Forwarded from Овощи психосалата
5 августа в 12.00 мск состоится прямой эфир на тему «Эволюционная модель и модель психологической гибкости».
💘 Ведущие овощи: Илья Розов и София Мусифуллина.
Аннотация:
Эволюция и Терапия Принятия и Ответственности не так уж далеки друг от друга, как кажется на первый взгляд. В АСТ мы часто используем метафору «Пещерного Человека», но есть ли что-то более глубокое?
На нашем войс-чате мы разберем:
➡️ Расширенную эволюционную метамодель,
➡️ Ее связь с моделью психологической гибкости,
➡️ 6 базовых стремлений человека.
Запись и презентация будет доступна членам нашей подписки на Психосалат.
💫 Но для самого войс-чата не нужна регистрация или подписка. В назначенное время заходите в телеграм-канал «Овощи психосалата» и нажимайте кнопку Join/Войти.
Аннотация:
Эволюция и Терапия Принятия и Ответственности не так уж далеки друг от друга, как кажется на первый взгляд. В АСТ мы часто используем метафору «Пещерного Человека», но есть ли что-то более глубокое?
На нашем войс-чате мы разберем:
Запись и презентация будет доступна членам нашей подписки на Психосалат.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥9
Вторая встреча нашего нового проекта Discuss and ACT
Мы рады представить вам вторую книгу, которую обсудим в августе — "Living your Best Life".
Аннотация:
Данная книга предоставляет материалы по самопомощи, которые человек с интеллектуальными ограничениями может проработать вместе с тем, кто поддерживает его, например, оплачиваемой сиделкой, членом семьи или специалистом по психическому здоровью. Эти инструменты и рекомендации помогают человеку определить, что для него важно, и двигаться к жизни, где тревоги и сомнения не мешают ему заниматься любимыми делами или пробовать новое.
Каждая глава включает отдельные разделы для тех, кто поддерживает его, и для самого человека с интеллектуальными ограничениями (которые можно прочитать ему при необходимости). Книга также включает в себя широкий спектр упражнений, дифференцированных по уровню сложности, чтобы соответствовать конкретным способностям и трудностям человека.
⭐️ Ведущие: Александр Сычевский, Илья Розов
🟣 Дата выхода видео: после 27 августа. Просмотреть запись можно в нашей подписке.
А пока можете ознакомиться с нашей первой встречей по новой книге Никласа Тернике "Using Functional Analysis in Psychotherapy".
❓ Как принять участие в Discuss and ACT
— Проект доступен донам проекта ТПО
— Новый выпуск — раз в два месяца
— Каждый дон получит видеозапись и наши заметки
Мы рады представить вам вторую книгу, которую обсудим в августе — "Living your Best Life".
Аннотация:
Данная книга предоставляет материалы по самопомощи, которые человек с интеллектуальными ограничениями может проработать вместе с тем, кто поддерживает его, например, оплачиваемой сиделкой, членом семьи или специалистом по психическому здоровью. Эти инструменты и рекомендации помогают человеку определить, что для него важно, и двигаться к жизни, где тревоги и сомнения не мешают ему заниматься любимыми делами или пробовать новое.
Каждая глава включает отдельные разделы для тех, кто поддерживает его, и для самого человека с интеллектуальными ограничениями (которые можно прочитать ему при необходимости). Книга также включает в себя широкий спектр упражнений, дифференцированных по уровню сложности, чтобы соответствовать конкретным способностям и трудностям человека.
А пока можете ознакомиться с нашей первой встречей по новой книге Никласа Тернике "Using Functional Analysis in Psychotherapy".
— Проект доступен донам проекта ТПО
— Новый выпуск — раз в два месяца
— Каждый дон получит видеозапись и наши заметки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤11
Оценка гибкости клиента
Делимся с вами новой шкалой оценки гибкости клиента из перевода статьи "Updating RFT (More Field than Frame) and its Implications for Process-based Therapy" со встреч нашего видеоклуба Watch and ACT.
➡️ Перевод статьи можно прочитать в нашей подписке.
Делимся с вами новой шкалой оценки гибкости клиента из перевода статьи "Updating RFT (More Field than Frame) and its Implications for Process-based Therapy" со встреч нашего видеоклуба Watch and ACT.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤9
Первый показал, как много даёт открытая практика и честная обратная связь. Мы продолжаем — и приглашаем вас присоединиться.
