Forwarded from АКТуально для жизни сейчас (Nastya Kosolapova)
🧒👦Тамар рассказывает о своем опыте работы с детьми от 5-12 лет и родителями.
В
В главе
В главе
В главе
В главе
В главе
В главе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43❤21👍1
НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ МЕТОД ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ🔥
Такой есть! Наибольшей эффективностью в лечении обладают методы, основанные на КПТ, расслабление, осознанность, самосострадание. Всё это заключено в ACТ.
На курсе клинического психолога с 20-летним опытом работы Никиты Чернова — вне зависимости от вашего ведущего метода психотерапии — вы можете внедрить АСТ-техники и сделать свою работу более результативной.
На курсе вас ждёт:
✔️ теория + демосессии + практика
✔️ изучение АСТ и специализация для работы с конкретными нозологиями
✔️ ACT-техники, метафоры и практики "майндфулнесс"
✔️ обучение у клинического психолога, преподавателя МГУ, ACT, КПТ и CFT-терапевта Никиты Чернова
Подробности по ссылке:
https://life-practic.ru/courses/act-trevoga-2?utm_source=telegram&utm_medium=vlad&utm_campaign=publics&utm_content=1&erid2VtzqvrECuc
Реклама
ооо лайф практик
инн 1686033224
Такой есть! Наибольшей эффективностью в лечении обладают методы, основанные на КПТ, расслабление, осознанность, самосострадание. Всё это заключено в ACТ.
На курсе клинического психолога с 20-летним опытом работы Никиты Чернова — вне зависимости от вашего ведущего метода психотерапии — вы можете внедрить АСТ-техники и сделать свою работу более результативной.
На курсе вас ждёт:
✔️ теория + демосессии + практика
✔️ изучение АСТ и специализация для работы с конкретными нозологиями
✔️ ACT-техники, метафоры и практики "майндфулнесс"
✔️ обучение у клинического психолога, преподавателя МГУ, ACT, КПТ и CFT-терапевта Никиты Чернова
Подробности по ссылке:
https://life-practic.ru/courses/act-trevoga-2?utm_source=telegram&utm_medium=vlad&utm_campaign=publics&utm_content=1&erid2VtzqvrECuc
Реклама
ооо лайф практик
инн 1686033224
🔥10❤🔥6👌2❤1
Протокол для хронической боли, основанный на экспозиции.
Автор: Джоан Даль
Перевод: Илья Розов
По ссылке вы также можете прочитать резюме встречи с Джоан Даль.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥7😍6
Общая сходка тревожников 🫠
Проходит здесь!
Если вы чувствуете, что любая коммуникация даётся с трудом, а от мысли про публичные выступления хочется зарыться куда-нибудь в одеяло, то приглашаем к нам на группу.
Будем учиться:
*️⃣ дышать ровно
*️⃣ справляться с тревожными ударами
*️⃣ делать маленькие шаги в сторону уверенного общения
Старт: 18 июня
Встречаемся один раз в неделю в Zoom по вторникам с 11:00 до 13:00 (МСК)
Всего: 8 занятий
Стоимость: 20000 рублей, доступна рассрочка
Записаться можно на нашем сайте
Проходит здесь!
Если вы чувствуете, что любая коммуникация даётся с трудом, а от мысли про публичные выступления хочется зарыться куда-нибудь в одеяло, то приглашаем к нам на группу.
Будем учиться:
Старт: 18 июня
Встречаемся один раз в неделю в Zoom по вторникам с 11:00 до 13:00 (МСК)
Всего: 8 занятий
Стоимость: 20000 рублей, доступна рассрочка
Записаться можно на нашем сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🙏5🔥4👌2
В преддверии нашего вебинара по терапии подростковой депрессии мы выпускаем перевод статьи «Поведенческая активация для подростков».
Стоимость: 2500 рублей/25 долларов
Дата: вторник, 18 июня, с 12.00 до 13.30 (Мск)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Teletype
Поведенческая активация для подростков
Перевод статьи "What is behavioral activation?" от автора Heather Artushin. Поведенческая активация это форма терапии, где исследуется...
❤18🔥5👌2👍1
Метафора «Часы»
🎯Цель: сместить фокус с повестки контроля симптомов на поведенческую активацию, повышение готовности, идея селф-как контекста.
