Мы начинаем изучение книги «Терапия тревожных расстройств методом экспозиции в АСТ».
Авторы: Брайан Томпсон, Брайан Пилецки и Джоанн Чан.
В октябре состоится три встречи:
Аннотация: В книге дается общий обзор экспозиционной терапии и ACT, а также демонстрируется, как учитывать социокультурные аспекты в работе с клиентами из разных слоев общества. Рассматриваемые в книге стратегии помогут читателям адаптировать экспозиционные интервенции к потребностям конкретных клиентов, а заодно избежать типичных терапевтических ошибок и ловушек.
Книга станет важным дополнением к библиотеке профессиональной литературы для психотерапевтов независимо от того, являетесь ли вы новичком или уже имеете опыт применения экспозиций в других моделях психотерапии и хотите внедрить ACT в свою терапевтическую практику.
Как присоединиться к встречам, читайте в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥6😍4👍1
Forwarded from Институт Практической Психологии ИППСИ
При стрессе у нас возникает напряжение мышц. Это эволюционный механизм - бей или беги. Современный человек также испытывает мышечное напряжение в стрессовых ситуациях, но зачастую никак его не реализовывает.
Чтобы избавиться от страхов и постоянного напряжения, важно научиться расслаблять мышцы.
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону - эффективная техника, которая применяется в CBT, DBT, ACT.
📌 Начальный вариант:
Напрягать все мышечные группы по отдельности, чтобы научиться чувствовать напряжение и расслабление в каждой мышечной группе.
Или же напрягать мышцы, последовательно подключая другие мышечные группы. Например:
📌 Продвинутый вариант:
Одновременное напряжение всех групп мышц в течение 15 секунд, затем расслабление. После нужно обратить внимание на участки тела, которые не расслабились до конца, и напрячь их отдельно.
На выполнение техники вам потребуется 1-2 минуты.
#ippsy_техники
Чтобы избавиться от страхов и постоянного напряжения, важно научиться расслаблять мышцы.
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону - эффективная техника, которая применяется в CBT, DBT, ACT.
📌 Начальный вариант:
Напрягать все мышечные группы по отдельности, чтобы научиться чувствовать напряжение и расслабление в каждой мышечной группе.
Или же напрягать мышцы, последовательно подключая другие мышечные группы. Например:
📌 Продвинутый вариант:
Одновременное напряжение всех групп мышц в течение 15 секунд, затем расслабление. После нужно обратить внимание на участки тела, которые не расслабились до конца, и напрячь их отдельно.
На выполнение техники вам потребуется 1-2 минуты.
#ippsy_техники
❤42
В нашей новой статье «Способы проведения креативной безнадежности» собрано несколько конкретных упражнений и метафор, которые можно использовать для проведения этой интервенции.
Автор: Илья Розов
Автор: Илья Розов
Teletype
Способы проведения креативной безнадежности
Креативная безнадежность — это описание процесса, когда клиент ощущает безнадежность стратегий эмоционального контроля (безнадежность)...
❤35🔥11🙏6👍3👏3
Forwarded from Антон Прозакиан
Наша книга "Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать" появилась в формате аудио-книги. Кто до сих пор не ознакомился из-за нелюбви к буквам, теперь сможет включить в дороге или во время чилла.
Скачать/слушать можно на всех основных платформах.
https://books.yandex.ru/audiobooks/YtKTAcQ3
Скачать/слушать можно на всех основных платформах.
https://books.yandex.ru/audiobooks/YtKTAcQ3
books.yandex.ru
Аудиокнига Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать, Настасья Соломина, Антон Вотрин, Алексей…
Аудиокнига «Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать» Настасья Соломина, Антон Вотрин, Алексей Дёмин слушать полную версию онлайн бесплатно в исполнении Александра Грин на сайте электронной библиотеки Яндекс Книг.
🔥15👍9❤7👏2
Forwarded from Чистые Когниции
Как перестать быть самозванцем
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с синдромом самозванца — чувством, будто вы находитесь не на своём месте и обманываете окружающих, притворяясь более компетентным, умным и талантливым, чем есть на самом деле.
При синдроме самозванца внутренние сомнения и страхи мешают нам признать свои достижения и способности. Этот феномен разобрал Стивен Хейс, американский клинический психолог, один из создателей Терапии Принятия и Ответственности (ACT).
