«Контроль внешний и внутренний»
Авторы: Кирк Стросал, Стивен Хейс, Майкл Тухиг.

Цель — отличить на что мы можем оказать влияние, а на что нет. Можно таким образом подводить клиента к креативной безнадежности, или диалог может быть её частью, например завершением.

Инструкция:

Терапевт: Подскажите пожалуйста, если вам не нравится цвет стен в доме, что вы можете сделать?
Клиент: Покрасить.
Терапевт: Если вам не нравится посуда?
Клиент: Куплю новую, а эту выброшу или подарю кому-то.
Терапевт: А если вам не нравится чувство?
Клиент: Постараюсь сделать что-то, чтобы не чувствовать его.
Терапевт: И как? Это работает?
Клиент: Не особо.
Терапевт: Да, стены можно покрасить, посуду новую купить. А с чувствами так не получится.

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения

В августе нашим донам были доступны:
1) Две встречи книжного клуба "Read and ACT", одна из которых прошла с Келли Уилсоном. Келли Уилсон, Стивен Хейс, Кирк Стросал— посетили наш книжный клуб!
2) Две встречи видеоклуба "Watch and ACT". Мы с нашими донами завершили просмотр ACT in Action!
3) Две супервизии в формате SHAPE модели и в ACT+CFT.
4) Скидка на базовый курс от Ильи Розова и Александра Сычевского!
5) Скидка на базовый курс от Кати Крыловой.
6) Ранний доступ к переводу Расса Хэрриса.
7) Доступ к облаку с полезными материалами

В сентябре нашим донам будут доступны:
1) Две встречи книжного клуба "Read and ACT"
2) Две супервизии в формате SHAPE и ACT+EMDR
3) Скидка на базовый курс от Кати Крыловой
4) Доступ к облаку
5) Две встречи видеоклуба "Watch and ACT"
6) Одна бесплатная встреча от Pure Cognitions in practice.

Поддержать нас и получить доступ к бонусам.

Продолжается набор на четвертый поток терапевтической группы «Как сохранить психологическую устойчивость и продолжать жить?»

Уметь справляться с приходящими к нам чувствами и мыслями — важный навык, который помогает сохранять устойчивость и способность действовать согласно нашим ценностям. Несмотря на неопределенность и неустойчивость сегодняшнего дня.

Вам подойдёт группа, если вы:
— многое попробовали, чтобы справиться со сложными эмоциями, но растерянность, страх, тревога, грусть или вина не уходят и мешают продолжать действовать;
— пытаетесь «выкинуть» мысли из головы, отвлечься, говорить себе «ничего страшного не происходит», но это никак не помогает;
— стараетесь отнестись к себе с состраданием, а внутренний критик не даёт вам это сделать;
— постоянно думаете о прошлом или будущем, на настоящее сложно смотреть, а жизнь проходит мимо;
— потеряли внутренние опоры, не понимаете, что для вас важно и куда бы вы хотели двигаться;
— считаете себя не достаточными, чтобы делать то, что важно для вас;
— стыдитесь своих мыслей и чувств;
— поддаетесь действиям, на которые толкают вас ваши мысли и чувства.

Подробно о программе и формате группы:
https://purecognitions.ru/group_flexibility

Ведущие:
Регина Якубжанова — резидентка проекта «Чистые Когниции», групповая ACT-терапевтка.
Александр Сычевский — резидент проекта «Чистые Когниции», клинический психолог, ACT-терапевт.

Старт: 5 сентября в 19:00
Завершение: 21 ноября в 21:30

Количество участников: 8-10
Количество встреч: 12
Стоимость: 3000 р одно занятие. Встречи оплачиваются в три этапа, за 4 занятия (по 12000 р)

Забронировать место можно написав Регине в telegram — t.me/Regina_therapy. Перед группой будет проводиться бесплатная встреча-знакомство с ведущими. Встреча нужна, чтобы мы вместе определились, подходит ли вам группа.

