В России много базовых курсов АСТ, и каждый из них даёт хороший старт для понимания теории. Но что делать дальше, после окончания одного или даже нескольких таких курсов? Где тренировать свои навыки и развивать себя как терапевта?
Мы представляем вашему вниманию новый проект "Мастерская АСТ". Мастерская — это место, где у каждого из вас будет время и пространство для тренировки навыков и проработки той или иной интересующей темы. Вы также сможете посмотреть на подготовленные roleplay двух АСТ-тренеров, получить раздаточные материалы и задать наболевшие вопросы по теории.
Первая встреча АСТ мастерской состоится 10 апреля в 12:00.
Продолжительность: 3 часа.
Тема: Креативная безнадежность.
На этой встрече мы разберем как проводить "креативную безнадежность", покажем вам в живом взаимодействии, как это делать, ответим на ваши вопросы. Дальше будет практика в тройках!
Ведущие:
Илья Розов — создатель и ведущий книжного клуба "Read and ACT", популяризатор АСТ, АСТ-терапевт.
Александр Сычевский — АСТ терапевт, ведущий психологических групп.
Стоимость: 1200.
Для наших донов предусмотрена скидка. Стоимость занятия 1000 рублей.
Запись на мастерскую: Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922).
Мы представляем вашему вниманию новый проект "Мастерская АСТ". Мастерская — это место, где у каждого из вас будет время и пространство для тренировки навыков и проработки той или иной интересующей темы. Вы также сможете посмотреть на подготовленные roleplay двух АСТ-тренеров, получить раздаточные материалы и задать наболевшие вопросы по теории.
Первая встреча АСТ мастерской состоится 10 апреля в 12:00.
Продолжительность: 3 часа.
Тема: Креативная безнадежность.
На этой встрече мы разберем как проводить "креативную безнадежность", покажем вам в живом взаимодействии, как это делать, ответим на ваши вопросы. Дальше будет практика в тройках!
Ведущие:
Илья Розов — создатель и ведущий книжного клуба "Read and ACT", популяризатор АСТ, АСТ-терапевт.
Александр Сычевский — АСТ терапевт, ведущий психологических групп.
Стоимость: 1200.
Для наших донов предусмотрена скидка. Стоимость занятия 1000 рублей.
Запись на мастерскую: Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922).
Наше сообщество преодолело отметку в 5000 подписчиков! Спасибо за поддержку!
Для всех новых напишем, чем мы здесь занимаемся:
1) Книжный клуб "Read and ACT", где мы читаем различные книги по АСТ, практикуем, общаемся с экспертами!
2) Перевод и постинг оригинальных метафор по Терапии Принятия и Ответственности. Все они доступны по хэштегу: #act_упражнения
3) Переводы статей. Последний перевод заметки Расса Хэрриса: "Почему я в депрессии?" доступен по ссылке: https://vk.com/@act_russia-pochemu-ya-v-depressii-kak-naiti-otvet-na-etot-vopros-s-pomo
4) Доступы к различным материалам по Терапии Принятия и Ответственности.
5) Доступы к различным курсам повышения своих навыков и мастерства. Из последних--это АСТ-мастерская, отличный проект, который мы разрабатывали достаточно долго.
6) Конечно же, мемы. Их не так много, но зато они позволяют немного отдохнуть от одних переводов и курсов.
Спасибо за поддержку! Присоединяйтесь к нашей подписке VK Donut и получите доступ к еще большему списку бонусов и полезных материалов, среди которых: книги, доступ к книжному клубу, скидки, особые метафоры, скидки на супервизии и многое другое!
Для всех новых напишем, чем мы здесь занимаемся:
1) Книжный клуб "Read and ACT", где мы читаем различные книги по АСТ, практикуем, общаемся с экспертами!
2) Перевод и постинг оригинальных метафор по Терапии Принятия и Ответственности. Все они доступны по хэштегу: #act_упражнения
3) Переводы статей. Последний перевод заметки Расса Хэрриса: "Почему я в депрессии?" доступен по ссылке: https://vk.com/@act_russia-pochemu-ya-v-depressii-kak-naiti-otvet-na-etot-vopros-s-pomo
4) Доступы к различным материалам по Терапии Принятия и Ответственности.
