Записаться и задать вопросы по телефону или в сообщениях: 8 (928) 283-50-94.
❤6
Приглашаем на новую встречу проекта Watch and ACT!
2 июня с 17:00 до 18:30 (мск)
В этот раз мы продолжим смотреть и разбирать видео Расса Хэрриса и коллег, посвященное протоколу ВОЗ «Важные навыки в периоды стресса». Видео на английском, поэтому мы пригласили Ольгу Михайлову и Настасью Соломину для перевода материала.
Присоединяйтесь, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр в назначенное время, как дополнительная мотивация;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработка практики в группах;
— экономия средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!
Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.
Присоединиться
2 июня с 17:00 до 18:30 (мск)
В этот раз мы продолжим смотреть и разбирать видео Расса Хэрриса и коллег, посвященное протоколу ВОЗ «Важные навыки в периоды стресса». Видео на английском, поэтому мы пригласили Ольгу Михайлову и Настасью Соломину для перевода материала.
Присоединяйтесь, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр в назначенное время, как дополнительная мотивация;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработка практики в группах;
— экономия средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!
Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.
Присоединиться
🔥4
«Отчего сжимается ваше сердце». Авторы: Мэттью Маккей, Джеффри Вуд.
Это упражнение помогает установить связь между дискомфортом и ценностями.
Инструкция:
Сядьте поудобнее и направьте свой фокус внимания на прошедшие годы жизни. Вспомните моменты, когда вы испытывали боль и страдания. Ваша боль указывает на то, что вам небезразлично.
В каких случаях вы страдали? Были ли ваши страдания вызваны действиями других людей? Что они делали? Или эти страдания были вызваны вашими собственными ошибками и заблуждениями?
Теперь попробуйте представить, что помогло бы вам восстановить чувство достоинства, целостности и справедливости.
Перенесите свое внимание на окружающий мир. Представьте, что другие люди страдают также как и вы, испытывают боль, подобную вашей. Представьте, что о них говорят в СМИ, вы читаете о них в интернете или даже состоите с ними в близких отношениях.
Когда вы видите как другие страдают, трогает ли это вас? Трогает ли это ваше сердце? Чувствуете ли вы побуждение защитить, восстановить справедливость для этих людей?
Не торопитесь и обдумайте свои ответы. Боль указывает на важные для вас вещи.
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
Это упражнение помогает установить связь между дискомфортом и ценностями.
Инструкция:
Сядьте поудобнее и направьте свой фокус внимания на прошедшие годы жизни. Вспомните моменты, когда вы испытывали боль и страдания. Ваша боль указывает на то, что вам небезразлично.
В каких случаях вы страдали? Были ли ваши страдания вызваны действиями других людей? Что они делали? Или эти страдания были вызваны вашими собственными ошибками и заблуждениями?
Теперь попробуйте представить, что помогло бы вам восстановить чувство достоинства, целостности и справедливости.
Перенесите свое внимание на окружающий мир. Представьте, что другие люди страдают также как и вы, испытывают боль, подобную вашей. Представьте, что о них говорят в СМИ, вы читаете о них в интернете или даже состоите с ними в близких отношениях.
Когда вы видите как другие страдают, трогает ли это вас? Трогает ли это ваше сердце? Чувствуете ли вы побуждение защитить, восстановить справедливость для этих людей?
Не торопитесь и обдумайте свои ответы. Боль указывает на важные для вас вещи.
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
👍21🔥2
Наш коллега, Федор Тараненко переводит и адаптирует опросник по АСТ. Присоединяйтесь к большому делу!
«Я-как-контекст» или «Наблюдающее Я» — адаптация опросника для русскоязычной аудитории.
Стремясь совместить в себе практикующего психолога и психолога-исследователя, провожу исследование, направленное на адаптацию методики, измеряющей Я-как-контекст. Надеюсь, это позволит российским психологам обзавестись первым русскоязычным психометрическим инструментом в русле АКТ, адаптированным по "золотым стандартам".
Я-как-контекст — «точка обзора, из которой мы можем наблюдать за нашими мыслями и чувствами, и «пространство», в котором эти мысли и чувства движутся. Мы можем достигать этого «психологического пространства» через замечание того, что мы замечаем, или осознавая наше собственное осознавание. Это «место», из которого мы можем наблюдать за нашим опытом, не будучи пойманным им» (R. Harris, ACT Made Simple, 158).
