Рабочий_лист_следуй_своим_ценностям.docx
14.3 KB
Мы продолжаем публикацию перевода рабочих листов к книге «ACTivate Your Life».
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем рабочий лист «Следуй своим ценностям»⬆️
❤️ ❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всем переведённым рабочим листам на облаке.
Также вы можете поддержать нас, ставя⭐️ звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем рабочий лист «Следуй своим ценностям»
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥30❤12🙏11😍2👍1
Forwarded from Поведенческая активация
Сделали прогон нашего выступления на предстоящей конференции SIG по работе с травмой от АКПН
Будем рассказывать про две версии протокола, возможности и ограничения метода в контексте ПТСР
Регистрация для членов АКПН здесь
Будем рассказывать про две версии протокола, возможности и ограничения метода в контексте ПТСР
Регистрация для членов АКПН здесь
🔥25👍9❤5👌1
Forwarded from Поведенческая активация
Хорошие новости!
Мы выступили на SIGе по травме с темой "Поведенческая активация при ПТСР".
Полезные материалы:
1. Протокол от Кристофера Мартелла в нашем переводе!
2. Презентация
3. Рабочий лист по TRAP и TRAC как основному инструменту протокола при ПТСР
4. Протокол, основанный на ценностях
Запись как появится, будет опубликована на нашем канале!
Также вы можете поддержать нас, ставя⭐️ звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!
Мы выступили на SIGе по травме с темой "Поведенческая активация при ПТСР".
Полезные материалы:
1. Протокол от Кристофера Мартелла в нашем переводе!
2. Презентация
3. Рабочий лист по TRAP и TRAC как основному инструменту протокола при ПТСР
4. Протокол, основанный на ценностях
Запись как появится, будет опубликована на нашем канале!
Также вы можете поддержать нас, ставя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Поведенческая активация: keep going
Рабочий лист с нашей группы обучения COBRA "TRAP и TRAC".
Данный лист поможет вам с клиентом заметить порочный круг/ Ловушку "TRAP" и вернуться на трек (TRAC).
Пример: клиент Игорь в депрессии. Ему необходимо найти работу.
Т (триггер): сайт с поиском вакансий…
Данный лист поможет вам с клиентом заметить порочный круг/ Ловушку "TRAP" и вернуться на трек (TRAC).
Пример: клиент Игорь в депрессии. Ему необходимо найти работу.
Т (триггер): сайт с поиском вакансий…
❤37🔥22👍1👌1
Основные принципы Поведенческой Активации
Поведенческая активация — это подход в психотерапии, который фокусируется на изменении поведения человека для улучшения его психологического состояния.
В статье рассмотрены теоретические основы поведенческой активации, её эффективность и сферы применения, а также — использование подхода в лечении депрессии, его основные принципы и другие аспекты, которые помогут лучше понять его потенциал.
Текст: Ярослав Исайкин, Антон Вотрин
Поведенческая активация — это подход в психотерапии, который фокусируется на изменении поведения человека для улучшения его психологического состояния.
В статье рассмотрены теоретические основы поведенческой активации, её эффективность и сферы применения, а также — использование подхода в лечении депрессии, его основные принципы и другие аспекты, которые помогут лучше понять его потенциал.
Текст: Ярослав Исайкин, Антон Вотрин
Teletype
Основные принципы Поведенческой Активации
Поведенческая активация (англ. Behavioral activation) — это подход в психотерапии, который фокусируется на изменении поведения человека...
❤🔥20👍17❤13😍3
Упражнение «Осознанное принятие душа»
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Джон Кабат-Зинн
🎯 Цель: развитие осознанности
Инструкция: можете выполнять это упражнение с закрытыми глазами, но будьте осторожны, чтобы не пораниться.
Зайдите в душ. Сделайте осознанный вдох и выдох, сосредоточьтесь на дыхании. Затем переключитесь на сенсорные ощущения: вода на коже, её шум, аромат мыла/шампуня и т.д. Полностью вовлекитесь в этот сенсорный опыт.