Если вы консультируете в терапии принятия и ответственности, то наверняка не раз задавали себе вопрос:
«А то, что я сейчас делаю — это ACT?»
Мастерская — это место, где сомнение становится инструментом роста.
Это не курс лекций и не обсуждение концепций — а живой формат, в котором вы учитесь:
Этот формат для ACT-терапевтов, которые:
— уже хорошо знакомы с моделью и хотят пойти глубже,
— стремятся к точности без потери гибкости,
— готовы к практике, честной обратной связи и живому процессу.
Даты: 20 августа — 24 сентября
Количество встреч: 6, по средам
Время: с 17:00 до 19:00 (МСК)
Стоимость: 14 000 ₽
О ведущих:
@pure_cognitions_clinic
Если вы готовы практиковаться, ошибаться и учиться — приходите.
Вместе мы научимся уверенно говорить о своей работе:
«Да. Это был ACT».
Для наших донов действует скидка 2000 рублей!
Для записи пишите: @olgakonova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤23🔥12
Упражнение «Отстранение от мыслей»
Авторы: Сири Минг, Д. Моран
Инструкция:
Пошевелите пальцами ног. Скажите себе, что будете делать это в течение одной минуты.
Теперь прочтите фразу: «Я не могу пошевелить пальцами ног».
Повлияло ли это на ваши действия? Если нет — вы просто наблюдали за словами; если да — вы слились с ними!
Теперь продолжим. Минута ещё не прошла, так что, надеемся, вы ещё намерены заниматься.
Прочитайте фразу ещё раз, но не прерывайте осознанного действия. «Я не могу пошевелить пальцами ног». Потом повторите слова с закрытыми глазами. Превратите их в мысль: «Я не могу пошевелить пальцами ног».
Появилось ли у вас ощущение, будто вы наблюдаете за словами, не привязывая к ним свои действия? Это довольно странно: сначала вы говорите себе, что не можете что-то сделать, а потом доказываете, что на самом деле можете! Вот минута и истекла.
Теперь дайте себе слово молчать в течение тридцати секунд. Прочтите: «Мне нужно откашляться». Вспомните о своем намерении хранить молчание и наблюдайте за этой фразой в своём сознании. Закройте глаза и повторите её ещё раз — она превращается в мысль «Мне нужно откашляться».
Прочитайте фразу ещё раз и понаблюдайте, появилось ли у вас непреодолимое желание покашлять или сглотнуть. А теперь, чтобы понять силу слов и степень их влияния на ваши чувства, произнесите вслух: «Мне нужно откашляться». Если вы так сделали — вы слились со словами!
Если вы произнесли заветную фразу, хотя обещали себе молчать тридцать секунд, это значит, что вы не наблюдали за словами, а они управляли вами.
Если вы не проронили ни звука за все время, что читали это упражнение, вы уже обладаете навыком наблюдения, потому что тридцать секунд истекли.
Шевелить пальцами ног и думать, что вы не можете этого сделать, или не начинать кашлять, хотя вы говорите себе, что вам нужно прокашляться, — всё это простейшие примеры того, как ваши действия могут существовать отдельно от ваших мыслей.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Авторы: Сири Минг, Д. Моран
Инструкция:
Пошевелите пальцами ног. Скажите себе, что будете делать это в течение одной минуты.
Теперь прочтите фразу: «Я не могу пошевелить пальцами ног».
Повлияло ли это на ваши действия? Если нет — вы просто наблюдали за словами; если да — вы слились с ними!
Теперь продолжим. Минута ещё не прошла, так что, надеемся, вы ещё намерены заниматься.
Прочитайте фразу ещё раз, но не прерывайте осознанного действия. «Я не могу пошевелить пальцами ног». Потом повторите слова с закрытыми глазами. Превратите их в мысль: «Я не могу пошевелить пальцами ног».
Появилось ли у вас ощущение, будто вы наблюдаете за словами, не привязывая к ним свои действия? Это довольно странно: сначала вы говорите себе, что не можете что-то сделать, а потом доказываете, что на самом деле можете! Вот минута и истекла.
Теперь дайте себе слово молчать в течение тридцати секунд. Прочтите: «Мне нужно откашляться». Вспомните о своем намерении хранить молчание и наблюдайте за этой фразой в своём сознании. Закройте глаза и повторите её ещё раз — она превращается в мысль «Мне нужно откашляться».
