Метафора «Прыжок»
Автор: Стивен Хейс
🎯 Цель: ответственные действия, готовность
Инструкция: А что если рассматривать выполнение некоего обязательства, как прыжок с высоты? Такой прыжок невозможно совершить наполовину. Вы можете выбирать, с какой высоты прыгать. Можно спрыгнуть с высоты, составляющей, например, полметра, два метра или четыре метра. Можно даже совершить прыжок с парашютом с высоты 3000 метров.
Допустим, вы решили заняться парашютным спортом, но когда вы поднялись в самолете на высоту 3000 метров и пришло время прыгнуть, вы почувствовали сильный испуг и решили, что для начала нужно спрыгнуть «немножко». Можете ли вы сделать такой выбор? Вы можете выбрать, с чего спрыгнуть — с самолета или с табуретки.
Вы можете даже выбрать, стоит ли вам вообще прыгать, но можете ли вы спрыгнуть «немножко»? Иными словами, может ли приверженность своей цели быть реализована «наполовину» или в какой-то другой пропорции?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Автор: Стивен Хейс
🎯 Цель: ответственные действия, готовность
Инструкция: А что если рассматривать выполнение некоего обязательства, как прыжок с высоты? Такой прыжок невозможно совершить наполовину. Вы можете выбирать, с какой высоты прыгать. Можно спрыгнуть с высоты, составляющей, например, полметра, два метра или четыре метра. Можно даже совершить прыжок с парашютом с высоты 3000 метров.
Допустим, вы решили заняться парашютным спортом, но когда вы поднялись в самолете на высоту 3000 метров и пришло время прыгнуть, вы почувствовали сильный испуг и решили, что для начала нужно спрыгнуть «немножко». Можете ли вы сделать такой выбор? Вы можете выбрать, с чего спрыгнуть — с самолета или с табуретки.
Вы можете даже выбрать, стоит ли вам вообще прыгать, но можете ли вы спрыгнуть «немножко»? Иными словами, может ли приверженность своей цели быть реализована «наполовину» или в какой-то другой пропорции?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤71🔥25👍14🆒4
Запись вчерашнего эфира "Starter pack компетенций начинающего консультанта": https://www.youtube.com/live/TEN3zKfl8iU?si=M2CoNI-2WT3RXd91
Для тех, у кого не работает ютуб: https://boosty.to/chk/posts/94374809-82fc-447c-92fc-c3078e30f588?share=post_link
Для тех, у кого не работает ютуб: https://boosty.to/chk/posts/94374809-82fc-447c-92fc-c3078e30f588?share=post_link
❤24🔥8😍6
Мы начинаем публикацию перевода рабочих листов к книге «ACTivate Your Life».
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Рабочий лист «Бинго мыслей» в посте ниже⬇️
❤️ ❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всем переведённым рабочим листам на облаке.
Также вы можете поддержать нас, ставя⭐️ звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Рабочий лист «Бинго мыслей» в посте ниже
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12❤23👍11👌4🔥1
Applying_ACT_to_Workplace_Coaching_Rachel_Collis_ebook.pdf
519.2 KB
Итоги встречи книжного клуба Read and ACT
Мы начали чтение и обсуждение книги «Коучинг на основе Терапии Принятия и Ответственности». Мы разобрали:
✨ вопросы о работе в ACT и коучинге, отличия в работе психолога и коуча
✨ навык GROW из коучинга, переведя его на язык ACT. В этом нам помогла мини-книга «Applying ACT to Workplace Coaching» от автора Rachel Collis. Прикладываем её к этому посту ⬆️
Следующая встреча состоится 25 января в 15.00 (Мск). К встрече нужно прочитать всю книгу «Коучинг на основе Терапии Принятия и Ответственности».
