«Наблюдающее Я через нейропсихологию».
Автор: TownsendCampbell.
Перевод: Илья Розов.

Цель: объяснить суть наблюдающего Я (Селф-как-контекст).

Обратите внимание, что эту модель можно использовать как метафору, но не как четкую научную парадигму.

Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения

В субботу, 23 июля в 15:00 по московскому времени, состоится встреча книжного клуба «Read and ACT» по книге Патрисии Бах и Даниэля Морана «ACT на практике».

Ко встрече нужно прочитать страницы с 23 по 253.

К нашему обсуждению присоединится ACT-терапевт, ведущий киноклуба по Терапии Принятия и Ответственности, супервизор и АСТ-тренер Егор Лобусов.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Уже завтра с 13:00 до 15:00 (МСК) состоится супервизия в SHAPE модели с Александром Сычевским и Ильей Розовым!

SHAPE модель — это специально разработанная модель супервизий для ACT-терапевтов. Экспериенциальность, работа с ценностями, уход от буквального содержания историй к функциям — всё это есть в SHAPE модели.

Присоединяйтесь и приносите свои кейсы и вопросы!

Оформить подписку

Наша встреча книжного клуба «Read and ACT» с Егором Лобусовым прошла на волне осознанности, нейрофизиологии и буддизма. Мы рассмотрели разные вопросы, немного подискутировали, выполнили практику.

Вторая встреча клуба по книге «ACT на практике» состоится 30 июля в 18:00 (МСК). К этому времени нужно прочитать всю книгу. К этой встрече присоединится экс-президентка ACBS, авторка данной книги Патрисия Бах.

Доктор Бах имеет 20-летний опыт оказания психотерапевтических и диагностических услуг подросткам и взрослым, и в её практике особое внимание уделяется Терапии Принятия и Ответственности (ACT) для ряда серьезных проблем, таких как тревожные и аффективные расстройства, расстройства адаптации, шизофрения. Её подход к лечению уравновешивает принятие и изменение, а также использование основанных на осознанности и когнитивных поведенческих стратегий для развития психологической гибкости.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Хотим поделиться хорошими новостями! В группе ВК нашего проекта уже 10к человек! Это невероятная цифра, спасибо всем, кто нас поддерживает.

По традиции, мы обновили наши большие материалы:

Список ресурсов по АСТ (чаты, супервизии, мероприятия)

Что почитать про Терапию Принятия и Ответственности на русском языке?

Также мы расширяем наши рубрики!

АСТ-глоссарий — эта рубрика будет посвящена основным определениям из АСТ и поведенческой терапии;
АСТ-вопросы — в этой рубрике мы будем отвечать на вопросы, которые вы присылаете;
АСТ в лицах — здесь мы будем знакомить вас с зарубежными и российскими тренерами по АСТ.

Ещё наша команда подготовила три перевода протоколов АСТ при хронической боли. Публикации уже скоро!

Книжный клуб «Read and ACT» тоже скоро приоткроет завесу тайны, и вы узнаете, какие гости будут у нас в ближайшее время. Следите за обновлениями!

Уже завтра с 16:00 до 17:30 (МСК) состоится новая встреча Watch and ACT!

Будем вместе смотреть и разбирать вторую часть видео Стивена Хейса и коллег, посвященное ценностям и действиям, основанным на ценностях.

Watch and ACT — это проект для специалистов, где вы вместе с группой смотрите видео по АСТ, а потом обсуждаете его c опытными ACT специалистами и отрабатываете навыки, показанные в лекции/сессии.

Присоединяйтесь, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр в назначенное время, как дополнительная мотивация;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработка практики в группах;
— экономия средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!

Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.

Присоединиться

В третьей серии первого сезона сериала «Миллиарды» психологиня проводит упражнение по ценностям и упражнение «Как сделать сложный выбор». Второе широко распространено в ACT в форме:

«Представь, что тебе 80 лет. Ты выбрал первый вариант. Какие у тебя сейчас ощущения? Стал ли ты человеком, которым хотел бы быть?
А теперь представь, что ты выбрал второй вариант. Какие твои ощущения в этом случае?».

Авторы рубрики: Егор Лобусов, Илья Розов.
#ACT_в_культуре

В App Store вышла игра по мотивам ACT: герою игры нужно научиться смотреть в лицо болезненным воспоминаниям (дословно) и справляться со своей жизнью.

Подписывайтесь на юмористическую версию нашего канала из альтернативной вселенной (18+).

Наши друзья, онлайн-школа «Психодемия» с 6 сентября запускают программу «Мастерство психологического консультирования» для тех, кто давно мечтал стать психологом-консультантом

▪️Интенсивная годовая программа обучения навыкам, которые необходимы, чтобы начать профессионально работать психологом.

