это даст?
Создание диаграммы процессов решает сразу несколько ключевых задач:
– охватить одновременно максимально широкий контекст ситуации клиента
– экологично интегрировать методы и интервенции из различных терапевтических подходов в вашем арсенале
– легко вносить изменения на любом этапе работы
– фиксировать всю динамику изменений
– объединить проблематизацию, желаемый результат и планирование терапии в одной схеме
– наглядно, быстро и емко презентовать кейс супервизору или знакомить с концептуализацией самого клиента
Ведущие:
Даниил Гольдин, психолог, экзистенциальный аналитик, фокусинг-ориентированный и АСТ-терапевт
Тараненко Федор, психолог, АСТ, Схема-терапевт, преподаватель mindfulness
Для участия в Мастерской вам понадобится:
– Регистрация аккаунта в программе Miro.com
– ваше время и вовлеченное внимание
– Записи по одному из ваших кейсов, который вы сможете предоставить для концептуализации в группе (это может быть базовая концептуализация через гексофлекс). Всего будет выбрано несколько кейсов для групповой работы. Документы с описанием / классической концептуализацией кейса можно прислать одному из ведущих в ФБ или ВК перед мастерской. Чем раньше вы пришлете кейс, тем больше вероятности, что он будет выбран для групповой работы.
Дата:
10.07. 2021г
17:00-20:00
Стоимость:
1500р
Для наших донов предусмотрена скидка в размере 250 рублей!
Регистрация: https://forms.gle/SkDyJhMMbu93Xbnz9
А также здесь: https://vk.com/topic-140740653_47629437
Анонс следующей мастерской:
Концептуализация - фундаментально важная часть терапии. Недостаточное внимание к ней со стороны терапевта зачастую становится корнем застревания процесса. Существует множество разрозненных инструментов концептуализации, а необходимость применять их согласованно и удерживать во внимании одновременно – серьезное препятствие для многих из нас. Приглашаем вас изучить модель диаграммы процессов, которая стала одним из результатов многолетних исследований в русле трансдиагностического подхода к построению терапевтической практики – то есть подходит для представителей любых направлений терапии.
Цели:
– Разберем самую прогрессивную и практически-полезную модель концептуализации кейса, разработанную Стивеном Хаясом и коллегами – диаграмму процессов
– Разберем основы эволюционной мета-модели, и научимся применять ее для более эффективной концептуализации
– Освоим навык динамического моделирования состояния кейса на протяжении всего процесса терапии с помощью одной схемы: сгруппировать анамнез, обозначить зоны застревания, сфокусировать мишени, запланировать интервенции, наметить целевую картину, фиксировать прогресс
Что вам это даст?
Создание диаграммы процессов решает сразу несколько ключевых задач:
– охватить одновременно максимально широкий контекст ситуации клиента
– экологично интегрировать методы и интервенции из различных терапевтических подходов в вашем арсенале
– легко вносить изменения на любом этапе работы
– фиксировать всю динамику изменений
– объединить проблематизацию, желаемый результат и планирование терапии в одной схеме
– наглядно, быстро и емко презентовать кейс супервизору или знакомить с концептуализацией самого клиента
Ведущие:
Даниил Гольдин, психолог, экзистенциальный аналитик, фокусинг-ориентированный и АСТ-терапевт
Тараненко Федор, психолог, АСТ, Схема-терапевт, преподаватель mindfulness
Для участия в Мастерской вам понадобится:
– Регистрация аккаунта в программе Miro.com
– ваше время и вовлеченное внимание
– Записи по одному из ваших кейсов, который вы сможете предоставить для концептуализации в группе (это может быть базовая концептуализация через гексофлекс). Всего будет выбрано несколько кейсов для групповой работы. Документы с описанием / классической концептуализацией кейса можно прислать одному из ведущих в ФБ или ВК перед мастерской. Чем раньше вы пришлете кейс, тем больше вероятности, что он будет выбран для групповой работы.
Дата:
10.07. 2021г
17:00-20:00
Стоимость:
1500р
Для наших донов предусмотрена скидка в размере 250 рублей!
