что сформировало вас как личность и ваше сегодняшнее поведение
2. Анализ и концептуализация вашего поведения на сессии как терапевта. Как распознать ваше неэффективное поведение? Как понять какое именно влияние оказывает ваше поведение на конкретного клиента
3. Научитесь распознать свое неэффективное поведение в сессии и заменять его
4. Узнаете, как вызывать клинически значимое поведение клиента прямо на сессии
5. Научитесь подкреплять и усиливать эффективное поведение
6. Получите практические навыки построения взаимно-открытых отношений с вашими клиентами и сможете расти вместе с ними.
Формат группы до 12 человек:
1. Уютная стимулирующая учебная атмосфера, в которой ценятся креативность, разнообразие, сотрудничество и содействие.
2. Место без претензий, где нас можно увидеть и услышать, теми кто мы есть, где мы выражаем свой истинный голос.
3. Группа, где можно ощутить принятие и сострадание коллег. Поддерживающие отношения, которые вы сможете развивать и сохранять и после окончания курса, если захотите.
По окончанию курса можно продолжить обучение на ФАП-терапевта с последующей сертификацией. Данный курс засчитывается в сертификационные часы.
Ведущий курса: Клинический психолог, постдокторант Университета Рене Декара в Париже, профессор Федерального университета Рио Гранде (Бразилия) Пауло Гомес, координатор лаборатории контекстуальной психологии LAPSICO. Супервизор международных программ по функционально-аналитической психотерапии и терапии ответственности и принятия в Париже, Риге, Киеве, Москве, Санкт-Петербурге, Порто Алегро и т. д. Член Бразильской ассоциации психологии и поведенческой медицины (ABPMC), ассоциации контекстуально-поведенческих наук (ACBS) и научного сообщества клинической психологии (SSCP).
Группа начнет работу 19 января 2021. По вторникам. Время:
с 15 до 17 по Мск.
Длительность курса: 8 недель.
Стоимость:
Для наших подписчиков стоимость остается низкой— 320 евро.
Спешите, осталась пара мест!
Регистрация:
https://www.facebook.com/tatiana.nazarenko.73
https://www.facebook.com/alina.redko
Или пишите на почту:
Nazarenko.ipfp@gmail.com
2. Анализ и концептуализация вашего поведения на сессии как терапевта. Как распознать ваше неэффективное поведение? Как понять какое именно влияние оказывает ваше поведение на конкретного клиента
3. Научитесь распознать свое неэффективное поведение в сессии и заменять его
4. Узнаете, как вызывать клинически значимое поведение клиента прямо на сессии
5. Научитесь подкреплять и усиливать эффективное поведение
6. Получите практические навыки построения взаимно-открытых отношений с вашими клиентами и сможете расти вместе с ними.
Формат группы до 12 человек:
1. Уютная стимулирующая учебная атмосфера, в которой ценятся креативность, разнообразие, сотрудничество и содействие.
2. Место без претензий, где нас можно увидеть и услышать, теми кто мы есть, где мы выражаем свой истинный голос.
3. Группа, где можно ощутить принятие и сострадание коллег. Поддерживающие отношения, которые вы сможете развивать и сохранять и после окончания курса, если захотите.
По окончанию курса можно продолжить обучение на ФАП-терапевта с последующей сертификацией. Данный курс засчитывается в сертификационные часы.
Ведущий курса: Клинический психолог, постдокторант Университета Рене Декара в Париже, профессор Федерального университета Рио Гранде (Бразилия) Пауло Гомес, координатор лаборатории контекстуальной психологии LAPSICO. Супервизор международных программ по функционально-аналитической психотерапии и терапии ответственности и принятия в Париже, Риге, Киеве, Москве, Санкт-Петербурге, Порто Алегро и т. д. Член Бразильской ассоциации психологии и поведенческой медицины (ABPMC), ассоциации контекстуально-поведенческих наук (ACBS) и научного сообщества клинической психологии (SSCP).
Группа начнет работу 19 января 2021. По вторникам. Время:
с 15 до 17 по Мск.
Длительность курса: 8 недель.
Стоимость:
Для наших подписчиков стоимость остается низкой— 320 евро.
Спешите, осталась пара мест!
Регистрация:
https://www.facebook.com/tatiana.nazarenko.73
https://www.facebook.com/alina.redko
Или пишите на почту:
Nazarenko.ipfp@gmail.com
Объявляем набор на однодневный онлайн-курс "Основы психиатрии для психологов".
Для любого практического психолога, с какими бы проблемами он не работал, большое значение имеет знание психопатологии. Это крайне важно для правильной оценки состояния клиента, формирования стратегии консультирования, оказания эффективной помощи и взаимодействия со смежными специалистами.
Этот курс предназначен как для опытных психологов и специалистов помогающих профессий, которые хотели бы освежить свои знания, так и для начинающих специалистов, желающих обрести знания в области психопатологии.
Автор и ведущий курса: Александр Пятницкий (https://vk.com/id168873364) — врач-психиатр, психотерапевт, специалист по контекстуально-поведенческой психотерапии, руководитель психологического центра "Равновесие". Опыт работы: более 20 лет.
Краткая программа курса:
1. Общая психопатология.
2. Симптомы психических расстройств.
3. Психопатологические синдромы и их диагностические критерии.
4. Частная психиатрия (на основе МКБ-10 и национальных клинических рекомендаций).
5. Структура первичной консультации с точки зрения выявления психических расстройств.
Начало: 13 февраля в 11:00.
Завершение: 13 февраля в 18:30.
Перерывы предусмотрены.
Стоимость курса: 5000 р. Для жителей регионов действует скидка 20%.
Для получения сертификата участия от проекта "Чистые Когниции" необходимо будет присутствовать на занятии.
Записаться и задать интересующие вопросы можно написав менеджеру курса Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921).
С подробной программой курса и расписанием встречи вы можете ознакомиться в закрепленном файле ▼
Для любого практического психолога, с какими бы проблемами он не работал, большое значение имеет знание психопатологии. Это крайне важно для правильной оценки состояния клиента, формирования стратегии консультирования, оказания эффективной помощи и взаимодействия со смежными специалистами.
Этот курс предназначен как для опытных психологов и специалистов помогающих профессий, которые хотели бы освежить свои знания, так и для начинающих специалистов, желающих обрести знания в области психопатологии.
Автор и ведущий курса: Александр Пятницкий (https://vk.com/id168873364) — врач-психиатр, психотерапевт, специалист по контекстуально-поведенческой психотерапии, руководитель психологического центра "Равновесие". Опыт работы: более 20 лет.
Краткая программа курса:
1. Общая психопатология.
2. Симптомы психических расстройств.
3. Психопатологические синдромы и их диагностические критерии.
