Подпишитесь на уведомления в нашем сообществе, чтобы не пропускать новые посты, наборы на курсы, переводы статей, анонсы собраний АКПН и многое другое.
Чтобы подписаться зайдите на вкладку "Действия", как показано на картинке, и нажмите "Получать уведомления".
И жмите "Рекомендовать сообщество" — так больше людей будут узнавать о Терапии Принятия и Ответственности, изучать её и использовать в своей жизни!
Чтобы подписаться зайдите на вкладку "Действия", как показано на картинке, и нажмите "Получать уведомления".
И жмите "Рекомендовать сообщество" — так больше людей будут узнавать о Терапии Принятия и Ответственности, изучать её и использовать в своей жизни!
Путь на гору. Авторы: Стивен Хаейс, Кирк Стросал, Келли Уилсон
Иногда клиенты, которые используют принятие и другие процессы в своей жизни, могут быть разочарованы тем, что это не улучшает их жизнь моментально. Идея маленьких шагов не удовлетворяет их, а наоборот, усиливает переживания. Клиентам может казаться, что если двигаться маленькими шагами, то потребуется слишком много времени, чтобы достичь большой и важной цели.
Для подобных случаев можно использовать следующую метафору.
➤ Инструкция:
Представьте, что вы отправляетесь в поход в горы. Вы знаете, как устроены горные тропы, особенно если склоны крутые. Они могут быть извилистыми, часто у них есть "ложные тропинки", которые заставляют вас возвращаться несколько раз к одному и тому же месту, тропы могут то резко и круто подниматься наверх, то спускаться ниже того места, которого вы уже достигали.
Если бы в нескольких разных моментах такого подъема я бы попросил(а) вас оценить, насколько вы близки к достижению цели, вы бы каждый раз рассказывали мне новую историю. Будучи на ложной тропе, вы, вероятно, сказали бы, что никогда не достигнете вершины. А находясь на открытом участке, откуда была бы видна вершина и ведущая к ней тропа, вы, скорее всего, сказали бы, что дела идут очень хорошо.
А теперь представьте, что мы смотрим в бинокль и видим людей, идущих по горе в сторону вершины. Если бы нас спрашивали, как у них дела, мы бы каждый раз предоставляли положительный отчет о том, какую работу они проделали.
В этом примере можно увидеть, что ключом к прогрессу является общее направление движения, а не то, как это движение выглядит в конкретный момент. И если взглянуть на ситуацию таким образом, то можно понять, что извилистая тропа или даже хождение по кругу в какой-то момент — это то, что в итоге ведёт к вершине.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
Иногда клиенты, которые используют принятие и другие процессы в своей жизни, могут быть разочарованы тем, что это не улучшает их жизнь моментально. Идея маленьких шагов не удовлетворяет их, а наоборот, усиливает переживания. Клиентам может казаться, что если двигаться маленькими шагами, то потребуется слишком много времени, чтобы достичь большой и важной цели.
Для подобных случаев можно использовать следующую метафору.
➤ Инструкция:
Представьте, что вы отправляетесь в поход в горы. Вы знаете, как устроены горные тропы, особенно если склоны крутые. Они могут быть извилистыми, часто у них есть "ложные тропинки", которые заставляют вас возвращаться несколько раз к одному и тому же месту, тропы могут то резко и круто подниматься наверх, то спускаться ниже того места, которого вы уже достигали.
Если бы в нескольких разных моментах такого подъема я бы попросил(а) вас оценить, насколько вы близки к достижению цели, вы бы каждый раз рассказывали мне новую историю. Будучи на ложной тропе, вы, вероятно, сказали бы, что никогда не достигнете вершины. А находясь на открытом участке, откуда была бы видна вершина и ведущая к ней тропа, вы, скорее всего, сказали бы, что дела идут очень хорошо.
А теперь представьте, что мы смотрим в бинокль и видим людей, идущих по горе в сторону вершины. Если бы нас спрашивали, как у них дела, мы бы каждый раз предоставляли положительный отчет о том, какую работу они проделали.
В этом примере можно увидеть, что ключом к прогрессу является общее направление движения, а не то, как это движение выглядит в конкретный момент. И если взглянуть на ситуацию таким образом, то можно понять, что извилистая тропа или даже хождение по кругу в какой-то момент — это то, что в итоге ведёт к вершине.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
❤1
В эту субботу состоится первое собрание книжного клуба по книге "Перезагрузи мозг" в 15:00. На ней будет присутствовать приглашенный гость, Ярослав Исайкин, психолог, специализирующийся на метакогнитивной психотерапии и АСТ.
