"Капельки". Автор: annaleisa.
Эта метафора может быть использована как в качестве средства для медитации и практики внимательности, так и просто в терапевтической беседе с клиентом.
➤ Инструкция:
Если представить наше сознание как водную гладь, то каждая мысль или чувство, как капля, упавшая в воду, создаёт рябь — другие мысли и чувства. Мы пытаемся избавиться от тех, которые нам не нравятся и бьем по воде, чтобы "плохие" мысли и чувства исчезли.
Но вместо того, чтобы исчезнуть, эти мысли создают брызги, которых становится всё больше, если мы продолжаем вмешиваться в происходящее.
Когда появляется новая капля ("негативная" мысль или чувство), можно принять решение просто понаблюдать за ней, вместо того, чтобы пытаться избавиться.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
Эта метафора может быть использована как в качестве средства для медитации и практики внимательности, так и просто в терапевтической беседе с клиентом.
➤ Инструкция:
Если представить наше сознание как водную гладь, то каждая мысль или чувство, как капля, упавшая в воду, создаёт рябь — другие мысли и чувства. Мы пытаемся избавиться от тех, которые нам не нравятся и бьем по воде, чтобы "плохие" мысли и чувства исчезли.
Но вместо того, чтобы исчезнуть, эти мысли создают брызги, которых становится всё больше, если мы продолжаем вмешиваться в происходящее.
Когда появляется новая капля ("негативная" мысль или чувство), можно принять решение просто понаблюдать за ней, вместо того, чтобы пытаться избавиться.
Автор рубрики: Илья Розов.
#act_упражнения
Впервые в России!
Практически во всех моделях психотерапии метафора считается важным аспектом общения. Особенно данное утверждение применимо к Терапии принятия и ответственности, где метафора находится в центре внимания и является мощным инструментом терапевтического воздействия. Если вы знакомы с ACT, то вы, несомненно, слышали о метафоре автобуса или демоны на корабле. Но что мы знаем с точки зрения науки о том, как работают метафоры? И есть ли какие-нибудь рекомендации, которые мы можем использовать в повседневной клинической работе, основываясь на научном понимании метафор?
Этот семинар предоставит специалистам обновленную научную информацию о текущем понимании функции метафоры в контексте работы языка в целом и о том, как применять эти знания в повседневной клинической практике. В ходе вебинара мы рассмотрим, как использования метафор интегрируется с основными принципами изменений в психотерапии, базирующихся, в первую очередь, на теории реляционных фреймов (RFT).
На этом семинаре вы узнаете:
Как метафоры функционируют в контексте человеческого языка
Как можно рассмотреть использование метафор с помощью теории реляционных фреймов
Как применять основные поведенческие принципы при работе с метафорой в терапии
Как использовать метафоры при функциональном анализе
Как использовать метафору как центральный инструмент в психотерапии
Как использовать метафору в качестве центрального инструмента для поддержки ценностных действий
Ведущий семинара -Никлас Торнеке (Швеция) , врач-психиатр и психотерапевт. С 1998 года он работает в ACT и постоянно проводит семинары по ACT и RFT как в своей стране, так и за рубежом. Является одним из первых рецензируемых тренеров по ACT (ACBS).
Является автором книг:
RFT «Learning RFT: An Introduction to Relational Frame Theory and Its Clinical Application»
Metaphor in Practice: A Professional's Guide to Using the Science of Language in Psychotherapy
The ABCs of Human Behavior: Behavioral Principles for the Practicing Clinician
Learning Acceptance and Commitment Therapy» The Essential Guide to the Process and Practice of Mindful Psychiatry
Когда?
1 декабря с 18.00 —- 21.00.
Стоимость?
4000 рублей.
Регистрация: cft_rus@bk.ru
Сертификат и запись вебинара будут!
До встречи на семинаре!
Практически во всех моделях психотерапии метафора считается важным аспектом общения. Особенно данное утверждение применимо к Терапии принятия и ответственности, где метафора находится в центре внимания и является мощным инструментом терапевтического воздействия. Если вы знакомы с ACT, то вы, несомненно, слышали о метафоре автобуса или демоны на корабле. Но что мы знаем с точки зрения науки о том, как работают метафоры? И есть ли какие-нибудь рекомендации, которые мы можем использовать в повседневной клинической работе, основываясь на научном понимании метафор?
Этот семинар предоставит специалистам обновленную научную информацию о текущем понимании функции метафоры в контексте работы языка в целом и о том, как применять эти знания в повседневной клинической практике. В ходе вебинара мы рассмотрим, как использования метафор интегрируется с основными принципами изменений в психотерапии, базирующихся, в первую очередь, на теории реляционных фреймов (RFT).
На этом семинаре вы узнаете:
Как метафоры функционируют в контексте человеческого языка
Как можно рассмотреть использование метафор с помощью теории реляционных фреймов
Как применять основные поведенческие принципы при работе с метафорой в терапии
Как использовать метафоры при функциональном анализе
Как использовать метафору как центральный инструмент в психотерапии
Как использовать метафору в качестве центрального инструмента для поддержки ценностных действий
Ведущий семинара -Никлас Торнеке (Швеция) , врач-психиатр и психотерапевт. С 1998 года он работает в ACT и постоянно проводит семинары по ACT и RFT как в своей стране, так и за рубежом. Является одним из первых рецензируемых тренеров по ACT (ACBS).