4. Частная психиатрия (на основе МКБ-10 и национальных клинических рекомендаций).
5. Структура первичной консультации с точки зрения выявления психических расстройств.
Начало: 13 февраля в 11:00.
Завершение: 13 февраля в 18:30.
Перерывы предусмотрены.
Стоимость курса: 5000 р. Для жителей регионов действует скидка 20%.
Для получения сертификата участия от проекта "Чистые Когниции" необходимо будет присутствовать на занятии.
Записаться и задать интересующие вопросы можно написав менеджеру курса Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921).
С подробной программой курса и расписанием встречи вы можете ознакомиться в закрепленном файле ▼
"Пассажиры в автобусе". Автор: Расс Хэррис
Обычно в ТПО метафоры объясняют и показывают какой-то один процесс, но сегодняшняя метафора "Пассажиры в автобусе" может использоваться для описания всего гексафлекса!
➤ Инструкция:
"Давайте представим, что вы водитель автобуса. Автобус, который вы ведете, полон пассажиров. Пассажиры — это ваши мысли, чувства, воспоминания и эмоции. Когда вы едете, вы слышите, как пассажиры бормочут и говорят что-то вроде:
"Этот водитель автобуса такой неудачник".
"Этот парень жалкий".
"Как же он смешон".
Однако, пока вы едете по безопасному и привычному маршруту, пассажиры в значительной степени остаются на своих местах в задней части автобуса и не слишком сильно кричат.
Настоящая проблема начинается, когда вы пытаетесь повернуть в другом направлении, например, повернуть направо, где находится что-то важное для вас или налево. Если вы попробуете это сделать, пассажиры сильно расстроятся.
В тот момент, когда вы нажимаете на поворотник, чтобы повернуть направо или налево, пассажиры покидают свои места, встают в проход и начинают кричать на вас:
"Куда ты едешь? Ты не можешь повернуть туда!"
"Помнишь, что случилось, когда ты в последний раз пытался повернуть в ту сторону? — у тебя ничего не вышло. Держись старого маршрута, или мы подойдем ближе и будем кричать громче".
"Ты собираешься угробить нас или того хуже!"
"Кто ты, по-твоему, такой? Мы здесь главные. Делай как мы говорим!"
В автобусе много пассажиров, и некоторые из них большие и устрашающие. Поэтому вы решаете, что лучше всего их послушать и просто остаться на той же дороге. Пассажиры реагируют на ваше решение оставить все по-прежнему, умолкая.
Проходит время, и вам становится скучно. Вы устали постоянно ездить по одной и той же улице и хотите попробовать что-то новое. Тем не менее, когда вы снова пытаетесь свернуть с дороги, происходит то же самое. Пассажиры бунтуют — кричат и угрожают.
И вот вы решаете поступить по-другому. Вы останавливаете автобус и приказываете пассажирам выйти. Однако они отказываются это делать.
Вы встаете, боретесь с парой пассажиров и пытаетесь столкнуть их с автобуса, но они слишком сильны. Неважно, насколько сильно вы давите, они просто сопротивляются. Вы сдаётесь, садитесь за руль автобуса и снова едете по тому же старому маршруту.
Затем однажды вас внезапно посещает поразительная мысль: пассажиры могут кричать на вас и угрожать вам, но на самом деле они не могут причинить вам вред. Именно тогда вы принимаете решение проехать по дороге мечты, сколько бы расстройства это не принесло пассажирам".
Для того, чтобы описать другие процессы, можно добавить иные акценты:
1) Осознанность. "Замечайте, когда входят те или иные пассажиры, когда вы хотите бросить руль".
2) Принятие. "Позвольте быть пассажирам в вашем автобусе".
3) Ценности. "По какой причине вы едете сейчас по старой дороге Почему вы отказываетесь от дороги мечты?"
4) Действия, направленные на ценности. "Что нужно сделать, чтобы нач
Обычно в ТПО метафоры объясняют и показывают какой-то один процесс, но сегодняшняя метафора "Пассажиры в автобусе" может использоваться для описания всего гексафлекса!
➤ Инструкция:
"Давайте представим, что вы водитель автобуса. Автобус, который вы ведете, полон пассажиров. Пассажиры — это ваши мысли, чувства, воспоминания и эмоции. Когда вы едете, вы слышите, как пассажиры бормочут и говорят что-то вроде:
"Этот водитель автобуса такой неудачник".
"Этот парень жалкий".
"Как же он смешон".
Однако, пока вы едете по безопасному и привычному маршруту, пассажиры в значительной степени остаются на своих местах в задней части автобуса и не слишком сильно кричат.
Настоящая проблема начинается, когда вы пытаетесь повернуть в другом направлении, например, повернуть направо, где находится что-то важное для вас или налево. Если вы попробуете это сделать, пассажиры сильно расстроятся.
В тот момент, когда вы нажимаете на поворотник, чтобы повернуть направо или налево, пассажиры покидают свои места, встают в проход и начинают кричать на вас:
"Куда ты едешь? Ты не можешь повернуть туда!"
"Помнишь, что случилось, когда ты в последний раз пытался повернуть в ту сторону? — у тебя ничего не вышло. Держись старого маршрута, или мы подойдем ближе и будем кричать громче".
"Ты собираешься угробить нас или того хуже!"
"Кто ты, по-твоему, такой? Мы здесь главные. Делай как мы говорим!"
В автобусе много пассажиров, и некоторые из них большие и устрашающие. Поэтому вы решаете, что лучше всего их послушать и просто остаться на той же дороге. Пассажиры реагируют на ваше решение оставить все по-прежнему, умолкая.
Проходит время, и вам становится скучно. Вы устали постоянно ездить по одной и той же улице и хотите попробовать что-то новое. Тем не менее, когда вы снова пытаетесь свернуть с дороги, происходит то же самое. Пассажиры бунтуют — кричат и угрожают.
И вот вы решаете поступить по-другому. Вы останавливаете автобус и приказываете пассажирам выйти. Однако они отказываются это делать.
Вы встаете, боретесь с парой пассажиров и пытаетесь столкнуть их с автобуса, но они слишком сильны. Неважно, насколько сильно вы давите, они просто сопротивляются. Вы сдаётесь, садитесь за руль автобуса и снова едете по тому же старому маршруту.
Затем однажды вас внезапно посещает поразительная мысль: пассажиры могут кричать на вас и угрожать вам, но на самом деле они не могут причинить вам вред. Именно тогда вы принимаете решение проехать по дороге мечты, сколько бы расстройства это не принесло пассажирам".
Для того, чтобы описать другие процессы, можно добавить иные акценты:
1) Осознанность. "Замечайте, когда входят те или иные пассажиры, когда вы хотите бросить руль".