Это непрерывное и безопасное "Я", из которого переживаются события, которые «Я» содержит, но от которых отличается. Это «арена», «пространство» или «место», в котором опыт происходит, но не опыт сам по себе» (J. B. Luoma, Learning Act, 48).
Этот конструкт появился в русле терапии принятия и ответственности (ACT) и ее научного фундамента — теории реляционных фреймов (RFT), представляющей собой современный радикально-бихевиористский подход к объяснению языка и мышления.
Я буду очень рад и благодарен вам, если вы пройдете исследование и поможете мне внести вклад в развитие доказательной психотерапии в России.
P.S. По этой ссылке и ниже в ленте несколько текстов про сам конструкт и его истоки.
«Я-как-контекст» или «Наблюдающее Я» — адаптация опросника для русскоязычной аудитории.
Стремясь совместить в себе практикующего психолога и психолога-исследователя, провожу исследование, направленное на адаптацию методики, измеряющей Я-как-контекст. Надеюсь, это позволит российским психологам обзавестись первым русскоязычным психометрическим инструментом в русле АКТ, адаптированным по "золотым стандартам".
Я-как-контекст — «точка обзора, из которой мы можем наблюдать за нашими мыслями и чувствами, и «пространство», в котором эти мысли и чувства движутся. Мы можем достигать этого «психологического пространства» через замечание того, что мы замечаем, или осознавая наше собственное осознавание. Это «место», из которого мы можем наблюдать за нашим опытом, не будучи пойманным им» (R. Harris, ACT Made Simple, 158).
Это непрерывное и безопасное "Я", из которого переживаются события, которые «Я» содержит, но от которых отличается. Это «арена», «пространство» или «место», в котором опыт происходит, но не опыт сам по себе» (J. B. Luoma, Learning Act, 48).
Этот конструкт появился в русле терапии принятия и ответственности (ACT) и ее научного фундамента — теории реляционных фреймов (RFT), представляющей собой современный радикально-бихевиористский подход к объяснению языка и мышления.
Я буду очень рад и благодарен вам, если вы пройдете исследование и поможете мне внести вклад в развитие доказательной психотерапии в России.
P.S. По этой ссылке и ниже в ленте несколько текстов про сам конструкт и его истоки.
VK
Как не терять себя в историях о себе?
Дисклеймер.
👍12
Наши коллеги из АКПН перевели статью по SHAPE. Ее можно прочитать, а в следующую пятницу принять участие в интервизии такого формата.
Forwarded from Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки | АКПН (Rozov Ilya)
SHAPE_супервизия_в_контекстуально_поведенческих_подходах_.pdf
549.7 KB
Супервизия неоспоримо важная часть работы психолога. Но, к сожалению, исследования эффективности работы супервизоров очень далеки от идеала.
Эрик Моррис и Линда Билич разработали модель супервизии SHAPE для тех, кто работает в контекстуально-поведенческих направлениях. Связь с ценностями, научение посредством опыта, попытки обойти ловушки языка, работа с помощью перспективы, функциональный анализ поведения — эти все элементы входят в саму модель.
Наша коллега, Дарья Сучилина перевела данную статью. Рекомендуем к прочтению!
Эрик Моррис и Линда Билич разработали модель супервизии SHAPE для тех, кто работает в контекстуально-поведенческих направлениях. Связь с ценностями, научение посредством опыта, попытки обойти ловушки языка, работа с помощью перспективы, функциональный анализ поведения — эти все элементы входят в саму модель.
Наша коллега, Дарья Сучилина перевела данную статью. Рекомендуем к прочтению!
❤17🔥6
Новые даты групповых интервизий
▪️10 июня с 13:00 до 15:00, супервизия в SHAPE модели.
Ведущие: Илья Розов, Александр Сычевский.
SHAPE модель — это модель супервизии, основанная на практических данных, разработанная специально для АСТ-терапевтов. Мы разберем ваши сложные вопросы, проведем экспериенциальную работу над вашими трудностями в кейсах.
▪️20 июня с 17:00 до 19:00 супервизия в модели Метакогнитивная терапия+АСТ.
Ведущие: Илья Розов, Ярослав Исайкин.