Каждый раз, когда вы отвлекаетесь, возвращайте свое внимание к этому ощущению.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Джон Кабат-Зинн
🎯 Цель: развитие осознанности
Инструкция: можете выполнять это упражнение с закрытыми глазами, но будьте осторожны, чтобы не пораниться.
Зайдите в душ. Сделайте осознанный вдох и выдох, сосредоточьтесь на дыхании. Затем переключитесь на сенсорные ощущения: вода на коже, её шум, аромат мыла/шампуня и т.д. Полностью вовлекитесь в этот сенсорный опыт.
Каждый раз, когда вы отвлекаетесь, возвращайте свое внимание к этому ощущению.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤87🔥10🐳10👌9😍6👍1
Forwarded from Чистые Когниции
Что такое Терапия Принятия и Ответственности
Главная идея ACT (Терапии Принятия и Ответственности) заключается в том, что страдание часто возникает из-за стремления избежать неприятных внутренних состояний — мыслей, эмоций, воспоминаний. Такое избегание снижает психологическую гибкость и мешает жить полной жизнью. В отличие от традиционных методов, ACT не стремится изменить сами мысли или чувства, а учит принимать их и действовать в соответствии со своими ценностями.
В этой статье вы найдёте обзор ключевых принципов и концепций ACT, узнаете о её эффективности, применении в разных сферах и перспективах дальнейшего развития.
https://teletype.in/@purecognitions/j2_Z2DiwFq_
Текст: Антон Вотрин, Ярослав Исайкин
Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко
Главная идея ACT (Терапии Принятия и Ответственности) заключается в том, что страдание часто возникает из-за стремления избежать неприятных внутренних состояний — мыслей, эмоций, воспоминаний. Такое избегание снижает психологическую гибкость и мешает жить полной жизнью. В отличие от традиционных методов, ACT не стремится изменить сами мысли или чувства, а учит принимать их и действовать в соответствии со своими ценностями.
В этой статье вы найдёте обзор ключевых принципов и концепций ACT, узнаете о её эффективности, применении в разных сферах и перспективах дальнейшего развития.
https://teletype.in/@purecognitions/j2_Z2DiwFq_
Текст: Антон Вотрин, Ярослав Исайкин
Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко
Teletype
Что такое Терапия Принятия и Ответственности
В статье рассмотрены главные принципы и концепции Терапии Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT)...
❤42🔥15😍8👍2
Распознавание слияния мыслей.docx
17.4 KB
Мы продолжаем публикацию перевода рабочих листов к книге «ACTivate Your Life».
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем рабочий лист «Распознавание слияния мыслей»⬆️
❤️ ❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всем переведённым рабочим листам на облаке.
Также вы можете поддержать нас, ставя⭐️ звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем рабочий лист «Распознавание слияния мыслей»
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤27🔥10😍5
Новый проект — Discuss and ACT
За несколько лет существования книжного клуба Read and ACT мы вместе прочитали больше 60 книг по Терапии Принятия и Ответственности. Но сталкивались с двумя трудностями:
— Не все участники успевают читать книги.
— Не все книги переведены на русский язык.
▶️ Discuss and ACT решает эти проблемы! Это видеопроект с обзорами новых и редких книг на английском языке по АСТ. Мы будем делиться основными идеями, новыми инструментами и метафорами, которые встретим в этих книгах.
⭐️ Ведущие: Александр Сычевский, Илья Розов
➡️ Первый выпуск: обзор книги Никласа Тернике «Using Functional Analysis in Psychotherapy» — новинка от одного из наших любимых авторов и супервизора.
🟣 Дата выхода первого видео: к 30 июня
Аннотация:
Эта книга, наполненная богатыми примерами, показывает, как психотерапевты любого подхода могут использовать функциональный анализ (ФА), чтобы лучше понять своих клиентов и конкретно нацелиться на изменения, к которым они стремятся. Диалоги между терапевтом и клиентом иллюстрируют способы исследования сложных эмоций, причин и последствий поведения, уделяя особое внимание использованию силы метафоры. ФА — ключевой компонент таких научно обоснованных методов лечения, как диалектическая поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, а также поведенческая активация, и занимает центральное место в растущем движении к процессуальной терапии в целом.
