В субботу состоялась финальная встреча клуба по книге «ACT, фокусированная на травме» Расса Хэрриса. Мы обсудили книгу, разобрали вопросы, потренировали практику «Сострадание к юному себе».
Новая встреча книжного клуба состоится 15 октября в 15:00 (МСК). Мы начинаем читать и обсуждать книгу Патрисии Зуриты Оны «Терапия Принятия и Ответственности для пограничного расстройства личности». Ко встрече необходимо прочитать страницы с 27 по 159.
Аннотация:
Данная книга представляет собой комплексную программу для проведения ACT с клиентами, имеющими ПРЛ. Используя предложенный 16-недельный протокол, терапевт поможет клиентам преодолеть основную движущую силу ПРЛ — избегание внутреннего опыта — и обрести психологическую гибкость, необходимую для того, чтобы гармонизировать эмоции и начать исцеление. Терапевт также найдет здесь обзор пяти важных навыков ACT, практические советы и стратегии по включению каждого из этих навыков в психотерапевтические сеансы. Читатели получат практическое представление о том, как воздействовать на главные причины ПРЛ и эмоциональной дисрегуляции для улучшения результатов терапии и помощи клиентам в повышении качества жизни, ориентированной на их приоритеты.
#Read_and_ACT
Новая встреча книжного клуба состоится 15 октября в 15:00 (МСК). Мы начинаем читать и обсуждать книгу Патрисии Зуриты Оны «Терапия Принятия и Ответственности для пограничного расстройства личности». Ко встрече необходимо прочитать страницы с 27 по 159.
Аннотация:
Данная книга представляет собой комплексную программу для проведения ACT с клиентами, имеющими ПРЛ. Используя предложенный 16-недельный протокол, терапевт поможет клиентам преодолеть основную движущую силу ПРЛ — избегание внутреннего опыта — и обрести психологическую гибкость, необходимую для того, чтобы гармонизировать эмоции и начать исцеление. Терапевт также найдет здесь обзор пяти важных навыков ACT, практические советы и стратегии по включению каждого из этих навыков в психотерапевтические сеансы. Читатели получат практическое представление о том, как воздействовать на главные причины ПРЛ и эмоциональной дисрегуляции для улучшения результатов терапии и помощи клиентам в повышении качества жизни, ориентированной на их приоритеты.
#Read_and_ACT
👍8
Forwarded from Чистые Когниции
Эфир об экстренной миграции с Евгенией Петровой
В этом видео вы найдёте ответы на многие вопросы об отличиях экстренной эмиграции, сложностях адаптации и других важных аспектах, связанных с переездом.
Ведущая, Евгения Петрова — психолог-консультант и преподаватель онлайн-школы ЧК. С 2018 года она исследует психологию эмиграции, и как никто разбирается в переживаниях людей, которые готовятся к такому сложному решению.
#видео
В этом видео вы найдёте ответы на многие вопросы об отличиях экстренной эмиграции, сложностях адаптации и других важных аспектах, связанных с переездом.
Ведущая, Евгения Петрова — психолог-консультант и преподаватель онлайн-школы ЧК. С 2018 года она исследует психологию эмиграции, и как никто разбирается в переживаниях людей, которые готовятся к такому сложному решению.
#видео
YouTube
Экстренный эфир по экстренной эмиграции
В этом вихре неопределенности мы хотим не просто быть рядом и поддерживать вас не словами, но и вооружить знаниями, которые сейчас могут быть критически важны.
📢 27 сентября в 18:00 мы проведём прямой эфир по вопросам экстренной эмиграции с Евгенией Петровой.…
📢 27 сентября в 18:00 мы проведём прямой эфир по вопросам экстренной эмиграции с Евгенией Петровой.…
🔥4
Новые супервизии в октябре!
▪️ACT+КПТ
Ведущие: Илья Розов, Каролина Корниенко
Когда: 13 октября с 12:00 до 14:00 (МСК)
Когнитивно-поведенческая терапия — одна из самых известных и исследуемых моделей терапии, которая помогает многим людям получать качественную помощь. Благодаря широкому распространению и эволюции этой модели, мы получили различные направления и модификации классической КПТ, и даже оппозиционные школы — например, Терапия Принятия и Ответственности (АСТ)
Изначально АСТ создавалась как подход против медицинской модели, распространяемой КПТ. И теперь разное отношение к мыслям, к поведенческим экспериментам, к сертификации и образованию могут создавать трудности для специалистов, которые стараются изучить и тот и другой подходы.