Здравствуйте, коллеги! У меня вопрос: как в Терапии Принятия и Ответственности работают с ощущением бессмысленности? Когда человек настолько спутан с мыслью «жизнь бессмысленна», что не получается работать с ценностями и ценностно-ориентированным поведением?

#ACT_вопросы

Мы продолжаем наши встречи по Watch and ACT!

9 и 16 сентября с 16.00 (мск) мы начинаем смотреть краткий курс по RFT от Joseph Rhinewine, PhD. Это курс позволит в легкой форме понять теорию и практику RFT.

Видео на английском с последовательным переводом от замечательной Ольги Михайловой.

Присоединиться к нашему просмотру!

Супервизии в сентябре:
SHAPE модель: 22/09 с 12.00 до 14.00. Ведущие: Илья Розов и Александр Сычевский.

Созданная для контекстуально-поведенческих подходов, SHAPE модель может быть полезна разным терапевтам: в ней и уход от историй к практике, взаимодействие с собственными ценностями, упор на отработке навыков. Поработать в безопасной атмосфере можно будет уже 22 числа.


EMDR+ ACT. Ведущие: Илья Розов, Федор Тараненко.
29/09 c 12 до 14.00

Терапия Принятия и Ответственности и EMDR — два подхода, которые на первый взгляд отличаются, как философией, так целями и методами терапии. EMDR действительно новое слово в терапии травмы и не только, а АСТ трансдиагностический подход. Мы постараемся показать, как бы работали с помощью двух этих направлений на ваших кейсах.

Присоединиться!

Мы приступаем к изучению книги Расса Хэрриса «ACT, фокусированная на травме». Первая встреча книжного клуба пройдет 10 сентября в 15:00 по Москве. К этому времени необходимо прочитать страницы с 36 по 167.

#Read_and_ACT

Дорогие коллеги, мы знаем, как вам сейчас непросто. Психологи оказались в ситуации, из которой некуда сбежать: мы читаем новости и тревожимся за свою безопасность в свободное время, а потом слушаем чужие тревоги по тому же поводу в рабочие часы. Кто-то может отвлекаться, не думать об этом, переключаться на работу, а наша профессия обязывает быть на передовой человеческой боли.

Это нормально, что психика не выдерживает такой нагрузки, и вместе с тем наша этическая обязанность — заботиться о своем ментальном здоровье, нашем главном рабочем инструменте.

Поэтому мы приглашаем вас на нашу группу поддержки для психологов. Тех, кто чувствует одиночество, сомнения в своей компетентности и смысле работы, кому негде поделиться накопившимся раздражением и отчаянием — но также и для тех, кто хочет сохранить надежду и человечность. Это не терапевтическая группа, но безопасное пространство для честных разговоров. 

Мы решили сделать группу закрытой и ограничить количество участников/участниц до 10 человек, чтобы всем хватило времени высказаться и поделиться своей историей. На встречах будут как совместные групповые практики, так и время для личной поддержки каждому/каждой. 

Ведущие группы:
🔸 Дарья Сучилина — резидентка проекта «Чистые Когниции», ACT-тренер и соучредительница Ассоциации контекстуально-поведенческой терапии. 
🔸 Регина Якубжанова — резидентка проекта «Чистые Когниции», групповая ACT-терапевтка и координаторка школы Чистых Когниций.

📆 Даты: начало 30 сентября, завершение 16 декабря (12 встреч, по пятницам)
⏰ Время: с 11.00 до 12.30 по московскому времени (1,5 часа)
📌 Формат: закрытая группа (начиная с первого занятия, состав группы больше не меняется)
📌 Стоимость участия: 18000 рублей (можно оплачивать тремя частями по 6000 рублей)

В основе программы лежат практики и техники из Терапии принятия и ответственности (ACT), Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT) и Функционально-аналитической терапии (FAP).

