по CFT.
23 июня
12.00–19.30. Семинар «Техники работы с пустыми стульями в терапии, сфокусированной на сострадании». Ведущий: Tobyn Bell (UK).
Tobyn Bell – CFT терапевт, тренер Compassionate Mind Foundation. Соавтор книги «Compassion Focused Therapy from the Inside Out: A Self-practice/Self-reflection Workbook for Therapists». Преподаватель и операционный директор Манчестерского университета.
24 июня
12.00–16.00. Продолжение семинара «Техники работы с пустыми стульями в терапии, сфокусированной на сострадании». Ведущий: Tobyn Bell (UK).
18.00–19.30. Круглый стол «Экспериенциальная работа в разных подходах когнитивно-поведенческой терапии». Участники: Дмитрий Ковпак, Александра Ялтонская, Наталья Гегель, Никита Чернов.
25 июня
11.00–15.00. Семинар «Использование CFT в работе с социальным тревожным расстройством». Ведущий: Чернов Никита.
26 июня
9.30–19.00 Первая «Российская научно-практической конференция по терапии, сфокусированной на сострадании».

Запись эфира "Неформально о психотерапии". Тема — "Лень: правда или вымысел?".

Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", ACT-терапевтка.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог.

Миссия этого эфира — развенчать популярные мифы о лени и поговорить о том, что стоит за ней на самом деле.

Таймкод:
0:37​ — Практика осознанности.
5:50​ — Что такое лень с точки зрения культуры?
12:30​ — Другой взгляд на лень, метафора.
15:07​ — Словарное определение лени, отличия от прокрастинации.
19:27​ — Разнообразие состояний, спрятанных за "ленью".
25:17​ — Взгляд со стороны возможностей.
28:36​ — Индивидуальные особенности.
33:00​ — Лень и самокритика.
36:27​ — Эволюционные причины лени.
42:20​ — Реалистичные цели против лени.
49:53​ — Как ещё бороться с ленью?
55:00​ — Ответы на вопросы.
1:02:31​ — Общий месседж.

Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.

🎬 Лень — правда или вымысел? / Неформально о психотерапии

https://vk.com/video-140740653_456239085

Коллеги! Приглашаем вас на базовый онлайн-курс по Терапии Принятия и Ответственности, стартующий 28 мая.

➣ Основные цели курса:
— Познакомиться с базовыми аспектами Терапии Принятия и Ответственности.
— Изучить 6 основных процессов АСТ (принятие, распутывание, контакт с текущим моментом, селф-как-контекст, мотивированное поведение и контакт с ценностями).
— Увидеть, как с помощью этих процессов вы можете помогать клиенту осознавать причины его проблем.
— Научиться воздействовать на эти 6 процессов, а так же выделять навыки, которые помогут вашим клиентам поддерживать и усиливать психологическую гибкость при столкновении с трудностями.

Курс подойдет практикующим или начинающим свою практику психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование.

➣ Программа курса состоит из 9 занятий:
1 день. Философия и основы АСТ. Принятие. Начало. (28 мая)
2 день. Работа с процессами принятия и распутывания. (4 июня)
3 день. Работа с процессами осознанности и селф-как-контекст. (11 июня)
4 день. Ценности в АСТ. (18 июня)
5 день. Выбор поведения в направлении ценностей. "АСТ-Матрица". (25 июня)
6 день. Поведенческая активация в сессии и за ее пределами. "Точка выбора". (2 июля)
★7 день. ACT в работе с нарциссическим клиентом (на примере кейса(ов) участников). Учебная интервизия. (9 июля)
★8 день. ACT в работе с парой. (на примере кейса(ов) участников). Учебная интервизия. (16 июля)
★9 день. Тему завершающей встречи выберет группа. (23 июля)

Для улучшения качества обучения на курсе будут:
— Общий чат для обмена информацией и материалами.
— Общая папка на гугл-диске со всей информацией, которую вы будете обсуждать во время курса (рабочие листы, опросники, инструкции к упражнениям, аудио-практики, материалы для чтения, презентации).
— Отработка навыков в парах и тройках.

➣ Ведущая курса: Ольга Турчинская — клинический психолог, АСТ-терапевт, член ACBS.

➣ Начало: 28 мая (пятница).
Занятия будут проводиться каждую пятницу с 17:00 до 19:00 (МСК) на платформе Zoom. Запись встреч будет доступна в течении 3-х месяцев с момента окончания курса.
Важно! На интервизиях будет записываться только теоретическая часть.

➣ Стоимость: 14000.
Для жителей регионов действует скидка: 11000.

➣ Сертификат:
Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы пропустили не более двух встреч. При пропуске одной встречи, для получения сертификата важно будет предоставить Ольге Турчинской концептуализацию кейса. При пропуске двух встреч — концептуализацию двух кейсов.