Регистрация: https://forms.gle/SkDyJhMMbu93Xbnz9
ACT бот для тренировки психологической гибкости
Как развивать навыки психологической гибкости? Это можно делать на сессиях с терапевтом, и самостоятельно в АСТ боте в телеграме: https://t.me/ACT_with_a_bot
Чат-бот научит новому подходу к тяжелым мыслям и чувствам, чтобы они не мешали жить полной и насыщенной жизнью. Он всегда под рукой и доступен 24/7.
Подробнее о боте читайте здесь: https://ardov.org/act-bot/
Важно: бот не подходит для работы с тяжелыми жизненными ситуациями. В таких случаях необходима консультация специалиста. Чат-бот не заменяет терапию — он может хорошо её дополнить!
#реклама
Как развивать навыки психологической гибкости? Это можно делать на сессиях с терапевтом, и самостоятельно в АСТ боте в телеграме: https://t.me/ACT_with_a_bot
Чат-бот научит новому подходу к тяжелым мыслям и чувствам, чтобы они не мешали жить полной и насыщенной жизнью. Он всегда под рукой и доступен 24/7.
Подробнее о боте читайте здесь: https://ardov.org/act-bot/
Важно: бот не подходит для работы с тяжелыми жизненными ситуациями. В таких случаях необходима консультация специалиста. Чат-бот не заменяет терапию — он может хорошо её дополнить!
#реклама
ACT и коучинг: Ведущая Елена Щербина
Записи встреч + книга
Запись первой встречи https://youtu.be/C_0_WwJREQw
Запись второй встречи https://youtu.be/QNZczyK5XtY
Следующая встреча запланирована на 6 июля 11:00 мск
Тема встречи - разбор практических кейсов .
Записи встреч + книга
Запись первой встречи https://youtu.be/C_0_WwJREQw
Запись второй встречи https://youtu.be/QNZczyK5XtY
Следующая встреча запланирована на 6 июля 11:00 мск
Тема встречи - разбор практических кейсов .
👍1
"Я нормальный" и другая ложь, которую мы себе говорим
Можем ли мы дать внятное описание тому, как выглядит "типичная" депрессия? Или "нормальный" интеллект?
В нашем новом переводе статьи психолога и основателя Терапии Принятия и Ответственности Стивена Хейса вы узнаете, почему мы не можем характеризовать человека на основании того, что считается "нормой", и почему некоторые суждения, основанные на "здравом смысле", могут быть ошибочными.
#ЧК_переводы
Можем ли мы дать внятное описание тому, как выглядит "типичная" депрессия? Или "нормальный" интеллект?
В нашем новом переводе статьи психолога и основателя Терапии Принятия и Ответственности Стивена Хейса вы узнаете, почему мы не можем характеризовать человека на основании того, что считается "нормой", и почему некоторые суждения, основанные на "здравом смысле", могут быть ошибочными.
#ЧК_переводы
Наши друзья из Центра контекстуально-поведенческой терапии перевели и озвучили еще один отличный ролик от Расса Хэрриса.
Как часто ваш ум прокручивает негативные мысли, катастрофические прогнозы и прошлые неудачи? Негативный уклон ума развивался в процессе эволюции, чтобы помочь нам: с точки зрения выживания более выгодным оказывается обращать внимание не негатив, чтобы замечать, анализировать и предвидеть угрозы. Но легче от этой находки эволюционной психологии нам в обычной жизни, к сожалению, не становится. АСТ-терапевт и тренер Расс Хэррис сравнивает негативный уклон ума с пессимистичной радиоволной и даёт научно обоснованный совет, как нам жить с этим радио в голове.
https://youtu.be/IF3VLrNVohM
Как часто ваш ум прокручивает негативные мысли, катастрофические прогнозы и прошлые неудачи? Негативный уклон ума развивался в процессе эволюции, чтобы помочь нам: с точки зрения выживания более выгодным оказывается обращать внимание не негатив, чтобы замечать, анализировать и предвидеть угрозы. Но легче от этой находки эволюционной психологии нам в обычной жизни, к сожалению, не становится. АСТ-терапевт и тренер Расс Хэррис сравнивает негативный уклон ума с пессимистичной радиоволной и даёт научно обоснованный совет, как нам жить с этим радио в голове.
