Упражнение «Спасибо, разум»
Автор: Стивен Хейс
🎯 Цель: разделение
Инструкция: Сейчас вы задумываетесь о том, как заботиться о своём ребёнке, и ваш разум накидывает всё больше и больше страшных идей. Но что если мы добавим небольшой шаг, который не позволит нам попадаться на крючок и не будет игнорированием информации? Могли бы вы добавить после каждой вашей мысли про себя «Спасибо, разум». И я бы не хотел, чтобы это звучало саркастично или наигранно, действительно, поблагодарите свой разум за его работу.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Автор: Стивен Хейс
🎯 Цель: разделение
Инструкция: Сейчас вы задумываетесь о том, как заботиться о своём ребёнке, и ваш разум накидывает всё больше и больше страшных идей. Но что если мы добавим небольшой шаг, который не позволит нам попадаться на крючок и не будет игнорированием информации? Могли бы вы добавить после каждой вашей мысли про себя «Спасибо, разум». И я бы не хотел, чтобы это звучало саркастично или наигранно, действительно, поблагодарите свой разум за его работу.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤39👍5😍4
Золотой стандарт лечения ОКР - это экспозиция с предотвращением реакций. Но множество клиентов не получают пользы от данной терапии (по некоторым данным до 31% людей не получают отклика на данную терапию).
Вебинар продвинутого уровня для терапевтов, которые изучали работу в научно-обоснованных методах для ОКР (КБТ или АСТ).
На вебинаре мы разберем полезные инструменты, которые могут расширить и преодолеть трудности для работы с ОКР, а именно:
— Расщепление ассоциаций;
— Работа с осознанностью для ОКР;
— Преодоление трудностей экспозиционной работы.
Сертификат участия.
Анонсы всех наших мероприятий смотрите в нашем канале.
Институт практической психологии IPPSY
Лицензия № Л035-01298-77/01231826
Вебинар продвинутого уровня для терапевтов, которые изучали работу в научно-обоснованных методах для ОКР (КБТ или АСТ).
На вебинаре мы разберем полезные инструменты, которые могут расширить и преодолеть трудности для работы с ОКР, а именно:
— Расщепление ассоциаций;
— Работа с осознанностью для ОКР;
— Преодоление трудностей экспозиционной работы.
Сертификат участия.
Анонсы всех наших мероприятий смотрите в нашем канале.
Институт практической психологии IPPSY
Лицензия № Л035-01298-77/01231826
❤13👍6🔥5🆒1
Запись третьей встречи книжного клуба по «Полному наглядному пособию» Расса Хэрриса.
Ведущие: Александр Сычевский, Илья Розов
В ней вы найдёте:
⏺️ практику «Листья в ручье»
⏺️ упражнение Титчнера
⏺️ ловушки разделения
⏺️ путь к ценностям
⏺️ немного осознанности и сострадания
Презентация прикреплена в посте ниже⬇️
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_видео
Ведущие: Александр Сычевский, Илья Розов
В ней вы найдёте:
Презентация прикреплена в посте ниже
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Книжный клуб Read and ACT. 3 встреча
Третья встреча книжного клуба "Read and ACT made simple". В ней вы найдете практику листья в ручье, упражнение Титчнера, ловушки разделения, путь к ценностям, немного осознанности и сострадания!
Ведущие: Илья Розов и Александр Сычевский
Ведущие: Илья Розов и Александр Сычевский
❤8🔥5👍3👌2
Read_and_act_R_Harrys_3_vstrecha.pdf
9.3 MB
Презентация к третьей встрече книжного клуба по «Полному наглядному пособию» Расса Хэрриса ⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍5👌3
Forwarded from Где моё внимание?
Нейроотличники и нейроотличницы наши, нам годик 🥺😀
Год назад в телеграме появился новый канал об СДВГ, у которого было целых два подписчика и много-много энтузиазма и надежд вырасти в большой и полезный проект.
Этот канал назывался «Где моё внимание?», а первыми двумя подписчиками были его соосновательницы Аня Бондаренко и Женя Янке.
💃 Сегодня нас больше 11 тысяч, и мы отмечаем свой первый день рождения!