Является автором книг:
RFT «Learning RFT: An Introduction to Relational Frame Theory and Its Clinical Application»
Metaphor in Practice: A Professional's Guide to Using the Science of Language in Psychotherapy
The ABCs of Human Behavior: Behavioral Principles for the Practicing Clinician
Learning Acceptance and Commitment Therapy» The Essential Guide to the Process and Practice of Mindful Psychiatry
Когда?
1 декабря с 18.00 —- 21.00.
Стоимость?
4000 рублей.
Регистрация: cft_rus@bk.ru
Сертификат и запись вебинара будут!
До встречи на семинаре!
Курс "Терапия Принятия и Ответственности при работе с расстройствами пищевого поведения". Ведущий — Никита Владимирович Чернов
В настоящий момент расстройства пищевого поведения являются одними из наиболее сложно подающихся лечению и коррекции заболеваниями, что ставит перед современными клиницистами задачу постоянного поиска современных доказательных протоколов работы, позволяющих эффективно помогать данной группе пациентов. Одним из наиболее перспективных подходов при работе с РПП является Терапия Принятия и Ответственности.
В ходе семинаров Вы узнаете:
1) Основные принципы работы ACT (теория реляционных фреймов, функциональный контекстуализм, трансдиагностическая модель психологической гибкости (шесть основных процессов ACT: принятие, выбор ценностей, присутствие в моменте, мотивированное поведение, селф-как-контекст, когнитивное распутывание);
2) Модель развития РПП с позиции ACT;
3) Концепцию эмоционального контроля и эксперенциального избегания, и их роль в поддержании ключевых симптомов РПП (ограничения в питании, компульсивное переедание, компенсаторные стратегии, проверки тела);
4) Исследовательскую, доказательную базу ACT для РПП;
5) Современные протоколы ACT при работе с анорексией, булимией, нарушением образа тела;
6) Как использовать мотивационные интервенции при работе с сопротивлением, а также амбивалентностью и страхами к изменениям у пациентов с РПП;
7) Как создавать ACT концептуализацию случая РПП;
8) Как использовать психообразовательные интервенции и объяснить пациенту цели и задачи в ACT;
9) Особенности терапевтических отношений в ACT при работе с клиентами с расстройствами пищевого поведения;
10) Как формировать психологическую гибкость в работе с клиентами с РПП, используя методы принятия, когнитивного распутывания, а также методы, направленные на формирование ценностей;
11) Как развивать осознанность и осведомленность у пациентов с РПП в отношении своего внутреннего и внешнего поведения;
12) Как формировать мотивацию к действиям, направленным на реализацию ценностей и снизить интенсивность эмоционального избегания;
13) Как использовать особенности языка и познания, чтобы максимально добиться результатов на консультациях. Как использовать метафоры;
14) Как работать с нарушением восприятия образа тела с позиции ACT.
Когда?
С 25 ноября по средам (раз в неделю) с 18:00 до 21:00 (МСК).
Регистрация, оплата, вопросы и подробная программа по ссылке:
https://bk.associationcbt.ru/kpt_rpp_course/?utm_source=email&utm_medium=tarif&utm_campaign=cbt_disorders&utm_content=link_text&utm_term=06_11_20
В настоящий момент расстройства пищевого поведения являются одними из наиболее сложно подающихся лечению и коррекции заболеваниями, что ставит перед современными клиницистами задачу постоянного поиска современных доказательных протоколов работы, позволяющих эффективно помогать данной группе пациентов. Одним из наиболее перспективных подходов при работе с РПП является Терапия Принятия и Ответственности.
В ходе семинаров Вы узнаете:
1) Основные принципы работы ACT (теория реляционных фреймов, функциональный контекстуализм, трансдиагностическая модель психологической гибкости (шесть основных процессов ACT: принятие, выбор ценностей, присутствие в моменте, мотивированное поведение, селф-как-контекст, когнитивное распутывание);
2) Модель развития РПП с позиции ACT;
3) Концепцию эмоционального контроля и эксперенциального избегания, и их роль в поддержании ключевых симптомов РПП (ограничения в питании, компульсивное переедание, компенсаторные стратегии, проверки тела);
4) Исследовательскую, доказательную базу ACT для РПП;
5) Современные протоколы ACT при работе с анорексией, булимией, нарушением образа тела;
6) Как использовать мотивационные интервенции при работе с сопротивлением, а также амбивалентностью и страхами к изменениям у пациентов с РПП;
7) Как создавать ACT концептуализацию случая РПП;
8) Как использовать психообразовательные интервенции и объяснить пациенту цели и задачи в ACT;
9) Особенности терапевтических отношений в ACT при работе с клиентами с расстройствами пищевого поведения;
10) Как формировать психологическую гибкость в работе с клиентами с РПП, используя методы принятия, когнитивного распутывания, а также методы, направленные на формирование ценностей;
11) Как развивать осознанность и осведомленность у пациентов с РПП в отношении своего внутреннего и внешнего поведения;
12) Как формировать мотивацию к действиям, направленным на реализацию ценностей и снизить интенсивность эмоционального избегания;
13) Как использовать особенности языка и познания, чтобы максимально добиться результатов на консультациях. Как использовать метафоры;
14) Как работать с нарушением восприятия образа тела с позиции ACT.
Когда?
С 25 ноября по средам (раз в неделю) с 18:00 до 21:00 (МСК).
Регистрация, оплата, вопросы и подробная программа по ссылке:
https://bk.associationcbt.ru/kpt_rpp_course/?utm_source=email&utm_medium=tarif&utm_campaign=cbt_disorders&utm_content=link_text&utm_term=06_11_20
bk.associationcbt.ru
Курс: Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения
Ведущие: Оконишникова Елена Владимировна, Чернов Никита Владимирович
В нашем книжном клубе мы проходим книгу Николь Шнаккенберг "Мнимые тела, подлинные сущности".