Прочитайте фразу ещё раз и понаблюдайте, появилось ли у вас непреодолимое желание покашлять или сглотнуть. А теперь, чтобы понять силу слов и степень их влияния на ваши чувства, произнесите вслух: «Мне нужно откашляться». Если вы так сделали — вы слились со словами!
Если вы произнесли заветную фразу, хотя обещали себе молчать тридцать секунд, это значит, что вы не наблюдали за словами, а они управляли вами.
Если вы не проронили ни звука за все время, что читали это упражнение, вы уже обладаете навыком наблюдения, потому что тридцать секунд истекли.
Шевелить пальцами ног и думать, что вы не можете этого сделать, или не начинать кашлять, хотя вы говорите себе, что вам нужно прокашляться, — всё это простейшие примеры того, как ваши действия могут существовать отдельно от ваших мыслей.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
2❤80🔥19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Клиент: Мне поможет АСТ за 10 встреч, как в протоколе?
Терапевт:
Терапевт:
1❤101🔥59⚡16
Вторая встреча проекта Discuss and ACT
Ко второму выпуску нашего нового проекта Discuss and ACT Илья Розов и Мария Путилова перевели и задизайнили рабочие листы к книге "Living your Best Life" для работы с ценностями, агрессией и привычками⬆️
Ко второму выпуску нашего нового проекта Discuss and ACT Илья Розов и Мария Путилова перевели и задизайнили рабочие листы к книге "Living your Best Life" для работы с ценностями, агрессией и привычками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥16
19 выпусков подкаста с Алексеем Дёминым и Ильей Розовым, где они обсуждают Терапию, основанную на ментализации, доступны на Бусти ЧК.
Подписка на уровень «Менталист» стоит 700 рублей в месяц (в любой момент можно легко отписаться). Вы откроете доступ ко всем выпускам, а также к другим плюшкам. Велкоме!
Поддержите Илью и Лёшу за большой труд — разобрать сложную, но нужную книгу, «Кембриджское руководство по ментализации».
https://t.me/psycase/260
Подписка на уровень «Менталист» стоит 700 рублей в месяц (в любой момент можно легко отписаться). Вы откроете доступ ко всем выпускам, а также к другим плюшкам. Велкоме!
Поддержите Илью и Лёшу за большой труд — разобрать сложную, но нужную книгу, «Кембриджское руководство по ментализации».
https://t.me/psycase/260
4❤22🔥7
Новые встречи книжного клуба Read and ACT
Мы начинаем чтение и разбор книги «Формулировка случая в КПТ как терапевтический процесс» от авторов Руджеро, Казелли, Сассароли. Мы будем обсуждать эту книгу в августе и сентябре.
⚪️ Даты встреч: 16 и 30 августа в 15.00 (Мск)
🟣 К первой встрече необходимо прочитать страницы с 25 по 133, ко второй встрече — со 133 по 245.
⚡️ 30 августа к нам присоединится врач-психиатр, резидент проекта Чистые Когниции Алексей Демин. Разбор данной книги от Алексея можно посмотреть на Ютуб:
— Часть 1
— Часть 2
— Часть 3
Аннотация:
Основная идея этой книги состоит в том, что совместная формулировка случая является исключительно важным инструментом, отличающим любой эффективный подход когнитивно-поведенческой терапии. По утверждению авторов, совместная формулировка случая предлагает уникальную основу для эффективного руководства терапевтическим альянсом и отношениями, что является ключом к положительным результатам терапии.
В этой исключительно богатой фактическим материалом книге исследуется процесс совместной формулировки случая в мельчайших подробностях. В ее главах тщательно изложены сходства и различия между подходами, связанными с КПТ.
По каждому вопросу авторы изложили свою позицию и привели комментарии признанных экспертов. Книга настоятельно рекомендуется всем, кто интересуется формулировкой случая и ее центральной ролью в психотерапии.
Мы начинаем чтение и разбор книги «Формулировка случая в КПТ как терапевтический процесс» от авторов Руджеро, Казелли, Сассароли. Мы будем обсуждать эту книгу в августе и сентябре.
— Часть 1
— Часть 2
— Часть 3
Аннотация:
Основная идея этой книги состоит в том, что совместная формулировка случая является исключительно важным инструментом, отличающим любой эффективный подход когнитивно-поведенческой терапии. По утверждению авторов, совместная формулировка случая предлагает уникальную основу для эффективного руководства терапевтическим альянсом и отношениями, что является ключом к положительным результатам терапии.