Мы начали чтение и обсуждение книги «Коучинг на основе Терапии Принятия и Ответственности». Мы разобрали:
Следующая встреча состоится 25 января в 15.00 (Мск). К встрече нужно прочитать всю книгу «Коучинг на основе Терапии Принятия и Ответственности».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥9❤8
Протокол «Терапия Принятия и Ответственности для спортсменов: Flexible Mind»
Авторы: Ross G. White, Andrew Bethell, Lewis Charnock, Stephen Leckey, Victoria Penpraze
Сегодня мы заканчиваем публикацию перевода и прикрепляем➡️ ссылку на протокол целиком.
❤️ ❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всему переводу на облаке.
Также вы можете поддержать нас, ставя⭐️ звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!
Перевод: Илья Розов
Авторы: Ross G. White, Andrew Bethell, Lewis Charnock, Stephen Leckey, Victoria Penpraze
Сегодня мы заканчиваем публикацию перевода и прикрепляем
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Папка из Облака Mail
Гибкий ум
Скачивайте файлы из папки или сохраняйте к себе в Облако
4❤10🔥8👍4🙏1
Сегодня проводим интерактив: напишите в комментариях свои любимые метафоры из АСТ или те, что вы придумали в процессе работы или услышали от своих коллег.
Делитесь, чтобы каждый наполнил свою копилочку!
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Делитесь, чтобы каждый наполнил свою копилочку!
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
👍29❤18😍8
«Найдем подход: СДВГ»
Проект «Найдем подход» освещает, как подходы могут помочь при той или иной проблеме.
Ведущие: Женя Янке, Яна Семенова
Как распознать у себя симптомы СДВГ? Куда обратиться за диагностикой? И чем может помочь терапия? Эти и другие вопросы вокруг СДВГ обсуждаем с нашими приглашёнными эксперт_ками в рамках пятого выпуска проекта «Найдём подход».
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_видео
Проект «Найдем подход» освещает, как подходы могут помочь при той или иной проблеме.
Ведущие: Женя Янке, Яна Семенова
Как распознать у себя симптомы СДВГ? Куда обратиться за диагностикой? И чем может помочь терапия? Эти и другие вопросы вокруг СДВГ обсуждаем с нашими приглашёнными эксперт_ками в рамках пятого выпуска проекта «Найдём подход».
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_видео
YouTube
НАЙДЁМ ПОДХОД! У меня СДВГ. Чем может помочь терапия? КПТ / АСТ / Схема-терапия / Групповой тренинг
Как распознать у себя симптомы СДВГ? Куда обратиться за диагностикой? И чем может помочь терапия? Эти и другие вопросы вокруг СДВГ обсуждаем с нашими приглашёнными эксперт_ками в рамках пятого выпуска проекта «Найдём подход».
⭐ Приглашённые эксперт_ки:
…
⭐ Приглашённые эксперт_ки:
…
❤16🔥8👍6😍4
Мы продолжаем публикацию перевода рабочих листов к книге «ACTivate Your Life».
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Рабочий лист «Гибкая смена перспективы» в посте ниже⬇️
❤️ ❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всем переведённым рабочим листам на облаке.
Также вы можете поддержать нас, ставя⭐️ звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Рабочий лист «Гибкая смена перспективы» в посте ниже
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤14😍8👍5❤🔥1
Мы закончили чтение и обсуждение книги «Коучинг на основе терапии принятия и ответственности».
Мы разобрали:
— Полезные и новые метафоры из этой книги
— Пошаговый протокол, посвященный коучингу в ACT
Также Ведущий Илья Розов провёл мастер-класс «WE Matrix». We Matrix — это адаптация ACT матрицы для работы с группами. Раздатка «We Matrix» появится в облаке до конца месяца.
С первой прочитанной книгой в 2025 году и до новых встреч!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16😍8🙏4👍1
Войс-чат «Терапия с духовно-ориентированными клиентами»
Дата: 30 января в 14.00 (Мск)
На войсчате мы обсудим:
🟣 как работать с клиентами в терапии, когда поднимаются вопросы духовности
🟣 когда стоит обращаться за помощью к священнику и как организовать этот процесс
🟣 другие вопросы, связанные с духовностью
Ведущие:
*️⃣ Илья Розов — ACT-терапевт и супервизор
*️⃣ Ольга Рудич — КПТ, схема, ДБТ-ориентированный врач-психотерапевт с богословским образованием
Для войс-чата не нужна регистрация. В назначенное время заходите в телеграм-канал «АСТ/ТПО» и нажимайте кнопку Join/Войти.
