Программа онлайн-курса "Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, АСТ, СFT".
День 4. Терапия принятия и ответственности в работе с РПП.
1. Доказательная база. Достоинства и ограничения.
2. Терапия принятия и ответственности (ACT) - основы
3. Трансдиагностический подход к РПП в АСТ.
4. Концептуализация РПП в АСТ. Оценка РПП как поведения-в-контексте.
5. Создание контекста для изменений: креативная безнадежность. Шаги и последовательность действий.
6. Развитие навыков психологической гибкости применительно к РПП. Теория и практика.
● Контакт с настоящим моментом: интероцептивная осознанность,
осознанность своего тела, практики mindfulness в терапии РПП.
Травма-информированные практики mindfulness.
● Принятие: способность контактировать с собственным телом, чувствами и эмоциями без немедленного избегания; толерантность к стыду; снижение перфекционизма и принятие собственного несовершенства
● Когнитивное разделение с перфекционистскими мыслями,
долженствованием, нереалистичными представлениями о теле и
внешности
● Наблюдающее Я: развитие целостного, длящегося, непрерывного Я как
основа для формирования адекватного образа тела
● Ценности: основа мотивации в терапии РПП
● Последовательные действия: снижение диетических ограничений, забота о себе, самосострадание.
Образовательный курс предназначен для психологов, психиатров, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий, уже обладающих основными знаниями и навыками в области психотерапии.
Основная цель семинара — ознакомить участников с особенностями расстройств пищевого поведения (РПП), которые необходимо знать для успешной диагностики и психотерапии РПП.
➤Записаться на курс и задать интересующие вопросы можно менеджеру курса Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921).
День 4. Терапия принятия и ответственности в работе с РПП.
1. Доказательная база. Достоинства и ограничения.
2. Терапия принятия и ответственности (ACT) - основы
3. Трансдиагностический подход к РПП в АСТ.
4. Концептуализация РПП в АСТ. Оценка РПП как поведения-в-контексте.
5. Создание контекста для изменений: креативная безнадежность. Шаги и последовательность действий.
6. Развитие навыков психологической гибкости применительно к РПП. Теория и практика.
● Контакт с настоящим моментом: интероцептивная осознанность,
осознанность своего тела, практики mindfulness в терапии РПП.
Травма-информированные практики mindfulness.
● Принятие: способность контактировать с собственным телом, чувствами и эмоциями без немедленного избегания; толерантность к стыду; снижение перфекционизма и принятие собственного несовершенства
● Когнитивное разделение с перфекционистскими мыслями,
долженствованием, нереалистичными представлениями о теле и
внешности
● Наблюдающее Я: развитие целостного, длящегося, непрерывного Я как
основа для формирования адекватного образа тела
● Ценности: основа мотивации в терапии РПП
● Последовательные действия: снижение диетических ограничений, забота о себе, самосострадание.
Образовательный курс предназначен для психологов, психиатров, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий, уже обладающих основными знаниями и навыками в области психотерапии.
Основная цель семинара — ознакомить участников с особенностями расстройств пищевого поведения (РПП), которые необходимо знать для успешной диагностики и психотерапии РПП.
➤Записаться на курс и задать интересующие вопросы можно менеджеру курса Владиславу Иванову (https://vk.com/id6459921).
Супервизор клиники - Никита Чернов, один из главных тренеров ACT в России
В Москве работает клиника расстройств пищевого поведения при ПКБ-1 им. Н.А. Алексеева. По сути, это единственное госучреждение в России, где люди с расстройствами пищевого поведения могут получить комплексную и качественную помощь.
В своей работе центр опирается на мировые стандарты лечения расстройств пищевого поведения и использует научно-обоснованные протоколы работы. Особенность клиники заключается в том, что в ней работает полипрофессиональная команда специалистов разной направленности (врачи, психологи, психиатры), которые могут оказать эффективное воздействие на различные симптомы расстройства. Пациентам с тяжелой соматической патологией оказывается помощь в отделении интенсивной терапии.
Лечение в клинике для жителей Москвы полностью бесплатное.
https://krpp24.ru/clinic/
В Москве работает клиника расстройств пищевого поведения при ПКБ-1 им. Н.А. Алексеева. По сути, это единственное госучреждение в России, где люди с расстройствами пищевого поведения могут получить комплексную и качественную помощь.