❓ Как принять участие в Discuss and ACT
— Проект доступен донам проекта ТПО
— Новый выпуск — раз в два месяца
— Каждый дон получит видеозапись и наши заметки
— Задавайте вопросы по книге в комментариях под этим постом⬇️
За несколько лет существования книжного клуба Read and ACT мы вместе прочитали больше 60 книг по Терапии Принятия и Ответственности. Но сталкивались с двумя трудностями:
— Не все участники успевают читать книги.
— Не все книги переведены на русский язык.
Аннотация:
Эта книга, наполненная богатыми примерами, показывает, как психотерапевты любого подхода могут использовать функциональный анализ (ФА), чтобы лучше понять своих клиентов и конкретно нацелиться на изменения, к которым они стремятся. Диалоги между терапевтом и клиентом иллюстрируют способы исследования сложных эмоций, причин и последствий поведения, уделяя особое внимание использованию силы метафоры. ФА — ключевой компонент таких научно обоснованных методов лечения, как диалектическая поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, а также поведенческая активация, и занимает центральное место в растущем движении к процессуальной терапии в целом.
— Проект доступен донам проекта ТПО
— Новый выпуск — раз в два месяца
— Каждый дон получит видеозапись и наши заметки
— Задавайте вопросы по книге в комментариях под этим постом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5❤34🔥15⚡9👍3😍2
Erid:2VtzqvH5En9
В мае нашим донам были доступны:
🟣 Встречи: 2 встречи книжного клуба, одна из которых прошла с Никитой Черновым
🟣 Конспект по встречам Watch and ACT, а также мини-книга «Великолепные десятки» — 10 небольших упражнений на каждый процесс.
🟣 Доступ к облаку с полезными материалами: тренингами (ACT для отношений, Тренинг психологической гибкости), вебинарами (Нейросети для психологов, Пошаговое трансдиагностическое руководство), раздаточными материалами и протоколами (ART+ACT терапия для подростков, АСТ для хоардинга) и многое другое.
🟣 Скидки! Наши доны сэкономили свыше 5 000 рублей при покупке курсов от партнеров.
В июне нашим донам станут доступны:
🟣 Встречи: 2 встречи книжного клуба 14 и 21 июня в 15.00 (Мск). Встреча 21 июня пройдет с автором книги Александрой Березович. А также 2 встречи видеоклуба Watch and ACT 19 и 26 с 13 до 13.50
🟣 Полезные материалы: конспект по встречам Watch and ACT, а также полезные материалы по книге книжного клуба.
🟣 Доступ к облаку с полезными материалами: тренингами (ACT для отношений, Тренинг психологической гибкости), вебинарами (Нейросети для психологов, Пошаговое трансдиагностическое руководство), раздаточными материалами и протоколами (ART+ACT терапия для подростков, АСТ для хоардинга) и многое другое.
🟣 Новый проект «Discuss and ACT»: видео обзор на книгу Никласа Тернике «Using Functional Analysis in Psychotherapy»
➡️ Присоединиться к подписке можно по ссылке.
💜 Спасибо за вашу поддержку! Благодаря подписке мы выпускаем переводы, проводим войс-чаты и публикуем полезные материалы.
В мае нашим донам были доступны:
В июне нашим донам станут доступны:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5🔥4⚡2
Новые встречи книжного клуба «Read and ACT»
Мы начинаем чтение и обсуждение книги Александры Березович «Жизнь с СДВГ».
⚪️ Дата: 14 июня и 21 июня в 15.00 (Мск)
⭐️ К первой встрече необходимо прочитать книгу до главы «Почему сон так важен» (не включительно), ко второй встрече — всю книгу.
