В субботу состоялась встреча книжного клуба с Келли Уилсоном. Публикуем конспект по этой встрече.

— Келли начал представление с вопроса: «Кто я есть?».
Он видит себя как учителя и тренера, но при этом ему странно себя считать академиком. До 30 лет он употреблял наркотики и алкоголь и был очень далек от социальных норм. Келли бросил старшую школу, часто был безработным и нарушал социальные правила. В конце этого пути он оказался в клинике. Его ждали два финала — тюрьма или могила. Поэтому работа, которой он себя посвятил, пропитана той болью и страданиями.

— Почему именно АСТ?
Самый первый аргумент — Келли поведенческий специалист. Он считает, что Mindfulness помогает открыть мозговую ловушку. Это действительно хороший подход. Люди заметят эту ловушку и они пойдут дальше исследовать мир. Келли поведенческий специалист, поэтому ему также важна мотивация и активность поведения. В АСТ он видит широкое поле для воздействия и изменения поведения.

— Что помогло Келли развернуться в сторону ценностей?
Некоторым людям кажется, что есть какой-то волшебный момент, после которого жизнь меняется очень сильно, но Келли скептичен по отношению к этой идее. Он может привести много моментов, которые его сформировали. Например, пребывание в психиатрическом госпитале, где ему пришла мысль: «Я могу жить здесь постоянно». Эта идея показалась очень огненной, и через пару лет он был в колледже (аналог ПТУ у нас). Академики смотрят сверху на людей, окончивших такие учреждения, но Келли решил, что у него есть только эта жизнь и он может выбрать, чем хочет заниматься.
И такие вещи происходят каждый день. «Я в это не всегда верю, но я всегда предполагаю. Первые 30 лет жизни я думал, что лучше бы я умер — и окружающие люди тоже так считали, и я был неправ все это время» — говорит Келли.

— Эволюция АСТ.
Сейчас АСТ — это не тот же самый АСТ, который изучал Келли. Очень показательное отличие заключается в том, что сначала в АСТ не было ценностей. Это вклад Уилсона — ценности нужны, чтобы людям было за что цепляться. Прежде чем вышли книги по АСТ, Никлас Тернике сообщил, что Келли делает в каждой сессии всю работу. Келли вел свою работу так: ценности, креативная безнадежность и функциональный анализ от момента к моменту. Далее появился гексафлекс, и терапевты теперь могли двигаться более гибко. Когда АСТ перестанет меняться, она станет религией, а не наукой, считает Келли.

— Что такое воля? И как это соотносится с выбором?
Слово воля изначально не учитывали. Сейчас Келли видит загвоздку в вопросе: поведенческие специалисты не считают, что есть свобода воли. Это очень отнологическая теория, что всё предначертано. Келли это не разделяет. Пока нет ощущения, что у нас есть решение этой проблемы. Возможно нет прогресса, потому что вопрос неверно поставлен. Келли придерживается идеи, что поведение зависит от контекста. Если нет воли — тогда зачем мы делаем психотерапию? Мы хотим, чтобы люди делали свободный выбор порой среди событий, которые мы не можем контролировать.

— В последней книге Стивена Хейса есть пример потребностей. Являются ли потребности мотивациями?
Потребности это поведение. Мы ищем причину потребностей в контексте. Если мы посмотрим на работу Дэвида Уилсона, то мы увидим эволюционную потребность в общении. И все, что будет помогать усиливать связи с людьми, будет для нас желанным. Есть потребности эволюционные, а есть которые освоены в социальном научении.

— Является ли физиология мозга частью нашего селф как контекста?
Разная терминология полезна на разных уровнях анализа. Например два химика будут говорить о химии не в физических терминах. И так происходит не потому, что они не верят в физику, просто сам язык может быть для них не полезен. Поэтому и нам сложно использовать язык нейробиологии для описания процессов.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Новинка!

Мэтью Маккей, Авигейл Лев, Мишель Скин «Терапия принятия и ответственности межличностных проблем»

Аннотация:

В книге представлены три приложения: пример опросника для выявления схем, результаты исследования эффективности подхода и подробный протокол проведения АСТ для решения межличностных проблем.

Эта книга, имеющая глубокую практическую направленность, предлагает передовую научно обоснованную систему для специалистов в области психического здоровья, которые стремятся более эффективно решать проблемы межличностных отношений, с которыми сталкиваются в повседневной жизни люди, обращающиеся за психотерапевтической помощью. Это первая книга такого рода, которая соединяет когнитивные понятия схем с новыми методами терапии, основанными на принятии и ответственности. Книга полна практических техник, рабочих листов, есть даже полноформатный протокол с описанием его использования в формате индивидуальной или групповой терапии.

Купить

Предлагаем вашему вниманию наш второй большой перевод — гайдлайн по АСТ при хронической боли.

В этом 8-сессионном протоколе вы найдете описание каждой из сессий, а также метафоры, упражнения и домашние задания для клиентов.

Используйте и делитесь с коллегами!

Перевод: Ольга Уколова, Юлия Бочарова
Редактура: Елена Сушан

Курс по когнитивной терапии, основанной на осознанности

Мы предлагаем уникальную программу, сочетающую в себе лучшие элементы MBSR и АСТ, позволяющую не просто овладеть техниками и принципами осознанности для своей жизни, но увеличить эффективность терапии с их помощью.

Изучение этих методов происходит по модели экспериенциального обучения: вы можете стать терапевтом, тренирующим осознанность, если сами изучили этот метод изнутри и воплощаете его в своей жизни.

Курс построен так, чтобы вначале каждый участник освоил осознанность на собственном опыте, а затем через роул-плеи и различные упражнения научился использовать её в работе с клиентами.