Что нужно прочитать?
Страницы с 9 по 167.
Ссылка будет доступна во вкладке VK Donut.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Что нужно прочитать?
Страницы с 9 по 167.
Ссылка будет доступна во вкладке VK Donut.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Сегодняшняя встреча книжного клуба прошла очень жарко! Было много вопросов, дискуссий по АСТ, метакогнитивной, классической когнитивной психотерапии. Книга Стивена Хайеса действительно отражает некоторые вопросы очень красиво, просто и легко.
В конце встречи мы также провели практику "Наблюдающего Я". Для донов доступна запись этого упражнения.
Следующая встреча будет итоговой по книге "Перезагрузи мозг" и состоится 27 числа в 15.00. Ярослав тоже будет присутствовать, так что, приносите свои вопросы, непонятные моменты— мы постараемся все осветить.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
В конце встречи мы также провели практику "Наблюдающего Я". Для донов доступна запись этого упражнения.
Следующая встреча будет итоговой по книге "Перезагрузи мозг" и состоится 27 числа в 15.00. Ярослав тоже будет присутствовать, так что, приносите свои вопросы, непонятные моменты— мы постараемся все осветить.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Запись эфира "Неформально о психотерапии"
Тема: "Самокритика: польза, вред, альтернативы".
Если ваш ребёнок или друг совершит ошибку, не справится или скажет вам, что считает себя плохим, скорее всего это вызовет у вас сочувствие. Наверняка вам захочется сказать слова поддержки и убедить его в том, что всё хорошо и с ним все в порядке.
Но получится ли отнестись также к себе? Могут ли собственные ошибки и несовершенство вызывать принятие и сочувствие?
Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", ACT-терапевтка.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог.
Таймкод:
1:45 — Практика осознанности "Дыхание с дружелюбием".
5:40 — Обсуждение практики.
14:20 — Что такое самокритика?
17:50 — Может ли быть самокритика полезна?
18:25 — Эволюционные и культурные предпосылки самокритики.
22:50 — Самокритика как сигнал.
28:50 — Как формируется связь "ошибка – я плохой"?
41:50 — Самокритика причиняет боль.
44:00 — Помогает ли самокритика действовать?
47:00 — Как мы справляемся с самокритикой?
54:50 — Нам важно видеть уязвимость реальных людей
1:03:35 — Завершение.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.
Тема: "Самокритика: польза, вред, альтернативы".
Если ваш ребёнок или друг совершит ошибку, не справится или скажет вам, что считает себя плохим, скорее всего это вызовет у вас сочувствие. Наверняка вам захочется сказать слова поддержки и убедить его в том, что всё хорошо и с ним все в порядке.
Но получится ли отнестись также к себе? Могут ли собственные ошибки и несовершенство вызывать принятие и сочувствие?
Ведущие:
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — координаторка проекта "Чистые Когниции", ACT-терапевтка.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — резидент проекта "Чистые Когниции", клинический психолог.
Таймкод:
1:45 — Практика осознанности "Дыхание с дружелюбием".
5:40 — Обсуждение практики.
14:20 — Что такое самокритика?
17:50 — Может ли быть самокритика полезна?
18:25 — Эволюционные и культурные предпосылки самокритики.
22:50 — Самокритика как сигнал.
28:50 — Как формируется связь "ошибка – я плохой"?
41:50 — Самокритика причиняет боль.
44:00 — Помогает ли самокритика действовать?
47:00 — Как мы справляемся с самокритикой?
54:50 — Нам важно видеть уязвимость реальных людей
1:03:35 — Завершение.
Подписывайтесь на "Чистые Когниции" на YouTube и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео.
Vk
Regina Yakubzhanova | VK
Regina Yakubzhanova. Sign in or sign up to contact Regina Yakubzhanova or find more of your friends.
🎬 Самокритика: польза, вред и ее альтернативы / Неформально о психотерапии
https://vk.com/video-140740653_456239073
https://vk.com/video-140740653_456239073
VK Видео
Самокритика: польза, вред и ее альтернативы / Неформально о психотерапии
"Неформальные разговоры о психотерапии" с Региной Якубжановой и Александром Сычевским.
Если ваш друг, ребенок оступится, не справится или скажет вам, что считает себя плохим, скорее всего это вызовет у вас сочувствие. Наверняка вам захочется сказать слова…
Если ваш друг, ребенок оступится, не справится или скажет вам, что считает себя плохим, скорее всего это вызовет у вас сочувствие. Наверняка вам захочется сказать слова…
Добрый день коллеги. Новый базовый курс от подруги проекта Ольги Турчинской. Записывайтесь, это может быть последний курс от маэстро!
Когда?
По пятницам, 8 встреч, начиная со 2 апреля. Время встреч: с 17 по 19. Запись предоставляется.
Стоимость:
12 000 рублей.
Сертификат:
Предоставляется.
Как записаться?
TURCHINSKAYA_OP@MAIL.RU
Когда?
По пятницам, 8 встреч, начиная со 2 апреля. Время встреч: с 17 по 19. Запись предоставляется.
Стоимость:
12 000 рублей.
Сертификат:
Предоставляется.
Как записаться?
TURCHINSKAYA_OP@MAIL.RU
Наш новый перевод заметки Расса Хэрриса "Как помочь клиентам отвечать на вопрос "Почему? " при помощи АСТ".
Наши специалисты и специалистки, к которым можно записаться на терапию в марте
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — психологиня-консультантка
Направления работы:
— эмоциональные трудности (неполноценность, некомпетентность, стыд, вина);
— сложности в построении отношений (дружеские, партнерские, детско-родительские);
— сложности в профессиональной сфере (прокрастинация, планирование, выгорание, трудоголизм);
— панические атаки;
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и т. д.);
— трудности в материнстве (злость, вина, тревога, стыд).
Цена и формат работы:
Онлайн, 2500 р.
Илья Розов (https://vk.com/id198491922) — клинический психолог
Направления работы:
— тревога (в социальных ситуациях, тревога о здоровье и т. д.);
— страх ситуаций, панические атаки, фобии;
— трудности с эмоциями (сниженное настроение, депрессия, частая смена настроения, апатия, стыд, гнев, вина);
— сложности в построении отношений с партнерами или детьми;
— расстройства пищевого поведения (РПП).
Цена и формат работы:
Онлайн, 2000 р.
Полина Ким (https://vk.com/id5929672) — клиническая психологиня, психологиня-консультантка
Направления работы:
— эмоциональные трудности (агрессия, стыд, вина);
— сложности в построении отношений (дружеские, партнерские, детско-родительские);
— депрессивные состояния (сниженное настроение, потеря удовольствия, слезливость, суицидальные мысли, апатия, нарушения сна);
— нестабильная самооценка, самокритика;
— панические атаки;
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и т. д.).
Цена и формат работы:
Онлайн, 2000 р.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — клинический психолог, психолог-консультант
Направления работы:
— тревожность;
— сложности в построении отношений (дружеские, семейные, рабочие и т. д.);
— психосоматика;
— эмоциональные трудности (страх, неуверенность, неполноценность, стыд).
Цена и формат работы:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 2500 р.
Анна Шилова (https://vk.com/id8239496) — психологиня-консультантка
Направления работы:
— трудности в сексуальной сфере;
— трудности в отношениях с телом;
— работа с эпизодами насилия;
— трудности в выстраивании отношений;
— трудности в партнерских отношениях (переживание измены, развода, ревность, эмоциональная зависимость).
Цена и формат работы:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 3500 р.
Иван Цыганов (https://vk.com/id217123545) — клинический психолог, психолог-консультант
Направления работы:
— тревога;
— депрессия;
— нарушения сна;
— сложности в построении отношений;
— самоопределение;
— затруднения во взаимопонимании;
— одиночество;
— психологическая диагностика с письменным заключением.
Цена и формат работы:
— Онлайн, 2000 р., очно (Санкт-Петербург), 2500 р.
— Патопсихологическая диагностика и заключение (очно), 5000 р.
— Нейропсихологическая диагностика и заключение (очно), 5000 р.
Алексей Демин (https://vk.com/id157588639) — врач-психотерапевт
Направления работы:
— тревога;
— депрессия;
— обсессивно-компульсивное расстройство (О
Регина Якубжанова (https://vk.com/id39214115) — психологиня-консультантка
Направления работы:
— эмоциональные трудности (неполноценность, некомпетентность, стыд, вина);
— сложности в построении отношений (дружеские, партнерские, детско-родительские);
— сложности в профессиональной сфере (прокрастинация, планирование, выгорание, трудоголизм);
— панические атаки;
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и т. д.);
— трудности в материнстве (злость, вина, тревога, стыд).