2) Принятие. "Позвольте быть пассажирам в вашем автобусе".
3) Ценности. "По какой причине вы едете сейчас по старой дороге Почему вы отказываетесь от дороги мечты?"
4) Действия, направленные на ценности. "Что нужно сделать, чтобы нач
👍1
ать ехать по новому маршруту?
5) Селф-как-контекст. "Как бы вам не казалось, что те или иные пассажиры больше вас — они сидят в вашем автобусе, они являются всего лишь частью вас".
6) Когнитивное распутывание. "Присвойте ярлыки-мысли к вашим пассажирам, замечайте, как они заходят в автобус и выходят из него".
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
5) Селф-как-контекст. "Как бы вам не казалось, что те или иные пассажиры больше вас — они сидят в вашем автобусе, они являются всего лишь частью вас".
6) Когнитивное распутывание. "Присвойте ярлыки-мысли к вашим пассажирам, замечайте, как они заходят в автобус и выходят из него".
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
Друзья, мы приступаем к организации группы развития Контекстуально Поведенческой Науки в рамках АКПН.
Наши ближайшие задачи, это:
1. Создание теоретической базы - переводы, статьи, исследования
2. Помощь в организации научных исследований
3. Поиск коллег для создания научной команды
4. Мозговые штурмы на важные научные темы в поле КПН
5. Поиск респондентов для участия в исследованиях
6. Мотивация и поддержка сообщества в проблемных и сложных вопросах в процессе научных исследований в поле КПН
7. Создание клуба по изучению и переводам научной литературы КПН
Приглашаем тех, кому интересны научные исследования в парадигме Контекстуально Поведенческой Науки; кто уже проводит исследования и готов поделиться опытом; кто хочет начать научную работу.
Пожалуйста, напишите в комментариях, кто хотел бы присоединиться к нашей группе, а также ваши идеи и пожелания по этому поводу. В ближайшее время мы с вами организуем созвон, чтобы познакомится и обсудить наши перспективы в этом новом научном поле.
Наши ближайшие задачи, это:
1. Создание теоретической базы - переводы, статьи, исследования
2. Помощь в организации научных исследований
3. Поиск коллег для создания научной команды
4. Мозговые штурмы на важные научные темы в поле КПН
5. Поиск респондентов для участия в исследованиях
6. Мотивация и поддержка сообщества в проблемных и сложных вопросах в процессе научных исследований в поле КПН
7. Создание клуба по изучению и переводам научной литературы КПН
Приглашаем тех, кому интересны научные исследования в парадигме Контекстуально Поведенческой Науки; кто уже проводит исследования и готов поделиться опытом; кто хочет начать научную работу.
Пожалуйста, напишите в комментариях, кто хотел бы присоединиться к нашей группе, а также ваши идеи и пожелания по этому поводу. В ближайшее время мы с вами организуем созвон, чтобы познакомится и обсудить наши перспективы в этом новом научном поле.
Объявляем набор на второй поток образовательного онлайн-курса "Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, АСТ, СFT".
Образовательный курс предназначен для психологов, психиатров, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий, уже обладающих основными знаниями и навыками в области психотерапии.
Основная цель семинара — ознакомить участников с особенностями расстройств пищевого поведения (РПП), которые нужно знать для успешной диагностики и психотерапии РПП.
➣ Авторы и ведущие:
Дарья Аверкова — медицинский психолог, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, сертифицированный специалист по интуитивному питанию, руководитель направления Расстройств пищевого поведения в CBT Clinic.
Евгения Дашкова (https://vk.com/id188945417) — психолог, тренер, преподаватель базового курса Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), дипломированный консультант при расстройствах пищевого поведения (диплом НИУ "Высшая школа экономики").
➣ Ведущие прошли обучение терапии расстройств пищевого поведения у мировых экспертов:
Dr.Gillian Todd, PhD (сертификат CBT & CAT consulting Cambrige).
Prof. Janet Treasure, OBE PhD FRCP (сертификат Kings college London, University if London).
Prof. Glenn Waller, BA MClinPsychol DPhil (сертификат EACBT).
Dr. Sheri Turrell (сертификат Центра Контекстуальной Поведенческой Терапии).
Dr. Ken Goss, "Coventry Eating Disorder Service/Compassionate mind Foundation", "Compassion Focused Therapy For People With An Eating Disorder" и "Compassion Focused Therapy For People With An Eating Disorder — Advanced".
Evelyn Tribole, MS, RD, "Intuitive Eating PRO — Certified Intuitive Eating Counselor".
Andrew Seubert, NCC, LMHC "Trauma-informed Approach to Eating Disorders".
В данный момент ведущие проходят обучение у EdD, MPH, RD, LD Marcia Herrin "Восстановление питания при расстройствах пищевого поведения".
➣ Программа курса включает соединение всех полученных знаний и практического опыта ведущих. Она состоит из 5 блоков:
1. Расстройства пищевого поведения: диагностика, этиология, нозология.
2. Начало терапии, работа с рационом питания.
3. Основы когнитивно-поведенческой терапии РПП.
4. Терапия Принятия и Ответственности в работе с РПП.
5. Терапия, сфокусированная на сострадании в работе с РПП.
➣ Старт: 27 февраля (суббота) в 10:00
Курс состоит из 5 занятий по 6 часов. Всего 40 академических часов. Занятия проходят по субботам с 10:00 до 17:00 (МСК) на платформе Zoom.
➣ Стоимость:
27000 рублей — весь курс, 6500 — один блок (день).
Для жителей Санкт-Петербурга и регионов предусмотрена скидка.
Стоимость для СПб: 25000 рублей — весь курс, 6000 — один блок (день).
Для жителей регионов РФ: 22000 рублей — весь курс, 5500 рублей — блок.
— Курс можно приобрести полностью, либо не менее трех блоков, включая первые два.
— Сертификат участия от проекта "Чистые Когниции" выдается только за полный курс с учетом присутствия не менее чем на четырех встречах.
Записаться на курс и задать
Образовательный курс предназначен для психологов, психиатров, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий, уже обладающих основными знаниями и навыками в области психотерапии.
Основная цель семинара — ознакомить участников с особенностями расстройств пищевого поведения (РПП), которые нужно знать для успешной диагностики и психотерапии РПП.
➣ Авторы и ведущие:
Дарья Аверкова — медицинский психолог, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, сертифицированный специалист по интуитивному питанию, руководитель направления Расстройств пищевого поведения в CBT Clinic.
Евгения Дашкова (https://vk.com/id188945417) — психолог, тренер, преподаватель базового курса Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), дипломированный консультант при расстройствах пищевого поведения (диплом НИУ "Высшая школа экономики").
