Приглашаем на встречу, где ваши печали будут услышаны
Проект «Live with Awareness, Courage and Love» исследует концепцию, где горе — это не проблема, требующая решения, а данность, ожидающая человека, с которым можно её разделить.
По словам эксперта по горю Фрэнсис Веллер, чтобы найти выход, нашей боли нужна «компания». Она может быть небольшой, 2-3 человека, которые собрались, чтобы сказать друг другу: «Я хочу поведать вам о своей печали, и я хочу услышать все о вашей. Ничего не сломано, ничего не нужно исправлять. Мне нужно лишь, чтобы кто-то выслушал меня сердцем и сказал, что это важно».
15 апреля в 18:00 (МСК) пройдёт онлайн-встреча, куда приглашаются все, кто хотел бы практиковать принципы осознанности, решимости и любви.
Для участия нужно заполнить форму, после регистрации вы получите ссылку на мероприятие.
Ведущие: Holly Yates (USA), Paulo Gomes (Brazil), Антон Терентьев (Грузия).
Перевод: Ольга Михайлова (Испания).
Узнать больше о проекте ACL Global можно здесь.
Проект «Live with Awareness, Courage and Love» исследует концепцию, где горе — это не проблема, требующая решения, а данность, ожидающая человека, с которым можно её разделить.
По словам эксперта по горю Фрэнсис Веллер, чтобы найти выход, нашей боли нужна «компания». Она может быть небольшой, 2-3 человека, которые собрались, чтобы сказать друг другу: «Я хочу поведать вам о своей печали, и я хочу услышать все о вашей. Ничего не сломано, ничего не нужно исправлять. Мне нужно лишь, чтобы кто-то выслушал меня сердцем и сказал, что это важно».
15 апреля в 18:00 (МСК) пройдёт онлайн-встреча, куда приглашаются все, кто хотел бы практиковать принципы осознанности, решимости и любви.
Для участия нужно заполнить форму, после регистрации вы получите ссылку на мероприятие.
Ведущие: Holly Yates (USA), Paulo Gomes (Brazil), Антон Терентьев (Грузия).
Перевод: Ольга Михайлова (Испания).
Узнать больше о проекте ACL Global можно здесь.
Google Docs
Live with Awareness, Courage and Love 15.04.2023 "Раскрываем разбитые сердца"
"Где есть печаль, там святая земля". (Оскар Уайльд). Сосредоточившись на теме разбитых сердец, мы исследуем концепцию, согласно которой горе - это не проблема, требующая решения, а данность, ожидающая человека, с которым можно ее разделить. По словам эксперта…
❤20🔥7👍6👏2
Техника разделения с мыслями
Автор: Илья Розов
Инструкция:
Выберите с клиентом одну важную сферу, над которой вы будете работать, и скажите следующее:
— Наш разум любит создавать различные мысли. Они могут быть полезными в определённой ситуации, а в другой — не очень. Ваша задача в течение одного или нескольких дней использовать таблицу (см. файл ниже) и каждый час задавать себе вопрос: «О чём сейчас говорит мой разум?» и в графе «польза» ставить плюс или минус в зависимости от того, полезна ли мысль в этой ситуации.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Автор: Илья Розов
Инструкция:
Выберите с клиентом одну важную сферу, над которой вы будете работать, и скажите следующее:
— Наш разум любит создавать различные мысли. Они могут быть полезными в определённой ситуации, а в другой — не очень. Ваша задача в течение одного или нескольких дней использовать таблицу (см. файл ниже) и каждый час задавать себе вопрос: «О чём сейчас говорит мой разум?» и в графе «польза» ставить плюс или минус в зависимости от того, полезна ли мысль в этой ситуации.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
👍25❤16
Книжная новинка!
Сэм Акбар «Эмоции: понять, принять и управлять».
Аннотация:
Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах чуть ли не всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, сёрфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.
Купить
Сэм Акбар «Эмоции: понять, принять и управлять».
Аннотация:
Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах чуть ли не всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, сёрфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.
Купить
❤18👍2🔥2👏2
Новый перевод методички Расса Хэрриса «Терапия Принятия и Ответственности в работе с прошлым». В этой методичке вы найдёте: как рассматривается работа с прошлым в АСТ, какие есть инструменты, техники и вопросы, а также ссылки на другие полезные документы.