Терапевт: Возможно, вам когда-то приходилось видеть такие наручные часы, с прозрачной задней крышечкой. Там видно часовой механизм, шестерёнки всякие... Так вот, давайте попробуем представить, что мы — это такие часы. У нас внутри тоже есть всякие шестерёнки. Допустим, одна из этих шестёренок называется «Мысли», другая — «Чувства/эмоции», и третья, пусть будет — «Физикальные проявления». Порой мы попадаем в жизненные ситуации, когда эти шестерёнки начинают крутиться совсем не так, как нам хотелось бы, или, больше того, они начинают нам совсем не нравятся. В такие моменты нам очень хочется протянуть руку и покрутить там всё, чтобы было как надо. Но проблема в том, что мы не можем по-настоящему сделать этого. Они находятся за стеклом. Даже чтобы увидеть их – нам нужно проделать некоторую работу: снять часы с руки и заглянуть на обратную сторону. Но нам никак не удастся до них добраться пальцами, как бы они нам не нравились и как бы нам не хотелось. Звучит не очень обнадеживающе, верно? Но есть хорошие новости! Сбоку у часов есть маленькая «пупочка/штучка/ручка/барашек», которую мы можем крутить. Она называется «Поведение». И вот она нам ещё как доступна. И что более важно, – когда мы крутим эту «пупочку», меняется весь часовой механизм.
Автор: Сергей Пустовойтов
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
🎯Цель: сместить фокус с повестки контроля симптомов на поведенческую активацию, повышение готовности, идея селф-как контекста.
Терапевт: Возможно, вам когда-то приходилось видеть такие наручные часы, с прозрачной задней крышечкой. Там видно часовой механизм, шестерёнки всякие... Так вот, давайте попробуем представить, что мы — это такие часы. У нас внутри тоже есть всякие шестерёнки. Допустим, одна из этих шестёренок называется «Мысли», другая — «Чувства/эмоции», и третья, пусть будет — «Физикальные проявления». Порой мы попадаем в жизненные ситуации, когда эти шестерёнки начинают крутиться совсем не так, как нам хотелось бы, или, больше того, они начинают нам совсем не нравятся. В такие моменты нам очень хочется протянуть руку и покрутить там всё, чтобы было как надо. Но проблема в том, что мы не можем по-настоящему сделать этого. Они находятся за стеклом. Даже чтобы увидеть их – нам нужно проделать некоторую работу: снять часы с руки и заглянуть на обратную сторону. Но нам никак не удастся до них добраться пальцами, как бы они нам не нравились и как бы нам не хотелось. Звучит не очень обнадеживающе, верно? Но есть хорошие новости! Сбоку у часов есть маленькая «пупочка/штучка/ручка/барашек», которую мы можем крутить. Она называется «Поведение». И вот она нам ещё как доступна. И что более важно, – когда мы крутим эту «пупочку», меняется весь часовой механизм.
Автор: Сергей Пустовойтов
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤70❤🔥13🔥8
В этом видео Илья Розов делится рецептом хорошего отдыха с точки зрения ACT и функционального анализа.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Илья Розов / Разные способы отдохнуть
Мы умеем работать, но можем забывать как отдыхать. Мы изучим этот вопрос с помощью функционального анализа поведения, рассмотрим ценности и немного отдохнем.
❤44🔥10😍6
«Терапия Принятия и Ответственности в психотерапевтической работе с детьми»
Автор: Тамара Блэк
Аннотация: В данной книге вы найдете подробные тематические исследования, упражнения, адаптированные к детскому возрасту, алгоритмы, рабочие таблицы, которые станут хорошим подспорьем как для специалистов, практикующих АСТ-подход, так и для тех, кто только начинает работу с этим видом психотерапии.
Купить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26❤9😍2
Forwarded from Научный секс 📕
Свершилось!
На мою книгу доступен предзаказ!
Появился свет в конце тоннеля.
Всем большое спасибо за поддержку и веру в меня.
На мою книгу доступен предзаказ!
Появился свет в конце тоннеля.
Всем большое спасибо за поддержку и веру в меня.
🔥30❤24🆒3🐳2
Forwarded from Чистые Когниции
(пост для коллег)
Приглашаем на тренинг психологической гибкости по протоколу Кевина Полка! Тренинг подойдёт для начинающих психологов, а также всех тех, кто хочет развить навыки психологической гибкости.