https://youtu.be/IF3VLrNVohM
YouTube
Всё плохо FM
Как часто ваш ум прокручивает негативные мысли, катастрофические прогнозы и прошлые неудачи? Негативный уклон ума развивался в процессе эволюции, чтобы помочь нам: с точки зрения выживания более выгодным оказывается обращать внимание не негатив, чтобы замечать…
Коллеги, 3 июля пройдет вебинар "Поведенческая активация при депрессии. Чтобы изменить то, что вы чувствуете, нужно изменить то, что вы делаете".
Люди в депрессии склонны ориентироваться на способы саморегуляции, которые помогают ослабить переживания здесь и сейчас, но не улучшают состояние в долгосрочной перспективе. Такое поведение часто приводит к пассивности, изоляции и прокрастинации. Постепенно это усугубляет депрессивное настроение, поскольку усложняется доступ к активностям, которые могут привести к положительному подкреплению.
➣ Цель вебинара — обучить специалистов фокусироваться на изменении поведения клиентов в сторону активности, которая действительно помогает улучшать жизнь.
Исследования показывают, что терапия поведенческой активации при работе с депрессией имеет эффективность равную полноценной когнитивно-поведенческой терапии. Именно эти исследования позволили говорить о том, что когнитивный компонент возможно играет меньшую роль в психотерапии депрессии.
➣ Вебинар предназначен для специалистов в сфере ментального здоровья (психологов, психотерапевтов, врачей, социальных работников и студентов психологических или медицинских вузов).
➣ План встречи:
1. Поведенческая модель депрессии.
2. Мониторинг активности и выявление паттернов избегания.
3. Выявление ценностей и планирование активности.
4. Ступенчатая активация.
5. Прерывание руминаций.
6. Навыки решения проблем.
7. Регуляция режима дня.
➣ Ведущий — Ярослав Исайкин (https://vk.com/id10536231) , психолог, автор блога "Психотерапия, которая работает", популяризатор доказательного подхода в психотерапии.
➣ Когда: 3 июля (суббота), с 12:00 до 16:00
➣ Стоимость: 3000
➣ Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы присутствовали на вебинаре.
➣Запись вебинара будет в доступе в течении трех месяцев.
Чтобы записаться на вебинар или задать интересующие вас вопросы, свяжитесь с менеджером курсов Владиславом Ивановым (https://vk.com/id6459921) .
Люди в депрессии склонны ориентироваться на способы саморегуляции, которые помогают ослабить переживания здесь и сейчас, но не улучшают состояние в долгосрочной перспективе. Такое поведение часто приводит к пассивности, изоляции и прокрастинации. Постепенно это усугубляет депрессивное настроение, поскольку усложняется доступ к активностям, которые могут привести к положительному подкреплению.
➣ Цель вебинара — обучить специалистов фокусироваться на изменении поведения клиентов в сторону активности, которая действительно помогает улучшать жизнь.
Исследования показывают, что терапия поведенческой активации при работе с депрессией имеет эффективность равную полноценной когнитивно-поведенческой терапии. Именно эти исследования позволили говорить о том, что когнитивный компонент возможно играет меньшую роль в психотерапии депрессии.
➣ Вебинар предназначен для специалистов в сфере ментального здоровья (психологов, психотерапевтов, врачей, социальных работников и студентов психологических или медицинских вузов).
➣ План встречи:
1. Поведенческая модель депрессии.
2. Мониторинг активности и выявление паттернов избегания.
3. Выявление ценностей и планирование активности.
4. Ступенчатая активация.
5. Прерывание руминаций.
6. Навыки решения проблем.
7. Регуляция режима дня.
➣ Ведущий — Ярослав Исайкин (https://vk.com/id10536231) , психолог, автор блога "Психотерапия, которая работает", популяризатор доказательного подхода в психотерапии.