⚡️ Ко второй встрече к нам для обсуждения присоединится Александра Березович — авторка книги, ACT и Арт-терапевтка.
Аннотация:
Вы узнаете, как:
• быть продуктивным и все успевать
• может проявляться СДВГ
• правильно отдыхать
• понять человека с СДВГ
Также в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты:
• Полезные упражнения, которые помогут справиться с прокрастинацией, импульсивностью и многим другим
• Техники и чек-листы, которые помогут планировать дела и управлять вниманием
• Иллюстрации и схемы, которые помогут эффективнее воспринимать информацию
Мы начинаем чтение и обсуждение книги Александры Березович «Жизнь с СДВГ».
Аннотация:
Вы узнаете, как:
• быть продуктивным и все успевать
• может проявляться СДВГ
• правильно отдыхать
• понять человека с СДВГ
Также в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты:
• Полезные упражнения, которые помогут справиться с прокрастинацией, импульсивностью и многим другим
• Техники и чек-листы, которые помогут планировать дела и управлять вниманием
• Иллюстрации и схемы, которые помогут эффективнее воспринимать информацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👍11😍8❤5
When Normalisation Goes Wrong.pdf
5.1 MB
Новый перевод
Материал Расса Хэрриса «Когда нормализация идет во вред».
Нормализация, валидация и психообразование — это простые инструменты, которые используются не только в ACT, но и во многих других видах терапии.
У ACT есть свои особенности, в частности, концепция поведения в контексте. То есть как работает поведение, в нашем случае нормализация, в разных контекстах — с разными клиентами. Именно об этом речь в нашем новом переводе.
Перевод: Илья Розов, Мария Путилова
Материал Расса Хэрриса «Когда нормализация идет во вред».
Нормализация, валидация и психообразование — это простые инструменты, которые используются не только в ACT, но и во многих других видах терапии.
У ACT есть свои особенности, в частности, концепция поведения в контексте. То есть как работает поведение, в нашем случае нормализация, в разных контекстах — с разными клиентами. Именно об этом речь в нашем новом переводе.
Перевод: Илья Розов, Мария Путилова
❤47🔥26👍10
Упражнение «Прошлое»
Авторы: Стивен Хейс, Джо Оливер и другие
🎯 Цель: связать достижения клиентов в прошлом с переживаниями
Инструкция
Часто клиентам бывает сложно понять философию Терапии Принятия и Ответственности: что чувствам и мыслям можно просто быть. Поэтому мы можем вместе с ними исследовать их прошлое.
Например:
— Вспомните достижение какой-либо цели в вашей жизни, например, поступление в ВУЗ, прием на работу, построение отношений и так далее. Могли бы вы сказать, что вы были точно уверены, что у вас все получится или вы действовали, даже замечая неприятные мысли и чувства? (принятие и разделение)
— Могли бы вы рассказать о том моменте в жизни, когда вы чувствовали ее вкус?/ Могли бы вы сказать, что придавало жизни вкус? (ценности и осознанность)
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Авторы: Стивен Хейс, Джо Оливер и другие
🎯 Цель: связать достижения клиентов в прошлом с переживаниями
Инструкция
Часто клиентам бывает сложно понять философию Терапии Принятия и Ответственности: что чувствам и мыслям можно просто быть. Поэтому мы можем вместе с ними исследовать их прошлое.
Например:
— Вспомните достижение какой-либо цели в вашей жизни, например, поступление в ВУЗ, прием на работу, построение отношений и так далее. Могли бы вы сказать, что вы были точно уверены, что у вас все получится или вы действовали, даже замечая неприятные мысли и чувства? (принятие и разделение)
— Могли бы вы рассказать о том моменте в жизни, когда вы чувствовали ее вкус?/ Могли бы вы сказать, что придавало жизни вкус? (ценности и осознанность)
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤48🔥18😍9❤🔥4🙏1
Forwarded from Ну, это Клиника ЧК
🧼 Почистили, покрасили, переверстали
Приглашаем вместе посмотреть, как похорошел наш новый сайт: https://bit.ly/4mMKnKV
Приглашаем вместе посмотреть, как похорошел наш новый сайт: https://bit.ly/4mMKnKV
❤22🔥14😍6
Обновили диск с переводами Расса Хэрриса.