Запись будет доступна и опубликована на нашем канале.
Дата: 30 января в 14.00 (Мск)
На войсчате мы обсудим:
Ведущие:
Для войс-чата не нужна регистрация. В назначенное время заходите в телеграм-канал «АСТ/ТПО» и нажимайте кнопку Join/Войти.
Запись будет доступна и опубликована на нашем канале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥17😍5👍4
ERID: 2VtzqxFTTHm
СЕКРЕТЫ РАБОТЫ ПСИХОЛОГА С 19-ТИ ЛЕТНИМ СТАЖЕМ🤫💣
Доставайте блокнот и ручку и приготовьтесь исписать целый конспект ✍️
Я Анна Яковлева, КПТ-психолог, к.п.н. За моими плечами 19 лет практики. Я помогла более 3000 клиентам и стала наставником в изучении КПТ для 350+ психологов.
Я регулярно записываю и публикую аудиоподкасты для специалистов, из которых Вы узнаете👇
✅ Как вести тетрадь клиента.
✅ Как завершить терапию с клиентом.
✅ Как мой первый клиент уехал от меня на скорой.
✅ Как вести КПТ-сессию с клиентом по стандартному алгоритму.
Помимо подкастов я делюсь в своем телеграм-канале полезными материалами, среди которых в закрепленных сообщениях есть чек-лист «Структура 1-й КПТ-сессии», следуя которому Вы сможете зажечь клиента на работу с Вами в рамках 8-10 сессий!
Чтобы присоединиться к сообществу единомышленников, желающих развивать частную практику и зарабатывать на консультировании, а также получить чек-лист, переходите по ссылке ниже👇
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
Реклама: ИП Яковлева Анна Андреевна
ИНН 421404200434
СЕКРЕТЫ РАБОТЫ ПСИХОЛОГА С 19-ТИ ЛЕТНИМ СТАЖЕМ🤫💣
Доставайте блокнот и ручку и приготовьтесь исписать целый конспект ✍️
Я Анна Яковлева, КПТ-психолог, к.п.н. За моими плечами 19 лет практики. Я помогла более 3000 клиентам и стала наставником в изучении КПТ для 350+ психологов.
Я регулярно записываю и публикую аудиоподкасты для специалистов, из которых Вы узнаете👇
✅ Как вести тетрадь клиента.
✅ Как завершить терапию с клиентом.
✅ Как мой первый клиент уехал от меня на скорой.
✅ Как вести КПТ-сессию с клиентом по стандартному алгоритму.
Помимо подкастов я делюсь в своем телеграм-канале полезными материалами, среди которых в закрепленных сообщениях есть чек-лист «Структура 1-й КПТ-сессии», следуя которому Вы сможете зажечь клиента на работу с Вами в рамках 8-10 сессий!
Чтобы присоединиться к сообществу единомышленников, желающих развивать частную практику и зарабатывать на консультировании, а также получить чек-лист, переходите по ссылке ниже👇
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
Реклама: ИП Яковлева Анна Андреевна
ИНН 421404200434
❤4🔥4👍2
Вы спрашиваете, мы отвечаем.
Ссылки на наши важные материалы, которые все ищут:
➡️ все переводы методичек Расса Хэрриса
➡️ большой список литературы по ACT
Ссылки на наши важные материалы, которые все ищут:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥7😍6❤🔥4👍4🙏1
Начинаем, войс-чат через 10 минут, подключайтесь ⬇️
*️⃣ Если вы не можете задать вопросы голосом, пишите их в комментарии к этому посту — мы ответим в прямом эфире.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14⚡5🔥4👍2
Forwarded from Чистые Когниции
Социальная тревожность у психологов: о чём не принято говорить
Психологи помогают справляться с тревогами других, но что, если их самих охватывает страх?