Количество мест ограничено. Чтобы записаться на курс или задать интересующие вас вопросы, свяжитесь с менеджером курсов Владиславом Ивановым (@Vladislav_spb_ivanov).

Прошлая встреча клуба прошла в ламповой атмосфере. Мы с приглашенным гостем, "фанатом АСТ" Антоном Вотриным обсуждали Learning ACT, задавали вопросы не только по книге, но и в целом по Терапии Принятия и Ответственности, а также успели сделать практику "Выведи свой ум на прогулку" (скоро она будет у нас в рубрике).
Также Антон Вотрин поделился метафорой про жизнь наполненную ценностями— полную версию которой вы можете получить в нашей вкладке VK Donut.

Так как я, ведущий клуба уезжаю в отпуск, следующие встречи клуба состоятся 22 и 29 мая. К 22 мая необходимо прочитать главы 4, 5, 6,7, 8.

Рекомендованное количество страниц в день:5.

#книжный_клуб #Read_and_ACT.

В команде "Чистые Когниции (https://vk.com/club148636905)" задействовано много людей: от переводчиков и редакторов до менеджеров курсов. Наш проект существует на пожертвования и доходы с организации курсов. С помощью патронов и неравнодушных подписчиков мы можем переводить статьи и бесплатно запускать группы (например, для родственников людей с ПРЛ).

Сделайте вклад в нашу работу и поддержите "Чистые Когниции":
— разовый донат через яндекс
(https://yoomoney.ru/to/41001428235805)
— разовый донат через донаталертс (https://www.donationalerts.com/r/purecognitions)
— станьте нашими патронами и получите доступ к бонусам и эксклюзивному контенту (https://www.patreon.com/pure_cognitions)

Новый перевод от коллег из центра контекстуально-поведенческой терапии

Steven C. Hayes и ко «Терапия принятия и ответственности и контекстуально-поведенческая наука: изучение прогресса особой модели поведенческой и когнитивной терапии».
Спасибо Татьяне Моисеевой!

https://drive.google.com/drive/folders/1WL8inDJoPAomon9g-AvwSltc1HEQfXNh?fbclid=IwAR2UZZ0ZpiaXWEhiXet2z3E9AukfNgAi9CVQ9zWwsFKMdOnxHvER23Djggc

🌎 Открыть ссылку →

Пока выходят новинки литературы по ТПО одно бросается в глаза..

Их цена.

Чтобы было так не мучительно больно для вашего кошелька мы подобрали несколько скидок, которые помогут вам в приобретении тех или иных книг.

Лабиринт скидки до 90%. Например, "Осознанная любовь" Р. Хэрриса https://www.labirint.ru/books/792473/

На сайте МИФ скидки до 50% . Новая книга по СФТ Кристин Нефф всего за полцены. https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/samosostradanie/

Nikbook— 10% скидка по промокоду "ATTACHMENT", которую можно потратить например на новую книгу "Рабочая Тетрадь при депрессии и стыде" Маккей, Гринберг, Фаннинг https://nikbook.ru/product/makkey-m-grinberg-mdzh-fanning-p-rabochaya-tetrad-pri-depressii-i-styde-preodolenie-mysley-o-nepolnotsennosti-i-uluchshenie-samochuvstviya/

#книжный_клуб #Read_and_ACT

 Новинка по Терапии Принятия и Ответственности

Маккей М., Гринберг М.Дж., Фаннинг П." Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия "

Аннотация:

Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное — мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?

Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности — с добротой и состраданием.

Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Николь Шнакенберг "Тело, заявляющее о себе".

Аннотация: Есть ли у вас проблемы с образом тела?
Знакомы ли вы с теми, кто испытывает подобные проблемы?
Сталкиваетесь ли вы с необходимостью сидеть на диетах, с расстройствами пищевого поведения, с излишними физическими нагрузками, с навязчивой потребностью обращаться к пластическим хирургам или навязчивым избеганием процессов старения?

Психолог и психотерапевт Николь Шнакенберг подробно исследует, как ваша идентичность начинает определяться вашей внешностью, и что делать в таких случаях. Книга «Тело, заявляющее о себе» предлагает ряд медитаций и размышлений, которые послужат поддержкой на вашем пути к освобождению от проблем с пищевым поведением и образом тела. Она призывает помнить о том, что наша истинная Самость – это не физическое тело, и предлагает множество инструментов для того, чтобы полюбить каждый аспект своего существования.

#Книжный_клуб #Read_and_ACT

Две стороны одной медали

В АСТ-модели очень часто используется такой вид рефрейминга: "Если на одной стороне медали ваша боль, то на другой стороне медали что? Если на одной стороне медали тревога, то на другой что?".

Для отражения этого вида рефрейминга есть достаточно известная песня Сергея Никитина "Если у вас нету тети". Осталось вместе с клиентом подставить вместо тети чувство или опыт, который он не хочет переживать.

