15 октября в 11:00 стартует онлайн-курс «Функционально Аналитическая Терапия. Отношения как контекст для изменений»

С точки зрения ФАП — любые психологические проблемы начинаются в отношениях. А это значит, что именно в отношениях они быстрее всего обнаруживаются и исцеляются. И тогда наиболее эффективной терапией будет работа через отношения, подлинные, искренние, вовлеченные, где можно открыто говорить и проживать сложный эмоциональный опыт и менять неработающее межличностное поведение.

ФАП это отличный инструмент для психологов, психотерапевтов, психиатров, коучей, соц. работников и специалистов помогающих профессий, которые хотят:

— Создавать трансформирующий и исцеляющий опыт отношений, в котором клиент может открыто встретиться со своей уязвимостью и сложными поведенческими паттернами, чтобы осознано изменить их на более смелое, более любящее или другое эффективное поведение, которое поможет ему выстраивать здоровые и подлинные отношения с самим собой другими людьми и жизнью в целом.
— Научиться исследовать межличностное поведение клиента на сессии и влиять на него так, чтобы помогать клиенту лучше справляться с психологическими проблемами в повседневной жизни.
— Более тонко сонастраиваться с клиентом на сессии
— Освоить самые современные интерперсональные методы и техники, чтобы поддерживать гибкую связанность с клиентом в терапии.

Автор и ведущая курса: Кобзева Татьяна, клинический психолог, контекстуально поведенческий терапевт.

Узнать подробности и зарегистрироваться на курс со скидкой можно по ссылке.

Официальное поздравление для Дарьи Сучилиной от ACBS — в честь получения звания сертифицированного тренера ACT.

Метафора, помогающая соориентироваться во время конфликта ценностей.

Для того, чтобы вы могли более ясно увидеть свой конфликт ценностей, представьте в воздухе перед собой большой куб. Или возьмите картонный куб и выполняйте упражнение с ним.

Этот куб представляет вашу жизнь. На его поверхностях расположено все, что для вас важно в этой жизни. На каждой из шести сторон расположите одну из своих ценностей. Если вы хотели поработать с более, чем шестью ценностями, разместите их на гранях между поверхностями.

Теперь представьте, что вы держите куб прямо напротив ваших глаз, и вам отчётливо видна одна сторона. Заметьте какая ценность находится на ней. Также заметьте, что вы не можете видеть ценности, расположенные на других сторонах.

Допустим, что на этой стороне куба находится ценность, связанная с карьерой. Когда вы сфокусированы на ней, невозможно видеть другие ценности. Однако они все ещё там и, возможно, они зовут вас и просят вашего внимания. Вы чувствуете этот зов и напряжение, возникающее при этом. Это семя конфликта ценностей.

Заметьте, что при всем этом куб не зафиксирован в пространстве и времени. Вы можете вращать его в своем воображении и уделять внимание любой стороне. Вы даже можете его расположить его таким образом, что будете видеть одновременно две или три стороны.

Иногда некоторые из конфликтов могут быть разрешены просто сменой перспективы.

Чтобы попрактиковать это в жизни, посмотрите как вы можете скомбинировать некоторые ваши ценности, таланты, устремления. Чем больше вы будете практиковать это упражнение, тем меньше будет возникать чувство конфликта и возможно вы увидите ещё какие-то вещи в новом для себя свете.

Your Life on Purpose

#ценности
#конфликтценностей
#метафора

В этот четверг с 12:00 до 14:00 (МСК) состоится групповая супервизия в модели SHAPE.

Акцент на ценностях, экспериенциальность, безопасная атмосфера, двое ведущих, функциональный контекстуализм — это те условия, в которых проходят наши супервизии.

Ведущие: Илья Розов и Александр Сычевский.
Присоединиться можно по ссылке.

Приготовьте свои вопросы и кейсы!

«Пожар в комнате»
Авторы: Адрия Пирсон, Мишель Хеффнер, Виктория Фоллет.

Цель: используйте это упражнение для установления контракта и информированного согласия в терапии.

Инструкция:

Что, если бы в этой комнате начался пожар, и вам нужно быстро выбраться, но при этом я говорю, что есть два требования, чтобы покинуть комнату. Во-первых, вам нужно непременно успокоиться, даже если огонь горит, а дым окутывает комнату. Во-вторых, вам нужно поверить, что вы можете открыть дверь лишь силой своего ума, не вставая со стула.

Несмотря ни на что, вы не сможете открыть дверь, если сначала не измените своё убеждение о силе собственного разума. Определенно, во что бы вы ни верили, это не имеет большого значения. И неважно, расстроены вы или спокойны. Вы просто встаете со стула и открываете дверь. Если вы думали, что ваше мышление или чувства должны обязательно измениться, то могли заметить, что этого так и не случилось, потому что изменить мысли и чувства практически невозможно. В ACT мы не собираемся тратить на это энергию. Мы просто хотим помочь вам принять меры — открыть дверь.

#ACT_упражнения

Автор рубрики: Илья Розов.

Новая встреча книжного клуба состоится 24 сентября в 10:00 (МСК). Ко встрече необходимо прочитать страницы со 167 до 354.

К этой встрече присоединится автор книги «АСТ, фокусированная на травме», известный популяризатор Терапии Принятия и Ответственности, Расс Хэррис.

#Read_and_ACT