5) Доступы к различным курсам повышения своих навыков и мастерства. Из последних--это АСТ-мастерская, отличный проект, который мы разрабатывали достаточно долго.
6) Конечно же, мемы. Их не так много, но зато они позволяют немного отдохнуть от одних переводов и курсов.
Спасибо за поддержку! Присоединяйтесь к нашей подписке VK Donut и получите доступ к еще большему списку бонусов и полезных материалов, среди которых: книги, доступ к книжному клубу, скидки, особые метафоры, скидки на супервизии и многое другое!
Встреча книжного клуба "Read and ACT" прошла на ура! Мы много спорили, думали, делились восторженными отзывами! А наш приглашенный гость Ярослав Исайкин показал, как можно проводить Точку Выбора— один из основополагающих методов АСТ.
Следующую книгу мы будем читать... звуки барабанов— "Learning ACT". Это будет наша первая книга на английском. Книга как обычно, будет доступна всем донам. Какой уровень английского подходит? На деле, любой, если у вас достаточно усердности и вы умеете пользоваться словарем.
Мы специально будем читать эту книгу достаточно медленно, в течение двух месяцев. Это позволит каждому из нас неспеша читать, разбирать те или иные аспекты АСТ.
Для тех, кто не знает про эту книгу— это настольный учебник любого АСТ-терапевта. Книга объясняет принципы АСТ уже для специалистов, в ней приводятся метафоры, упражнения, виньетки, концептуализация и многое другое.
Новое собрание клуба состоится 10 апреля в 15.15!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Следующую книгу мы будем читать... звуки барабанов— "Learning ACT". Это будет наша первая книга на английском. Книга как обычно, будет доступна всем донам. Какой уровень английского подходит? На деле, любой, если у вас достаточно усердности и вы умеете пользоваться словарем.
Мы специально будем читать эту книгу достаточно медленно, в течение двух месяцев. Это позволит каждому из нас неспеша читать, разбирать те или иные аспекты АСТ.
Для тех, кто не знает про эту книгу— это настольный учебник любого АСТ-терапевта. Книга объясняет принципы АСТ уже для специалистов, в ней приводятся метафоры, упражнения, виньетки, концептуализация и многое другое.
Новое собрание клуба состоится 10 апреля в 15.15!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
"Зыбучие пески". Авторы: Келли Уилсон, Кирк Стросал, Стивен Хаейс
Ещё одна метафора, которую можно применять, чтобы помочь клиенту отказаться от чрезмерного контроля и борьбы с определенными чувствами, мыслями или ощущениями.
➣ Инструкция:
Давайте представим, что вы попали в зыбучие пески. Естественно, первая реакция, которая может возникнуть при попадании туда — страх и желание поскорее выбраться. Но если вы начнёте ходить по пескам, пытаться прыгать или бежать, вы только погрузитесь глубже.
Если вы боретесь, двигаете руками и пробуете уползти, пытаясь оттолкнуться от песка, вас начинает засасывать сильнее. Часто, когда люди тонут, они впадают в панику и начинают метаться. Но это совсем не помогает выбраться.
Единственное, что нужно сделать в зыбучих песках — создать как можно большую площадь контакта. Чем больше вы распределите ваш вес по поверхности, тем сложнее вам будет утонуть. Вы должны полностью контактировать с тем, с чем боролись до этого. Только контакт и расслабление позволит вам сохранить плавучесть своего тела и постепенно выбраться.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
Ещё одна метафора, которую можно применять, чтобы помочь клиенту отказаться от чрезмерного контроля и борьбы с определенными чувствами, мыслями или ощущениями.
➣ Инструкция:
Давайте представим, что вы попали в зыбучие пески. Естественно, первая реакция, которая может возникнуть при попадании туда — страх и желание поскорее выбраться. Но если вы начнёте ходить по пескам, пытаться прыгать или бежать, вы только погрузитесь глубже.
Если вы боретесь, двигаете руками и пробуете уползти, пытаясь оттолкнуться от песка, вас начинает засасывать сильнее. Часто, когда люди тонут, они впадают в панику и начинают метаться. Но это совсем не помогает выбраться.