Попытки интеграции двух методов вызывают вопросы, поэтому мы предлагаем вам супервизию, где вы получите взгляд специалистов из двух подходов. На встрече мы разберем случаи, вопросы и поговорим о возникающих сложностях.
▪️SHAPE модель
Ведущие: Илья Розов и Александр Сычевский
Когда: 20 октября с 12:00 до 14:00 (МСК)
Супервизия в модели, разработанной для контекстуально-поведенческих подходов. Акцент на ценностях, развитие гибкости терапевта, метафоры и упражнения вместо советов, безопасная и регулируемая правилами атмосфера — это и есть SHAPE супервизия. Готовьте свои кейсы!
Присоединиться
▪️ACT+КПТ
Ведущие: Илья Розов, Каролина Корниенко
Когда: 13 октября с 12:00 до 14:00 (МСК)
Когнитивно-поведенческая терапия — одна из самых известных и исследуемых моделей терапии, которая помогает многим людям получать качественную помощь. Благодаря широкому распространению и эволюции этой модели, мы получили различные направления и модификации классической КПТ, и даже оппозиционные школы — например, Терапия Принятия и Ответственности (АСТ)
Изначально АСТ создавалась как подход против медицинской модели, распространяемой КПТ. И теперь разное отношение к мыслям, к поведенческим экспериментам, к сертификации и образованию могут создавать трудности для специалистов, которые стараются изучить и тот и другой подходы.
Попытки интеграции двух методов вызывают вопросы, поэтому мы предлагаем вам супервизию, где вы получите взгляд специалистов из двух подходов. На встрече мы разберем случаи, вопросы и поговорим о возникающих сложностях.
▪️SHAPE модель
Ведущие: Илья Розов и Александр Сычевский
Когда: 20 октября с 12:00 до 14:00 (МСК)
Супервизия в модели, разработанной для контекстуально-поведенческих подходов. Акцент на ценностях, развитие гибкости терапевта, метафоры и упражнения вместо советов, безопасная и регулируемая правилами атмосфера — это и есть SHAPE супервизия. Готовьте свои кейсы!
Присоединиться
👍4
Forwarded from Сад | экосистема для психологов
Доверяй, но проверяй
Если вы долго находитесь в терапии, вероятно, вы уже сталкивались с вопросом: «А как мне понять, что мой терапевт — действительно хороший?». Или, может, вы только ищите человека, с которым будет не страшно вместе пройти путь к более насыщенной и полной жизни, и хотите узнать критерии, на которые стоит обратить внимание, делая выбор? В конце концов, не хотелось бы потратить кучу сил и времени, и не получить хотя бы минимальные улучшения. Понимаем.
Поэтому о том, как определить, хороший ли у вас терапевт, читайте в нашем новом переводе.
📌Переводчик: Илья Розов
📌Редактура: Мария Путилова
Если вы долго находитесь в терапии, вероятно, вы уже сталкивались с вопросом: «А как мне понять, что мой терапевт — действительно хороший?». Или, может, вы только ищите человека, с которым будет не страшно вместе пройти путь к более насыщенной и полной жизни, и хотите узнать критерии, на которые стоит обратить внимание, делая выбор? В конце концов, не хотелось бы потратить кучу сил и времени, и не получить хотя бы минимальные улучшения. Понимаем.
Поэтому о том, как определить, хороший ли у вас терапевт, читайте в нашем новом переводе.
📌Переводчик: Илья Розов
📌Редактура: Мария Путилова
👍16
Новые встречи Watch and ACT!
14 и 21 октября с 16:00 (МСК) мы будем смотреть завершающие видео и разбирать краткий курс по RFT от Joseph Rhinewine, PhD. Этот курс позволяет в легкой форме понять теорию и практику RFT. АСТ базируется на теории реляционных фреймов, но она очень слабо представлена в нашей стране. Чтобы сделать доступным понимание RFT, мы проводим наши встречи.