Кому интересно не только читать, но и послушать саму авторку, милости просим посмотреть открытую лекцию "Эмоции не убивают".
Для наших донов действуют отличные скидки на курс лекций "Креативность как ресурс" от Николь.
До встречи на семинарах!
Кому интересно не только читать, но и послушать саму авторку, милости просим посмотреть открытую лекцию "Эмоции не убивают".
Для наших донов действуют отличные скидки на курс лекций "Креативность как ресурс" от Николь.
До встречи на семинарах!
🎬 Эмоции не убивают Окно толерантности в контексте работы РПП
https://vk.com/video-140740653_456239059
https://vk.com/video-140740653_456239059
VK Видео
Эмоции не убивают Окно толерантности в контексте работы РПП
Лекция доктора психологии Николь Шнаккенберг
Открытая лекция в рамках проекта "Креативность как ресурс"
Основные события смотрите по ссылке: https://psy4psy.ru/writting_bdd
Открытая лекция в рамках проекта "Креативность как ресурс"
Основные события смотрите по ссылке: https://psy4psy.ru/writting_bdd
Приглашаем вас на новый базовый онлайн-курс по Терапии Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) от проекта Чистые Когниции (https://vk.com/club148636905).
Терапия Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) — одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии третьей волны. Модель ACT уже признана широким кругом специалистов во всём мире и многократно доказала свою эффективность в работе с тревогой, хроническими болями, депрессией, ОКР, РПП и другими запросами.
Курс проводится для профессионалов в сфере психического здоровья: это психологи, психотерапевты, врачи-психиатры, социальные работники и студенты соответствующих специальностей, которые хотят познакомиться с ACT и начать внедрять его в свою практику.
Ведущая: Евгения Дашкова (https://vk.com/id188945417) — контекстуально-поведенческий психолог.
➤ Формат обучения
8 встреч в Zoom, по 2 часа каждая. Занятия будут проводиться по четвергам, раз в неделю, начиная с 21 января. Время: 10:00-12:00 по московскому времени. Встречи будут записываться.
➤ Выдача сертификатов
Мы выдаем сертификат участника от проекта "Чистые Когниции". Если вы пропустили одну встречу — сертификат выдается автоматически, при условии просмотра пропущенной встречи в записи. Если вы пропустили 2-3 встречи — сертификат выдается при условии сдачи концептуализации кейса. При пропуске трех встреч и более сертификат не выдается.
➤ Расписание
Занятие 1 — Точка выбора. Поведенческие цели в терапии, переформулировка запроса клиента в поведенческие цели (21.01).
Занятие 2 — Контакт с настоящим моментом. Селф-как-контекст (28.01).
Занятие 3 — Креативная безнадежность. Избегание внутреннего опыта (04.02).
Занятие 4 — Принятие внутреннего опыта (11.02).
Занятие 5 — Когнитивное спутывание и распутывание (18.02).
Занятие 6 — Ценности. Жизнь, которая стоит проживания (25.02).
Занятие 7 — Последовательные действия, помощь клиенту в мотивированных изменениях (04.03).
Занятие 8 — Концептуализация кейса. Работа с личными трудностями терапевта в АСТ (11.03).
Занятия будут включать в себя интерактивную работу: обсуждения, работу в парах и тройках, выполнение упражнений. Поэтому от вас потребуется работающая камера, микрофон и безопасное место, чтобы вы могли говорить и слушать других. Формат "посидеть и послушать с выключенной камерой" не приветствуется — подготовьте себе подходящее для работы место и технику.
➤ Межсессионная работа
Евгения убеждена в том, что бесполезно слушать про психотерапию, её нужно делать. Поэтому основной частью этого курса должна стать ваша работа между сессиями. Общение между встречами будет проходить в закрытом чате Telegram. Там вы будете обсуждать домашние задания, делиться впечатлениями от курса, задавать вопросы, советоваться, — в общем, делать всё, чтобы этот курс стал для вас чем-то более полезным, чем очередной сертификат в рамочке.
➤ Домашние задания
Часть заданий будет оставаться на ваше усмотрение (и Евгения будет готова помочь в их выполнении
Терапия Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) — одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии третьей волны. Модель ACT уже признана широким кругом специалистов во всём мире и многократно доказала свою эффективность в работе с тревогой, хроническими болями, депрессией, ОКР, РПП и другими запросами.
Курс проводится для профессионалов в сфере психического здоровья: это психологи, психотерапевты, врачи-психиатры, социальные работники и студенты соответствующих специальностей, которые хотят познакомиться с ACT и начать внедрять его в свою практику.
Ведущая: Евгения Дашкова (https://vk.com/id188945417) — контекстуально-поведенческий психолог.
➤ Формат обучения
8 встреч в Zoom, по 2 часа каждая. Занятия будут проводиться по четвергам, раз в неделю, начиная с 21 января. Время: 10:00-12:00 по московскому времени. Встречи будут записываться.
➤ Выдача сертификатов
Мы выдаем сертификат участника от проекта "Чистые Когниции". Если вы пропустили одну встречу — сертификат выдается автоматически, при условии просмотра пропущенной встречи в записи. Если вы пропустили 2-3 встречи — сертификат выдается при условии сдачи концептуализации кейса. При пропуске трех встреч и более сертификат не выдается.
➤ Расписание
Занятие 1 — Точка выбора. Поведенческие цели в терапии, переформулировка запроса клиента в поведенческие цели (21.01).
