На этой неделе вас ждет:
1. 23 февраля в 20. 00 состоится встреча с Марией Кареклой. Если вы член АКПН и прочитали книгу "Тяга и зависимости", то можете присоединиться к нам с Олей. Подробности о встрече здесь!

2. 23 февраля с 11.00 Супервизия "ACT+DBT". Подробности!

3. 24 в 19.00 Встреча с Робин Уолсер. Если вы являетесь нашим доном и прочитали книгу "Путь к сердцу клиента", то можете присоединиться к международной встрече "Read and ACT".

4. 24 февраля в 13.00 2 встреча "Watch and ACT", посвященная Терапии Принятия и Ответственности для избавления от никотиновой зависимости. Присоединиться к встречам можно по ссылке.

5. 25 февраля в 14.00 встреча книжного клуба "Read and ACT". Подробности узнать здесь.

«Банкнота». Автор: Патрисия Зурита Она

Цель: селф как контекст.

Инструкция:
Участникам необходимо взять денежную купюру (50/100 рублей) и делать с ней, что заблагорассудится: мять, топтать, рисовать на ней и т.д. Только так, чтобы ее стоимость осталась прежней (то есть не рвать ее).

После этого скажите: «Наши эмоции тоже могут нас выматывать, быть достаточно тяжелыми, неприятными, но они нас не уничтожают. Как и эта купюра, мы все равно обладаем той же ценностью, что и раньше». После этого обсудите упражнение.

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения

#активация_материалы

Рады поделиться:
Наш с Ильей Розовым @IliaRozov вебинар "Как работать с депрессией? Поведенческая активация" в рамках прошедшей 2,5 недели назад конференции "Психологи онлайн".

Также Илья предложил напомнить, что сегодня последний день возможности участия в группе со скидкой 25% 🙂

Подробнее про программу курса, даты и другие важные детали можно прочитать тут.

Резюме субботней встречи «Read & ACT»

Благодаря Светлане Лысенко в этой мощной встрече было больше АСТ, чем Read. Мы практиковали на себе DNA-V, делали концептуализацию в модели DNA-V и проходили упражнения. Наши участники смогли обсудить с практикующим специалистом, как использовать данную модель в работе и преодолевать трудности.

Следующие встречи состоятся в марте. Ждите анонс!

⚡Интервью с Джаниной Скарлет (английская версия)

Наш коллега и друг проекта «Чистые Когниции» Фархад Булатов записал интервью с Джаниной Скарлет, авторкой супергеройской терапии. Публикуем версию на английском языке.

Супергеройская терапия — метод, близкий к Терапии Принятия и Ответственности, суть которого заключается в том, чтобы соотносить своё поведение и поведение любимых героев, смотреть на мир с их точки зрения и помогать себе преодолевать трудности и боль.

Внутри:
— История создания супергеройской терапии
— Как можно использовать супергеройскую терапию в работе
— Подходят ли богатыри для этой терапии
— Супергеройская терапия и разные культуры
— Ценности и их отражения в героях

▪️Интервью с авторами доказательных подходов знакомят с основами метода и их особенностями. Другие выпуски ищите на нашем ютуб-канале.

Версия на русском языке тут.

#видео

В пятницу, 24 февраля состоялась международная встреча книжного клуба «Read & ACT» с Робин Уолсер. Мы публикуем краткий конспект этой встречи.

Свое представление Робин начала с фразы: «Для меня удивительно, что моя книга переведена на русский язык». Робин проживает в Калифорнии, работает с ПТСР, травмой, а также ассистентом в Беркли и ведет частную практику. Она начала вести практику в 1991 году. Она рада быть с нами.

1. Как Робин удерживается между двумя гексафлексами?

Это очень долгий разговор. Робин начинает с того, что использует ACT для себя. Буквально вчера она проводила супервизию для клиента с БАР, во время которой он стал себя вести очень громко, его мимика была сильно напряжена. Подобные клиенты могут вызывать у нас тревогу и вопросы «Куда идти?», «Что делать сейчас?». Важная часть того, с чего бы начала Робин — это контакт с настоящим моментом, чтобы быть готовым ко всему, что происходит в кабинете. Также она прибегает к функциональному анализу поведения: «Какая функция у этого поведения?». Также можно поделиться своими процессами, это может быть полезно для клиентов и для работы с ними. Клиенты ведут себя, как будто их не понимают или не слышат. Они сталкиваются с болью и страданиями. В этот момент Робин говорит: «Я могу видеть ваши страдания, но я не могу видеть боль. А мне бы хотелось услышать вашу боль и разделить ее, чтобы вы рассказали мне про нее. Но я не могу услышать». Мы ведем клиента к тому, чтобы он немного заземлился, тогда он сможет рассказать про свои мучительные переживания. Важно раскрывать свои внутренние процессы в зависимости от того, как он отреагирует.

2. Робин провела супервизии и показала прекрасный role-play «Креативной безнадежности». Но для многих из нас «Креативная безнадежность» является достаточно сложной. Если бы Робин могла передать один навык или лайфхак из КБ, то что бы это было?

Робин надеется, что и в жизни отдельного клиента, и человечества в целом есть возможность поступать по-другому. У нее есть понимание того, что перед ней сидит целостный человек, это дает возможность приблизиться к нему и послушать его. У него есть возможность жить ценностно-ориентированной жизнью.

3. Клиенты приносят с собой очень много боли, которая влияет на нас. Как с этим быть?

Робин понимает, что эмоции могут нахлестывать, накатывать. Робин использует АСТ для себя и понимает динамику этих процессов. Она связана с их историями, эмоциями, но не привязана к ним. Она присутствует в моменте и эти эмоции просто сопровождают ее.

4. Есть мнение, что при работе с травмой нужно брать встречу-супервизию, специализированную на этой травме.

«Правил на этот счет не существует. Если эти супервизии помогают вам там, где вы не можете разобраться, то их можно использовать».

5. Что вдохновило Робин написать эту работу?

Она путешествовала по миру и проводила тренинги по АСТ, где видела механическое выполнение терапии. Терапевты словно душили клиента; то, что делал терапевт, не подходило и откликалось на контент сессии, а не на процессы. Часть терапевтов проводили интервенции неумело и тратили большую часть времени на их выполнение, вместо того, чтобы понять клиента. То же было и на самих тренингах. Работа часто строилась следующим образом: сначала техники, потом терапия. Это похоже на разбавление цветной краски водой — постепенно цвет становится более тусклым.

6. Куда АСТ идет сейчас?

«Есть новые данные по эволюционной психологии и ее связи с АСТ. Идея заключается в том, что для выживания необходимо поддерживать разнообразные варианты поведения».

«Также мы слышали, что АСТ идет в сторону PBBT. Но при этом в PBВT есть несколько видов терапии, то есть существует путаница в процедуре и процессах. Также теряются межличностные процессы. Мы будем постепенно уходить от анализа».

7. Как Робин реагирует, если клиенты опаздывают?

Если опаздывание приобретает хронический характер, Робин начинает его исследовать. А так — это их терапия.

8. Является ли гексафлекс ограничением АСТ?

За 30 лет Робин не представляла гексафлекс своим клиентам. Но Робин использует процессы с первой встречи, отправляя при этом клиентов почитать что-нибудь еще по терапии. В большинстве случаев Робин просто объясняет процессы и строит работу на них. Очень важно, чтобы бумажка с гексафлексом не стала стеной между вами и вашим клиентом. Робин хочет быть больше в сердце, чем в голове.

Книжная новинка! «Терапия принятия и ответственности для подростков. Групповой и индивидуальный подходы», авторы: Таррелл Ш.Л., Белл М.

Аннотация:
Подростки часто испытывают беспокойство, сталкиваясь с неопределенностью и сильным давлением со стороны общества. Процессы, происходящие в этот период, сильно влияют на их будущее, и потому важно иметь необходимые психологические инструменты, способные помочь подростку преодолеть стресс. Мощные инструменты, представленные в этой книге, помогут клиницистам и специалистам в области психического здоровья при работе с подростками.