Психологическая гибкость — это способность находить баланс между осознанием и принятием текущих переживаний и активным продвижением к личным ценностям, несмотря на трудности и препятствия.
Ведущие:
Илья Розов — клинический психолог, ACT и FACT терапевт.
Екатерина Хорошавцева — ACT и FACT терапевтка, супервизор.
Дата и время: по четвергам с 12:00 до 13:00 МСК (старт 27 июня, окончание 15 августа)
Стоимость: 1500 рублей в месяц по подписке.
Что вас ждёт:
— интерактивные занятия в Zoom с презентациями и домашними заданиями для закрепления материала;
— поддержка опытных терапевтов;
— личная и профессиональная трансформация через освоение ACT-матрицы.
Что вы получите:
— практические навыки, необходимые для работы с клиентами;
— доступ к записям встреч;
— сертификат участия (при посещении не менее 6 из 8 встреч).
Тренинг разработан на базе протокола Кевина Полка, который специализируется на Терапии Принятия и Ответственности (ACT) и включает использование ACT-матрицы для улучшения психологической гибкости.
Присоединиться*️⃣
Приглашаем на тренинг психологической гибкости по протоколу Кевина Полка! Тренинг подойдёт для начинающих психологов, а также всех тех, кто хочет развить навыки психологической гибкости.
Психологическая гибкость — это способность находить баланс между осознанием и принятием текущих переживаний и активным продвижением к личным ценностям, несмотря на трудности и препятствия.
Ведущие:
Илья Розов — клинический психолог, ACT и FACT терапевт.
Екатерина Хорошавцева — ACT и FACT терапевтка, супервизор.
Дата и время: по четвергам с 12:00 до 13:00 МСК (старт 27 июня, окончание 15 августа)
Стоимость: 1500 рублей в месяц по подписке.
Что вас ждёт:
— интерактивные занятия в Zoom с презентациями и домашними заданиями для закрепления материала;
— поддержка опытных терапевтов;
— личная и профессиональная трансформация через освоение ACT-матрицы.
Что вы получите:
— практические навыки, необходимые для работы с клиентами;
— доступ к записям встреч;
— сертификат участия (при посещении не менее 6 из 8 встреч).
Тренинг разработан на базе протокола Кевина Полка, который специализируется на Терапии Принятия и Ответственности (ACT) и включает использование ACT-матрицы для улучшения психологической гибкости.
Присоединиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥4🆒2
Forwarded from Где моё внимание?
16 июня 2024 года в мире отпраздновали День гордости за нейроразнообразие
Эта инициатива была запущена нейроотличными для нейроотличных, их близких и комьюнити неравнодушных в 2018 году.
Цель инициативы — признание уникальности нейроотличных людей, их ценности для нейротипичного общества, продвижение дестигамитазции и инклюзивности.
В этом году в Дне гордости за нейроразнообразие приняли участие представители 15 стран. Они организовали многочисленные выступления, подъём флага и даже онлайн-дискотеку👯♀️
Но самое ценное в этом дне, пожалуй, в том, что он призван побудить самих нейроотличных людей — нас с вами — задуматься о том, чем мы гордимся в себе. Поразмышлять, какую ценность несём для наших близких, коллег, друзей и мира в целом.
А ещё — признать в себе мужество и усилия, которые прикладываем изо дня в день, чтобы жить свою лучшую жизнь в этом нейроотличном мире!
Поздравляем от команды «Где моё внимание» и всей большой семьи Чистых Когниций! Спасибо вам, что вы — это вы!
Мы❤️ нейроразнообразие!
Поделитесь, чем вы гордитесь в себе и нашем нейроотличном комьюнити? Предлагаем отпраздновать этот день в комментах потоком теплых слов, сердечек и любимых стикеров!
Эта инициатива была запущена нейроотличными для нейроотличных, их близких и комьюнити неравнодушных в 2018 году.
Цель инициативы — признание уникальности нейроотличных людей, их ценности для нейротипичного общества, продвижение дестигамитазции и инклюзивности.
В этом году в Дне гордости за нейроразнообразие приняли участие представители 15 стран. Они организовали многочисленные выступления, подъём флага и даже онлайн-дискотеку
Но самое ценное в этом дне, пожалуй, в том, что он призван побудить самих нейроотличных людей — нас с вами — задуматься о том, чем мы гордимся в себе. Поразмышлять, какую ценность несём для наших близких, коллег, друзей и мира в целом.