➣ Ведущие прошли обучение терапии расстройств пищевого поведения у мировых экспертов:
Dr.Gillian Todd, PhD (сертификат CBT & CAT consulting Cambrige).
Prof. Janet Treasure, OBE PhD FRCP (сертификат Kings college London, University if London).
Prof. Glenn Waller, BA MClinPsychol DPhil (сертификат EACBT).
Dr. Sheri Turrell (сертификат Центра Контекстуальной Поведенческой Терапии).
Dr. Ken Goss, "Coventry Eating Disorder Service/Compassionate mind Foundation", "Compassion Focused Therapy For People With An Eating Disorder" и "Compassion Focused Therapy For People With An Eating Disorder — Advanced".
Evelyn Tribole, MS, RD, "Intuitive Eating PRO — Certified Intuitive Eating Counselor".
Andrew Seubert, NCC, LMHC "Trauma-informed Approach to Eating Disorders".
В данный момент ведущие проходят обучение у EdD, MPH, RD, LD Marcia Herrin "Восстановление питания при расстройствах пищевого поведения".
➣ Программа курса включает соединение всех полученных знаний и практического опыта ведущих. Она состоит из 5 блоков:
1. Расстройства пищевого поведения: диагностика, этиология, нозология.
2. Начало терапии, работа с рационом питания.
3. Основы когнитивно-поведенческой терапии РПП.
4. Терапия Принятия и Ответственности в работе с РПП.
5. Терапия, сфокусированная на сострадании в работе с РПП.
➣ Старт: 27 февраля (суббота) в 10:00
Курс состоит из 5 занятий по 6 часов. Всего 40 академических часов. Занятия проходят по субботам с 10:00 до 17:00 (МСК) на платформе Zoom.
➣ Стоимость:
27000 рублей — весь курс, 6500 — один блок (день).
Для жителей Санкт-Петербурга и регионов предусмотрена скидка.
Стоимость для СПб: 25000 рублей — весь курс, 6000 — один блок (день).
Для жителей регионов РФ: 22000 рублей — весь курс, 5500 рублей — блок.
— Курс можно приобрести полностью, либо не менее трех блоков, включая первые два.
— Сертификат участия от проекта "Чистые Когниции" выдается только за полный курс с учетом присутствия не менее чем на четырех встречах.
Записаться на курс и задать
интересующие вопросы можно, написав в личные сообщения куратору курса Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921).
С подробной программой вы можете ознакомиться в закрепленном файле ▼
С подробной программой вы можете ознакомиться в закрепленном файле ▼
Наши коллеги из Московского института Схема-Терапии поделились переводом статьи "Интеграция функциональных ТПО-процессов в модель Схема-терапии: контекстуальная Схема-терапия" от авторов Экхарт Рёдигер, Роб Брокман.
Текст статьи можно прочесть по ссылке:
https://www.schema-therapy.ru/contextualschematherapy?fbclid=IwAR0mcuWBy7myy9u6E6Dl2xDTXQvHUrOgLD-jSuWu9Jq-KHEsfq5RbbRS4W0
Текст статьи можно прочесть по ссылке:
https://www.schema-therapy.ru/contextualschematherapy?fbclid=IwAR0mcuWBy7myy9u6E6Dl2xDTXQvHUrOgLD-jSuWu9Jq-KHEsfq5RbbRS4W0
schema-therapy.ru
Интеграция функциональных ТПО-процессов в модель схема-терапии: контекстуальная схема-терапия (Dr. Eckhard Roediger & Dr. Robert…
Об укреплении режима Здорового Взрослого и расширении спектра интервенций на втором этапе терапии
Хорошие новости для всех участников книжного клуба "Read and ACT". Следующая встреча клуба состоится в следующую субботу, 6 февраля и будет заключительной по книге "ACT при Нервной Анорексии".
На этой встрече будет приглашенная специалистка в АСТ, руководительницу центра "B-center. Центр психологічної допомоги при харчових розладах", Алина Редько.
Встреча пройдет в 13.00 по Мск.
Приходите, подготавливайте вопросы, идеи по практике, и, конечно, же читайте книгу! А те, кто уже ее прочитали— могут устроить себе неделю отдыха)
Ведь мы переходим к теме отношений в АСТ— и будем читать великолепного Расса Хэрриса!
#Read_And_ACT #книжный_клуб
На этой встрече будет приглашенная специалистка в АСТ, руководительницу центра "B-center. Центр психологічної допомоги при харчових розладах", Алина Редько.
Встреча пройдет в 13.00 по Мск.
Приходите, подготавливайте вопросы, идеи по практике, и, конечно, же читайте книгу! А те, кто уже ее прочитали— могут устроить себе неделю отдыха)
Ведь мы переходим к теме отношений в АСТ— и будем читать великолепного Расса Хэрриса!
#Read_And_ACT #книжный_клуб
"Колода карт". Авторка: Марелиса Фабрега
➤ Инструкция:
"Представьте, что вы играете в карточную игру. Для начала вам нужно понять, что если вы хотите хорошо играть, вы должны полностью присутствовать в игре.
Если вы будете думать о последней игре, в которую играли, или беспокоиться о следующей, то вы теряете возможность хорошо сыграть эту партию. Вам нужно сосредоточить всё своё внимание на игре, в которую вы играете прямо сейчас.
Во-вторых, поймите, что те карты, которые вы держите в руках, могут быть не теми, которые вы хотели бы иметь, но это то, что вы получили при раздаче. Вы должны играть в игру в меру своих возможностей с картами, которые у вас есть. Только эти карты находятся под вашим контролем.
В конце концов, какие у вас есть варианты? Вы собираетесь бросить карты на стол и сдаться? Если вы сделаете это, вы проиграете. Разве не будет более подходящей идеей — попробовать? Если вы правильно разыграете свои карты, вы сможете в дальнейшем получить другие, и даже выиграть".
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
➤ Инструкция:
"Представьте, что вы играете в карточную игру. Для начала вам нужно понять, что если вы хотите хорошо играть, вы должны полностью присутствовать в игре.
Если вы будете думать о последней игре, в которую играли, или беспокоиться о следующей, то вы теряете возможность хорошо сыграть эту партию. Вам нужно сосредоточить всё своё внимание на игре, в которую вы играете прямо сейчас.
Во-вторых, поймите, что те карты, которые вы держите в руках, могут быть не теми, которые вы хотели бы иметь, но это то, что вы получили при раздаче. Вы должны играть в игру в меру своих возможностей с картами, которые у вас есть. Только эти карты находятся под вашим контролем.
В конце концов, какие у вас есть варианты? Вы собираетесь бросить карты на стол и сдаться? Если вы сделаете это, вы проиграете. Разве не будет более подходящей идеей — попробовать? Если вы правильно разыграете свои карты, вы сможете в дальнейшем получить другие, и даже выиграть".
