Ещё один раритет доступен для изучения!

Книга нашлась!

Спасибо центру Контекстуально-поведенческой терапии!
В одном из сообществ некоторое время назад я размещал просьбу найти книгу о депрессии Пола Гилберта (основателя сфокусированной на сострадании терапии - CFT), которая была издана на русском языке в конце 90-х годов. Книга была написана ещё до того, как Пол сформулировал CFT.
Очень приятно, что откликнулось много людей с желанием помочь. Искали даже по ближнему зарубежью, в некоторых местах она таинственным образом уже пропала. Нашли в одной из библиотек Санкт-Петербурга, где повергли в удивление служителей, так как к книге вдруг стали с интервалом в неделю обращаться приезжие. Книгу и фотографировали всю айфоном (целых 1,5 часа!), и сканировали... Это прям был отдельный детектив почти в стиле "Кода Да Винчи"...
Наконец, файлы тщательно обработаны несколькими специальными программами, оптимизированы, встроен в файл распознанный текст. И мы не можем не поделиться этой, почти исторической, реликвией!

 Упражнение "Как это сделать?"

Это упражнение помогает разделить то, как человек думает о каком-то предстоящем событии или деле, и реальный опыт. Например, если клиент считает, что его ждёт что-то скучное или тревожное.

➣ Инструкция:

Терапевт: Расскажите, как мне дойти от стула до двери?
Клиент: Сначала встаньте. Затем переставляйте ноги, одну перед другой, пока не окажетесь перед дверью?
Терапевт: Хорошо. Как мне это сделать?
Клиент: Что? О, оттолкнитесь руками от подлокотника кресла, чтобы встать, а затем напрягите мышцы ног так, чтобы сделать шаг вперед...
Терапевт: Отлично. Как мне это сделать?
Клиент: Пошлите своему мозгу сигнал, чтобы он велел вашим рукам и ногам двигаться.
Терапевт: Как мне это сделать? (продолжает с клиентом в игривой манере, спрашивая: "Как мне это сделать?" после каждой инструкции, пока клиент не скажет: "Я не знаю").

В конце можно сказать клиенту следующее:
"Видите ли, это был небольшой трюк. Я попросил вас рассказать мне, как ходить, и ваш мозг начал работать, думая, что сможет найти способ объяснить это. Это то, как работает наш ум. Но дело в том, что ни вы ни я не научились ходить с помощью слов. Мы научились этому на собственном опыте: падая, вставая, снова пробуя движения. Многое вокруг нас похоже на этот опыт, однако наш ум продолжает обманывать нас, думая что знает как делать всё. Есть много вещей, которые вы знаете просто по опыту. Например, что чувства не причинят вам вред, даже если ум говорит вам обратное".

Автор рубрики : Илья Розов.

#АСТ_упражнения

Мы подготовили единый список всех ресурсов по Терапии Принятия и Ответственности. Если вы ищете себе супервизора, интервизорскую группу, клуб по интересам: в статье всё, что может вам понадобиться.

Список будет обновляться.

🌎 Открыть ссылку →

4 года назад, в мае 2017 года состоялась масштабная и первая в России конференция по этике в консультировании и психотерапии. Конференция стала началом многих образовательных, практических и научных инициатив.

Сейчас организаторы приглашают к участию в одном из таких проектов. Лаборатория консультативной психологии и психотерапии начинает исследование этических установок психологов-консультантов, и оно обещает быть очень увлекательным!

На первом этапе заполняются опросники (на это нужно 20-25 минут).

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5Gah2bNWinkEakbFv0WrGQh75RlZJY_z5KN3JcUXIRb5l3w/viewform?fbclid=IwAR3_5eFsppV2sJmJBhruhtv1k7eWSHO5z_GdcaWeYT5FitrOLywcs0GBqTk

Если вы захотите участвовать во втором этапе (в июле), оставьте свой e-mail. С вами свяжутся, и вы сможете в диалоге с исследователями порешать хитрые этические задачки.

Благодарим за ваш вклад в развитие исследований и этичной практики психологов-консультантов!

🌎 Открыть ссылку →

Завтра, 04.06, в 14:00 по Москве, в рамках саммита MINDBODYTHERAPY будет отличная возможность услышать Стивена Хейса с выступлением на тему психологической гибкости через эмбодимент/телесность. Хейс расскажет о том, как можно использовать модель психологической гибкости вне зависимости от подхода, в котором вы работаете. В фокусе внимания - телесная осознанность и работа с телом. Регистрация бесплатная. https://mindbodytherapysummit.com/schedule

🌎 Открыть ссылку →

Что такое Теория Реляционных Фреймов (RFT)?

В русскоязычном пространстве сейчас не так много информации об RFT, хотя эта теория Стивена Хейса представляет большой интерес.

Мы хотели бы исправить ситуацию и подготовили для вас перевод статьи Shawn T. Smith "What is Relational Frame Theory (Part One)", в которой автор на примерах объясняет что такое RFT, и в чем её особенности и вклад в психологию.

Перевод: Мария Путилова
Редакция: Ирина Розанова

Сегодня в 19:00 на ютуб-канале "Чистых Когниций" пройдет прямой эфир "Неформально о психотерапии" на тему "Жизнь, которую стоит прожить"

Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", ACT-терапевтка.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог.

Иногда мы задаем себе вопросы о жизни: имеет ли смысл то, что мы делаем? Той ли жизнью мы живем? Движемся ли в правильном направлении? Часто мы не можем ответить себе на них, и все это так и остается бесплотными размышлениями.

Получить ответы на эти вопросы нам может помочь концепция ценностей! На эфире мы поговорим о том, что такое ценности, и как они могут помочь сделать жизнь полной, яркой, разной и наделенной смыслом.

Вопросы, которые мы разберем:
— Что такое ценности и чем они отличаются от целей?
— Как ценности могут помочь справляться с трудностями и не опускать руки.
— Контекст жизни и ценности.
— Как понять, живу ли я своей жизнью?

В начале трансляции вы можете выполнить практику осознанности вместе с нами!

Задавайте свои вопросы в комментариях, и мы постараемся ответить на них после основной части.

Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.

Ссылка на трансляцию: https://youtu.be/dVGHdtu1FzM

🎬 Жизнь, которую стоит прожить / Неформально о психотерапии

https://vk.com/video-140740653_456239099

Друзья, Стивен Хейс будет выступать ЗАВТРА, 05.06, в 14:00 по Москве. Исправили изначальный анонс. Просим великодушное простить 😊 Ссылка на бесплатную регистрацию для тех, кто ещё не успел: https://mindbodytherapysummit.com/schedule Будет запись, доступ в течение 48 часов.

🌎 Открыть ссылку →

В прошедшем месяце нашим донам были доступны следующие бонусы:

1) Перевод курса медитаций для детей.

2) Доступ к встречам книжного клуба "Read and ACT".

3) Ранний доступ к переводу материала "Это ты". Все материалы, бланки, и др. которые выходят в свободном доступе также собираются у наших донов на диске. Им не придется их искать!

4) Доступ к книге Ричарда О'Коннора "Депрессия отменяется".

5) Краткая форма концептуализации в АСТ.

Что же будет доступно в июне?

1) Продолжим выкладывать перевод детских медитаций.

2) Доступ ко встречам книжного клуба "Read and ACT"

3) Памятка начинающего АСТ-терапевта. Это небольшой указатель, помогающий АСТ-терапевту провести свою сессию с соблюдением АСТ принципов.

Список бонусов не является полным и в течение месяца к нему могут добавиться и другие полезные плюшки. Присоединяйтесь!

🌎 Открыть ссылку →

Подборка полезных сайтов по Терапии Принятия и Ответственности: https://teletype.in/@purecognition/5UQRS4frErg

Список всех книг на русском языке по ACT: https://teletype.in/@purecognition/rUwy3x6Ry

Мы добавили в описание группы наши большие материалы по ресурсам и литературе. Теперь не потеряются) Смотрите описание группы.

Книга "Освобожденный разум" С.Хейса доступна к покупке!

Приобрести: https://book24.ru/product/osvobozhdennyy-razum-kak-poborot-vnutrennego-kritika-i-povernutsya-k-tomu-chto-deystvitelno-vazhno-5956684/

#Read_and_ACT #книжный_клуб