Единственное, что нужно сделать в зыбучих песках — создать как можно большую площадь контакта. Чем больше вы распределите ваш вес по поверхности, тем сложнее вам будет утонуть. Вы должны полностью контактировать с тем, с чем боролись до этого. Только контакт и расслабление позволит вам сохранить плавучесть своего тела и постепенно выбраться.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
❤2
Вышло переиздание книги Расса Хэрриса "Осознанная любовь" ака "Как улучшить отношения"
Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного из направлений поведенческой психотерапии.
Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения — а значит, сможете выстроить более прочные отношения.
Приобрести: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannaya-lyubov/
#Книжный_клуб #Read_and_ACT
Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного из направлений поведенческой психотерапии.
Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения — а значит, сможете выстроить более прочные отношения.
Приобрести: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannaya-lyubov/
#Книжный_клуб #Read_and_ACT
Издательство МИФ
Осознанная любовь (Расс Хэррис) — купить в МИФе
Поможет снизить уровень напряжения в паре. Бумажная, электронная книга (epub, pdf, mobi, fb2), аудиокнига. Читать отзывы и скачать главу.
Меньше чем через неделю, 6 апреля, стартует наш обучающий онлайн-курс "Техники и идеи схема-терапии в работе с трудными клиентскими случаями"
➣ Основные цели курса — предоставить терапевтические инструменты из схема-терапии, а также сформировать необходимые навыки для работы с клиентскими случаями, вызывающими трудности у специалистов помогающих профессий.
Курс подойдет психологам, психиатрам и психотерапевтам, имеющим высшее образование и опыт работы, прошедшим обучающий курс по одному из направлений контекстуально-поведенческих подходов (ACT, CFT, FAP или CBT).
➣ Программа состоит из 6 или 7 занятий на выбор. Каждое занятие включает в себя теоретическую и практическую части.
1 день. Происхождение и отличия схема-терапии (6 апреля).
2 день. Диагностика (13 апреля).
3 день. Особый взгляд на терапевтические отношения в СТ. Базовые принципы ограниченного родительства и эмпатической конфронтации (20 апреля).
4 день. Психотерапевтическая педагогика. Выбор стратегий подкрепления и конфронтация со схемой (27 апреля).
5 день. Рескриптинг (11 мая).
6 день. "Жизнь достойная того, чтобы ее прожить". Развитие режимов здорового взрослого и счастливого ребенка (18 мая).
7 день (дополнительно). Работа с выгоранием терапевтов. Группа поддержки и самопомощи (25 мая).
➣ Автор и ведущий курса — Максим Милославский (https://vk.com/id500129595), клинический психолог, руководитель отделения Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) в Краснодаре.
➣ Начало
6 апреля (вторник).
Занятия проходят каждый вторник с 19:00 до 22:00 на платформе Zoom (кроме 4 мая, в этот день занятия не будет). Всего 18 академических часов.
Внимание! Запись будет только для теоретической части. Практическая часть каждого занятия и встреча группы поддержки записываться не будут.
➣ Стоимость
6 занятий (без группы поддержки) — 8000.
7 занятий (с группой поддержки) — 10000.
➣ Сертификат
Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы пропустили не более одного занятия из шести.
➣ Записаться на курс и задать интересующие вопросы можно менеджеру курса Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921). Количество участников ограничено.
Подробную программу курса вы можете посмотреть в закрепленном файле 👇🏻
➣ Основные цели курса — предоставить терапевтические инструменты из схема-терапии, а также сформировать необходимые навыки для работы с клиентскими случаями, вызывающими трудности у специалистов помогающих профессий.
Курс подойдет психологам, психиатрам и психотерапевтам, имеющим высшее образование и опыт работы, прошедшим обучающий курс по одному из направлений контекстуально-поведенческих подходов (ACT, CFT, FAP или CBT).
➣ Программа состоит из 6 или 7 занятий на выбор. Каждое занятие включает в себя теоретическую и практическую части.
1 день. Происхождение и отличия схема-терапии (6 апреля).
2 день. Диагностика (13 апреля).
3 день. Особый взгляд на терапевтические отношения в СТ. Базовые принципы ограниченного родительства и эмпатической конфронтации (20 апреля).
4 день. Психотерапевтическая педагогика. Выбор стратегий подкрепления и конфронтация со схемой (27 апреля).
5 день. Рескриптинг (11 мая).
6 день. "Жизнь достойная того, чтобы ее прожить". Развитие режимов здорового взрослого и счастливого ребенка (18 мая).