Цена и формат работы:
Онлайн, 2500 р.
Илья Розов (https://vk.com/id198491922) — клинический психолог
Направления работы:
— тревога (в социальных ситуациях, тревога о здоровье и т. д.);
— страх ситуаций, панические атаки, фобии;
— трудности с эмоциями (сниженное настроение, депрессия, частая смена настроения, апатия, стыд, гнев, вина);
— сложности в построении отношений с партнерами или детьми;
— расстройства пищевого поведения (РПП).
Цена и формат работы:
Онлайн, 2000 р.
Полина Ким (https://vk.com/id5929672) — клиническая психологиня, психологиня-консультантка
Направления работы:
— эмоциональные трудности (агрессия, стыд, вина);
— сложности в построении отношений (дружеские, партнерские, детско-родительские);
— депрессивные состояния (сниженное настроение, потеря удовольствия, слезливость, суицидальные мысли, апатия, нарушения сна);
— нестабильная самооценка, самокритика;
— панические атаки;
— тревога (в социальных ситуациях, тревога за будущее и т. д.).
Цена и формат работы:
Онлайн, 2000 р.
Александр Сычевский (https://vk.com/id21695242) — клинический психолог, психолог-консультант
Направления работы:
— тревожность;
— сложности в построении отношений (дружеские, семейные, рабочие и т. д.);
— психосоматика;
— эмоциональные трудности (страх, неуверенность, неполноценность, стыд).
Цена и формат работы:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 2500 р.
Анна Шилова (https://vk.com/id8239496) — психологиня-консультантка
Направления работы:
— трудности в сексуальной сфере;
— трудности в отношениях с телом;
— работа с эпизодами насилия;
— трудности в выстраивании отношений;
— трудности в партнерских отношениях (переживание измены, развода, ревность, эмоциональная зависимость).
Цена и формат работы:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 3500 р.
Иван Цыганов (https://vk.com/id217123545) — клинический психолог, психолог-консультант
Направления работы:
— тревога;
— депрессия;
— нарушения сна;
— сложности в построении отношений;
— самоопределение;
— затруднения во взаимопонимании;
— одиночество;
— психологическая диагностика с письменным заключением.
Цена и формат работы:
— Онлайн, 2000 р., очно (Санкт-Петербург), 2500 р.
— Патопсихологическая диагностика и заключение (очно), 5000 р.
— Нейропсихологическая диагностика и заключение (очно), 5000 р.
Алексей Демин (https://vk.com/id157588639) — врач-психотерапевт
Направления работы:
— тревога;
— депрессия;
— обсессивно-компульсивное расстройство (О
Vk
Regina Yakubzhanova | VK
Regina Yakubzhanova. Sign in or sign up to contact Regina Yakubzhanova or find more of your friends.
КР);
— пограничное расстройство личности (ПРЛ);
— социофобия.
Цена и формат работы:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 3500 р.
Дмитрий Орлов (https://vk.com/id2827251) — врач-сексолог, психотерапевт, психиатр
Направления работы:
— нарушение эрекции;
— преждевременная эякуляция;
— отсутствие оргазма;
— вагинизм и диспареуния;
— дискомфорт при половом контакте;
— синдром "Ожидание неудачи";
— сексуальная жизнь и беременность;
— сопровождение трансгендерных пациентов для получения справки 087-у;
— сексологическое исследование материалов, экспертные заключения.
Цена и формат работы:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 3500 р.
Для записи обращаться к Полине Ким (https://vk.com/id5929672).
— пограничное расстройство личности (ПРЛ);
— социофобия.
Цена и формат работы:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 3500 р.
Дмитрий Орлов (https://vk.com/id2827251) — врач-сексолог, психотерапевт, психиатр
Направления работы:
— нарушение эрекции;
— преждевременная эякуляция;
— отсутствие оргазма;
— вагинизм и диспареуния;
— дискомфорт при половом контакте;
— синдром "Ожидание неудачи";
— сексуальная жизнь и беременность;
— сопровождение трансгендерных пациентов для получения справки 087-у;
— сексологическое исследование материалов, экспертные заключения.
