Специально к новому потоку поведенческой активации мы перевели с Еленой Алоец прекрасный раздаточный материал.

В нем вы найдете описание поведенческой активации, порочные круги, которые приводят к депрессии, описание ценностей и многое другое. Данный материал будет полезен как для индивидуальной работы, так и для работы вместе с терапевтом.

Оригинал прикреплен. До встречи на поведенческой активации!

Книжная новинка! «Избавление от эмоциональной боли при помощи КПТ», авторы: Мэттью Маккей, Патрик Фаннинг, Патрисия Зурита Она, Эрика Пул.

Аннотация:
Рабочая тетрадь «Исцеление от эмоциональной боли» — результат совместного труда четырех авторов, которые разработали эффективный комплексный подход к самоисцелению. Это невероятно полезное практическое пособие, основанное на результатах десятков исследований в области когнитивно-поведенческой терапии, станет верным другом и надежной опорой любому, кто хочет сам управлять своей жизнью и душевными состояниями.

Купить.

На этой неделе вас ждет:
1. 23 февраля в 20. 00 состоится встреча с Марией Кареклой. Если вы член АКПН и прочитали книгу "Тяга и зависимости", то можете присоединиться к нам с Олей. Подробности о встрече здесь!

2. 23 февраля с 11.00 Супервизия "ACT+DBT". Подробности!

3. 24 в 19.00 Встреча с Робин Уолсер. Если вы являетесь нашим доном и прочитали книгу "Путь к сердцу клиента", то можете присоединиться к международной встрече "Read and ACT".

4. 24 февраля в 13.00 2 встреча "Watch and ACT", посвященная Терапии Принятия и Ответственности для избавления от никотиновой зависимости. Присоединиться к встречам можно по ссылке.

5. 25 февраля в 14.00 встреча книжного клуба "Read and ACT". Подробности узнать здесь.

«Банкнота». Автор: Патрисия Зурита Она

Цель: селф как контекст.

Инструкция:
Участникам необходимо взять денежную купюру (50/100 рублей) и делать с ней, что заблагорассудится: мять, топтать, рисовать на ней и т.д. Только так, чтобы ее стоимость осталась прежней (то есть не рвать ее).

После этого скажите: «Наши эмоции тоже могут нас выматывать, быть достаточно тяжелыми, неприятными, но они нас не уничтожают. Как и эта купюра, мы все равно обладаем той же ценностью, что и раньше». После этого обсудите упражнение.

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения

#активация_материалы

Рады поделиться:
Наш с Ильей Розовым @IliaRozov вебинар "Как работать с депрессией? Поведенческая активация" в рамках прошедшей 2,5 недели назад конференции "Психологи онлайн".

Также Илья предложил напомнить, что сегодня последний день возможности участия в группе со скидкой 25% 🙂

Подробнее про программу курса, даты и другие важные детали можно прочитать тут.

Резюме субботней встречи «Read & ACT»

Благодаря Светлане Лысенко в этой мощной встрече было больше АСТ, чем Read. Мы практиковали на себе DNA-V, делали концептуализацию в модели DNA-V и проходили упражнения. Наши участники смогли обсудить с практикующим специалистом, как использовать данную модель в работе и преодолевать трудности.

Следующие встречи состоятся в марте. Ждите анонс!

⚡Интервью с Джаниной Скарлет (английская версия)

Наш коллега и друг проекта «Чистые Когниции» Фархад Булатов записал интервью с Джаниной Скарлет, авторкой супергеройской терапии. Публикуем версию на английском языке.

Супергеройская терапия — метод, близкий к Терапии Принятия и Ответственности, суть которого заключается в том, чтобы соотносить своё поведение и поведение любимых героев, смотреть на мир с их точки зрения и помогать себе преодолевать трудности и боль.

Внутри:
— История создания супергеройской терапии
— Как можно использовать супергеройскую терапию в работе
— Подходят ли богатыри для этой терапии
— Супергеройская терапия и разные культуры
— Ценности и их отражения в героях

▪️Интервью с авторами доказательных подходов знакомят с основами метода и их особенностями. Другие выпуски ищите на нашем ютуб-канале.

Версия на русском языке тут.

#видео

В пятницу, 24 февраля состоялась международная встреча книжного клуба «Read & ACT» с Робин Уолсер. Мы публикуем краткий конспект этой встречи.

Свое представление Робин начала с фразы: «Для меня удивительно, что моя книга переведена на русский язык». Робин проживает в Калифорнии, работает с ПТСР, травмой, а также ассистентом в Беркли и ведет частную практику. Она начала вести практику в 1991 году. Она рада быть с нами.

1. Как Робин удерживается между двумя гексафлексами?

Это очень долгий разговор. Робин начинает с того, что использует ACT для себя. Буквально вчера она проводила супервизию для клиента с БАР, во время которой он стал себя вести очень громко, его мимика была сильно напряжена. Подобные клиенты могут вызывать у нас тревогу и вопросы «Куда идти?», «Что делать сейчас?». Важная часть того, с чего бы начала Робин — это контакт с настоящим моментом, чтобы быть готовым ко всему, что происходит в кабинете. Также она прибегает к функциональному анализу поведения: «Какая функция у этого поведения?». Также можно поделиться своими процессами, это может быть полезно для клиентов и для работы с ними. Клиенты ведут себя, как будто их не понимают или не слышат. Они сталкиваются с болью и страданиями. В этот момент Робин говорит: «Я могу видеть ваши страдания, но я не могу видеть боль. А мне бы хотелось услышать вашу боль и разделить ее, чтобы вы рассказали мне про нее. Но я не могу услышать». Мы ведем клиента к тому, чтобы он немного заземлился, тогда он сможет рассказать про свои мучительные переживания. Важно раскрывать свои внутренние процессы в зависимости от того, как он отреагирует.

2. Робин провела супервизии и показала прекрасный role-play «Креативной безнадежности». Но для многих из нас «Креативная безнадежность» является достаточно сложной. Если бы Робин могла передать один навык или лайфхак из КБ, то что бы это было?

Робин надеется, что и в жизни отдельного клиента, и человечества в целом есть возможность поступать по-другому. У нее есть понимание того, что перед ней сидит целостный человек, это дает возможность приблизиться к нему и послушать его. У него есть возможность жить ценностно-ориентированной жизнью.

3. Клиенты приносят с собой очень много боли, которая влияет на нас. Как с этим быть?

Робин понимает, что эмоции могут нахлестывать, накатывать. Робин использует АСТ для себя и понимает динамику этих процессов. Она связана с их историями, эмоциями, но не привязана к ним. Она присутствует в моменте и эти эмоции просто сопровождают ее.

4. Есть мнение, что при работе с травмой нужно брать встречу-супервизию, специализированную на этой травме.

«Правил на этот счет не существует. Если эти супервизии помогают вам там, где вы не можете разобраться, то их можно использовать».

5. Что вдохновило Робин написать эту работу?

Она путешествовала по миру и проводила тренинги по АСТ, где видела механическое выполнение терапии. Терапевты словно душили клиента; то, что делал терапевт, не подходило и откликалось на контент сессии, а не на процессы. Часть терапевтов проводили интервенции неумело и тратили большую часть времени на их выполнение, вместо того, чтобы понять клиента. То же было и на самих тренингах. Работа часто строилась следующим образом: сначала техники, потом терапия. Это похоже на разбавление цветной краски водой — постепенно цвет становится более тусклым.

6. Куда АСТ идет сейчас?

«Есть новые данные по эволюционной психологии и ее связи с АСТ. Идея заключается в том, что для выживания необходимо поддерживать разнообразные варианты поведения».

«Также мы слышали, что АСТ идет в сторону PBBT. Но при этом в PBВT есть несколько видов терапии, то есть существует путаница в процедуре и процессах. Также теряются межличностные процессы. Мы будем постепенно уходить от анализа».

7. Как Робин реагирует, если клиенты опаздывают?

Если опаздывание приобретает хронический характер, Робин начинает его исследовать. А так — это их терапия.

8. Является ли гексафлекс ограничением АСТ?

За 30 лет Робин не представляла гексафлекс своим клиентам. Но Робин использует процессы с первой встречи, отправляя при этом клиентов почитать что-нибудь еще по терапии. В большинстве случаев Робин просто объясняет процессы и строит работу на них. Очень важно, чтобы бумажка с гексафлексом не стала стеной между вами и вашим клиентом. Робин хочет быть больше в сердце, чем в голове.