Forwarded from Чистые Когниции
Объявляем набор на четвертый поток терапевтической группы «Неприятные мысли и чувства: как справляться?»
Настроение — как погода, оно постоянно меняется. Небо затягивает тучами, поднимается ветер, а через время снова появляется солнце. Потом снова тучи, ледяной дождь и так по кругу. Конечно, нам бы хотелось, чтобы погода всегда была хорошей, но, к сожалению, так не бывает. Поэтому, когда идет дождь, мы просто берём зонтик и выходим из дома.
Уметь справляться с неприятными мыслями, чувствами и продолжать двигаться в нужном направлении — важный навык. Но где найти свой «ментальный зонтик»? Мы поищем его вместе, на нашей группе, нацеленной на работу с неприятным опытом и его преодолением.
В основе группы лежит программа терапевтического подхода Терапии Принятия и Ответственности. Она прошла ряд научных исследований и доказала свою эффективность при работе с тревожными и депрессивными расстройствами и другими болезненными состояниями.
Подробная информация о группе в карточках.
Запись: @Regina_therapy
Настроение — как погода, оно постоянно меняется. Небо затягивает тучами, поднимается ветер, а через время снова появляется солнце. Потом снова тучи, ледяной дождь и так по кругу. Конечно, нам бы хотелось, чтобы погода всегда была хорошей, но, к сожалению, так не бывает. Поэтому, когда идет дождь, мы просто берём зонтик и выходим из дома.
Уметь справляться с неприятными мыслями, чувствами и продолжать двигаться в нужном направлении — важный навык. Но где найти свой «ментальный зонтик»? Мы поищем его вместе, на нашей группе, нацеленной на работу с неприятным опытом и его преодолением.
В основе группы лежит программа терапевтического подхода Терапии Принятия и Ответственности. Она прошла ряд научных исследований и доказала свою эффективность при работе с тревожными и депрессивными расстройствами и другими болезненными состояниями.
Подробная информация о группе в карточках.
Запись: @Regina_therapy
👍7🔥3
Forwarded from Школа ЧК
Скорее всего, ваша работа со многими вашими клиентами сейчас круто поменялась.
Возможно, многие из них приходят в тревоге, панике и отчаянии. Они сжаты, беспокойны и напряжены. Возможно, вы пытаетесь вернуть их к контакту с моментом, разделению с мыслями или к принятию, но кажется, что ничего не работает: клиенты говорят «да какой смысл разделяться с мыслями, надо же что-то делать!» Или даже злятся на вас, что вы подсовываете им что-то ненужное и неподходящее.
И, может быть, вам кажется, что внезапно АСТ перестал работать, что сейчас нужно что-то совсем другое. Но что?
Читайте карточки о том, как продолжать делать АСТ, когда жизнь объективно стала опасной, непредсказуемой и полной потерь. Ведь именно в такие моменты психологическая гибкость нужна нам и нашим клиентам сильнее всего.
📌 Карточки подготовила Евгения Дашкова (@dashkofa) — преподаватель «Чистых Когниций», сооснователь и член Правления Ассоциации специалистов в области контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
Возможно, многие из них приходят в тревоге, панике и отчаянии. Они сжаты, беспокойны и напряжены. Возможно, вы пытаетесь вернуть их к контакту с моментом, разделению с мыслями или к принятию, но кажется, что ничего не работает: клиенты говорят «да какой смысл разделяться с мыслями, надо же что-то делать!» Или даже злятся на вас, что вы подсовываете им что-то ненужное и неподходящее.
И, может быть, вам кажется, что внезапно АСТ перестал работать, что сейчас нужно что-то совсем другое. Но что?
Читайте карточки о том, как продолжать делать АСТ, когда жизнь объективно стала опасной, непредсказуемой и полной потерь. Ведь именно в такие моменты психологическая гибкость нужна нам и нашим клиентам сильнее всего.
📌 Карточки подготовила Евгения Дашкова (@dashkofa) — преподаватель «Чистых Когниций», сооснователь и член Правления Ассоциации специалистов в области контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
👍41❤24👏1
Приглашаем вас на первый съезд Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки «Папин-Сибирякт»!
26-27 ноября, с 12:00 до 19:00
Это неформальный съезд профессионалов, своего рода корпоратив, но с ноткой обучения и пользы.