Цена и формат работы:
Онлайн, очно (Санкт-Петербург), 3500 р.
Для записи обращаться к Полине Ким (https://vk.com/id5929672).
Сегодня в 19:00 (МСК), врач-сексолог и резидент "Чистых Когниций" Дмитрий Орлов (https://vk.com/id2827251) проведет прямой эфир "Почему психологу важно знать основы сексологии?".
Вы можете оставлять свои вопросы на тему под этим постом или подготовить их для прямого эфира.
А как вы считаете, обязательно ли психологу знать основы сексологии?
https://youtu.be/_ZfeK80v5bA
Вы можете оставлять свои вопросы на тему под этим постом или подготовить их для прямого эфира.
А как вы считаете, обязательно ли психологу знать основы сексологии?
https://youtu.be/_ZfeK80v5bA
Друзья и коллеги! Приглашаю на юбилейный 10 поток курса Focused ACT (FACT)!
Мы стартуем 14 апреля в среду в 18-00!
В программе:
- пошаговый протокол для уверенной практики быстрых интервенций
-понятная и глубокая теория терапии "без воды"
- подробный разбор кейсов с самыми различными клиентскими проблемами
- демо-сессии и практика в парах с опытным наблюдателем
- методические материалы и домашние задания для терапевтов и клиентов
На курсе Вы научитесь:
Максимально эффективно использовать каждую минуту сессии, запуская трансформационные изменения уже на 1 встрече
оценивать и укреплять навыки Психологической Гибкости - свои и клиентов
Формировать запрос на терапию в терминах понятного и достижимого поведения
Задавать правильные вопросы и мотивировать клиентов по - новому взглянуть на свою проблему и открыться для перемен
Плодотворно вовлекать клиентов в наполненную жизнь навстречу ценностям
Для наших донов доступны индивидуальные супервизии по скидке! 2000 рублей вместо 3500!
Расписание и регистрация по ссылке:
https://dr-kobzeva.ru/fact_therapy
Мы стартуем 14 апреля в среду в 18-00!
В программе:
- пошаговый протокол для уверенной практики быстрых интервенций
-понятная и глубокая теория терапии "без воды"
- подробный разбор кейсов с самыми различными клиентскими проблемами
- демо-сессии и практика в парах с опытным наблюдателем
- методические материалы и домашние задания для терапевтов и клиентов
На курсе Вы научитесь:
Максимально эффективно использовать каждую минуту сессии, запуская трансформационные изменения уже на 1 встрече
оценивать и укреплять навыки Психологической Гибкости - свои и клиентов
Формировать запрос на терапию в терминах понятного и достижимого поведения
Задавать правильные вопросы и мотивировать клиентов по - новому взглянуть на свою проблему и открыться для перемен
Плодотворно вовлекать клиентов в наполненную жизнь навстречу ценностям
Для наших донов доступны индивидуальные супервизии по скидке! 2000 рублей вместо 3500!
Расписание и регистрация по ссылке:
https://dr-kobzeva.ru/fact_therapy
"Ключи". Авторы: Стивен Хаейс, Кирк Стросал, Келли Уилсон
Метафора для работы над избеганием сложных чувств.
➤ Инструкция:
Спросите, есть ли у клиента ключи и можно ли их одолжить. Положите ключи на стол и скажите: "Хорошо, предположим, эти ключи — то, чего вы избегали. Видите этот ключ? Это ваше беспокойство. Видите следующий? Это ваш гнев на свою мать". (Продолжайте называть основные проблемы клиента, показывая на новые ключи).
Затем положите ключи перед клиентом, и спросите: "Что вы собираетесь делать с ключами?" Если клиент говорит: "Пусть лежат", скажите: "Хорошо. Только я должен вас предупредить. Во-первых, вы обнаружите, что вместо того, чтобы оставить их лежать, вы продолжаете возвращаться к ним, чтобы убедиться, что они здесь, и поэтому не сможете уйти. Во-вторых, без ключей трудно жить. Некоторые двери не открываются без них". (Пауза)
Затем можно снова задать вопрос: "Что вы сейчас хотели бы сделать с этими ключами?".
Дальше процесс разворачивается. Большинству клиентов немного неловко брать ключи в руки. С одной стороны, это кажется глупым (что само по себе является еще одним "ключом"), а с другой стороны, ключи являются символами неприятных вещей. В этом контексте их получение — это шаг вперед, и терапевт должен продолжать предъявлять ключи до тех пор, пока клиент их не заберёт, при этом не подталкивая и не заставляя его.