В нашем переводе вы узнаете, как мы формируем свою личную историю и как наши убеждения о себе могут ограничивать наши возможности. Рекомендации Хейса из этой статьи помогут преодолеть внутренние преграды и позволить себе расти несмотря на страх и неуверенность.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с синдромом самозванца — чувством, будто вы находитесь не на своём месте и обманываете окружающих, притворяясь более компетентным, умным и талантливым, чем есть на самом деле.
При синдроме самозванца внутренние сомнения и страхи мешают нам признать свои достижения и способности. Этот феномен разобрал Стивен Хейс, американский клинический психолог, один из создателей Терапии Принятия и Ответственности (ACT).
В нашем переводе вы узнаете, как мы формируем свою личную историю и как наши убеждения о себе могут ограничивать наши возможности. Рекомендации Хейса из этой статьи помогут преодолеть внутренние преграды и позволить себе расти несмотря на страх и неуверенность.
Teletype
Как перестать быть самозванцем
В мае 2006 года Гай Гома сидел в приёмной BBC, терпеливо ожидая интервью на должность в ИТ-отделе. Вскоре его пригласили в студию, где...
🔥32❤11🆒5👍4
Для психологов, которые хотят проводить терапию эффективнее и в легкости
Многие начинающие психологи и даже опытные специалисты зачастую заходят в «тупик» в терапии. Они используют различные методы, применяют новые инструменты, но изменений так и не происходит. Работа затягивается сначала на месяц, потом на два и даже на полгода…
А в итоге клиенты разочаровываются и уходят, не получив желаемого результата. Психолог остается «ни с чем» и медленно выгорает…
Знакомо?
Тогда хочу вас познакомить с Татьяной Кобзевой, реляционным аналитическим терапевтом и клиническим психологом. Уже более 1000 ее учеников, психологов и психотерапевтов, смогли выйти из этого «замкнутого круга». И это им удалось благодаря Функционально
Аналитической Психотерапии.
Познакомиться с этим методом можете и вы. Совсем скоро, 17 октября, у Татьяны стартует курс «Функционально Аналитическая Психотерапия: создание интенсивных и целительных терапевтических отношений».
На нем вы сможете узнать, как:
– Найти подход даже к сложным клиентам.
– Преодолеть барьеры и застревание в терапии.
— Выстроить здоровые границы в работе с клиентом.
— Выявить причину, почему клиенты резко уходят из терапии без ответа.
— Перестать испытывать страх и тревогу во время сессии.
Если навсегда забыть про годы в терапии и видеть результаты клиентов с первых сессий
Переходите по ссылке и регистрируйтесь - https://clck.ru/3DmNWt
Многие начинающие психологи и даже опытные специалисты зачастую заходят в «тупик» в терапии. Они используют различные методы, применяют новые инструменты, но изменений так и не происходит. Работа затягивается сначала на месяц, потом на два и даже на полгода…
А в итоге клиенты разочаровываются и уходят, не получив желаемого результата. Психолог остается «ни с чем» и медленно выгорает…
Знакомо?
Тогда хочу вас познакомить с Татьяной Кобзевой, реляционным аналитическим терапевтом и клиническим психологом. Уже более 1000 ее учеников, психологов и психотерапевтов, смогли выйти из этого «замкнутого круга». И это им удалось благодаря Функционально
Аналитической Психотерапии.
Познакомиться с этим методом можете и вы. Совсем скоро, 17 октября, у Татьяны стартует курс «Функционально Аналитическая Психотерапия: создание интенсивных и целительных терапевтических отношений».
На нем вы сможете узнать, как:
– Найти подход даже к сложным клиентам.
– Преодолеть барьеры и застревание в терапии.
— Выстроить здоровые границы в работе с клиентом.
— Выявить причину, почему клиенты резко уходят из терапии без ответа.
— Перестать испытывать страх и тревогу во время сессии.
Если навсегда забыть про годы в терапии и видеть результаты клиентов с первых сессий
Переходите по ссылке и регистрируйтесь - https://clck.ru/3DmNWt
👍9❤5🔥2
Еженедельно по вторникам будет выходить одна неделя протокола. Мы будем публиковать все материалы, за исключением аудиоматериалов, «Ловушки счастья», а также раздатки из книги «Терапия Принятия и Ответственности для групп», так как они переведены на русский язык и их можно купить.
Сегодня публикуем пятую неделю протокола.