Занятие 2 — Контакт с настоящим моментом. Селф-как-контекст (28.01).
Занятие 3 — Креативная безнадежность. Избегание внутреннего опыта (04.02).
Занятие 4 — Принятие внутреннего опыта (11.02).
Занятие 5 — Когнитивное спутывание и распутывание (18.02).
Занятие 6 — Ценности. Жизнь, которая стоит проживания (25.02).
Занятие 7 — Последовательные действия, помощь клиенту в мотивированных изменениях (04.03).
Занятие 8 — Концептуализация кейса. Работа с личными трудностями терапевта в АСТ (11.03).
Занятия будут включать в себя интерактивную работу: обсуждения, работу в парах и тройках, выполнение упражнений. Поэтому от вас потребуется работающая камера, микрофон и безопасное место, чтобы вы могли говорить и слушать других. Формат "посидеть и послушать с выключенной камерой" не приветствуется — подготовьте себе подходящее для работы место и технику.
➤ Межсессионная работа
Евгения убеждена в том, что бесполезно слушать про психотерапию, её нужно делать. Поэтому основной частью этого курса должна стать ваша работа между сессиями. Общение между встречами будет проходить в закрытом чате Telegram. Там вы будете обсуждать домашние задания, делиться впечатлениями от курса, задавать вопросы, советоваться, — в общем, делать всё, чтобы этот курс стал для вас чем-то более полезным, чем очередной сертификат в рамочке.
➤ Домашние задания
Часть заданий будет оставаться на ваше усмотрение (и Евгения будет готова помочь в их выполнении
👍1
и разборе). Некоторые задания будут обязательны для выкладывания в чат и обсуждения. Пример такого задания — записать первоначальный запрос клиента и переформулировать его в поведенческие цели терапии.
➤ Информационное сопровождение
После оплаты вы получите письмо, в котором мы вышлем ссылку на папку в гугл-диске. Там Евгения подготовила всё, чтобы ваше обучение было удобным:
1. Расписание занятий,
2. Учебная литература по курсу,
3. Аудио-записи практик осознанности,
4. Материалы к каждому занятию, презентации, скрипты упражнений и домашнее задание,
5. Записи тренингов (будут доступны в течение двух месяцев после завершения обучения).
➤ Стоимость: 12.000 рублей
Записаться на курс и задать волнующие вопросы можно написав в личные сообщения Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921). Количество мест ограничено.
➤ Информационное сопровождение
После оплаты вы получите письмо, в котором мы вышлем ссылку на папку в гугл-диске. Там Евгения подготовила всё, чтобы ваше обучение было удобным:
1. Расписание занятий,
2. Учебная литература по курсу,
3. Аудио-записи практик осознанности,
4. Материалы к каждому занятию, презентации, скрипты упражнений и домашнее задание,
5. Записи тренингов (будут доступны в течение двух месяцев после завершения обучения).
➤ Стоимость: 12.000 рублей
Записаться на курс и задать волнующие вопросы можно написав в личные сообщения Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921). Количество мест ограничено.
Две метафоры для объяснения Селф-как-контекст. Автор: Илья Розов
Селф-как-контекст обычно сложен для понимания, а метафоры "Шахматная доска" и "Класс" имеют достаточно высокий уровень входа — не всем клиентам они могут быть понятны сразу. Поэтому в своей работе я часто использую более простые и бытовые метафоры. Две из них предлагаю вашему вниманию.
1. "Банка солений".
➤ Инструкция:
"Наверняка, вы знаете, что такое банка солений. В ней есть помидоры, укус, соль, вода, укроп, зелень, крышка и сама банка. Банка солений — не является ни помидором, ни банкой отдельно, только всем вместе. Так и каждый из нас похож на такую банку: у нас есть мысли (помидоры), вода (настроение), банка (наше тело), зелень (ощущения) и т.д. Иногда, помидор может быть достаточно большим или воды будет настолько много, что нам может показаться, что мы и есть помидор или вода, но если мы немножко дистанцируемся, то увидим, что мы больше, чем что-то одно".
2. "Книга".
➤ Инструкция:
"Представьте себе книжную полку, на которой стоит книга. У книги есть название, обложка, аннотация, оглавление, и добрая сотня других страниц. Если мы возьмем книгу и откроем её на любой странице — сможем ли мы понять о чем эта книга? Получится ли охватить весь сюжет, прочитав лишь оглавление? Если в книге будет пара бранных слов, то означает ли это, что книга про маты?
Также и с нашими чувствами, мыслями, ощущениями и эмоциями. Иногда нам кажется, что мы и есть одна страница, обложка или аннотация, но мы на самом деле гораздо больше, чем всё это по отдельности. Можете ли вы быть как книга, которая вмещает в себя не только положительных героев, но (здесь отсылка должна быть к опыту вашего клиента) и боль, любовные переживания, жизненные трудности?".
Помните, расположение в метафорах тех или иных элементов зависит от вас и от опыта клиента.
Автор рубрики: Илья Розов
#act_упражнения
Селф-как-контекст обычно сложен для понимания, а метафоры "Шахматная доска" и "Класс" имеют достаточно высокий уровень входа — не всем клиентам они могут быть понятны сразу. Поэтому в своей работе я часто использую более простые и бытовые метафоры. Две из них предлагаю вашему вниманию.
1. "Банка солений".
➤ Инструкция:
"Наверняка, вы знаете, что такое банка солений. В ней есть помидоры, укус, соль, вода, укроп, зелень, крышка и сама банка. Банка солений — не является ни помидором, ни банкой отдельно, только всем вместе. Так и каждый из нас похож на такую банку: у нас есть мысли (помидоры), вода (настроение), банка (наше тело), зелень (ощущения) и т.д. Иногда, помидор может быть достаточно большим или воды будет настолько много, что нам может показаться, что мы и есть помидор или вода, но если мы немножко дистанцируемся, то увидим, что мы больше, чем что-то одно".
2. "Книга".
➤ Инструкция:
"Представьте себе книжную полку, на которой стоит книга. У книги есть название, обложка, аннотация, оглавление, и добрая сотня других страниц. Если мы возьмем книгу и откроем её на любой странице — сможем ли мы понять о чем эта книга? Получится ли охватить весь сюжет, прочитав лишь оглавление? Если в книге будет пара бранных слов, то означает ли это, что книга про маты?
Также и с нашими чувствами, мыслями, ощущениями и эмоциями. Иногда нам кажется, что мы и есть одна страница, обложка или аннотация, но мы на самом деле гораздо больше, чем всё это по отдельности. Можете ли вы быть как книга, которая вмещает в себя не только положительных героев, но (здесь отсылка должна быть к опыту вашего клиента) и боль, любовные переживания, жизненные трудности?".
Помните, расположение в метафорах тех или иных элементов зависит от вас и от опыта клиента.
Автор рубрики: Илья Розов
#act_упражнения
👍2❤1
В это воскресенье наш книжный клуб "Read and ACT" и киноклуб "Cinemact" соберутся вместе, чтобы обсудить фильм "Обжора".
Для того, чтобы попасть на встречу, нужно:
1) Посмотреть фильм
2) Написать мне (Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922) ), чтобы я прислал ссылку, как она будет готова.
Встреча пройдет в 20.00 в Zoom. Буду рад всех видеть!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Для того, чтобы попасть на встречу, нужно:
1) Посмотреть фильм
2) Написать мне (Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922) ), чтобы я прислал ссылку, как она будет готова.
Встреча пройдет в 20.00 в Zoom. Буду рад всех видеть!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
23 ноября в 16.00 пройдет итоговая встреча книжного клуба "Read and ACT" по книге "Мнимые тела, подлинные сущности" вместе с экспертом по АСТ в области расстройств пищевого поведения Никитой Владимировичем Черновым.
Для того, чтобы присоединиться к этой знаменательной встрече, нужно прочитать книгу и стать нашим доном.
Ссылка будет доступна по вкладке VK Donut. Готовьте свои вопросы, впечатления, запоминающиеся моменты из книги — будем обсуждать!
#Read_and_ACT #Книжный_клуб
Для того, чтобы присоединиться к этой знаменательной встрече, нужно прочитать книгу и стать нашим доном.
Ссылка будет доступна по вкладке VK Donut. Готовьте свои вопросы, впечатления, запоминающиеся моменты из книги — будем обсуждать!
#Read_and_ACT #Книжный_клуб
Новая книга на русском языке в области ТПО!
Филдинг Лара "Взросление. Как не просто вырасти, но и стать эмоционально зрелым человеком"
Аннотация:
Вам знакомо чувство, когда вы тревожитесь, грустите или раздражаетесь по какому-то поводу и никак не можете отвлечься? Или вы знаете, что хотите чего-то добиться, но у вас не получается как следует сосредоточиться на цели? А может быть, жизнь просто кажется вам замкнутым кругом, по которому вы проходите снова и снова?
Заканчиваете ли вы учебу, начинаете карьеру, пытаетесь обрести финансовую независимость или создаете первые долгосрочные отношения — вступление во взрослую жизнь связано с целым ворохом трудностей и препятствий. Но гораздо больше, чем внешние обстоятельства, нам мешают собственные эмоциональные привычки. Они разрушают мотивацию и сосредоточенность, вызывают сомнения в себе и загоняют в порочный круг стресса и самокритики.
Эта книга о том, как обрести внутреннее равновесие и найти путь к насыщенной и счастливой взрослой жизни. Психолог Лара Филдинг искусно соединяет актуальные научные исследования с реальными историями из жизни молодых людей, с которыми работает в своей психотерапевтической практике. Каждая глава этого уникального пособия наполнена яркими примерами и действенными стратегиями, которые помогут обрести связь с собственными эмоциями, определить глубинные ценности, принимать взвешенные решения и тратить силы на то, что по-настоящему важно.
Упражнения, описанные в книге, основаны на принципах осознанности и терапии принятия и ответственности (ТПО). Их эффективность доказана научно: они подарят вам психологическую устойчивость и благополучие на протяжении долгого и непростого пути к взрослой жизни!
Приобрести книгу: https://www.labirint.ru/books/764657/
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Филдинг Лара "Взросление. Как не просто вырасти, но и стать эмоционально зрелым человеком"
Аннотация:
Вам знакомо чувство, когда вы тревожитесь, грустите или раздражаетесь по какому-то поводу и никак не можете отвлечься? Или вы знаете, что хотите чего-то добиться, но у вас не получается как следует сосредоточиться на цели? А может быть, жизнь просто кажется вам замкнутым кругом, по которому вы проходите снова и снова?
Заканчиваете ли вы учебу, начинаете карьеру, пытаетесь обрести финансовую независимость или создаете первые долгосрочные отношения — вступление во взрослую жизнь связано с целым ворохом трудностей и препятствий. Но гораздо больше, чем внешние обстоятельства, нам мешают собственные эмоциональные привычки. Они разрушают мотивацию и сосредоточенность, вызывают сомнения в себе и загоняют в порочный круг стресса и самокритики.