В своей работе центр опирается на мировые стандарты лечения расстройств пищевого поведения и использует научно-обоснованные протоколы работы. Особенность клиники заключается в том, что в ней работает полипрофессиональная команда специалистов разной направленности (врачи, психологи, психиатры), которые могут оказать эффективное воздействие на различные симптомы расстройства. Пациентам с тяжелой соматической патологией оказывается помощь в отделении интенсивной терапии.
Лечение в клинике для жителей Москвы полностью бесплатное.
https://krpp24.ru/clinic/
krpp24.ru
Клиника – КРПП24
КРПП - Клиника расстройств пищевого поведения - лечение нервной анорексии и нервной булимии
Следующая встреча книжного клуба все ближе и ближе.
Она пройдет 24 числа в 17.00 с одним известным русским АСТ-тренером Николаем Павловым. Эта встреча будет итоговой по книге "Осознанность или тревога".
Что необходимо прочитать?
Страницы с 240 по 356. Рекомендованное количество страниц в день: 16.
Готовьте свои вопросы, идеи, практику--все, чтобы эта встреча прошла максимально полезно!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Она пройдет 24 числа в 17.00 с одним известным русским АСТ-тренером Николаем Павловым. Эта встреча будет итоговой по книге "Осознанность или тревога".
Что необходимо прочитать?
Страницы с 240 по 356. Рекомендованное количество страниц в день: 16.
Готовьте свои вопросы, идеи, практику--все, чтобы эта встреча прошла максимально полезно!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Forwarded from Чистые Когниции
Один из наших специалистов, Илья Розов, подготовил перевод статьи, где подробно рассказывается о терапии, основанной на принятии ⬇
⠀
Чем поведенческая терапия, основанная на принятии, отличается от других направлений психотерапии? В чем она опирается на методы поведенческой психотерапии в целом?
⠀
Что такое генерализованное тревожное расстройство, в чем его особенности с позиции поведенческой терапии?
⠀
В статье много практических примеров, которые позволяют понять, как чувствует себя человек, страдающий от тревоги, что такое осознанность и как работает поведенческая терапия, основанная на принятии.
⠀
Если быть кратким, то уникальность поведенческой терапии, основанной на принятии в том, что она строится на трех основных принципах:
- повышение осознанности,
- принятие и
- контакт с ценностями.
⠀
Чем поведенческая терапия, основанная на принятии, отличается от других направлений психотерапии? В чем она опирается на методы поведенческой психотерапии в целом?
⠀
Что такое генерализованное тревожное расстройство, в чем его особенности с позиции поведенческой терапии?
⠀
В статье много практических примеров, которые позволяют понять, как чувствует себя человек, страдающий от тревоги, что такое осознанность и как работает поведенческая терапия, основанная на принятии.
⠀
Если быть кратким, то уникальность поведенческой терапии, основанной на принятии в том, что она строится на трех основных принципах:
- повышение осознанности,
- принятие и
- контакт с ценностями.
Почитаем более подробно по подходе Л. Ремер и Сьюзан М. Орсильо
Уже 30 числа встретимся на вебинаре!
Один из наших специалистов, Илья Розов, подготовил перевод статьи, где подробно рассказывается о терапии, основанной на принятии ⬇
⠀
Чем поведенческая терапия, основанная на принятии, отличается от других направлений психотерапии? В чем она опирается на методы поведенческой психотерапии в целом?
⠀
Что такое генерализованное тревожное расстройство, в чем его особенности с позиции поведенческой терапии?
⠀
В статье много практических примеров, которые позволяют понять, как чувствует себя человек, страдающий от тревоги, что такое осознанность и как работает поведенческая терапия, основанная на принятии.
⠀
Если быть кратким, то уникальность поведенческой терапии, основанной на принятии в том, что она строится на трех основных принципах:
- повышение осознанности,
- принятие и
- контакт с ценностями.
⠀
Подробнее в документе ниже⬇
Уже 30 числа встретимся на вебинаре!
Один из наших специалистов, Илья Розов, подготовил перевод статьи, где подробно рассказывается о терапии, основанной на принятии ⬇
⠀
Чем поведенческая терапия, основанная на принятии, отличается от других направлений психотерапии? В чем она опирается на методы поведенческой психотерапии в целом?