Для участия в группе поддержки необходимо заполнить анкету, ведущие свяжутся с вами по поводу вашего участия.

Поскольку это не терапевтическая группа, мы настоятельно рекомендуем обратиться за индивидуальной или групповой психотерапевтической помощью вместо участия в данной группе или параллельно с ней в этих случаях:

▪️ вы находитесь в тяжелом состоянии, у вас ни на что нет сил, вы не можете работать и общаться с людьми из-за апатии и истощения;
▪️ вы замечаете суицидальные мысли, склонны к рискованному и импульсивному поведению;
▪️ вы сталкиваетесь со вспышками неуправляемого гнева, во время которых можете ломать вещи или причинять вред другим людям;
▪️ вы злоупотребляете алкоголем и другими психоактивными веществами.

До встречи!

Открывается набор в Терапевтические группы самообучения методам CFT (терапии, сфокусированной на сострадании) и ACT (терапию принятия и ответственности)

Ведущая: Екатерина Скоркина, бакалавр и магистр психологии (с отличием), когнитивно-поведенческий психолог (CBT, ACT, CFT), обучающийся супервизор в клинической психотерапии, обучающийся ДБТ-терапевт, фасилитатор терапевтических и обучающих групп, член АКПП.

Вашему вниманию предлагается две группы:

▪️Терапевтическая группа самообучения CFT (старт 25 сентября) — третий поток
Стоимость: 1200 рублей занятие
Воскресенье 19:30-21:30 (МСК)

▪️Терапевтическая группа самообучения АСТ (старт 5 октября)
Стоимость: 800 рублей занятие
Среда 9:00-10:30 (МСК)

Группы подойдут и совсем новичкам в психологии, мы начинаем с истоков и базы, вы получите четкие инструменты и техники работы с клиентами. А для практикующих — новые навыки и саморефлексия в современном прогрессивном направлении.

Подробности тут.

Запись и вопросы в личные сообщения ведущей: @care_and_psy

«Коробка салфеток»
Автор: Майкл Тухиг

Это может быть продолжением поста с прошлой недели про внешний и внутренний контроль.

Инструкция:

«Вы очень долго пытались не думать об этой ситуации, но тщетно. Вы всё ещё встречаете эти мысли в своей голове. Но могли бы вы сейчас в течение двух-трех минут не трогать салфетки на столе?».

Обычно после этого клиент улыбается и понимает всю комичность и разницу между внешним и внутренним контролем.

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения

Уже завтра, 9 сентября в 16:00 (МСК), мы начинаем смотреть краткий курс по RFT от Joseph Rhinewine, PhD. Это курс позволит в легкой форме понять теорию и практику RFT.

АСТ базируется на теории реляционных фреймов, но она очень слабо представлена в нашей стране. Чтобы сделать доступным её понимание, мы проводим наши встречи по RFT.

Видео на английском с последовательным переводом от замечательной Ольги Михайловой.

Присоединиться к нашему просмотру!

Уже в эту субботу в 15:00 (МСК) пройдёт первая встреча книжного клуба «Read and ACT».

Мы будем обсуждать книгу Расса Хэрриса «АСТ, фокусированная на травме». Ко встрече нужно прочитать страницы с 36 по 167.

#Read_and_ACT

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как правильно информировать клиента о том, что такое Терапия Принятия и Ответственности и как она работает?

#ACT_вопросы

14 сентября состоится бесплатная мини-конференция «День знаний DBT+ACT| EFT Терапии эмоциональной эффективности».

Вход свободный после регистрации (вам прийдет ссылка на зум-доступ). Приглашаем всех интересующихся!

Коллеги, приглашаем на онлайн-конференцию для психологов, которая пройдёт 16-17 сентября!