➣ Когда: 3 июля (суббота), с 12:00 до 16:00
➣ Стоимость: 3000
➣ Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы присутствовали на вебинаре.
➣Запись вебинара будет в доступе в течении трех месяцев.
Чтобы записаться на вебинар или задать интересующие вас вопросы, свяжитесь с менеджером курсов Владиславом Ивановым (https://vk.com/id6459921) .
Если вы интересуетесь Терапией Принятия и Ответственности (ACT) и контекстуальными науками, подписывайтесь на наш специальный канал: https://t.me/ACT_Russia.
Это зеркало группы ВКонтакте — старейшего на русском языке ресурса об ACT. Мы создали канал для тех, кто не может или не хочет следить за группой ВК. Все посты со статьями, видео, переводами, анонсами мероприятий и новостями дублируются, но будет и эксклюзив.
Велком!
Это зеркало группы ВКонтакте — старейшего на русском языке ресурса об ACT. Мы создали канал для тех, кто не может или не хочет следить за группой ВК. Все посты со статьями, видео, переводами, анонсами мероприятий и новостями дублируются, но будет и эксклюзив.
Велком!
Telegram
ACT/ ТПО
Всё о Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Дочерний проект @pure_cognitions.
— книжный клуб @IliaRozov
— реклама https://teletype.in/@purecognitions/kjq16rAw_3M
— Внесен в перечень РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67b592dc8c08d3723f37ce01
— книжный клуб @IliaRozov
— реклама https://teletype.in/@purecognitions/kjq16rAw_3M
— Внесен в перечень РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67b592dc8c08d3723f37ce01
Запись эфира "Неформально о психотерапии". Тема: "Жизнь, которую стоит прожить".
Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", ACT-терапевтка.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог.
Иногда мы задаем себе вопросы о жизни: имеет ли смысл то, что мы делаем? Той ли жизнью мы живем? Движемся ли в правильном направлении? Часто мы не можем ответить себе на них, и все это так и остается бесплотными размышлениями.
Получить ответы на эти вопросы нам может помочь концепция ценностей! На эфире мы поговорили о том, что такое ценности, и как они могут помочь сделать жизнь полной, яркой, разной и наделенной смыслом.
Таймкод:
1:45 — Практика осознанности.
5:00 — Обратная связь по практике.
8:00 — Что такое ценности?
11:30 — Чем отличаются ценности от целей?
22:10 — Ценности и эмоции — это не одно и то же.
34:55 — Почему "быть счастливым" — не то же самое что ценность.
37:45 — Какие простые вопросы можно себе задавать?
40:20 — Ценности и контекст жизни.
44:35 — Метафора "Автобус".
48:35 — Про жизнь, которую стоит жить.
58:00 — Как понять, какие у меня ценности?
1:05:00 — Ответы на вопросы.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.
Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", ACT-терапевтка.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог.
Иногда мы задаем себе вопросы о жизни: имеет ли смысл то, что мы делаем? Той ли жизнью мы живем? Движемся ли в правильном направлении? Часто мы не можем ответить себе на них, и все это так и остается бесплотными размышлениями.
Получить ответы на эти вопросы нам может помочь концепция ценностей! На эфире мы поговорили о том, что такое ценности, и как они могут помочь сделать жизнь полной, яркой, разной и наделенной смыслом.
Таймкод:
1:45 — Практика осознанности.
5:00 — Обратная связь по практике.
8:00 — Что такое ценности?
11:30 — Чем отличаются ценности от целей?
22:10 — Ценности и эмоции — это не одно и то же.
34:55 — Почему "быть счастливым" — не то же самое что ценность.
37:45 — Какие простые вопросы можно себе задавать?
40:20 — Ценности и контекст жизни.
44:35 — Метафора "Автобус".
48:35 — Про жизнь, которую стоит жить.
58:00 — Как понять, какие у меня ценности?
1:05:00 — Ответы на вопросы.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.
Vk
Regina Yakubzhanova | VK
Regina Yakubzhanova. Sign in or sign up to contact Regina Yakubzhanova or find more of your friends.