1) Гайки и болты креативной безнадёжности
2) Конфликт ценностей
3) Эффективная техника для экстремального спутывания
4) Преодоление барьеров в терапии
5) Безопасность медитации в работе с травмой
6) Работа с позой тела в ACT
7) Эмоциональная регуляция в АСТ
8) Метафора пещерного разума
9) Работа с диссоциацией
10) Эмоциональный сёрфинг
11) Работа с агрессией
12) Дилеммы и трудный выбор
13) Самосострадание
14) Работа со стыдом
15) F.A.C.E. COVID
16) Работа с прошлым в АСТ
17) Работа со схемами, убеждениями в АСТ
18) Работа с частями в АСТ
19) ACT для самоуспокоения
20) Расцепление с бессмысленностью и безнадёжностью
21) Бросание якоря. Руководство для терапевтов
22) Бросание якоря. Руководство для клиентов
23) Простые шаги к самосостраданию
24) 10 распространённых препятствий на пути к самосостраданию
25) Упреждение разума
26) Онлайн работа в ACT
27) Работа с нейроразнообразием (2 части)
28) Развитие сострадания new!
29) Пять шагов к разделению
30) Работа с прошлым
31) Работа со схемами
32) Когда клиенты не замечают эмоций
33) Когда клиенты не замечают мыслей
34) Что делать, если следование ценностям может навредить
35) Креативная безнадежность
36) Когда нормализация идет не по плану
Перевод и оформление: Илья Розов, Наталья Янчишина, Павел Парфенов, Мария Путилова, Ольга Уколова, Аня Бондаренко, Марина Иванникова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤142🔥53❤🔥27😍10👍8🙏3
⚡️ Приглашаем вас на бесплатный онлайн-фестиваль доказательной психологии и психиатрии ДокПсиФест’25
Шестой год подряд на ДокПсиФесте выступают психологи, психиатры, исследователи и другие помогающие специалисты, среди которых резидентки ЧК: Аня Бондаренко, Женя Янке, София Мусифуллина и Даша Сучилина.
⚪️ Фестиваль длится 7 дней и состоит из 40 тем с разными спикерами. Всё это бесплатно и онлайн.
🟣 Главная идея, которая вложена в основу ДокПсиФест: никто не один. С чем бы вы ни столкнулись, знайте, что есть люди, которые проходят похожий путь, и есть люди, которые с этим работают, опираясь на мировые стандарты, вкладывая в это море сочувствия, тысячи часов практики и много любви к профессии и людям.
⚪️ Даты: 23 – 29 июня. Для участия необходима регистрация на сайте. Там же можно посмотреть программу. Общая тема всех лекций — эмоции.
🟣 Участие онлайн в дни фестиваля — бесплатно, платные только записи лекций и круглых столов — для тех, кто захочет всё пересмотреть или охватить все линейки выступлений.
Рассказывайте о ДокПсиФесте коллегам, друзьям и близким! Спасибо!
Шестой год подряд на ДокПсиФесте выступают психологи, психиатры, исследователи и другие помогающие специалисты, среди которых резидентки ЧК: Аня Бондаренко, Женя Янке, София Мусифуллина и Даша Сучилина.
Рассказывайте о ДокПсиФесте коллегам, друзьям и близким! Спасибо!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤60🕊8🔥5💯5😍3
УПРАЖНЕНИЕ .docx
13.9 KB
Мы продолжаем публикацию перевода рабочих листов к книге «ACTivate Your Life».
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем упражнение «Чего вы хотите?»⬆️
❤️ ❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всем переведённым рабочим листам на облаке.
Также вы можете поддержать нас, ставя⭐️ звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем упражнение «Чего вы хотите?»
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤35❤🔥11👏8💯2