Метакогнитивная терапия — психотерапия основанная на когнитивной психологии и исходящая из того, что психопатологии возникают из-за нарушений в процессах регуляции восприятия, внимания и обработки информации, а не в самой информации. Стивен Хейс и коллеги писали, что «…терапевтам, работающим в Терапии Принятия и Ответственности будет полезно изучение техник метакогнитивной терапии». На этой встрече мы ответим на ваши вопросы и разберем пару кейсов.
Присоединиться
▪️10 июня с 13:00 до 15:00, супервизия в SHAPE модели.
Ведущие: Илья Розов, Александр Сычевский.
SHAPE модель — это модель супервизии, основанная на практических данных, разработанная специально для АСТ-терапевтов. Мы разберем ваши сложные вопросы, проведем экспериенциальную работу над вашими трудностями в кейсах.
▪️20 июня с 17:00 до 19:00 супервизия в модели Метакогнитивная терапия+АСТ.
Ведущие: Илья Розов, Ярослав Исайкин.
Метакогнитивная терапия — психотерапия основанная на когнитивной психологии и исходящая из того, что психопатологии возникают из-за нарушений в процессах регуляции восприятия, внимания и обработки информации, а не в самой информации. Стивен Хейс и коллеги писали, что «…терапевтам, работающим в Терапии Принятия и Ответственности будет полезно изучение техник метакогнитивной терапии». На этой встрече мы ответим на ваши вопросы и разберем пару кейсов.
Присоединиться
👍6
Forwarded from Чистые Когниции
(для психологов)
Приглашаем психологов и других специалистов помогающих профессий на курс по кризисному консультированию от "Чистых Когниций". Вы узнаете об особенностях кризисного консультирования, научитесь выстраивать структуру кризисной консультации, определять степень суицидального риска клиента и многое другое. Старт — 9 июня.
Подробности, программа и запись — на канале нашей онлайн-школы и на нашем сайте.
Приглашаем психологов и других специалистов помогающих профессий на курс по кризисному консультированию от "Чистых Когниций". Вы узнаете об особенностях кризисного консультирования, научитесь выстраивать структуру кризисной консультации, определять степень суицидального риска клиента и многое другое. Старт — 9 июня.
Подробности, программа и запись — на канале нашей онлайн-школы и на нашем сайте.
❤4
Встреча книжного клуба «Read and ACT» с Априлией Вест состоится 8 июня в 18:00 (МСК).
Мы будем обсуждать первую часть книги «Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция диалектико-поведенческой Терапии и Терапии Принятия и Ответственности» от авторов Мэттью Маккея, Априлии Вест.
К этому времени необходимо прочитать страницы с 17 по 108. Рекомендованное количество страниц в день: 11.
О приглашенной гостье:
Доктор Вест сертифицирована как профессиональный коуч (PCC) Международной федерации коучинга. Она также получила докторскую степень в области клинической психологии. Доктор Вэст является одним из основателей и бывшим президентом южнокалифорнийского отделения Ассоциации контекстуально-поведенческих наук (ACBS) и членом Общества консультационной психологии Американской психологической ассоциации.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Мы будем обсуждать первую часть книги «Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция диалектико-поведенческой Терапии и Терапии Принятия и Ответственности» от авторов Мэттью Маккея, Априлии Вест.
К этому времени необходимо прочитать страницы с 17 по 108. Рекомендованное количество страниц в день: 11.
О приглашенной гостье:
Доктор Вест сертифицирована как профессиональный коуч (PCC) Международной федерации коучинга. Она также получила докторскую степень в области клинической психологии. Доктор Вэст является одним из основателей и бывшим президентом южнокалифорнийского отделения Ассоциации контекстуально-поведенческих наук (ACBS) и членом Общества консультационной психологии Американской психологической ассоциации.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
❤4👍1
Терапия Принятия и Ответственности — ограниченный во времени подход. В статье о том, как завершать терапию, мы собрали разные варианты, какой может быть последняя сессия в АСТ. Вы можете выбрать любой вариант и адаптировать его под свой случай.
Делитесь своими идеями и опытом завершения терапии в комментариях. Давайте обсудим!
Делитесь своими идеями и опытом завершения терапии в комментариях. Давайте обсудим!
❤30👍8🔥2
«Не гони коня кнутом, а корми овсом». В этой русской пословице кратко и емко описана разница между наказанием и подкреплением для эффективного поведения.
А какие пословицы и поговорки, описывающие ACT процессы и поведенческие механизмы, знаете вы?