7 день (дополнительно). Работа с выгоранием терапевтов. Группа поддержки и самопомощи (25 мая).
➣ Автор и ведущий курса — Максим Милославский (https://vk.com/id500129595), клинический психолог, руководитель отделения Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) в Краснодаре.
➣ Начало
6 апреля (вторник).
Занятия проходят каждый вторник с 19:00 до 22:00 на платформе Zoom (кроме 4 мая, в этот день занятия не будет). Всего 18 академических часов.
Внимание! Запись будет только для теоретической части. Практическая часть каждого занятия и встреча группы поддержки записываться не будут.
➣ Стоимость
6 занятий (без группы поддержки) — 8000.
7 занятий (с группой поддержки) — 10000.
➣ Сертификат
Сертификат участия выдается от проекта "Чистые Когниции", если вы пропустили не более одного занятия из шести.
➣ Записаться на курс и задать интересующие вопросы можно менеджеру курса Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921). Количество участников ограничено.
Подробную программу курса вы можете посмотреть в закрепленном файле 👇🏻
Следующая встреча книжного клуба "Read and ACT" состоится 10 апреля, в 15.15.
К этому времени необходимо прочитать главу 1, страницы с 9 по 23.
Рекомендованное количество страниц в день: 2.
Так как, это первая книга на английском языке, на ее прочтение отводится два месяца, поэтому следующие задания будут подлиннее.
#read_and_ACT #книжный_клуб
К этому времени необходимо прочитать главу 1, страницы с 9 по 23.
Рекомендованное количество страниц в день: 2.
Так как, это первая книга на английском языке, на ее прочтение отводится два месяца, поэтому следующие задания будут подлиннее.
#read_and_ACT #книжный_клуб
На канале подключили комментарии. Теперь вы можете оставлять вопросы к постам и просто общаться 🙏
Запись эфира "Неформально о психотерапии". Тема — "Любовь к себе"
Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", ACT-терапевтка.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог.
Если ваш ребёнок или друг совершит ошибку, не справится или скажет вам, что считает себя плохим, скорее всего это вызовет у вас сочувствие. Наверняка вам захочется сказать слова поддержки и убедить его в том, что всё хорошо и с ним всё в порядке.
Но получится ли отнестись также к себе? Могут ли собственные ошибки и несовершенство вызывать принятие и сочувствие?
Таймкод:
0:40 — C чем ассоциируется фраза "любовь к себе"?
4:00 — Практика осознанности "Сострадание к себе ребенку".
11:05 — Обратная связь по практике.
15:00 — Что такое самосострадание?
18:33 — Самосострадание — неадекватная оценка себя?
26:50 — Самосострадание — жалось к себе?
32:30 — Если пропадет самокритика, пропадет и мотивация?
36:40 — Помогает ли самокритика ведущим?
41:40 — Самокритика как обучение через наказание.
45:20 — Практики осознанности и чувствительность к потребностям.
51:20 — Житейские действия как проявления самосострадания.
52:00 — Забота о себе — всегда что-то приятное?
54:25 — Можно ли избавиться от самокритики?
55:25 — Простые упражнения для развития сострадательной части.
1:05:00 — Общий месседж.
1:08:00 — Ответы на вопросы.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.
Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", ACT-терапевтка.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог.
Если ваш ребёнок или друг совершит ошибку, не справится или скажет вам, что считает себя плохим, скорее всего это вызовет у вас сочувствие. Наверняка вам захочется сказать слова поддержки и убедить его в том, что всё хорошо и с ним всё в порядке.
Но получится ли отнестись также к себе? Могут ли собственные ошибки и несовершенство вызывать принятие и сочувствие?
Таймкод:
0:40 — C чем ассоциируется фраза "любовь к себе"?
4:00 — Практика осознанности "Сострадание к себе ребенку".
11:05 — Обратная связь по практике.
15:00 — Что такое самосострадание?
18:33 — Самосострадание — неадекватная оценка себя?
26:50 — Самосострадание — жалось к себе?
32:30 — Если пропадет самокритика, пропадет и мотивация?
36:40 — Помогает ли самокритика ведущим?
41:40 — Самокритика как обучение через наказание.
45:20 — Практики осознанности и чувствительность к потребностям.
51:20 — Житейские действия как проявления самосострадания.
52:00 — Забота о себе — всегда что-то приятное?