Эта книга о том, как обрести внутреннее равновесие и найти путь к насыщенной и счастливой взрослой жизни. Психолог Лара Филдинг искусно соединяет актуальные научные исследования с реальными историями из жизни молодых людей, с которыми работает в своей психотерапевтической практике. Каждая глава этого уникального пособия наполнена яркими примерами и действенными стратегиями, которые помогут обрести связь с собственными эмоциями, определить глубинные ценности, принимать взвешенные решения и тратить силы на то, что по-настоящему важно.
Упражнения, описанные в книге, основаны на принципах осознанности и терапии принятия и ответственности (ТПО). Их эффективность доказана научно: они подарят вам психологическую устойчивость и благополучие на протяжении долгого и непростого пути к взрослой жизни!
Приобрести книгу: https://www.labirint.ru/books/764657/
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Осталось совсем чуть-чуть до первой в России конференции по Терапии Принятия и Ответственности!
Успейте приобрести оставшиеся билеты, потому что одним из спикеров события стал уважаемый Мэтью Вилатте и говорить он будет о ЧЕТВЕРТОЙ волне когнитивно-поведенческой психотерапии!
Мэтью Вилатте — доктор философии, доцент University Bastyr в Сиэтле, штат Вашингтон, США. Автор многочисленных книг и научных статей, посвященных Терапии Принятия и Ответственности и контекстуальной поведенческой науке. Является тренером по Терапии Принятия и Ответственности, признанным ACBS.
Тема его выступления поднимет фундаментальный вопрос —
понимание четвертой волны КПТ: исследование понятия процесса в психотерапии через призму контекстуальной поведенческой науки.
«Спустя двадцать лет после начала 3-й волны (ACT, DBT, MBCT) КПТ-сообщество вступает в новую эру терапии, основанную на процессах. Эта 4-я волна направлена на интеграцию различных методов доказательной терапии в согласованную и функциональную систему. Вместо того, чтобы добавлять новые методы в эклектичный инструментарий терапевтов, процессуальные методы терапии нацелены на процессы, которые являются общими для различных моделей терапии, и активируют их с помощью различных средств. Это стремление к интеграции естественным образом побуждает практиков и исследователей с различным опытом работы объединять свои усилия, чтобы предлагать людям наиболее эффективные и действенные терапевтические методы. Гуманистические и контекстуальные отношения между клиентами и их многомерным окружением также характеризуют эту 4-ю волну, благодаря чему социальное измерение КПТ становится более доступным...»
Не пропустите это уникальное мероприятие! Всех, кто придет к началу конференции, ждет невероятный сюрприз, который запомнится на всю жизнь. Станьте свидетелями настоящей истории 28 ноября в 10.00.
Купить билеты: https://purecognitions.timepad.ru/event/1456104/
Вся программа: https://akpn.org/i-vserossijskaya-konferenciya-po-terapii-prinyatiya-i-otvetstvennosti/
Успейте приобрести оставшиеся билеты, потому что одним из спикеров события стал уважаемый Мэтью Вилатте и говорить он будет о ЧЕТВЕРТОЙ волне когнитивно-поведенческой психотерапии!
Мэтью Вилатте — доктор философии, доцент University Bastyr в Сиэтле, штат Вашингтон, США. Автор многочисленных книг и научных статей, посвященных Терапии Принятия и Ответственности и контекстуальной поведенческой науке. Является тренером по Терапии Принятия и Ответственности, признанным ACBS.
Тема его выступления поднимет фундаментальный вопрос —
понимание четвертой волны КПТ: исследование понятия процесса в психотерапии через призму контекстуальной поведенческой науки.
«Спустя двадцать лет после начала 3-й волны (ACT, DBT, MBCT) КПТ-сообщество вступает в новую эру терапии, основанную на процессах. Эта 4-я волна направлена на интеграцию различных методов доказательной терапии в согласованную и функциональную систему. Вместо того, чтобы добавлять новые методы в эклектичный инструментарий терапевтов, процессуальные методы терапии нацелены на процессы, которые являются общими для различных моделей терапии, и активируют их с помощью различных средств. Это стремление к интеграции естественным образом побуждает практиков и исследователей с различным опытом работы объединять свои усилия, чтобы предлагать людям наиболее эффективные и действенные терапевтические методы. Гуманистические и контекстуальные отношения между клиентами и их многомерным окружением также характеризуют эту 4-ю волну, благодаря чему социальное измерение КПТ становится более доступным...»
Не пропустите это уникальное мероприятие! Всех, кто придет к началу конференции, ждет невероятный сюрприз, который запомнится на всю жизнь. Станьте свидетелями настоящей истории 28 ноября в 10.00.
Купить билеты: https://purecognitions.timepad.ru/event/1456104/
Вся программа: https://akpn.org/i-vserossijskaya-konferenciya-po-terapii-prinyatiya-i-otvetstvennosti/
purecognitions.timepad.ru
I Всероссийская Конференция по Терапии Принятия и Ответственности / События на TimePad.ru
Ассоциация Контекстуально-Поведенческой Науки (АКПН) приглашает Вас принять участие в первой всероссийской конференции по Терапии Принятия и Ответственности (ACT).
Уже через неделю мы встретимся с вами на Первой Всероссийской Конференции по АСТ!
Полная программа:
10:00-10:20
Приветствие (не скажем, кто это будет, но кое-кто очень классный!)
10:20-10:45
Евгения Дашкова — "Commitment actions в практике поведенческие изменения как (не)достижимая мечта в терапии".
