🌟 Приглашаем на Конференцию «ПРЛ'25» — Психология без мифов! 🌟

Дата: 6 январь - 2 февраля 2025
Формат: Онлайн
Участие: БЕСПЛАТНО!
Сертификат об участии: ДА

Если вам интересен мир ПРЛщика, то я приглашаю вас на уникальную конференцию, посвященную пограничному расстройству личности (ПРЛ).

Это замечательная возможность погрузиться в актуальные темы, послушать самых лучших в этой области специалистов, а также расширить свои знания, которые вы сможете применить на практике.

🤝 Что вас ждет на конференции?

Достоверная информация: Участники смогут ознакомиться с новейшими методами психотерапии, основанными на научных данных, от опытных психологов, клинических психологов и психиатров.

Мифы против реальности: Мы развенчаем распространенные мифы о ПРЛ и психических расстройствах, помогая снизить стигматизацию и повысить уровень психологической грамотности.

Перспективы и навыки: Ключевые спикеры поделятся своими практическими наработками и теоретическими знаниями, подходами к терапии и мелочами, которые помогут вас понять людей с ПРЛ или понять, что делать, если вы или ваш близкий столкнулся с таким диагнозом.

🌐 Все о программе, спикерах и из темах можно посмотреть на сайте конференции:
https://konfaprl.ru/

Лучшие специалисты в области психологии и психотерапевты про различные аспекты ПРЛ, с информативными выступлениями и возможностью задать вопросы.

Темы включают: терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, особенности работы с пациентами с ПРЛ, сексуальное поведение и многое другое.

🔥 Не упустите возможность стать частью этого значимого события! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы обеспечить себе место на конференции и получить доступ к видео-записям всех выступлений.

Регистрация:
👉 https://t.me/konfaprl_bot

Конференция «ПРЛ'25» — это не просто мероприятие, это возможность погрузиться в мир "пограничной" психологии, узнать что-то новое и соединить усилия с единомышленниками!

💻 Присоединяйтесь к нам уже сейчас, чтобы не пропустить начало мероприятия в январе 2025.

Будьте с нами на волне понимания ментальных сложностей и эффективных решений!

@konfaprl

#приглашение

Не спится? Просто ничего не делайте!

Когда бессонница не даёт покоя, мы часто интуитивно стремимся контролировать ситуацию, стараясь заснуть любой ценой. Однако специалисты по Терапии Принятия и Ответственности считают, что решать проблему нужно противоположным способом.

Секрет в психологической гибкости — умении замечать свои чувства и мысли без попыток их изменить. Вместо борьбы с бессонницей, нужно просто перестать что-либо делать.

В этой статье мы расскажем, как Терапия Принятия и Ответственности помогает справиться с бессонницей и улучшать качество сна.

Оригинальная статья: Having a Hard Time Sleeping? Do Nothing! by Steven C. Hayes

Автор перевода: Илья Розов — клинический психолог, ACT и FACT терапевт, ведущий канала о Терапии Принятия и Ответственности

Автор: Кузнецова Дарья, @act_cft_amsterdarya

Упражнение «Почему, почему, почему?»
Автор: Кирк Стросл, Стивен Хейс, Келли Уилсон

🎯 Цель: показать автоматические процессы языка, разделение

Терапевт: Если вы не возражаете, мне хотелось бы, чтобы вы поучаствовали вместе со мной в выполнении небольшого упражнения. Это упражнение поможет вам лучше понять механизм действия формулирования причин. Допустим, у меня есть две порции мороженого: одно ванильное, а другое — шоколадное. Какое из них вы выберете?
Клиент: Шоколадное.
Терапевт: Почему?
Клиент: Потому что я люблю его больше, чем ванильное.
Терапевт: Почему?
Клиент: Потому что оно приятнее на вкус.
Терапевт: Почему?
Клиент: Не знаю... Просто нравится.
Терапевт: Почему?
Клиент: Не знаю, что ещё можно сказать по этому поводу.
Терапевт: Итак, перебрав все возможные причины, по которым вы выбрали шоколадное мороженое, вы так и не смогли докопаться до первопричины. И если ваше сознание не смогло докопаться до первопричины такой простой вещи, как ваше предпочтение шоколадного мороженого, как же оно может докопаться до первопричины возникновения у вас столь сложного расстройства, как депрессия?

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения

Эфир с ответами на вопросы по Терапии Принятия и Ответственности

Ведущие: Антон Вотрин, Алексей Дёмин

Автор рубрики: Илья Розов

#ACT_видео

Лицом к лицу со страхами: руководство по экспозиции, основанной на ценностях

Начинаем публикацию перевода статьи Патрисии Зуриты Оны в пяти частях. Из первой части вы узнаете о модели ингибиторного обучения и процессно-ориентированной экспозиции.

Перевод: Илья Розов

Упражнение «Косвенное исследование ценностей»
Автор: Роберт Зеттл

🎯 Цель: установить контакт с ценностями, снизить борьбу

Инструкция: что клиент теряет в результате борьбы со своей тревогой или депрессией — исследуйте этот вопрос вместе с ним. Например, каждый раз, когда вы хотите, чтобы ваша тревога стала ниже, от чего вы отказываетесь ради этого?

Автор рубрики: Илья Розов

#ACT_упражнения