54:25 — Можно ли избавиться от самокритики?
55:25 — Простые упражнения для развития сострадательной части.
1:05:00 — Общий месседж.
1:08:00 — Ответы на вопросы.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.
Vk
Regina Yakubzhanova | VK
Regina Yakubzhanova. Sign in or sign up to contact Regina Yakubzhanova or find more of your friends.
Сегодня в 19:00 на ютуб-канале Чистых Когниций пройдет прямой эфир "Что обычно называют трудным клиентским случаем?".
Ведущий: Максим Милославский (https://vk.com/id500129595) — клинический психолог, руководитель отделения Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) в Краснодаре.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.
Ведущий: Максим Милославский (https://vk.com/id500129595) — клинический психолог, руководитель отделения Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) в Краснодаре.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.
Нашей рубрике год!
"Рыбалка". Авторы: Кирк Стросал, Келли Уилсон, Стивен Хаейс.
➣ Инструкция:
Вы знаете о ловле рыбы нахлыстом? Это вид ловли на приманку, зачастую на мушку. Хороший рыбак точно знает, какие насекомые интересуют рыбу. Он привязывает мушку к крючку и бросает её в воду. Рыба видит, как мушка проплывает мимо, покупается, что она настоящая, кусает и попадается на крючок.
Наш разум тоже может быть похож на опытного рыболова. Наши мысли и чувства подобны мушкам, которые он забрасывает в поток перед нами. Мушки кажутся нам такими реальными, что мы верим, кусаем и цепляемся за этот крючок.
Попадая на крючок, мы начинаем бороться. Но чем больше мы боремся, тем сильнее натягивается леска и тем глубже он застревает.
Если мы остановимся и перестанем тянуть, то сможем сорваться с крючка. Хотя наш разум говорит нам, что на крючке есть зазубрина и мы не можем слезть, это только иллюзия.
Пока мы плывём в потоке жизни, на поверхности воды постоянно появляются новые мушки. Когда мы сможем научиться их замечать и говорить себе "это просто ещё одна муха, проплывающая мимо, мне не нужно кусать", мы будем попадаться на крючок всё реже.
При этом, часть человеческого бытия всегда о том, чтобы попадаться на приманку. Но вспоминая, что мушки обычно сидят на крючках без зазубрин, мы можем тратить меньше времени на борьбу, отцепляться быстрее и плыть в направлении, которое указывают нам наши ценности.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
"Рыбалка". Авторы: Кирк Стросал, Келли Уилсон, Стивен Хаейс.
➣ Инструкция:
Вы знаете о ловле рыбы нахлыстом? Это вид ловли на приманку, зачастую на мушку. Хороший рыбак точно знает, какие насекомые интересуют рыбу. Он привязывает мушку к крючку и бросает её в воду. Рыба видит, как мушка проплывает мимо, покупается, что она настоящая, кусает и попадается на крючок.
Наш разум тоже может быть похож на опытного рыболова. Наши мысли и чувства подобны мушкам, которые он забрасывает в поток перед нами. Мушки кажутся нам такими реальными, что мы верим, кусаем и цепляемся за этот крючок.
Попадая на крючок, мы начинаем бороться. Но чем больше мы боремся, тем сильнее натягивается леска и тем глубже он застревает.
Если мы остановимся и перестанем тянуть, то сможем сорваться с крючка. Хотя наш разум говорит нам, что на крючке есть зазубрина и мы не можем слезть, это только иллюзия.
Пока мы плывём в потоке жизни, на поверхности воды постоянно появляются новые мушки. Когда мы сможем научиться их замечать и говорить себе "это просто ещё одна муха, проплывающая мимо, мне не нужно кусать", мы будем попадаться на крючок всё реже.
При этом, часть человеческого бытия всегда о том, чтобы попадаться на приманку. Но вспоминая, что мушки обычно сидят на крючках без зазубрин, мы можем тратить меньше времени на борьбу, отцепляться быстрее и плыть в направлении, которое указывают нам наши ценности.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
Наши специалисты и специалистки, к которым можно записаться на терапию в апреле
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — психологиня-консультантка
Направления работы:
— эмоциональные трудности (неполноценность, некомпетентность, стыд, вина);
— сложности в построении отношений (дружеские, партнерские, детско-родительские);
— сложности в профессиональной сфере (прокрастинация, планирование, выгорание, трудоголизм);
— панические атаки;
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и т. д.);
— трудности в материнстве (злость, вина, тревога, стыд).