Перевод: Илья Розов
Оригинал прикреплён.
#ACT_переводы
Перевод: Илья Розов
Оригинал прикреплён.
#ACT_переводы
👍22❤9🔥6
Итоги книжного клуба
В субботу состоялась состоялась первая встреча книжного клуба «Read and ACT» по книге Дарры Веструпп «Продвинутая терапия принятия и ответственности». Участники делились своими восхищениями, возмущениями, вопросами, а затем провели небольшую практику «Быть Даррой Веструпп».
Следующая встреча состоится 29 апреля в 17:00 (МСК). К этому времени необходимо прочитать всю книгу. Для тех, кто читает с нами, страницы 196-314.
К обсуждению присоединится Лу Ласпругато — лицензированный парный и семейный терапевт, ведущий частную практику в Калифорнии и Вирджинии (США), тренер ACT, одобренный международным сообществом ACBS, член совета тренингового комитета ACBS, ведущий курса «Продвинутая терапия Принятия и Ответственности».
#Read_and_ACT
В субботу состоялась состоялась первая встреча книжного клуба «Read and ACT» по книге Дарры Веструпп «Продвинутая терапия принятия и ответственности». Участники делились своими восхищениями, возмущениями, вопросами, а затем провели небольшую практику «Быть Даррой Веструпп».
Следующая встреча состоится 29 апреля в 17:00 (МСК). К этому времени необходимо прочитать всю книгу. Для тех, кто читает с нами, страницы 196-314.
К обсуждению присоединится Лу Ласпругато — лицензированный парный и семейный терапевт, ведущий частную практику в Калифорнии и Вирджинии (США), тренер ACT, одобренный международным сообществом ACBS, член совета тренингового комитета ACBS, ведущий курса «Продвинутая терапия Принятия и Ответственности».
#Read_and_ACT
👍15🔥5❤2👏1
Ведущая канала «АКТуально для жизни сейчас» Анастасия Косолапова провела вебинар «ACT терапия. Психологическая поддержка для родителей детей с РАС».
В этом видео вы узнаете историю появления АСТ-терапии, её центральную идею и то, как она помогает родителям детей с РАС улучшить качество жизни. Помимо полезной информации в видео есть упражнения, которые вы можете использовать для улучшения психологического состояния здесь и сейчас.
В этом видео вы узнаете историю появления АСТ-терапии, её центральную идею и то, как она помогает родителям детей с РАС улучшить качество жизни. Помимо полезной информации в видео есть упражнения, которые вы можете использовать для улучшения психологического состояния здесь и сейчас.
❤19🔥7👏3
Приглашаем на очную встречу «ACT: Рефлексивная практика» в Москве!
Рефлексивная практика — это экспериенциальный подход к обучению, созданный Джеймсом Беннет Леви. Он заключается в применении психотерапевтических методов к проблемам терапевтов в личной и профессиональной сферах через самостоятельную практику и саморефлексию. В этом процессе мы становимся терапевтами сами для себя в компании надёжных и бережных коллег.
Согласно исследованиям, такой подход положительно влияет на развитие терапевта вне зависимости от опыта. В процессе работы акцент делается на терапевтические отношения, включая эмпатическое понимание, терапевтическое присутствие и сострадание.
Рефлексивная практика помогает терапевтам:
— повысить уровень психологической гибкости, уверенности в себе и в своем терапевтическом подходе;
— углубить концептуальное понимание и развитие технических навыков.
Кому будет полезна группа:
— опытным АСТ-терапевтам для тренировки навыков и продвижения в практике;
— начинающим специалистам для знакомства с Терапией Принятия и Ответственности и получения опыта применения ACT к собственным проблемным сферам.
Что будет на встрече?
▪️теория и практика АСТ, направленные на разбор трудностей в терапии;
▪️практические инструменты для улучшения практики;
▪️раздаточные материалы и сертификат участника.
Где и когда пройдёт встреча?
Москва, пространство «Открытый мир», ст. м.Тульская
27 и 28 мая с 10:30 до 18:00 с перерывами
Внимание! Рефлексивная практика предполагает столкновение с дискомфортным опытом. Если вы находитесь в ситуации кризиса, истощения и других трудных состояниях, встреча может усилить неприятные мысли и чувства. Приходите на встречу, если вы готовы столкнуться с дискомфортом. Мы со своей стороны сделаем всё возможное, чтобы встреча прошла в безопасной и поддерживающей атмосфере.