▪️Обучение проходит по формату «перевернутого класса» — теория доступна вам заранее в видеоформате, а занятия — это постоянная практика с обратной связью от преподавателей.

▪️Курс разработан учеными-психологами из лаборатории научных основ психологического консультирования и психотерапии Психологического Института РАО. Практики и методология проверены практическим опытом преподавателей и строгими научными исследованиями.

▪️«Психодемия» выдает диплом о профессиональной переподготовке, 500 часов.

Подробности, программа и цены — тут.

▪️Для тех, кто хочет получить дополнительное образование по клинической психологии, есть отдельный курс.

Завтра в 18:00 (МСК) состоится новая встреча книжного клуба «Read and ACT». К этому времени необходимо будет прочитать всю книгу «ACT на практике».

Ко встрече присоединится экс-президентка ACBS, авторка данной книги Патрисия Бах!

Доктор Бах имеет 20-летний опыт оказания психотерапевтических и диагностических услуг подросткам и взрослым, и в её практике особое внимание уделяется использованию Терапии Принятия и Ответственности (ACT) для ряда серьезных проблем, таких как тревожные и аффективные расстройства, расстройства адаптации, поведенческие проблемы со здоровьем, и шизофрения. Её подход к лечению уравновешивает принятие и изменение, а также использование основанных на осознанности и когнитивных поведенческих стратегий для развития психологической гибкости.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

В русском издании книги Расса Хэрриса «Полное наглядное пособие по Терапии принятия и ответственности» есть ссылка на материалы, подготовленные нашим проектом, с участием координатора ТПО Ильи Розова.

В июле по нашей подписке были доступны:
1) Две встречи книжного клуба «Read and ACT» с приглашенными гостями: Егором Лобусовым и Патрисией Бах
2) Две встречи видеоклуба Watch and ACT
3) Две супервизии в моделях SHAPE и Поведенческая Активация+ACT
4) Облако с полезными материалами

В августе будут доступны:
1) Скидка на базовый курс по АСТ от Ильи Розова и Александра Сычевского
2) Две встречи книжного клуба «Read and ACT» (ждем подтверждения от гостя!)
3) Две встречи видеоклуба «Watch and ACT»
4) Две супервизии: в модели SHAPE и ACT+CFT
5) Облако с полезными материалами

Спасибо за вашу поддержку!

Оформить подписку и получить доступ к бонусам

Подводим итоги встречи с Патрисией Бах! Публикуем её ответы на наши вопросы.

— В книге слабо описана метафора «Езды на велосипеде», можете её привести?
Метафора езды на велосипеде/на лошади. Метафора описывает, как человек едет, к примеру, на лошади, и выполняет трюки. И он так часто их выполняет, что не касается самой лошади. Таким образом он одновременно едет и не едет.

— Метафора для описания селф как контекста
Селф как контекст — это не слова, это ощущение, опыт. Как в игре — ты можешь быть в ней или рассказывать о ней. Как только ты сказал: «вау, это было круто» — это опыт уже остался в прошлом, он происходит не сейчас.

— Достаточно ли работы с процессами или нам стоит что-то знать о нозологии?
Мы оцениваем поведение с точки зрения работоспособности. При этом, если вы будете знать что-то о проблеме, чтобы понимать, как болезнь протекает, это тоже не будет лишним.

— Как идет работа над селф-как-контекстом?
Нелинейно. Важно, чтобы человек понимал, что я — это не чувство. Селф как процесс — я просто бываю в моменте, селф как контейнер — я всё собираю, селф как контекст — есть перспектива, я уникален.

— Если селф как контекст — это невербальное, как клиента к нему привести?
Когда мы переходим к описанию опыта: «вау, это было круто», это сразу переходит в селф как процесс. Мы не можем рассказать селф как контекст. Мы можем только прийти к нему, с помощью практик майндфулнесс, практик разделения. Мы не можем заставить себя быть там, но мы можем создавать условия, чтобы чаще находиться в этом состоянии.

— РФТ, АСТ, Функциональный анализ поведения — с чего начать? Какие скиллы РФТ стоит развивать АСТ-терапевту?
Здесь Патрисия приводит упражнения «Лимолимонлимон», указывая, что лимона нет (на удивление все поняли метафору без перевода!). Поэтому если ты знаешь РФТ, ты будешь понимать метафоры и упражнения из АСТ. Также делается акцент на перенос функции стимула. Ещё можно использовать функциональный анализ вместо постановки диагноза. Кроме того, РФТ расширяет набор техник и помогает лучше понимать клиента.