Формат работы и цена:
Онлайн, 2500 р.
Илья Розов (https://vk.com/id198491922) — клинический психолог
Направления работы:
— тревога (в социальных ситуациях, тревога о здоровье и т. д.);
— страх ситуаций, панические атаки, фобии;
— трудности с эмоциями (сниженное настроение, депрессия, частая смена настроения, апатия, стыд, гнев, вина);
— сложности в построении отношений с партнерами или детьми;
— расстройства пищевого поведения (РПП).
Формат работы и цена:
Онлайн, 2000 р.
Полина Ким (https://vk.com/id5929672) — клиническая психологиня, психологиня-консультантка
Направления работы:
— эмоциональные трудности (агрессия, стыд, вина);
— сложности в построении отношений (дружеские, партнерские, детско-родительские);
— депрессивные состояния (сниженное настроение, потеря удовольствия, слезливость, суицидальные мысли, апатия, нарушения сна);
— нестабильная самооценка, самокритика;
— панические атаки;
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и т. д.).
Формат работы и цена:
Онлайн, 2000 р.
Алексей Демин (https://vk.com/id157588639) — врач-психотерапевт
Направления работы:
— тревога;
— депрессия;
— обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
— пограничное расстройство личности (ПРЛ);
— социофобия.
Формат работы и цена:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 3500 р.
Ольга Михайлова (https://vk.com/id1866712) — психологиня-консультантка
Направления работы:
— самооценка, самокритика;
— эмоциональные трудности (ощущение неполноценности, ощущение неполноценности, некомпетентности, чувство стыда, чувство вины);
— сложности в построении отношений (дружеские, семейные, детско-родительские, выгорание в родительстве);
— сложности в профессиональной сфере (мотивация, прокрастинация, планирование, профессиональное выгорание, трудоголизм);
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и тд);
— трудности в материнстве (злость, вина, тревога, стыд);
— работа с семьями, воспитывающими детей с инвалидностью (выгорание, чувство вины, принятие).
Формат работы и цена:
Онлайн, 2500 р.
Для записи на прием пишите Полине Ким (https://vk.com/id5929672).
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — психологиня-консультантка
Направления работы:
— эмоциональные трудности (неполноценность, некомпетентность, стыд, вина);
— сложности в построении отношений (дружеские, партнерские, детско-родительские);
— сложности в профессиональной сфере (прокрастинация, планирование, выгорание, трудоголизм);
— панические атаки;
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и т. д.);
— трудности в материнстве (злость, вина, тревога, стыд).
Формат работы и цена:
Онлайн, 2500 р.
Илья Розов (https://vk.com/id198491922) — клинический психолог
Направления работы:
— тревога (в социальных ситуациях, тревога о здоровье и т. д.);
— страх ситуаций, панические атаки, фобии;
— трудности с эмоциями (сниженное настроение, депрессия, частая смена настроения, апатия, стыд, гнев, вина);
— сложности в построении отношений с партнерами или детьми;
— расстройства пищевого поведения (РПП).
Формат работы и цена:
Онлайн, 2000 р.
Полина Ким (https://vk.com/id5929672) — клиническая психологиня, психологиня-консультантка
Направления работы:
— эмоциональные трудности (агрессия, стыд, вина);
— сложности в построении отношений (дружеские, партнерские, детско-родительские);
— депрессивные состояния (сниженное настроение, потеря удовольствия, слезливость, суицидальные мысли, апатия, нарушения сна);
— нестабильная самооценка, самокритика;
— панические атаки;
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и т. д.).
Формат работы и цена:
Онлайн, 2000 р.
Алексей Демин (https://vk.com/id157588639) — врач-психотерапевт
Направления работы:
— тревога;
— депрессия;
— обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
— пограничное расстройство личности (ПРЛ);
— социофобия.
Формат работы и цена:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 3500 р.