⠀
Что такое генерализованное тревожное расстройство, в чем его особенности с позиции поведенческой терапии?
⠀
В статье много практических примеров, которые позволяют понять, как чувствует себя человек, страдающий от тревоги, что такое осознанность и как работает поведенческая терапия, основанная на принятии.
⠀
Если быть кратким, то уникальность поведенческой терапии, основанной на принятии в том, что она строится на трех основных принципах:
- повышение осознанности,
- принятие и
- контакт с ценностями.
⠀
Подробнее в документе ниже⬇
"Реклама на смартфоне". Автор идеи: Илья Розов.
Техники "Разделение" и "Скольжение на гребне позыва" подробно описаны в Терапии Принятия и Ответственности. Но хороших метафор не бывает много, поэтому держите ещё одну. Она подойдёт для клиентов, которые часто просматривают сайты и играют в мобильные игры на смартфоне.
➤ Инструкция:
Спросите клиента, играл ли он когда-либо в мобильные игры. Если ответ "да", предложите ему вспомнить назойливую всплывающую рекламу, которая постоянно появляется, и которую невозможно убрать, потому что никак нельзя попасть на крестик.
Реклама очень изобретательна. Иногда она предлагает нам поиграть в реальном времени и пройти один из уровней прямо здесь и сейчас, ничего не скачивая. В другой раз мы можем попасться в ловушку кнопки "Играть", которая на самом деле является картинкой и переносит нас на покупку и скачивание приложения. Порой реклама демонстрирует нам уровни, которых на самом деле нет в игре, или даже одну игру вместо другой.
Все эти ситуации похожи на то, что происходит с мыслями в нашей голове. К примеру, появляется мысль "Я с этим не справлюсь". Чтобы её убрать, человек пытается нажать на крестик, но вместо этого оказывается в ловушке тревожности.
Узнайте у клиента, что он обычно делает, когда попадает на рекламу. Он может ответить, что просто ждёт её окончания, а потом продолжает играть. И здесь можно предложить ему попробовать сделать тоже самое с мыслями.
С помощью этой метафоры можно тренировать скольжение на гребне позыва, когда клиент хочет избавиться от какой-то мысли (нажать на крестик), но вместо этого просто ждёт. Ещё можно использовать её, чтобы тренировать разделение, когда клиент представляет что его мысли — это такая же реклама, за которой можно просто понаблюдать, пока она не закончится.
Автор_рубрики: Илья Розов
#act_упражнения
Техники "Разделение" и "Скольжение на гребне позыва" подробно описаны в Терапии Принятия и Ответственности. Но хороших метафор не бывает много, поэтому держите ещё одну. Она подойдёт для клиентов, которые часто просматривают сайты и играют в мобильные игры на смартфоне.
➤ Инструкция:
Спросите клиента, играл ли он когда-либо в мобильные игры. Если ответ "да", предложите ему вспомнить назойливую всплывающую рекламу, которая постоянно появляется, и которую невозможно убрать, потому что никак нельзя попасть на крестик.
Реклама очень изобретательна. Иногда она предлагает нам поиграть в реальном времени и пройти один из уровней прямо здесь и сейчас, ничего не скачивая. В другой раз мы можем попасться в ловушку кнопки "Играть", которая на самом деле является картинкой и переносит нас на покупку и скачивание приложения. Порой реклама демонстрирует нам уровни, которых на самом деле нет в игре, или даже одну игру вместо другой.
Все эти ситуации похожи на то, что происходит с мыслями в нашей голове. К примеру, появляется мысль "Я с этим не справлюсь". Чтобы её убрать, человек пытается нажать на крестик, но вместо этого оказывается в ловушке тревожности.
Узнайте у клиента, что он обычно делает, когда попадает на рекламу. Он может ответить, что просто ждёт её окончания, а потом продолжает играть. И здесь можно предложить ему попробовать сделать тоже самое с мыслями.
С помощью этой метафоры можно тренировать скольжение на гребне позыва, когда клиент хочет избавиться от какой-то мысли (нажать на крестик), но вместо этого просто ждёт. Ещё можно использовать её, чтобы тренировать разделение, когда клиент представляет что его мысли — это такая же реклама, за которой можно просто понаблюдать, пока она не закончится.