В книге описан гибкий десятинедельный протокол, основанный на терапии принятия и ответственности (ACT), который поможет подросткам преодолеть трудности, связанные с психическим здоровьем, и добиться успеха.

Купить книгу.

🟥 Похоже, у клиента травма. Что делать?
Внезапно выяснилось, что у клиента травма. Какие базовые шаги нужно предпринять?

Что будет на встрече:
— интерактивное обсуждение 60 мин. и ответы на ваши вопросы
— разбор кейса 60 мин.

По итогу мероприятия вы получите:
— представление о том, какие шаги предпринять в ситуации, если в процессе терапии проявились новые детали истории клиента о его травматичном опыте
— нормализацию непредвиденные ситуации в работе с клиентом

▪️Ведущая: Ольга Турчинская
▪️Дата: 13 марта (пн)
▪️Время: 12:00-14:00

🟥 Навыки при работе с травмой: как не превратить полезные упражнения в избегание
Избегание симптомов — один из диагностических критериев расстройств, связанных со стрессом. Но ведь так хочется дать клиентами полезные техники на релаксацию и 5-4-3-2-1, правда?

Что будет на встрече:
— тематическая дискуссия
— разбор двух кейсов

По итогу мероприятия вы получите:
— понимание, как стратегически распланировать терапию с клиентами, предоставив им полезные инструменты для обращения со своими трудными переживаниями, и не попасть в ловушку эмоционального контроля
— углубление знаний о креативной безнадежности и подаче инструкций к практикам
— повышение собственной способности выдерживать боль клиентов

▪️Ведущая: Дарья Сучилина
▪️Дата: 16 марта (чт)
▪️Время: 17:00-19:00

🟥 АСТ Рубика: с какой стороны начать?
Обсуждаем как выбрать процесс на гексафлексе, с которого начать терапию.

Что будет на встрече:
— интерактивное обсуждение 60 мин.
— разбор кейса 60 мин.

По итогу мероприятия вы получите:
— представление о том, как начинать работу с процессами гибкости/ригидности
— понимание того, как выбрать тот процесс, который запустит у клиента процесс изменений

▪️Ведущая: Ольга Турчинская
▪️Дата: 27 марта (пн)
▪️Время: 14:00-16:00

На каждой встрече вы сможете задать интересующие вопросы и поделиться своим опытом 🫶🏻

📌 Стоимость одной встречи: 2000* руб.
* — для участников курсов Дарьи по работе с травмой действует скидка 500 руб.

📌 Для записи пишите Полине @self_compass_on

Представляем вам новый проект — «ACT на практике».

Он состоит из 11 игровых встреч терапевта и клиента, работающих над кейсом в Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). После каждой встречи участники проекта смогут задать свои вопросы терапевту или клиенту, отработать собственные навыки и увидеть на примере, как можно встроить ACT в свою практику. Таким образом, мы пройдем весь путь терапии, рассмотрим сложные моменты и прикоснемся к тому, что обычно скрыто за дверями кабинета.

Кому это может быть полезно?

Мы придумали этот проект в попытках ответить на вопрос выпускников наших базовых курсов по ACT: «Хорошо, кажется, мы поняли, что такое ACT, а как теперь применить его на практике?». Ведь несмотря на то, что базовый курс включает в себя большое количество практических упражнений, они в основном сфокусированы на закрепление новых принципов, а не на практику с клиентами.

Как будут проходить встреча?

1. Мы вживую разыгрываем встречу терапевта и клиента.
2. Отвечаем на ваши вопросы.
3. Практикуем навыки в мини-группах и разбираем возникающие сложности.

Всего будет 11 встреч, по 2 встречи в месяц. Время встреч в марте: 15 марта и 29 марта в 11.00 по Москве.

Для участия в проекте вы должны быть выпускником базового курса ACT (любого, не только нашей школы) или учиться на нем сейчас.

Стоимость: 1500 рублей/месяц по подписке «Read and ACT and cookies» (всего 9 000 ₽). Поддержать нас и присоединиться можно здесь!

Новый анонс международной встречи Listen and ACT.

Результаты прошедшей встречи с Марией Карекла вы можете прочитать здесь.

Следующая встреча состоится 16 марта в 9 утра по Москве. Мы будем обсуждать книгу Бена Сендли "Полный отстой".

Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.

К этой встрече к нам присоединится автор книги, клинический психолог и специалист по терапии принятия и приверженности (ACT) с более чем пятнадцатилетним опытом работы с детьми, подростками, взрослыми и семьями, столкнувшимися с проблемами психического здоровья, включая тревогу и депрессию Бен Сэндли.

Для того, чтобы подключиться необходимо:

- Быть членом АКПН
- Прочитать более 50% книги
- Быть на встрече с включенной камерой

Регистрация на мероприятие

Упражнение «Фокус внимания»

Автор: Lance McCracken, Ph.D. Перевод: Илья Розов.
Цель: осознанность, гибкое внимание, готовность.

Инструкция:

1. Начните сессию обычным образом. Проверьте группу и подыщите наиболее подходящее занятие.

2. То, как мы смотрим на вещи, зачастую является вопросом фокусировки.

а) Поднесите палец к лицу и сосредоточьтесь на нем. Что вы видите? Насколько четко видны другие предметы и люди в комнате? (пауза)

б) Обратите внимание, что происходит, когда вы фокусируетесь на предметах, находящихся в нескольких метрах перед вами или на противоположной стороне комнаты. Что вы видите четко, а что расплывается? Какой вид фокусировки дает вам более широкую картину мира или позволяет увидеть больше того, что находится вокруг вас? Какой способ лучше всего подходит, если вам нужно видеть, куда вы идете?

в) Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то вблизи, предметы вдали расплываются или исчезают, становятся неузнаваемыми. Соответственно, становится сложнее понять, движетесь ли вы в том направлении, в котором хотите идти, или прибыли в пункт назначения. Если вы сможете изменить то, на чем фокусируетесь, ваша картина мира может стать совсем другой. У вас может быть другая «перспектива». Палец перед вашим лицом — это только одна из вещей, на которой вы можете сфокусироваться.

г) «Проблемы» могут возникнуть, когда вы продолжаете фокусироваться только или в основном на одном предмете и не видите, куда идете. Через некоторое время вы можете подумать, что это из-за самого пальца, а не из-за того, что вы на нем сосредоточились. Без фокусировки на пальце дело обстоит иначе.

3. Подумайте о том, чтобы переместить фокус на конкретные термины, связанные с «направлениями», целями и ценностями.

4. Подумайте о том, могут ли цели иметь «ценность» независимо от наличия или отсутствия боли. Обсудите, что происходит, когда отсутствие боли или минимальная боль являются частью цели — первоначальная «цель» размывается или уменьшается по мере осознания боли.

5. В качестве возможного продолжения вышеописанного упражнения можно предложить клиенту встать со стула и пройтись по комнате, держа палец перед глазами.

6. Можно заметить, что это упражнение является не только упражнением на осознание и фокусировку, но и упражнением на готовность.

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_метафоры

Книжная новинка! «Терапия принятия и ответственности: 100 ключевых особенностей и техник», авторы: Ричард Беннет, Джо Оливер

Аннотация:
Данная книга предназначена для практикующих специалистов, которые стремятся углубить теоретические знания и улучшить практические навыки. Учитывая быстрый рост популярности ACT, авторы считают, что книга станет своевременным дополнением и удобным справочником по ключевым теоретическим концепциям и практическим вопросам для всех, кто хочет использовать терапию принятия и ответственности для помощи другим.

Книга разделена на три части: «Голова», «Руки» и «Сердце», в которых рассматриваются теория и концепции, практические навыки и приемы, а также способы отношения к собственному опыту и опыту других соответственно.

Купить.

Уже завтра! Подписывайтесь, если не хотите пропустить новый поток обучения Поведенческой активации

3 марта с 13:00 (мск) стартует 5 группа обучения поведенческой активации, которую мы существенно переработали и улучшили!

