ACT/ ТПО
14.3K subscribers
1.65K photos
23 videos
404 files
1.71K links
Всё о Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Дочерний проект @pure_cognitions
— книжный клуб @IliaRozov
— реклама https://teletype.in/@purecognitions/kjq16rAw_3M
— Внесен в перечень РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67b592dc8c08d3723f37ce01
Download Telegram
Книги по работе с перфекционизмом

Перфекционизм — это личностная черта, характеризующаяся стремлением к безупречности и установлением чрезвычайно высоких стандартов выполнения работы в сочетании с тенденцией к чрезмерно критичной оценке своего поведения (Flett & Hewitt, 2002).

Исходя из определения, можно уловить перфекционизм как обоюдоострый меч: высокие стандарты правда могут помогать в построении жизни, но высокий уровень критики и постановка нереалистичных стандартов могут приводить к неудовлетворению, прокрастинации, тревоге и депрессии. В некоторых исследованиях перфекционизм считается предиктором ОКР.

Если вы замечаете, что перфекционизм стал ухудшать вашу жизнь, мы сделали подборку полезных книг для работы с ним.

Часто при перфекционизме присутствует сильная самокритика. Если вам хотелось бы получить подборку книжек для преодоления внутреннего критика, сообщите об этом в комментариях 😉

Текст: Илья Розов, клинический психолог, ACT- и FACT-терапевт, ведущий книжного клуба Read+ACT
Оформление: Марина Белоусова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
238🔥15🙏6
Новая встреча книжного клуба Read and ACT

На первой встрече по книге «Формулировка случая в КПТ как терапевтический процесс» мы успели:
— обсудить, как строится концептуализация случая в КПТ и в поведенческой парадигме
— более точно понять цели и антицели
— разобрать на примере депрессии модель UCL Бруха
— обдумать, как мы можем строить совместную концептуализацию случая в АСТ, опираясь на предложенную Хейсом и Хоффманом сетевую модель

⚪️ Дата следующей встречи: 30 августа в 15.00 (Мск)

⭐️ К ней необходимо прочитать страницы со 133 по 245.

⚡️ Для обсуждения к нам присоединится Алексей Демин.

📎 Все наши доны получат описание кейса по UCL и концептуализацию в поведенческой модели. Все материалы уже доступны в папке «Концептуализация».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
157🔥3
Упражнение «Автобиография»
Автор: Марк Штерн

🎯 Цель: контакт с ценностями

Инструкция: возьмите лист бумаги и ручку.

1️⃣ Запишите автобиографию так, как если бы случилось всё возможное для того, чтобы ваша жизнь была идеальной, полноценной, насыщенной.

2️⃣ Теперь запишите автобиографию исходя из того, что ваша жизнь останется такой, как сейчас.

3️⃣ И теперь последний шаг, в котором ваша задача расписать расхождения между идеальной автобиографией и реальной.

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55🔥148
Цитаты Винни-Пуха и процессы ТПО

Посмотрите на цитату и в комментарии укажите про какой она процесс АСТ.
54🔥2532🙏1
Приглашаем на курс «Работа с опытом насилия в близких отношениях» для психологов

Насилие редко становится первичным запросом клиента, но почти каждый специалист сталкивается с этой темой в работе. Иногда — по косвенным признакам, иногда — в прямом рассказе. В такие моменты важно быть готовым: знать, как начать разговор, поддержать и не разрушиться самому.

Курс «Работа с опытом насилия в близких отношениях» создан Центром НеТерпи, который каждый день работает с пострадавшими, авторами и свидетелями насилия. Команда собрала опыт супервизоров и экспертов, объединила теорию и практику, чтобы вы могли уверенно и бережно сопровождать клиентов в самых сложных темах.

Обучение пройдет с 19 сентября 2025 по 30 января 2026, включая полноценные новогодние каникулы.

На курсе вы узнаете:

• как распознавать насилие даже по косвенным признакам;
• как этично начать разговор и не причинить дополнительной травмы;
• как сохранять собственную устойчивость;
• как создать безопасное пространство для клиента;
• как работать с защитами;
• как использовать дестигматизирующий язык.

Формат:

• лекции в записи;
• онлайн-занятия с преподавателем (вт 11:00–13:30 МСК);
• практика в мини-группах (пт 11:00–13:00 МСК);
• обратная связь от супервизоров Центра;
• выпускная сертификационная работа (концептуализация случая + эссе);
• после курса можно пройти стажировку в Центре.

Успевайте зарегистрироваться – до 29 августа действует ранняя цена, скидка по промокоду 10% - pure_cognitions10.
Количество мест ограничено. Есть рассрочка для пользователей российских банков.

Ссылка для записи – https://neterpi.com/course2025
Реклама:
Erid 2SDnjdGMijp
ИНН 7730262026
АНО «ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ЗА ОТНОШЕНИЯ БЕЗ НАСИЛИЯ «НЕТЕРПИ»
14🔥9🙏3🕊2
Копинг-навыки для злости.docx
17.3 KB
Мы начинаем публикацию перевода рабочих листов к книге «Living your Best Life».
Авторы: Jonathan Williams, Robert Jones

Каждую пятницу мы будем выпускать один рабочий лист — сегодня публикуем «Копинг-навыки для злости» ⬆️

❤️❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всем переведённым рабочим листам на облаке.