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥9😍3
Упражнение «Написание истории жизни»
Автор: Стивен Хейс
🎯 Цель: разделение
Инструкция: Попросите клиента написать историю своей жизни таким образом, чтобы он указал, какие конкретно события привели к тому, что он испытывает депрессию. Затем вы можете вместе с клиентом проанализировать эту историю. Далее попросите клиента представить те же самые события, но уже написать, к чему они ещё могли бы привести, помимо депрессии, или такую же жизненную историю, которая не приводит к депрессии.
🌟 Помните, цель не в том, чтобы переспорить клиента, а немного расшатать нарратив.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Автор: Стивен Хейс
🎯 Цель: разделение
Инструкция: Попросите клиента написать историю своей жизни таким образом, чтобы он указал, какие конкретно события привели к тому, что он испытывает депрессию. Затем вы можете вместе с клиентом проанализировать эту историю. Далее попросите клиента представить те же самые события, но уже написать, к чему они ещё могли бы привести, помимо депрессии, или такую же жизненную историю, которая не приводит к депрессии.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46🔥17👍9🙏2👌1
Запись первой встречи книжного клуба по «Полному наглядному пособию по Терапии Принятия и Ответственности» от Расса Хэрриса
Ведущие: Александр Сычевский, Илья Розов
В видео ведущие:
🟣 разобрали точку выбора в ролплее
🟣 ответили на вопросы участников
🟣 разобрали процессы гексафлекса
🟣 проделали демонстрацию метафор «Руки как мысли» и «Отталкивание бумаги»
Презентация прикреплена в следующем посте⬇️ Приятного просмотра.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_видео
Ведущие: Александр Сычевский, Илья Розов
В видео ведущие:
Презентация прикреплена в следующем посте
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Книжный клуб Read and ACT. 1 встреча
Состоялась первая встреча, посвященная разбору книги Расса Хэрриса "Полное наглядное пособие по Терапии Принятия и Ответственности", где наши ведущие Илья Розов и Александр Сычевский разобрали точку выбора в ролплее, ответили на вопросы участников, рассказали…
👍16🔥11❤10❤🔥2
Read_and_act_R_Harrys.pdf
2.6 MB
Презентация по «Полному наглядному пособию по Терапии Принятия и Ответственности» от Расса Хэрриса
👍12❤9🔥6
В АСТ используется большое количество моделей работы, начиная от гексафлекса и АСТ-матрицы и заканчивая DNA-V. В новой статье мы подробно разбираем каждую из них.
Авторы: Илья Розов, Ольга Михайлова
Авторы: Илья Розов, Ольга Михайлова
Teletype
Модели работы в АСТ-терапии
В Терапии Принятия и Ответственности (АСТ) используется разнообразное количество моделей, начиная от гексафлекса и АСТ-матрицы...
52👍38🔥15👏5❤1
Коллеги из АКПН запускают свое первое научное исследование по ТПО. Поздравляем!
https://t.me/contextualscience/712
https://t.me/contextualscience/712
Telegram
Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки | АКПН
Коллеги, спешим поделиться радостной новостью!
На протяжении многих месяцев команда исследователей отдела науки АКПН под руководством Ефремова Ильи и Скворцова Ильи, готовилась к тому, чтобы запустить настоящее исследование, и им это удалось! 🥳
Исследование…
На протяжении многих месяцев команда исследователей отдела науки АКПН под руководством Ефремова Ильи и Скворцова Ильи, готовилась к тому, чтобы запустить настоящее исследование, и им это удалось! 🥳
Исследование…
🔥24❤8👍3
На встрече мы:
Следующие встречи состоятся:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤7👏5
Forwarded from Поведенческая активация
Основы_человеческого_поведения_3.pptx
4.2 MB
Запись заключительной встречи книжного клуба и презентация
Запись вк здесь. Запись ютуб здесь.
Ярослав Исайкин и Илья Розов обсуждают интервенции для изменения поведения, основанные на RFT, оперантном и респондентном обуславливании, а также работу с окружающей средой.
По книге "Основы человеческого поведения"
Запись вк здесь. Запись ютуб здесь.
Ярослав Исайкин и Илья Розов обсуждают интервенции для изменения поведения, основанные на RFT, оперантном и респондентном обуславливании, а также работу с окружающей средой.
По книге "Основы человеческого поведения"
❤15👍4🔥4
Суть ТПО в 3-х словах: принять нельзя изменить
Где вы поставите запятую? Пишите свои варианты в комментариях⬇️
Автор: Илья Розов
Где вы поставите запятую? Пишите свои варианты в комментариях
Автор: Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45🔥10👍7🆒2🕊1