10:45-11:10
Никита Чернов — "Психосоциальная реабилитация в клинике первого психотического эпизода. Интегративная групповая модель с использованием психообразования, группы по развитию навыков самонаблюдения и терапии принятия и ответственности".
11:10-11:35
Ольга Турчинская — "ОКР и родственные расстройства и их связь с травмой в практике АСТ-терапевта".
11:35-12:00
Алексей Демин — "Модель ACT до психологической гибкости".
12:00-12:25
Дарья Сучилина — "Как mindfulness работает в АСТ".
12:25-12:50
Александр Пятницкий — "Использование АСТ в работе с соматоформными расстройствами".
12:50-13:20
Перерыв
13:20-13:45
Скворцов Илья — "Функциональный контекстуализм и теория реляционных фреймов: нужно ли это для практической работы?"
13:45-14:10
Илья Розов и Александр Сычевский — "О научной составляющей метафор и о принципах, которые позволят вам самостоятельно создавать эффективные и работающие метафоры".
14:10-14:35
Егор Лобусов — "АСТ в историческом контексте: близость идеям раннего даосизма".
14:35-15:00
Оксана Дубровская — "Ценности Терапии принятия и ответственности".
15.00-15.25
Валерия Федоряк — "АСТ в работе с людьми, с неизлечимыми заболеваниями, а также их родственниками".
15:25-15:50
Дарья Аверкова — "Работа в АСТ с образом тела".
15:50-16:15
Алина Редько — ""Хочу принять свое тело!" Что это значит для АСТ-терапевта?"
16:15-16:45
Николай Павлов — "Аффективно-сфокусированная Терапия Принятия и Ответственности в работе с токсичным стыдом и самокритикой".
16:45-17:10
Татьяна Кобзева — "Преимущества использования FACT в работе психолога".
17:10-17:30
Перерыв
17:30-19:00
Метью Вилате — "Понимание 4-й волны КПТ: исследование понятия процесса в психотерапии через призму контекстуальной поведенческой науки".
19:00-19:15
Завершение! Онлайн-танцы!
Купить билеты и заодно поддержать становление Ассоциации можно по ссылке: https://purecognitions.timepad.ru/event/1456104/
Полная программа:
10:00-10:20
Приветствие (не скажем, кто это будет, но кое-кто очень классный!)
10:20-10:45
Евгения Дашкова — "Commitment actions в практике поведенческие изменения как (не)достижимая мечта в терапии".
10:45-11:10
Никита Чернов — "Психосоциальная реабилитация в клинике первого психотического эпизода. Интегративная групповая модель с использованием психообразования, группы по развитию навыков самонаблюдения и терапии принятия и ответственности".
11:10-11:35
Ольга Турчинская — "ОКР и родственные расстройства и их связь с травмой в практике АСТ-терапевта".
11:35-12:00
Алексей Демин — "Модель ACT до психологической гибкости".
12:00-12:25
Дарья Сучилина — "Как mindfulness работает в АСТ".
12:25-12:50
Александр Пятницкий — "Использование АСТ в работе с соматоформными расстройствами".
12:50-13:20
Перерыв
13:20-13:45
Скворцов Илья — "Функциональный контекстуализм и теория реляционных фреймов: нужно ли это для практической работы?"
13:45-14:10
Илья Розов и Александр Сычевский — "О научной составляющей метафор и о принципах, которые позволят вам самостоятельно создавать эффективные и работающие метафоры".
14:10-14:35
Егор Лобусов — "АСТ в историческом контексте: близость идеям раннего даосизма".
14:35-15:00
Оксана Дубровская — "Ценности Терапии принятия и ответственности".
15.00-15.25
Валерия Федоряк — "АСТ в работе с людьми, с неизлечимыми заболеваниями, а также их родственниками".
15:25-15:50
Дарья Аверкова — "Работа в АСТ с образом тела".
15:50-16:15
Алина Редько — ""Хочу принять свое тело!" Что это значит для АСТ-терапевта?"
16:15-16:45
Николай Павлов — "Аффективно-сфокусированная Терапия Принятия и Ответственности в работе с токсичным стыдом и самокритикой".
16:45-17:10
Татьяна Кобзева — "Преимущества использования FACT в работе психолога".
17:10-17:30
Перерыв
17:30-19:00
Метью Вилате — "Понимание 4-й волны КПТ: исследование понятия процесса в психотерапии через призму контекстуальной поведенческой науки".
19:00-19:15
Завершение! Онлайн-танцы!
Купить билеты и заодно поддержать становление Ассоциации можно по ссылке: https://purecognitions.timepad.ru/event/1456104/
purecognitions.timepad.ru
I Всероссийская Конференция по Терапии Принятия и Ответственности / События на TimePad.ru
Ассоциация Контекстуально-Поведенческой Науки (АКПН) приглашает Вас принять участие в первой всероссийской конференции по Терапии Принятия и Ответственности (ACT).
Хороших книг много не бывает, особенно когда это книги по ТПО
"Будь сильной. Руководство для женщин по избавлению от тревоги и стресса с помощью принятия". Автор: Джилл А. Стоддард
Аннотация:
"Будь сильной" — руководство для жизни, наполненной уверенностью радостью и отвагой. Стоддард пишет с бодрящим сочетанием сочувствия и юмора. Каждая глава полна идей и стратегий, которые потенциально могут изменить вашу жизнь.
Вести жизнь, о которой мы мечтаем — с более глубокой связью с другими людьми, достойной работой, богатой сексуальной жизнью, увлекательными приключениями, — значит рисковать. А рисковать — значит быть готовым испытывать тревожность и чувство уязвимости. Если вы согласны переживать все свои чувства ради лучшей жизни, то эта книга — для вас.