— Противопоказания для использования майндфулнесс. Может психотический эпизод быть противопоказанием для использования техник майндфулнес?
Техники майндфулнесс может быть сложно давать людям, у которых ПРЛ, а также тем, у кого низкий уровень интеллекта. Можно просто изменять саму технику, давая очень короткие, простые, понятные инструкции. Например, техника 5-4-3-2-1, которую мы сделали все вместе.

— Видите ли вы как меняется АСТ?
АСТ включает в себя различные теории, а также влияет на другие направления: добавление ценностных действий в лечение ОКР или включение ценностей в поведенческую активацию. Другое влияние — исходить не из диагноза, а из функций — также используется в других подходах.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Новый перевод от Натальи Янчишиной 🔥🔥🔥

Перевела статью про исследование эффективности проведения тренинга по терапии принятия и ответственности для медиков.

Британские учёные (это не шутка) заморочились выяснять, как 4 занятия по 2 часа будут влиять на дистресс, выгорание и оценку благополучия пациентов.

Идея благая. Дистресс и выгорание сильно влияют не только на медиков и ветов, но и на их деятельность. Это приводит к убыткам (не выход на работу, увольнения), усилению конфликтности и нарушению процессов заботы.

В организационном менеджменте этих состояний выделяют три этапа
1. Первичные мероприятия (выявление и коррекция источников стресса на рабочем месте)
2. Вторичные (когнитивно поведенчиские и другие тренинги, повышающие стрессоустойчивость)
3. Третичные - собственно, терапия, реабилитация

Так, тренинги для сотрудников на основе осознанности, давно пытаются проводить в западных странах. В этом статье, изучали АСТ.

Добровольцев знакомили с такими процессами как психологическая гибкость, осознанность, замечание барьеров, когнитивное разделение, контакт с ценностями и самосострадание.

На рабочем месте эти навыки могут реализовываться в большей готовности испытывать и переносить негативные мысли и эмоции, связанные с работой; участие в профессиональной деятельности на основе ценностей и контакта с настоящим моментом.

Дальше приводится примерный протокол и всякие разные шкалы оценки изменений у участников и контрольной группы.

В результате хорошие показатели были у параметра "психологический дистресс" и "Когнитивная усталость".
Однако такие параметры как "эмоциональное и физическое истощение, тревожность и руминация" остались практически не изменены.
Авторы считают, что сама структура тренинга не была адаптирована под эти факторы.

Я же сделала вывод, что

💚#ACT тренинги для медиков и ветеринаров могут показать отличные результаты в процессе обучения (ВУЗ, интернатура), когда раннее освоение навыков психологической гибкости помогут профилактики личного аспекта выгорания
Однако длительность должна быть не менее 8 недель (как при любых протоколах MBSR)

💚 Личная заинтересованность повышает эффективность

💚 Ведущими же для освоения навыками для ветов и медиков должны быть: самосострадание, контакт с ценностями и работа с аффектом, а так же выявления сигналов безопасности на рабочем месте

💚 На профилактику и лечение выгорание ведущее влияние оказывают именно организационные факторы: улучшение и адаптация рабочего места, график, зарплаты, обратная связь, поощрение инициативности, управление конфликтами в команде.

Поэтому для улучшения благополучия и сохранения в профессии медицинских и ветеринарных специалистов (от администраторов до врачей) нам надо привлечь внимание работодателей и высших организаций в первую очередь

Ведь это как минимум в их финансовых интересах)

#выгоранию_нет_вет
#медицинская_коммуникация
#терапияпринятияиответственности

Будет полезны ваши мысли и идеи по теме

Новый перевод!

Многие из нас сталкиваются с трудностями при переводе с медицинского языка (диагноза) на язык Терапии Принятия и Ответственности.

Илья Розов перевел дополнительный материал к «Полному наглядному пособию по Терапии Принятия и Ответственности» от Расса Хэрриса. Он поможет вам в переформулировании проблемы клиента.

#ACT_переводы

Дорогие коллеги, август в нашей группе будет посвящен хронической боли. Мы перевели упражнения, протоколы, которые помогут вам сориентироваться при работе с данной проблемой. Каждую неделю будет выходить пост по теме. Следите за новостями!

Новые встречи Watch and ACT состоятся 5 и 12 августа с 13:00 до 14:30 (МСК). Это заключающие встречи по ACT in ACTion, но не заключительные для нашего клуба.

На встречах мы будем вместе смотреть и разбирать видео Стивена Хейса и коллег, посвященное психологической гибкости.

Watch and ACT — это проект для специалистов, где вы вместе с группой смотрите видео по АСТ, а потом обсуждаете его c опытными ACT специалистами и отрабатываете навыки, показанные в лекции/сессии.

Присоединяйтесь, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр в назначенное время, как дополнительная мотивация;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработка практики в группах;
— экономия средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!

Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.

Оформить подписку