Кое-что скоро вырастет…

И нет, это не внутренняя тревожность (хотя с ней мы тоже работаем).

Это то, о чём мы спорили, сомневались, писали, переписывали — и, наконец, собрали.

Хотите первыми узнать, что это, а заодно получить маленький, но тёплый сюрприз? 

Вот решение:
✨ заполните форму на нашем сайте
✨ укажите ближайший пункт выдачи СДЭК 
✨ ожидайте сюрприз

Форма для заполнения: https://purecognitions.ru/secret

P.S. Если вы давно думали, что «что-то назревает» — вы были правы. Настало время довериться чутью (и вскоре проверить уведомление от СДЭК).

Новая встреча книжного клуба Read and ACT

Не смотря на жару, книжный клуб продолжает свою работу. Мы обсудили первую часть книги «Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях» от Шевы Раджаи.

Хоть нас было и не очень много, мы даже смогли потренироваться в психообразовании и отработать навык не соскальзывать в убеждение клиента, «что всё в порядке».

Все доны получили доступ к:
1. Переводу рабочих листов по данной книге
2. Чек-лист «Есть ли здоровая основа в моих отношениях?»

⚪️Дата следующей встречи: 26 июля в 15.00 (Мск)

🟣 К этой встрече необходимо прочитать всю книгу.

⚡️ Для обсуждения к нам присоединится Михаил Пошибайлов — психиатр, психотерапевт, специалист по ОКР. 

Благодаря, во многом, культуре в нашем сознании укоренилась идея: «вот будет мне хорошо / буду я счастлива / избавлюсь полностью от тревогифрустрациинапряженияхроническойболиподставитьсвое и как начну жить!»🥲

Помогает ли такой взгляд на жизнь? Иногда да, а порой и совсем нет. Проблема наступает в тот момент, когда этих «нет» становится очень уж много, а разум все настаивает решать проблемы привычным способом: стремится избавиться от неприятного внутри, что будто бы приблизит к заветному счастью и спокойствию. Только вот жизнь успевает за это время пройти, оставляя нам лишь котомку сожалений🥲

В ACT мы идем другим путем и спрашиваем себя:
Что для меня важно настолько, что я готова оставить вечную борьбу с собой (а точнее со своим внутренним опытом — мыслями, эмоциями, чувствами, ощущениями, воспоминаниями и т. д.), взять все это добро на ручки и идти, даже если иногда будет совсем непросто?

И да, опять про ценности. Перевела вот упражнение, мне оно очень понравилось. А вам как?

Мы продолжаем публикацию перевода рабочих листов к книге «ACTivate Your Life».
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис

Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем упражнение «Таблица активности при депрессии» ⬆️

❤️❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко  всем переведённым рабочим листам на облаке.

Также вы можете поддержать нас, ставя ⭐️звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!

Перевод: Мария Путилова, Илья Розов

ACT для онкопациентов

Запись войс-чата с Софией Мусифуллиной.

⭐️ Полезная рекомендация от Софии: книга Полины Шило «Нестрашная книга о раке. Книга-ориентир для тех, кто ищет информацию и поддержку».

Аннотация: Эта книга — для самой широкой аудитории людей, которые хотят узнать об онкологии больше. Практикующий онколог-химиотерапевт Полина Шило мягко снимает многочисленные страхи, связанные с онкологическими заболеваниями, и подсказывает, что делать и как найти надежду.

Новый образовательный проект от Чистых Когниций — «Сад» ✨

«Сад» — это не только образовательная платформа, а сообщество специалистов, для которых важно быть в контакте с собой, коллегами и реальностью. Здесь говорят о практической работе и опираются на современные исследования, принципы гуманности и терапевтической ответственности. К обучению приглашаются как начинающие специалисты, так и практикующие психологи, готовые учиться, задавать вопросы и переосмыслять свою практику.

В названии скрывается метафора. Мы верим, что терапия — не исправление и не борьба, а забота и бережное выращивание. И психологи тоже нуждаются в поддержке, знаниях и среде, где можно расти. 

Подписывайтесь и следите за новостями проекта 💜

⚪️Канал: @pure_garden
⚪️Сайт: https://cognitionsgarden.ru/

Вебинар неПростые инструменты

На вебинаре мы разберём три инструмента:
1️⃣ точку выбора
2️⃣ ACT-матрицу
3️⃣ ACT-колесо (впервые в русскоязычном пространстве)

🟣 Вы посмотрите демо на каждый из инструментов и получите их скрипты, а также полезные раздаточные материалы и презентацию.

▶️ Благодаря вебинару вы узнаете, как такие, на первый взгляд, простые инструменты, помогут строить терапию, углублять понимание клиентских проблем, а также давать клиентам навыки по преодолению этих проблем.

Ведущий: Илья Розов, сертифицированный международный тренер по ACT матрице

🟣 Дата: 18 августа, 11.00-13.00 (Мск)
* Будет доступна запись.

🟣 Стоимость: 1500 рублей
* Также данный вебинар входит в подписку для донов ТПО.

➡️ Зарегистроваться на вебинар можно здесь.

Мы продолжаем публикацию перевода рабочих листов к книге «ACTivate Your Life».
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис

Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем упражнение «Четырехдневный гибкий контакт с беспокойством» ⬆️

❤️❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко  всем переведённым рабочим листам на облаке.

Также вы можете поддержать нас, ставя ⭐️звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!

Перевод: Мария Путилова, Илья Розов

Второй сезон наших войс-чатов завершен

Прослушать записи и найти полезные рекомендации от гостей можно по ссылкам ниже:
1️⃣ Философия ACT с Егором Лобусовым
2️⃣ АСТ и sex-запросы с Елизаветой Бизюковой
3️⃣ АСТ для онкопациентов с Софией Мусифуллиной

Спасибо, что слушаете нас! 💜

Итоги книжного клуба Read and ACT

На последней встрече книжного клуба к нам присоединились психиатр Михаил Пошибайлов и психолог Ярослав Исайкин. Мы обсудили Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях.

➡️ Делимся с вами резюме этой встречи.

Также после встречи каждый участник нашей подписки получил доступ к «Чек-листу здоровых отношений» и переводу рабочих листов.

Спасибо вам за поддержку! 💜