Авторы рубрики: Егор Лобусов, Илья Розов
#ACT_в_культуре
А какие пословицы и поговорки, описывающие ACT процессы и поведенческие механизмы, знаете вы?
Авторы рубрики: Егор Лобусов, Илья Розов
#ACT_в_культуре
👍17❤3
Вчера состоялась встреча книжного клуба с Априлией Вест, соавторкой книги о терапии эмоциональной эффективности (ЕЕТ).
Мы сделали конспект по этой встрече, с ответами Априлии на вопросы участников.
— Зачем обычным людям тренинг эмоциональной эффективности?
Эмоции — основа того, что мы делаем. Человеку, который не понимает эмоции или понимает их плохо, трудно двигаться и определять направление своего поведения. Мы делаем групповой тренинг, так как это достаточно дёшево для людей, занимает меньше времени, при этом участники получают поддержку друг от друга, вдобавок улучшения происходят за счет групповой динамики.
Например, участник видит что кому-то помог определённый навык, и это сможет его мотивировать на использование того же.
— Сколько сейчас длится тренинг?
90 минут. Сначала навыки майндфулнесс, потом обсуждение домашней работы, затем отработка нового навыка и новое домашнее задание.
— Терапия эмоциональной эффективности рекламируется как протокол для людей с ПРЛ. Есть ли какие-то изменения для этой категории клиентов?
Во время проведения исследований группы составлялись из людей с широким спектром диагнозов: от хронической депрессии, тревоги, травмы до злоупотребления психоактивными веществами и т.д. ПРЛ не выделялось в отдельную категорию, однако в целом для людей с расстройствами личности протокол может быть полезен. EET — это основанная на процессе терапия, направленная на работу с избеганием эмоций/экспериментов, нетерпимость к дистрессу и дисрегуляцию эмоций. При этом, в работе упор делается не на диагноз, а на идею, что изменения возможны. Протокол гибкий и поведенческий.
— В чём разница между ДБТ и тренингом эмоциональной эффективности?
Осознанный копинг необходим, чтобы делать ценностно-ориентированные действие. Сначала участникам рекомендуется побыть на волнах своих эмоций, а затем попытаться понять, что для них важно выбрать в такой момент. Это и будет показателем психологической гибкости. Не всем людям нужно обязательно уметь контролировать свои эмоции или справляться с ними, чтобы совершать такие действия.
— Как поддерживать участников после тренинга?
Есть вторая книга «То, что ты чувствуешь — это не всё, что есть» (пока только на английском). В ней достаточно информации о том, как быть после завершения протокола, и что можно делать вместо терапии. Также можно посещать группу по этой книге.
— Есть ли какие-то ограничения у этого протокола?
Это первая линия лечения при травме, затем мы используем экспозицию. Мы не используем этот протокол, если люди употребляют вещества, находятся в состоянии измененного сознания, употребляют быстродействующие антитревожные препараты. Также если у человека очень глубокая травма, то в процессе может подниматься тревога, которая достаточно дискомфортна, поэтому мы обращаемся за другими видами терапии.
— Будет ли протокол подходить людям с гиперконтролем?
Да, в новой книге будет информация об этом.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Мы сделали конспект по этой встрече, с ответами Априлии на вопросы участников.
— Зачем обычным людям тренинг эмоциональной эффективности?
Эмоции — основа того, что мы делаем. Человеку, который не понимает эмоции или понимает их плохо, трудно двигаться и определять направление своего поведения. Мы делаем групповой тренинг, так как это достаточно дёшево для людей, занимает меньше времени, при этом участники получают поддержку друг от друга, вдобавок улучшения происходят за счет групповой динамики.
Например, участник видит что кому-то помог определённый навык, и это сможет его мотивировать на использование того же.
— Сколько сейчас длится тренинг?
90 минут. Сначала навыки майндфулнесс, потом обсуждение домашней работы, затем отработка нового навыка и новое домашнее задание.
— Терапия эмоциональной эффективности рекламируется как протокол для людей с ПРЛ. Есть ли какие-то изменения для этой категории клиентов?
Во время проведения исследований группы составлялись из людей с широким спектром диагнозов: от хронической депрессии, тревоги, травмы до злоупотребления психоактивными веществами и т.д. ПРЛ не выделялось в отдельную категорию, однако в целом для людей с расстройствами личности протокол может быть полезен. EET — это основанная на процессе терапия, направленная на работу с избеганием эмоций/экспериментов, нетерпимость к дистрессу и дисрегуляцию эмоций. При этом, в работе упор делается не на диагноз, а на идею, что изменения возможны. Протокол гибкий и поведенческий.