Чтобы ответить на этот вопрос, мы провели опрос среди 202 коллег. Результаты оказались неожиданными: большинство специалистов сталкиваются с социальной тревожностью, которая проявляется в самых разных профессиональных аспектах — от ведения социальных сетей до выступлений на конференциях.
Эта тема важна, потому что она разрушает стереотип о том, что психологи должны быть «эмоционально непоколебимыми». Тревога — естественная реакция, и важно научиться работать с ней, а не прятать её.
В сегодняшней статье делимся опытом и приглашаем в нашу группу «Преодоление социальной тревожности в АСТ подходе» — пространство, где можно научиться работать с тревогой, принимать её как часть жизни и двигаться вперед, несмотря на неё.
Группа будет запущена 1 апреля, подробный анонс будет опубликован позже.
Авторы:
🟣 Татьяна Гусева @tania_guseva_psy — АСТ- и КПТ-терапевт, психолог клиники ЧК
🟣 Елена Жданова @ponytnaypsychology — психолог, АСТ-терапевт и травматерапевт
Психологи помогают справляться с тревогами других, но что, если их самих охватывает страх?
Чтобы ответить на этот вопрос, мы провели опрос среди 202 коллег. Результаты оказались неожиданными: большинство специалистов сталкиваются с социальной тревожностью, которая проявляется в самых разных профессиональных аспектах — от ведения социальных сетей до выступлений на конференциях.
Эта тема важна, потому что она разрушает стереотип о том, что психологи должны быть «эмоционально непоколебимыми». Тревога — естественная реакция, и важно научиться работать с ней, а не прятать её.
В сегодняшней статье делимся опытом и приглашаем в нашу группу «Преодоление социальной тревожности в АСТ подходе» — пространство, где можно научиться работать с тревогой, принимать её как часть жизни и двигаться вперед, несмотря на неё.
Группа будет запущена 1 апреля, подробный анонс будет опубликован позже.
Авторы:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Teletype
Социальная тревожность у психологов: проблема, о которой часто не говорят
Мы, Татьяна Гусева и Елена Жданова, провели опрос «Социальная тревожность у психологов» среди 202 коллег и были удивлены результатами...
❤🔥18❤10👍6🔥1👏1
Erid:2Vtzqx6RQma
📎 В январе нашим донам стали доступны:
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Две встречи видео клуба «Watch and ACT»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков», рабочим листам «ACTivity your life»
— Раздаточный лист «We Matrix»
📌 В феврале нашим донам будут доступны:
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT» 8 и 22 февраля с 15.00 до 16.00 (Мск)
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Две встречи видео клуба «Watch and ACT» 20 и 27 февраля с 16.00 до 18.00 (Мск)
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков», рабочим листам «ACTivity your life»
— Ранний доступ к переводу материала «ACT+ схема-терапия. Раздаточные материалы для клиентов» от Ole Dragland
➡️ Присоединиться к подписке можно по ссылке.
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Две встречи видео клуба «Watch and ACT»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков», рабочим листам «ACTivity your life»
— Раздаточный лист «We Matrix»
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT» 8 и 22 февраля с 15.00 до 16.00 (Мск)
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Две встречи видео клуба «Watch and ACT» 20 и 27 февраля с 16.00 до 18.00 (Мск)
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков», рабочим листам «ACTivity your life»
— Ранний доступ к переводу материала «ACT+ схема-терапия. Раздаточные материалы для клиентов» от Ole Dragland
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍3❤2😍2
Мы продолжаем публикацию перевода рабочих листов к книге «ACTivate Your Life».
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Рабочий лист «Журнал экспозиции» в посте ниже⬇️
❤️ ❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всем переведённым рабочим листам на облаке.
Также вы можете поддержать нас, ставя⭐️ звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Рабочий лист «Журнал экспозиции» в посте ниже
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥6👍4👏1