📍 16 мая в 13:00 (мск) вас ждёт доклад «Межличностная терапия социальных ритмов» (IPSRT) от резидентов проекта «Чистые Когниции».

Спикеры:
Илья Розов, клинический психолог, ACT- и FACT-терапевт, ведущий курса «Терапия Принятия и Ответственности» и София Мусифуллина, клиническая психологиня, руководительница направления супервизий в Саду, создатели проекта "Психосалат"

Почему при биполярном аффективном расстройстве даже разовый сдвиг сна может стать триггером выраженного ухудшения состояния? И почему межличностные события нередко оказываются клинически значимыми не меньше, чем нарушения режима?

IPSRT рассматривает БАР как расстройство, при котором аффективная нестабильность тесно связана не только с биологической уязвимостью, но и с нарушением социальных ритмов, а также межличностным стрессом.

В своём выступлении София и Илья разберут:

— что в этом подходе понимается под социальными ритмами
— каким образом их дестабилизация связана с риском возникновения той или иной фазы
— как психолог может работать одновременно с повседневной структурой жизни клиента и межличностным контекстом, чтобы поддерживать большую устойчивость и снижать вероятность рецидива

📍 Подробная программа и регистрация на сайте: https://ngolikeyou.ru/propsy2026.
Записи не будет

Новый сборник техник, упражнений и метафор в нашем саду

Новое упражнение от Робин Уолсер в исполнении Ильи Розова
https://t.me/psy_vegetables/180

Упражнение «Люди, которые так и не добрались до этой комнаты»
Автор: Стивен Хейс

Пятиступенчатая проверка с гибкой сменой перспективы для тренингов, команд и сообществ

Разделение часто проявляется громко: «мы против них». Но оно также проявляется незаметно: люди, которые могли бы стать частью команды, просто никогда не переступят её порог.

Проверка:

1. Назовите комнату
Какую «комнату» вы сейчас создаёте: встречу, тренинг, групповой чат, семейный ритуал, мероприятие?

2. Определите, кого не хватает
Кого здесь нет или кто здесь есть, но молчит и, возможно, хотел бы принять участие?

3. Встаньте там, где стоят они (60 секунд)
«Если бы я был на их месте, что показалось бы мне рискованным, небезопасным, невозможным или унизительным в том, чтобы прийти?»

4. Задайте 3 наводящих вопроса
(а) Что их волнует и их, и меня?
(б) Какие препятствия стоят на пути: практические или символические?
(в) Как бы выглядело приглашение, основанное на ценностях?

5. Откройте одну дверь
Выберите ОДНО конкретное изменение, которое вы можете внести на этой неделе. Сделайте его выполнимым.

Контрольный список невидимых барьеров (быстрое сканирование):
— Время (часы работы / выходные / часовые пояса)
— Границы / поездки / визы / безопасность
— Стоимость (сборы / отгулы / уход за детьми)
— Потребности в доступе (мобильность / слух / зрение / поддержка нейроразнообразия)
— Религиозные обряды / культурный календарь
— Язык / жаргон
— Технические требования
— Риск для личности («буду ли я там в безопасности?»)
— Динамика власти (кто говорит / решает / кого перебивают)
— Скрытые нормы (одежда / мероприятия, связанные с алкоголем / предположения о том, что «все знают»)

Одно небольшое обязательство:
— Человек / группа, о которых я, возможно, умолчу, это:
— Барьер, который я могу уменьшить (хотя бы немного), это:
— Одна дверь, которую я открою в ближайшие 7 дней, это:

Необязательное дополнение (30 секунд): если проявляются эмоции (печаль, гнев, страх), воспринимайте их как информацию, а не как инструкции. Вернитесь к упражнению. Освободите место, а затем двигайтесь к своим ценностям.

Вопрос от читателя: "Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, где можно ознакомиться с этими двумя АСТовскими опросниками? Для подростков AFQ-Y и по хронической боли CPAQ"

Тесты в комментариях

Запись нашего прямого эфира по разрыву и восстановлению терапевтического альянса:
https://www.youtube.com/watch?v=zQ7P7tVqqUg

Важное напоминание для наших подписчиков

Всем привет! Периодически нам поступают схожие вопросы об образовательных проектах «Чистых Когниций», и сегодня мы решили публично дать ответ.

Ровно год назад, 15 мая 2025 года, «Чистые Когниции» прекратили сотрудничество с проектом «Школа Чистых Когниций» / «Школа ЧК». Этой организацией управляют двое бывших сотрудников ЧК, с которыми мы также прекратили работу. Никого из нашей команды там нет. Символика ЧК и название используются руководством школы без нашего согласия и согласия создателя ЧК Антона Вотрина. Сейчас идут юридические разбирательства по данному вопросу.

Единственный образовательный проект для психологов от ЧК — это Сад. Поддержите, пожалуйста, его, подписавшись и рассказав друзьям. За другие проекты, даже если они используют схожий брендинг и название, мы не несём ответственности и не имеем на них влияния.

Нам жаль, что ситуация может вызвать путаницу. Мы будем держать вас в курсе развития событий. Спасибо, что остаётесь с нами!