Автор_рубрики: Илья Розов
#act_упражнения
Следующей книгой в нашем клубе "Read&ACT" станет книга автор_ки Николь Шнаккерберг "Мнимые тела, подлинные сущности".
В связи с этим, сообщаю две радостные новости:
1) Книгу можно приобрести в печатном виде. Ссылка на магазин: https://nikbook.ru/product/shnakkenberg-n-mnimye-tela-podlinnye-sushchnosti-preodolenie-konfliktov-identichnosti-s-vneshnostyu-i-vozvrashchenie-k-podlinnomu-ya-/
2) В ближайшее время состоятся три семинара Николь под названием "Креативность как ресурс". На этом цикле будет показано, как с помощью писем, нарративов и метафор мы можем помогать людям с РПП. Регистрация:
https://psy4psy.ru/writting_bdd#rec223614144
И самое вкусное напоследок:
Для наших донов специальная цена (экономия за три семинара составляет 1500 рублей!).
Присоединяйтесь и учитесь вместе с нами!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
В связи с этим, сообщаю две радостные новости:
1) Книгу можно приобрести в печатном виде. Ссылка на магазин: https://nikbook.ru/product/shnakkenberg-n-mnimye-tela-podlinnye-sushchnosti-preodolenie-konfliktov-identichnosti-s-vneshnostyu-i-vozvrashchenie-k-podlinnomu-ya-/
2) В ближайшее время состоятся три семинара Николь под названием "Креативность как ресурс". На этом цикле будет показано, как с помощью писем, нарративов и метафор мы можем помогать людям с РПП. Регистрация:
https://psy4psy.ru/writting_bdd#rec223614144
И самое вкусное напоследок:
Для наших донов специальная цена (экономия за три семинара составляет 1500 рублей!).
Присоединяйтесь и учитесь вместе с нами!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
nikbook.ru
Шнаккенберг Н. Мнимые тела, подлинные сущности. Преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я
Наш перевод статьи в более удобном формате!
Поведенческая терапия, основанная на принятии. Что это за новый вид терапии и чем он отличается от других подходов? Читайте и делитесь.
#ЧК_статьи
Поведенческая терапия, основанная на принятии. Что это за новый вид терапии и чем он отличается от других подходов? Читайте и делитесь.
#ЧК_статьи
По итогам вчерашнего дня
Книжный клуб "Read and ACT" покорил еще одну ... книгу. Ведь именно вчера прошла заключительная встреча по книге "Осознанность или Тревога" Л. Ремер и Сьюзан Орсильо. Для тех, кто хочет дальше погружаться в идеи есть еще встреча с автором на вебинаре по Терапии ГТР.
Наша встреча прошла с одним из самых известных экспертов в области АСТ— Николаем Павловым. Мы много рассуждали, задавали вопросов— и в конце практиковали.
Даже наметили некие пути развития клуба)
Для тех, кому интересно, куда мы поплывем дальше— следующая наша встреча с книгой "Мнимые тела, подлинные сущности" Николь Шнаккенберг.
Наши встречи клуба в ближайшие два месяца будут посвящены теме РПП и тому, как АСТ помогает с данным расстройством. Помните, наша группа не заменяет терапию и не является терапевтической.
Когда?
7 ноября в 15.00.
Что необходимо прочитать?
Необходимо прочитать страницы с 19 по 211. Количество рекомендованных страниц в день: 14.
Для тех, кто хочет присоединиться, необходимо сделать два шага:
1) Стать доном нашего сообщества.
2) Написать Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922).
Warning! Будьте внимательны, иногда вам могут написать мошенники. Запись в клуб только через меня.
#Книжный_клуб #Read_and_ACT
Книжный клуб "Read and ACT" покорил еще одну ... книгу. Ведь именно вчера прошла заключительная встреча по книге "Осознанность или Тревога" Л. Ремер и Сьюзан Орсильо. Для тех, кто хочет дальше погружаться в идеи есть еще встреча с автором на вебинаре по Терапии ГТР.
Наша встреча прошла с одним из самых известных экспертов в области АСТ— Николаем Павловым. Мы много рассуждали, задавали вопросов— и в конце практиковали.
Даже наметили некие пути развития клуба)
Для тех, кому интересно, куда мы поплывем дальше— следующая наша встреча с книгой "Мнимые тела, подлинные сущности" Николь Шнаккенберг.
Наши встречи клуба в ближайшие два месяца будут посвящены теме РПП и тому, как АСТ помогает с данным расстройством. Помните, наша группа не заменяет терапию и не является терапевтической.
Когда?
7 ноября в 15.00.
Что необходимо прочитать?
Необходимо прочитать страницы с 19 по 211. Количество рекомендованных страниц в день: 14.
Для тех, кто хочет присоединиться, необходимо сделать два шага:
1) Стать доном нашего сообщества.
2) Написать Илья Розовъ (https://vk.com/id198491922).
Warning! Будьте внимательны, иногда вам могут написать мошенники. Запись в клуб только через меня.
#Книжный_клуб #Read_and_ACT
Итак, прошел месяц с того момента, как мы запустили платную подписку. Что же стало доступно нашим подписчикам за небольшую плату? (всего 2$)
1) С самого начала стали доступны путеводители по книгам. Это удобные и практичные материалы, где указаны все упражнения в той или иной книге с указанием страниц. Захотели вспомнить более четко инструкцию или найти то самое упражнение? Путеводители помогут вам. Доступны 5 путеводителей!
2) Две встречи книжного клуба. Наш клуб "Read and ACT" теперь доступен только по подписке. Это удобно и выгодно! Встречи книжного клуба часто проходят с экспертами в области Терапии Принятия и Ответственности, поэтому вы не только найдете единомышленников, но и сможете задать различные вопросы экспертам и участникам клуба. Мы часто обмениваемся опытом и знаниями!
3) Скидки на мероприятия партнеров. Для наших донов доступна более низкая цена на семинар по терапии ГТР Лизабет Рёмер, который пройдет 30 октября, а также скидки на целый курс "Креативность как ресурс" Николь Шнаккенберг (первый семинар — 27 октября). Сниженная стоимость позволит нашим донам сэкономить около 2000 рублей, что в 10 раз превышает стоимость самой подписки!
Спасибо за вашу поддержку! Будьте с нами!
#Don_ACT
1) С самого начала стали доступны путеводители по книгам. Это удобные и практичные материалы, где указаны все упражнения в той или иной книге с указанием страниц. Захотели вспомнить более четко инструкцию или найти то самое упражнение? Путеводители помогут вам. Доступны 5 путеводителей!
2) Две встречи книжного клуба. Наш клуб "Read and ACT" теперь доступен только по подписке. Это удобно и выгодно! Встречи книжного клуба часто проходят с экспертами в области Терапии Принятия и Ответственности, поэтому вы не только найдете единомышленников, но и сможете задать различные вопросы экспертам и участникам клуба. Мы часто обмениваемся опытом и знаниями!
3) Скидки на мероприятия партнеров. Для наших донов доступна более низкая цена на семинар по терапии ГТР Лизабет Рёмер, который пройдет 30 октября, а также скидки на целый курс "Креативность как ресурс" Николь Шнаккенберг (первый семинар — 27 октября). Сниженная стоимость позволит нашим донам сэкономить около 2000 рублей, что в 10 раз превышает стоимость самой подписки!
Спасибо за вашу поддержку! Будьте с нами!
#Don_ACT
"Готовность с Аватаром". Автор: Matthew Boone, 2010
Упражнение включает элементы из книги Расса Хэрриса "ACT Made Simple" (2009), адаптированные и опубликованные в работе "ACT in groups" (Boone & Canicci, 2013).
Это игровой способ развития новых отношений с болезненными мыслями и чувствами с помощью тренировки осознания настоящего момента, а также принятия, разрядки, осознавания селф-как-контекст и работы с ценностями. Готовность в этом случае является альтернативой попыткам контролировать, изменять и исправлять определённую мысль или чувство.
Готовность может быть описана несколькими способами:
- как позволение мыслям и чувствам быть такими, какие они есть, независимо от того, приятны они или болезненны;
- как освобождение места для мыслей и чувств;
- как отказ от борьбы с мыслями или чувствами;
- как позволение мыслям и чувствам возникать и исчезать естественно;
- как проявление настоящего момента.
➤ Инструкция:
Нужно попросить клиента придумать или выбрать объект, который будет представлять трудное для него чувство или мысль. Объект может быть любым: мяч, камень, ручка, визитная карточка — что угодно. Хорошо, если это будет, к примеру, мягкая игрушка, потому что бороться с чем-то симпатичным обычно не очень хочется.
Дальше предложите клиенту в течение следующей недели относиться к этому объекту — мысли, чувству — как к чему-то очень любимому и желанному, к тому, от чего не хочется избавляться. Можно проговорить несколько способов, как это сделать. Клиент может носить объект с собой и держать рядом во время работы, брать его на занятия или держать в руках, пока едет куда-либо. Объект может всё время находиться в сумке, а дома он может лежать на рабочем столе или там, где будет попадать в поле зрения, чтобы к нему можно было периодически прикасаться.
Попросите клиента периодически взаимодействовать с объектом с нежностью и заботой. Если это мягкая игрушка, можно погладить её. Если это какой-то другой предмет, можно взять его в руки и рассматривать как что-то драгоценное, отмечая его красоту и уникальность.
В течение недели клиент должен внимательно отмечать любые побуждения исправить свой объект или избавиться от него.
Попросите клиента периодически брать объект в руки и рассматривать его, понимая, что это нечто отдельное, как и трудные чувства и мысли. Клиент может положить выбранную вещь рядом с собой и, не отвлекаясь на неё, позволить ей просто лежать на месте. А в другой раз наоборот — на некоторое время сосредоточить на объекте максимум внимания. Если это игрушка, можно даже поприветствовать её как приглашённого гостя, и сказать что-то вроде: "Входи, грусть, присаживайся".
Можно сказать клиенту следующее: "Где бы ни был ваш объект, позвольте ему просто быть. Запомните, что присутствие не является ни целенаправленным, ни ориентированным на достижение результата. Оно скорее о том, чтобы просто быть с тем, что появляется в данный момент. Всё, что мы делаем с вами сейчас — это пытаемся практиковать взаимодействие с
Упражнение включает элементы из книги Расса Хэрриса "ACT Made Simple" (2009), адаптированные и опубликованные в работе "ACT in groups" (Boone & Canicci, 2013).
Это игровой способ развития новых отношений с болезненными мыслями и чувствами с помощью тренировки осознания настоящего момента, а также принятия, разрядки, осознавания селф-как-контекст и работы с ценностями. Готовность в этом случае является альтернативой попыткам контролировать, изменять и исправлять определённую мысль или чувство.
Готовность может быть описана несколькими способами:
- как позволение мыслям и чувствам быть такими, какие они есть, независимо от того, приятны они или болезненны;
- как освобождение места для мыслей и чувств;
- как отказ от борьбы с мыслями или чувствами;
- как позволение мыслям и чувствам возникать и исчезать естественно;
- как проявление настоящего момента.
➤ Инструкция:
Нужно попросить клиента придумать или выбрать объект, который будет представлять трудное для него чувство или мысль. Объект может быть любым: мяч, камень, ручка, визитная карточка — что угодно. Хорошо, если это будет, к примеру, мягкая игрушка, потому что бороться с чем-то симпатичным обычно не очень хочется.
Дальше предложите клиенту в течение следующей недели относиться к этому объекту — мысли, чувству — как к чему-то очень любимому и желанному, к тому, от чего не хочется избавляться. Можно проговорить несколько способов, как это сделать. Клиент может носить объект с собой и держать рядом во время работы, брать его на занятия или держать в руках, пока едет куда-либо. Объект может всё время находиться в сумке, а дома он может лежать на рабочем столе или там, где будет попадать в поле зрения, чтобы к нему можно было периодически прикасаться.
Попросите клиента периодически взаимодействовать с объектом с нежностью и заботой. Если это мягкая игрушка, можно погладить её. Если это какой-то другой предмет, можно взять его в руки и рассматривать как что-то драгоценное, отмечая его красоту и уникальность.
В течение недели клиент должен внимательно отмечать любые побуждения исправить свой объект или избавиться от него.