— В чём разница между ДБТ и тренингом эмоциональной эффективности?
Осознанный копинг необходим, чтобы делать ценностно-ориентированные действие. Сначала участникам рекомендуется побыть на волнах своих эмоций, а затем попытаться понять, что для них важно выбрать в такой момент. Это и будет показателем психологической гибкости. Не всем людям нужно обязательно уметь контролировать свои эмоции или справляться с ними, чтобы совершать такие действия.
— Как поддерживать участников после тренинга?
Есть вторая книга «То, что ты чувствуешь — это не всё, что есть» (пока только на английском). В ней достаточно информации о том, как быть после завершения протокола, и что можно делать вместо терапии. Также можно посещать группу по этой книге.
— Есть ли какие-то ограничения у этого протокола?
Это первая линия лечения при травме, затем мы используем экспозицию. Мы не используем этот протокол, если люди употребляют вещества, находятся в состоянии измененного сознания, употребляют быстродействующие антитревожные препараты. Также если у человека очень глубокая травма, то в процессе может подниматься тревога, которая достаточно дискомфортна, поэтому мы обращаемся за другими видами терапии.
— Будет ли протокол подходить людям с гиперконтролем?
Да, в новой книге будет информация об этом.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
👍10
Интервизия с Евгенией Дашковой
13 июня (понедельник), 15:00-17:00 (МСК)
Тема интервизии: «Я в моменте»
Что будем делать:
1. Понаблюдаем, как процессы психологической гибкости и ригидности раскрываются в моменте сессии;
2. Понаблюдаем за гибкостью и ригидностью клиента и (при желании) терапевта. Так же в моменте;
3. Выберем сложный момент сессии и поищем варианты интервенции для всех процессов гексафлекса;
4. Много-много роллплеев...
5. Ещё больше...
Разберем один кейс, заявляйте кейс при регистрации!
Мы как всегда стараемся быть гибкими в плане оплаты участия.
— Для тех, кто работает не первый день, стоимость участия 1000 рублей.
— Для начинающих специалистов и тех, кто сейчас в сложной финансовой ситуации — 500 рублей.
— Участие для специалистов из Украины бесплатное. Мы не хотим терять связь с нашими коллегами, даже если военные и санкции делают эту связь почти невозможной. Пожалуйста, при регистрации отметьте в комментариях, что вы из Украины.
Регистрация
13 июня (понедельник), 15:00-17:00 (МСК)
Тема интервизии: «Я в моменте»
Что будем делать:
1. Понаблюдаем, как процессы психологической гибкости и ригидности раскрываются в моменте сессии;
2. Понаблюдаем за гибкостью и ригидностью клиента и (при желании) терапевта. Так же в моменте;
3. Выберем сложный момент сессии и поищем варианты интервенции для всех процессов гексафлекса;
4. Много-много роллплеев...
5. Ещё больше...
Разберем один кейс, заявляйте кейс при регистрации!
Мы как всегда стараемся быть гибкими в плане оплаты участия.
— Для тех, кто работает не первый день, стоимость участия 1000 рублей.
— Для начинающих специалистов и тех, кто сейчас в сложной финансовой ситуации — 500 рублей.
— Участие для специалистов из Украины бесплатное. Мы не хотим терять связь с нашими коллегами, даже если военные и санкции делают эту связь почти невозможной. Пожалуйста, при регистрации отметьте в комментариях, что вы из Украины.
Регистрация
❤22👍2
Следующая встреча книжного клуба «Read and ACT» состоится 18 июня в 15:00 (МСК).
К этому времени необходимо прочитать всю книгу. Для тех, кто читает вместе с клубом — страницы со 108 по 322.
Рекомендованное количество страниц в день: 19.
К этой встрече присоединится ДБТ терапевт, руководитель учебных программ по ДБТ, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Дмитрий Пушкарев.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
К этому времени необходимо прочитать всю книгу. Для тех, кто читает вместе с клубом — страницы со 108 по 322.
Рекомендованное количество страниц в день: 19.
К этой встрече присоединится ДБТ терапевт, руководитель учебных программ по ДБТ, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Дмитрий Пушкарев.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
👍7