Ведущие:
Илья Розов — ACT-терапевт, супервизор, тренер, основатель книжного клуба «Read and ACT» и видеоклуба «Watch and ACT», ведущий первого потока рефлексивной группы.
Евгения Янке — АСТ- и схема-терапевтка, mindfulness-тренер, ведущая первого потока рефлексивной группы, преподавательница, переводчица.
Стоимость:
Ранняя регистрация до 1 мая — 9 500 руб.
После 1 мая — 11 000 руб.
Скидка для донов — 500 руб.
Запись: Илья Розов
Рефлексивная практика — это экспериенциальный подход к обучению, созданный Джеймсом Беннет Леви. Он заключается в применении психотерапевтических методов к проблемам терапевтов в личной и профессиональной сферах через самостоятельную практику и саморефлексию. В этом процессе мы становимся терапевтами сами для себя в компании надёжных и бережных коллег.
Согласно исследованиям, такой подход положительно влияет на развитие терапевта вне зависимости от опыта. В процессе работы акцент делается на терапевтические отношения, включая эмпатическое понимание, терапевтическое присутствие и сострадание.
Рефлексивная практика помогает терапевтам:
— повысить уровень психологической гибкости, уверенности в себе и в своем терапевтическом подходе;
— углубить концептуальное понимание и развитие технических навыков.
Кому будет полезна группа:
— опытным АСТ-терапевтам для тренировки навыков и продвижения в практике;
— начинающим специалистам для знакомства с Терапией Принятия и Ответственности и получения опыта применения ACT к собственным проблемным сферам.
Что будет на встрече?
▪️теория и практика АСТ, направленные на разбор трудностей в терапии;
▪️практические инструменты для улучшения практики;
▪️раздаточные материалы и сертификат участника.
Где и когда пройдёт встреча?
Москва, пространство «Открытый мир», ст. м.Тульская
27 и 28 мая с 10:30 до 18:00 с перерывами
Внимание! Рефлексивная практика предполагает столкновение с дискомфортным опытом. Если вы находитесь в ситуации кризиса, истощения и других трудных состояниях, встреча может усилить неприятные мысли и чувства. Приходите на встречу, если вы готовы столкнуться с дискомфортом. Мы со своей стороны сделаем всё возможное, чтобы встреча прошла в безопасной и поддерживающей атмосфере.
Ведущие:
Илья Розов — ACT-терапевт, супервизор, тренер, основатель книжного клуба «Read and ACT» и видеоклуба «Watch and ACT», ведущий первого потока рефлексивной группы.
Евгения Янке — АСТ- и схема-терапевтка, mindfulness-тренер, ведущая первого потока рефлексивной группы, преподавательница, переводчица.
Стоимость:
Ранняя регистрация до 1 мая — 9 500 руб.
После 1 мая — 11 000 руб.
Скидка для донов — 500 руб.
Запись: Илья Розов
Telegram
Rozov Ilya
ACT, BA, certificated ACT Matrix Facilitator,MBT, candidate TFP therapist
❤19🔥7👍5
Фильм «Куклы» Такеши Китано
«Куклы» — глубокий, печальный и красивый фильм. В нём много моментов, которые стоит разобрать, но сегодня мы хотим обратить внимание на тот, что проходит красной нитью через всю картину.
Сцена из фильма: герой привязывает себя верёвкой к девушке, сильно пострадавшей от передозировки снотворных.
Что происходит? Теперь он буквально связан, но не верёвкой, а чувством вины, поедающим его круглые сутки.
Что дальше? Он постепенно превращается в куклу. И когда у девушки появляются к нему чувства, он это не видит. Он крепко «привязан» к вине...
В самом начале фильма задаётся фрейм «люди как куклы», на которых влияют различные силы.
Но что же отличает человека от куклы?
Авторы: Егор Лобусов, Илья Розов
#ACT_в_культуре
«Куклы» — глубокий, печальный и красивый фильм. В нём много моментов, которые стоит разобрать, но сегодня мы хотим обратить внимание на тот, что проходит красной нитью через всю картину.