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
Дорогие коллеги, приглашаем вас в издательскую группу Ассоциации Контекстуально-Поведенческой науки!
Кто мы?
Мы команда специалистов, заинтересованных в качественном переводе и издательстве психологической литературы в рамках контекстуально-поведенческой науки и других направлений так называемой третьей волны (ACT, CFT, Mindfulness-Based Treatment и т.д).
Чего мы хотим?
Чтобы книги, статьи, протоколы, карточки для работы с клиентами, мануалы, написанные на английском, были доступны как можно бОльшему количеству русскоговорящих специалистов. Еще мы хотим легального издания профессиональной литературы и возможности купить ее в магазине, а не искать по знакомым самиздат.
Когда мы этого хотим?
Сейчас!
Если за дело не возьмемся мы, это случится очень не скоро, поэтому давайте же возьмёмся!
Нам нужны:
• Переводчики (или те, кто владеет английским на таком уровне, чтобы переводить профессиональную литературу);
• Люди, которые имеют опыт работы с издательствами и могут помочь в контактах с ними;
• Люди, имеющие опыт покупки прав у правообладателя;
• Люди, которые разбираются в издательстве и могут нас проконсультировать в этом;
• Люди, готовые курировать отдельные направления работы.
Если нашел себя в списке — добро пожаловать к нам!
Мы творим историю.
Куратор группы: Ольга Михайлова (https://vk.com/id1866712).
Как попасть в группу?
Вариант 1
Напишите в комментариях, если вы хотите попасть в издательский чат: чем вам это интересно, чем вы хотите/можете заниматься в издательской группе и ваш ник в телеграм.
Вариант 2
Напишите в телеграм Ольге t.me/Mousiolga и попросите вас добавить в чат группы.
Больше книжек богу книжек!
Кто мы?
Мы команда специалистов, заинтересованных в качественном переводе и издательстве психологической литературы в рамках контекстуально-поведенческой науки и других направлений так называемой третьей волны (ACT, CFT, Mindfulness-Based Treatment и т.д).
Чего мы хотим?
Чтобы книги, статьи, протоколы, карточки для работы с клиентами, мануалы, написанные на английском, были доступны как можно бОльшему количеству русскоговорящих специалистов. Еще мы хотим легального издания профессиональной литературы и возможности купить ее в магазине, а не искать по знакомым самиздат.
Когда мы этого хотим?
Сейчас!
Если за дело не возьмемся мы, это случится очень не скоро, поэтому давайте же возьмёмся!
Нам нужны:
• Переводчики (или те, кто владеет английским на таком уровне, чтобы переводить профессиональную литературу);
• Люди, которые имеют опыт работы с издательствами и могут помочь в контактах с ними;
• Люди, имеющие опыт покупки прав у правообладателя;
• Люди, которые разбираются в издательстве и могут нас проконсультировать в этом;
• Люди, готовые курировать отдельные направления работы.
Если нашел себя в списке — добро пожаловать к нам!
Мы творим историю.
Куратор группы: Ольга Михайлова (https://vk.com/id1866712).
Как попасть в группу?
Вариант 1
Напишите в комментариях, если вы хотите попасть в издательский чат: чем вам это интересно, чем вы хотите/можете заниматься в издательской группе и ваш ник в телеграм.
Вариант 2
Напишите в телеграм Ольге t.me/Mousiolga и попросите вас добавить в чат группы.
Больше книжек богу книжек!
Forwarded from Чистые Когниции
Нейробиология_ощущения_безопасности.pdf
183.2 KB
Нейробиология чувства безопасности
У человека есть разные способы реагирования на стресс: более древние автоматические, и более новые, которые регулируются когнитивно. В субъективно безопасной ситуации люди чаще используют новые способы, но в ситуации риска и угрозы включается автоматическая реакция "бей-беги".
Стивен Поджерс разработал теорию, согласно которой большое значение имеет физиологический ответ организма. Соответственно, влияя на физиологическое состояние, мы можем управлять поведением.
Публикуем перевод Главы 1 из книги The Pocket Guide to Polyvagal Theory: The Transformative Power of Feeling Safe. New York: WW Norton (Porges SW, 2017). В главе подробно рассказано про историю и суть поливагальной теории.
Перевод: Егор Борисов
Редактура: Дарья Сучилина
У человека есть разные способы реагирования на стресс: более древние автоматические, и более новые, которые регулируются когнитивно. В субъективно безопасной ситуации люди чаще используют новые способы, но в ситуации риска и угрозы включается автоматическая реакция "бей-беги".
Стивен Поджерс разработал теорию, согласно которой большое значение имеет физиологический ответ организма. Соответственно, влияя на физиологическое состояние, мы можем управлять поведением.
Публикуем перевод Главы 1 из книги The Pocket Guide to Polyvagal Theory: The Transformative Power of Feeling Safe. New York: WW Norton (Porges SW, 2017). В главе подробно рассказано про историю и суть поливагальной теории.
Перевод: Егор Борисов
Редактура: Дарья Сучилина
🔥2
"Трансдиагностический подход и психотерапия, основанная на процессах. Трансформация АСТ" — вебинар Николая Павлова, основателя этой группы.
Многие психологи сейчас задаются вопросами: чем отличаются КПТ от АСТ, и отличаются ли? Есть ли между ними противоречия, и можно ли работать и в том и в том подходе? Возможно этот вебинар поможет что-то прояснить (или нет, бывает и так).
Программа:
1. История развития КБТ 3 волны и её актуальное состояние.
2. Трансдиагностические подходы — от протоколов к индивидуальному дизайну.
3. Трансформация АСТ в психотерапию, основанную на процессах.
4. Пример концептуализации кейса.
Описание вебинара:
Психотерапевтический мир постоянно развивается под влиянием множества факторов: экономических, социальных и политических. Пересматриваются теории и модели. Исследователи и клиницисты все теснее работают друг с другом, пытаясь найти баланс между теорией и практикой. Терапия Принятия и Отвественности не исключение.
Совсем недавно, два выдающихся исследователя КБТ Стивен Хейес и Стефан Хоффман сформулировали понятие "Когнитивной-поведенческая терапия, сфокусированная на процессах", и вот уже они идут дальше, развивая Расширенную Эволюционную Мета-Модель Психотерапии. Эта модель появилась в результате анализа огромного объема психотерапевтических исследований и выявлению наиболее часто встречающихся психологических процессов, с которыми работают психотерапевтические интервенции.
На обзорном вебинаре мы разберём актуальное состояние 3 волны КБТ, переход от протоколов к процессам и порадуемся возвращению в КБТ идеи конструировать интервенции для каждого клиента индивидуально на основе процессуально-сфокусированного подхода. А также рассмотрим эволюцию Терапии Принятия и Ответственности в Расширенную Эволюционную Мета-Модель.
Когда?
20 февраля, 18:00-19:30 (МСК).
Стоимость: 40 канадских долларов (примерно 2400 рублей).
Ведущий: Николай Павлов, зарегистрированный психотерапевт (Онтарио, Канада), АСТ-тренер, признанный сообществом и супервизор.
Сайт Николая: https://www.mindfulway.ru/obo-mne
Организатор: Евгения Дашкова (https://vk.com/id188945417). Вопросы направлять ей.
Регистрация: https://forms.gle/dmvnUY8pM4Yc3dhp8
Многие психологи сейчас задаются вопросами: чем отличаются КПТ от АСТ, и отличаются ли? Есть ли между ними противоречия, и можно ли работать и в том и в том подходе? Возможно этот вебинар поможет что-то прояснить (или нет, бывает и так).
Программа:
1. История развития КБТ 3 волны и её актуальное состояние.
2. Трансдиагностические подходы — от протоколов к индивидуальному дизайну.
3. Трансформация АСТ в психотерапию, основанную на процессах.
4. Пример концептуализации кейса.
Описание вебинара:
Психотерапевтический мир постоянно развивается под влиянием множества факторов: экономических, социальных и политических. Пересматриваются теории и модели. Исследователи и клиницисты все теснее работают друг с другом, пытаясь найти баланс между теорией и практикой. Терапия Принятия и Отвественности не исключение.
Совсем недавно, два выдающихся исследователя КБТ Стивен Хейес и Стефан Хоффман сформулировали понятие "Когнитивной-поведенческая терапия, сфокусированная на процессах", и вот уже они идут дальше, развивая Расширенную Эволюционную Мета-Модель Психотерапии. Эта модель появилась в результате анализа огромного объема психотерапевтических исследований и выявлению наиболее часто встречающихся психологических процессов, с которыми работают психотерапевтические интервенции.
На обзорном вебинаре мы разберём актуальное состояние 3 волны КБТ, переход от протоколов к процессам и порадуемся возвращению в КБТ идеи конструировать интервенции для каждого клиента индивидуально на основе процессуально-сфокусированного подхода. А также рассмотрим эволюцию Терапии Принятия и Ответственности в Расширенную Эволюционную Мета-Модель.
Когда?
20 февраля, 18:00-19:30 (МСК).
Стоимость: 40 канадских долларов (примерно 2400 рублей).
Ведущий: Николай Павлов, зарегистрированный психотерапевт (Онтарио, Канада), АСТ-тренер, признанный сообществом и супервизор.
Сайт Николая: https://www.mindfulway.ru/obo-mne
Организатор: Евгения Дашкова (https://vk.com/id188945417). Вопросы направлять ей.
Регистрация: https://forms.gle/dmvnUY8pM4Yc3dhp8
👍1
27 февраля, в субботу, в 10:00 стартует второй поток курса Евгении Дашковой (https://vk.com/id188945417) и Дарьи Аверковой "Психотерапия расстройств пищевого поведения: ACT, CFT, СBT".
Публикуем запись прямого эфира с ответами на вопросы о курсе. Вы сможете больше узнать о ведущих и определиться, насколько вам подходит программа.
Подробнее о курсе читайте здесь: https://clck.ru/T2995
Запись на курс: Владислав Иванов (https://vk.com/id6459921). Тел. +79818795047 (WhatsApp).
Публикуем запись прямого эфира с ответами на вопросы о курсе. Вы сможете больше узнать о ведущих и определиться, насколько вам подходит программа.
Подробнее о курсе читайте здесь: https://clck.ru/T2995
Запись на курс: Владислав Иванов (https://vk.com/id6459921). Тел. +79818795047 (WhatsApp).
🎬 Психотерапия расстройств пищевого поведения: ответы на вопросы
https://vk.com/video-140740653_456239068
https://vk.com/video-140740653_456239068
VK Видео
Психотерапия расстройств пищевого поведения: ответы на вопросы
24 октября стартует курс «Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, ACT, CFT»
Ведущие курса:
Евгения Дашкова https://www.instagram.com/dashkofa/
Дарья Аверкова https://www.instagram.com/psychologist_averkova/
Ознакомиться с описанием и подробной…
Ведущие курса:
Евгения Дашкова https://www.instagram.com/dashkofa/
Дарья Аверкова https://www.instagram.com/psychologist_averkova/
Ознакомиться с описанием и подробной…
Программа второго потока онлайн-курса "Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, АСТ, СFT"
День 1.
Расстройства пищевого поведения: диагностика, этиология, нозология.
1. Расстройства пищевого поведения в диагностических руководствах.
● DSM-V
● МКБ-10
● Ожидаемые изменения в МКБ-11
2. Критерии основных РПП в диагностических руководствах. Особенности фенотипа, предшествующего заболеванию, распространенность в популяции.
● анорексия
● булимия
● приступообразное (компульсивное) переедание
● неспецифические РПП (атипичные анорексия, булимия, переедание)
3. РПП вне диагностических руководств.
● Орторексия
● Компульсивные тренировки
4. Современные представления об этиологии РПП. Биопсихосоциальных подход: генетическая и биологическая составляющая, факторы среды, психологические факторы риска РПП, триггерные факторы.
5. Синдром голодовки и его роль в развитии РПП.
● Минессотский полуголодный эксперимент
● Голодный ответ организма
6. Коморбидность РПП: депрессия, тревожные расстройства, ОКР, ПТСР и комплексная травма, пограничное расстройство личности, СДВГ. Особенности работы с клиентами с различной коморбидностью.
7. Особенности РПП по сравнению с другими психическими расстройствами.
8. Ожирение и РПП. Возможности и ограничения. Исследования, доказывающие (не)эффективность психотерапии в борьбе с ожирением. Совмещение работы с лишним весом и РПП.
9. План диагностического интервью при РПП. Основные области, подлежащие оценке.
10. Диагностический инструментарий.
● Опросники, доступные на русском языке (DEBQ, EAT-26, шкалы Бека, ШОПП,
опросник образа тела)
● Дополнительные опросники
● Оценка физиологических аспектов расстройства: взвешивание, измерение роста, расчет ИМТ, физиологические тесты.
Образовательный курс предназначен для психологов, психиатров, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий, уже обладающих основными знаниями и навыками в области психотерапии.
Основная цель семинара — ознакомить участников с особенностями расстройств пищевого поведения (РПП), которые необходимо знать для успешной диагностики и психотерапии РПП.
➤Подробнее о курсе вы можете прочитать здесь: https://clck.ru/T29wh
➤Записаться на курс и задать интересующие вопросы можно менеджеру курса Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921) \+79818795047 (WhatsApp).
