Forwarded from Sex Sport Science
Терапия принятия и ответственности: разбор
Продолжаем рубрику про популярные подходы в психотерапии #psychoscience. ACT-терапевт, ведущий самого большого русскоязычного канала про ТПО Илья Розов рассказал про терапию принятия и ответственности.
Терапия принятия и ответственности или ACT (Acceptance and Commitment Therapy) один из самых изученных подходов, показан при широком спектре проблем.
Метод направлен на усиление психологической гибкости: как, соприкаясь с дискомфортом, двигаться к тому, что важно. В этом одно из главных отличий от КПТ: нет акцента на изменение мышления, в большей степени изменение поведения.
🎯 Цель метода — сделать жизнь человека наполненной, осмысленной, дать доступ к тому, что действительно важно. При этом снижение симптомов также происходит, хотя терапия изначально не направлена непосредственно на избавление от дискомфорта.
В карточках — основные принципы данного метода с примерами 👉🏼
А в следующем посте поделимся упражнениями из АСТ.
Продолжаем рубрику про популярные подходы в психотерапии #psychoscience. ACT-терапевт, ведущий самого большого русскоязычного канала про ТПО Илья Розов рассказал про терапию принятия и ответственности.
Терапия принятия и ответственности или ACT (Acceptance and Commitment Therapy) один из самых изученных подходов, показан при широком спектре проблем.
Метод направлен на усиление психологической гибкости: как, соприкаясь с дискомфортом, двигаться к тому, что важно. В этом одно из главных отличий от КПТ: нет акцента на изменение мышления, в большей степени изменение поведения.
🎯 Цель метода — сделать жизнь человека наполненной, осмысленной, дать доступ к тому, что действительно важно. При этом снижение симптомов также происходит, хотя терапия изначально не направлена непосредственно на избавление от дискомфорта.
В карточках — основные принципы данного метода с примерами 👉🏼
❤50🔥11😍5
Авторы: Ross G. White, Andrew Bethell, Lewis Charnock, Stephen Leckey, Victoria Penpraze
Этот протокол — дополнительный материал к книге «Acceptance and Commitment Approaches or Athletes’ Wellbeing and Performance: The Flexible Mind». На данный момент книга не переведена на русский язык.
Еженедельно по вторникам будет выходить оригинал одной недели протокола и её перевод. В посте ниже публикуем вводный материал
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥6😍6❤🔥2
Forwarded from Sex Sport Science
6 упражнений из терапии принятия и ответственности
В прошлом посте мы рассказали о принципах терапии принятия и ответственности, одного из самых изученных подходов в психотерапии. А теперь добавим к теории практику.
ACT-терапевт Илья Розов дал упражнения из терапии принятия и ответственности, которые используются на сессиях 👉🏼
🔗 Для знакомства с методом советуем книгу «Ловушка счастья» Расса Хэрриса.
#psychoscience
В прошлом посте мы рассказали о принципах терапии принятия и ответственности, одного из самых изученных подходов в психотерапии. А теперь добавим к теории практику.
ACT-терапевт Илья Розов дал упражнения из терапии принятия и ответственности, которые используются на сессиях 👉🏼
🔗 Для знакомства с методом советуем книгу «Ловушка счастья» Расса Хэрриса.
#psychoscience
❤40🔥17
Forwarded from Конференция «ПРЛ»
🌟 Приглашаем на Конференцию «ПРЛ'25» — Психология без мифов!
Формат: Онлайн
Участие: БЕСПЛАТНО!
Сертификат об участии: ДА
Если вам интересен мир ПРЛщика, то я приглашаю вас на уникальную конференцию, посвященную пограничному расстройству личности (ПРЛ).
Это замечательная возможность погрузиться в актуальные темы, послушать самых лучших в этой области специалистов, а также расширить свои знания, которые вы сможете применить на практике.
🤝 Что вас ждет на конференции?
Достоверная информация: Участники смогут ознакомиться с новейшими методами психотерапии, основанными на научных данных, от опытных психологов, клинических психологов и психиатров.
Мифы против реальности: Мы развенчаем распространенные мифы о ПРЛ и психических расстройствах, помогая снизить стигматизацию и повысить уровень психологической грамотности.
Перспективы и навыки: Ключевые спикеры поделятся своими практическими наработками и теоретическими знаниями, подходами к терапии и мелочами, которые помогут вас понять людей с ПРЛ или понять, что делать, если вы или ваш близкий столкнулся с таким диагнозом.
🌐 Все о программе, спикерах и из темах можно посмотреть на сайте конференции:
https://konfaprl.ru/
Лучшие специалисты в области психологии и психотерапевты про различные аспекты ПРЛ, с информативными выступлениями и возможностью задать вопросы.
Темы включают: терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, особенности работы с пациентами с ПРЛ, сексуальное поведение и многое другое.
🔥 Не упустите возможность стать частью этого значимого события! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы обеспечить себе место на конференции и получить доступ к видео-записям всех выступлений.
Регистрация:
👉 https://t.me/konfaprl_bot
Конференция «ПРЛ'25» — это не просто мероприятие, это возможность погрузиться в мир "пограничной" психологии, узнать что-то новое и соединить усилия с единомышленниками!
💻 Присоединяйтесь к нам уже сейчас, чтобы не пропустить начало мероприятия в январе 2025.