Сцена из фильма: герой привязывает себя верёвкой к девушке, сильно пострадавшей от передозировки снотворных.
Что происходит? Теперь он буквально связан, но не верёвкой, а чувством вины, поедающим его круглые сутки.
Что дальше? Он постепенно превращается в куклу. И когда у девушки появляются к нему чувства, он это не видит. Он крепко «привязан» к вине...
В самом начале фильма задаётся фрейм «люди как куклы», на которых влияют различные силы.
Но что же отличает человека от куклы?
Авторы: Егор Лобусов, Илья Розов
#ACT_в_культуре
❤19🔥6👍3
Forwarded from Антон Прозакиан
Тревога [и другие эмоции] не означает слабость, дефект личности, слабый характер, лень или отсутствие мотивации. Кто угодно может застрять и выпасть из жизни из-за эмоциональной или душевной боли. Все люди переживают боль. Боль — это часть природы человека.
Джон Форсайт, Георг Эйферт — Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге
Джон Форсайт, Георг Эйферт — Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге
❤38🔥5👍4🥰1
Новинка!
«Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности».
Авторы: Стивен Хейс, Спенсер Смит.
Аннотация:
Книга о том, как перейти от страданий к жизни: принять прошлый опыт вместе с трудными воспоминаниями, прекратить сражение с болью, выйти из плена тревожных мыслей и обрести контакт с настоящим. Авторы предлагают проверенную годами методику АСТ, позволяющую по-новому взглянуть и на причины переживаний, и на психическое здоровье в целом.
Купить
«Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности».
Авторы: Стивен Хейс, Спенсер Смит.
Аннотация:
Книга о том, как перейти от страданий к жизни: принять прошлый опыт вместе с трудными воспоминаниями, прекратить сражение с болью, выйти из плена тревожных мыслей и обрести контакт с настоящим. Авторы предлагают проверенную годами методику АСТ, позволяющую по-новому взглянуть и на причины переживаний, и на психическое здоровье в целом.
Купить
❤32👍8🔥4
АСТ-цитаты из романа Достоевского «Идиот»
«Дело в жизни, в одной жизни, — в открывании её, беспрерывном и вечном, а совсем не в открытии!».
Вечный процесс! Ориентация на ценности.
«Трус тот, кто боится и бежит; а кто боится и не бежит, тот еще не трус».
Изящная иллюстрация точки выбора.
«Лучше быть несчастным, но знать, чем счастливым и жить…в дураках».
Не послать ли Рассу Хэррису для третьего издания «Ловушки счастья»?
«Можно ли любить всех, всех людей, всех своих ближних, — я часто задавала себе этот вопрос? Конечно, нет, и даже неестественно. В отвлечённой любви к человечеству любишь почти всегда одного себя».
Кажется или это про ценностно ориентированные действия?
«Не забудем, что причины действий человеческих обыкновенно бесчисленно сложнее и разнообразнее, чем мы их всегда потом объясняем, и редко определённо очерчиваются».
«Сострадание есть главнейший и, может быть, единственный закон бытия всего человечества».
О, без комментариев!..
Авторы рубрики: Илья Розов и Егор Лобусов.
#ACT_в_культуре
«Дело в жизни, в одной жизни, — в открывании её, беспрерывном и вечном, а совсем не в открытии!».
Вечный процесс! Ориентация на ценности.
«Трус тот, кто боится и бежит; а кто боится и не бежит, тот еще не трус».
Изящная иллюстрация точки выбора.
«Лучше быть несчастным, но знать, чем счастливым и жить…в дураках».
Не послать ли Рассу Хэррису для третьего издания «Ловушки счастья»?
«Можно ли любить всех, всех людей, всех своих ближних, — я часто задавала себе этот вопрос? Конечно, нет, и даже неестественно. В отвлечённой любви к человечеству любишь почти всегда одного себя».
Кажется или это про ценностно ориентированные действия?
«Не забудем, что причины действий человеческих обыкновенно бесчисленно сложнее и разнообразнее, чем мы их всегда потом объясняем, и редко определённо очерчиваются».
«Сострадание есть главнейший и, может быть, единственный закон бытия всего человечества».
О, без комментариев!..
Авторы рубрики: Илья Розов и Егор Лобусов.
#ACT_в_культуре
❤60🔥29👍8