Вот что пишут о конференции организаторы:

«Мы долго думали, уместно ли сейчас проводить конференции и так и не решили. Но проводим. Конференция называется "Меняется мир, меняется ли КБТ?". Первоначально мы так назвали ее из-за пандемии, но потом мир изменился еще больше и возникло еще больше вопросов.

Формат конференции не совсем обычный. Мы решили максимально уйти от формата докладов. Наша задача — не дать ответы, а сделать так, чтобы люди начали больше размышлять на предложенные темы.
У нас есть пять тематических линеек, отражающих некоторые направления изменений:

▪️ От школ к факторам на которые стоит воздействовать
▪️ От психотерапии в кабинете к психотерапии в социуме
▪️ От бесконечного обучения к анализу собственной практики
▪️ От интуитивных находок к нейробиологическому подверждению
▪️ От коррекции дефицитов к развитию ресурсов

Мы постараемся сделать так, чтобы в рамках этих линеек проходили дискуссии, во многих из которых смогут принять участие и слушатели.

Что же мы конкретно будем обсуждать на этой конференции? Вот несколько примеров:
— Когнитивные ошибки в восприятии информации
— Правильно ли мы используем понятия из нейробиологии?
— Есть ли научное обоснование понятия «ценности», как изменилась работа с ценностями в последнее время?
— Правильно ли мы употребляем понятия «травма» и «ПТСР»
— Изменения в классификации — МКБ-11 и RDoC
— Ошибки и негативные эффекты в психотерапии.
— Этические дилеммы
и многое другое.

Среди наших спикеров много новых имен, но есть и хорошо известные — Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорова, популяризатор нейробиологии Дубынин В.А. и многие-многие другие.

Конференция в первую очередь будет интересна психологам и психотерапевтам КБТ и близких направлений (схематерапия, АСТ, CFT), но специалисты других направлений тоже могут найти много полезного. Мероприятие предназначено только для специалистов в области психического здоровья.

Мы ожидаем специального гостя, имя которого мы назовем накануне конференции. Но дело даже не в этом. Девиз этой конференции «У меня есть вопросы на все ваши ответы». И я надеюсь, что вы продолжите задавать вопросы и искать ответы в течение всей своей практики и жизни».

Подробности и регистрация

Добрый день! Рады вам сообщить, что ABASCHOOL вновь открывает свои двери и запускает новый курс по АСТ (Терапии Принятия и Ответственности) с 26 сентября 2022.

‣ 12 тем по Терапии Принятия и Ответственности (АСТ) в записи (можно смотреть в любое удобное время)
‣ Групповые скидки для 2 слушателей и более
‣ Огромное количество материалов и ресурсов с возможностью скачивания
‣ Ссылки на другие курсы и литературу по теме АСТ
‣ Контрольные тесты для закрепления пройденного материала
‣ Современные знания в области АВА. Анализ поведения растет не только в исследованиях и научных открытиях, но и в подходах. АСТ - очень новая, этичная и клиенториентированная терапия
‣ Базовые и углубленные знания по АСТ, RFT
‣ Сертификат об окончании обучения в ABASCHOOL
‣ При желании удостоверение о повышении квалификации установленного образца (24 академических часа)

Если вы проходили наш курс, то у нас есть дополнения:
— 7 CEU для сертифицированных поведенческих аналитиков (6 Teaching, 1 Supervision)
— 3 групповыe живые встречи в ZOOM с ведущей курса Катей Крыловой (ВСВА, США)
— лекция по литературе АСТ от практика, психолога Насти Косолаповой (АВА-куратор, РФ)
— возможность оплаты курса от организации
— возможность оплаты курса в любой валюте

Стоимость курса: 19 800 р
Сниженная цена за раннюю покупку до 18 сентября: 17 900 р

‼️В этом курсе примет участие наш резидент Илья Розов, который расскажет о различных вариантах супервизий и интервизий в Терапии Принятия и Ответственности! Присоединяйтесь. Для наших донов действует промокод на скидку 10%.

Узнать подробнее