Задачи съезда — формировать профессиональное сообщество АСТ-специалистов, создавать эмоциональные, неформальные связи между участниками сообщества, включить в сообщество специалистов со всей России: от Дальнего Востока до Калининграда.
Живые встречи дают нам мотивацию и эмоциональный толчок, чтобы и дальше делать наше общее дело и развиваться в контекстуально-поведенческой науке.
Формат
У нас будет 1-3 линейки выступлений, в зависимости от количества участников и спикеров. То, каким будет съезд, зависит и от вас: от того, поедете вы или нет! Будут выступления: мастер-классы, практикумы, короткие лекции, круглые столы, паблик-ток.
В середине каждого дня будет час на обед, в конце первого дня — дискотека и корпоратив в специально арендованном для участников баре.
Кого мы ждем на съезде
Всех специалистов в области психического здоровья (психологи, психотерапевты, псхиатры, коучи, студенты), которые работают в подходе Терапии Принятия и Ответственности и близких ей моделях.
Участвовать могут и члены АКПН, и те, кто только хочет присмотреться к подходу и сообществу специалистов вокруг этого подхода.
Спикеры и ведущие, о которых мы уже знаем
Илья Скворцов, председатель АКПН
Дарья Сучилина, соучредитель АКПН
Илья Розов, член правления АКПН
Евгения Дашкова, член правления АКПН
Александр Пятницкий, член правления АКПН
Артем Краевский, член правления АКПН
Ксения Белова, куратор SIG «Песочница»
Регистрация по ссылке. Программа в комментариях.
26-27 ноября, с 12:00 до 19:00
Это неформальный съезд профессионалов, своего рода корпоратив, но с ноткой обучения и пользы.
Задачи съезда — формировать профессиональное сообщество АСТ-специалистов, создавать эмоциональные, неформальные связи между участниками сообщества, включить в сообщество специалистов со всей России: от Дальнего Востока до Калининграда.
Живые встречи дают нам мотивацию и эмоциональный толчок, чтобы и дальше делать наше общее дело и развиваться в контекстуально-поведенческой науке.
Формат
У нас будет 1-3 линейки выступлений, в зависимости от количества участников и спикеров. То, каким будет съезд, зависит и от вас: от того, поедете вы или нет! Будут выступления: мастер-классы, практикумы, короткие лекции, круглые столы, паблик-ток.
В середине каждого дня будет час на обед, в конце первого дня — дискотека и корпоратив в специально арендованном для участников баре.
Кого мы ждем на съезде
Всех специалистов в области психического здоровья (психологи, психотерапевты, псхиатры, коучи, студенты), которые работают в подходе Терапии Принятия и Ответственности и близких ей моделях.
Участвовать могут и члены АКПН, и те, кто только хочет присмотреться к подходу и сообществу специалистов вокруг этого подхода.
Спикеры и ведущие, о которых мы уже знаем
Илья Скворцов, председатель АКПН
Дарья Сучилина, соучредитель АКПН
Илья Розов, член правления АКПН
Евгения Дашкова, член правления АКПН
Александр Пятницкий, член правления АКПН
Артем Краевский, член правления АКПН
Ксения Белова, куратор SIG «Песочница»
Регистрация по ссылке. Программа в комментариях.
АКПН
Первый съезд Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки “Папин-Сибирякт"
Членам АКПН скидка 25%
Два дня общения для людей, у которых нет корпоративов. Обсуждаем то, что наболело. Когда надоест обсуждать - перемещаемся в барчик.
Два дня общения для людей, у которых нет корпоративов. Обсуждаем то, что наболело. Когда надоест обсуждать - перемещаемся в барчик.
👍10🔥4❤2
В субботу, 15 октября в 15:00 (МСК), состоится первая встреча книжного клуба «Read and ACT» по книге Патрисии Зуриты Оны «Терапия Принятия и Ответственности для пограничного расстройства личности».
Ко встрече нужно прочитать страницы с 27 по 159.
#Read_and_ACT
Ко встрече нужно прочитать страницы с 27 по 159.
#Read_and_ACT
👍9
Хроническая боль. Перевод.pdf
672.8 KB
Ко всемирному дню борьбы с болью выпускаем наш новый перевод!
Lance McCracken, Ph.D. «ACT for Chronic Pain».