Если клиент говорит: "Было бы глупо их забирать" или "Что мне нужно делать?" укажите на ключ и скажите: "Это чувство? Вот оно. Что вы собираетесь делать с ключами?" Когда клиент наконец заберёт ключи, скажите что-нибудь вроде: "Хорошо. Теперь вопрос в том, куда вы пойдете? И заметьте, что нет такого места, куда вы бы не могли пойти с ними".
Также обратите внимание клиента, на то, что другие ключи будут продолжать появляться, то есть утвердительный ответ на вопрос сейчас не означает, что жизнь не будет задавать одни и те же вопросы снова и снова. Клиента также следует попросить в естественной среде подумать о том, чтобы отпускать избегание сложных эмоций, мыслей и т. д. каждый раз, когда он носит или использует ключи.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_метафоры
Метафора для работы над избеганием сложных чувств.
➤ Инструкция:
Спросите, есть ли у клиента ключи и можно ли их одолжить. Положите ключи на стол и скажите: "Хорошо, предположим, эти ключи — то, чего вы избегали. Видите этот ключ? Это ваше беспокойство. Видите следующий? Это ваш гнев на свою мать". (Продолжайте называть основные проблемы клиента, показывая на новые ключи).
Затем положите ключи перед клиентом, и спросите: "Что вы собираетесь делать с ключами?" Если клиент говорит: "Пусть лежат", скажите: "Хорошо. Только я должен вас предупредить. Во-первых, вы обнаружите, что вместо того, чтобы оставить их лежать, вы продолжаете возвращаться к ним, чтобы убедиться, что они здесь, и поэтому не сможете уйти. Во-вторых, без ключей трудно жить. Некоторые двери не открываются без них". (Пауза)
Затем можно снова задать вопрос: "Что вы сейчас хотели бы сделать с этими ключами?".
Дальше процесс разворачивается. Большинству клиентов немного неловко брать ключи в руки. С одной стороны, это кажется глупым (что само по себе является еще одним "ключом"), а с другой стороны, ключи являются символами неприятных вещей. В этом контексте их получение — это шаг вперед, и терапевт должен продолжать предъявлять ключи до тех пор, пока клиент их не заберёт, при этом не подталкивая и не заставляя его.
Если клиент говорит: "Было бы глупо их забирать" или "Что мне нужно делать?" укажите на ключ и скажите: "Это чувство? Вот оно. Что вы собираетесь делать с ключами?" Когда клиент наконец заберёт ключи, скажите что-нибудь вроде: "Хорошо. Теперь вопрос в том, куда вы пойдете? И заметьте, что нет такого места, куда вы бы не могли пойти с ними".
Также обратите внимание клиента, на то, что другие ключи будут продолжать появляться, то есть утвердительный ответ на вопрос сейчас не означает, что жизнь не будет задавать одни и те же вопросы снова и снова. Клиента также следует попросить в естественной среде подумать о том, чтобы отпускать избегание сложных эмоций, мыслей и т. д. каждый раз, когда он носит или использует ключи.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_метафоры
Джилл А. Стоддард, Нилуфар Афари — Метафоры в Терапии Принятия и Ответственности. Практическое руководство
В России вышло первое на русском языке профессиональное пособие по Терапии Принятия и Ответственности. Ранее изданные книги были книгами по самопомощи для клиентов.
https://www.combook.ru/product/12030136/?fbclid=IwAR2Hvxeb8vgYajRNH1IFdZQeCiPwFK6biH21Wf57pkTHqvTToBTCvGvMu_U
В России вышло первое на русском языке профессиональное пособие по Терапии Принятия и Ответственности. Ранее изданные книги были книгами по самопомощи для клиентов.
https://www.combook.ru/product/12030136/?fbclid=IwAR2Hvxeb8vgYajRNH1IFdZQeCiPwFK6biH21Wf57pkTHqvTToBTCvGvMu_U
Психолог Мэтью Скинта рассказывает о работе со стыдом в среде сексуальных меньшинств в подходах поведенческой терапии и контекстуальных подходах. Русские субтитры.
Перевод и сведение субтитров - Иван Цыганов.
Перевод и сведение субтитров - Иван Цыганов.