Наконец вышло первое русскоязычное руководство по АСТ!

"Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений". Авторы Стивен Хейс, Келли Уилсон, Кирк Стросал.

Эта книга — не столько пошаговое клиническое руководство, сколько учебник по практике ТПО. Она предназначена для тех, кто только начинает изучать модель, а также для тех, кто уже имеет большой опыт ее использования. Практикующим терапевтам необходимо научиться видеть процессы психологической гибкости в данный момент и реагировать на них в соответствии с моделью, и эта книга предназначена для того, чтобы помочь им достичь именно этой цели. Здесь авторы попытались облегчить понимание важнейших основ ТПО — функционального контекстуализма и ТРФ. Авторы сделали стратегию развития, контекстуальную поведенческую науку (КПН), как можно более очевидной.

Купить книгу:

https://www.combook.ru/product/12048255/?fbclid=IwAR0XRZoe5C6Xc-89vffPubDmAun44ORrLFxG16qYeRbY79y0dWE343OqJkE#

#книжный_клуб #Read_and_ACT

🌎 Открыть ссылку →

"Жизнь как ринг".

Эта метафора подготавливает клиента к идеям готовности, принятия и ценностей, в зависимости от того, как вы расставите акценты. Добавив что-то ещё по своему желанию, вы также сможете отразить и другие процессы из гексафлекса.

➣ Инструкция:

"Представьте, что наша жизнь — это ринг. Каждый из нас выходит в круг, хочет он этого или нет. Мы можем бояться драться, бояться боли и тогда это будет означать, что мы не принимаем участия в этом матче, отказываемся участвовать в своей жизни. Мы можем выбрать отсиживаться в углу ринга, чтобы не проиграть, но в этом случае мы лишаем себя возможности победить.

Мы можем бояться быть осмеянными толпой, но, если мы не выйдем, у людей не будет шанса увидеть нас с другой стороны. Некоторые бои будут хуже, некоторые лучше. Иногда нам будет больнее, чем обычно, а иногда мы будем легко справляться.

Но мы сможем стать победителями, только если выйдем на ринг".

#act_упражнения

Уже в эту субботу мы проведем встречу книжного клуба "Read and ACT" по книге "Lerning ACT" вместе с основателем данного паблика Антоном Вотриным (https://vk.com/id21880013). Готовьте свои вопросы, идеи по практике и отработке навыков.

Когда?
24 апреля в 15:00.

Что нужно прочитать?
Главы 2, 3.

До встречи!
#книжный_клуб #Read_and_ACT

Уважаемые коллеги, приглашаем вас принять участие в первом научно-практическом форуме «Российская неделя терапии, сфокусированную на сострадании (CFT)».

Всю неделю вы сможете посещать семинары, мастер-классы, интервью, круглые столы от ведущих специалистов в области CFT и специалистов, работающих в научно-обоснованных подходах.
Мы надеемся, наше мероприятие позволит вам максимально глубоко погрузиться и изучить разные аспекты практической и клинической практики CFT.

Также в рамках «Российской недели терапии, сфокусированную на сострадании (CFT)», состоится первая «Российская научно-практическая конференция по терапии, сфокусированной на сострадании».
Время проведения: 21–26 июня.

Формат: онлайн.

Коллеги, мы понимаем, что найти время для участия в таком продолжительном мероприятии не так-то просто, для этого мы будем делать видео всех мероприятий, и вы сможете познакомиться с ними в записи.

Регистрация: Cft_rus@bk.ru

Стоимость участия.
Участие во всех мероприятий «Российской недели терапии, сфокусированной на сострадании», включая «конференцию CFT»:
До 15 мая - 16500 р. Для наших донов и патронов действует цена до 22 мая.

С 15 мая до 10 июня 20000 р. Для наших донов и патронов цена действительна до 17 июня.

С 10 июня до 21 июня 25000 р.
Участие только в конференции:
2000 р.

Сертификаты.

После каждого семинара в рамках «Российской неделе терапии, сфокусированной на сострадании» участники получат отдельные сертификаты, после прохождения семинаров Tobyn Bell, Russell Kolts участнику получат международные сертификаты, участники также получат отдельный сертификат участия в «Российской неделе терапии, сфокусированной на сострадании».
Организаторы форума:
Центр контекстуальной, поведенческой терапии
Партнеры форума:
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, Московский институт схема-терапии, Просветительский проект «Чистые когниции».
Программа мероприятия:
21 июня.
12.00–14.00. Круглый стол «Использование CFT в работе с расстройствами пищевого поведения». Участники: Ксения Сыроквашина, Никита Чернов, Анастасия Макарова, Дарья Аверкова.
15.00–17.00. Семинар «Терапия, сфокусированная на сострадании, для работы с экотревожностью и последствиями климатического кризиса». Ведущая: Дарья Сучилина.
18.00–22.00. Семинар «СFT в работе с искажением образа тела при расстройствах пищевого поведения». Ведущая: Анастасия Макарова.
22 июня.
12.00–14.00. Онлайн интервью с Chris Irons. В ходе данного мероприятия участники смогут задать вопросы о CFT одному из ведущих специалистов в данном подходе. Chris Irons- CFT тренер Compassionate Mind Foundation, соучредитель центра Balanced Minds в Лондоне, автор 4х книг по CFT.
18.00–22.00. Семинар "Терапевтические отношения в cft". Ведущий: Russell Kolts.
Russell Kolts является одним из самых узнаваемые и ведущих CFT специалистов в мире. Он является профессором психологии в Eastern Washington University, основателем центра "Сострадательного разума" в г. Спокане, штат Вашингтон. Автор 6 книг

 по CFT.
23 июня
12.00–19.30. Семинар «Техники работы с пустыми стульями в терапии, сфокусированной на сострадании». Ведущий: Tobyn Bell (UK).
Tobyn Bell – CFT терапевт, тренер Compassionate Mind Foundation. Соавтор книги «Compassion Focused Therapy from the Inside Out: A Self-practice/Self-reflection Workbook for Therapists». Преподаватель и операционный директор Манчестерского университета.
24 июня
12.00–16.00. Продолжение семинара «Техники работы с пустыми стульями в терапии, сфокусированной на сострадании». Ведущий: Tobyn Bell (UK).
18.00–19.30. Круглый стол «Экспериенциальная работа в разных подходах когнитивно-поведенческой терапии». Участники: Дмитрий Ковпак, Александра Ялтонская, Наталья Гегель, Никита Чернов.
25 июня
11.00–15.00. Семинар «Использование CFT в работе с социальным тревожным расстройством». Ведущий: Чернов Никита.
26 июня
9.30–19.00 Первая «Российская научно-практической конференция по терапии, сфокусированной на сострадании».

Запись эфира "Неформально о психотерапии". Тема — "Лень: правда или вымысел?".

Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", ACT-терапевтка.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог.

Миссия этого эфира — развенчать популярные мифы о лени и поговорить о том, что стоит за ней на самом деле.

Таймкод:
0:37​ — Практика осознанности.
5:50​ — Что такое лень с точки зрения культуры?
12:30​ — Другой взгляд на лень, метафора.
15:07​ — Словарное определение лени, отличия от прокрастинации.
19:27​ — Разнообразие состояний, спрятанных за "ленью".
25:17​ — Взгляд со стороны возможностей.
28:36​ — Индивидуальные особенности.
33:00​ — Лень и самокритика.
36:27​ — Эволюционные причины лени.
42:20​ — Реалистичные цели против лени.
49:53​ — Как ещё бороться с ленью?
55:00​ — Ответы на вопросы.
1:02:31​ — Общий месседж.

Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.

🎬 Лень — правда или вымысел? / Неформально о психотерапии

https://vk.com/video-140740653_456239085

Коллеги! Приглашаем вас на базовый онлайн-курс по Терапии Принятия и Ответственности, стартующий 28 мая.