Благодаря осознанности мы и наши клиенты можем принимать свои внутренние состояния, лучше переключать внимание, легче переносить дискомфорт, развивать навыки сострадания и менять автоматическое поведение на свободное и ценностно-ориентированное.

На курсе вы:
— Освоите основные принципы медитации;
— Последовательно обучитесь основным формальным и неформальным техникам осознанности MBCT;
— Сделаете практику стабильной привычкой, прочно интегрированной в жизнь (как формальную медитацию, так и естественное применение осознанности в течение дня);
— Узнаете о наиболее современных исследованиях осознанности, медитации и mindfulness-based подходов: психологические и нейрофизиологические механизмы, РКИ и мета-анализы эффективности для разных видов проблем (РПП, тревожные расстройства, депрессия, ОКР и т.п.).

Для терапевтической практики:
— Узнаете как давать ясные, понятные и технически точные инструкции, как наиболее доступно и понятно использовать психообразование в отношении осознанности и мотивировать к практике, как помогать клиенту интегрировать практику в жизнь;
— Получите правила безопасности и травма-чувствительные инструкции;
— Поймёте, что делать если практика осознанности активирует у клиента травматический опыт и трудные переживания;
— Научитесь помогать клиенту интегрировать практику в жизнь;
— Узнаете, как применять осознанность в сессиях в работе с разными проблемами;
— Поймёте Как моделировать осознанность на сессиях (как быть ролевой моделью, естественно «на себе» показывать, как «делать» осознанность)

Программа состоит из двух больших ступеней:
1 ступень. 2 месяца последовательного обучения осознанности и медитации на основе протокола MBCT.
2 ступень. Месяц изучения принципов обучения клиентов практикам осознанности, привнесения осознанности в сессии и ее неформальное использование на протяжении всей психотерапии. На основе процессов осознанности и принципов преподавания, какими они понимаются ACT и MBCT.

Даты и время:
1 ступень: 3 сентября - 29 октября
2 ступень: 5 ноября - 3 декабря
Каждую субботу с 10:00 до 12:00 (МСК)

Стоимость:
1 ступень: 13 000 рублей.
2 ступень: 17 000 рублей.
При оплате 2 ступеней сразу — 27 000 рублей.

О ведущих:
Илья Розов — клинический психолог, АСТ-терапевт, супервизор,
преподаватель, куратор направления Терапия Принятия и Ответственности в проекте «Чистые Когниции», сертифицированный
преподаватель практик осознанности.

Федор Тараненко — психолог, сертифицированный преподаватель программы Basic Mindfulness и техник Mindfulness-based Stress Reduction, АКТ и Схема-терапевт, научно исследует практики осознанности и mindfulness-based подходы (в НИУ ВШЭ).

Регистрация и запись на программу: helpletter@mail.ru
Менеджер программы — Мария Сергеевна Косарева
Тел.: 8-905-552-85-41

Притча «Не думайте о белой обезьяне»

К одному мудрецу пришел человек с горбом. Человек был очень богат и влиятелен, но, не смотря на все его усилия, от горба его так никто и не излечил.

В отчаянии человек обратился к мудрецу, угрожая, что если ничего не получится, то он уничтожит не только репутацию, но и самого мудреца.

Мудрец сказал: «Хорошо, я возьмусь за дело. Я буду читать молитвы, готовить отвары. Но, понимаешь, дело очень сложное, и мне понадобится от тебя небольшая помощь. Мог бы ты не думать о белой обезьяне во время нашего лечения?»

Мудрец закончил лечение, а горб остался. И богач признался, не смог не думать о белой обезьяне.

Автор рубрики: Егор Лобусов, Илья Розов.
#ACT_в_культуре

Мем от Жени Дашковой

Сегодня у наших друзей, — сообщества Чистые когниции, — начался базовый курс по АСТ. Его ведёт Женя Дашкова.

Я принимаю в нем участие, очень долго и трепетно ждал начала.
Антон Прозакиан, дорогой мой друг, спасибо тебе большое тебе за неравнодушное участие в этом новом проекте внутри моей жизни. Спасибо и Владу, организатору, он терпит мою тревогу и его незаметное участие формирует процесс🙂

Я уже услышал такую фразу, которая вызвала у меня радостный отклик: «АСТ работает со всем, что невозможно изменить». Тема непреодолимых обстоятельств очень часто проявлялась в моей практике, и меня тревожила: мне казалось, я что-то не так делаю, если они есть и сохраняются.

Теперь вопрос изменился: «как обходиться с обстоятельствами, которые не выйдет изменить?» И вот сегодня появилась надежда, что я смогу понять и это :)

А на скриншоте философская «подкладка» АСТ, которая мне так сильно понравилась и отозвалась с мыслями последних лет.

Завтра с 13:00 до 15:00 (МСК) состоится супервизия в модели SHAPE с Ильей Розовым и Александром Сычевским.

Если вы работаете в контекстуально-поведенческих подходах, то SHAPE модель для вас. Акцент на практике, контакт с ценностями, функциональный анализ — это основные механизмы, благодаря которым многие уже попробовали SHAPE модель и сообщили о её полезности.

Все наши супервизии базируются на правилах, которые проговариваются в начале каждой встречи, безопасной и доброжелательной атмосфере.

Приходите и приносите свои кейсы!

Присоединиться

Добрый день! Расскажите, пожалуйста, как просто и понятно объяснить клиенту что такое селф-как-контент и селф-как-контекст и для чего нам нужно развивать наблюдающее Я в терапии?
А еще интересно, почему этот процесс вызывает наибольшие сложности у психологов и клиентов?
Спасибо.

#ACT_вопросы