Попросите клиента периодически брать объект в руки и рассматривать его, понимая, что это нечто отдельное, как и трудные чувства и мысли. Клиент может положить выбранную вещь рядом с собой и, не отвлекаясь на неё, позволить ей просто лежать на месте. А в другой раз наоборот — на некоторое время сосредоточить на объекте максимум внимания. Если это игрушка, можно даже поприветствовать её как приглашённого гостя, и сказать что-то вроде: "Входи, грусть, присаживайся".
Можно сказать клиенту следующее: "Где бы ни был ваш объект, позвольте ему просто быть. Запомните, что присутствие не является ни целенаправленным, ни ориентированным на достижение результата. Оно скорее о том, чтобы просто быть с тем, что появляется в данный момент. Всё, что мы делаем с вами сейчас — это пытаемся практиковать взаимодействие с
❤1
мыслями и чувствами по-другому. Обратите внимание, что мы не пытаемся изменить ваши мысли и чувства, мы скорее нацелены на то, чтобы изменить ваши отношения с ними. Мы тренируем навык, который позволит вам испытывать чувство, но всё равно продолжать делать то, что для вас важно в данный момент".
Автор рубрики: Илья Розов
#act_упражнения
Автор рубрики: Илья Розов
#act_упражнения
31 октября в 13:00 Илья Розов (https://vk.com/id198491922) и Александр Левчук (https://vk.com/id172765132) проведут прямой эфир о книжных клубах.
Илья Розов — резидент Чистых Когниций и создатель книжного клуба "Read and ACT", а Александр Левчук — клинический психолог, популяризатор современного психоанализа и основатель групп чтения. В прямом эфире они поделятся опытом создания своих книжных клубов, ответят на ваши вопросы и, возможно, замотивируют вас читать чуть больше.
Книжный клуб — не совсем привычная форма изучения литературы, однако это отличный способ найти увлечённых людей и обменяться опытом. Формат работы каждого клуба может быть разным: чтение вслух, пересказы, дискуссия. В клубе "Read and ACT", помимо обсуждения, участники практикуют упражнения из книг по ТПО.
Эфир пройдет на Youtube-канале Чистых Когниций и у нас в группе Терапия Принятия и Ответственности (https://vk.com/club140740653) в ВК.
Ссылка на трансляцию: https://youtu.be/VFRPD-npp8s
Присоединяйтесь!
Илья Розов — резидент Чистых Когниций и создатель книжного клуба "Read and ACT", а Александр Левчук — клинический психолог, популяризатор современного психоанализа и основатель групп чтения. В прямом эфире они поделятся опытом создания своих книжных клубов, ответят на ваши вопросы и, возможно, замотивируют вас читать чуть больше.
Книжный клуб — не совсем привычная форма изучения литературы, однако это отличный способ найти увлечённых людей и обменяться опытом. Формат работы каждого клуба может быть разным: чтение вслух, пересказы, дискуссия. В клубе "Read and ACT", помимо обсуждения, участники практикуют упражнения из книг по ТПО.
Эфир пройдет на Youtube-канале Чистых Когниций и у нас в группе Терапия Принятия и Ответственности (https://vk.com/club140740653) в ВК.
Ссылка на трансляцию: https://youtu.be/VFRPD-npp8s
Присоединяйтесь!
Сегодня в 13:00 прямая трансляция — "Разговоры о книжных клубах".
Илья Розов (https://vk.com/id198491922) и Александр Левчук (https://vk.com/id172765132) расскажут о создании книжных клубов по Терапии Принятия и Ответственности и реляционному психоанализу и ответят на ваши вопросы.
Эфир пройдет на YouTube-канале Чистых Когниций и в здесь в группе Терапия Принятия и Ответственности (https://vk.com/club140740653) в ВК.
Ссылка на трансляцию: https://youtu.be/VFRPD-npp8s
Илья Розов (https://vk.com/id198491922) и Александр Левчук (https://vk.com/id172765132) расскажут о создании книжных клубов по Терапии Принятия и Ответственности и реляционному психоанализу и ответят на ваши вопросы.
Эфир пройдет на YouTube-канале Чистых Когниций и в здесь в группе Терапия Принятия и Ответственности (https://vk.com/club140740653) в ВК.
Ссылка на трансляцию: https://youtu.be/VFRPD-npp8s