ACT не ставит перед собой цель излечить или полностью контролировать боль или другие симптомы, в отличие от некоторых других методов работы с хронической болью. Основное внимание уделяется оказанию помощи пациентам на пути к приобретению эффективных моделей поведения, следуя которым они могли бы руководствоваться тем, что считают важным, — своими целями и ценностями. Основная задача терапии состоит в том, чтобы изменить поведение путем изменения способа переживания человеком своих мыслей, чувств и ощущений, а не в том, чтобы изменить сами мысли, чувства и ощущения. Это делается для отвлечения человека от борьбы с болью и другими симптомами и связывания их с их ценностями и средствами для достижения целей. В этом переводе вы найдете множество упражнений, организацию сессий и раздаточные материалы. Оригинал прикреплен.
Перевод, редакция, оформление: Елена Сушан, Илья Розов.
#ACT_переводы
Lance McCracken, Ph.D. «ACT for Chronic Pain».
ACT не ставит перед собой цель излечить или полностью контролировать боль или другие симптомы, в отличие от некоторых других методов работы с хронической болью. Основное внимание уделяется оказанию помощи пациентам на пути к приобретению эффективных моделей поведения, следуя которым они могли бы руководствоваться тем, что считают важным, — своими целями и ценностями. Основная задача терапии состоит в том, чтобы изменить поведение путем изменения способа переживания человеком своих мыслей, чувств и ощущений, а не в том, чтобы изменить сами мысли, чувства и ощущения. Это делается для отвлечения человека от борьбы с болью и другими симптомами и связывания их с их ценностями и средствами для достижения целей. В этом переводе вы найдете множество упражнений, организацию сессий и раздаточные материалы. Оригинал прикреплен.
Перевод, редакция, оформление: Елена Сушан, Илья Розов.
#ACT_переводы
🔥21👍6
В четверг, 13 октября, с 12:00 до 14:00 (МСК) состоится супервизионная встреча ACT+КПТ.
Ведущие: Илья Розов и Каролина Корниенко.
Смешивание АСТ и КПТ в практике может запутывать: философская основа Терапии Принятия и Ответственности — контекстуальный функционализм, а в КПТ — механицизм; в АСТ мы полагаемся на теорию реляционных фреймов, а в КПТ — на научение; в КПТ мы стараемся работать над содержанием мыслей, а в АСТ — над дистанцированием.
При этом КПТ и АСТ — это методы, которые, несмотря на все различия, эффективны и полезны для работы. Поэтому на встрече мы поможем вам найти схожесть и пути интеграции этих двух методов.
Приносите свои кейсы и вопросы!
Присоединиться
Ведущие: Илья Розов и Каролина Корниенко.
Смешивание АСТ и КПТ в практике может запутывать: философская основа Терапии Принятия и Ответственности — контекстуальный функционализм, а в КПТ — механицизм; в АСТ мы полагаемся на теорию реляционных фреймов, а в КПТ — на научение; в КПТ мы стараемся работать над содержанием мыслей, а в АСТ — над дистанцированием.
При этом КПТ и АСТ — это методы, которые, несмотря на все различия, эффективны и полезны для работы. Поэтому на встрече мы поможем вам найти схожесть и пути интеграции этих двух методов.
Приносите свои кейсы и вопросы!
Присоединиться
👍13❤1
«Попытка контролировать тревогу»
Авторы: Стивен Хейс, Кирк Стросал, Келли Уилсон.
Цель: показать невозможность контроля чувств.
Инструкция:
Представьте, что я приглашаю вас полетать со мной на вертолете. Вы садитесь, и мы летим к самому большому водопаду на планете. Когда мы подлетаем, я говорю, что если вы сейчас испугаетесь или у вас промелькнет хоть капля тревоги, пол откроется и вы упадете. Сколько вы продержитесь?
Я бы не продержался и минуты. Интересно, что даже когда на кону жизнь, мы не можем выключить свою тревогу. Как вам кажется, действительно ли работает контроль?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Авторы: Стивен Хейс, Кирк Стросал, Келли Уилсон.
Цель: показать невозможность контроля чувств.
Инструкция:
Представьте, что я приглашаю вас полетать со мной на вертолете. Вы садитесь, и мы летим к самому большому водопаду на планете. Когда мы подлетаем, я говорю, что если вы сейчас испугаетесь или у вас промелькнет хоть капля тревоги, пол откроется и вы упадете. Сколько вы продержитесь?
Я бы не продержался и минуты. Интересно, что даже когда на кону жизнь, мы не можем выключить свою тревогу. Как вам кажется, действительно ли работает контроль?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
👍37❤11🔥6