Что такое поведенческая активация?
Согласно этому подходу, ключ к жизни без депрессии заключается в разработке более здоровых моделей поведения, где каждый день содержит важные и/или приятные действия, которые помогают вам чувствовать себя удовлетворенным.

Группа обучения — место, где каждый из вас получит опыт прохождения протокола, а также поддержку от ведущих Ильи Розова и Елены Алоец.

Программа рассчитана на 3 месяца. Каждый сможет найти в ней что-то полезное. Мы большее внимание уделяем тому, как поведенческая активация встроится в ваш кабинет и станет вашим инструментом.

Что вы получите, придя в группу самообучения?
- 2 вебинара по теории от Ярослава Исайкина. На вебинарах Ярослав Исайкин поможет вам разобраться в теории поведенческой активации, рассмотрит различные протоколы и ответит на ваши вопросы. Запись будет.
- 2 ведущих с опытом работы в подходе поведенческой активации;
- работу в мини группах и практику с 1 встречи!
- развитие навыков терапевта за счет видео с демо-сессиями и упражнений на отработку навыков;
- 2 встречи книжного клуба;
- добавлено много видео с демо-сессиями;
- 3 супервизии;

🔷 Нововведения: работа с руминациями, избеганием, доступ к различным чек-листам, раздаточным материалам и переводам.

Ведущие группы:
- Елена Алоец — психолог, супервизор, ведущая групп обучения по BA
- Ярослав Исайкин — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, супервизор. Автор блога «Психотерапия, которая работает»
- Илья Розов — ACT-терапевт, супервизор, тренер, ведущий групп обучения по BA и АСТ

Когда: каждую пятницу с 3 марта по 19 мая с 13:00 до 14.30/15:00 (мск). Записей не будет.

+ 2 вебинара 6 марта (пн) и 20 (пн) с 19:00 по 21:00 (мск). Записи будут.

Стоимость: 4 000 ₽/мес. При оплате до 24 февраля стоимость составляет 3000 рублей в месяц.

Сертификат участия: предоставляется при отсутствии более 2 пропусков.
Принять участие!

В феврале нашим донам были доступны:
1) 3 встречи книжного клуба «Read & ACT», две из которых посетили Робин Уолсер и Светлана Лысенко!
2) 3 встречи видеоклуба «Watch & ACT».
3) 2 супервизии: в модели «SHAPE» и в модели «ACT+DBT».
4) Доступ к облаку с полезными материалами.
5) Доступ к раннему переводу.

В марте нашим донам будут доступны:
1) 2 встречи книжного клуба «Read & ACT», одна из которых пройдёт с Луизой Хейс.
2) 2 встречи видеоклуба «Watch & ACT».
3) 2 встречи проекта «АСТ на практике». Подробности тут.
4) Доступ к облаку с полезными материалами.

Подписываясь, вы помогаете ускорить выход материалов и полезных переводов. К сожалению, наш мир нестабилен, но мы стараемся сделать все, чтобы встречи состоялись. Нам важна ваша поддержка. Спасибо!

Новые встречи книжного клуба!

Книжный клуб «Read & ACT» продолжает изучать книгу «Терапия Принятия и Ответственности для подростков». Встречи состоятся 11 марта в 15.00 и 30 марта в 18.00 (МСК).

К первой встрече необходимо прочитать страницы 230-300. Поддержать наши проекты и получить доступ к бонусам можно по ссылке.

#Read_and_ACT

Новые встречи «Watch & ACT»!

Мы продолжаем совместный просмотр программы по избавлению от табачной зависимости с помощью АСТ от Джонатана Брикера. Вместе мы рассмотрим модель ACT, пройдем тесты и разберемся с последовательностью шагов. Данная программа является self-help инструментом, но вы можете включить ее и в свою работу.

Встречи пройдут 14 и 21 марта в 15.00 по Москве.

Поддержать наш проект и присоединиться к просмотру можно по ссылке.