#ACT_в_культуре

В апреле мы запустили новый проект "АСТ-мастерская", который сразу получил хорошие отзывы, как от ведущих, так и от участников

Теперь мы приоткрываем завесу тайны и отвечаем на ваши вопросы.

Если возникнут пожелания к мастерской, пишите в комментариях.

🌎 Открыть ссылку →

В этом месяце для наших донов стали доступны:

1) Две встречи книжного клуба по книге "Learning ACT".
2) Доступ к книге "Learning ACT"
3) Более доступная цена на мастерские по "Креативной Безнадежности", "Ценностям", что позволило сэкономить нашим подписчикам свыше 500 рублей.

Подписывайтесь! Вы получите доступы к презентациям, эксклюзивным метафорам и упражнениям, доступ к книжному клубу, скидки на различные мероприятия от наших друзей и партнеров и многое другое!

 "Преодоление травмы и ПТСР. Использование терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапий". Автор: Раджа Шила

В книге предлагаются проверенные эффективные методы лечения, основанные на терапии принятия и ответственности, а также на диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапиях. С их помощью вы сможете преодолеть как физические, так и эмоциональные симптомы травмы, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Вы научитесь справляться с мучительными флешбэками, бессонницей и другими симптомами. Рабочие листы, карточки и упражнения в книге направлены на то, чтобы после их выполнения вы стали чувствовать себя лучше и начали путь к выздоровлению. Основные темы книги:- как избавиться от тревоги и перестать избегать определенных ситуаций;- как справиться с мучительными воспоминаниями и ночными кошмарами- как определить, когда вам необходима помощь психотерапевта;- как разработать систему поддержки, которая поможет вам выздороветь и двигаться дальше.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Дорогие коллеги, Елена Щербина приглашает всех заинтересованных к совместному исследованию и развитию такого направления как коучинг Принятия и Ответственности.

Что такое коучинг?
Коучинг - это вид практики поддержки, направленный на развитие и реализацию потенциала клиентов. Вопрос отличия коучинга от психотерапии - вечнозеленая тема, в которой много нюансов. Но в очень грубом приближении можно сказать что коучинг направлен на достижение целей, реализацию возможностей, повышение осознанности и качества жизни, сделать "еще лучше" когда "вроде бы всё и так уже хорошо".

Почему коучинг может быть интересен?
В коучинг приходят относительно благополучные клиенты, которые ищут не столько избавления от страданий, сколько выхода на новый уровень благополучия. Такие клиенты обычно мотивированны и ресурсны. Возможно, поэтому коучинг зачастую стоит дороже терапии?
В последние годы практически у каждого уважающего себя направления психотерапии выросла "ветка" коучинга: когнитивно-поведенческий, психодинамический, гештальт коучинг. АСТ не является исключением, есть книги и курсы на английском языке, посвященные коучингу в нашем подходе (в приложении небольшая статья про AC коучинг).

Как это будет проходить?
Встретиться в формате SIG и обсудить возможности развития направления коучинга принятия и приверженности в рамках АКПН.

Когда?
5 мая с 11 до 13 мск.

Об авторке:
Елена Щербина: "Мой путь к работе с людьми начинался именно с коучинга. Я занимаюсь коучингом уже 7 лет, являюся профессиональным сертифицированным коучем Международной Федерации Коучинга, автором программ обучения коучингу и профессиональным ментором для коучей. В общем, знаю кое-что о коучинге.
Также я проходила обучение АСТ у Николая Павлова и Расса Хэрриса, FACT у Татьяны Кобзевой. Таким образом, немного знаю и об ACT."

Ссылка на мероприятие:
https://www.facebook.com/events/954614215300500/?acontext=%7B%22source%22%3A%2229%22%2C%22ref_notif_type%22%3A%22group_local_event_create%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D&notif_id=1619959439172151&notif_t=group_local_event_create&ref=notif

🌎 Открыть ссылку →

Патреон: новинки за апрель

— Медитация "Осознанное дыхание". Сделайте медитацию от наших партнеров, проекта "И тебя вылечат". Авторка медитации - Анастасия Афанасьева, врач-психотерапевт, сотрудница центра Mental Health Center. Найдите место, где вас 5-10 минут никто не будет отвлекать, устройтесь поудобнее и включайте аудиозапись. После инструкции вы сможете выполнять медитацию сами, без аудиозаписи.

— Для психологов: упрощенная концептуализация ACT. Концептуализация клиентского случая в Терапии Принятия и Ответственности в адаптации психолога Ярослава Исайкина. Если вы не психолог, тоже можете посмотреть и поотвечать на вопросы в бланке.
Присоединяйтесь к нашей компании на Patreon и получите доступ к эксклюзивным бонусам, полезным книгам и секретному чату.

https://www.patreon.com/pure_cognitions