Вы как будто оказываетесь на развилке: по правой дороге вы ходите всегда — она хорошо утоптана и знакома, на ней легко ориентироваться, но приведет она туда же, куда и всегда; вы получаете комфорт, но лишаетесь возможностей. По левой дороге вы никогда не ходили — она выглядит извилистой: то поднимается в гору, то идет вниз, и по сторонам от нее растет что-то странное, экзотическое. Вы не можете быть уверены, куда она приведет, и как пройдет путь — вам придется быть уязвимой, но это откроет новые возможности. Или придется вечно стоять на развилке. Не выбирать — это тоже выбор. Вы избегаете уязвимости, но застреваете и никуда не двигаетесь с места. Стоя на этой развилке, каким "Я" вы хотите стать?
Купить: https://www.labirint.ru/books/759245/
#книжный_клуб #Read_and_ACT
"Будь сильной. Руководство для женщин по избавлению от тревоги и стресса с помощью принятия". Автор: Джилл А. Стоддард
Аннотация:
"Будь сильной" — руководство для жизни, наполненной уверенностью радостью и отвагой. Стоддард пишет с бодрящим сочетанием сочувствия и юмора. Каждая глава полна идей и стратегий, которые потенциально могут изменить вашу жизнь.
Вести жизнь, о которой мы мечтаем — с более глубокой связью с другими людьми, достойной работой, богатой сексуальной жизнью, увлекательными приключениями, — значит рисковать. А рисковать — значит быть готовым испытывать тревожность и чувство уязвимости. Если вы согласны переживать все свои чувства ради лучшей жизни, то эта книга — для вас.
Вы как будто оказываетесь на развилке: по правой дороге вы ходите всегда — она хорошо утоптана и знакома, на ней легко ориентироваться, но приведет она туда же, куда и всегда; вы получаете комфорт, но лишаетесь возможностей. По левой дороге вы никогда не ходили — она выглядит извилистой: то поднимается в гору, то идет вниз, и по сторонам от нее растет что-то странное, экзотическое. Вы не можете быть уверены, куда она приведет, и как пройдет путь — вам придется быть уязвимой, но это откроет новые возможности. Или придется вечно стоять на развилке. Не выбирать — это тоже выбор. Вы избегаете уязвимости, но застреваете и никуда не двигаетесь с места. Стоя на этой развилке, каким "Я" вы хотите стать?
Купить: https://www.labirint.ru/books/759245/
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Продолжаем писать о новых книгах по Терапии Принятия и Ответственности!
Мартин Сейф — доктор наук, имеет диплом специалиста по когнитивно-поведенческой терапии, выданный Американским советом профессиональных психологов. Сейф является одним из основателей Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами и депрессией, руководил несколькими медицинскими центрами по лечению тревоги и фобий, сейчас ведет частную практику в штате Нью-Йорк. Выпустил нескольких книг по терапии тревожных расстройств.
Две книги, написанные в клиническим психологом Салли Уинстон в соавторстве с этим выдающимся коллегой доступны и на русском языке!
Первая — "Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса".
Аннотация:
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость — эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два — есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Купить: https://www.labirint.ru/books/750913/
Вторая — "Я должен знать наверняка".
Аннотация:
Вам нужно все и обо всем знать наверняка, неизвестность сводит вас с ума, даже если это ситуация, которую вы не можете контролировать, и она от вас не зависит? Вы не способны остановиться, проверяя и перепроверяя что-либо? Вас постоянно мучают сомнения, и вы не в состоянии от них отмахнуться? Вы снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось или может случиться, — и часто они мешают вам заснуть? Если это так, похоже, вы уже попали в капкан беспокойства.
В книге специалиста по тревожным расстройствам Мартина Сейфа и клинического психолога Салли Уинстон вы найдете надежный метод решения этой проблемы. Он основан на последних достижениях в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы постепенно снизите свою потребность знать наверняка и научитесь смиряться с непредсказуемостью жизни. Поймете, что делать с приступами сомнений, нерешительностью
Мартин Сейф — доктор наук, имеет диплом специалиста по когнитивно-поведенческой терапии, выданный Американским советом профессиональных психологов. Сейф является одним из основателей Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами и депрессией, руководил несколькими медицинскими центрами по лечению тревоги и фобий, сейчас ведет частную практику в штате Нью-Йорк. Выпустил нескольких книг по терапии тревожных расстройств.
Две книги, написанные в клиническим психологом Салли Уинстон в соавторстве с этим выдающимся коллегой доступны и на русском языке!
Первая — "Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса".
Аннотация:
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость — эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два — есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Купить: https://www.labirint.ru/books/750913/
Вторая — "Я должен знать наверняка".
Аннотация:
Вам нужно все и обо всем знать наверняка, неизвестность сводит вас с ума, даже если это ситуация, которую вы не можете контролировать, и она от вас не зависит? Вы не способны остановиться, проверяя и перепроверяя что-либо? Вас постоянно мучают сомнения, и вы не в состоянии от них отмахнуться? Вы снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось или может случиться, — и часто они мешают вам заснуть? Если это так, похоже, вы уже попали в капкан беспокойства.
В книге специалиста по тревожным расстройствам Мартина Сейфа и клинического психолога Салли Уинстон вы найдете надежный метод решения этой проблемы. Он основан на последних достижениях в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы постепенно снизите свою потребность знать наверняка и научитесь смиряться с непредсказуемостью жизни. Поймете, что делать с приступами сомнений, нерешительностью