В пятницу с 16:00 до 17:30 (МСК) пройдет вторая встреча «Watch and ACT», посвященная теории реляционных фреймов. В прошлый раз мы изучили, что такое фреймы, и как создаются отношения двунаправленности. Участники также сделали практику в мини-группах.

Присоединиться к нашим встречам можно по ссылке.

Что понимается под поведением? Какое вы используете определение?

#ACT_вопросы

15 октября в 11:00 стартует онлайн-курс «Функционально Аналитическая Терапия. Отношения как контекст для изменений»

С точки зрения ФАП — любые психологические проблемы начинаются в отношениях. А это значит, что именно в отношениях они быстрее всего обнаруживаются и исцеляются. И тогда наиболее эффективной терапией будет работа через отношения, подлинные, искренние, вовлеченные, где можно открыто говорить и проживать сложный эмоциональный опыт и менять неработающее межличностное поведение.

ФАП это отличный инструмент для психологов, психотерапевтов, психиатров, коучей, соц. работников и специалистов помогающих профессий, которые хотят:

— Создавать трансформирующий и исцеляющий опыт отношений, в котором клиент может открыто встретиться со своей уязвимостью и сложными поведенческими паттернами, чтобы осознано изменить их на более смелое, более любящее или другое эффективное поведение, которое поможет ему выстраивать здоровые и подлинные отношения с самим собой другими людьми и жизнью в целом.
— Научиться исследовать межличностное поведение клиента на сессии и влиять на него так, чтобы помогать клиенту лучше справляться с психологическими проблемами в повседневной жизни.
— Более тонко сонастраиваться с клиентом на сессии
— Освоить самые современные интерперсональные методы и техники, чтобы поддерживать гибкую связанность с клиентом в терапии.

Автор и ведущая курса: Кобзева Татьяна, клинический психолог, контекстуально поведенческий терапевт.

Узнать подробности и зарегистрироваться на курс со скидкой можно по ссылке.

Официальное поздравление для Дарьи Сучилиной от ACBS — в честь получения звания сертифицированного тренера ACT.

Метафора, помогающая соориентироваться во время конфликта ценностей.

Для того, чтобы вы могли более ясно увидеть свой конфликт ценностей, представьте в воздухе перед собой большой куб. Или возьмите картонный куб и выполняйте упражнение с ним.

Этот куб представляет вашу жизнь. На его поверхностях расположено все, что для вас важно в этой жизни. На каждой из шести сторон расположите одну из своих ценностей. Если вы хотели поработать с более, чем шестью ценностями, разместите их на гранях между поверхностями.

Теперь представьте, что вы держите куб прямо напротив ваших глаз, и вам отчётливо видна одна сторона. Заметьте какая ценность находится на ней. Также заметьте, что вы не можете видеть ценности, расположенные на других сторонах.

Допустим, что на этой стороне куба находится ценность, связанная с карьерой. Когда вы сфокусированы на ней, невозможно видеть другие ценности. Однако они все ещё там и, возможно, они зовут вас и просят вашего внимания. Вы чувствуете этот зов и напряжение, возникающее при этом. Это семя конфликта ценностей.

Заметьте, что при всем этом куб не зафиксирован в пространстве и времени. Вы можете вращать его в своем воображении и уделять внимание любой стороне. Вы даже можете его расположить его таким образом, что будете видеть одновременно две или три стороны.

Иногда некоторые из конфликтов могут быть разрешены просто сменой перспективы.

Чтобы попрактиковать это в жизни, посмотрите как вы можете скомбинировать некоторые ваши ценности, таланты, устремления. Чем больше вы будете практиковать это упражнение, тем меньше будет возникать чувство конфликта и возможно вы увидите ещё какие-то вещи в новом для себя свете.

Your Life on Purpose

#ценности
#конфликтценностей
#метафора