Видео на английском с последовательным переводом от замечательной Ольги Михайловой.
Присоединиться к просмотру
14 и 21 октября с 16:00 (МСК) мы будем смотреть завершающие видео и разбирать краткий курс по RFT от Joseph Rhinewine, PhD. Этот курс позволяет в легкой форме понять теорию и практику RFT. АСТ базируется на теории реляционных фреймов, но она очень слабо представлена в нашей стране. Чтобы сделать доступным понимание RFT, мы проводим наши встречи.
Видео на английском с последовательным переводом от замечательной Ольги Михайловой.
Присоединиться к просмотру
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Метафора «Листья на ручье» в видео-формате. Как вам идея использовать визуальные инструменты в терапии: видео, открытки, рисунки, мемы, фильмы, ролики на ютубе? Или вы уже так делаете? Делитесь лайфхаками.
Видео и идея: Екатерина Федотова
Видео и идея: Екатерина Федотова
👍45🔥15
«Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов». Авторка: Дженнифер Кемп.
Аннотация:
В этой книге предложена программа действий, основанная на методах терапии принятия и ответственности (АСТ) — для выявления непродуктивного перфекционизма и развития навыков, необходимых для его преодоления. Вы научитесь сосредотачиваться на своих ценностях и быть добрее к себе, даже когда все идет не так, как задумано. Измените свою точку зрения на ошибки. И больше не позволите бесполезной самокритике тормозить вас. И что еще более важно, вы обнаружите, что можете позволить себя несовершенство — не утрачивая стремления к успеху. Если вы готовы перестать позволять нездоровому перфекционизму парализовать ваш личный рост, эта рабочая тетрадь поможет вам увидеть себя и свой путь совершенно по-новому!
Купить
Аннотация:
В этой книге предложена программа действий, основанная на методах терапии принятия и ответственности (АСТ) — для выявления непродуктивного перфекционизма и развития навыков, необходимых для его преодоления. Вы научитесь сосредотачиваться на своих ценностях и быть добрее к себе, даже когда все идет не так, как задумано. Измените свою точку зрения на ошибки. И больше не позволите бесполезной самокритике тормозить вас. И что еще более важно, вы обнаружите, что можете позволить себя несовершенство — не утрачивая стремления к успеху. Если вы готовы перестать позволять нездоровому перфекционизму парализовать ваш личный рост, эта рабочая тетрадь поможет вам увидеть себя и свой путь совершенно по-новому!
Купить
🔥36👍6
«Водопад»
Авторка: Элизабет Бернсайд
Цель: Разделение.
Инструкция:
Представьте себе, что вы идете вдоль берега реки. Вы поднимаетесь выше, против течения, и видите водопад. (Пауза). Вы подходите к этому водопаду обнаруживаете, что вода — это поток ваших воспоминаний, эмоций, мыслей. Вы делаете шаг вперед и полностью погружаетесь в этот поток.
Теперь сделайте шаг назад. Можете ли вы просто наблюдать за своим водопадом опыта, не погружаясь в него?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Авторка: Элизабет Бернсайд
Цель: Разделение.
Инструкция:
Представьте себе, что вы идете вдоль берега реки. Вы поднимаетесь выше, против течения, и видите водопад. (Пауза). Вы подходите к этому водопаду обнаруживаете, что вода — это поток ваших воспоминаний, эмоций, мыслей. Вы делаете шаг вперед и полностью погружаетесь в этот поток.
Теперь сделайте шаг назад. Можете ли вы просто наблюдать за своим водопадом опыта, не погружаясь в него?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
👍48🥰8🔥1
Наш большой перевод о том, каким образом Терапия Принятия и Ответственности (АСТ) может помочь людям с алкогольной или наркотической зависимостями. АСТ можно использовать как самостоятельную терапию или в сочетании с другими подходами для лечения.
Teletype
Терапия Принятия и Ответственности для зависимостей
Перевод подготовлен на основе двух материалов: гайда «Acceptance and Commitment Therapy for Substance Abuse» и статьи «Acceptance and...
👍14🔥6
Вслед за нашим переводом по АСТ для зависимостей, рекомендуем книгу.
Мария Карекла, Меган М. Келли «Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью Терапии Принятия и Ответственности».
Аннотация:
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
Купить
Мария Карекла, Меган М. Келли «Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью Терапии Принятия и Ответственности».
Аннотация:
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
Купить
👍9🔥1
Forwarded from Чистые Когниции
Объявляем набор на четвертый поток терапевтической группы «Неприятные мысли и чувства: как справляться?»
Настроение — как погода, оно постоянно меняется. Небо затягивает тучами, поднимается ветер, а через время снова появляется солнце. Потом снова тучи, ледяной дождь и так по кругу. Конечно, нам бы хотелось, чтобы погода всегда была хорошей, но, к сожалению, так не бывает. Поэтому, когда идет дождь, мы просто берём зонтик и выходим из дома.
Уметь справляться с неприятными мыслями, чувствами и продолжать двигаться в нужном направлении — важный навык. Но где найти свой «ментальный зонтик»? Мы поищем его вместе, на нашей группе, нацеленной на работу с неприятным опытом и его преодолением.
В основе группы лежит программа терапевтического подхода Терапии Принятия и Ответственности. Она прошла ряд научных исследований и доказала свою эффективность при работе с тревожными и депрессивными расстройствами и другими болезненными состояниями.
Подробная информация о группе в карточках.
Запись: @Regina_therapy
Настроение — как погода, оно постоянно меняется. Небо затягивает тучами, поднимается ветер, а через время снова появляется солнце. Потом снова тучи, ледяной дождь и так по кругу. Конечно, нам бы хотелось, чтобы погода всегда была хорошей, но, к сожалению, так не бывает. Поэтому, когда идет дождь, мы просто берём зонтик и выходим из дома.
Уметь справляться с неприятными мыслями, чувствами и продолжать двигаться в нужном направлении — важный навык. Но где найти свой «ментальный зонтик»? Мы поищем его вместе, на нашей группе, нацеленной на работу с неприятным опытом и его преодолением.
В основе группы лежит программа терапевтического подхода Терапии Принятия и Ответственности. Она прошла ряд научных исследований и доказала свою эффективность при работе с тревожными и депрессивными расстройствами и другими болезненными состояниями.
Подробная информация о группе в карточках.
Запись: @Regina_therapy
👍7🔥3
Forwarded from Школа ЧК
Скорее всего, ваша работа со многими вашими клиентами сейчас круто поменялась.
Возможно, многие из них приходят в тревоге, панике и отчаянии. Они сжаты, беспокойны и напряжены. Возможно, вы пытаетесь вернуть их к контакту с моментом, разделению с мыслями или к принятию, но кажется, что ничего не работает: клиенты говорят «да какой смысл разделяться с мыслями, надо же что-то делать!» Или даже злятся на вас, что вы подсовываете им что-то ненужное и неподходящее.
И, может быть, вам кажется, что внезапно АСТ перестал работать, что сейчас нужно что-то совсем другое. Но что?
Читайте карточки о том, как продолжать делать АСТ, когда жизнь объективно стала опасной, непредсказуемой и полной потерь. Ведь именно в такие моменты психологическая гибкость нужна нам и нашим клиентам сильнее всего.
📌 Карточки подготовила Евгения Дашкова (@dashkofa) — преподаватель «Чистых Когниций», сооснователь и член Правления Ассоциации специалистов в области контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
Возможно, многие из них приходят в тревоге, панике и отчаянии. Они сжаты, беспокойны и напряжены. Возможно, вы пытаетесь вернуть их к контакту с моментом, разделению с мыслями или к принятию, но кажется, что ничего не работает: клиенты говорят «да какой смысл разделяться с мыслями, надо же что-то делать!» Или даже злятся на вас, что вы подсовываете им что-то ненужное и неподходящее.
И, может быть, вам кажется, что внезапно АСТ перестал работать, что сейчас нужно что-то совсем другое. Но что?
Читайте карточки о том, как продолжать делать АСТ, когда жизнь объективно стала опасной, непредсказуемой и полной потерь. Ведь именно в такие моменты психологическая гибкость нужна нам и нашим клиентам сильнее всего.
📌 Карточки подготовила Евгения Дашкова (@dashkofa) — преподаватель «Чистых Когниций», сооснователь и член Правления Ассоциации специалистов в области контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
👍41❤24👏1