Чтобы отпраздновать это дело, мы собрали всююю самую важную информацию про то, чего мы с вами успели достичь за это время — смотрите в карточках. Мы с командой прослезились, пока собирали, честно-честно💔 😍
Но это не всё! Вы же не думали, что в такой праздник мы отпустим вас без подарков?😈
⭐️ Мы устраиваем праздничный розыгрыш!
Чтобы отблагодарить вас за вше доверие, любовь и вклад в проект, мы разыгрываем:
1️⃣ бесплатное место на тренинг навыков для взрослых — 1 победитель
3️⃣ бесплатные коуч-сессии — 3 победетеля
5️⃣ скидок 10% на любой тренинг — 5 победителей
➡️ Как участвовать
Очень просто! Расскажите нам, как вы подружились со своим СДВГ или его проявлениями, если у вас нет официального диагноза.
Отправьте свои истории в форму до 14 ноября. Дедлайн 11:00 — а то мы вас знаем😁
Коуч-сессии и скидки разыграем случайным образом, а бесплатное место выберем в команде.
➡️ Результаты объявим на прямом эфире с нашей командой! На нём же мы зачитаем истории победителей, расскажем вам о своём опыте жизни СДВГ и просто поболтаем в тёплой компании.
➡️ Когда и где
На нашем ютуб-канале 14 ноября в 13:00, ссылку ждите в день эфира
Удачи, очень ждём ваших историй❤️
А лучшим подарком для нас будут ваши реакции, комментариии конеееечно... БУСТЫ 🤪 Расскажите, как давно вы с нами? Что вам запомнилось больше всего за этот год?
Год назад в телеграме появился новый канал об СДВГ, у которого было целых два подписчика и много-много энтузиазма и надежд вырасти в большой и полезный проект.
Этот канал назывался «Где моё внимание?», а первыми двумя подписчиками были его соосновательницы Аня Бондаренко и Женя Янке.
Чтобы отпраздновать это дело, мы собрали всююю самую важную информацию про то, чего мы с вами успели достичь за это время — смотрите в карточках. Мы с командой прослезились, пока собирали, честно-честно
Но это не всё! Вы же не думали, что в такой праздник мы отпустим вас без подарков?
Чтобы отблагодарить вас за вше доверие, любовь и вклад в проект, мы разыгрываем:
Очень просто! Расскажите нам, как вы подружились со своим СДВГ или его проявлениями, если у вас нет официального диагноза.
Отправьте свои истории в форму до 14 ноября. Дедлайн 11:00 — а то мы вас знаем
Коуч-сессии и скидки разыграем случайным образом, а бесплатное место выберем в команде.
На нашем ютуб-канале 14 ноября в 13:00, ссылку ждите в день эфира
Удачи, очень ждём ваших историй
А лучшим подарком для нас будут ваши реакции, комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥6⚡4
Forwarded from Поведенческая активация
Выпускаем список селф-хелп литературы для преодоления депрессии
https://teletype.in/@behavioralactivation/WumF77XODgr
Читаем, делимся!
https://teletype.in/@behavioralactivation/WumF77XODgr
Читаем, делимся!
Teletype
Список литературы для преодоления депрессии
Этот список включает в себя книги или рабочие тетради, которые: 1) Основаны на научно-обоснованных видах терапии 2) Переведены...
❤34🔥13👍6
Чистые Когниции
Новый подкаст специально для подписчиков на Boosty и Patreon! Ведущие Илья Розов и Алексей Дёмин разбирают книгу Cambridge Guide to Mentalization-Based Treatment (MBT) — практическое руководство по терапии, основанной на ментализации. Что входит в подписку:…
Начинаем разбор MBT! Первый выпуск подкаста Ильи Розова и Алексея Дёмина о терапии, основанной на ментализации, уже доступен. Присоединяйтесь к подписке на уровне «Менталист» и выше, чтобы слушать и влиять на темы обсуждения!
✅ Бусти: https://boosty.to/chk
✅ Патреон: https://www.patreon.com/pure_cognitions
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤6👏3
Еженедельно по вторникам будет выходить одна неделя протокола. Мы будем публиковать все материалы, за исключением аудиоматериалов, «Ловушки счастья», а также раздатки из книги «Терапия Принятия и Ответственности для групп», так как они переведены на русский язык и их можно купить.
В посте ниже публикуем десятую неделю протокола
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥6👏2