📖 Новые встречи Read and ACT в декабре

Мы начинаем чтение и обсуждение книги Эми Бакос «Арт-терапия в АСТ».

🟣 Даты встреч: 7 декабря в 15.00 (Мск), 21 декабря в 12.00 (Мск)

К первой встрече необходимо прочитать страницы с 19 по 85, ко второй — всю книгу.

💚 Вторая встреча пройдет в творческом и практическом ключе. Мы будем творить, интегрируя ACT и АРТ. К этой встрече также присоединится наш коллега, ведущий базового курса и супервизор в Терапии Принятия и Ответственности, Александр Сычевский.

Аннотация: Как терапия принятия и ответственности (ACT), так и арт-терапия предоставляют мощные инструменты для достижения наполненности и обновления смысла жизни человека. Успех в интеграции этих терапевтических подходов зависит от того, в какой мере клиент и терапевт откажутся от ограниченных или привычных способов мышления и посвятят себя изменению поведения, основанному на ценностях.

Улучшите свою клиническую работу, сочетая доказательную практику ACT с творческим самовыражением, которому способствует арт-терапия. Авторы разработали руководство и для арт-терапевтов, и для тех, кто практикует ACT, дают советы по рисованию и письму, готовые к использованию протоколы, а также рекомендации по ресурсам для использования с вашими клиентами.

🚨 Мы продолжаем публикацию перевода протокола «Терапия Принятия и Ответственности для спортсменов: Flexible Mind».
Авторы: Ross G. White, Andrew Bethell, Lewis Charnock, Stephen Leckey, Victoria Penpraze

Этот протокол — дополнительный материал к книге «Acceptance and Commitment Approaches or Athletes’ Wellbeing and Performance: The Flexible Mind». На данный момент книга не переведена на русский язык.

Еженедельно по вторникам будет выходить оригинал одной недели протокола и её перевод. В посте ниже публикуем первую неделю ⬇️

❤️❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всему переводу на облаке.

Также вы можете поддержать нас, ставя ⭐️звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!

Перевод: Илья Розов

Запись выступления «Работа с руминациями в ВА» от BA_team Елены Алоец и Ильи Розова.

В ролике:
🟣 Базовая информация по поведенческой активации
🟣 Что такое руминации и брудинг
🟣 Почему руминации — это проблема
🟣 Диагностические шкалы
🟣 Виды размышлений
🟣 Стратегии поведенческой активации
🟣 Функциональный анализ
🟣 Руминации и 3П
🟣 Техники осознанности и сострадания
🟣 Позиция терапевта при работе с руминациями

Презентация доступна на канале.

В декабре в книжном клубе Read and АСТ прошла международная встреча с автором книги «Почему и куда вы идете» — Сири Минг.

Ниже короткое резюме встречи⬇️

📖 Первая встреча книжного клуба по книге «АРТ и ACT терапия» от Эми Бакос

Мы обсудили:
— Культурное смирение
— Информированное согласие на арт-терапию
— Упражнения по Арт-терапии (например, «Какое ты блюдо?»)
— Способы проведения Арт-терапии
— Исследования эффективности применения «Селф как контекста».

🔔 Следующая встреча состоится 21 декабря в 12.00 и продлится 1 час 20 минут. К встрече присоединится супервизор и тренер базового курса по ACT Александр Сычевский.

🟣 К этой встрече необходимо прочитать всю книгу «Арт-терапия в ACT».

📌 Важно: встреча будет практической, в русле ACT+АРТ-терапии. Приносите краски, кисточки, баночки с водой, пластилин, телефон или фотоаппарат, а также салфетки или полотенце.

🚨 Мы продолжаем публикацию перевода протокола «Терапия Принятия и Ответственности для спортсменов: Flexible Mind».
Авторы: Ross G. White, Andrew Bethell, Lewis Charnock, Stephen Leckey, Victoria Penpraze

Этот протокол — дополнительный материал к книге «Acceptance and Commitment Approaches or Athletes’ Wellbeing and Performance: The Flexible Mind». На данный момент книга не переведена на русский язык.

Еженедельно по вторникам будет выходить оригинал одной недели протокола и её перевод. В посте ниже публикуем вторую неделю ⬇️

❤️❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всему переводу на облаке.

Также вы можете поддержать нас, ставя ⭐️звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!

Перевод: Илья Розов

📖 Книжная новинка!

Джилл Стоддард «Синдром самозванца. В клубе самых успешных и талантливых людей планеты»

Аннотация: Доктор Джилл Стоддард выступает в TED, ведет подкаст, пишет успешные книги и все еще сомневается в собственной квалификации.

Почему мы обесцениваем свои знания? Отчего достижения не приносят удовлетворение, а давят на нас, будто невыносимый груз вины? Как развеять сомнения и двигаться дальше без негативных установок?

Для саморазвития, карьерного роста и ведения бизнеса важно успокоить тревоги внутреннего самозванца. Поэтому Джилл Стоддард дает подробное объяснение «феномену самозванства» и его типажам, а также предлагает несколько действенных методик, которые позволят: распознать голос самозванца; принимать решения, даже если они пугают; перестать жалеть себя; отказаться от жизни на автопилоте. и научиться бороться за свои ценности; начать жить полной жизнью.

Спасибо за наводку Лилии Батищевой.

🚨 Мы продолжаем публикацию перевода протокола «Терапия Принятия и Ответственности для спортсменов: Flexible Mind».
Авторы: Ross G. White, Andrew Bethell, Lewis Charnock, Stephen Leckey, Victoria Penpraze

Этот протокол — дополнительный материал к книге «Acceptance and Commitment Approaches or Athletes’ Wellbeing and Performance: The Flexible Mind». На данный момент книга не переведена на русский язык.

Еженедельно по вторникам будет выходить оригинал одной недели протокола и её перевод. В посте ниже публикуем третью неделю ⬇️

❤️❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всему переводу на облаке.

Также вы можете поддержать нас, ставя ⭐️звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!

Перевод: Илья Розов

Упражнение «Пытаться или сделать?»
Автор: Стивен Хейс, Роберт Зеттл

🎯 Цель: показать разницу между ответственным действием и попыткой

Терапевт: Попытайтесь взять в руку карандаш, который лежит перед вами на столе.
🔵 Большинство клиентов выполнят эту просьбу так, как они поняли её, — берут карандаш в руку.

Терапевт: Но я не сказал вам взять в руку карандаш. Я сказал: «Попытайтесь взять в руку карандаш». Итак, повторяю свою просьбу: попытайтесь взять в руку карандаш.
🔵 После этого клиенты либо снова берут карандаш в руку, либо протягивают к нему руку, делают вид, что пытаются взять его, но не могут, потому что у них не сжимаются пальцы.

Терапевт: Но я не просил вас протянуть руку к карандашу, а затем остановиться. Я попросил вас попытаться взять в руку карандаш. Можете ли вы выполнить мою просьбу или это тот самый случай, когда вы можете либо взять карандаш в руку, либо не взять его? Может быть ваше обещание «попробовать» поговорить с начальником о повышении в должности очень похоже на вашу попытку взять карандаш в руку?

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения