«Практика осознанности»
Авторы: Стивен Хейс и все остальные (на деле у этой методики нет авторов, на неё ссылаются во всех учебниках). Модификация: Илья Розов.
Цель: установления контакта с настоящим моментом и селф как контекстом.
Инструкция:
Обратите внимание на, то, что вы читаете этот текст упражнения. Замечаете ли вы что-то еще? Замечаете ли вы как вы держите ваш планшет или другое мобильное устройство? Отмечаете ли вы его вес?
Замечаете ли вы что-то помимо слов? Видите ли само устройство на котором читаете, видите ли вы цвет фона и цвет букв?
Какое ощущение самости у вас присутствует, когда вы произносите или думаете фразу: «Я читаю это». Кто обращает внимание, на то, что вы читаете это упражнение?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Авторы: Стивен Хейс и все остальные (на деле у этой методики нет авторов, на неё ссылаются во всех учебниках). Модификация: Илья Розов.
Цель: установления контакта с настоящим моментом и селф как контекстом.
Инструкция:
Обратите внимание на, то, что вы читаете этот текст упражнения. Замечаете ли вы что-то еще? Замечаете ли вы как вы держите ваш планшет или другое мобильное устройство? Отмечаете ли вы его вес?
Замечаете ли вы что-то помимо слов? Видите ли само устройство на котором читаете, видите ли вы цвет фона и цвет букв?
Какое ощущение самости у вас присутствует, когда вы произносите или думаете фразу: «Я читаю это». Кто обращает внимание, на то, что вы читаете это упражнение?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤25👍3
Рубрика «Вопрос — ответ» по группе обучения «ACT: рефлексивная практика»
1. Для кого эта группа?
Для ACT специалистов с любым бэкграундом. Фокус будет сделан на работе с трудностями в терапевтических отношениях.
2. Формальные нюансы
Группа будет проходить каждую среду с 11:00 до 12:30 (МСК). Продолжительность — 3 месяца.
Стоимость: 3000 рублей в месяц. Сумма по подписке списывается автоматически.
Работа в группах будет не единственной практикой, также будут домашние задания, поэтому рассчитывайте своё время.
3. Когда лучше оформлять подписку?
Подписку можете оформить день в день, когда группа стартует, но если вы начинающий специалист или хотели бы освежить свои знания об АСТ, вы можете подписаться с 1 декабря. Мы предоставим вам доступ к небольшим вебинарам по Теории Реляционных фреймов, Терапии Принятия и Ответственности, Функциональному анализу поведения.
4. Что ещё группа будет включать в себя?
Важно, чтобы вы могли делиться своими трудностями в безопасном и комфортном пространстве, поэтому группу мы начнем с обсуждения правил и рамок. Также вы будете получать доступ к практикам по АСТ, раздаточным материалам и рабочей тетради.
5. Кому полезно было бы пройти данную группу?
Если у вас есть трудности в установлении терапевтических отношений (клиенты не доверяют, вам трудно взаимодействовать с клиентами долго, у вас не устанавливается контакт). А также если вы хотите понять, как работает АСТ изнутри, и развивать свою психологическую гибкость.
Подробности о группе обучения в этом посте.
Присоединиться
1. Для кого эта группа?
Для ACT специалистов с любым бэкграундом. Фокус будет сделан на работе с трудностями в терапевтических отношениях.
2. Формальные нюансы
Группа будет проходить каждую среду с 11:00 до 12:30 (МСК). Продолжительность — 3 месяца.
Стоимость: 3000 рублей в месяц. Сумма по подписке списывается автоматически.
Работа в группах будет не единственной практикой, также будут домашние задания, поэтому рассчитывайте своё время.
3. Когда лучше оформлять подписку?
Подписку можете оформить день в день, когда группа стартует, но если вы начинающий специалист или хотели бы освежить свои знания об АСТ, вы можете подписаться с 1 декабря. Мы предоставим вам доступ к небольшим вебинарам по Теории Реляционных фреймов, Терапии Принятия и Ответственности, Функциональному анализу поведения.
4. Что ещё группа будет включать в себя?
Важно, чтобы вы могли делиться своими трудностями в безопасном и комфортном пространстве, поэтому группу мы начнем с обсуждения правил и рамок. Также вы будете получать доступ к практикам по АСТ, раздаточным материалам и рабочей тетради.
5. Кому полезно было бы пройти данную группу?
Если у вас есть трудности в установлении терапевтических отношений (клиенты не доверяют, вам трудно взаимодействовать с клиентами долго, у вас не устанавливается контакт). А также если вы хотите понять, как работает АСТ изнутри, и развивать свою психологическую гибкость.
Подробности о группе обучения в этом посте.
Присоединиться
👍7
Forwarded from Чистые Когниции
Встречайте наш новый перевод! Статья Стивена Хейса о четырех столпах психологической гибкости
Чтобы достигать поставленных целей нам нужна не только вера в собственные способности, но и психологическая гибкость. Из каких параметров она складывается, и как может подкреплять нашу способность совершать действия по направлению к желаемому, читайте в статье.
Перевод: Никита Остроумов
Редакция: Мария Путилова, Ольга Кравченко
#переводы
Чтобы достигать поставленных целей нам нужна не только вера в собственные способности, но и психологическая гибкость. Из каких параметров она складывается, и как может подкреплять нашу способность совершать действия по направлению к желаемому, читайте в статье.
Перевод: Никита Остроумов
Редакция: Мария Путилова, Ольга Кравченко
#переводы
Teletype
4 столпа психологической гибкости
Перевод статьи Стивена Хейса Four Fs That Make A Freakin’ Difference.
👍25❤8
Новые супервизии в декабре!
9 декабря, 19.00-21.00
Супервизия "ACT+ Supportive Therapy".
Ведущие: Алексей Демин, Илья Розов.
Мы продолжаем знакомить наших подписчиков с различными подходами и тем, как они могут быть полезны в кабинете. На ваших кейсах вы узнаете, что такое поддерживающая терапия на практике, и в чем ее отличия от АСТ.
12 декабря, 13.00-15.00
Супервизия в SHAPE модели.
Ведущие: Александр Сычевский, Илья Розов.
SHAPE модель — это формат супервизии для специалистов в контекстуально-поведенческих подходах. Вы узнаете об особом отношении к своему внутреннему опыту, основе на терапевтических ценностях, экспериенциальных методах и тренировке выбора, а также попробуете применить все это к вашим собственным трудностям.
Присоединиться к супервизиям!
Чтобы супервизии были более полезны, принесите свои кейсы и подготовьте вопросы ;)
9 декабря, 19.00-21.00
Супервизия "ACT+ Supportive Therapy".
Ведущие: Алексей Демин, Илья Розов.
Мы продолжаем знакомить наших подписчиков с различными подходами и тем, как они могут быть полезны в кабинете. На ваших кейсах вы узнаете, что такое поддерживающая терапия на практике, и в чем ее отличия от АСТ.
12 декабря, 13.00-15.00
Супервизия в SHAPE модели.
Ведущие: Александр Сычевский, Илья Розов.
SHAPE модель — это формат супервизии для специалистов в контекстуально-поведенческих подходах. Вы узнаете об особом отношении к своему внутреннему опыту, основе на терапевтических ценностях, экспериенциальных методах и тренировке выбора, а также попробуете применить все это к вашим собственным трудностям.
Присоединиться к супервизиям!
Чтобы супервизии были более полезны, принесите свои кейсы и подготовьте вопросы ;)
❤3👍1🔥1
Watch & ACT
Мы продолжаем смотреть Wise Choice — протокол АСТ для ПРЛ. Наши участники уже ознакомились с тем, какова структура протокола, как АСТ видит ПРЛ, и как связаны ПРЛ и травма.
Первая встреча пройдет 9 декабря в 16.00 (МСК).
Присоединиться к просмотру!
Мы продолжаем смотреть Wise Choice — протокол АСТ для ПРЛ. Наши участники уже ознакомились с тем, какова структура протокола, как АСТ видит ПРЛ, и как связаны ПРЛ и травма.
Первая встреча пройдет 9 декабря в 16.00 (МСК).
Присоединиться к просмотру!
Read & ACT
Наш книжный клуб приступает к обсуждению книги Робин Уолсер "Путь к сердцу клиента". Первая встреча состоится 10 декабря в 15.00. К этой встрече нужно прочитать страницы 21-160.
Аннотация.
Опытный ACT-консультант Робин Уолсер рассматривает внутриличностные и межличностные процессы, которые позволяют максимально повысить эффективность сеансов. Автор приводит целый ряд клинических сценариев, упражнений и терапевтических диалогов, которые расширяют понимание базовых принципов ACT.
Вы получите множество советов о том, как сделать терапевтический подход более гибким. Открытость и осознание текущего момента — ключевые компетенции психотерапевта и важнейшие процессы ACT.
Присоединиться к встречам!
Наш книжный клуб приступает к обсуждению книги Робин Уолсер "Путь к сердцу клиента". Первая встреча состоится 10 декабря в 15.00. К этой встрече нужно прочитать страницы 21-160.
Аннотация.
Опытный ACT-консультант Робин Уолсер рассматривает внутриличностные и межличностные процессы, которые позволяют максимально повысить эффективность сеансов. Автор приводит целый ряд клинических сценариев, упражнений и терапевтических диалогов, которые расширяют понимание базовых принципов ACT.
Вы получите множество советов о том, как сделать терапевтический подход более гибким. Открытость и осознание текущего момента — ключевые компетенции психотерапевта и важнейшие процессы ACT.
Присоединиться к встречам!
👍8
Части Расс.pdf
7.2 MB
Перевод материала Расса Хэрриса "Работа с частями и АСТ".
Оригинал прилагается.
Перевод: Илья Розов.
#ACT_переводы
Оригинал прилагается.
Перевод: Илья Розов.
#ACT_переводы
🔥30❤16🥰6👍4
Мы продолжаем свою работу, и нам нужна ваша помощь!
Если вы хотите поучаствовать в миссии ЧК, подписывайтесь на наши Бусти или Патреон. Так вы откроете доступ к бонусам, которые там накопились. Благодаря вашим пожертвованиям мы делаем проект «Доступная помощь», улучшаем качество видео-контента и можем оплачивать труд технического персонала.
В этом месяце мы дарим вам секретный мем, упражнение по развитию осознанности к еде и билет на группу медитаций Ильи Розова и Федора Тараненко.
▪️ Бусти: https://boosty.to/chk (российские карты)
▪️ Патреон: https://www.patreon.com/pure_cognitions (карты, выпущенные не в России)
Стоимость минимальной подписки 150 рублей (Бусти) или 1 доллар (Патреон). Мы — независимый проект, и останемся такими дальше. Спасибо всем, кто с нами.
Если вы хотите поучаствовать в миссии ЧК, подписывайтесь на наши Бусти или Патреон. Так вы откроете доступ к бонусам, которые там накопились. Благодаря вашим пожертвованиям мы делаем проект «Доступная помощь», улучшаем качество видео-контента и можем оплачивать труд технического персонала.
В этом месяце мы дарим вам секретный мем, упражнение по развитию осознанности к еде и билет на группу медитаций Ильи Розова и Федора Тараненко.
▪️ Бусти: https://boosty.to/chk (российские карты)
▪️ Патреон: https://www.patreon.com/pure_cognitions (карты, выпущенные не в России)
Стоимость минимальной подписки 150 рублей (Бусти) или 1 доллар (Патреон). Мы — независимый проект, и останемся такими дальше. Спасибо всем, кто с нами.
boosty.to
Чистые Когниции - психология будущего
Привет! Участвуйте в работе ЧК — становитесь нашими спонсорами! Благодаря спонсорским подпискам мы совершенствуем продакшн видео, оплачиваем работу редакции и запускаем новые проекты. Спонсоров всех уровней ждут бонусы, которые накопились на Бусти за…
❤8👍1
"Ментальная полярность". Автор: Стивен Хейс.
Цель: когнитивное разделение и селф как контекст.
Инструкция.
Подумайте о самооценке в той области, которая вас беспокоит. Например, «Я плохой терапевт» или что-то в этом духе. Попробуйте пошагово менять ее на наиболее негативную. Например: "Я плохой терапевт", "У меня много ужасных кейсов", "Я самый плохой терапевт в мире". Отмечайте, что происходит при каждом шаге.
Затем вернитесь к начальной оценке и проделайте такие же шаги в позитивном направлении. Отмечайте, что происходит у вас внутри. Например: "Я плохой терапевт", "У меня иногда бывают промахи", "У меня есть хорошие кейсы", "Я самый лучший терапевт".
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
Цель: когнитивное разделение и селф как контекст.
Инструкция.
Подумайте о самооценке в той области, которая вас беспокоит. Например, «Я плохой терапевт» или что-то в этом духе. Попробуйте пошагово менять ее на наиболее негативную. Например: "Я плохой терапевт", "У меня много ужасных кейсов", "Я самый плохой терапевт в мире". Отмечайте, что происходит при каждом шаге.
Затем вернитесь к начальной оценке и проделайте такие же шаги в позитивном направлении. Отмечайте, что происходит у вас внутри. Например: "Я плохой терапевт", "У меня иногда бывают промахи", "У меня есть хорошие кейсы", "Я самый лучший терапевт".
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
👍34❤3
Скоро мы с Еленой опубликуем ответы на вопросы и дальнейшие планы по Поведенческой активации.
Forwarded from Поведенческая активация: keep going
Вчера состоялась важная встреча для русскоязычного сообщества поведенческой активации - мы провели двухчасовую встречу с одним из ключевых современных деятелей подхода Кристофером Мартеллом.
Кристофер отвечал на каждый вопрос обстоятельно и без воды. Ездил на стуле к своему шкафу и показывал разные книги, делился своим опытом и взглядом, а также рассказал нам крутую ещё не опубликованную новость.
Мы обсуждали такие контексты, как:
▫️Диагностика и особенности работы с суициидальным риском в разных странах, включая правовой аспект регулирования
▫️ПА в групповом формате, рекомендации для эффективной работы + работа со специфичными группами (люди с опытом хронической болью, люди с опытом релокации, представители любого меньшинства)
▫️Работа методом ПА в контексте ПТСР
▫️Если депрессия возвращается: работа со вторым эпизодом - важные нюансы
▫️Когнитивный компонент в ПА: как, какой именно, когда?
▫️ПА и психодрама: маленькое методолгическое обсуждение (спойлер: да, так тоже можно, если внутри концептуализации ПА)
Встреча получилась очень насыщенной. Несмотря на подробные обстоятельные ответы и ограниченный лимит времени, мы умудрились провести ее так, что у каждого была возможность задать свой вопрос и услышать важные рекомендации и комментарии.
Я пишу этот пост, чтобы отпраздновать важное событие, которые стало возможным благодаря поддержке очень разных людей. Очень много благодарности за то, что это стало возможным и случилось. We did it.
Кристофер отвечал на каждый вопрос обстоятельно и без воды. Ездил на стуле к своему шкафу и показывал разные книги, делился своим опытом и взглядом, а также рассказал нам крутую ещё не опубликованную новость.
Мы обсуждали такие контексты, как:
▫️Диагностика и особенности работы с суициидальным риском в разных странах, включая правовой аспект регулирования
▫️ПА в групповом формате, рекомендации для эффективной работы + работа со специфичными группами (люди с опытом хронической болью, люди с опытом релокации, представители любого меньшинства)
▫️Работа методом ПА в контексте ПТСР
▫️Если депрессия возвращается: работа со вторым эпизодом - важные нюансы
▫️Когнитивный компонент в ПА: как, какой именно, когда?
▫️ПА и психодрама: маленькое методолгическое обсуждение (спойлер: да, так тоже можно, если внутри концептуализации ПА)
Встреча получилась очень насыщенной. Несмотря на подробные обстоятельные ответы и ограниченный лимит времени, мы умудрились провести ее так, что у каждого была возможность задать свой вопрос и услышать важные рекомендации и комментарии.
Я пишу этот пост, чтобы отпраздновать важное событие, которые стало возможным благодаря поддержке очень разных людей. Очень много благодарности за то, что это стало возможным и случилось. We did it.
❤30👍6🔥2
Forwarded from Чистые Когниции
Наши резидентки Аня и Женя запускают новый групповой тренинг навыков ассертивного общения!
Ассертивность — это стиль коммуникации, который находится ровно между агрессивной и пассивной манерой общения. Ассертивность помогает отстаивать свои границы, уважая при этом границы других людей. Навыки ассертивного общения напрямую связаны с самоуважением и помогают сделать взаимодействие с другими людьми более эффективным и комфортным.
Исследования показывают, что тренинг ассертивного общения не только развивает навыки коммуникации, но и существенно снижает симптомы депрессии, тревожных расстройств и социальной тревожности, а также повышает самооценку и удовлетворенность отношениями и даже снижает риск выгорания на работе.
Этот тренинг будет полезен вам, если:
— вам сложно говорить «нет» и просить о помощи;
— вы срываетесь в конфликтах или, наоборот, теряетесь и сдаете позиции;
— вы болезненно реагируете на критику и непрошенные советы;
— вам трудно проявляться и быть собой.
На тренинге вы научитесь:
— распознавать нерабочие и/или токсичные модели общения у себя и других;
— высказывать свое мнение, экологично выражать потребности и чувства;
— давать и принимать позитивную (комплименты, благодарность) и негативную обратную связь;
— эффективно конфликтовать;
— отказывать и просить;
— быть больше в контакте с собой и своими ценностями.
СПОЙЛЕР: на тренинге вас ждет очень много! практических упражнений, отработок в мини-группах и ролл-плеев!
Формат: онлайн, в зуме
Когда? По понедельникам, с 16 января по 6 марта (8 встреч), 19:00-20:45 (МСК)
Количество участников: до 15
Стоимость: 20000 рублей (2500 рублей за одну встречу)
Набор в группу по результатам собеседования!
Для записи и по всем вопросам пишите Жене или Ане.
Ассертивность — это стиль коммуникации, который находится ровно между агрессивной и пассивной манерой общения. Ассертивность помогает отстаивать свои границы, уважая при этом границы других людей. Навыки ассертивного общения напрямую связаны с самоуважением и помогают сделать взаимодействие с другими людьми более эффективным и комфортным.
Исследования показывают, что тренинг ассертивного общения не только развивает навыки коммуникации, но и существенно снижает симптомы депрессии, тревожных расстройств и социальной тревожности, а также повышает самооценку и удовлетворенность отношениями и даже снижает риск выгорания на работе.
Этот тренинг будет полезен вам, если:
— вам сложно говорить «нет» и просить о помощи;
— вы срываетесь в конфликтах или, наоборот, теряетесь и сдаете позиции;
— вы болезненно реагируете на критику и непрошенные советы;
— вам трудно проявляться и быть собой.
На тренинге вы научитесь:
— распознавать нерабочие и/или токсичные модели общения у себя и других;
— высказывать свое мнение, экологично выражать потребности и чувства;
— давать и принимать позитивную (комплименты, благодарность) и негативную обратную связь;
— эффективно конфликтовать;
— отказывать и просить;
— быть больше в контакте с собой и своими ценностями.
СПОЙЛЕР: на тренинге вас ждет очень много! практических упражнений, отработок в мини-группах и ролл-плеев!
Формат: онлайн, в зуме
Когда? По понедельникам, с 16 января по 6 марта (8 встреч), 19:00-20:45 (МСК)
Количество участников: до 15
Стоимость: 20000 рублей (2500 рублей за одну встречу)
Набор в группу по результатам собеседования!
Для записи и по всем вопросам пишите Жене или Ане.
❤12🔥4👍2
Read & ACT
На первой встрече участники обсудили первую часть книги Робин Уолсер и приняли участие в двух практиках, связанных с темой смерти и представлениями о себе. Спасибо им за смелость.
Вторая встреча состоится 16 декабря в 19.00 (МСК). К этой встрече нужно прочитать страницы 161-203. К нам присоединится резидент Чистых Когниций, поведенческий терапевт, психиатр Алексей Демин.
Присоединиться к книжному клубу!
На первой встрече участники обсудили первую часть книги Робин Уолсер и приняли участие в двух практиках, связанных с темой смерти и представлениями о себе. Спасибо им за смелость.
Вторая встреча состоится 16 декабря в 19.00 (МСК). К этой встрече нужно прочитать страницы 161-203. К нам присоединится резидент Чистых Когниций, поведенческий терапевт, психиатр Алексей Демин.
Присоединиться к книжному клубу!
👍8❤2
Книжная новинка!
"Терапия принятия и ответственности при хронической боли".
Авторы: Стивен С. Хейс, Келли Г. Уилсон, Джоан Даль, Кармен Лучано.
Аннотация.
В сборнике представлена новая концептуализация хронической боли и практические рекомендации по ее лечению с позиции терапии принятия и ответственности (ACT). Модель ACT способствует изменению парадигмы в поведенческой и когнитивной терапии, поведенческой медицине и поведенческих дисциплинах здравоохранения в целом путем смещения акцента с формы и содержания на контекст и функции.
В книге рассказывается история Элизабет — пациентки с хронической болью, а также приводятся научные и клинические обоснования нового подхода к проблеме. Автор рассматривает формулировку случая и клиническую технику в практической манере “из рук в руки”, с частыми терапевтическими диалогами в качестве примеров.
Приобрести книгу.
"Терапия принятия и ответственности при хронической боли".
Авторы: Стивен С. Хейс, Келли Г. Уилсон, Джоан Даль, Кармен Лучано.
Аннотация.
В сборнике представлена новая концептуализация хронической боли и практические рекомендации по ее лечению с позиции терапии принятия и ответственности (ACT). Модель ACT способствует изменению парадигмы в поведенческой и когнитивной терапии, поведенческой медицине и поведенческих дисциплинах здравоохранения в целом путем смещения акцента с формы и содержания на контекст и функции.
В книге рассказывается история Элизабет — пациентки с хронической болью, а также приводятся научные и клинические обоснования нового подхода к проблеме. Автор рассматривает формулировку случая и клиническую технику в практической манере “из рук в руки”, с частыми терапевтическими диалогами в качестве примеров.
Приобрести книгу.
👍27🥰5
Forwarded from остросоциальный соус
📌 Курс для тех, кто хочет бросить курить, на основе терапии принятия и ответственности: https://mpulse.thebigknow.com/home/instructors/jonathan-bricker
Стал доступен буквально несколько дней назад. Правда, только на английском и испанском, но сейчас без этого никуда :)
Думаю, будет супер важно и для специалистов, чтобы иметь опоры в работе с клиентами, которые приходят с этим запросом
Стал доступен буквально несколько дней назад. Правда, только на английском и испанском, но сейчас без этого никуда :)
Думаю, будет супер важно и для специалистов, чтобы иметь опоры в работе с клиентами, которые приходят с этим запросом
Mpulse
mPulse Academy — Streaming Health Education
Inspiring experts teach the skills of health in this ever-growing series of video courses, podcasts and more.