Также вы можете поддержать нас, ставя ⭐️звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!

Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥4416🙏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет, коллеги! Предлагаем вам посмотреть демонстрационную сессию, посвященную тому, как мы можем вместе с клиентом составлять концептуализацию, делая акцент на тех или иных процессах: эмоциональных, когнитивных, мотивационных, поведенческих, биофизиологических и т. д.

🥀 Будем рады, если вы поделитесь, как согласно EEMM (расширенной эволюционной метамодели) вы бы дополнили данную концептуализацию? Какие бы дополнительные вопросы задали?

➡️ Подробнее о случае Анны в комментариях⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42🔥176
Кто плакал, когда читал Ловушку счастья?
62😢16109
Планировщик полезных привычек.docx
9.3 KB
Мы продолжаем публикацию перевода рабочих листов к книге «Living your Best Life».
Авторы: Jonathan Williams, Robert Jones

Сегодня публикуем «Планировщик полезных привычек» ⬆️

❤️❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всем переведённым рабочим листам на облаке.

Также вы можете поддержать нас, ставя ⭐️звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!

Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
145🔥15652
Приглашаем на наш вебинар, посвященный мифам поведенческой активации.

Ведущие (конечно же мы): Илья Розов и Елена Алоец.

О чем вебинар:
Разберем основные мифы, которые встречаются про поведенческую активацию, что позволит лучше понимать специфику применения метода, кому он подходит, кому нет, какие исследования есть у данного метода и как его доносить клиенту

Поведенческая активация часто воспринимается как поверхностный метод, без глубины и очень непонятный для клиента и терапевта. Кажется, что идея «Сделать что-то» не очень подходит людям с депрессией. Но именно на вебинаре мы расскажем, как на деле выглядит поведенческая активация и как она помогает людям с депрессией.

Когда:
13 сентября с 18.00 до 19.30 (мск)

Стоимость: бесплатно.
Запись будет.

Регистрация здесь.

В комментариях можете написать те мифы, с которыми вы встречаетесь в своей работе поведенческого активатора и мы разберем их на вебинаре тоже!
16🔥6🙏2
Erid:2VtzqwdmE1Z

😍 Нашим донам были доступны следующие бонусы в августе:

1️⃣ 2 встречи книжного клуба и 2 встречи видеоклуба по ACT

2️⃣ Вебинар «неПростые Инструменты» с Ильей Розовым

3️⃣ Запись встречи Discuss and ACT по книге "Living Your Best Life: Acceptance-Based Guided Self-Help for People with Intellectual Disabilities" от авторов Jonathan Williams, Robert S. P. Jones

4️⃣ Доступ к облаку с полезными материалами: тренингами (ACT для отношений, Тренинг психологической гибкости), вебинарами (Нейросети для психологов, Пошаговое трансдиагностическое руководство), раздаточными материалами и протоколами (ART+ACT терапия для подростков, АСТ для хоардинга) и запись встречи по книге Никласа Тернике «Using Functional Analysis in Psychotherapy» и многое другое

😉 В сентябре нашим донам станут доступны следующие бонусы:

1️⃣ 4 встречи
🟣Книжный клуб 13 и 27 сентября с 15.00 (Мск)
🟣 Видео клуб 18 и 25 сентября с 13 до 13.50 (Мск)

2️⃣ Доступ к облаку с полезными материалами: тренингами (ACT для отношений, Тренинг психологической гибкости), вебинарами (Нейросети для психологов, Пошаговое трансдиагностическое руководство, Непростые инструменты), раздаточными материалами и протоколами (ART+ACT терапия для подростков, АСТ для хоардинга) и запись встреч Discuss and ACT и многое другое

➡️ Присоединиться к подписке можно по ссылке.

Спасибо, что поддерживаете нас вашей подпиской! Это помогает нам переводить материалы и делать ACT более доступным! 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
134🔥2
Друзья, мы открываем регистрацию на первую международную конференцию по MBT на русском языке «Ментализация в психотерапии и за её пределами»!

🗓 14–16 ноября 2025 года (онлайн)

Эта конференция — пространство диалога и обмена опытом. Мы соберем вместе специалистов, которые уже применяют MBT в своей практике, только начинают знакомство с подходом или ищут новые способы помогать людям.

Вас ждет 21 живое выступление и постерные доклады в записи:
🔹 выступления русскоязычных первопроходцев MBT (Ксения Белова про эпистемическое доверие, Наталья Осипова про MBT в работе с потерями, Анна Васильева про ментализацию в контексте РАС и др.),
🔹 доклады зарубежных спикеров (Карла Шарп о дименсиональном подходе к расстройствам личности, Боб Дрожек о патологическом нарциссизме и др.),
🔹 и российских экспертов (Николай Павлов о транстеоретическом подходе к развитию терапевта с опорой на MBT, Нинель Бекетова о MBT в работе с онкопациентами и др.)
🔹 круглые столы (адаптация MBT под российские реалии и интеграция MBT в другие подходы),
🔹 постерная секция (Илья Розов и Алексей Дёмин о групповой терапии в MBT и др.),
🔹 живое общение, насыщенные дискуссии, возможность задать вопросы.