Ольга Михайлова (https://vk.com/id1866712) — психологиня-консультантка
Направления работы:
— самооценка, самокритика;
— эмоциональные трудности (ощущение неполноценности, ощущение неполноценности, некомпетентности, чувство стыда, чувство вины);
— сложности в построении отношений (дружеские, семейные, детско-родительские, выгорание в родительстве);
— сложности в профессиональной сфере (мотивация, прокрастинация, планирование, профессиональное выгорание, трудоголизм);
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и тд);
— трудности в материнстве (злость, вина, тревога, стыд);
— работа с семьями, воспитывающими детей с инвалидностью (выгорание, чувство вины, принятие).
Формат работы и цена:
Онлайн, 2500 р.
Для записи на прием пишите Полине Ким (https://vk.com/id5929672).
Уже в эту субботу состоится первое собрание книжного клуба "Read and ACT", где мы обсудим первую главу из книги Learning ACT.
Это наша первая книга на английском языке, поэтому для нее мы выделяем примерно 4 встречи--два месяца.
Встречаемся в 15.15. Что к этому времени прочитать?
1 главу книги.
#Read_and_ACT #книжный_клуб
Это наша первая книга на английском языке, поэтому для нее мы выделяем примерно 4 встречи--два месяца.
Встречаемся в 15.15. Что к этому времени прочитать?
1 главу книги.
#Read_and_ACT #книжный_клуб
Сегодня в 19:00 на ютуб-канале Чистых Когниций пройдет эфир "Неформально о психотерапии" на тему "Лень — правда и вымысел?". Ведущие: Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) и Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242).
Миссия этого эфира — развенчать популярные мифы о лени и поговорить о том, что стоит за ней на самом деле.
На эфире мы обсудим:
— Лень как недостаток мотивации, слабость или дефект личности.
— Что такое лень на самом деле?
— Чем грозит неправильное понимание "лени"?
— Эволюционные предпосылки.
— Многообразие причин.
Как и всегда в начале трансляции вы сможете выполнить практику осознанности вместе с нами.
Задавайте свои вопросы в комментариях, и мы постараемся ответить на них после основной части.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео!
Ссылка на трансляцию: https://youtu.be/Ev0v2xoY44E
Миссия этого эфира — развенчать популярные мифы о лени и поговорить о том, что стоит за ней на самом деле.
На эфире мы обсудим:
— Лень как недостаток мотивации, слабость или дефект личности.
— Что такое лень на самом деле?
— Чем грозит неправильное понимание "лени"?
— Эволюционные предпосылки.
— Многообразие причин.
Как и всегда в начале трансляции вы сможете выполнить практику осознанности вместе с нами.
Задавайте свои вопросы в комментариях, и мы постараемся ответить на них после основной части.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео!
Ссылка на трансляцию: https://youtu.be/Ev0v2xoY44E
Vk
Regina Yakubzhanova | VK
Regina Yakubzhanova. Sign in or sign up to contact Regina Yakubzhanova or find more of your friends.
Последний шанс попасть на мастерскую!
Запись закрывается завтра в 22:00. Или раньше, если закончатся места.
В прикрепленных документах бонус — слайд "Инструменты Креативной Безнадежности". Эти инструменты вы сможете увидеть в ролплеях ведущих, а также включить в свою работу над кейсами непосредственно в мастерской.
Присоединяйтесь!
Запись закрывается завтра в 22:00. Или раньше, если закончатся места.
В прикрепленных документах бонус — слайд "Инструменты Креативной Безнадежности". Эти инструменты вы сможете увидеть в ролплеях ведущих, а также включить в свою работу над кейсами непосредственно в мастерской.
Присоединяйтесь!
Присоединяйтесь к нашему прямому эфиру про лень! Будем говорить о том, откуда она берется, и что скрывается за ней на самом деле. Начало через 10 минут.
Ссылка на трансляцию: https://youtu.be/Ev0v2xoY44E
Ссылка на трансляцию: https://youtu.be/Ev0v2xoY44E
YouTube
Лень — правда или вымысел? / Неформально о психотерапии
"Неформальные разговоры о психотерапии" с Региной Якубжановой и Александром Сычевским.
Миссия этого эфира — развенчать популярные мифы о лени и поговорить о том, что стоит за ней на самом деле.
Ведущие:
Регина Якубжанова – пратикующая психологиня (ACT\CFT)…
Миссия этого эфира — развенчать популярные мифы о лени и поговорить о том, что стоит за ней на самом деле.
Ведущие:
Регина Якубжанова – пратикующая психологиня (ACT\CFT)…