Будьте с нами на волне понимания ментальных сложностей и эффективных решений!
@konfaprl
#приглашение
🌟
Дата: 6 январь - 2 февраля 2025Формат: Онлайн
Участие: БЕСПЛАТНО!
Сертификат об участии: ДА
Если вам интересен мир ПРЛщика, то я приглашаю вас на уникальную конференцию, посвященную пограничному расстройству личности (ПРЛ).
Это замечательная возможность погрузиться в актуальные темы, послушать самых лучших в этой области специалистов, а также расширить свои знания, которые вы сможете применить на практике.
🤝 Что вас ждет на конференции?
Достоверная информация: Участники смогут ознакомиться с новейшими методами психотерапии, основанными на научных данных, от опытных психологов, клинических психологов и психиатров.
Мифы против реальности: Мы развенчаем распространенные мифы о ПРЛ и психических расстройствах, помогая снизить стигматизацию и повысить уровень психологической грамотности.
Перспективы и навыки: Ключевые спикеры поделятся своими практическими наработками и теоретическими знаниями, подходами к терапии и мелочами, которые помогут вас понять людей с ПРЛ или понять, что делать, если вы или ваш близкий столкнулся с таким диагнозом.
🌐 Все о программе, спикерах и из темах можно посмотреть на сайте конференции:
https://konfaprl.ru/
Лучшие специалисты в области психологии и психотерапевты про различные аспекты ПРЛ, с информативными выступлениями и возможностью задать вопросы.
Темы включают: терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, особенности работы с пациентами с ПРЛ, сексуальное поведение и многое другое.
🔥 Не упустите возможность стать частью этого значимого события! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы обеспечить себе место на конференции и получить доступ к видео-записям всех выступлений.
Регистрация:
👉 https://t.me/konfaprl_bot
Конференция «ПРЛ'25» — это не просто мероприятие, это возможность погрузиться в мир "пограничной" психологии, узнать что-то новое и соединить усилия с единомышленниками!
💻 Присоединяйтесь к нам уже сейчас, чтобы не пропустить начало мероприятия в январе 2025.
Будьте с нами на волне понимания ментальных сложностей и эффективных решений!
@konfaprl
#приглашение
🔥32❤12👍7🕊2👏1
Forwarded from Чистые Когниции
Не спится? Просто ничего не делайте!
Когда бессонница не даёт покоя, мы часто интуитивно стремимся контролировать ситуацию, стараясь заснуть любой ценой. Однако специалисты по Терапии Принятия и Ответственности считают, что решать проблему нужно противоположным способом.
Секрет в психологической гибкости — умении замечать свои чувства и мысли без попыток их изменить. Вместо борьбы с бессонницей, нужно просто перестать что-либо делать.
В этой статье мы расскажем, как Терапия Принятия и Ответственности помогает справиться с бессонницей и улучшать качество сна.
Оригинальная статья: Having a Hard Time Sleeping? Do Nothing! by Steven C. Hayes
Автор перевода: Илья Розов — клинический психолог, ACT и FACT терапевт, ведущий канала о Терапии Принятия и Ответственности
Когда бессонница не даёт покоя, мы часто интуитивно стремимся контролировать ситуацию, стараясь заснуть любой ценой. Однако специалисты по Терапии Принятия и Ответственности считают, что решать проблему нужно противоположным способом.
Секрет в психологической гибкости — умении замечать свои чувства и мысли без попыток их изменить. Вместо борьбы с бессонницей, нужно просто перестать что-либо делать.
В этой статье мы расскажем, как Терапия Принятия и Ответственности помогает справиться с бессонницей и улучшать качество сна.
Оригинальная статья: Having a Hard Time Sleeping? Do Nothing! by Steven C. Hayes
Автор перевода: Илья Розов — клинический психолог, ACT и FACT терапевт, ведущий канала о Терапии Принятия и Ответственности
Teletype
Трудности со сном? Ничего не делайте!
Вы ворочаетесь в постели? Не можете заснуть или вернуться ко сну, несмотря на все усилия? Я был в этой ситуации и точно могу сказать:...
🔥23❤12🆒8👍1
Erid: 2VtzqvVAqjv
🟣 В ноябре нашим донам были доступны:
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»
⏺️ В декабре нашим донам будут доступны:
— Три встречи книжного клуба «Read and ACT» 7 декабря в 15.00 (Мск), 21 декабря в 12.00 (Мск), 4 декабря в 20.00 (Мск) — международная встреча с Сири Минг
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» 10 декабря в 14.00 (Мск) и 24 декабря в 15.00 (Мск) + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»
➡️ Присоединиться к подписке можно по ссылке.
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»
— Три встречи книжного клуба «Read and ACT» 7 декабря в 15.00 (Мск), 21 декабря в 12.00 (Мск), 4 декабря в 20.00 (Мск) — международная встреча с Сири Минг
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» 10 декабря в 14.00 (Мск) и 24 декабря в 15.00 (Мск) + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤14😍5🆒5👍1
Мы закончили обсуждение книги, выверив следующие её сильные стороны:
— SMARTER цели
— Собственные примеры авторов и достаточно понятные примеры по процессам для клиентов
— Написание собственных MAP-девизов
— Хороший акцент на селф как контексте
В конце встречи все участники книжного клуба использовали инструмент MAP для тех дел, которые откладывали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤4🔥3