В преддверии большого базового курса вас ждет мастер-класс по Терапии Принятия и Ответственности. Его проведет Илья Розов, клинический психолог, ACT-терапевт и супервизор.

Мастер-класс будет теоретическим и практическим. На нем каждый сможет познакомиться с основами Терапии Принятия и Ответственности, опробовать ее на себе и задать интересующие вас вопросы.

Записаться можно по ссылке.

(Даты базового курса и мастер-класса ставим не мы. Ориентируйтесь на даты, указанные в анонсах на сайте)

Разнообразие техник осознанности

Автор: Илья Розов.

На этой инфографике показаны различные инструменты, объясняющие, как проводить осознанность. Более подробную информацию вы можете найти в книгах и в нашем сообществе, воспользовавшись поиском или нажав на хэштег ниже.

Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения

⚡️Премьера — интервью с Джаниной Скарлет!

Наш коллега и друг проекта «Чистые Когниции» Фархад Булатов записал интервью с Джаниной Скарлет, авторкой супергеройской терапии.

Супергеройская терапия — метод, близкий к Терапии Принятия и Ответственности, суть которого заключается в том, чтобы соотносить своё поведение и поведение любимых героев, смотреть на мир с их точки зрения, чтобы помогать себе преодолевать трудности и боль.

Внутри:
— История создания супергеройской терапии
— Как можно использовать супергеройскую терапию в работе
— Подходят ли богатыри для этой терапии
— Супергеройская терапия и разные культуры
— Ценности и их отражения в героях

▪️Интервью с авторами доказательных подходов знакомят с основами метода и их особенностями. Другие выпуски ищите на нашем ютуб-канале.

#видео

Что делать, если у клиента случился рецидив депрессии?
Идеи и практики от Кристофера Мартелла

Привет, коллеги. Сегодня я хочу поделиться с вами конспектом с декабрьской встречи с Кристофером Мартеллом, которую мы организовали в контексте чтения книги Мартелла "Поведенческая Активация: клиническое руководство" (2 издание). Вопросы, обсуждавшиеся на этой встрече были не только про книгу, а про контекст, метод, конкретные ситуации в терапии, конкретные форматы работы (групповая работа), учет особых потребностей той или иной группы (люди с опытом хронических заболеваний, представители того или иного меньшинства в сообществе).

Сегодня - первый пост по следам этой встречи. Он посвящен идеям и лайфхакам Мартелла в ответ на вопрос: "Что делать, если клиент прошел протокол поведенческой активации, а потом у него случился рецидив и он с ним вернулся на терапию?"

В данном посте будут как цитаты (в том виде, в котором мы их по ходу встречи перевели для себя в конспекты), так и сокращения и обобщения (близкие к тексту).

Итак, что, по мнению Мартелла, можно делать, если у клиента случился рецидив?

1. Работа с тревогой, связанной с возвращением депрессии:
помогаю осознать, что если особенно они встревожены насчет возобновившейся депрессии
при рецидиве тяжелее,
после первого депрессивного эпизода, если у них есть даже малейшие симптомы, они быстрее туда заходят из-за опасений
осознать, что это нормально
по статистике люди, у которых был 1 эпизод, то мб и второй

2. Метафора обрыва
если будет прыгать с обрыва в темноту
он еще не упал туда, балансирует, а мысли, вина, тревога еще и подталкивают к прыжку
вина, тревожность и тд воздействуют - озвучиваем
и озвучиваем, что не единственный депр эпизод это норма

3. Возвращение депрессии не значит, что лечение было бесполезным, не работало и что стоит от него отказаться:
помочь им осознать если это работало в прошлом не значит, что они не смогут снова (пройти эту дорогу и прийти в предпочитаемое состояние, прим. Лены)
жизнь как череда событий
"если не сработало на сто процентов, не значит что надо отказываться"

4. Жизнь - это череда событий
Жизнь это череда событий и добавляя новые события, мы меняем череду жизни.

5. Жизнь как один день
Также мы можем разработать протокол, жизнь как один день. Просто прожить его. Клиент проживает день за днем, не заглядывая ни в прошлое, ни в будущее и проживая жизнь.

6. Мы уверены, что ему станет лучше
Уверенность будет подпитывать клиента и давать ему уверенность, что он справится.

Конспект встречи: Елена Алоец, Илья Розов
Редактура: Елена Алоец

Итоги книжного клуба

Книжный клуб «Read & ACT» начал обсуждение книги «Терапия Принятия и Ответственности для подростков». Мы рассмотрели модель DNA-V, разобрали некоторые сложности, а также потренировались в составлении концептуализации данной модели.

Следующая встреча состоится 25 февраля в 14.00. К этой встрече необходимо прочитать страницы 180-227. К нашему обсуждению присоединится психологиня, ACT-терапевтка, супервизорка, соведущая проекта «Teens and feelings» Светлана Лысенко.

Присоединиться ко встрече можно по ссылке.

#Read_and_ACT

(пост от коллег)

🎋Вы давно искали способ справиться с внутренним критиком?
🎋Устали от постоянных крутящихся в голове мыслей?
🎋Измотаны тревогой?

❤️Остались последние места в уютную Терапевтическую группу Терапии сфокусированной на сострадании (ЧЕТВЕРТЫЙ ПОТОК)

Когда: с 16 февраля по четвергам
Во сколько: 10.00-12.00 (МСК)

Подробнее о группе | Отзывы участников | Запись эфира о группе

За 16 встреч вы:
🌱Погрузитесь в терапию под руководством опытного ведущего-супервизора;
🌱Узнаете теоретические и практические основы CFT;
🌱Научитесь концептуализировать случаи (свой и своих клиентов);
🌱Поймете, как работают чувства и эмоции;
🌱Получите уникальные инструменты, узнаете о техниках и медитациях;
🌱Проверите все элементы терапии на себе в бережной и безопасной группе. Получите терапевтическую поддержку и справитесь с внутренними трудностями.

📍Связь с ведущей и запись — https://t.me/care_and_psy

Новый перевод материала от Патрисии Зуриты Оны.

В нем вы найдете что такое ценности, мониторинг ваших активностей и многое другое.

Перевод: Илья Розов. Оригинал прикреплен

#ACT_переводы

В проекте интервизии от Чистых Когниций появился новый ведущий)

Специально к 14 февраля SIG "TranslACTions" подготовил перевод всех раздаточных материалов по книге Расса Хэрриса "Осознанная любовь".

Перевод: Алёна Ватолина, Алиса Красовицкая, Анна Перпер, Валентина Ерофеева, Елена
Арчакова, Илья Розов, Катя Бен Режеб, Марина Сивкова, Настя Слёзкина, Ольга Андриевская

Редакция: Екатерина Рыбалкина, Алиса Красовицкая

Дизайн и верстка: Алиса Красовицкая, Ольга Андриевская

С праздником!

Бесплатный вебинар от CBT clinic "Депрессия Эффективный метод лечения КПТ третьей волны — направление АСТ"

В нем вы узнаете:
- О механизмах изменения в терапии
- Компоненты психологической гибкости
- Исследования эффективности

Смотреть!

Разнообразие техник

Здесь собрана большая часть техник по оставшимся процессам гексафлекса: селфу как контексту, ценностям, ценностным действиям, креативной безнадежности, контроля как проблемы и терапевтическим отношениям в АСТ. Вы можете распечатать этот материал и использовать как карту.

Автор: Илья Розов.
#ACT_упражнения

‼️ Завтрашняя супервизия АСТ+ДБТ по непредвиденным обстоятельствам переносится на следующий четверг, 23 февраля с 11 до 13.

Приносим свои извинения.

Перевод материала Расса Хэрриса "Как с помощью АСТ работать со схемами, убеждениями и нарративами".

Перевод: Илья Розов

#ACT_переводы

Спасибо Юрию Евдокимову за перевод!

#ACT_переводы