День 1.
Расстройства пищевого поведения: диагностика, этиология, нозология.
1. Расстройства пищевого поведения в диагностических руководствах.
● DSM-V
● МКБ-10
● Ожидаемые изменения в МКБ-11
2. Критерии основных РПП в диагностических руководствах. Особенности фенотипа, предшествующего заболеванию, распространенность в популяции.
● анорексия
● булимия
● приступообразное (компульсивное) переедание
● неспецифические РПП (атипичные анорексия, булимия, переедание)
3. РПП вне диагностических руководств.
● Орторексия
● Компульсивные тренировки
4. Современные представления об этиологии РПП. Биопсихосоциальных подход: генетическая и биологическая составляющая, факторы среды, психологические факторы риска РПП, триггерные факторы.
5. Синдром голодовки и его роль в развитии РПП.
● Минессотский полуголодный эксперимент
● Голодный ответ организма
6. Коморбидность РПП: депрессия, тревожные расстройства, ОКР, ПТСР и комплексная травма, пограничное расстройство личности, СДВГ. Особенности работы с клиентами с различной коморбидностью.
7. Особенности РПП по сравнению с другими психическими расстройствами.
8. Ожирение и РПП. Возможности и ограничения. Исследования, доказывающие (не)эффективность психотерапии в борьбе с ожирением. Совмещение работы с лишним весом и РПП.
9. План диагностического интервью при РПП. Основные области, подлежащие оценке.
10. Диагностический инструментарий.
● Опросники, доступные на русском языке (DEBQ, EAT-26, шкалы Бека, ШОПП,
опросник образа тела)
● Дополнительные опросники
● Оценка физиологических аспектов расстройства: взвешивание, измерение роста, расчет ИМТ, физиологические тесты.
Образовательный курс предназначен для психологов, психиатров, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий, уже обладающих основными знаниями и навыками в области психотерапии.
Основная цель семинара — ознакомить участников с особенностями расстройств пищевого поведения (РПП), которые необходимо знать для успешной диагностики и психотерапии РПП.
➤Подробнее о курсе вы можете прочитать здесь: https://clck.ru/T29wh
➤Записаться на курс и задать интересующие вопросы можно менеджеру курса Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921) \+79818795047 (WhatsApp).
Добрый день, дорогие коллеги и друзья. К сожалению, по обстоятельствам, на которые мы не можем повлиять, Алина Редько не сможет посетить встречу нашего клуба в субботу, 6 числа.
В связи с этим, мы можем подумать о времени встречи. Оставляем также 13.00 или встречаемся как обычно в 15.00?
Опрос будет добавлен в наших чатах!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
В связи с этим, мы можем подумать о времени встречи. Оставляем также 13.00 или встречаемся как обычно в 15.00?
Опрос будет добавлен в наших чатах!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Наша коллега, Татьяна Кобзева, поделилась переводом интервью Кирка Стросла
«Боль неизбежна, но страдать не обязательно»
Kirk Strosahl в интервью Кал Кселибу очень лично рассказывает о Терапии Принятия и Ответственности и своих ценностях.
Кирк Стросал является одним из авторов Терапии Принятия и Ответственности (ACT), когнитивно-поведенческого подхода, который получил широкое распространение среди людей, испытывающих проблемы с психическим здоровьем и наркозависимых. Он является автором множества книг, включая «Краткосрочные интервенции для радикальных перемен» и «Внутри этого момента». Он получил международное признание за свой новаторский подход к поведенческому здоровью и первичной медико-санитарной помощи. Стросал живет недалеко от Сиэтла и работает практикующим психологом в Центре семейной медицины Вашингтона, общественном центре здоровья. Он также учит медицинских работников тому, как использовать принципы осознанности и принятия в общей практике.
— Какие психологи стали для вас основным источником вдохновения вашей деятельности?
— Наверное, два человека, в зависимости от периода моей жизни. Одним из них был Нил Джейкобсон, наставник и друг, который, к сожалению, скончался в 1999 году. Он был блестящим теоретиком в когнитивно-поведенческой терапии, он проводил одни из первых исследований, развивая различные компоненты когнитивной терапии. Незадолго до смерти он активно исследовал и развивал поведенческую активацию. Вторым был Стивен Хейс, с которым я познакомился в 1986 году. Мы дружим почти всю нашу карьеру. Так что мы работали вместе, поддерживали теплые отношения, и даже наши семьи эволюционировали параллельно. Оба этих парня сыграли важную роль в движении осознанности на раннем этапе, так что о них я всегда думаю с любовью.
— Как бы вы описали ACT в двух словах ?
— Я считаю, что ACT помогает людям открываться своему собственному опыту и смотреть на этот опыт со стороны, так, чтобы выйти из под власти эмоций, мыслей и чувств. Такие люди находятся в контакте со своими ценностями и могут жить полноценной жизнью.
— Какие действия вдохновляют вас больше всего?
—Думаю, время, когда я действительно испытывал наибольшее вдохновение, с точки зрения результатов, это написание моей последней книги «Внутри этого момента». Я был в потоке все время, пока писал, я делал это от всего сердца. Это был действительно потрясающий опыт. Книга сосредоточена на том, как использовать настоящий момент в терапии, чтобы вдохновлять людей жить своей жизнью в полной мере и не убегать от своих собственных демонов, а, скорее, убаюкивать их. Так что это было приятно. Кроме того, меня всегда вдохновляла работа с Патти [доктором Патрицией Робинсон]. Когда мы пишем и беремся за что-то вместе, мы получаем много удовольствия и достигаем интеллектуального роста. Так что мне очень повезло.
— Куда сейчас движется ACT и другие так называемые «терапии третьей волны»?
— Я думаю, что людям придется понять то, что мы подразумеваем под «осознанностью» в гор
«Боль неизбежна, но страдать не обязательно»
Kirk Strosahl в интервью Кал Кселибу очень лично рассказывает о Терапии Принятия и Ответственности и своих ценностях.
Кирк Стросал является одним из авторов Терапии Принятия и Ответственности (ACT), когнитивно-поведенческого подхода, который получил широкое распространение среди людей, испытывающих проблемы с психическим здоровьем и наркозависимых. Он является автором множества книг, включая «Краткосрочные интервенции для радикальных перемен» и «Внутри этого момента». Он получил международное признание за свой новаторский подход к поведенческому здоровью и первичной медико-санитарной помощи. Стросал живет недалеко от Сиэтла и работает практикующим психологом в Центре семейной медицины Вашингтона, общественном центре здоровья. Он также учит медицинских работников тому, как использовать принципы осознанности и принятия в общей практике.
— Какие психологи стали для вас основным источником вдохновения вашей деятельности?
— Наверное, два человека, в зависимости от периода моей жизни. Одним из них был Нил Джейкобсон, наставник и друг, который, к сожалению, скончался в 1999 году. Он был блестящим теоретиком в когнитивно-поведенческой терапии, он проводил одни из первых исследований, развивая различные компоненты когнитивной терапии. Незадолго до смерти он активно исследовал и развивал поведенческую активацию. Вторым был Стивен Хейс, с которым я познакомился в 1986 году. Мы дружим почти всю нашу карьеру. Так что мы работали вместе, поддерживали теплые отношения, и даже наши семьи эволюционировали параллельно. Оба этих парня сыграли важную роль в движении осознанности на раннем этапе, так что о них я всегда думаю с любовью.
— Как бы вы описали ACT в двух словах ?
— Я считаю, что ACT помогает людям открываться своему собственному опыту и смотреть на этот опыт со стороны, так, чтобы выйти из под власти эмоций, мыслей и чувств. Такие люди находятся в контакте со своими ценностями и могут жить полноценной жизнью.
— Какие действия вдохновляют вас больше всего?
—Думаю, время, когда я действительно испытывал наибольшее вдохновение, с точки зрения результатов, это написание моей последней книги «Внутри этого момента». Я был в потоке все время, пока писал, я делал это от всего сердца. Это был действительно потрясающий опыт. Книга сосредоточена на том, как использовать настоящий момент в терапии, чтобы вдохновлять людей жить своей жизнью в полной мере и не убегать от своих собственных демонов, а, скорее, убаюкивать их. Так что это было приятно. Кроме того, меня всегда вдохновляла работа с Патти [доктором Патрицией Робинсон]. Когда мы пишем и беремся за что-то вместе, мы получаем много удовольствия и достигаем интеллектуального роста. Так что мне очень повезло.
— Куда сейчас движется ACT и другие так называемые «терапии третьей волны»?
— Я думаю, что людям придется понять то, что мы подразумеваем под «осознанностью» в гор
❤1
аздо более научно обоснованном смысле. Не термин, не популярное понятие, а понимание того, что именно в него входит. Мы по-прежнему слишком обобщенно говорим об осознанности в наших разговорах, и из-за этого мы теряем рычаги воздействия в терапии, которые получили бы, если бы пытались разобраться глубже в этом вопросе. Я думаю, что в этой области будет наблюдаться дальнейший рост. Мы работаем над тем, как сократить время лечения, не теряя при этом эффективности, потому что страховая медицина просто не может позволить себе долгосрочную версию CBT или ACT для масс - это еще один важный момент. Как мы собираемся внедрить эти концепции в модели общественного здравоохранения и работать, например, с неспециалистами, поставщиками первичной медико-санитарной помощи и учителями? Мы по-прежнему очень ориентированы на терапевтов в нашей профессии, и из-за этого эффективность нашего здоровья населения была крайне ограничена.
Я думаю, что другая область, которая станет более масштабной и более важной —это изменение поведения на основе ценностей. Не то чтобы люди не изучали этот подход, но я думаю, что объем исследований будет увеличиваться. Придется заняться проблемами измерения, а также создать более эффективные способы общения с людьми о мотивационных факторах в их жизни.
—Каковы самые большие возможности ACT в сегодняшнем мире?
— На самом деле я думаю, что если мы не упадем на свой собственный меч, то речь пойдет о том, чтобы донести концепции осознанности до широкой публики и западной цивилизации. Это не значит, что всех на Западе заставят тренироваться, часами сидя на подушке, напевая «Ом». Идея как раз в том, чтобы все эти интервенции, основанные на нейробиологии, проходили незаметно. Они очень быстро влияют на развитие нейронных связей головного мозга и эффективность его работы, это не обязательно должно быть обременительной практикой до конца ваших дней. У нас появится огромная преимущество, если мы сможем донести до людей правильное послание - этим вещам вы можете научить себя и свой мозг, тратя на это не очень много времени, здесь дело скорее в качестве «тренировок». Речь идет о том, чтобы делать что-то намеренно, а также концентрироваться. Эти две вещи идут рука об руку с осознанностью —это способность обращать внимание определенным образом, а затем действовать с намерением, внутри своего собственного пространства. Для меня эти вещи так неразрывно связаны с психологическим здоровьем, что, если бы мы могли сделать их достоянием общественности, способами, которые не обременяли бы людей, это было бы огромным достижением для ACT или для любого из основанных на концентрации внимания методов лечения.
— Как то раз в ACT мне попалась такая метафора: «найди свой обрыв и спрыгни». Какая ваша любимая метафора и почему?
— Эта фраза звучит фаталистично! Если бы вы спросили какую чаще всего использую я, это была бы — «ум — это школьный хулиган, который требует тебя отдать свой обед, чтобы ты мог войти в школу». Постепенно само посещение школы превращает
Я думаю, что другая область, которая станет более масштабной и более важной —это изменение поведения на основе ценностей. Не то чтобы люди не изучали этот подход, но я думаю, что объем исследований будет увеличиваться. Придется заняться проблемами измерения, а также создать более эффективные способы общения с людьми о мотивационных факторах в их жизни.
—Каковы самые большие возможности ACT в сегодняшнем мире?
— На самом деле я думаю, что если мы не упадем на свой собственный меч, то речь пойдет о том, чтобы донести концепции осознанности до широкой публики и западной цивилизации. Это не значит, что всех на Западе заставят тренироваться, часами сидя на подушке, напевая «Ом». Идея как раз в том, чтобы все эти интервенции, основанные на нейробиологии, проходили незаметно. Они очень быстро влияют на развитие нейронных связей головного мозга и эффективность его работы, это не обязательно должно быть обременительной практикой до конца ваших дней. У нас появится огромная преимущество, если мы сможем донести до людей правильное послание - этим вещам вы можете научить себя и свой мозг, тратя на это не очень много времени, здесь дело скорее в качестве «тренировок». Речь идет о том, чтобы делать что-то намеренно, а также концентрироваться. Эти две вещи идут рука об руку с осознанностью —это способность обращать внимание определенным образом, а затем действовать с намерением, внутри своего собственного пространства. Для меня эти вещи так неразрывно связаны с психологическим здоровьем, что, если бы мы могли сделать их достоянием общественности, способами, которые не обременяли бы людей, это было бы огромным достижением для ACT или для любого из основанных на концентрации внимания методов лечения.
— Как то раз в ACT мне попалась такая метафора: «найди свой обрыв и спрыгни». Какая ваша любимая метафора и почему?
— Эта фраза звучит фаталистично! Если бы вы спросили какую чаще всего использую я, это была бы — «ум — это школьный хулиган, который требует тебя отдать свой обед, чтобы ты мог войти в школу». Постепенно само посещение школы превращает