В этой исключительно богатой фактическим материалом книге исследуется процесс совместной формулировки случая в мельчайших подробностях. В ее главах тщательно изложены сходства и различия между подходами, связанными с КПТ.
По каждому вопросу авторы изложили свою позицию и привели комментарии признанных экспертов. Книга настоятельно рекомендуется всем, кто интересуется формулировкой случая и ее центральной ролью в психотерапии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥10🙏4
Запись нашего вебинара «Как знание RFT поможет в построении близких отношений»
На многих курсах по ACT теория реляционных фреймов выглядит как теоретическая основа для интервенций. Но это является умалением заслуг RFT. Именно в нашем вебинаре и презентации мы предлагаем вам прикладное использование данной теории, которое пригодится вам в кабинете.
📎 Внутри вы найдете:
1. Описание различных моделей RFT
2. Помощь при межличностных проблемах через призму RFT
Запись вебинара доступна➡️ по ссылке.
Презентация с вебинара➡️ по ссылке.
⭐️ Ведущие: Илья Розов и София Мусифуллина
На многих курсах по ACT теория реляционных фреймов выглядит как теоретическая основа для интервенций. Но это является умалением заслуг RFT. Именно в нашем вебинаре и презентации мы предлагаем вам прикладное использование данной теории, которое пригодится вам в кабинете.
1. Описание различных моделей RFT
2. Помощь при межличностных проблемах через призму RFT
Запись вебинара доступна
Презентация с вебинара
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥6
Forwarded from I конференция русскоязычного сообщества МВТ «Ментализация в психотерапии и за ее пределами»
Мы готовы представить второго спикера нашей конференции! Мы спрашивали вас, какие темы вызывают у вас особый интерес, и среди ваших ответов часто фигурировал нарциссизм.
Роберт Дрожек (Robert Drozek) — пионер MBT для нарциссизма и соавтор руководства «MBT for Pathological Narcissism».
Роберт — дипломированный специалист по социальной работе (LICSW). Индивидуальный и групповой психотерапевт в больнице McLean. Специалист в лечении расстройств личности, травм, диссоциативных расстройств и зависимостей. Клинический директор в MBT Clinic и преподаватель в MBT Boston, терапевт амбулаторной программы лечения ПРЛ и групповой терапевт в отделении лечения зависимостей. Преподаватель кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы и супервизор MBT в центре Анны Фрейд в Лондоне.
Роберт согласился на формат экспертного интервью, где он поделится своим клиническим опытом и советами для формирующегося сообщества первопроходцев, которым когда-то был и сам.
— почему он выбрал именно MBT и чем его увлек феномен нарциссизма?
— в чем отличие его подхода (domain-based MBT) от классической версии?
— какие первые шаги важно сделать на начальном этапе терапии нарциссизма?
— какие основные ловушки ждут терапевтов в процессе терапии?
— как выглядит "конец" терапии нарциссизма и как правильно ее заканчивать?
Напоминаем, что участие в конференции — бесплатное. Доклады зарубежных спикеров будут проходить с параллельным переводом на русский язык. Следите за новостями: скоро будут новые анонсы зарубежных спикеров и запуск регистрации участников!
Роберт Дрожек (Robert Drozek) — пионер MBT для нарциссизма и соавтор руководства «MBT for Pathological Narcissism».
Роберт — дипломированный специалист по социальной работе (LICSW). Индивидуальный и групповой психотерапевт в больнице McLean. Специалист в лечении расстройств личности, травм, диссоциативных расстройств и зависимостей. Клинический директор в MBT Clinic и преподаватель в MBT Boston, терапевт амбулаторной программы лечения ПРЛ и групповой терапевт в отделении лечения зависимостей. Преподаватель кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы и супервизор MBT в центре Анны Фрейд в Лондоне.
Роберт согласился на формат экспертного интервью, где он поделится своим клиническим опытом и советами для формирующегося сообщества первопроходцев, которым когда-то был и сам.
— почему он выбрал именно MBT и чем его увлек феномен нарциссизма?
— в чем отличие его подхода (domain-based MBT) от классической версии?
— какие первые шаги важно сделать на начальном этапе терапии нарциссизма?
— какие основные ловушки ждут терапевтов в процессе терапии?
— как выглядит "конец" терапии нарциссизма и как правильно ее заканчивать?
Напоминаем, что участие в конференции — бесплатное. Доклады зарубежных спикеров будут проходить с параллельным переводом на русский язык. Следите за новостями: скоро будут новые анонсы зарубежных спикеров и запуск регистрации участников!
❤16🔥7🙏1
Упражнение «Герой»
Автор: Роб Арчер
🎯 Цель: ценности, ответственные действия
Инструкция: выберите человека, которым вы восхищаетесь (можно несколько). Затем ответьте на следующие вопросы:
1️⃣ Кто ваш герой?
2️⃣ Что за ценности олицетворяет данный герой? Что вас в нем восхищает/вдохновляет?
3️⃣ Какие действия вы можете совершать, чтобы быть более похожим на героя?
4️⃣ Какие барьеры могут встретиться у вас на пути? (чувства, мысли, ощущения)
5️⃣ Как вы можете справиться с этими барьерами, используя навыки ACT?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Автор: Роб Арчер
🎯 Цель: ценности, ответственные действия
Инструкция: выберите человека, которым вы восхищаетесь (можно несколько). Затем ответьте на следующие вопросы:
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54
Нашей коллеге, АСТ-терапевтке Лене Ивановой очень нужна помощь — ей требуется оплата на лечения рака.
Открыт сбор средств — важна даже небольшая помощь и репосты.
Вся информация проверена.
Подробности и реквизиты для переводов здесь➡️ https://t.me/cog_a/2970
Открыт сбор средств — важна даже небольшая помощь и репосты.
Вся информация проверена.
Подробности и реквизиты для переводов здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
ДокПсиФест
Сегодня мы пишем о Лене.
Лена Иванова — психолог, человек, которого многие из вас не раз слышали на ДокПсиФесте. Несколько лет назад мы уже рассказывали её историю. Тогда Лена узнала о своём диагнозе и начала сложное лечение. За три года этого пути было…
Лена Иванова — психолог, человек, которого многие из вас не раз слышали на ДокПсиФесте. Несколько лет назад мы уже рассказывали её историю. Тогда Лена узнала о своём диагнозе и начала сложное лечение. За три года этого пути было…
4💔44🙏21🕊11❤8
Forwarded from Чистые Когниции
Книги по работе с перфекционизмом
Перфекционизм — это личностная черта, характеризующаяся стремлением к безупречности и установлением чрезвычайно высоких стандартов выполнения работы в сочетании с тенденцией к чрезмерно критичной оценке своего поведения (Flett & Hewitt, 2002).
Исходя из определения, можно уловить перфекционизм как обоюдоострый меч: высокие стандарты правда могут помогать в построении жизни, но высокий уровень критики и постановка нереалистичных стандартов могут приводить к неудовлетворению, прокрастинации, тревоге и депрессии. В некоторых исследованиях перфекционизм считается предиктором ОКР.
Если вы замечаете, что перфекционизм стал ухудшать вашу жизнь, мы сделали подборку полезных книг для работы с ним.
Часто при перфекционизме присутствует сильная самокритика. Если вам хотелось бы получить подборку книжек для преодоления внутреннего критика, сообщите об этом в комментариях😉
Текст: Илья Розов, клинический психолог, ACT- и FACT-терапевт, ведущий книжного клуба Read+ACT
Оформление: Марина Белоусова
Перфекционизм — это личностная черта, характеризующаяся стремлением к безупречности и установлением чрезвычайно высоких стандартов выполнения работы в сочетании с тенденцией к чрезмерно критичной оценке своего поведения (Flett & Hewitt, 2002).
Исходя из определения, можно уловить перфекционизм как обоюдоострый меч: высокие стандарты правда могут помогать в построении жизни, но высокий уровень критики и постановка нереалистичных стандартов могут приводить к неудовлетворению, прокрастинации, тревоге и депрессии. В некоторых исследованиях перфекционизм считается предиктором ОКР.
Если вы замечаете, что перфекционизм стал ухудшать вашу жизнь, мы сделали подборку полезных книг для работы с ним.
Часто при перфекционизме присутствует сильная самокритика. Если вам хотелось бы получить подборку книжек для преодоления внутреннего критика, сообщите об этом в комментариях
Текст: Илья Розов, клинический психолог, ACT- и FACT-терапевт, ведущий книжного клуба Read+ACT
Оформление: Марина Белоусова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤38🔥15🙏6