🔥22
Forwarded from Школа ЧК
Лечение_РПП,_основанное_на_принятии,_Сессия_3.pdf
160.2 KB
Вам подарок: третья сессия по работе с РПП на основе принятия ✨
В ней вы узнаете:
— как протестировать клиента на полиграфе
— зачем воображать свои похороны (и как сделать это правильно?)
— но (просто но...)
— крутой скрипт для тренировки осознанности
..и много других классных идей, которые можно будет внедрить в свою практику!
📌 Предыдущие сессии вы можете найти по тегу #ЧК_протоколы
Не забудьте сохранить и поделиться с теми, кому этот материал будет полезен!❤️
В ней вы узнаете:
— как протестировать клиента на полиграфе
— зачем воображать свои похороны (и как сделать это правильно?)
— но (просто но...)
— крутой скрипт для тренировки осознанности
..и много других классных идей, которые можно будет внедрить в свою практику!
📌 Предыдущие сессии вы можете найти по тегу #ЧК_протоколы
Не забудьте сохранить и поделиться с теми, кому этот материал будет полезен!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13🥰3👍2❤1
Watch & ACT
Мы продолжаем смотреть Wise Choice — протокол АСТ для ПРЛ. На прошлой встрече мы изучили, как практиковать осознанность при ПРЛ, разобрались с основными нюансами осознанности и узнали про метафору щенка.
Вторая встреча пройдет 16 декабря в 16.00 (МСК).
Присоединиться к просмотру!
Мы продолжаем смотреть Wise Choice — протокол АСТ для ПРЛ. На прошлой встрече мы изучили, как практиковать осознанность при ПРЛ, разобрались с основными нюансами осознанности и узнали про метафору щенка.
Вторая встреча пройдет 16 декабря в 16.00 (МСК).
Присоединиться к просмотру!
👍3
В Терапии Принятия и Ответственности метафоры охватывают не только пространство вне кабинета, но и то пространство, которое существует между клиентом и терапевтом. Для описания терапевтического альянса в АСТ используется метафора "2 горы".
Инструкция.
Представьте, что вы поднимаетесь на большую гору, на которой есть много опасных мест. Моя задача — присматривать за вами и предупреждать, если я вижу место, где вы можете поскользнуться или пораниться. Вопрос в том, как мне лучше всего это сделать. Если я нахожусь на вершине вашей горы, то я не очень хорошо вас вижу.
Если я веду вас в гору, то у меня такой же вид, как и у вас, и это тоже не очень помогает. Я думаю, наилучший способ — это как будто я нахожусь на своей собственной, соседней горе. Оттуда мне хорошо виден ваш путь. Мне не нужно знать, каково это — подниматься на вашу гору, чтобы видеть то место, куда вы собираетесь ступить. Вы — эксперт по своей горе и по тому, каково это — быть там. У меня же преимущество в том, что я вижу ваше восхождение в другой перспективе.
Вместе мы сможем найти способ взобраться наверх.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Инструкция.
Представьте, что вы поднимаетесь на большую гору, на которой есть много опасных мест. Моя задача — присматривать за вами и предупреждать, если я вижу место, где вы можете поскользнуться или пораниться. Вопрос в том, как мне лучше всего это сделать. Если я нахожусь на вершине вашей горы, то я не очень хорошо вас вижу.
Если я веду вас в гору, то у меня такой же вид, как и у вас, и это тоже не очень помогает. Я думаю, наилучший способ — это как будто я нахожусь на своей собственной, соседней горе. Оттуда мне хорошо виден ваш путь. Мне не нужно знать, каково это — подниматься на вашу гору, чтобы видеть то место, куда вы собираетесь ступить. Вы — эксперт по своей горе и по тому, каково это — быть там. У меня же преимущество в том, что я вижу ваше восхождение в другой перспективе.
Вместе мы сможем найти способ взобраться наверх.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤55🥰6