А ещё — признать в себе мужество и усилия, которые прикладываем изо дня в день, чтобы жить свою лучшую жизнь в этом нейроотличном мире!
Поздравляем от команды «Где моё внимание» и всей большой семьи Чистых Когниций! Спасибо вам, что вы — это вы!
Мы
Поделитесь, чем вы гордитесь в себе и нашем нейроотличном комьюнити? Предлагаем отпраздновать этот день в комментах потоком теплых слов, сердечек и любимых стикеров!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥8❤🔥3👍1
15 июня мы закончили обсуждение книги «Терапия Принятия и Ответственности для пар».
Мы разобрали сложные моменты и вопросы по этой книге, обдумали интеграцию терапии принятия и ответственности и схема-терапии для парной работы, а также провели встречу с авторкой книги
Результатом нашего обсуждения стало совместное создание наглядных схем, которые вы можете также использовать в работе. Делимся в посте ниже
Спасибо Лилии за идею и Анне за помощь!
До встречи в следующем месяце!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12😍4🔥2
Навык ЗОНД
З — заметить, что что-то происходит внутри.
О — отметка: «О, это со мной происходит».
Н — назвать то, что происходит внутри: «О, это недовольство».
Д — действие: что мне хочется сделать, и будет ли это работать на меня в долгосрочной перспективе?
Автор: Фархад Булатов
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
З — заметить, что что-то происходит внутри.
О — отметка: «О, это со мной происходит».
Н — назвать то, что происходит внутри: «О, это недовольство».
Д — действие: что мне хочется сделать, и будет ли это работать на меня в долгосрочной перспективе?
Автор: Фархад Булатов
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤93👌14❤🔥13🔥5⚡3🆒3💯1
Forwarded from Научный секс 📕
ACT и секс
ACT в работе с сексуальными запросами имеет четыре измерения:
❤️ Повышение осознанности к сексуальным мыслям, эмоциям и действиям
❤️ Понимание того, как сексуальные мысли, эмоции и действия поддерживают или противоречат личным ценностям и целям
❤️ Принятие того, что нельзя контролировать (сексуальные мысли, эмоции, личные сценарии и ментальные образы)
❤️ Принятие того, что можно контролировать (сексуальное поведение и окружающий физический контекст)
Подробнее:
❤️ Осознанность — нить, которая проходит через каждый аспект ACT. Осознанность означает уделять внимание каждому моменту и быть более осведомленным о внутренних (мыслях, чувствах, ощущениях тела) и внешних (непосредственной физической среде) событиях, которые происходят в настоящий момент.
Осознание внутренних и внешних сексуальных проблем является ключевым первым шагом в их принятии.
❤️ Уточнение ценностей имеет решающее значение для понимания того, как сексуальные мысли, эмоции и действия поддерживают или противореат вашим ценностям и целям. ACT не устанавливает никаких стандартов того, какими должны быть сексуальные ценности. ACT использует ценностно-нейтральный подход, основанный на том, чтобы помочь людям жить жизнью, которая соответствует тому, что они ценят в своей сексуальности.
❤️ ❤️ Принятие того, что можно и что нельзя контролировать, является ключевым элементом ACT. Люди не могут контролировать сексуальные мысли, чувства, личные сценарии и ментальные образы, которые создаются в их сознании почти без остановки, но они могут контролировать свое поведение, то, как они действуют в связи со своим контекстом в голове и как его реализуют.
Например, то, что человек А очень привлекает человека В, не означает, что он/она должен пытаться заняться сексом с ним.
И наоборот, то, что человек А обращается к человеку В, не означает, что он обязан принять предложение и заняться с ним сексом.
#полезное_секс_просвещение
ACT в работе с сексуальными запросами имеет четыре измерения:
Подробнее:
Осознание внутренних и внешних сексуальных проблем является ключевым первым шагом в их принятии.
Например, то, что человек А очень привлекает человека В, не означает, что он/она должен пытаться заняться сексом с ним.
И наоборот, то, что человек А обращается к человеку В, не означает, что он обязан принять предложение и заняться с ним сексом.
#полезное_секс_просвещение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤58🔥9🕊1