➣ Основные цели курса:
— Познакомиться с базовыми аспектами Терапии Принятия и Ответственности.
— Изучить 6 основных процессов АСТ (принятие, распутывание, контакт с текущим моментом, селф-как-контекст, мотивированное поведение и контакт с ценностями).
— Увидеть, как с помощью этих процессов вы можете помогать клиенту осознавать причины его проблем.
— Научиться воздействовать на эти 6 процессов, а так же выделять навыки, которые помогут вашим клиентам поддерживать и усиливать психологическую гибкость при столкновении с трудностями.

Курс подойдет практикующим или начинающим свою практику психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование.

➣ Программа курса состоит из 9 занятий:
1 день. Философия и основы АСТ. Принятие. Начало. (28 мая)
2 день. Работа с процессами принятия и распутывания. (4 июня)
3 день. Работа с процессами осознанности и селф-как-контекст. (11 июня)
4 день. Ценности в АСТ. (18 июня)
5 день. Выбор поведения в направлении ценностей. "АСТ-Матрица". (25 июня)
6 день. Поведенческая активация в сессии и за ее пределами. "Точка выбора". (2 июля)
★7 день. ACT в работе с нарциссическим клиентом (на примере кейса(ов) участников). Учебная интервизия. (9 июля)
★8 день. ACT в работе с парой. (на примере кейса(ов) участников). Учебная интервизия. (16 июля)
★9 день. Тему завершающей встречи выберет группа. (23 июля)

Для улучшения качества обучения на курсе будут:
— Общий чат для обмена информацией и материалами.
— Общая папка на гугл-диске со всей информацией, которую вы будете обсуждать во время курса (рабочие листы, опросники, инструкции к упражнениям, аудио-практики, материалы для чтения, презентации).
— Отработка навыков в парах и тройках.

➣ Ведущая курса: Ольга Турчинская — клинический психолог, АСТ-терапевт, член ACBS.

➣ Начало: 28 мая (пятница).
Занятия будут проводиться каждую пятницу с 17:00 до 19:00 (МСК) на платформе Zoom. Запись встреч будет доступна в течении 3-х месяцев с момента окончания курса.
Важно! На интервизиях будет записываться только теоретическая часть.

➣ Стоимость: 14000.
Для жителей регионов действует скидка: 11000.

➣ Сертификат:
Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы пропустили не более двух встреч. При пропуске одной встречи, для получения сертификата важно будет предоставить Ольге Турчинской концептуализацию кейса. При пропуске двух встреч — концептуализацию двух кейсов.

Количество мест ограничено. Чтобы записаться на курс или задать интересующие вас вопросы, свяжитесь с менеджером курсов Владиславом Ивановым (@Vladislav_spb_ivanov).

Прошлая встреча клуба прошла в ламповой атмосфере. Мы с приглашенным гостем, "фанатом АСТ" Антоном Вотриным обсуждали Learning ACT, задавали вопросы не только по книге, но и в целом по Терапии Принятия и Ответственности, а также успели сделать практику "Выведи свой ум на прогулку" (скоро она будет у нас в рубрике).
Также Антон Вотрин поделился метафорой про жизнь наполненную ценностями— полную версию которой вы можете получить в нашей вкладке VK Donut.

Так как я, ведущий клуба уезжаю в отпуск, следующие встречи клуба состоятся 22 и 29 мая. К 22 мая необходимо прочитать главы 4, 5, 6,7, 8.

Рекомендованное количество страниц в день:5.

#книжный_клуб #Read_and_ACT.

В команде "Чистые Когниции (https://vk.com/club148636905)" задействовано много людей: от переводчиков и редакторов до менеджеров курсов. Наш проект существует на пожертвования и доходы с организации курсов. С помощью патронов и неравнодушных подписчиков мы можем переводить статьи и бесплатно запускать группы (например, для родственников людей с ПРЛ).