Мы — команда практикующих психологов и энтузиастов MBT. Конференцию мы готовим на добровольных началах, без спонсоров и больших бюджетов, только благодаря желанию сообщества делиться знаниями.

💡 Участие в онлайн-трансляции для всех бесплатное.

Основная часть расходов конференции — это оплата перевода зарубежных спикеров. Благодаря переводу вы сможете услышать Карлу Шарп, Роберта Дрожека, Мирека Боньецки, Натали Брукс и Холли Дуаер-Холл на русском языке.

Поддержать конференцию можно, оформив один из платных билетов:
🔹 «Запись конференции» (1500 ₽) — онлайн-участие + доступ к записям основной программы и постерной секции (доступна только в записи). Если хотите пересмотреть материалы в удобное время — этот билет для вас.
🔹 «Запись + сертификат» (2000 ₽) — онлайн-участие + все записи + именной сертификат участника. Отличный способ сохранить память об участии в историческом событии.

Каждый платный билет — ваш вклад, чтобы конференция состоялась и стала доступна для всех.

📌 Зарегистрироваться, ознакомиться с программой и поддержать конференцию можно здесь: konferentsiya-mbt.timepad.ru/event/3461879

Все анонсы спикеров и новости программы — в нашем канале: t.me/mbtconf
26🔥92
Приглашаем вас на таинственную презентацию — обсуждение нового инструмента от Ильи Розова «ACT line или ACT линия».

Пока данное событие будет ограниченным по количеству человек.

🟣 Дата и формат: онлайн, 15 сентября в 18.00.

Как попасть на такую закрытую встречу?

— Вам необходимо присутствовать онлайн на встрече
— Вы должны быть знакомы с Точкой выбора и ACT матрицей (проводили их с клиентами или на тренингах)
— Вы хотели бы попробовать что-то новое и дать обратную связь
— Оставить комментарий к этой записи

Далее я выберу не более 10 человек с помощью рандомайзера и пришлю вам в личные сообщения ссылку на встречу. Записи встречи не будет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28🔥10🙏5
Наши мини-книги

1️⃣ Что делать, когда клиент говорит «Я не знаю»

Клиенты часто отвечают на разные вопросы «Я не знаю». Мы собрали простые рекомендации, как реагировать на такой ответ с точки зрения Терапии Принятия и Ответственности.
Авторы: Илья Розов, Александр Сычевский

2️⃣ Новогодний селф как контекст

Селф как контекст — один из самых сложных процессов в Терапии Принятия и Ответственности для терапевтов. Д. Моран указывает, что большая часть терапевтов избегает объяснения этого процесса. Мы собрали разные метафоры и упражнения для работы с ним.
Составители, редакторы: Илья Розов, Александр Сычевский

3️⃣ Ручка и бумага

Сборник о том, как использовать бумагу и ручку в качестве основы для метафор и упражнений в АСТ.
Составители, редакторы: Илья Розов, София Мусифуллина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥361575🙏1
Метафора «Постройка дома»
Авторы: Ферейра

🎯 Цель: подчеркнуть неэффективность стратегий избегания

Инструкция

Терапевт: Жизнь напоминает постройку дома.
Что нужно, чтобы построить дом?

Клиент: Кирпичи, доски, цемент.

Терапевт: Верно. Представьте, что вы убираете некоторые кирпичи: грязные, которые вам не нравятся или не подходят. Вы выбираете только красивые кирпичи, какой у вас дом получится?

Клиент: Не очень большой.

Терапевт: то же самое происходит и с вашей жизнью. Отказываясь от каких-то ситуаций, мы сужаем свою жизнь.

Что если мы усилим ситуацию? Представьте, что некоторые замечательные и прекрасные кирпичи лежат под грудой грязных. И не прикасаясь к ним, вы не получаете свои любимые кирпичи.

Или вы даже согласны жить в маленьком домике. Вам уютно, но из окна или при выходе из дома, вы всё ещё наталкиваетесь на неприятные кирпичи.

Но что если мы сможем построить дом из всех кирпичей? Построив из всего, что у вас есть, вы получите больше пространства, больше жизни.

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
70🔥2412😢3💔1
Викторина «Закон Мерфи или ACT»

Закон Мерфи (закон подлости) — это шутливый философский принцип, который описывает нашу реальность через призму того, что вероятность самого худшего результата выше. А описание реальности через законы АСТ, наоборот, часто контринтутивно.

Сегодня мы решили провести небольшую викторину: сможете ли вы отличить законы АСТ от закона Мерфи?

Присоединяйтесь и отвечайте на вопросы ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19552
Если неприятность может случиться, то она обязательно случится.
Anonymous Quiz
95%
закон Мерфи
5%
закон АСТ
🔥73
Если вы этого не хотите, это уже у вас есть.
Anonymous Quiz
38%
закон Мерфи
62%
закон АСТ
🔥115