Дорогие коллеги, как и обещали, в преддверии курса публикуем лекцию профессора Луиса Козолино «Социальный разум» в переводе на русский.

В этой лекции Луис Козолино раскрывает идею «социального мозга»: наше тело и психика постоянно регулируются теми, кто нас окружает. Он подробно объясняет механизмы привязанности, роль «зеркальных» нейронов и значение эпигенетики, показывая, как близкие контакты буквально формируют структуру мозга. Таким образом, терапевтическая среда становится не только психологическим, но и биологическим фактором, формирующим архитектуру нейронных цепей. Межличностный опыт, в свою очередь, становится решающим фактором когнитивной и аффективной зрелости.

Примерно первые 14 минут — введение. Лекция очень насыщенная, я с удовольствием переслушал её уже несколько раз. Приятного просмотра!

Здесь можно познакомиться с программой курса, который он будет преподавать: https://iappsy.org/neuroscience_of_psychotherapy

#видео

Сертификация в методе Терапия Принятия и Ответственности

Приводим краткую выжимку о сертификации в АСТ. Вся информация взята с сайта ассоциации контекстуально-поведенческой науки и ACT matrix Academy.

Перевод: Илья Розов

Метафора «Жонглер»
Автор: Джилл Стоддард

🎯 Цель: контроль как проблема

Инструкция: Вы когда-нибудь пытались жонглировать? Возможно, у вас это хорошо получается с двумя-тремя предметами. Практически каждый справится с одним предметом. Очень похоже на то, что мы так можем обходиться и с нашим опытом: мыслями, чувствами, ощущениями, воспоминаниями. Вы вполне можете их избегать. Но что происходит, когда предметов для жонглирования становится больше?

Вы становитесь более сосредоточенным и не можете переводить свой фокус внимания на что-то еще. А эти вещи добавляются и добавляются, что вначале ограничивает вас, а затем все валится из рук.

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения

Сделали прогон нашего выступления на предстоящей конференции SIG по работе с травмой от АКПН

Будем рассказывать про две версии протокола, возможности и ограничения метода в контексте ПТСР

Регистрация для членов АКПН здесь

Основные принципы Поведенческой Активации

Поведенческая активация — это подход в психотерапии, который фокусируется на изменении поведения человека для улучшения его психологического состояния.

В статье рассмотрены теоретические основы поведенческой активации, её эффективность и сферы применения, а также — использование подхода в лечении депрессии, его основные принципы и другие аспекты, которые помогут лучше понять его потенциал.

Текст: Ярослав Исайкин, Антон Вотрин

Упражнение «Осознанное принятие душа»
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Джон Кабат-Зинн

🎯 Цель: развитие осознанности

Инструкция: можете выполнять это упражнение с закрытыми глазами, но будьте осторожны, чтобы не пораниться.

Зайдите в душ. Сделайте осознанный вдох и выдох, сосредоточьтесь на дыхании. Затем переключитесь на сенсорные ощущения: вода на коже, её шум, аромат мыла/шампуня и т.д. Полностью вовлекитесь в этот сенсорный опыт.

Каждый раз, когда вы отвлекаетесь, возвращайте свое внимание к этому ощущению.

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения

Что такое Терапия Принятия и Ответственности

Главная идея ACT (Терапии Принятия и Ответственности) заключается в том, что страдание часто возникает из-за стремления избежать неприятных внутренних состояний — мыслей, эмоций, воспоминаний. Такое избегание снижает психологическую гибкость и мешает жить полной жизнью. В отличие от традиционных методов, ACT не стремится изменить сами мысли или чувства, а учит принимать их и действовать в соответствии со своими ценностями.

В этой статье вы найдёте обзор ключевых принципов и концепций ACT, узнаете о её эффективности, применении в разных сферах и перспективах дальнейшего развития.

https://teletype.in/@purecognitions/j2_Z2DiwFq_

Текст: Антон Вотрин, Ярослав Исайкин
Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко