Forwarded from Чистые Когниции
Зеленая ФАП.pdf
280.7 KB
Представляем новый перевод от Дарьи Сучилиной
Глава 9, посвященная «зелёной» функционально-аналитической терапии (ФАП), из руководства A Guide to Functional Analytic Psychotherapy: Awareness, Courage, Love, and Behaviorism (2009).
В «зелёной» ФАП большое значение придается экологической, социальной справедливости и отказу от насилия, как ценностям, которые помогут снизить масштабы и последствия ключевых проблем цивилизации: бедности, кризисов, политического насилия, войн.
В главе читайте о том, как терапевт может привносить в терапию личные ценности, чтобы психотерапия становилась инструментом изменения мира к лучшему.
Перевод: Дарья Сучилина
Редактура: Инна Старикова
#переводы
Глава 9, посвященная «зелёной» функционально-аналитической терапии (ФАП), из руководства A Guide to Functional Analytic Psychotherapy: Awareness, Courage, Love, and Behaviorism (2009).
В «зелёной» ФАП большое значение придается экологической, социальной справедливости и отказу от насилия, как ценностям, которые помогут снизить масштабы и последствия ключевых проблем цивилизации: бедности, кризисов, политического насилия, войн.
В главе читайте о том, как терапевт может привносить в терапию личные ценности, чтобы психотерапия становилась инструментом изменения мира к лучшему.
Перевод: Дарья Сучилина
Редактура: Инна Старикова
#переводы
❤23👍4
Важный пост о технике достижения целей SMART вышел на "Доступной помощи:
https://t.me/pure_cognitions_help/460
https://t.me/pure_cognitions_help/460
Telegram
Доступная помощь
Как ставить цели чтобы достигать их
▪️Автор: Наташа Гуро — психолог-консультант, АСТ- и СВТ-терапевт.
Настоящая цель — это то, что заставляет встать рано утром с постели. Если сейчас у тебя нет ничего из того, о чём ты мечтал — самое время поставить цели…
▪️Автор: Наташа Гуро — психолог-консультант, АСТ- и СВТ-терапевт.
Настоящая цель — это то, что заставляет встать рано утром с постели. Если сейчас у тебя нет ничего из того, о чём ты мечтал — самое время поставить цели…
❤9🔥3👍2👏2
Happy World Behavior Analysis Day!
20 марта отмечается Всемирный день поведенческого анализа! В этот день мы можем поразмышлять о своем поведении и подумать о том, что заставляет нас вести себя так, как мы себя ведем.
Дата для этого праздника была выбрана не случайно. 20 марта 1904 года родился исследователь, изобретатель, писатель Беррес Фредерик Скиннер. Этот человек, несмотря на большое количество критики со стороны современных ему психологов, был признан Американской Психологической Ассоциацией самым влиятельным психологом 20 века. Ученый, активно атаковавший «ментализм» (исследование «внутренних сущностей», т.е. воли, сознания, желания, для объяснения причин поведения) и обучавший голубей управлять стратегическими ракетами, действительно любил человечество (считая при этом человека просто успешно эволюционировавшим биологическим видом). Нападки со стороны критиков с обвинением в «обесчеловечивающей» людей концепции оказались несостоятельными. Скиннер по-настоящему много сделал для современного мира. Экспериментальный Анализ Поведения, до поры до времени существовавший только в лабораториях, вышел в мир и со временем подарил людям Прикладной Анализ Поведения (ABA), который продолжает развиваться и приносить счастье тех в семьях, где, казалось бы, надежды уже нет. Философия науки Радикальный бихевиоризм легла в основу современных поведенческих подходов (Терапия Принятия и Ответственности, Функциональная Аналитическая Психотерапия, Клинический Анализ Поведения и др.), а процедура Функционального Анализа неотъемлема для всех видов поведенческой терапии.
«Поведение формируется последствиями». («…А не суждениями», — так и хочется добавить). Объяснение поведения через связку с антецедентом и последствием пугает некоторых людей, заставляя их думать, что такой подход «лишает личность индивидуальности и делает из нас животных, принижая Человечность» (По ту сторону свободы и достоинства, Б.Ф. Скиннер, 1971), но посмотрите на поведение Скиннера. Вы можете назвать его «нечеловечным»?
Радикальный бихевиоризм — это про любовь. И сегодня это слово мы также описываем в поведенческих терминах. Остановитесь прямо сейчас. Прислушайтесь к своему телу. Что привело вас к этой точке? Что предшествовало тому, что вы делаете сейчас? А что было перед этим? Каким вы видите сегодняшний вечер и что вы делаете для того, чтобы он был таким? Как он повлияет на ваше завтра?
С Днем поведенческого аналитика!
https://www.youtube.com/watch?v=67pjti7NNjQ
Автор: Антон Терентьев.
20 марта отмечается Всемирный день поведенческого анализа! В этот день мы можем поразмышлять о своем поведении и подумать о том, что заставляет нас вести себя так, как мы себя ведем.
Дата для этого праздника была выбрана не случайно. 20 марта 1904 года родился исследователь, изобретатель, писатель Беррес Фредерик Скиннер. Этот человек, несмотря на большое количество критики со стороны современных ему психологов, был признан Американской Психологической Ассоциацией самым влиятельным психологом 20 века. Ученый, активно атаковавший «ментализм» (исследование «внутренних сущностей», т.е. воли, сознания, желания, для объяснения причин поведения) и обучавший голубей управлять стратегическими ракетами, действительно любил человечество (считая при этом человека просто успешно эволюционировавшим биологическим видом). Нападки со стороны критиков с обвинением в «обесчеловечивающей» людей концепции оказались несостоятельными. Скиннер по-настоящему много сделал для современного мира. Экспериментальный Анализ Поведения, до поры до времени существовавший только в лабораториях, вышел в мир и со временем подарил людям Прикладной Анализ Поведения (ABA), который продолжает развиваться и приносить счастье тех в семьях, где, казалось бы, надежды уже нет. Философия науки Радикальный бихевиоризм легла в основу современных поведенческих подходов (Терапия Принятия и Ответственности, Функциональная Аналитическая Психотерапия, Клинический Анализ Поведения и др.), а процедура Функционального Анализа неотъемлема для всех видов поведенческой терапии.
«Поведение формируется последствиями». («…А не суждениями», — так и хочется добавить). Объяснение поведения через связку с антецедентом и последствием пугает некоторых людей, заставляя их думать, что такой подход «лишает личность индивидуальности и делает из нас животных, принижая Человечность» (По ту сторону свободы и достоинства, Б.Ф. Скиннер, 1971), но посмотрите на поведение Скиннера. Вы можете назвать его «нечеловечным»?
Радикальный бихевиоризм — это про любовь. И сегодня это слово мы также описываем в поведенческих терминах. Остановитесь прямо сейчас. Прислушайтесь к своему телу. Что привело вас к этой точке? Что предшествовало тому, что вы делаете сейчас? А что было перед этим? Каким вы видите сегодняшний вечер и что вы делаете для того, чтобы он был таким? Как он повлияет на ваше завтра?
С Днем поведенческого аналитика!
https://www.youtube.com/watch?v=67pjti7NNjQ
Автор: Антон Терентьев.
YouTube
Б. Ф. Скиннер о вербальном поведении
Перевод Тимура Курицына. Интервью Эвелин Сигал с русскими субтитрами.
«Согласно анализу поведения, я написал ”автобиографию никого”» — Беррес Фредерик Скиннер в третьем томе автобиографии, 1983.
0:24 Можно ли назвать Вербальное поведение трактатом о разуме…
«Согласно анализу поведения, я написал ”автобиографию никого”» — Беррес Фредерик Скиннер в третьем томе автобиографии, 1983.
0:24 Можно ли назвать Вербальное поведение трактатом о разуме…
❤31🔥9🥰3👍2
29 марта с 11 до 13.00 состоится вторая встреча «ACT на практике»!
На первой встрече участники познакомились с моделью, попрактиковались в контекстуальном интервью, обсудили свое видение первой сессии, а также оценили стиль терапевта с помощью ACT FM. Запись сессии доступна в облаке.
Вторая встреча будет посвящена «Креативной безнадежности». Вы вновь увидите демо от Ильи и Жени, сможете оценить стиль терапевта, обсудить концептуализацию, а также попрактиковаться в одном из самых сложных процессов в ACT.
Присоединиться к встречам можно по ссылке.
На первой встрече участники познакомились с моделью, попрактиковались в контекстуальном интервью, обсудили свое видение первой сессии, а также оценили стиль терапевта с помощью ACT FM. Запись сессии доступна в облаке.
Вторая встреча будет посвящена «Креативной безнадежности». Вы вновь увидите демо от Ильи и Жени, сможете оценить стиль терапевта, обсудить концептуализацию, а также попрактиковаться в одном из самых сложных процессов в ACT.
Присоединиться к встречам можно по ссылке.
👍14🔥10❤5
Forwarded from Татьяна Евдокимова
С годами практики гештальтиста лицо становится похожим на стул, у психоаналитика на член, кэпэтешник заикается тремя первыми буквами алфавита, а АСТ терапевт просто лысеет.
🔥38❤7👏5👍4
«Расс Хэррис обладает блестящей способностью отсеивать ненужное и излагать сложные клинические идеи в доступной форме. Он привнес свою клиническую креативность в новые методы и изобрел новые способы проникновения в суть вопросов клиентов. Это прекрасное сочетание и значительный вклад», — столь высокую оценку и признание Хэррис получил от самого Стивена Хейса. Впрочем, не только он отметил креативность и простоту подхода Хэрриса. Один из мэтров АСТ — Кирк Штросаль — тоже высоко оценил работу Расса как тренера АСТ, отметив простоту применения его методов в клинической практике и настоятельно рекомендуя обучение у Хэрриса тем, кто хотел бы изучить все тонкости и особенности АСТ. Среди людей других профессий Хэррис тоже обрел много почитателей; одна из его наиболее известных книг — «Ловушка счастья» — стала если не первой, то одной из первых при знакомстве с поведенческой терапией.
Однако до того, как стать всемирно известным автором, востребованным тренером и высококлассным психотерапевтом, Расс Хэррис был обычным семейным врачом, тем самым, к которому люди идут при первых симптомах простуды. Расса можно было назвать очень чутким терапевтом: на консультациях он уделял внимание не только медицинской проблеме пациента, но и тому, что происходит в его жизни: проблемам и стрессам. Каждая подобная консультация длилась 20-30 минут, что необычайно долго для врача общей практики. Со временем Хэррис заметил, что баланс в его консультациях сместился в сторону ментальных, нежели медицинских проблем, обсуждение которых стало занимать едва ли 5 минут от общего времени консультации. Так пришло понимание, что он выбрал явно не ту профессию.
Первоначально выбор Расса пал на КПТ. В классическом подходе его привлекала структурность и множество поведенческих элементов: тренировка навыков, выдержка, планирование, постановка целей и т.д. «Мне также нравились компоненты дистанцирования, с помощью которых вы лучше осознаете свои мыслительные процессы».
С другой стороны, для Расса не работало оспаривание мыслей, и он весьма скептически относился к этому: «Я могу целый день оспаривать свои мысли, но они будут возвращаться снова и снова». К тому же, Расса огорчало то, что в КПТ очень мало времени уделяется поиску цели и смысла жизни.
В течение 10 лет Хэррис пытался объединить все элементы: поведенческую активацию, майндфулнесс, когнитивное дистанцирование, смысл и цель жизни. А потом он познакомился с ACT, и это была любовь с первого взгляда. «АСТ была тем, что я интуитивно пытался сделать». После этого Хэррис мгновенно перевел всех своих клиентов с традиционной КПТ на АСТ.
Расс признается, что сегодня у него не хватает времени на частную практику: большую часть его времени занимает написание книг, лекции и тренинги АСТ.
Расс ценит АСТ за гибкость, игривость и легкость, а также за творческий подход, который позволяет создавать свои метафоры и интервенции. «Быть в настоящем моменте, раскрываться и делать то, что важно. Это — тот результат, который мы ищем».
Однако до того, как стать всемирно известным автором, востребованным тренером и высококлассным психотерапевтом, Расс Хэррис был обычным семейным врачом, тем самым, к которому люди идут при первых симптомах простуды. Расса можно было назвать очень чутким терапевтом: на консультациях он уделял внимание не только медицинской проблеме пациента, но и тому, что происходит в его жизни: проблемам и стрессам. Каждая подобная консультация длилась 20-30 минут, что необычайно долго для врача общей практики. Со временем Хэррис заметил, что баланс в его консультациях сместился в сторону ментальных, нежели медицинских проблем, обсуждение которых стало занимать едва ли 5 минут от общего времени консультации. Так пришло понимание, что он выбрал явно не ту профессию.
Первоначально выбор Расса пал на КПТ. В классическом подходе его привлекала структурность и множество поведенческих элементов: тренировка навыков, выдержка, планирование, постановка целей и т.д. «Мне также нравились компоненты дистанцирования, с помощью которых вы лучше осознаете свои мыслительные процессы».
С другой стороны, для Расса не работало оспаривание мыслей, и он весьма скептически относился к этому: «Я могу целый день оспаривать свои мысли, но они будут возвращаться снова и снова». К тому же, Расса огорчало то, что в КПТ очень мало времени уделяется поиску цели и смысла жизни.
В течение 10 лет Хэррис пытался объединить все элементы: поведенческую активацию, майндфулнесс, когнитивное дистанцирование, смысл и цель жизни. А потом он познакомился с ACT, и это была любовь с первого взгляда. «АСТ была тем, что я интуитивно пытался сделать». После этого Хэррис мгновенно перевел всех своих клиентов с традиционной КПТ на АСТ.
Расс признается, что сегодня у него не хватает времени на частную практику: большую часть его времени занимает написание книг, лекции и тренинги АСТ.
Расс ценит АСТ за гибкость, игривость и легкость, а также за творческий подход, который позволяет создавать свои метафоры и интервенции. «Быть в настоящем моменте, раскрываться и делать то, что важно. Это — тот результат, который мы ищем».
❤64🥰8👍5🔥2
«Это не Я»
Автор: Lance McCracken, Ph.D.
Это упражнение на осознанность и «Я как контекст/наблюдатель». Инструкции просты, поэтому вы сможете запомнить их и выполнять упражнение без подсматривания в записи.
Инструкция:
1. Расположитесь в удобном для вас месте. Перед вами должно быть несколько предметов.
2. Сделайте пару глубоких вдохов, а затем начните смотреть в какую-то точку на стене. Дышите глубоко и регулярно. Удерживайте взгляд на одном месте в течении 10-15 секунд.
3. В какой-то момент (не торопитесь) вам придет в голову, что вы смотрите на стену, и, следовательно, не являетесь стеной. Это различие — следствие полученного опыта. Мы не говорим о том, что вы в прямом смысле не являетесь стеной. В этом случае нам не понадобилось бы упражнение, поскольку мало кто из нас верит, что является стеной.
4. Если ваш разум начнет обсуждать с вами истинность или ложность этого убеждения («Ну, в каком-то смысле вы и есть стена…», «В конце концов, вы — это совокупность вашего опыта...» и т.д.), просто поблагодарите его за эту мысль и заметьте, что человек, наблюдающий даже эту мысль, сам не является наблюдаемой мыслью, и верните свое внимание к стене.
5. Не позволяйте разуму торопить вас, не вступайте с ним в разговор, пытаясь во всем разобраться. Это не словесное упражнение, а опытное.
6. Когда в ваше сознание придет эмпирическое различие между наблюдающим «Я» и наблюдаемыми событиями, просто заметьте его и аккуратно отложите в сторону (не пытайтесь поверить в это различие, иначе ваш разум начнет спорить, обсуждать и интерпретировать его).
7. Теперь переведите взгляд на предмет в комнате перед вами. Проделайте с ним то же самое (смотрите на объект до тех пор, пока различие между вами, сознательным наблюдателем, и тем, что вы сознаете, не станет для вас эмпирическим, а не просто вопросом веры или неверия). Продолжайте делать это до тех пор, пока не рассмотрите несколько объектов (не торопитесь!)
8. Затем закройте глаза и сконцентрируйте внимание на всем, что всплывает в вашем сознании (телесные ощущения, мысли и так далее), точно так же, как вы делали это с внешними объектами. После того, как вы проделаете это несколько раз (столько, сколько захотите), откройте глаза и продолжайте смотреть на стену до тех пор, пока различие между тем, кто смотрит, и тем, на что смотрят, не станет очевидным.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Автор: Lance McCracken, Ph.D.
Это упражнение на осознанность и «Я как контекст/наблюдатель». Инструкции просты, поэтому вы сможете запомнить их и выполнять упражнение без подсматривания в записи.
Инструкция:
1. Расположитесь в удобном для вас месте. Перед вами должно быть несколько предметов.
2. Сделайте пару глубоких вдохов, а затем начните смотреть в какую-то точку на стене. Дышите глубоко и регулярно. Удерживайте взгляд на одном месте в течении 10-15 секунд.
3. В какой-то момент (не торопитесь) вам придет в голову, что вы смотрите на стену, и, следовательно, не являетесь стеной. Это различие — следствие полученного опыта. Мы не говорим о том, что вы в прямом смысле не являетесь стеной. В этом случае нам не понадобилось бы упражнение, поскольку мало кто из нас верит, что является стеной.
4. Если ваш разум начнет обсуждать с вами истинность или ложность этого убеждения («Ну, в каком-то смысле вы и есть стена…», «В конце концов, вы — это совокупность вашего опыта...» и т.д.), просто поблагодарите его за эту мысль и заметьте, что человек, наблюдающий даже эту мысль, сам не является наблюдаемой мыслью, и верните свое внимание к стене.
5. Не позволяйте разуму торопить вас, не вступайте с ним в разговор, пытаясь во всем разобраться. Это не словесное упражнение, а опытное.
6. Когда в ваше сознание придет эмпирическое различие между наблюдающим «Я» и наблюдаемыми событиями, просто заметьте его и аккуратно отложите в сторону (не пытайтесь поверить в это различие, иначе ваш разум начнет спорить, обсуждать и интерпретировать его).
7. Теперь переведите взгляд на предмет в комнате перед вами. Проделайте с ним то же самое (смотрите на объект до тех пор, пока различие между вами, сознательным наблюдателем, и тем, что вы сознаете, не станет для вас эмпирическим, а не просто вопросом веры или неверия). Продолжайте делать это до тех пор, пока не рассмотрите несколько объектов (не торопитесь!)
8. Затем закройте глаза и сконцентрируйте внимание на всем, что всплывает в вашем сознании (телесные ощущения, мысли и так далее), точно так же, как вы делали это с внешними объектами. После того, как вы проделаете это несколько раз (столько, сколько захотите), откройте глаза и продолжайте смотреть на стену до тех пор, пока различие между тем, кто смотрит, и тем, на что смотрят, не станет очевидным.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤23👍8
Forwarded from Чистые Когниции
⚡️ На нашем Ютуб-канале уже 10 тысяч подписчиков
Спасибо! А кто ещё не подписан, обязательно сделайте это. Подписки, лайки и комментарии под роликами запускают алгоритмы ютуба, и нас смотрят больше людей!
https://www.youtube.com/@purecognitions
Спасибо! А кто ещё не подписан, обязательно сделайте это. Подписки, лайки и комментарии под роликами запускают алгоритмы ютуба, и нас смотрят больше людей!
https://www.youtube.com/@purecognitions
❤15👍3🔥3
Forwarded from Metawaves (Федор)
Безусильная осознанность – Чистое сознавание за одно моргание
«Практика безусильной осознанности начинается с простого сдвига или отпускания, позволяющего обнаружить естественное самосознающее сознавание (awake awareness)*, которое уже присутствует вокруг и внутри нас».
Глимпс – микро-медитация, позволяющая сделать такой «сдвиг» и распознавать самосознающее сознавание как оно есть и продолжать свой день в контакте с этим распознаванием.
Одна из наиболее лаконичных и элегантных инструкций, помогающих познакомиться с чистым сознаванием:
1. С мягким взглядом просто посмотрите на то, что находится перед вами.
2. Обратите внимание на сознавание, которое смотрит через ваши глаза.
3. Закройте глаза и обратите внимание на то, что то же самое сознавание, которое смотрело наружу, все еще здесь.
4. Просто пребывайте как это безмолвное сознавание, осознающее себя без помощи мыслей (расслабляйтесь в нем и в него без напряжения внимания и попыток смотреть на него как объект, отпустите все остальное и будьте им)
5. Не создавая «думающего», будьте сознаванием, приветствующим и включающим в себя все (не поглощайтесь мыслями, не отождествляйте себя с ними и не пытайтесь «ухаватить» это сознавание с помощью них).
______________________________________________________________
*Я перевожу Awake Awareness так, поскольку мне кажется, что «самосознающий» – ключевой аспект того, что имеется в виду и больше всего отражает смысл.
Вольный перевод с добавлениями техники (glimps) Eyes of Awareness из книги Лока Келли (Loch Kelly) The Way of Effortless Mindfulness
#mindfulness #glimps #техники
«Практика безусильной осознанности начинается с простого сдвига или отпускания, позволяющего обнаружить естественное самосознающее сознавание (awake awareness)*, которое уже присутствует вокруг и внутри нас».
Глимпс – микро-медитация, позволяющая сделать такой «сдвиг» и распознавать самосознающее сознавание как оно есть и продолжать свой день в контакте с этим распознаванием.
Одна из наиболее лаконичных и элегантных инструкций, помогающих познакомиться с чистым сознаванием:
1. С мягким взглядом просто посмотрите на то, что находится перед вами.
2. Обратите внимание на сознавание, которое смотрит через ваши глаза.
3. Закройте глаза и обратите внимание на то, что то же самое сознавание, которое смотрело наружу, все еще здесь.
4. Просто пребывайте как это безмолвное сознавание, осознающее себя без помощи мыслей (расслабляйтесь в нем и в него без напряжения внимания и попыток смотреть на него как объект, отпустите все остальное и будьте им)
5. Не создавая «думающего», будьте сознаванием, приветствующим и включающим в себя все (не поглощайтесь мыслями, не отождествляйте себя с ними и не пытайтесь «ухаватить» это сознавание с помощью них).
______________________________________________________________
*Я перевожу Awake Awareness так, поскольку мне кажется, что «самосознающий» – ключевой аспект того, что имеется в виду и больше всего отражает смысл.
Вольный перевод с добавлениями техники (glimps) Eyes of Awareness из книги Лока Келли (Loch Kelly) The Way of Effortless Mindfulness
#mindfulness #glimps #техники
YouTube
Безусильная осознанность – Чистое сознавание за одно моргание
Что такое безусильная осознанность и как она помогает меньше страдать от себя и быть в больших ясности, покое и присутствии?
Заходит в Nondual Mindfulness Community – экосистему для всестороннего и регулярного освоения, углубления и поддержания навыков…
Заходит в Nondual Mindfulness Community – экосистему для всестороннего и регулярного освоения, углубления и поддержания навыков…
❤20👍6👏1
Forwarded from Школа ЧК
Приходите на бесплатный форум по выгоранию от наших друзей! Одна из спикерок — тренерка Школы Чистых Когниций, психолог Даша Сучилина.
https://attachment-theory.by/forum-23
https://attachment-theory.by/forum-23
attachment-theory.by
Форум'23
Большое событие в жизни проекта: ежегодный международный форум
🔥20❤8👏2
😇😇😇😇🥰🥰🥰😇🥰🥰😇
Луиза Хейс: "It's time to tell the whole world the truth. Many people guessed, but I decided only now. I did this under the pseudonym Louise Hay. I was very ashamed of my lack of proof and naivety. Now I am in ACBS, their values of transparency, horizontality and honesty were able to move me to this bold act".
Перевод: «Пришла пора рассказать всему миру правду. Многие догадывались, но я решилась только сейчас. Это я творила под псевдонимом Луиза Хей. Мне было очень стыдно за свою недоказательность и наивность. Сейчас я в ACBS, их ценности прозрачность, горизонтальность и честность смогли подвигнуть меня на этот смелый поступок».
Луиза Хейс: "It's time to tell the whole world the truth. Many people guessed, but I decided only now. I did this under the pseudonym Louise Hay. I was very ashamed of my lack of proof and naivety. Now I am in ACBS, their values of transparency, horizontality and honesty were able to move me to this bold act".
Перевод: «Пришла пора рассказать всему миру правду. Многие догадывались, но я решилась только сейчас. Это я творила под псевдонимом Луиза Хей. Мне было очень стыдно за свою недоказательность и наивность. Сейчас я в ACBS, их ценности прозрачность, горизонтальность и честность смогли подвигнуть меня на этот смелый поступок».
🔥33👍10❤8👏2
Forwarded from Чистые Когниции
Стивен Хейс: "Many people have written to me that a hexaflex containing 6 sides limits. We thought about compassion, attachment, therapeutic relationships, and much more. I try to keep our tools up to date. Meet the new era of the "Seventh Process in Hexaflex". We didn't make it specifically defined, it could be anything. Add it to your hexaflex, now it's official!"
Перевод: "Многие люди мне писали, что гексафлекс содержащий 6 сторон, ограничивает. Мы думали о сострадании, привязанности, терапевтических отношениях и многом другом. Я стараюсь, чтобы наши инструменты шли в ногу со временем. Встречайте новую эпоху: «Седьмой процесс в гексафлексе». Мы не стали делать его специально определённым, это может быть что угодно. Добавьте его к своему гексафлексу, теперь это официально!"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28🔥15❤14👏3
Вы правильно поняли: это были шуточные первоапрельские новости 😇
Мы хотели не только повеселить вас, но и донести пару моментов:
1) Наш язык приводит к тому, что мы используем гексафлекс как правило, а не метафору всех процессов. Если у вас есть информация, которую вы хотели бы указать, но для неё нет процесса в гексафлексе, это не значит, что вам пора обратиться к другому подходу: просто запишите эту информацию и подумайте, через какие процессы вы можете влиять.
2) Луиза Хейс и Луиза Хей звучат очень похоже. Своим шуточным жестом мы хотели повысить осведомлённость о специалистке, выпустившей книги по терапии принятия и ответственности.
Юмор — это важная часть психологической гибкости, он усиливает любые процессы и является недостающим звеном гексафлекса (по нашему мнению).
Мы хотели не только повеселить вас, но и донести пару моментов:
1) Наш язык приводит к тому, что мы используем гексафлекс как правило, а не метафору всех процессов. Если у вас есть информация, которую вы хотели бы указать, но для неё нет процесса в гексафлексе, это не значит, что вам пора обратиться к другому подходу: просто запишите эту информацию и подумайте, через какие процессы вы можете влиять.
2) Луиза Хейс и Луиза Хей звучат очень похоже. Своим шуточным жестом мы хотели повысить осведомлённость о специалистке, выпустившей книги по терапии принятия и ответственности.
Юмор — это важная часть психологической гибкости, он усиливает любые процессы и является недостающим звеном гексафлекса (по нашему мнению).
❤49🔥13👏5👍3
В марте по нашей подписке были доступны:
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT»
— Две встречи проекта «ACT на практике»
— Облако с полезными материалами.
В апреле донам будут доступны:
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT»
— Две встречи проекта «ACT на практике»
— Облако с полезными материалами
— Скидка на очную встречу в Москве «ACT. Рефлексивная практика».
Подробности опубликуем позже.
Оформляя подписку, вы помогаете ускорить выход полезных материалов и переводов по Терапии Принятия и Ответственности. Спасибо за вашу поддержку!
Подписаться
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT»
— Две встречи проекта «ACT на практике»
— Облако с полезными материалами.
В апреле донам будут доступны:
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT»
— Две встречи проекта «ACT на практике»
— Облако с полезными материалами
— Скидка на очную встречу в Москве «ACT. Рефлексивная практика».
Подробности опубликуем позже.
Оформляя подписку, вы помогаете ускорить выход полезных материалов и переводов по Терапии Принятия и Ответственности. Спасибо за вашу поддержку!
Подписаться
👍12🔥4❤1
Книжный клуб завершил обсуждение книги «Терапия Принятия и Ответственности для подростков»
На последней встрече мы подвели итоги, подумали над модификацией DNA V для разных проблем и возрастов. Спасибо SIG ACT для подростков!
К сожалению, Луиза Хейс не смогла быть на встрече из-за казуса с часовыми поясами, но мы уже договорились о новой дате. Постараемся сделать все возможное, чтобы встреча состоялась.
#Read_and_ACT
На последней встрече мы подвели итоги, подумали над модификацией DNA V для разных проблем и возрастов. Спасибо SIG ACT для подростков!
К сожалению, Луиза Хейс не смогла быть на встрече из-за казуса с часовыми поясами, но мы уже договорились о новой дате. Постараемся сделать все возможное, чтобы встреча состоялась.
#Read_and_ACT
❤19👍4
Новые встречи книжного клуба 15 и 29 апреля!
Мы начинаем обсуждение книги клинического психолога и ACT-тренера Дарры Веструпп «Продвинутая терапия принятия и ответственности».
Аннотация:
Книга представляет собой практическое пособие для применения во время консультаций с клиентами. Это пособие позволит углубить понимание процессов АСТ и ознакомиться с практическими стратегиями преодоления препятствий, возникающих в терапии.
Поднимитесь на новый уровень АСТ!
Первая встреча пройдёт 15 апреля в 15.00 (МСК). К этому времени необходимо прочитать страницы с 21 по 195.
#Read_and_ACT
Мы начинаем обсуждение книги клинического психолога и ACT-тренера Дарры Веструпп «Продвинутая терапия принятия и ответственности».
Аннотация:
Книга представляет собой практическое пособие для применения во время консультаций с клиентами. Это пособие позволит углубить понимание процессов АСТ и ознакомиться с практическими стратегиями преодоления препятствий, возникающих в терапии.
Поднимитесь на новый уровень АСТ!
Первая встреча пройдёт 15 апреля в 15.00 (МСК). К этому времени необходимо прочитать страницы с 21 по 195.
#Read_and_ACT
🔥11👍3🥰2
(Пост от коллег)
Приглашаем вас на обучение НОКСА-модели!
Психологическое консультрование авторов насильственного поведения (иногда их называют абьюзерами или обидчиками) продолжает становиться всё более актуальным актуальным запросом у психологов.
Центр «Альтернатива» уже много лет специализируется именно на этой тематике. Мы открываем набор на новый поток обучения используемой нами «НОКСА-модели».
В процессе обучения мы поговорим о феномене насильственного поведения и освоим модель, разработанную специально для этой категории запросов.
По итогам обучения мы часто приглашаем специалистов к себе в центр т.к. спрос за последнее время сильно вырос.
Для нас важно, чтобы консультанты обладали профильным образованием, а мы поможем работать с востребованной и интересной темой.
Обучение проходит в онлайн формате и на выходе предполагает возможность получить удостоверение о повышении квалификации.
Наша программа одобрена магистерской программой Высшей Школы Экономики (ВШЭ) и ассоциацией консультантов «СОЛЬ».
15 поток программы начнётся 13 апреля 2023.
Подробно с программой можно ознакомиться на нашем сайте.
Стоимость обучения 55 000 руб.
Для записи можно оставить заявку на сайте или написать в Телеграм куратору обучения специалистов центра «Альтернатива», Егору Мальцеву.
Приглашаем вас на обучение НОКСА-модели!
Психологическое консультрование авторов насильственного поведения (иногда их называют абьюзерами или обидчиками) продолжает становиться всё более актуальным актуальным запросом у психологов.
Центр «Альтернатива» уже много лет специализируется именно на этой тематике. Мы открываем набор на новый поток обучения используемой нами «НОКСА-модели».
В процессе обучения мы поговорим о феномене насильственного поведения и освоим модель, разработанную специально для этой категории запросов.
По итогам обучения мы часто приглашаем специалистов к себе в центр т.к. спрос за последнее время сильно вырос.
Для нас важно, чтобы консультанты обладали профильным образованием, а мы поможем работать с востребованной и интересной темой.
Обучение проходит в онлайн формате и на выходе предполагает возможность получить удостоверение о повышении квалификации.
Наша программа одобрена магистерской программой Высшей Школы Экономики (ВШЭ) и ассоциацией консультантов «СОЛЬ».
15 поток программы начнётся 13 апреля 2023.
Подробно с программой можно ознакомиться на нашем сайте.
Стоимость обучения 55 000 руб.
Для записи можно оставить заявку на сайте или написать в Телеграм куратору обучения специалистов центра «Альтернатива», Егору Мальцеву.
❤11
(пост от коллег)
Тренинг навыков ДБТ для специалистов
Диалектическая поведенческая терапия (dialectical behavior therapy, DBT) — модель научно-доказанной психотерапевтической помощи, наполненная сострадательными элементами, практическими инструментами и эффективными шагами.
ДБТ — это комплексная система когнитивно-поведенческой терапии, предназначенная для трудно поддающихся лечению личностных и поведенческих расстройств.
В настоящее время одним из самых эффективных способов освоения психологических инструментов и методов является метод ОС\СР-опробования на себе (саморефлексии). То есть, проходя элементы психотерапии на себе, вы получаете уникальный личный опыт, который потом с успехом можете интегрировать в свою практику!
Для этого мы проводим тренинг навыков ДБТ для специалистов, где можно:
— Побыть на месте клиента
— Пройти весь путь на себе
— Приобрести уникальный опыт тренинга
— Не иметь базовых навыков КПТ или требований к образованию, чтобы вступить в группу
— Участвовать в процессе с опытными ведущими и супервизией
— Получить раздаточные материалы по блокам и навыкам.
Блоки:
✅осознанность
✅стрессоустойчивость
✅эффективное общение
✅регуляция эмоций
Условия:
▪️20 еженедельных встреч по понедельникам 13:30-16:00 (МСК).
▪️Стоимость встречи 2000 руб.
▪️Группа до 15 человек!
Группа стартовала 3-го апреля, но вы еще можете присоединиться и получить доступ к материалам и записи первого занятия. Подробнее по ссылке.
Запись: Екатерина, Динара.
Тренинг навыков ДБТ для специалистов
Диалектическая поведенческая терапия (dialectical behavior therapy, DBT) — модель научно-доказанной психотерапевтической помощи, наполненная сострадательными элементами, практическими инструментами и эффективными шагами.
ДБТ — это комплексная система когнитивно-поведенческой терапии, предназначенная для трудно поддающихся лечению личностных и поведенческих расстройств.
В настоящее время одним из самых эффективных способов освоения психологических инструментов и методов является метод ОС\СР-опробования на себе (саморефлексии). То есть, проходя элементы психотерапии на себе, вы получаете уникальный личный опыт, который потом с успехом можете интегрировать в свою практику!
Для этого мы проводим тренинг навыков ДБТ для специалистов, где можно:
— Побыть на месте клиента
— Пройти весь путь на себе
— Приобрести уникальный опыт тренинга
— Не иметь базовых навыков КПТ или требований к образованию, чтобы вступить в группу
— Участвовать в процессе с опытными ведущими и супервизией
— Получить раздаточные материалы по блокам и навыкам.
Блоки:
✅осознанность
✅стрессоустойчивость
✅эффективное общение
✅регуляция эмоций
Условия:
▪️20 еженедельных встреч по понедельникам 13:30-16:00 (МСК).
▪️Стоимость встречи 2000 руб.
▪️Группа до 15 человек!
Группа стартовала 3-го апреля, но вы еще можете присоединиться и получить доступ к материалам и записи первого занятия. Подробнее по ссылке.
Запись: Екатерина, Динара.
👍4🔥3❤1