Сделайте вклад в нашу работу и поддержите "Чистые Когниции":
— разовый донат через яндекс
(https://yoomoney.ru/to/41001428235805)
— разовый донат через донаталертс (https://www.donationalerts.com/r/purecognitions)
— станьте нашими патронами и получите доступ к бонусам и эксклюзивному контенту (https://www.patreon.com/pure_cognitions)

Новый перевод от коллег из центра контекстуально-поведенческой терапии

Steven C. Hayes и ко «Терапия принятия и ответственности и контекстуально-поведенческая наука: изучение прогресса особой модели поведенческой и когнитивной терапии».
Спасибо Татьяне Моисеевой!

https://drive.google.com/drive/folders/1WL8inDJoPAomon9g-AvwSltc1HEQfXNh?fbclid=IwAR2UZZ0ZpiaXWEhiXet2z3E9AukfNgAi9CVQ9zWwsFKMdOnxHvER23Djggc

🌎 Открыть ссылку →

Пока выходят новинки литературы по ТПО одно бросается в глаза..

Их цена.

Чтобы было так не мучительно больно для вашего кошелька мы подобрали несколько скидок, которые помогут вам в приобретении тех или иных книг.

Лабиринт скидки до 90%. Например, "Осознанная любовь" Р. Хэрриса https://www.labirint.ru/books/792473/

На сайте МИФ скидки до 50% . Новая книга по СФТ Кристин Нефф всего за полцены. https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/samosostradanie/

Nikbook— 10% скидка по промокоду "ATTACHMENT", которую можно потратить например на новую книгу "Рабочая Тетрадь при депрессии и стыде" Маккей, Гринберг, Фаннинг https://nikbook.ru/product/makkey-m-grinberg-mdzh-fanning-p-rabochaya-tetrad-pri-depressii-i-styde-preodolenie-mysley-o-nepolnotsennosti-i-uluchshenie-samochuvstviya/

#книжный_клуб #Read_and_ACT

 Новинка по Терапии Принятия и Ответственности

Маккей М., Гринберг М.Дж., Фаннинг П." Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия "

Аннотация:

Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное — мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?

Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности — с добротой и состраданием.

Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Николь Шнакенберг "Тело, заявляющее о себе".

Аннотация: Есть ли у вас проблемы с образом тела?
Знакомы ли вы с теми, кто испытывает подобные проблемы?
Сталкиваетесь ли вы с необходимостью сидеть на диетах, с расстройствами пищевого поведения, с излишними физическими нагрузками, с навязчивой потребностью обращаться к пластическим хирургам или навязчивым избеганием процессов старения?

Психолог и психотерапевт Николь Шнакенберг подробно исследует, как ваша идентичность начинает определяться вашей внешностью, и что делать в таких случаях. Книга «Тело, заявляющее о себе» предлагает ряд медитаций и размышлений, которые послужат поддержкой на вашем пути к освобождению от проблем с пищевым поведением и образом тела. Она призывает помнить о том, что наша истинная Самость – это не физическое тело, и предлагает множество инструментов для того, чтобы полюбить каждый аспект своего существования.

#Книжный_клуб #Read_and_ACT

Две стороны одной медали

В АСТ-модели очень часто используется такой вид рефрейминга: "Если на одной стороне медали ваша боль, то на другой стороне медали что? Если на одной стороне медали тревога, то на другой что?".

Для отражения этого вида рефрейминга есть достаточно известная песня Сергея Никитина "Если у вас нету тети". Осталось вместе с клиентом подставить вместо тети чувство или опыт, который он не хочет переживать.

#ACT_в_культуре

В апреле мы запустили новый проект "АСТ-мастерская", который сразу получил хорошие отзывы, как от ведущих, так и от участников

Теперь мы приоткрываем завесу тайны и отвечаем на ваши вопросы.

Если возникнут пожелания к мастерской, пишите в комментариях.

🌎 Открыть ссылку →